第 335 篇《辟谷36天再次感受生命的神奇》 赵艳红

    今年的3月，在胡老师的指导之下进行了21天的辟谷体验，取得了圆满成功。我的身体经过了一次彻底地洗礼，不仅能跳能量舞，还会给人调理身体。本想在8.9月份进行第二次辟谷，但是小姑生病，需要我跑几次医院，而且胡老师说医院的场能会影响到我，所以就决定等等再说。

    到了10月，我问胡老师，能不能进行高级辟谷，老师说我能量还不足，所以我想那就再来一次中级辟谷吧。10月12号我打电话给胡老师，想13号正式开始，老师说好，今晚就别吃主食了。

    第二天看日历时突然想起第一次辟谷是3月13号，这次10月13号，我不是刻意选的，真是巧合。

    在这之前，朋友和同事都知道我辟谷的事，但好多人都表示受不了这折磨，他们都感叹我：“你得少吃多少好东西呀？！”我说：“我得少受多少罪呀”。是啊，现在是过了嘴瘾解了馋，但是有多少人在遭受病魔的困扰啊。好多病痛都是饮食无节造成的，如果大家都提高健康意识，就不会有那么多人遭受疾病的折磨了。还有人听说我交了3千多的学费，更是不解。我说我觉得很值，就说我这腰疼吧，去医院5千也不见得能解决，现在已经没事了。而且你学会了辟谷，不但终身能为自己调理身体，还会给别人调理，何乐而不为呢?

    其实大多数人还是认为“不值”，等到真正有病的时候，才知道“值不值”，我想这就是观念吧。

    有朋友说：“你好好练吧，我等着你给我调病。”其实我感觉还是自己尝试一下比较好，因为辟谷期间排毒效果是最好的，还可以激发人体的特异功能。可是大多数人都抗拒不了食物的诱惑，我第一次辟谷21天，好多的人都不相信 ，每天仅仅喝几瓶矿泉水，吃几个苹果是怎么挺过来的？有人说别说是21天，就是一天我也受不了，不让我吃饱都不行。那么我说：“让你病一天和饿一天，你选哪一个呢？”所以说，宁可少吃些美味，也要让自己保持有一个健康的身体。胡老师跟我说过，女人在经期辟谷排毒效果会更好，所以这次来月经的第二天就毅然决定进行第二次辟谷36天。祝我自己这次辟谷圆满成功。感恩十方诸菩萨的加持，感恩宇宙的能量，感恩胡老师的慈悲关爱。

2013年10月13日  星期日辟谷  第一天

    早晨3点50 ，听到手机铃响，立即起来做功课采能30分钟，养能30分钟。采能时，先是弯腰双手按了按脚面，然后缓缓由小腿上行至大腿，最后重点落在了双乳上。我想大概是在调理乳腺吧，上次女工体检，查出我有乳腺增生。我的手轻柔的在乳房两侧划着圆圈，感觉最后在左边的乳房按摩的时间比较长，可能左边重一点吧，胡老师说，心脏在左边，想事多半用心，所以左边较重。然后是双臂来回转动，手的动作非常柔美，还夹带着类似菩萨手印似的动作，时而点在肩颈的穴位，时而按摩胸椎的部位。做完采能，随后又养能30分钟，然后给儿子准备早餐，煮的鸡蛋，没有想吃的欲望。

    全天喝水2瓶，采能3小时，养能3小时，小便5次。

2013年10月14日  星期一辟谷  第二天

   今天嘴唇有点发白，记得胡老师说过，嘴唇发白是脾脏有问题，看来还是在调我的脾脏。今天做功课时重点还是在调理左侧乳腺，还有前胸和后背的按摩。下午胡老师打来电话询问情况，我说很好，感恩胡老师的贴心关怀。

今天喝水就一瓶，我不爱喝水，老师总是强调要多喝水排毒效果才会好，我想我们的身体就好比一所大房子，时间久了，积满了灰尘，我们给房子做大扫除需要大量的水才能把房子清理干净，我们辟谷首先要把肠子清洗干净才能排出身体里的毒素垃圾，所以下次还是尽量多喝水吧。

     全天采能2小时，养能100分钟，水一瓶，苹果一个，枣7粒，小便8次。

2013年10月15日  星期二辟谷  第三天

    今天给家里人做的海米白菜粉丝汤，豆腐干炒芹菜，用炖肉片烩的土豆豆角西红柿，还蒸了腊肉。。。。。。看着一桌菜一点也不馋，做完饭赶紧做功课，做了一会儿，收到胡老师发的图片，上面写着“奋斗吧”三个字。还有一张弥勒佛的图片，金光闪闪的。看到弥勒佛开怀大笑的样子，我却有种想哭的感动，我问胡老师，我怎么又想哭啊，老师说，哭吧，而我却没好意思哭出来，小姑在我家，怕她看见。

    晚上老公和孩子去亲戚家聚会去了，我冲了一个凉水澡，喝了点矿泉水，然后就开始做功课，采能时重点还是调理乳腺，前胸和后背，还有腰部，做完功课吐出一口黑色的痰，我想是肺的毒素排出来了吧，上卫生间时，发现小便里有沫儿，可能是肾脏的毒素出来了。功课还没做完，老公和孩子回来了，老公一进门就嚷嚷开了：“我的神仙姐姐呀，你今天真应该去呀。”我说，我在辟谷，一口饭也不能吃，你让我咋去呀。老公继续说：“我那些弟弟妹妹们都很纳闷，说你这么多天光喝点水，吃点水果就饿不死。他们还想跟你学学呢。”我说想学的话我没有资格教，那得找老师。老公又说:“中午我老妹在这儿吃饭时看见你跳舞，她说那么复杂的动作你是咋记住的。”我说：“那是能量舞，根本不需要学。” 我想既然我辟谷已经有良好的收益了，等下次聚会时我就跟老公家的亲戚们分享一下，也让他们受益。

    全天采能3小时，养能3小时，大 枣3粒，大便一次，小便6次。

2013年10月16日  星期三 辟谷第四天

    今天后背有点疼，养能时观想后背。采能时调理的是肩颈，腰部，乳腺和眼睛。给胡老师发了信息，说我很好，请老师放心。老师每天都会发信息，关心我，要我照顾好自己。有时候一忙和起来，我就忘了看手机或者qq,老师的信息没能及时回复。所以今天我就先给老师发信息。

    今天的尿里还是有沫儿，说明肾脏还在排毒。全天采能3小时，养能150分钟，水一瓶，小便5次。

2013年10月17日  星期四  辟谷第五天

    今天还在调理乳腺和腰，养能时命门两侧有点疼，胃部有饥饿感，观想胡老师和我的定中师傅帮助我调理身体。后来肚子和腰部有热乎的感觉。想起胡老师说转带脉可以调理腰部疾病，第二遍养能时就转带脉。

    做完功课上qq时看到胡老师发来的信息：“照顾好自己，加油，加油，加油。”感恩胡老师的鼓励。随后联系胡老师，老师问今天感觉怎么样。我说了情况，并且告诉老师，已请胡老师和我定中的师傅给调理，缓解了。但是这一次的腰部比第一次辟谷时明显好多了。胡老师说好，加油。

    中午在给孩子准备午饭时，看着冰箱里的剩饭有点发愁，有些是家里的剩饭，有些是老公从饭店带回来的剩菜。老公上班了，就孩子自己吃，也吃不了。我不能吃，扔了又可惜，扔东西是要造业的。于是就问胡老师，胡老师告诉我，有味的就扔了吧，别吃坏了肚子，其余的施舍给众生，在扔的时候念六字大明咒，加一个舍，就行了。

我想那就给众生吧。我把那些饭菜跟垃圾分开另外装了一个袋子，我想这样是对众生的尊重。

     全天喝水2瓶，采能3小时，养能100分钟，苹果一个，小便6次。

2013年10月18日  星期五 辟谷第六天

    早晨3点50 手机铃响了，我还有点睁不开眼睛，又眯了一会儿，4点多才懒洋洋地插上耳机躺着采能，做完功课，起床给孩子做早餐，煮的牛肉面，我忍不住尝了一口汤，啊，真香啊。

    上qq时，看到胡老师4点多就给我发了信息。真得向胡老师学习呀，每天都那么早。要赶着上班，所以没来得及给老师回话，到了班上，特地先给老师打了电话，告诉老师我很好，请老师放心，胡老师嘱咐我要照顾好自己。

    晚上洗冷水澡时，发现 身上有红色的道子，两个小腿也有红色的疹子，微痒。想起来原来有一段时间也有这种情况，没往心里去，可能是排皮肤或者血液里的毒素呢吧，太晚了，不跟老师说了。老师每天起那么早，还要教那么多的学员，太辛苦了，明天再说吧。

    全天采能2小时，养能50分钟，水一瓶，苹果2个，小枣10几粒。小便6次。

2013年10月19日星期六辟谷第七天

    早晨起得有点晚，习惯性的先给孩子做早餐，叫孩子起床时才发现今天是星期六。于是赶紧做功课。

    8点多上qq跟胡老师汇报情况，胡老师告诉我今天是十五，能量足，要多做功课。感恩胡老师。

    这几天对双盘产生了兴趣，很想练练，但是我想要想练成双盘还得从单盘练起，所以决定先练单盘，养能时我就采用单盘的姿势，开始还好，过了将近有十分钟就感觉脚部的筋抻的难受，身子也坐不稳，腿老想往上翘，想起有一篇介绍练双盘的日志，练双盘要过腿疼的阶段，挺过去了就好了。想想我自己老胳膊老腿的，还真急不得，所以勉强坐了二十几分钟，就起来了。

     全天采能3小时，养能3小时，水2瓶，小枣10几粒，小便5次。

2013年10月20日星期日辟谷第八天

    到今天月经已经来了10天了，每天都会有大量黑色血块儿排出。原来月经总是提前，可能是3月份第一次辟谷毒素排出来的原因吧，现在经期开始错后了，7月份是12号来的，8月是21号来的，9月没来，到10月11号才来。想起胡老师说过经期辟谷排毒效果好，所以月经第二天赶紧给胡老师打电话，进行第二次辟谷。胡老师告诉我今晚就别吃主食了，准备第二天早起开始正式辟谷。老师问我这次辟几天，我说我想更彻底地排一下体内毒素，所以就辟36天吧。

    中午表弟媳妇来我家取东西，顺便在我家吃饭，我做了几样拿手菜，吃饭时，弟媳见我光喝水，饭菜一点不沾，很奇怪，我说在辟谷。她以为我减肥，就说姐快别减肥了，你也不胖。我说不是减肥，是在调理身体。弟媳一边吃一边夸我做的菜真好吃，还问我怎么一点也不馋。听说我要36天不吃饭，更是接受不了。她说让她一天不吃都忍受不了，别说36天了。

    我说辟谷就是清理我们身体的内部环境，毒素清理干净了，身体自然就没病了。我们现在吃的食物和我们所处的环境，使我们的身体堆积了太多的毒素，天长日久，身体产生了病变，导致各种疾病的发生，我们不得不去医院治疗，医生告诉你很多饮食的禁忌，你不照样得馋着。等我的身体调理好了，我想吃什么就吃什么，那多好。而且，老师说了，辟谷期间还不需要用化妆品，又省钱，又省事。

    全天采能3小时，养能3小时，水2瓶，小便6次。

2013年10月21日星期一辟谷第九天

    今天是母亲去世两周年，早晨没做功课，中午在弟弟家吃饭，大家见我只吃了几粒花生米，就问我怎么不吃饭，我说辟谷呢，他们都异口同声说不吃饭可真受不了。

    全天采能2小时，养能50分钟，几粒枣和花生米，2个苹果，2瓶水，小便5次。

2013年10月22日星期二辟谷第十天

    今天跟胡老师通电话时，老师说感觉我很累，说我的后背很不舒服。老师真是太神奇了，不用我说就知道我的身体状况。我今天的确是不舒服，中午本想做功课，懒得站着做，就想躺着做，谁知刚做一会儿就睡着了。而且这两天我的左后肩还疼。胡老师告诉我转小周天可以调整过来，我问经期可以转吗，老师说那就只通督脉部分，从大椎到尾闾这几个穴就行。

    随后按老师说的做了，感觉好多了。

     全天采能2小时，养能100分钟，水2瓶，苹果2个，小便6次。

2013年10月23日星期三辟谷第十一天

    10月底老公家有人要过生日，邀请我们去吃生日宴，老公希望我能去，我说可是我还没回谷呢，就算回谷，开始也只能喝米汤，没法吃别的。老公笑说，你就胖的像猪，我也要你，快吃饭吧。我说不，坚决不，我又不是为了减肥，而是为了身体健康。

     全天水一瓶，枣十粒，苹果一个，采能2小时，养能50分钟。小便5次。

2013年10月24日星期四辟谷第十二天

    月经来了十几天了，每天还在排大量的黑色血块儿，有时血的颜色是鲜红的，有时是暗红的，偶尔感觉疲劳，爱犯困，并没有其它不适，肚子也不疼。问胡老师，老师说没事，所以我并不害怕。而且这几天的功课不仅仅是全身性的按摩，又出现了优美的舞蹈，有时跳着跳着还会出现旋转的动作，连续转十几分钟，虽然有点晕，但是并不会摔倒，越跳越带劲，越跳越美。做完功课，我还会放上一些优美欢快的歌曲，随着乐曲再跳一会儿。这个时候，我感觉生活是那样的惬意美好。

    全天采能2小时，养能75分钟，十个枣，2个苹果。小便6次。

2013年10月25日星期五辟谷第十三天

    早晨做完功课感觉很困，于是躺在床上睡了一会儿，醒来时浑身无力，懒洋洋的不想起来。上卫生间时，发现卫生巾上面有很大很大一团黑乎乎的东西，感觉很吓人，想去医院化验一下到底是什么。给胡老师打电话，胡老师说太好了，是毒素排出来了。老师说，不放心的话也可以拿去验一下。随后，我又咨询了一位在医院工作的朋友，她说不用化验，做B超就行。我想等月经干净了就去做下B超。

    我昏昏沉沉地躺了半天，自从排出那团东西，一下精神了好多，我想月经已经来了十四天了，也该排干净了吧。

    全天水2瓶，采能2小时，养能50分钟，小便6次。

2013年10月26日星期六辟谷第十四天

    今早四点就醒了，怕影响家人休息，用手机放音乐做功课一小时。五点去做早餐，因我要赶着上班还得一并把午饭给他们准备出来。我发了点面，想蒸包子，馅是头天晚上就准备好的，茴香鸡蛋的。和好面，我就刷牙，冲了冷水澡，然后又到楼下打了点纯净水。为了节省时间，顺便把电动车取了。回来后，面发好了，赶紧蒸包子，又给孩子煮了俩鸡蛋，正好到了上班时间。

    今天月经量明显少了，看来该干净了。

    全天水一瓶，采能2小时，养能2小时，水3瓶，枣十几粒，小便5次。

2013年10月27日星期日辟谷第十五天

    今天做功课养能时采用单盘的姿势。一直很羡慕可以用双盘练功的人，自己也很想练成，但不是那么简单的事，我试了好多次都没盘上，所以决定还是先过了单盘这一关。刚开始盘了十分钟就有点招架不住，筋也疼，脚也难受，但是我咬牙坚持，一遍养能下来，脚麻了，站都站不起来，用手按摩了一下，很快就恢复了。看来还得锻炼一段时间。给胡老师打电话，问胡老师是怎么练的双盘，才得知老师练了3个月才练成。但是我感觉老师已经是相当不错了，网上说双盘要好长时间才能练成呢，期间要经过艰苦的锻炼。只要功夫深，铁杵磨成针，就像胡老师每天对我说的，加油，加油，加油。

    全天水3瓶，采能2小时，养能2小时，枣十几粒，小便6次。

2013年10月28日星期一辟谷第十六天

    今天早晨做功课时感觉头痛欲裂，喝的两碗水也都吐出去了。跟胡老师联系，老师让我接信号，大概过了半个小时，头痛缓解，感恩胡老师的慈悲加持。后来感觉有点困乏，决定躺在床上养能，快到中午时，精神了好多。老公买了午饭，不用我做，我就多躺了一会儿。起来以后就在屋里溜达了一会儿，感觉一点问题也没有了，非常精神。

    下午孩子该上学了，他问老公能不能用电动车送他一下，老公说让他自己去，我说还是我去吧。说是我去送，其实是孩子驮着我，他太高太重了，我驮他有点费劲。这段时间他也受我影响，不吃晚饭了。他想让自己瘦点。

    把孩子送到学校后，我又去了趟超市，买了一些蔬菜和水果，精神很好，看来是没事了。

     全天采能2小时，养能50分钟，水2瓶。小便6次。

2013年10月29日星期二辟谷第十七天

   到今天已经辟谷17天了，同事朋友们问得最多的问题就是：你看着我们吃饭你就不馋吗?你每天还给家里人做饭吗?你还有力气上班吗？

    其实这么长时间了，有时候是挺馋的，但是还能忍住。但是我根本就没感觉到过饥饿。因为每天的采能养能就相当于吃饭。我们吃饭不就是给身体补充能量吗？只要每天坚持采能，养能是不会感觉到饿的。所以每当我跟同事一起工作时，同事总是很奇怪，说你每天就喝那几瓶水，吃那么俩苹果，你咋就不饿捏，走起路来还那么快。有的同事调侃说，你真是光挣钱不花钱，每天3顿饭还得给家里人做，娶你这媳妇算是娶着了。听到这些话，我就说笑到，其实我也不省钱，我得吃水果啊，你想想，水果要好几块钱一斤呢。

     说到做饭，我更是不能凑合。因为孩子正在长身体，所以尽量让孩子吃得营养全面一点。我说的营养全面可不是每天大鱼大肉的，我更提倡粗茶淡饭，但那不代表就没营养。每天的早餐是必须要丰富的，我将各种米在头天晚上泡好，第二天早晨煮成粥，再煮一两个鸡蛋。或者是面包牛奶加煮鸡蛋。总之不能吃腻了，如果时间充裕的话，有时我会给他做擀面条卧鸡蛋。午饭我给他做一个肉菜，或炒或炖，素菜一定要有，总之做到营养均衡，多清淡，少油腻。为了不让他吃腻，我尽量给他变换花样，有时间我就照着电脑学。老公最不爱做饭，所以多数时候就得我做，有时候我也很累，很烦，但是很快我就会调整过来。因为我习惯用音乐调整情绪，今年3月第一次辟谷时开发了我的能量舞，每当我跳起那优美的能量舞，陶醉在优美动人的乐曲中，我就会忘掉所有的烦恼。所以说辟谷不仅是对身体的一个调理，对心灵和灵性的提升也有很大帮助。我衷心的希望能有更多的人受益。

    全天采能3小时，养能150分钟，水2瓶，小枣16粒，苹果2个。小便5次。

2013年10月30日星期三辟谷第十八天

    上午做功课时接到好友电话，她说昨天跟我通完电话感觉特有精神，可能是吸收了我的“正能量”，所以今天打电话过来，再“吸点”。好友的肾病很严重，我说有那么神奇吗?并开玩笑说要收费。

    跟胡老师通话时说起朋友的事，胡老师感应了一下，说我朋友的腰部和头部都不舒服，而且她的头痛是跟她家的女性长辈生气引起的。后来给朋友打电话证实了胡老师说的话。我那朋友说如果让她辟谷，一个星期兴许能坚持，但是只能是初级的，吃点水果蔬菜还行，光喝水可不行。

    全天水一瓶，小枣10粒，苹果一个，采能2小时，养能50分钟，小便5次。

2013年10月31日星期四辟谷第十九天

    今天给好友打电话，得知她的身体好了点儿，胳膊不那么发沉了。昨天通电话时，我们俩说好我给她“意念一下。”没想到她很敏感，居然接收到了信号。随喜，阿弥陀佛。当初辟谷只是想调一下自己的身体，没想到也能帮助她人，心里很是高兴。

    中午给家人做好饭，就去做功课。胡老师说过，阳光越充足做功课的效果越好，我家的阳台正好朝阳，所以我喜欢在阳台做功课。听着那
悦耳悠扬的乐曲，我时而像一只飞翔的小鸟舒展着臂膀，时而似一朵荷花将自己慢慢的绽放。。。。。。阳光照在身上，暖暖的，陶醉在优美的音乐中，我感觉生活是那样的美好。一个小时的采能轻轻松松就练完了，养能时我决定还是站着练，因为一点儿也没感觉累。

    全天采能2小时，养能75分钟，水一瓶，苹果3个，小枣10粒。小便5次，大便一次。

2013年11月1日星期五辟谷第二十天

    这几天功课做的少，，养能时还是采用单盘的姿势。而且这几天看见食物也很馋，但是没有饿的感觉。只要坚持做功课是不会感觉饿的。就是馋。

    全天采能2小时，养能75分钟，水2瓶，苹果3个。大便一次，小便6次。

2013年11月2日星期六辟谷第二十一天

    月经干净了几天，原以为没有了，可谁知又来了。而且量也不少，但是黑色的血块儿明显少了很多，只有丝丝拉拉一点。看来毒素排出去不少。可是时间也太长了吧。打电话问胡老师，胡老师说到我们这个年龄月经是有点乱，没事的。

   全天采能2小时，养能100分钟，大枣6粒，苹果1个，花生米3粒，水1瓶，拌菠菜一点点。小便5次

2013年11月3日星期日辟谷第二十二天

    这几天有点馋了，我想可能是经期有点长，“失血过多”，闹的吧。但是我想最大的挑战还是我每天要面对的三顿“美食”。说起来有点“残忍”，我辟谷二十多天了，每天的饭菜都得我来做。而且孩子正长身体，我哪顿饭也不愿凑合。老公对家务活向来不爱沾手，所以只能我做。偶尔把做饭的任务交给老公，也是把我气个“半死”，不是给孩子煮包方便面，就是买一些垃圾食品。他买东西也不知买多少，光一个花生就能给你买好几种，什么香辣味的，甜味的。。。。。更气人的是买回来他还吃不了几口，就扔一边去了，只能我一点一点“打扫”。为此，我跟他没少生气。他还有一个“恶习”，就是喝酒。只要他那些所谓的朋友一个电话，不管什么时候，就会“一走了之”。所以家里总是有不少剩饭。

    我知道辟谷期间生气对身体是最大的伤害，所以我就尽量不理他。

     全天采能2小时，养能75分钟，苹果1个，大枣7粒 水1瓶，小便5次。

2013年11月4日星期一辟谷第二十三天

    早晨起晚了，要赶着上班，没做功课。给孩子准备早餐时忍不住吃了一口蛋糕，真香啊。看着煮好的鸡蛋也很想吃一口，但最终还是忍住了，没吃。看来有点高估自己了，挑战36天的辟谷还真需要毅力呀。为自己加油吧。

    全天采能1小时，养能50分钟，一个苹果，一瓶水，小便5次。

2013年11月5日星期二辟谷第二十四天

    这两天感觉有点累，可能是没好好做功课的原因吧。而且有朋友有个头痛脑热的，我也不好意思“袖手旁观”，有时候会帮忙按摩一下，调理调理。当时调的时候没感觉累，但过后会感觉不舒服。老师叮嘱过，辟谷期间最好别给人调理身体，因我是“敏感体”，再加上辟谷期间，多少会有点虚弱。还是先“修理好”自己吧。

    全天采能2小时，养能50分钟，水一瓶，苹果3个，小便6次。

2013年11月6日星期三辟谷第二十五天

    今天：“大姨妈”终于走了，突然间感觉不是很馋了，可能跟“流血过多”有点关系吧。

   晚上做功课时接到胡老师的电话，老师关切地询问情况。我说月经干净了。老师说毒素都排出去了。因为过些天单位要体检，我问胡老师：“辟谷期间抽血对身体会有影响吗？”。老师说：“没问题，尽管放心去检查".

    全天水2瓶，苹果1个，花生十粒，核桃2个，采能3小时，养能175分钟，小便6次。

2013年11月7日星期四辟谷第二十六天

    今天胡老师来电话询问情况，我说很好，请老师放心。非常感恩胡老师的关心。想想有些惭愧，胡老师每天那么忙，还要抽时间了解每一个学员的情况，有时候自己忽视了这个问题，忘了主动跟老师汇报情况，在这里跟胡老师说声“抱歉”，同时感谢胡老师的关心和耐心的指导。

    全天采能3小时，养能75分钟，水2瓶，苹果3个。小便6次。

2013年11月8日星期五辟谷第二十七天

    今天上卫生间时，发现又排出少量的经血，掺杂着黑色的血块儿，看来还在排毒。问胡老师，老师说没事。

    全天采能2小时，养能50分钟，水一瓶，梨一个，小便6次。

2013年11月9日星期六辟谷第二十八天

   今天练完采能就用单盘的姿势练养能，开始总是不能静下心来，十多分钟后平稳下来，感觉还可以，虽然腿疼，筋也抻得难受，但我还是咬牙挺着，我知道这酸，麻，胀，痛，这几关不挺过去，要想练成双盘是不可能的。一遍养能练完了，我还想再练一遍，于是我活动了一下酸麻的双腿，摆好姿势，开始了第二遍养能，到后来我感觉有些吃力，干脆拿起一本书来看，我想分散一下注意力可能会好点。我一边看书，一边调整姿势，这一招还真管用，第二遍养能很快就结束了，虽然只是单盘完成的，但也很有成就感。


    全天采能2小时，养能100分钟，喝水2瓶，枣10粒，苹果2个，花生15粒。

2013年11月10日星期日辟谷第二十九天

    这几天做功课时又出现了优美的舞蹈动作，我让儿子帮忙用手机拍了下来，准备日后上传给胡老师。做完功课，我就开始欣赏自己的能量舞，我仔细地看着每一个动作，我感觉自己是那样的喜悦自在，动作是那样的柔美如行云流水般的感觉。。。。。。

    我体会到这个能量舞真是太神奇了，刚开始辟谷时，能量舞是帮助身体打开各个关节，疏通你身体的经络，是一个循序渐进的调理过程，通过断食，体内的毒素排干净了，能量舞也会随之变化姿势，让你越跳越起劲，越跳越轻松，一点也不会感觉到累。

   全天采能3小时，养能3小时，水3瓶，枣10粒，苹果3个 ，小便6次。

2013年11月11日星期一辟谷第三十天

    今天给老公包的茴香馅的饺子，谁知他又跑到外边去吃，我“一气之下”吃了几个，吃完感觉很不舒服，胃胀的难受，没敢告诉老师。之后自己调理了一下，好转。我知道不该跟他生气，下次一定注意。


   全天水2瓶，采能2小时，养能75分钟，苹果2个。

2013年11月12日至11月17日辟谷第31天至36天

    由于这几天比较忙，没顾得上写日志，所以把这几天的辟谷情况综合到了一起，这几天基本每天采能2小时，养能50分钟，水2到3瓶，苹果和枣吃的多点，有时每天3个苹果，十几粒小枣，花生也吃的不少，看来还是有点贪吃。要想挑战高级辟谷，达到不吃也不喝的级别，还需努力。

2013年11月18日星期一回谷第一天

    今天是回谷第一天，早晨煮了小米粥，米汤我喝，稠的给孩子和老公。喝着那香甜的米汤，感觉真的是幸福极了，原以为学会了辟谷，不再贪恋粮食，可谁知喝了一碗还想再喝，但老师说回谷一定要慢慢地回，所以还是忍着吧。全天采能2小时，养能75分钟，米汤3碗，苹果一个。小便7次。

2013年11月19日星期二回谷第二天

    今天熬了山药小米汤，以前就很喜欢吃山药，而且山药是养胃的，所以就买了点山药。全天采能2小时，养能50分钟，山药汤5碗，一点拌菠菜，一个苹果，水一瓶。小便7次。

2013年11月20日星期三回谷第三天

    今天早晨吃了两碗大米稀饭，一点拌菠菜，一个苹果。中午两碗稀饭，半个面包。晚上吃了点拌菜，没吃主食。
全天采能2小时，养能75分钟，水一瓶，小便7次。

2013年12月31日照

下面是血常规检验报告，数值正常

总结

第 245 篇《21天辟谷中的意外收获》赵艳红