| 辟谷时期的体重变化： 49天辟谷中，前期到28天为止，体重是105斤，这是2013年11月15日到达刘老师家称的体重。2013年10月18日辟谷前一天的体重是117.6斤，中级辟谷14天之后，2013年11月28号下午离开刘老师家之前称的体重是94.5斤，2013年11月30日到12月6日回到家后中级辟谷7天，第49天早上体重瘦到了91.8斤。辟谷49天，体重总共减少了25.8斤。现在12月24日回谷18天后体重105斤。 辟谷带来的身体改善： 首先，是脸上的痘痘。通过辟谷期间严格执行不食五谷杂粮，不进油盐酱醋，不吃垃圾食品等。脸上痘痘明显淡化并慢慢痊愈，脸色也变白很多，皮肤明显细腻光滑了。 （以下照片是辟谷前后脸上痘痘的对比照，最左边为辟谷前照，右边两张分别是辟谷中和回谷第二天后照）
其次，手脚冰凉的状况得到改善。以往一到冬天，手脚都凉的和冰一样，现在只要感觉到冷一打坐做功课手心和双脚就热乎了，这种感觉比烤火和呆在温室的感觉要更好，更舒适自在。 再次，低血压得到很好调理。辟谷以前下蹲的时候猛地站起来头会出现眩晕的情况，现在随便怎么下蹲低头瞬间起身都不会头晕了，长时间的打坐会有助于任督二脉的通畅，脉络一通，身体自然就顺畅了，气血自然就流通了。感恩辟谷，感谢老师让我重获健康的体魄。 还有，就是舌苔在辟谷过程中由浅黄变厚厚的深黄再变得清洁，这是内脏排毒现象，可想而知，我体内的毒素也太多啦，还有从小的口臭也得到了很大的改善，现在多喝水基本不存在口臭的毛病，以前父母总唠叨我这毛病，现在却只是说只要我喝水基本没口臭啦。 2013年11月10日9(上图）是我辟谷的第25天，基本初级辟谷，舌头上的黄苔出现，越来越多。
2013年11年28日（上图）是我辟谷的第41天，中级辟谷第14天，舌头上的黄苔量大，由内而外， 铺满整个舌头厚厚的一层，身体通过舌苔加速排毒中。
2013年12月25日（上图） 是我回谷的第19天，厚厚的黄色舌苔已经褪去，整个舌头干净水润。 最后，也是最关键的就是，经过49天的辟谷，在2013年11月28日的时候，终于排出宿便啦，积存在体内20多年的毒素终于排出体外啦，当时在刘老师家，连刘妈妈都夸我，这14天辟谷没有白辟，哈哈，现在想来也觉得好开心啊好开心啊。 2013年12月6日辟谷第49天的感想： 辟谷第49天，7周就这样过去了，想想也是一眨眼的功夫，2013年都转眼到了年底，就快过去了。从今年4月结识辟谷到现在也有9个月了，辟谷带给我的不仅是健康，更多的是一种对于今后自己人生和身体的重新认识和塑造，49天过程中的坚持与努力，各位老师和朋友的指导帮助与支持，各种助缘的能量护持，才让我得以顺利并圆满地为第一个49天划上句号。为了健康，为了一切追求健康的人，为了信念，为了一切坚持信念的人；我行，你们也可以，加油，让正能量、让灿烂的阳光融入每一个人的笑容中，让我们发心“真纯”，真心、宁静、祥和地品味那一抹清风徐徐、暖意沁人心脾之快感。 辟谷总结 今天是2013年12月24日，已是我回谷的第十八天了，随着时间的推移，对辟谷也渐渐有了由浅入深的理解与认识。“空心静坐”、“采气”、“静养”、“采能”、“意念”等等，这些词语都不能诠释辟谷这一养生方法。在我看来，辟谷也没有那么玄乎，好好听刘老师，胡老师的话，认真完成功课，一切没有那么复杂了。当你的心在做功课的时候完全静下来的时候，当你真能做到放下一切的时候，其实你就已经获得所有了，这种获得不仅仅是身体上的健康，病理上的调养，精神内里的回归，也是你对于这个世界的理解与包容，你会觉得你可以做到，可以不去辨别所有的是非、善恶，而是以般若之智去参透是非、善恶，了悟自性，实无一物让我们去执着。 坚持你认为是正确的，追求你内心真心想要的，达到真正身心的宁静与健康的回归，这就是四十九天来让我坚持不懈的理由，如此简单却又如此具有挑战性，但是我终于做到了，辟谷让我尝到了胜利的果实，让我真正体验到了渡人渡己的福报。我很享受这种苦尽甘来的过程，我能很清晰地意识到自我的升华与成长，我的度量变得越发的广大，较之前我能包容更多不能包容的事物和现象，我能战胜更多我之前连想都不敢想的困难和挑战。我长大了，是辟谷改变了我，让我真正从一个小姑娘成长为一个可以用肩膀肩负一切的大姑娘。 当然所有的这一切除了自身的努力外，更要感谢我的恩师刘金石老师，如果说父母是给我第一次生命的恩人，那么刘金石老师就是给我第二次生命的人，让我活得更加健康与自信，纯净与愉悦，让我的生命更加有意义。老师的鼓励和能量护持在49天内一直陪伴着我走到最后，没有他，我就不会有今天，这是我一辈子铭记的恩德，如果可以，我愿用我的一生去传播辟谷养生知识，让更多人获得这种福报，让更多人身心健康、内心愉悦，造福更多人。还要感谢我的奶奶蒋斌英的信任与支持，衷心感谢我母亲蒋齐丽让我接触辟谷成就辟谷缘分，感谢母亲一路上的陪伴与大力支持，感谢母亲的朋友周真伊阿姨把刘老师介绍给我和母亲认识，感谢父亲陈海峰的理解，感谢家里保姆阿姨的关心与帮助，感恩这一切保护我加持我的力量，让我的身体愈加纯净健康，让我能在今后的路上走得更加开心与自信。感谢太阳，感谢帮助我的宇宙能量，感恩生命，感恩一切吧！！让第二次49天的辟谷得以圆满结束。
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