| 序言 我一直以来都比较喜欢养生，尤其是食疗这方面的，偶然的机会接触到了辟谷养生，这一段一直在关注着辟谷养生，辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法。这是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生技术。 辟谷养生技术是通过人体进行采与养。直接从宇宙中摄取能量，摄取养分。“采”包括：采气、采能、采光。“采气”包括：采地气、清晨生发之气、朝发之气、宇宙间的真气等；“采能”包括：风能、水能、光能、波和波群之能、宇宙间的其它各种能量；“采光”包括：照明之光、月光、阳光、星辰之光等；“养”是养气聚能。通过这各种“采”与“养”使辟谷养生者在辟谷过程中没有饥饿感，反而身体轻健，思维敏捷，精力充沛（前提是必须身体能采进能量和养足气）。从而达到祛病、健身、长功、美颜、减肥、戒瘾、提高生活品质、提升生命质量、转化生命形态等目的。 神奇的辟谷之旅 1 带着好奇踏上了辟谷之旅，2013年7月28日正式开始辟谷，早上5点半闹铃把我这个爱睡懒觉的人揪起来了，胡老师说在5点多太阳初升的时候在户外或阳台上采能最好，这时可以吸取自然界之气，即增加人体的阳气（很多人怕冷都因为体内缺少阳气），呵呵，我就是其中之一。因我不会在4s手机上下载采能音乐，所以只好在阳台上进行采能了，随着采能音乐慢慢地融入到采能中，由于初次辟谷，感觉调息不好控制（气沉丹田），采能时总感觉胃这个地方不通，气息到这就到达不了下丹田。从百会穴采能比较顺利，涌泉穴次之，从劳宫穴采能时只能到达胃部，也许是紧张也许是自己还没掌握好采能方法。采能结束后问了指导老师一大堆问题，老师一一作了回答，原来气息下不去是因为胃部的寒湿太重，胃部堵塞造成的，老师还说辟谷期间不用抹任何化妆品，哎，我这满脸斑的连防晒霜都省了（担心啊）。中午躺床上养能时竟然睡着了（不好意思），晚上给儿子做好饭后就下楼散步了，回来后洗了个凉水澡，养能，睡觉。 早上称体重52.3kg,全天的食物：1个桃子，1个苹果，半根黄瓜，7个大枣，矿泉水6瓶。大便1次 ，全天采能3次， 养能4次。
神奇的辟谷之旅 2 2013年7月29日，周一，晴，骄阳似火，郑州处于烧烤模式。 一觉睡到6点10分，醒来咽部疼得很，连咽唾沫都疼，儿子今天和同学们去云台山旅游，目送儿子走了以后就开始采能，不停地吐痰，喝水，无法进入状态，我把音乐从头再放，这样反复了三次，第四遍终于进入采能状态了，闭目加意念，调息，隐隐约约看到太阳升起的地方半空有个佛的轮廓，头部发着金光，一会左前方又出现了一个穿白衣的的女菩萨，右手拿了个枝条，一会又不见了。我边采能边想着菩萨来帮我调理身体了，调息采能顺畅后，感觉乳房上部发紧，像有什么重物压在上面不舒服，站累了就坐下采能，坐了会又站起来采能，但是双脚站不稳，前仰后合的，尤其是右腿，我努力控制可是控制不了，我又坐下采能，闭目想象着指导老师帮我调理咽部，一会儿真看到了胡老师站在阳台的右侧，微笑着说：“加油！”今天真幸运，看到了菩萨和老师都在帮我调理身体，阿弥陀佛！采完能咽部不疼了，谢谢菩萨和老师！今天采能期间吐了很多咸痰，喝了快一瓶水，背部微微出汗，调息有时还不那么顺畅，继续摸索呼吸方法。采能结束后给胡老师汇报了今早的采能情况，胡老师说，咽部疼是身体开始调整整个呼吸系统呢，乳房发紧是在梳理乳腺的经络呢，身体前仰后合是能量进入体内随着气流在自行调整，不用刻意控制，等身体内的毒素垃圾全部清理出来后就好了。吃了个苹果开始做养能，养能完后背的衣服湿透了，老师说这是在排体内的湿气呢。下午采能时又是乳房发紧，左小腿肚下面发胀，站着采能累了就坐下采能，等又站起时又是前仰后合的，呵呵，赶快把身体内的湿气寒气都排出去吧。我问老师一天做几次采能和养能比较好，老师说一天做三次采能和六次养能比较好，惭愧啊，我养能才做了4次，加油！！！ 今天吃了1个苹果，2个桃子，4个大枣，喝水7瓶，大便1次，体重51.7kg，比昨天降了0.6kg，采能3次，养能5次。
神奇的辟谷之旅3 2013年7月30日，周二，晴，温度处于烧烤模式 今天是辟谷的第三天，睡到6:10分才起床，收拾一下赶快做采能，不停的吐痰，喝水，都喝了一瓶水了，感觉胃部堵得难受，边采能边用手掌根部往下推，推推打打嗝好一些，但是过去了20多分钟还是不能进入状态，只好求助于老师了，把情况给老师说了一遍，老师开始远程带能帮我调理，用意念接受老师发过来的能量，脸上和后背一下出了很多汗，感谢老师在帮我排湿气。整个采能过程还是不停的吐痰，吐痰，老师说吐痰是排呼吸道的毒素呢，是好事不用担心。加意念调息，到采能快结束的前5、6分钟调息才顺畅，乳房上面又开始发紧（疏通乳腺），中间有2次屏气不呼吸大概有半分钟左右，也不觉得憋得慌，反而感到很轻松，和指导老师沟通后老师说我越来越进入状态了，老师说身体出现冷、热、麻、疼、胀、晕、酸等体表反应都是能量冲击病灶的正常反应，我又问了老师关于什么时间吃水果？吃多少的问题，老师说不饿就不吃或少吃，要多喝水，我不想降很多体重，我每天都吃辟谷时建议量的上线，争取不减那么快，但是老师说体内空，毒素排出的多，顺其自然吧。上午出去办事，但是那里人多嘈杂，我基本就是在听采能音乐。下午回到家我咨询老师是先养能还是先采能，老师果断地说先采能，采完能有足够的能量再养能，ok,明白，整个采能过程精力非常集中，效果非常好，尤其是调息特别顺畅，终于摸索出窍门了，身体不用那么直，稍微含胸时气流最通畅，可以直接到达下丹田，今天三个部位采能都很顺畅，采能到一半时身体出现了一些奇怪的现象，上身不由自主的向左扭，转回来又扭过去，像是有人在推一样，无法控制，这样大概持续了10分钟左右，我接了个电话再采能时，身体扭的幅度小了些。中间有一段身体不由自主的左右摇晃，很有节奏。胃部有些堵我就用手向下推，推推好一些，采能中间屏气大约有1分钟那样，同时上面打嗝下面放屁，好奇怪啊！平时做采能时只是稍微出汗，采能时出汗多，但今天采能时衣服都湿了，膝盖以上出的是冷汗，脖子那出的也是冷汗，本人的寒气也忒重了吧。今天做采能快结束时头部风池穴的上面突起的位置憋疼，指导老师让用手掌根部按揉，把它揉开就好了，结果揉了一会就不疼了。今天好神奇！ 今天吃了2个苹果，4个大枣，喝了7瓶水，体重51.1kg，比昨天降了0.6kg，全天采能3次，养能 3次，加油！ 神奇的辟谷之旅4 2013年7月31日，周三，晴，温度烧烤模式。 今天是辟谷的第四天，早上5点25分醒了，收拾一下到阳台上采能，今天还是不停的吐痰，采能中间不停的打哈欠，打完哈欠眼里有一些泪，不多，采能时站一会感觉腿困就坐下采能，站一会，坐一会，腿困，前40分钟几乎就是在吐痰无法进入状态，今天的采能不理想，又做一遍，感觉特别累，腿困，腰酸，不停打喷嚏，做到一半给老师说累不想做了，老师加持帮我排出病气，一会脸上和背部出了好多汗，左脚脚底下的涌泉穴旁边扎扎的疼了几下，左手小拇指下边（劳宫穴旁边）按时疼的厉害，按右手不疼。打哈欠少了，还是吐痰，有时打喷嚏，鼻子里有少许鼻涕。老师说肺部和呼吸道都开始调理了，我又问指导老师我这会不饿吃东西不吃，老师说不饿不吃，多喝水。累了躺在床上养能。中午采能时吐了好多痰，打哈欠，少许眼泪，右边鼻孔里有鼻涕。下午睡醒后打喷嚏流鼻涕，呼吸系统在调理。空调调到30度，左边的胳膊外侧还是感觉凉，在排大肠和心脏的寒气。指导老师让有空整理一下日记发到空间里，分享给有缘人。下午一直在整理日记，到晚上边给儿子做饭边采能，我一心不会二用，效果不好，做完饭采了一会能，由于注意力集中，效果很好，调息顺畅后乳房上面开始发紧（疏通乳腺），左胳膊外侧感觉有东西往下流动。晚上继续整理日记，争取今天整理完，明天达到同步。快11点，抓紧做养能。 今天吃了1个苹果，2块西瓜，1个桃子，3个大枣，喝了8瓶水,今日体重50.5kg，很巧合，也是比昨天降了0.6kg，加油！
神奇的辟谷之旅5 2013年8月1日，建军节，晴，今天是辟谷的第五天，早起体重49.9kg，比昨天降了0.6kg，早上起床感觉嗓子被痰堵住了，但嗓子不疼，鼻子不通气，声音像感冒了一样。6点10分开始采能，吐了很多深黄色的浓痰，感觉胃部不那么堵了，采能时喝了2瓶水，从起床眼睛一直很涩，想睡觉，耳鸣声比以前响，胡老师说眼干是在调理肝脏，耳鸣是在调理肾脏，不用担心都是好现象。 中午给儿子做好饭就开始采能，呼吸时气息顺畅直达下丹田，吐痰少了，颜色也淡了一些，尤其是从百会穴采能时，明显感觉到在疏通乳腺，不胀而是发麻的感觉，我一直喜欢从百会穴采能，不累。特别高兴的是胃部不堵了，采能时随着音乐的节拍一吸一呼特别顺畅，效果很好。做完采能在屋里走动，感觉腿部很轻松。在阳台上边晒背边养能，太阳照在左边怕凉的胳膊上特别舒服。 晚上下楼散步回来冲凉后才开始采能，躺床上养能时眼涩、困，结果睡着了。加油！ 全天1个苹果，1个桃子，20个小葡萄，6个大枣，水8瓶，采能3次，养能3次，体重49.9kg，比前一天减了0.6kg。
神奇的辟谷之旅6 2013年8月2日，晴，今天是辟谷的第六天，昨晚2点多醒了，睡不着就做养能吧，因为每天的养能都没做够，做着养能不知道啥时间又睡着了，一睁眼都6点半了，赶快起来采能，打开手机就看到老师一大早发来的加油短信，谢谢老师的鼓励和提醒。采能时不停地吐痰、擦鼻涕，咳嗽吐痰、喝水，采能快结束时小腹部有些胀，我就用手掌根部顺时针揉，今天终于大号了，挺顺畅，颜色比平时暗一些，有3小块漂浮在水面上。从昨天下午到现在嘴里一直发粘，胡老师说这是脾脏在排毒呢。采能时我发现裙子盖着的地方出了很多汗，露出了的部位几乎没出汗，我问胡老师能否穿长袖、长裤做功课，胡老师说可以，我又问胡老师能否把患有老年慢性支气管炎的老妈接过来一起辟谷，把老妈的情况给胡老师聊了一下，老师说可以，建议辟谷一周，看情况再说。我又问老师，为什么我每天体重总是比前一天降了0.6kg，老师说，这是你的定数，我笑了，我不想减那么多体重，所以每天到饭点就吃水果，不饿也吃。这两天感觉走路很轻松，胃部和腹部的肉肉少了许多，感觉大腿也瘦了点，开心。在这里我要感谢所有让我有缘接触到辟谷养生的QQ网友，还有一直陪伴我、耐心指导我的胡老师，一并谢了。 中午给儿子做好饭就开始采能，老公回来了，扰乱了我的思绪，注意力不集中，几乎是听完了采能曲，中午忙着整理账也没午休，也没养能，忙完后出去办事了，到4点多感觉可饿，这时胡老师来电询问身体状况，我就说我这会可饿，老师说加意念，送你2盘饺子，慢慢吃，由于开着车我只意想者吃了3个就不饿了，回到家我吃了3个大枣，半个苹果，也许是吃的太急了感觉胃不舒服，老师帮我加持，一会胃就不沉了，真是神了。我这两天嘴里粘、口渴，胡老师说这是在调理脾脏呢，今天声音有些沙哑，说话很费力，但是嗓子不疼。养能时面部和背部出了好多汗，正在排出体内的湿气呢。今天老公开始强烈反对，分居，哎，想把身体调调，排排寒湿咋就这么难啊！！！ 今天吃了1个半苹果，1个桃子，20颗紫葡萄，喝水9瓶， 体重49.3kg，比前一天减了0.6kg。采能3次，养能3次。
神奇的辟谷之旅7 今天是辟谷的第7天，早上6点40才睡醒，称体重49.1kg，终于和前几天的每天减0.6kg不一样了，采能时注意力不集中，痰比昨天少了，咳嗽时吐出2小块粘痰，喝了快2瓶水，从头到尾一直感觉胃部沉，用手推了一会上下通气，感觉不那么堵了，胃里咕噜响但是不饿，老师加持帮我排出胃部不适，一会感觉好多了，谢谢胡老师！老师说这是昨晚生气的负面信息没排净，老师一直开导我要学会包容，心量放大，不和他计较，因为他不了解辟谷，他是担心你才反对的，也有学员的老公不支持的，因为他们不了解，但是看到不吃五谷还那么精神也就不支持也不反对了。我问为什么今天的体重比前几天的减的少了？胡老师说功课做的少了，只有多做功课，毒素排出的就多，体重也就减的多，胡老师又告诉我毒素主要是通过汗液、尿液、排便、流泪、呕吐等方式排出的。做完采能我就出去办事了，办事的地方离黄河边不远，所以办完事我就开车到黄河边散心去了，买了个吊床躺了一会，找个僻静的地方采能，很专注，浑身出了好多汗，效果很好。采完能又驱车前往普兰斯薰衣草庄园，在那里边欣赏薰衣草边拍照，太美了，在那里见到好多在拍婚纱外景的小夫妻，我默默地祝福他们幸福美满，互相谦让，互相包容，平安一生！在庄园里走了大约有两个小时，但是一点也不感觉累，心情好了很多，回到家都6点多了，做完饭就回房间里采能，但注意力不集中，哎，定力不够啊。这几天声音听着像感冒似的，但嗓子不疼。老师又告诉我散步的时候可以采能，但不适合养能。 全天2个苹果，20颗葡萄，3个大枣，水10瓶，采能2次，养能2次，功课做的少了，加油！体重49.1kg，比前一天少了0.2kg。 神奇的辟谷之旅8 早上醒来6点10分赶快做采能，打开手机发现老师一大早发来的加油提醒短信，谢谢！采能时气流通过胃部时还是有些堵，痰少多了，咳嗽时吐了几口黄色的浓痰，今天出汗少，右鼻孔内壁有些肿痛，可能是前两天擦鼻涕擦的，右边下颚处淋巴结疼痛，今天感觉鼻涕少了咳嗽多了，谢谢老师加持帮助调理，淋巴这按着没那么疼了，以前都是上唇出汗，今天下巴也出了很多汗，胡老师说肾脏的湿气也正在往外排呢，早上醒时左手小拇指发麻，左腿小腿肚正后面发胀，在通左侧经络呢，胡老师说身体出现冷、热、麻、痛、痒、胀、晕、酸等体表反应都是能量冲击病灶的正常反应，我咨询老师可以到美容院做背部经络疏通吗？老师说可以，不冲突，但是不能做刮痧和拔罐，按时吃水果去，其实不饿，但是怕老公看我太瘦了吵我。中午采能气息很舒畅，几乎是随着音乐的旋律在慢慢呼吸，咳嗽和吐痰少多了，喝了1瓶水，嘴周围出了好多汗，眉心下面也出了好多汗（心脏在排毒）后背出的汗不是很多。采能呼吸顺畅后，乳腺开始发麻，小腿后面也是发麻，左边怕凉的胳膊感觉有水往下流，忍不住打了2个冷颤，采能时有一会屏气，不呼吸也不憋得慌，老师说这是进入了胎息状态，先天呼吸方式启动了，老师说中午能量足多做功课。晚上做饭时光想品尝一下，呵呵，前几天没有这种情况，今天有时感觉饿，意念吃吧。晚上陪老公下楼散步，感觉走路很轻松。 全天2个苹果，1个桃子，20颗葡萄，西瓜3大块，大枣3个，喝水9瓶，大便一次，体重48.8kg，比前一天减了0.1kg。采能3次，养能4次。 神奇的辟谷之旅9 2013年8月5日，晴，今天是辟谷的第9天，早上称体重48.9kg，体重没减，窗外施工工地机器噪音很大，采能严重受到干扰，几乎是把采能音乐听完了，胡老师说一会听听大悲咒消业版，慢慢就心静了，我问消业是什么意思？老师说消业就是消除外面的干扰等负面信息。早上采能时大便了，黄红色，量不多。老公今天表示强烈反对，我忍不住和他说什么事，辟谷及辟谷的好处，他就是不听，我就不明白了，我辟谷不就是不吃五谷，只吃五谷之外的食物吗？我既不耽误工作又不耽误做家务，这有什么错？我是成人，如果辟谷真的饿的头晕眼花的我肯定不会辟谷，可现在自从辟谷以来我脸上和脖子上经常过敏的地方再也没过敏过，并且天天清水洗脸不抹化妆品可皮肤却越来越光滑，精气神也不错，辟谷有什么不好？我们大吵了一架，给个让我放弃的理由先，老师知道后一直在劝我不要和他吵架，要包容，要接纳，因为他不了解。我说他为什么要管我吃啥不吃啥？老师说因为他是你丈夫，他爱你，担心你，在乎你，可以理解，只是方式有点欠缺。经过老师的耐心劝解，我的心里稍微好受了一些，要是在平时我这暴脾气，哼，决不饶他。中午做采能时做不下去，先是委屈的哭了一会，采能排毒吐痰时被他推到的左胸疼，老师说这是前世的业，今生该他的都还完了，老师一直在劝我，现在不跟他争，先把身体调理好。。。。。。我最后决定放他一马，老师说放了他就是放了自己，一上午眉骨这地方感觉疼。晚上养能时呼吸顺畅，感觉下丹田处很强的脉搏跳动，屏气一会，采能时感觉胃部堵，眉头舒展开了就不感觉堵了，又皱眉时胃部又开始堵，感觉胃又往中间揪，这是怎么回事呢？最后躺着采能感觉气息还可以，我问老师一天当中哪个时段做采能和养能效果比较好？老师说因人而异，只要安静放松就行。今天有点咳嗽。 全天2个苹果，1个桃子，3个大枣，水8瓶，大便一次，体重48.9kg，比前一天降了0.1kg，采能3次，养能3次。
神奇的辟谷之旅10 2013年8月6日，晴，今天是辟谷的第十日，一大早就收到胡老师发来的加油短信，感动，谢谢！称体重48.6kg，，早上采能时注意力不集中，感觉胃下部堵，不停用手往下推，大便一次，深黄红色，细长，顺畅。采能时咳嗽，痰比前几天少了，最后十分钟才进入状态，感觉在调理乳腺，采能完接着做养能，坐在凳子上享受着早晨的阳光（照在后背上），边听音乐边做养能，因为体寒所以感觉晒着很舒服，扫地时发现地上的头发比平时多了，老师说在调理肾脏呢，注意休息，保持愉快的心情。中午有应酬，咨询老师能不能少吃点，回答可以，少吃，吃点青菜，在饭桌上吃了几口橄榄菜，还有几口西兰花。这两天感觉时间不够用，每天采能养能做的不够，也没时间整理日记，晚上躺床上就困，老师加持，一会不困了，起来采能，采能时咳嗽，在排呼吸道的毒素呢，养能时睡着了。 全天2个苹果，1个桃子，3个大枣，水8瓶，大便一次，体重48.6kg，比前一天降了0.3kg，采能2次，养能2次，加油！！！
神奇的辟谷之旅11 2013年8月7日，晴，今天是辟谷的第11天，早上称体重48.3kg，打开手机就看到胡老师一大早发过来的加油短信，谢谢老师！20分钟了，采能还没有进入状态，我就做电梯跑到楼顶做采能，一看太好了，在楼顶能看到出升的太阳，前十天都是在阳台和卧室做的采能，见不到初升的太阳，楼顶有风很凉快，面向初升的太阳进行采能，中间不停地吐痰，嘴里发粘，喝了1瓶水，采完能接着养能，阳光照在背上舒服极了，今天忙了一天，下午电闪雷鸣下起了大雨，等雨小后我就驱车回家，路上到处是积水，过深水处时我安慰自己，不急，慢慢开，走到路的中间，这样一路过了4个深水区平安到家了，我感觉佛祖和胡老师在保佑我平安回家，因为路边到处可见熄火的越野车和面包车。到家就开始采能、养能，今天功课做的太少了，躺在床上养能睡着了。 今天1个苹果，5块西瓜，1个桃子，2个大枣，水8瓶，体重48,3kg，比前一天降了0.3kg，采能2次，养能3次。
神奇的辟谷之旅12 2013年8月8日，晴，今天是辟谷的第12天，早上称体重48.4kg，基本没降，我知道昨天没好好做功课，还吃了好多西瓜，我发现哪天没完成功课第二天体重基本不降。早上采能时感觉吸气到胃部时好像被胃部截留了，只有很少一部分到达下丹田，也不知道是因为吃生菜的原因还是别的什么原因，胡老师说胃部还有病灶，用能量冲击，加意念，能量进入体内到达病灶排出病气，养能时意象着能量冲击胃部，上下通气，胃部一会紧一会松，到最后乳腺和胃部紧得很，屏气了一会，老师嘱咐多练。下午做采能时感觉呼吸顺畅，在疏通乳腺，呼吸和采能音乐基本达到同步了，舒服，采能时身体有节奏的左右晃动，坐下采能时也是左右晃动，不断打哈欠流泪，以前从不出脚汗，今天感觉脚底粘粘的，在排下肢的湿气呢。今天要着重说说面部皮肤的情况，辟谷前两天，上眼皮红肿，面颊两边痒，掉皮，脖子有几道红印，辟谷2天时上眼皮红肿消失，到辟谷6天时过敏处干皮已基本脱落，到11天时感觉皮肤很光滑，今天摸着感觉皮肤很细腻、嫩滑，皮肤的系水性好，有光泽，简直不可思议，每天用清水洗脸啥都不抹，皮肤竟然变得这么光滑有光泽，再一个脸上的小细纹也都不见了，下垂的皮肤也变得紧实了，好开心。晚上躺在床上养能，用意念调理胃部，用手摸了摸胃部，发现肚脐上方跳动的地方有个鸡蛋大的疙瘩，用大拇指往下推，疙瘩左侧放射性疼，又推了一会，疙瘩下去了很多，再仔细推感觉有水流动的声音，推了一会，胃部没那么紧了，以后没事时多推推胃部及腹部。 全天2个苹果，2个大枣，水9瓶，大便1次，体重48,4kg，基本没降，采能3次，养能5次。
神奇的辟谷之旅13 2013年8月9日，晴，今天是辟谷的第13天，5点半被手机闹铃给揪起来了，今天采能完还要陪好友去医院呢，采能时嗓子干、粘，不停吐痰，影响采能效果，胃部还是有些堵，没事就推推。趁好友排队等待检查时做了一遍采能和养能，医院人多嘈杂，效果不好。下午去客户那结款。老公和儿子都不支持，都害怕我把身体能垮了，尤其老公强烈反对，我和胡老师沟通不行就15天回谷，老师说身体正在往外排毒，现在回谷有点可惜，我也很矛盾，我想辟谷到21天再回谷，把身体内的毒素和寒湿气彻底排干净，最后胡老师说回谷也可以排毒，但是辟谷期间排寒气的效果最好。今天的功课做的少，感觉有点累。 全天2个苹果，1个桃子，3个大枣，7瓶水，体重48.3kg，这两天基本没动，采能3次，养能4次，加油！
神奇的辟谷之旅14 2013年8月10日，晴，今天是辟谷的第14天，一觉睡到7点，赶快起来做采能，起床时感觉腰上面有点酸，以前没有。采能时注意力不集中，重放曲子重做，采完能太阳正好照进来，边养能边晒左胳膊，老公进来强烈反对我继续辟谷，反对无效。脸上的晒斑还是可显，咨询胡老师，采能时加意念重点消除斑点，多练，能量足寒湿就排的多。中午采能时呼吸和音乐同步，稍微弯曲的双腿随着音乐的节奏一起一伏，要是平时早就累了，我一直这样做了一个小时，双腿一点也不感觉累，采能中间不停打哈欠流泪，肝脏也在排毒呢，最后时两个脚掌像过电一样发麻，然后又麻到脚趾头，采能时明显感觉痰少多了，晚上我问老师可不可以敷个面膜，老师说不用，回谷15天后再敷吧，现在正是皮肤修复期，别急，我笑着说，真省啊，不用吃饭，不用化妆，要是中国人都辟谷一次那要省多少食物啊。 全天1个苹果，半个桃子，20个葡萄，3个大枣，水8瓶，体重47.8kg，比前一天下降了0.5kg，采能3次，养能5次。
神奇的辟谷之旅15 2013年8月11日，晴，今天是辟谷的第15天，一大早就收到了胡老师发来的加油短信，加油！最后一天了，起床时感觉嗓子干，左手除了小拇指其他四个手指头发麻，采能时明显感觉痰少了，大椎第一节左上面按时疼，往左到肩颈处不舒服，尾骨两边突起的骨头有些疼，采能时喝了1瓶水还是感觉口干、咽干，老师加持帮助排出不适，今天体重47.6kg，我不想减体重了，老师让多吃些水果，这样体重减的就少了，我和老师沟通明天回谷的注意事项，少喝点稀粥，半辟谷，养能后去买菜去，拎了大兜小兜的回来了，准备蒸包子，才跟一个好姐妹学蒸包子，想试试。中午给儿子做的红烧肉，尝了一口嚼了嚼吐掉了，咸。中午采能养能后眯了一会，起来发面、调馅，一口气蒸了5锅共39个大包子，揉面时感觉有点累，还好蒸一锅中间可以休息会。儿子一口气吃了4个大包子，肯定好吃，但是我一口没尝。今天有点干咳，9点多了，抓紧时间采能养能。咨询明天回谷后的饮食，先喝小米粥，小米养胃，可以加红枣和山药，吃水果，做功课，真的有点遗憾，没能到21天，今天功课做的不够，下午感觉有点累。 全天1个苹果，半个桃子（太大了），10葡萄，小枣6个，水7瓶，体重47.6kg，比前一天降了0.2kg，采能3次，养能3次。 神奇的辟谷之旅16 2013年8月12日，晴，今天是回谷的第1天，早上5点50分起来采能，体重47.7kg，刚开始注意力不集中，腰上面脊椎左边一指的地方有个疙瘩，向右一转身可难受，边采能边揉。嗓子上面有些干，口干、粘。左胳膊肘上面的地方还是有些凉，采完能熬粥去，喝了一碗小米红枣山药粥，感觉有点苦，儿子说好喝不苦啊。到中午也不饿，只是口渴，一直在喝水。中午采能时出了好多汗，胳膊上出的是冷汗，身体还在排毒中，肝胆和胃都在排毒，采能快结束时双腿随着音乐一起一伏，采能时干咳但是无痰，呼吸系统还在修复中，做完养能睡了一会才起来喝了一碗小米粥。下午采能时左肩膀向下的地方困沉困沉的，左胸深呼吸时疼，左腰上面有个疙瘩用手推着疼，老师加持帮我调理，感觉肩膀轻松了很多，晚上该吃饭了一点也不饿，强着喝了一碗小米粥。 全天3碗小米红枣山药粥，5个小枣，4瓶水，体重和昨天基本持平，采能3次养能3次。
神奇的辟谷之旅17 2013年8月13日，晴，今天是回谷的第二天，体重47.4kg，5点半开始采能，大便一次，比前两天粗一些。还是特别多，不停喝水，左胸深呼吸时还有些疼，胳膊特别凉，胳膊肘下面3指这有个疙瘩，堵得很，双腿随着音乐的节奏左右晃动，采能时有股热流从小腿内侧往下流动，昨天脚后跟有些疼，今天采能时慢慢不疼了，从不出脚汗的我今天出脚汗了，老师加持帮我调理，一会左胸这慢慢不疼了。左手小拇指这条经络还是不通，凉。我问老师能否吃些豆腐，回答是最好不吃，七天后再吃。中午又大便了一次，深绿色，臭。下午朋友请我一起去做足疗，咨询老师说可以。这两天回谷后每天都是3碗小米粥，不饿，喝水量明显减少了。 全天3碗小米红枣山药粥，一个梨，3个小枣，3瓶水，今日大便2次，味臭，体重47.4kg，比前一天下降了0.3kg，采能3次养能3次。
神奇的辟谷之旅18 2013年8月14日，晴，今天是回谷的第三天，一大早老师就发来了加油的鼓励短信，谢谢胡老师一直陪伴我、鼓励我、开导我。体重47.3kg，和昨天基本持平。刚开始采能时还是不停吐痰，边采能边熬粥，效果不好，皮肤没有前两天光滑，老师嘱咐不要吃太咸的，也不能吃辣的，慢慢回谷，让胃慢慢恢复。下午出去办事6点半才回来，感觉饿，回到家吃个根黄瓜，左胸口吸气时还是有些难受，晚饭吃了几口凉皮和黄瓜丝，老师嘱咐不吃寒凉的食物，可以吃些炒青菜，面条要等到回谷一周以后再吃。晚上采能时感觉胳膊的寒气往下下了，左手脖出的汗还是有些潮湿，左膝盖内侧有些疼，疼了一会就不疼了，今天的功课做的不够，多练，加油！ 全天小米粥3碗，小枣3个，水4瓶，大便一次，臭，采能2次养能2次。
神奇的辟谷之旅19 2013年8月15日，晴，今天是回谷的第四天，6点多熬上薏米红豆粥开始采能，左肩膀头按着疼，左上臂有些凉，潮湿，大便一次，很顺畅，有些腥，前两天的臭。体重47kg，比前一天下降了0.3kg，我不想再减了，老师告诉我毒素还在往外排，等正常吃饭后就慢慢恢复到正常体重了。中午喝粥时吃了几口西红柿炒鸡蛋，还吃了几口炒青菜，老师嘱咐不要吃太咸的和刺激的食物。从辟谷到现在快20天了，体重减了10斤，皮肤过敏好了，胳膊怕凉大有改观，现在就是胳膊肘上面一点还有些凉，颈椎左右扭动也不响了，腰和腿也不那么凉了。晚上吃了几口面条，几口饼，几口炒土豆片，老师嘱咐多喝粥养胃。 全天3碗小米粥，小枣3个，菜少许，水4瓶，体重47kg，比前一天下降了0.3 kg，大便一次，腥，采能2次养能2次。 小 结 15天的辟谷，在胡老师的鼓励、指导下顺利完成，通过辟谷，原来身体出现的皮肤过敏已痊愈，左侧胳膊、腰部、腿部怕凉的现象大有好转，肩颈部肌肉僵硬得到很大缓解，面部的斑比原来淡多了，精气神不错，非常感谢胡老师的一路陪伴，谢谢让我有缘接触到辟谷养生的各位朋友，谢谢！ 作者简介
程新英，女，1968年12月生人，大专学历，个体贸易公司，河南省郑州市人。
金龙辟谷养生网站点击进入：www.jlbgys.com
|
