| 辟谷前照
2013年8月3日 辟谷第一天 星期六 晴
早上的采能，站着完成的，刚开始时觉得腿不舒服，心想站一个小时不怎么可能，心里老想着采能的方法迟迟不能进入状态，约半小时候身体不由自主的开始做颈椎、腰椎，前仰后倒的，左右旋转，平时做不到位，但这时又到位又轻松。要是在办公室不好意思采能哦，因为这奇怪的动作。。。。。 养能是坐着完成的，很快就开始对病灶部位进行锻练，特别是随着音乐自然的做腹式呼吸，平常要坚持那么久是不可能的。完了以后全身很舒服，没有饿感，时间很快就过去了，特别享受。不过万里长征才走出了第一步，加油。 中午，晚上都按时进行采能三次，养能六次（站坐躺都尝试了，还是觉得坐着好），每次都有不同的发现。两点过开始有点饿感，不过采能后饿感消失，精神超好。全天三次大便，N次小便。一个桃，两枣，三瓶半矿泉水。
2013年8月4日 星期天 辟谷第二天 阴
第二天照
2013年8月5日 辟谷第三天 星期一 阴
早上一点钟感觉有点心慌接不上气，应该是低血糖反应吧，起来喝了点水，然后养能，证状消失，睡到六点不想睁眼，想到老师的加油，赶紧起床采能，感觉自己能随着音乐很快进入状态。一个半小时的采能养能轻松度过，在采能和养能过程中都出现轻微的恶心，但意想老师在帮助我，慢慢的就好了，感恩老师。感觉生眼屎，做课过程中打屁，打嗝。 体重：56.8公斤，两天瘦三斤，上午中午采能后尿中带粉红色的血，小腹有点痛，象经期一样，问了胡老师让观察（因为我的经期在月底），中午的采能和养能都出现很多幻觉，就象走在时光遂道，一会又象在云海中穿梭，一会又独自行走在大山深处，很神奇。晚课后腰也痛背也痛，坚持养能后缓解 2013年8月6日 辟谷第四天 星期二 晴 体重：56.4公斤，口腻，色白，没味道，尿中带血，老师说这是排毒，不碍事，早中晚按时采能，守能，感觉精神很好，全天一个桃，一个苹果 四瓶水。全无大便，N次小便。加油。 2013年8月7日 辟谷第五天 星期三 晴 体重：55.2公斤，口腻，色白，没味道，尿中带血，早中晚按时采能，守能，感觉精神很好，全天一个桃，一个苹果,四瓶水。全天一次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月8日 辟谷第六天 星期四 晴 体重：54.6公斤，口没味道，尿中带血，影响心情，早中晚按时采能，养能，也许是上班太忙，感觉精神没昨天好，脸色也有点不好，全天二个苹果,三个枣，四瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月9日 辟谷第七天 星期五 晴 体重：54.3公斤，口没味道，尿中还是带血，早中晚按时采能，养能，感觉精神比昨天好，全天二个苹果,一个桃，三个枣，四瓶水。全天一次大便（量少），N次小便。七日辟谷小胜，加油!加油!
第七天照
2013年8月10日 辟谷第八天 星期六 晴 体重：53.8公斤，口没味道，脸上色斑明显加深，早上还是流血（不过颜色有点暗红色），早中晚按时采能，养能，感觉精神比昨天好，全天一个苹果,一个桃，三颗枣，四瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月11日 辟谷第九天 星期天 晴 体重：53.5公斤，口苦，口干，火全部集中在口腔，舌头生疮，脸上有色斑，早中晚按时采能，养能，精神还好，全天一个苹果,一个桃，一个猕猴桃，四瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月13日 辟谷第十一天星期二 晴 体重：53.1公斤，体重和昨天没变化，口苦，口干，颈部酸痛，早中晚按时采能，养能，精神不怎么好，全天一个苹果,一个桃，一个梨，五瓶水。全天一次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月14日 辟谷第十二天 星期三 晴 体重：52.7公斤，口苦，口干，早中晚按时采能、养能，下午有朋友请客，没来得及给胡老师汇报，老师打来电话，很感动，回家已经22：30，赶紧补课，精神不错，全天一个苹果,一个桃，一个梨，五瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月15日 辟谷第十三天 星期四 晴 体重：52.7公斤，口苦，口干，早中晚按时采能，养能，精神不错，全天三个桃，五瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月16日 辟谷第十四天 星期五 晴 体重：52.7公斤，体重三天没变了，不会就这样不变了吧，上焦热好一点，下焦还是有热火，只是好一点了，早上和中午，出现两次眼睛发黑，不过调整呼吸后又没事了，功课也没少做，昨天开始好象比前段时间饿感强，不知道是不是能量不足，早中晚按时采能，养能，精神不错，全天一个梨，一个苹果，五瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油!
第十四天照
2013年8月17日 辟谷第十五天 星期六 阴 体重：52.1公斤，口苦，口干，早中晚按时采能，守养能，脸上的斑淡多了，不过脸瘦了皱纹就出来了，不知道能不能收紧，精神不错，全天一个苹果，二个梨，五瓶水。全天一次大便（量少，黏在马桶上冲不下去），N次小便。不知不觉过了十五天，不错，加油!加油! 2013年8月18日 辟谷第十六天 星期天 晴 体重：51.7公斤，口苦，口干，早中晚按时采能，养能，一直不排宿便，老师叫我喝点番泻叶，一大早采完能就泡了杯番泻叶水喝下去，精神不错，全天一个苹果，二个梨，五瓶水。全天三次大便（前两次正常，黏在马桶上冲不下，第三次是黑色的水中有便，不知道是不是宿便），N次小便。加油!加油! 2013年8月19日 辟谷第十七天 星期一 晴 体重：51.4公斤，口苦，口干，舌头又生疮了，早中晚按时采能，守能，，精神不错，全天一个苹果，二个梨，五瓶水。全天三次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月20日 辟谷第十八天 星期二 晴 体重：51.9公斤，体重有点回升，早中晚按时采能，养能，感觉全身舒服，精神不错，全天一个苹果，二个梨，五瓶水。全天四次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月21日 辟谷第十九天 星期三 晴 体重：51.9公斤，早上起来觉得背部、手臂酸痛，全身没力气，采能，养能后缓解，手开始感觉有点糙，连续喝了四天番泻叶水，早中晚按时采能，养能，精神不错，全天二个苹果，一个芒果，四瓶水。全天二次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月22日 辟谷第二十天 星期四 雨 体重：51.1公斤，减到50公斤应该不是问题，继续喝番泻叶水，希望能将宿便全部排尽，早中晚按时采能，养能，全身很舒适，精神不错，全天二个苹果，一个芒果，四瓶水。全天二次大便，N次小便。加油!加油! 2013年8月23日 辟谷第二十一天 星期五 晴 体重：52.1公斤，辟谷最后一天了，有点期待，早中晚按时采能，养能，全身很舒适，精神不错，全天二个苹果，一个芒果，四瓶水。全天无大便，N次小便。加油!加油!
辟谷21天照
2013年8月24日 回谷第一天 星期六 晴 体重：52.5公斤，回谷第一天，21天没食人间烟火了，感觉没什么特别的，可能还要经过15天的等待，一大早就起来采能，煮红豆薏米粥。早中晚按时采能，养能。全天三小碗红豆薏米粥，两个苹果，开始喝茶水了，无大便，小便N次。 2013年8月25日 回谷第二天 星期天 晴 体重：52.9公斤，体重每天回升，速度和辟谷时体重减少一样，十五天后不会恢复以前的体重吧，有点担心。早中晚按时采能，守能。全天三小碗红豆薏米粥，两个苹果 ，开始喝茶水了，无大便，小便N次。 2013年8月26日 回谷第三天 星期一 晴 体重：52.9公斤，早中晚按时采能，守能。全天三小碗红豆薏米粥，两个苹果 ，开始喝茶水了，无大便，小便N次。
回谷第三天照 辟谷小结 因为长期颈椎病的折磨，高血脂，血黏稠，脾虚等病的困扰，走进了辟谷之旅，经过21天的不食人间烟火，我发现辟谷是人人可做的一件事，并不神密，辟谷是一种精神，是一种心能量养生法，建立自强自信的精神，最终使身体达到阴阳平衡的健康状态。通过此次辟谷，对身体进行了一次由内到外的大扫除，排除了宿便，感觉神清气爽，心胸开阔，精神愉悦，身体各方面的病兆得以缓解（不敢说全愈，因为回谷以后怎么样还不知道），既瘦身，又健康，还环保。在此我要再次感谢胡老师一直的陪伴，鼓励，加油，悉心的教导，才使我顺利完成辟谷，再次道一声老师辛苦了！希望下一次能参加更高一层次的辟谷。 作者简介 汪茹欣，女，1966年10月生人，本科学历，公务员，四川省凉山州人
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