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辟谷前一天照
初次知道辟谷还是听平香姐说的，从接触辟谷到了解辟谷再到决定辟谷，经历了很长的时间，在这期间，加了刘老师和胡老师的QQ号，然后在刘老师的空间阅读了大量的辟谷日志，也上网向胡老师咨询过有关辟谷的问题，但一直没有决心真正的做，真正让我做决定要辟谷，是由于最近自身的身体状况不好，希望通过辟谷能改善身体的状况，恢复健康的体质，然后呢再捎带的减肥，最重要的还是平香姐的鼓励和支持，让我下决心开始为期21天的神奇辟谷之旅。 2013-7-26 晴 辟谷第1天 早上5点12分自然醒来，起床做功课，坐着采能1次，养能2次感觉不明显，称体重63公斤。5：40分胡老师打来电话，问我开始做功课没有，感谢胡老师的关心。养能的时候鼻子突然酸酸的，很想哭，然后眼泪就不断的流出，不一会儿就好了。后QQ给胡老师讲，她说流泪是肝脏和心脏在排毒，身体会出现冷热不均是体内阳气和阴气争锋呢。中午采能养能各半小时，晚上采能1小时，养能半小时，冲凉水澡，看会儿电视睡觉。全天吃桃1个，大枣5颗，西瓜几口，喝水1650ml,大号无，小号5次，感谢老公和儿子的支持，因为枣和西瓜是老公买的，水是儿子买的。
辟谷第1天照 2013-7-27 晴 辟谷第2天 早5点起床，采能养能各1小时，体重61.9公斤，做功课还是没有明显感觉，5：20分收到胡老师加油信息，感恩老师。中午在门市上没办法做功课，下午回来觉得困，睡啦一会儿，起来做功课采能1小时，身体略有发热，后背暖暖的，打嗝，锁骨往下一掌宽至肩膀这一块一直发紧，好像堵着，养能半小时，晚上QQ汇报，老师说打嗝是排体内的浊气，让我接能量帮我调理，我问老师咋接，哈哈，我是不是特笨，老师说加意念让老师的能量进入我的体内，帮我把体内的浊气排掉，接能后调理一会儿，略感好点。晚上采能时脖子也发紧，喉咙两侧像长了两个疙瘩堵得慌，我马上加意念老师的能量进入我的体内帮我调理，过了一会儿，好多啦，但还是有点紧，今天两条腿感觉特累，坐着采能还有点受不了，特别涨，躺着养能半小时。全天没有饥饿感，吃桃1个，大枣5颗，哈密瓜1块，喝水2200ml，大号1次，小号6次
辟谷第2天照 2013-7-28晴 辟谷第3天 今天睡的有点过，6点老公把我叫醒，说今天咋不起来练功了，我说感觉特别累，打开手机看到胡老师5点多发的加油信息，谢谢老师的鼓励，赶快起来做功课，今天有点来例假的前兆，采能1小时，采能时按老师讲的，用劳宫穴采能，能量进入中丹田，开始感觉不大，后加意念老师强大的能量进入我的体内，帮我把体内的浊气，怨气，寒气统统排出体外，不久就开始打嗝，不由自主的打，停一会儿打一阵儿，就这样反反复复的，好舒服。养能半小时，体重61.4kg,做完功课给胡老师打电话，老师说打嗝是好事，把体内的浊气都排出体外人就会觉得轻松，还说我是以前受的委屈太多啦，体内才会有这么多的浊气。中午采能1小时，养能半小时，下午养能15分钟，晚上采能1次，养能2次，全天没饥饿感，采能养能一直打嗝，吃桃1个，哈密瓜2块，喝水2200ml,大号无，小号5次，擦凉水澡1次，冲凉水澡 2013-7-29 晴 辟谷第4天 5点多被老公叫醒起来做功课，还是跟前3天一样，思想不集中，采能时打嗝打的想吐，随抠嗓子吐几小口苦水，感觉好多，养能2次打嗝不多，体重60.5kg,QQ汇报，老师说是胃和肝胆都在排毒，喝一杯淡盐水，思想不集中是排毒的时候干扰大，我说吐了有点饿，两腿有点软，老师让我接能量帮我调理，后来觉得好多了，谢谢老师的能量加持。老师还告诉我在排毒的过程中会消耗掉大量的体能，人会感觉虚弱，困乏，腿软都是正常的，只要不感觉饿就不用吃太多，上午采能养能各1次，肩膀僵硬，颈椎两侧都绷得很紧，用手推和转动脖子会舒服，空心掌拍头也舒服，老师说是两肩都在调理。中午采能养能各1次，正常。下午采能养能各1次，晚上采能1次，养能2次，无大反应，擦凉水澡休息。全天吃桃2个，哈密瓜2块，喝水2200ml,淡盐水1杯，大号无，小号6次。 2013-7-30晴 辟谷第5天 早4：50醒了，略躺一会儿，5点起床做功课，采能养能各1次，体重60.5kg，采能打嗝到吐，养能会慢慢后仰，是不由自主的那种哦，注意力还是不能集中，QQ汇报，老师说打嗝是排体内的浊气，接老师能量帮我排出身体的疲劳之气。家里停水去婆婆家吃饭，上午中午都没做功课，老公怕公公婆婆知道我好几天没吃饭，会担心，就让我说有点烧心，不想吃饭，吃水果就可以，感谢老公的理解和支持。下午出门，采能养能都是在公交车上做的各10分钟，晚上采能时打嗝到吐几口酸水，舒服，继续采能开始慢慢后仰，因刚好是坐床边采能，所以后仰直接躺倒床上，全身放松，打哈欠想睡觉，身体软无力，过一会儿，坐起，不一会儿再慢慢躺下，伸懒腰全身会舒服，养能也一样，快睡着啦，老公看见还说咋睡着了，养能曲没听完就坚持不住啦，擦凉水澡睡觉。全天吃桃2个，大枣3颗，小西瓜半个，喝水1100ml,大号1次，小号5次。儿子今天又给买了1提水，谢谢儿子 2013-7-31 晴 辟谷第6天 早5点起床做功课，采能养能各1次，体重59.7kg，采能打嗝少打哈欠多，重复做完，但没有昨晚难受。QQ汇报，老师说非常好，继续努力多练，告诉老师后背和肩膀还很沉，老师让接信号帮我排出疲劳之气，卸掉病气，接能后会觉得后背和肩都有点暖暖的，然后打嗝，这样会觉得轻松点，可能是病灶的时间太久，不是一下子就能改善的，我会继续努力，加油！加油！中午采能养能各1次，会觉得有点累和困。下午站着采能，全身发热，后背暖暖的，前后微晃，慢慢横着劈叉，直到两腿内侧很痛，收回，又劈，再收回，再劈，收回后两腿很舒服，养能也是站着完成，打嗝到吐。没想到下午做功课可以站着完成，前几天可不行，几分钟就挺不住啦，哈哈哈，不错有进步，继续努力。晚上采能站着有点累后坐下采能，打嗝，吐，养能有点心不在焉，草草收功冲凉水澡睡觉。全天吃桃2个，西瓜2块，葡萄20颗，大号1次，小号6次。 2013-8-1 雨转晴 辟谷第7天 5：15醒了感觉累，还是坚持起来做功课，采能养能各1次，体重59.4kg,坐着采能也觉得累，两腿软而无力，打嗝，后仰躺到椅子的后靠背，双手下垂，双腿伸展，后腰有点酸，养能后仰至躺在床上完成，似睡着。一天没在家也没做功课，有点偷懒哈，晚上回家较晚，有点累，采能半小时，养能15分钟，横劈叉1次，收功冲凉水澡睡觉。全天吃桃3个，大枣7颗，西瓜3块，苹果1个，喝水600ml,大号1次量少，小号6次。
辟谷第7天照 2013-8-2晴 辟谷第8天 6点起床做功课，采能养能各1次，体重58.9kg,采能养能还是打嗝，后仰躺到椅背全身放松，共3次，后背有点沉，腰酸，QQ联系老师，接老师信号，连续打嗝，好多了，感恩老师的加持，上午去买菜意念采能10分钟，打嗝。中午采能养能各1次，打嗝，后仰躺到床上，全身放松，很困想睡觉，醒了正好曲子结束，很舒服，冲凉水澡出门。下午意念采能30分钟，养能15分钟，胡老师打来电话，询问身体感觉如何，感谢胡老师的体贴问候和关心。晚上采能养能也是睡着了，醒了音乐正好马上就结束，冲凉水澡休息。全天吃桃2个，苹果1个，西瓜2块，喝水1100ml,大号1次，小号6次。 2013-8-3多云 辟谷第9天 5：30分起床做功课，采能养能各1次，体重58.8kg,跟昨晚一样，今天有点头疼，QQ汇报，接老师信号调理，不一会儿好了，感谢老师的帮助。上午采能养能各半小时，打嗝，吐，中午采能养能各1次，还是打嗝。晚上采能1次，腰有点凉，养能2次，特困，冲凉水澡休息。全天吃苹果1个，桃2个，哈密瓜2块，喝水1100ml,淡盐水1杯，大号1次，小号6次，例假结束，这次来例假乳房没有胀痛，很开心。 2013-8-4 晴 辟谷第10天 一觉醒来5：45分，赖会儿床，起来做功课，6点收到胡老师的加油信息，体重58.8kg,采能养能各1次，腰有点酸，左肩胛骨这一块还是痛，QQ汇报，接老师信号调理，后背暖暖的，打嗝，痛感减轻，老师说要多用能量冲击病灶。白天在表妹门市帮忙，没做功课。晚上回来赶快做功课，采能1次，养能3次，打嗝，吐，不过这回吐好像跟胃没有关系似的，要是以前就是刚喝过水也要把水吐出来，可今天却没有，因为做功课前吃3块哈密瓜，腰以下凉飕飕的后背又沉又痛，冲凉水澡休息。全天吃苹果半个，桃1个，哈密瓜3块，喝水600ml,大号无，小号4次。 2013-8-5 晴 辟谷第11天 6点才醒，起来看到胡老师加油信息，惭愧，明天一定要早起，采能养能各1次，体重58.5kg,这两天体重降的较慢，依然是打嗝，腰酸背沉脖子紧，QQ汇报，老师说脾胃调理好了，所有不适会慢慢消失，脖子发紧是在疏通经络，体内的痰湿重。上午采能养能各15分钟，打嗝不停。中午采能养能各1次，打嗝，横劈叉1次，膝盖有点凉。下午采能1次，养能15分钟，腰凉。晚上采能1次，打嗝吐酸水，腰往下偏左冒凉气，养能2次，冲凉水澡休息。全天吃苹果1个，桃1个，黄瓜2小段，大枣3颗，喝水1650ml,大号1次，小号6次。
辟谷第11天照 2013-8-6晴 辟谷第12天 5：10自然醒，5：15分收到胡老师加油信息，赖床一会儿，起来做功课，采能养能各1次，体重58.1kg,今天采能有点不舒服，好像以前的老毛病统统跑出来了，小腿涨，头痛，颈椎痛，肩背酸痛，有点坐不住，勉强做完，养能干脆躺着完成。QQ汇报，老师说打嗝还在排内脏的浊气，也在调理横隔部位，胃也在调理，多练毒素排的快，老毛病跑出来是病灶开始攻击了，是好事，要做好迎战准备，反应越强烈调理的越彻底。辟谷11天了，我还是觉得吸收能量不太强，老师说我体内湿气寒气太重，经络堵塞严重，要多练冲开，慢慢就会好了，我好期待这一刻的到来，也很想体验一下能量舞带给我的美妙感觉，哈哈哈，有点贪心吧。中午采能养能各1次，依旧打嗝，上身很热，像出汗但不流，冲凉水澡好舒服。下午采能养能各1次，正常，好朋友打电话询问我的身体状况，怕我吃不消，让我见好就收，感谢朋友的关心。晚上采能1次，打嗝，吐，养能2次，打嗝，冲凉水澡休息。全天吃苹果1个，哈密瓜2块，大枣6颗，喝水2200ml,大号2次还不是宿便，小号6次。 2013-8-7晴 辟谷第13天 今天好像特别累，困，全身无力发软，5：30醒了，就是不想起床，眼也睁不开，干脆继续睡，6点多勉强起来做功课，坐着采能，思想不集中，那里不舒服就揉那里，捶那里，咋舒服咋来，1小时很快过去，感觉挺舒服，也不觉得全身无力了，而且前几天腰凉的地方，今天居然是热乎乎的，真开心，养能也感觉到背部有暖意，体重57.8kg。QQ汇报，老师说好现象，多练，加油。中午采能养能各半小时。下午有饥饿感，晚上回家做好晚饭赶紧做功课，采能养能各1次，冲凉水澡休息。全天吃桃1个，苹果2个，喝水1100ml,大号1次，量少，小号5次。 2013-8-8晴 辟谷第14天 整晚都在做梦，快天亮时才迷迷糊糊睡着，6点多起床做功课，采能养能各1次，体重57.8kg,没啥大变化，打嗝少后背暖暖的，不过时间不长，头略微不舒服，QQ汇报，接老师信号调理，排出不适感，后背好像都揪到一块了，老师说通开就好了，感恩老师。上午采能30分钟，打嗝多，后背略轻，养能15分钟。中午采能养能各半小时，精神不是太好，很困，可能是昨晚没休息好的原因吧。下午采能半小时，养能15分钟，打嗝。晚上采能1次，养能2次，背，腿，腰都不舒服，养能躺着完成，好似睡着了音乐结束醒来，冲凉水澡睡觉。全天吃苹果1个，桃1个，大枣4颗，喝水1650ml,淡盐水1杯，大号无，小号5次。 2013-8-9 晴 辟谷第15天 今早精神还不错，5点自然醒，躺着敲带脉500下，希望赶快排宿便，采能1次，养能2次，体重不变57.8kg, 6点多收到胡老师的加油信息，今天后背比昨天轻松很多，腰酸痛，紧，不知是以前没注意还是今天才出现，就是觉得腰不舒服，用手搓摸到腰椎两侧好像都是疙瘩，QQ汇报，老师说都是在调理，体重3天不变是有个稳定期，过了稳定期还会降，要多做功课，多排毒，毒素排出来就下来了。加油！！加油！！加油！！中午采能1次，养能2次，还是打嗝。今天特意穿上7年前的衣服拍的照片，是不是有点傻，我儿子说特傻，哈哈我也觉得有点。下午出门没做功课，晚上回来晚有点偷懒，只做养能2次，冲凉水澡休息。全天吃桃1个半，哈密瓜1块半，喝水2000ml,大号1次，小号4次。
辟谷第15天照 2013-8-10晴辟谷第16天 做了一晚的梦，醒了有点累，6点起床做功课，准时收到胡老师的加油信息，采能1次，养能2次，体重57.2kg,采能时腰酸背痛，十指发涨，打嗝，觉得累躺着养能，好似睡着了，身子猛地一震，从左到右，马上整个身体很轻松好舒服。养能做完睁开眼睛，看到眼前有几段细细的黑色线段在飞来飞去，揉揉眼或闭上眼再睁开眼睛还有，不知是啥现象，QQ汇报，接老师信号调理，背暖暖的，打嗝，缓解，问老师为啥肩和背一直调解不过来呢？老师说病灶重，而且病不是一天两天得的，祛病如抽丝，问头晕和血压低有关吗？老师说有，要我不要用头部采能啦，用劳宫穴和涌泉穴采能，多采能功课足，毒素排出的多就不晕了，现在是病灶都搅动起来了导致晕胀，还让我把早上的现象屏蔽掉，血压低用能量冲击心脏，排出心脏的毒素垃圾和湿气，恢复心脏功能，感恩老师的加持和不厌其烦。白天帮同学搬家没做功课，晚上回来赶快做，采能1次，养能3次，冲凉水澡休息。全天吃桃1个，苹果1个，西瓜2块，大枣5颗，喝水1650ml,大号无，小号3次。 2013-8-11 晴 辟谷第17天 昨天有点累，忘记给手机充电，5点起来做功课，采能结束赶快充电，结果又睡着了。快6点半醒了，赶快养能2次，体重57.2kg,采能还是后背沉，打嗝，养能又跟睡着似的，7：50分接到胡老师的电话，询问我的状况，感恩老师的关心。上午采能养能各半小时，中午采能养能各1次，晚上采能1次，养能2次，都正常，冲凉水澡休息。全天吃葡萄N颗,桃1个，梨1个，水果都是老公买的，感谢老公，喝水1500ml,大号无，小号5次。 2013-8-12 晴 辟谷第18天 6点半起床做功课，采能养能各1次，体重57.1kg,还是老样子，打嗝，腰酸背疼都没有前几天那么严重了，中午采能养能各1次，养能快结束时，感觉像突然被放了气似的，头一下子绷紧，采能时想排便，去卫生间排便，有点褐色，但颜色不是太深，也不是奇臭无比，不知是不是宿便，QQ汇报，老师说有可能是，只要排便就好，排便就是排体内的毒素，鼓励我加油，感恩老师。下午采能半小时没养能，晚上采能1次，后背整个都揪到一起像根柱子，加意念将体内的寒气，病气，浊气统统排出体外，然后打嗝，吐，反反复复几次后，后背有所减轻，养能2次，冲凉水澡休息。全天吃苹果1个，梨1个，葡萄N颗，喝水1850ml,大号1次，小号7次。 2013-8-13 晴 辟谷第19天 还是整晚做梦，早上醒来全身发软，无力，起的晚点，6点多胡老师的加油短信如期而至。采能养能各1次，体重56.8kg,后背还是紧，沉，比起昨晚要轻，QQ汇报，接老师能量调理，中午采能养能各半小时，晚上采能1次，养能2次，很安静，没什么状况，可能是功课做的不足，总感觉累，冲凉水澡休息。全天吃苹果2个，葡萄N颗，桃半个，喝水2000ml,大号无，小号8次。 2013-8-14 晴 辟谷第20天 打开手机看到老师的加油信息，惭愧又起晚了，采能养能各1次，体重56.6kg,今儿很安静，也不打嗝，就是特别累，后背问题还有点，QQ汇报，老师说是排毒消耗体能太大了，接老师能量调理，排出疲劳之气。中午采能养能各半小时，下午采能30分钟，养能10分钟。晚上采能养能各1次，冲凉水澡休息。全天吃桃2个半，喝水1350ml,大号1次，小号5次。 2013-8-15 晴 辟谷第21天 5点半醒了，也没觉得累，可能是辟谷最后一天的缘故吧，采能养能各1次，体重56.6kg, 6点半收到胡老师的加油信息，还是老样子打嗝，注意力仍然无法集中，QQ汇报，老师说打嗝是还在排体内的浊气，意念不集中跟自己的定力强弱有关系，慢慢练，放下的越多心越静，回谷也要做功课，也可以让心静下来，一分耕耘一分收获，感恩老师。中午采能养能各半小时，晚上采能养能各1次，很安静，像平时听音乐一样，冲凉水澡休息。全天吃桃1个半，西瓜3块，喝水1650ml,大号无，小号5次。
辟谷第21天照 2013-8-16 晴 回谷第1天 今儿起的晚点，照例收到胡老师的加油信息，采能养能各1次，体重55.9kg,还打嗝，也没像平香姐那样特别想吃饭，可能已经习惯了不吃饭，哈哈哈，不过还是喝了小半碗薏米红豆黑米稀糊，QQ联系胡老师，咨询有关回谷注意事项，老师说不饿也可以不吃，前三天喝稀米汤，蔬菜叶可以少吃点，香菇冬瓜之类的菜一定要煮的烂烂的，第4天可以喝软软的面叶汤。功课要照常做，不能懈怠，生冷辛辣难以消化的食物都不能吃，要先三分饱，再五分饱，慢慢加量，按照回谷的要求做，认真回谷，让更多的人了解辟谷并受益，感恩胡老师耐心解答我的每个问题。白天有事没做功课，下午接到好朋友的电话，问我是不是开始吃饭了，我说我就不饿，朋友说是不是你的胃饿傻了，不知道饿了，赶紧的吃饭吧，别弄出个好歹，感恩好友的关心。晚上采能养能各1次，还是打嗝，晚饭喝薏米红豆黑米稀糊小半碗，冲凉水澡休息。全天还吃桃1个，苹果1个，西瓜3块，喝水550ml,大号无，小号4次。 2013-8-17 晴 回谷第2天 醒来已收到胡老师的加油信息，赶快起来做功课，采能养能各1次，很安静，体重56.1kg,没有饥饿感，让我觉得还在辟谷而不是回谷。今天外甥女住院生孩子，去医院看她，白天没做功课，晚上吃饭的时候，经不住老公的劝说，吃块鸭肉，结果胃有些不舒服，抠嗓子吐了才好受些，赶快QQ联系胡老师，老师说不能吃肉，不要吃撑，要三分饱，一定严格按照回谷要求做，不能劳累，早点休息。惭愧，往后一定要管住嘴，按老师的要求做。没做采能，养能1次，冲凉水澡休息，全天吃西瓜2块，苹果1个，喝薏米红豆粥两小半碗，水1100ml,大号1次，量少，小号5次。 2013-8-18 晴 回谷第3天 今天去九莲山一日游，早上4：40起来做功课，采能养能各1次，体重56.6kg,可能是刚刚回谷还是有点虚，爬山的时候腿有点软，好累，耗能太多，中途停下休息，采能养能各1次，累是累啦点，不过在山上做功课，很安静，下午跟好姐妹们一块漂流，太刺激了。返家途中，在车上采能1次，养能2次好舒服，还是老师说的对，回谷也不能松懈，功课要多做。今儿爬山有点累，晚上采能养能都是躺着完成的。全天吃苹果1个，西瓜1块，粥喝的多的有2大碗，水550ml,大号无，小号5次。
回谷第3天照
回谷第17天照 总 结 通过21天的辟谷，我获得了意想不到的收获，身体变得轻松了很多，皮肤也有改善，色斑淡了，血压降了，体重减了12斤，家人和朋友都说我瘦了白了，真的很开心。这一路走来，感恩胡老师的远程能量帮助和鼓励，感恩老公的理解和支持，感谢儿子，感谢好朋友的关心和爱护，更要感谢平香姐的大力支持。最后，愿辟谷养生传遍世界的每一个角落，有缘的人，有福的人结识辟谷养生受益终生，同时也期待我的第2次辟谷之旅。
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