| 序言
随着年龄的增长，身体越来越胖，不知不觉地患上了血粘稠、血压偏高、尿蛋白、尿潜血、心脏传导受阻，心律不齐这些慢性疾病。听朋友说，辟谷可以调整，我决定开始辟谷。 2013年6月24号 辟谷第1天 昨天晚上，详细了解辟谷方法、要领及注意事项，并请老师帮我编好程序：从明天开始辟谷了，这次辟谷8天以上。敬请老师为我传功带能，为我加持，帮助我本次辟谷养生圆满成功！ 老师说，修习辟谷养生，编程序是非常关键的，这是调整学生和老师之间、和宇宙能量之间信息沟通的重要渠道。 早上、中午、晚上各采能、养能30分钟，全天吃了半个甜瓜，6瓶矿泉水。 2013年6月25号 辟谷第二天 功课按时完成，身体和精神都很好，没有异常反应，吃了几个小西红柿，一个桃子，一角西瓜。我能喝水，今天又喝了六瓶水。 大号没有，小号多次。 2013年6月26号 辟谷第3天 今天除了采能就是养能，没做别的事，还是吃了几个小西红柿、一角西瓜和矿泉水，也没吃其他的，咋拉肚子了？奇怪的是，平常拉肚子又疼又难受，这次尽管拉的又黑又稀，却不疼也不难受。问了问老师，老师说是拍宿便，是调理胃肠疾病。不难受就不管它，顺其自然。 2013年6月27号 辟谷第4天 前三天都挺好，而且也开始排宿便了，感觉效果还不错。想给自己增加点难度，决定从今天开始，不吃水果了，光喝矿泉水。今天喝了6瓶水。 2013年6月28号 辟谷第5天 今天感觉有点头晕，在老师的指导下，喝了一碗淡盐水，左肾也有点疼，老师说是气冲病灶。接下来，放松身心，接收老师调理信息，少时症状就缓解了。 每天功课按程序完成，这一点必须做到，雷打不动。今天还是6瓶水。 今天又排了一次宿便，又黑又稀。量比前两天少了。 2013年6月29号 辟谷第6天 早上、中午、晚上采能、养能各30分钟，在养能的过程中，感觉眉心发胀，小腹有连续脉冲式跳动，我也没管它，就像老师说的，顺其自然吧。 今天喝了一杯淡盐水，六瓶矿泉水。 2013年6月30号 辟谷第7天 早上、中午、晚上采能、养能各30分钟，在养能时，两眉之间不感觉胀了，眼前出现一团银白色的光，很亮。 今天喝了五瓶水，排宿便一次。 2013年7月1号 辟谷第8天 今天功课按程序完成。虽然只喝6瓶水，不吃东西，但是精神很好，一切正常。我知道，这么好的效果，离不开老师的慈悲加持，和朋友们的帮助。感谢老师！感谢朋友们！ 2013年7月2号 辟谷第9天 今天功课依旧。还是6瓶水。没排宿便，身体轻松，精神愉悦。感觉很好。辟谷前编的程序是8天以上，今天第9天了，很想继续下去，由于有事需要处理，决定明天回谷。 2013年7月3号 回谷第1天 第一天早上，做完功课，喝了一碗小米汤，中午听家人的劝，吃了一碗面条，下午吃了大半个西瓜，（怕它坏了）。晚上，吃了烙饼，饼有点硬。面对家人的劝说，自己也觉得已经回谷了，身体也挺好的，多吃点饭能有啥事呢？这个时候，把老师的说的话都忘了。 到了半夜，胃开始难受了，先是不停地打饱嗝，打出来的气味很难闻，紧接着就拉肚子，连续3、4次都象水一样。家里有“固肠止泻丸”，赶紧吃上。 2013年7月4号 回谷第2天 昨夜折腾了一宿，基本没睡。今天，只喝小米汤，吃了一点豆角。喝了4瓶水。养能加药物，直到晚上才好了。 今天以我的亲身经历，特告后来辟谷养生的修习者：回谷时，一定要老师知道的程序进行，要做到一丝不苟，循序渐进，千万不可我行我素，暴食暴饮。 2013年7月9号，回谷第7天 从回谷第二天开始，严格按照老师指导程序进行，直到今天，一切正常。 后 记 我身高1米60，辟谷前体重190斤，辟谷后170斤，9天减了20斤.回谷后，又恢复到了180斤。感觉辟谷9天太少了，有点后悔没多辟些时间。这次，时间虽短，效果我倒是很满意，血压正常了，80——130，在回谷第3天时，到医院化验，尿蛋白，尿潜血都没有了。腰也不觉得疼了，走路轻巧了，感觉自己年轻了，朋友们见了都问，现在气色咋这么好啊？ 通过自己实证实修，深刻体会到辟谷养生这个方法真是太好了，争取下次多辟些天，把体重再减减，别的方面，效果也会更好一些。感谢老师辛勤指导！感谢朋友们无私相助！愿辟谷养生技术走进千家万户，给世人带来健康和幸福。
辟谷结束一个月照的
作者简介 余忠海：男，1949年正月生，小学文化，退休职工。山东 省滨州市人。
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