| 序言 从去年辟谷到回谷后身体状况的改变，就一直期盼着再次的辟谷之旅。这几天总感觉心脏不是很舒服，特瞌睡，可睡不好觉，醒了就难以入睡，下午吃晚饭时眼睛瞌睡的快睁不开了，一直盼望着再次辟谷，好好休整下自己的身体。此次辟谷居然得到了老公的支持，很开心哟，女儿也很给力，呵呵··心中充满欢喜
2013年8月1日，辟谷第一天 早上6点半多就醒了，出门到小区的广场采能，出来晨练的人真不少，找了个偏僻的地方开始采能，没过多久，一小孩拿着手机放着节奏感很强的迪士科音乐，我心里想：我每天所遇到的任何人和事都是老天安排好的，任何困难都是来障碍我的，我只管坦然接受就好。呵呵···这样一想，心情没受任何影响，继续功课，早上功课后，回来瞌睡的，睡了个回头觉，有精神了。全天功课两次，右小腿脚麻酸，身上发热，微微出汗，下午功课做完后，口干，右边肩胛骨，右小腿脚开始往外出凉汗，开始排寒气调节身体了，很开心。体重41公斤，全天吃2个蟠桃，喝1·6升水，大b2次，小便n次，精力充沛。和慈母般的胡老师说了几句话，感恩之心油然而起，感恩胡老师一直以来的不离不弃，关心，开解心结，感恩您亲爱的胡老师。您就是我的榜样，我想做您这样的女子。慈悲，利益众生。
2013年8月2日 辟谷第二天 昨晚小夜班，今早睡到了9点半多，瞌睡的，躺在床上做了一遍功课，做完后精神了，心有点慌，老师曾说我太在意自己的感受了，那我就不管自己的感受，放开自己，什么都不想吧，这样一想，心里好像空了，轻松了，心情也变好了，呵呵···看来人还是要多想些好的方面会对自己有益。做功课3次，左耳膜开始往外鼓，在调节肾脏，上次辟谷没调理透彻的地方开始继续调理了，人挺精神，舌苔发黄，口中有异味，全天吃一牙甜瓜，不饿，喝水1.6升体重40公斤，小便n次，大b无，但是觉得应该吃点吧，不想让自己瘦的太快。
2013年8月3日 辟谷第三天 早上起来有点心慌，做完第二遍功课时，心不慌了，左耳膜又开始往外鼓，浑身发热，采养能时没什么感觉，舌苔发黄，口中有异味，脸上的疙瘩增多，痰多，发白。不饿，有精神，晒太阳半小时，晚上小腿抽筋了，体重38.2公斤，全天吃一个蟠桃，喝水1.5升，大b无，小便n次。 2013年8月4日 辟谷第四天 每天都六点多醒来，瞌睡的，在床上做功课一次，起来上班，担心体力不够，吃了一个蟠桃，晒太阳1个小时，每次饿的时候晒晒太阳就不饿了。有点乏力，舌苔发黄，口中有异味，痰多，发黄，乏力。（呵呵··女儿笑言我是向日葵），。做功课三次，下班回来做第三次功课，采能时做了几个拉伸动作，很舒服，散步2公里半，体重37·3公斤，全天吃一个蟠桃，喝水1·0升，大b无，小便n次。
2013年8月5日 辟谷第五天 半夜小腿抽筋，牙齿流血，下午慈母般的胡老师打电话来，帮我疏通小腿，人也精神多了，做功课三次，体力有点跟不上了，气喘，乏力。全天吃蟠桃一个，体重37公斤，喝水1·5升，小便n次，大b无。
2013年8月6日 辟谷第六天 半夜左小腿抽筋，意念把能量全部集中在左小腿，疏通经络，全身放松，一会儿就好了，胃里难受，如法炮制，效果显著，呵呵···可以自己解决自己的不适了，很开心，昨晚睡得太晚，早上起来瞌睡，在床上做功课一次，起床还是瞌睡。体重36.7公斤，全天吃一个蟠桃，三口西瓜，做三次功课。喝水1.5升，小便n次，大b无 2013年8月7日 辟谷第七天 半夜睡不好觉，两小腿都抽筋了，迷迷糊糊地思想难以集中，下床走了一会，继续睡，牙流血，左耳膜断续的鼓着，嘴里清爽很多，虽然每次告诉胡老师不用担心我，可慈母般的胡老师天天发短信，常常打电话来关心我，好温暖，下午去逛街，看到好吃的想吃，但是没有第一次辟谷时那种渴望食物的感觉，突然明天想回谷了，不知道自己这样晕晕乎乎辟谷为了什么···可转念一想，自己这次辟谷吃喝少，虽然有时乏力没精神，可比第一次那是好很多很多，何有此念？一定要达到自己的目标，否则太愧对老师的关心和开示了，想到这儿，赶紧念佛号，控制自己的妄念，晚上瞌睡，还是陪女儿玩到11点，回来赶紧洗洗睡觉，体重36公斤，全天吃一个蟠桃，做三次功课。喝水1.5升，小便n次，大b无。 2013年8月8日 辟谷第八天 晚上醒来三次，没睡好觉，躺在床上做功课一次，牙齿一直流血，老师说在调节肾脏，中午给家人做了些南瓜饼，有点累，睡了一觉，精神了，上楼有点喘，对食物没有贪执了，左耳膜断续鼓着，做功课三次，体重35.6公斤，不想瘦了，所以想多吃点水果。蟠桃一个半，西瓜两口，喝水1.6升，小便n次，大b无 2013年8月9日 辟谷第九天 凌晨两三点醒来，早上7点多右小腿抽筋，牙齿流血多，嘴里都是血腥味，实在受不了这种折磨，给胡老师打了个电话，胡老师让练功时意念想着净瓶水倒入口中，将口中，身体内浊物清洗干净，想着老师给调理身体，这样做了，好像没什么效果，既然老师说抽筋是筋络不通，那我就自己试试拿刮痧板用我在元和学的自动寻经点穴法给自己疏通下吧，没想到所点之处确实很疼，不通则痛，忍着把两条腿痛处都按揉了几次，希望晚上不要再抽筋了。体重35.3公斤，不想瘦了，所以想多吃点水果，蟠桃两个，黄瓜一小截，喝水1.5升，小便n次，大b无.
2013年8月10日 辟谷第十天 晚上两三点又醒了，小腿没抽筋，还不错，早上和老公为一点小事吵了一架，气得浑身没力气，头晕晕的，赶紧做功课调理，在网上和胡老师聊了聊心里话，老师慈悲的言语慢慢溶解了我心中的愤怒，慈母般的胡老师，我何时才能有您一样的心胸呢？解了两次大b，第一次两小节，味不重，发绿，不像宿便，解完后，感觉肚子胀，还想解，用开塞露又解了一次，量不多，黑黄色，估计是宿便了。小便n次，体重35.3公斤，全天蟠桃一个，黄瓜半个，水1.5升，做功课三次。
2013年8月11日 辟谷第十一天 晚上两三点又醒了，昨晚用刮痧板又按揉了痛点，小腿没抽筋，牙齿照旧流血，起床后眼前发黑，有点晕，开始想吃的了，躺着做功课一次，没劲，乏力，喝了些盐水，晚上躺着床上想的全是吃的，全天做三次功课，蟠桃两个，黄瓜半节，体重35.3公斤，水1.5升，小便n次，大b无.
2013年8月12日 辟谷第十二天 晚上两点才睡着，早上七点多醒了，躺着床上做功课，起来有精神了，感觉脸上的皮肤细腻了，鼻翼两侧居然还出油了，左耳膜断续外鼓着，想吃饭，但不是渴望的那种，晚上纠结的想回谷，给胡老师发了个短信，胡老师立即打来电话，说了许多关心鼓励的话语，让我觉得好惭愧，老师希望我把身体调节彻底一些，老师都这么关心我的身体，我自己为何不努力呢？再次坚定信心，放下妄念，一定要走完21天！感恩慈母般的胡老师！全天做功课四次，蟠桃一个，西瓜一牙，火龙果一口，体重34.8公斤，水1.3升，小便n次，大b无. 2013年8月13日 辟谷第十三天 晚上两点钟睡着，早上七点起床在床上做功课一次，十点多起床，挺精神，全天特意多吃了些水果，没有太乏力的感觉，头脑也挺清醒，看来还得多吃点东西，舒服些，左耳膜继续断续外鼓着，牙齿流血，上楼有点气喘，四楼得歇两次才能爬上来。全天做功课四次，火龙果半个，西瓜两牙，体重34·3公斤，水1·3升，小便n次，大b无。 2013年8月14日 辟谷第十四天 早上七点起床在床上做功课一次，十点多起床，全天做功课三次，今天给孩子做了些糖包子，感觉有点累了，精神还好，左耳膜继续断续外鼓着，牙齿流血，火龙果三分之一个，西瓜两牙，体重34.1公斤，水1.0升，小便n次，大b无 2013年8月15日 辟谷第十五天 孩子晚上发烧，早上七点起来照顾她，累的，感觉体力不够了，下午睡了两个多小时，还是想吃东西。做功课三次，左耳膜继续断续外鼓着，牙齿流血，晚上看刘老师在线，赶紧和他语音了几分钟，告诉了老师自己的状况，和蔼的刘老师帮我加持，左肩胛骨一会就热了，感恩老师。晚上例假提前来了，有点腰酸，火龙果三分之一个，黄瓜半截，体重34.1公斤，水1.0升，小便n次，大b无. 2013年8月16日 辟谷第十六天 昨晚2点到近7点守着小家伙，白天老公下夜班，带孩子去打针，叮嘱我赶紧睡觉，老公对我这次辟谷很支持，啥活也不让我干，又买水果，又买水，常常问我感觉如何···呵呵··很感动，很温暖。做功课三次，晒太阳一个半小时，左耳膜继续断续外鼓着，左后膀胱经还是不通，腰有点酸，牙齿流血，蹲下起来眼睛发黑，体力有点不支了，蟠桃两个，淡盐水一杯，体重34.1公斤，水1.0升，小便n次，大b无
2013年8月17日 辟谷第十七天 晚上两点多醒来，快六点才睡着，醒来瞌睡的，躺着做功课一次，起来没精神，晚上老想着吃的，真不想这样饿着了，可放弃又太可惜，纠结了一阵，还是选择坚持！坚持！再坚持！干了点家务活，感觉好累。晒太阳一个半小时，乏力没劲，左耳膜继续断续外鼓着，腰有点酸，牙齿流血次数减少，全天做功课两次，火龙果三分之一个，蟠桃一个，体重34.1公斤，水1.0升，小便n次，大b一次，黑黄色，三小节，味不重，估计是宿便 2013年8月18日 辟谷第十八天 昨晚四点醒来，六七点才睡着，十点多起来，头有点昏沉，躺着功课一次，左耳膜继续断续外鼓着，鼓得时间减少，牙齿流血次数减少，还是想吃食物，特别是梅菜扣肉，想想都流口水呀，忍！忍！忍！全天做功课三次，晒太阳一个半小时，体内没热量了，晚上怕冷。火龙果三分之一个，蟠桃半个，体重34.1公斤，水1.2升，小便n次，大b无.
2013年8月19日 辟谷第十九天 昨晚四点才睡着，早上七点半就醒了，睡到十点多起床，还是有点瞌睡，早上胡老师打电话来鼓励我，很温暖。中午和胡老师聊了一会儿，老师给我讲了一些对人对事的态度和方式方法，收益匪浅，可自己还是达不到老师的心胸和豁达，惭愧呀，做功课三次，火龙果三口，蟠桃两个，葡萄一小串，体重34.1公斤，（呵呵··我都有点怀疑，我家的称是不是坏了，这几天一直是34.1公斤）水1.2升，小便n次，大b无 2013年8月20日 辟谷第二十天 晚上两点多才睡着，早上快八点醒了。左下嘴唇不知为何肿了，两条小腿又抽筋了，郁闷的。躺着做功课一次，是点多起床，起来还好，做功课三次，葡萄一串，蟠桃两个，体重33.4公斤，水1.2升，小便n次，大b无
2013年8月21日 辟谷第二十一天 晚上三点多醒来，再没睡着，起来没精神，最后一天了，明天终于可以食人间烟火了，噢，俺的梅菜扣肉，还有一个月就可以享用了。做功课三次，葡萄一串，蟠桃两个，体重33.7公斤，水1.0升，小便n次，大b无. 2013年8月22日 回谷第一天 昨晚第一次一觉睡到七点多，九点多起床还有点瞌睡，给自己熬了点小米粥，分几次喝了碗米汤，好像习惯了不食五谷，喝完做功课时，胃里还打了好几个嗝，中午喝的山药小米粥汤，晚上稍稍吃了点米和山药的稀粥，没有渴望吃的感觉。回谷第二天按照老师的食谱饮食。
总 结 每天温凉水擦澡一次，睡午觉近两个小时，辟谷期间不能生气，保持好心态很重要，严格按照老师说的去做，比如多做功课，不能使用化妆品，每晚擦澡等等，都是很重要的，我的皮肤从第八天开始变细腻，到最后看着都很舒服，疙瘩少了，皮肤白皙光滑了，感觉很好。感恩老师每天的关怀问候和支持，胡老师天天发短信，常常打电话，被人关心的感觉好温暖。特别感恩老公大力的支持，为了让我辟谷期间保持体力和好心情，他把家里大小事全揽了，孩子生病了，除了上夜班没办法，其余时间都自己带着，不让我费一点心···真的很感恩老公的付出···呵呵···好幸福。原来幸福一直在我身边，一定要学会珍惜呀。 作者简介 方雪琴，女，1977年11月生人，大专学历，工人，新疆克拉玛依市人。
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