| 序言 “辟谷”这个词在我空间里出现有半年了，就像这个“辟”一样，我感到生僻，从来没去看，感谢龙啸轩辕，空间里有太多的东西，所以只顾看其他养生知识去了，有时老是打不开。直到7月底，我无意间能进去了，看了几篇辟谷日记，心情很激动，又看了老师的几篇辟谷文章，我兴趣大增，于是加了老师的QQ，询问了我的一些身体状况能否调理，老师很和蔼、亲切，说可以调理。可我因为有重要的事出门，又耽误了一天，不好意思！老师宽以待人！
辟谷前一天 2013年8月1日下午 辟谷第一天 下午收到老师传来的各种信息，看了，老师又视频指导。感谢！我开始我的采能，放开音乐，我放松的站式采能，微闭双眼，听着软软的又具有穿透力的音乐，一会儿我不自觉的舞起来了，像太极，像轻柔的舞蹈，总而言之好轻好柔，感觉不到手的重量，很舒服。当坐下我意念用手心采能时，似乎身体在不停地轻微晃动。不然我就要不自然的出气。我不是全神贯注的，偶尔看看，或搭话，家人告诉我练功不要说话，我自嘲的笑了。60分钟采能，25分钟养能结束，出去走了一大圈，称重56.5公斤，精神好，没觉得饿。喝了一杯矿泉水。一切好！晚上，老师电话关切地问我，叮嘱我注意事项，叫我早点休息，少上网。慈母般的关心！ 2013年8月2日 辟谷第二天 昨晚睡觉不如平时，中途醒了两次，但是我5点左右胸口那种烧热状减轻了，于是起来做功课，上了楼顶，东方天空朝霞一片红，太阳露出了一点额角，小鸟叽叽喳喳的成群在头顶上飞来飞去。微风吹来，还有一点凉意。我试着用老师教的各种方法去采能，当用全身皮肤采时，觉得皮肤一阵冷麻，不知是不是早晨有点凉的缘故。用百会穴时，没什么感觉，两脚底站疼了左脚两趾麻木，收功了，拍了头，可头总是沉沉的，不清晰。养能完成，眉骨下胀疼，我以前老是吹风就这里就不舒服，今早是不是又吹风的缘故？而且左眼润润的，左肩关节有点痛。老师叫我做做按摩，又教我拍打头部，给我打气加油！到了11点肚子咕咕叫，不时的打嗝，但也不觉得好饿，帮助老公做饭，看着好吃的还是有些馋。中午，下午都做功课了，但精力不集中，身体也前后晃动，没出现昨天那种舞动，而且眼窝处胀疼，我觉得可能是今天没出去的缘故，到了晚上去散步3公里，回来好累，前额像罩着什么似的，眼窝还是胀疼。于是请求老师加持，没想到老师说完，我立马不疼了，天啊！太佩服老师了！能量好强！只要心中有老师，想着老师加持，就有能量。感谢老师加持和叮嘱！原来这就是加持！太不可思议！竞这么神奇！全天采能120分钟，养能80分钟。一瓶水，两个苹果。体重55公斤。记住老师的话多喝水。
楼顶做功课的地 2013年8月3日 辟谷第三天 昨晚睡得不是很好，（我平时很能睡的）半夜醒了三次，都是一小会儿，又睡着了。6点起床做功课，还有睡意，今天依然上楼顶做功课，好凉啊，我穿上了薄毛衣，还戴了帽子，因为平时最怕吹风，天公好做美，太阳露出了半个鲜红的笑脸。渐渐的我感觉身上暖和了，身体还是有一些晃动，意念还是不太集中，邻居们开始活动了，不时传来一阵阵炒菜的香味！还是能克制！跟老师说了自己的体验，老师又做了指导，叫我中午嗮背，看了我的体型老师可能怕我减得太瘦，我说没事还能减，感觉自己精神多了，感谢老师加持！上午大号了，两肋下有些隐痛，告诉了老师，老师只说好，是在排毒，就一句话，好神奇的效果，马上右侧不疼了，老师菩萨转世嘛？今天中午、下午都做功了，采能时注意力比较集中，所以不像昨天那样疲惫。养能时挺舒服的，跟着音乐打着拍子，头，身体，脚都在有节奏的动，听老师的中午晒了背，采能完成，散步回来出了好多汗！肚子不时咕咕叫，我觉得是饿了，老师说是胃肠排毒，我好高兴！可以，老师又给打气加油！我也给自己加油！心中有老师，就有能量！我记着。全天采能120分钟，养能60分钟，1000毫升水，2个苹果，4个大枣。大便一次，小便4次，体重54公斤。
辟谷第3天 2013年8月4日 辟谷第4天 今天有点悬，晚上睡觉还是不如以前，6点起床好累，睡意正浓，于是又小睡了一会，坚持着起来，整个人像虚脱了一样，大汗淋漓,没有力气，马上打电话给老师，（不好意思不知打扰老师没有）老师问我想发吐吗？我说没有发吐的感觉，然后他叫我掐手指，掐大鱼际。。。。还叫我喝杯淡盐水，老公赶忙来给我掐，给我兑淡盐水，老师不停的问好了吗？一会功夫好多了，感恩老师的加持！在家里坐着采能40分钟，养能30分钟，中午到楼顶嗮背40分钟，状况要好些，做了一会功课，下午朋友请客，没法只好和老公一起去了，不过那儿风景很好，坐在草地上的长椅上面向河边，开始做功课，人越来越多，这个有点影响我，而且我觉得腿凉，有些弱不禁风，做了40分钟功课就起来慢慢散步，因为腿使不上劲，回去老公和朋友们还在吃饭，都劝我吃饭，我都不好意思了，老公解围了，还是回车里养能一会。回家视频告诉了老师，老师说这是一个坎，过了就好！又给我加油，感谢老师我会坚持！水1100毫升，淡盐水2杯，苹果2个，梨子一个，大枣4颗。大号一次（像宿便，棕黄色粘粘的）,小便4次，体重53.5公斤。虽然有点累，但是很高兴！ 2013年8月5日 辟谷第5天 好久没做梦了，昨晚从梦中惊醒，怎么叫人也没有声音，给急醒了。胸口一阵烧，好多口水，好像反酸。几天没吃饭了，气血有些虚吧，起床头晕眼花的，老师叮嘱慢慢起来。多吃水果，今天坚持做了功课，中午嗮了背。四肢软绵绵的，老师说这是一道坎，过来就好了。我老想发火，跟老师对话后情绪一下放松了，老师很幽默！，惹的我哈哈大笑，精神马上好了。感谢老师加持！其他都还可以。水1000毫升，淡盐水一杯，苹果2个，西瓜一块，大枣3颗。小便3次，无大便，体重53公斤。 2013年8月6日 辟谷第6天 今天早上多睡了一会，还是被烧热惊醒的，起来喝了水，好些了，又去楼顶做功课，楼顶不时吹来一阵阵沥青味，想换个地方做功，于是收拾东西陪老公值班去，到了那里，随处可见大大小小绿茵茵的草地，一排排对称的不对称的大树，呼吸一下敞亮多了，我走了一大圈，心里特别轻松，于是贪婪的坐在草上的石头上，开始采能，周围树上有蝉不时的爬上爬下，扯大嗓门的叫，全然没有影响我，有绿阴的太阳下做功，身体暖暖的，很享受！中午又在太阳下嗮了背，左肩关节处发红、发痒，挠了几下，居然出了几个泡，不痛，是嗮的还是排毒？到下午左肩处伸展起来果然舒服多了。中午他的同事们都想睡觉，可我没有睡意。和老师聊了一下，老师给我加油，感谢老师！下午太阳很热，加上老公喝过了，所以没做功课，不过晚上回家补了一会儿。全天采能120分钟，嗮背60分钟，养能一小时多。水1000毫升，苹果3个，小便3次，大便无，体重53公斤。
辟谷第6天 2013年8月8日 辟谷第7天 大雨 早上起床把情况告诉了老师，老师说在调整胃，我放心了。今天几乎一天的雨，采能、养能都在家，没有在外的那种光感，头上，身上都被光照着，而且我怕冷还穿上了毛衣，是川内立秋以来最低温。全天一杯水，2个苹果，一个桃子，8颗枣子。无大便，小便少，体重52.5公斤。
辟谷第7天 2013年8月8日 辟谷第8天 今天早上起床症状好多了，只是眉头处有点涨，因为凉丝丝，所以吃了水果才去做功。然后到单位去处理了点事，和同事聊天的时候，正好嗮背，看着两棵高大的绿树觉得空气清晰，周围好安静，顺便做了养能。熟人叫我吃饭我谢绝了，可他却送来了，天啊！太感谢了！我还是委婉拒绝了。这样事已经好几次了，还是佩服自己的毅力！更感谢老师的加持！全天基本按时做了功课。下午软绵绵的。我有事情，我怕体能跟不上，所以决定回谷了。水1000毫升，苹果2个，桃子一个，8颗枣。无大便。体重52.5公斤。 2013年8月9日 回谷第一天 想到要吃饭了，就有些兴奋，按老师的叮嘱，做了功课，早晨认真做了，中午、晚上因为有事中途有打断。除了蹲下起来头晕以外，还不错，身体较轻松，精神不错！但还是少劲。告诉老师，他说我已经不错了！老师辛苦了！全天500毫升水，照样吃水果，喝了点米汤。大便无。小便数次，体重52公斤。 2013年8月10日 回谷第二天 由于要告别辟谷了，所以今天早上做功格外静心，上午人特别精神，中午太热做功课不集中，下午特别去公园做，和家人一起走，我边走边做。他们都饿了，我去帮家人买花生，拿起就尝，给钱时才恍然大悟，忙着吐了，老板以为有烂的，哈哈，我忙说没事、没事。老师叮嘱一定要按回谷要求去做。全天喝水500毫升，照样吃水果，还是喝米汤。（看着一桌的菜，好馋，眼看胜利在即，还是忍住了。）今天有大便了，好高兴。体重52公斤。 2013年8月11日 回谷第三天 早上起来，就好热，秋裹伏嘛，跟家人一起去西山公园透透凉，空气清新，我也好做功课，随着人越来越多，精力不集中，于是走着养能，公园里那些玩具居然吸引不到儿子，那就打道回府，学校有事我去处理一下，精神状态很好！只是上楼时腿好酸。中午、晚上不定时的做了功课。今天加大了水果量，喝了些稀粥。体重52.5公斤。
回谷第4天 总 结 在刘老师的帮助和加持下，我较顺利的完成了8天的辟谷任务。收获较大，看得见的我体重减掉了8斤，身材更苗条了，排出了宿便，肠胃得到改善，在这个过程里，自己有过肩痛，肋下疼痛，背部隐痛等都得到了改善。也许我的辟谷时间太短，我头晕，头胀偶尔还是会有的。让我重新懂得了生命的内涵，放掉一些原本没放掉的东西，放松自己，宽以待人；一切顺其自然，尽量去净化自己的心灵，活得简单。懂得了一些如何保健养身的方法，也会帮助家人们朋友们推荐。8天辟谷虽然不算长，但也挑战了我的毅力，让我学到了很多东西，让我身体得到了改善，衷心感谢刘老师的加持，在这里我道一声：恩师，辛苦了！祝愿您身体健康，桃李满天下~。为了自己和家人的身体更健康，生命质量更高。希望更多的朋友们加入到辟谷的行列来。我一直胆固醇偏高，这次辟谷完了，15天时，特别去医院检查了，胆固醇正常了！非常高兴！向老师致谢。
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