| 序 近两年来，身体状况不是很好，怎么说呢？可以说是很差，早就听说过辟谷，由于对它没有很深的理解，总认为辟谷就是不吃不喝，从去年十月份，女儿让我试一试辟谷，说是可以改造虚弱的体质，去除疾病。我因为当时身体状况不是很好，所以也没有勇气和精力去尝试，直到去年十二月份的时候，女儿再次跟我提起辟谷，并且让我进老师的空间阅读了大量的学员日志，使我对辟谷有了更多的了解，别人能做到的我也应该可以，抱着试试看的心里，走入了辟谷这个温暖的家，电话联系了刘老师，开始了我的辟谷之行。 2013年12月26日 辟谷第一天 辟谷第一天4点50分就收到胡老师发来的加油信息。心里暖暖的，早上称体重39.6公斤。早上，中午，晚上各采能一小时，养能半小时，一天喝水一瓶半，大枣3个，苹果1个，猕猴桃2个，大号一次，小号四次，当晚睡眠很香感觉一切很好。一觉天亮（原来每天晚上睡到半夜三点左右都要起床喝水，上厕所）。
2013年12月27日辟谷第二天 早上5点40分收到胡老师的加油信息，心里很感动，老师每天很辛苦早早的就发来信息叫我们起床做功课，早上起来喝水感到苦口，小腿抽筋，做养能时后背困，电话询问老师，老师说肝胆排毒时，就会感到口苦。经胡老师远程能量调理，后背困的感觉好转了。早中晚各做采能一小时，养能半小时，体重37.7公斤。全天喝水一大瓶，大枣7个，苹果一个，猕猴桃2个。大号没有，小号4次，减少3.8公斤，老师说辟谷是双向调理，开始减掉的都是体内的霉素，霉素排完就不掉称了。
辟谷第二天照
2013年12月28日辟谷第三天 早上4点48分收到老师发来的信息，鼓励我加油。照顾好自己，老师辛苦了，今天做功课时感觉后背发困，两腿发软，打电话给胡老师，老师说身体开始进入调整了，并嘱咐多做功课，尤其多做养能。做功课当中打嗝特别多，老师说是在排除体内的浊气。早，中，晚各做采能一小时，养能半小时，体重37.4公斤。全天喝水一瓶半，大枣10个，苹果2个，猕猴桃1个，大号没有，小号6次。睡眠得到改善，再接再励…… 2013年12月29日 辟谷第四天 早上5点40分收到胡老师的起床信息，今天起床后感觉浑身发软，感觉胳膊连抬的力气都没有了，像瘫在床上的一摊泥一样，8点30分胡老师打电话来，询问做功课及身体的情况，如实汇报身体状况，后背像背了麻袋一样沉，胡老师让接信号为我远程调理了身体，排除了身体的不适感，卸掉了包袱，感恩老师的能量加持。今天感到特别的饿，体重37.4公斤，全天采能两小时，养能一小时，做采能和养能的时候打嗝特别的多，全天喝水两瓶，苹果一个，猕猴桃一个，大枣六个，水煮白菜一小碗，米汤一小碗。大号没有，小号多次。 2013年12月30号辟谷第五天 今早4点40分就收到老师的起床信息，早上7点收到老师的电话，询问我的身体状况及如何做功课的状况，如实汇报身体状况，谢谢老师的关心。今日体重37公斤，早，中，晚各采能一次，养能一小时，喝水一瓶半，米汤半碗，水煮白菜一小碗，苹果一个，火龙果一个，大枣五个。大号没有，小号四次，后背还是有点发困，症状减轻好多，继续努力。 2013年12月31日 辟谷第六天 一切如常每天很早就收到胡老师的信息，早上做采能和养能的时候，病灶部位特别难受，感到身体没劲，也不想说话，电话联系胡老师后，老师让接信号，帮我调理后，明显好转许多，每次接到老师电话后，心里暖暖的，老师都会鼓励我，并且叮嘱我多做功课，功夫用到效果自然就出来了，加油！今日体重37.2公斤，上午，下午各做采能一小时，养能一小时，喝水两瓶，猕猴桃一个，苹果一个，大枣十个，大号没有，小号四次。老师叮嘱多练，一分耕耘一分收获。努力，加油！
辟谷第六天照 2014年1月1日 辟谷第七天 全天早，中，晚各做采能一小时，养能半小时。喝水一瓶半，火龙果半个，苹果一个，大枣八个，水煮白菜小半碗，大号没有，小号六次，体重37.2公斤。白天做采能和养能是打嗝特别多，老师说是在不断排出身体的浊气，好现象。右肋下侧肝区有明显压痛感，胡老师说是气冲病灶的正常反应，身体没劲，下地一走就感觉更软，老师叮嘱要慢起慢蹲，动作一定要慢。胡老师让接信号，马上排除了疲劳之气，再次感恩胡老师一次次的关照。 2014年1月2日 辟谷第八天 每天早上胡老师的加油信息准时而来，老师辛苦您了，每天那么早起惦记着我们这些学生，感恩老师，这些天来一直没有解大号的意思，随缘吧！该来的迟早会来。全天早中晚各采能一小时，养能半小时，每次做采能和养能都会打好的嗝，一串串的。浊气不断的排出。今天饥饿感好转，病灶部位也缓解，全天喝水两瓶，苹果一个，猕猴桃一个，火龙果半个，大枣八个，大号没有，小号四次。体重37公斤。 2014年1月3日 辟谷第九天 早上醒来后背就感觉发沉，疲惫不堪的感觉，胡老师让接信号排除疲惫感，感觉很强，瞬间后背就像卸掉货物似的，很轻松。非常喜欢听胡老师说接信号，每次遇到不舒服的时候，胡老师马上就给调理好了，再一次的感恩胡老师的细心呵护。今日体重38.6公斤。早中晚各采能一小时，养能半小时。喝水两瓶，苹果一个，特大枣两个，小枣三个。大号没有，小号四次。打嗝还是特别多。脸色有些发黄。老师说毒素排出来就好了。晚上临睡时感觉右肋下侧发涨，故时间太晚了。 2014年元月4日 辟谷第十天
今天早上四点五十分就接到了胡老师的起床信息。加油并照顾好自己。今天起来后全身感觉没劲瘫软，后背发空。胡老师说细胞在做深层调理，让马上接信号，给做了调理。症状立刻缓解。全天早中晚各做采能一小时，养能半小时。喝水两瓶，苹果两个。猕猴桃一个。大号没有，小号五次。今天老伴血压和血糖特别高，胡老师为老伴调理了身体。感恩老师能量加持。 2014年1月5日 辟谷第十一天 早上胡老师打来电话询问今日情况，还不错，没有感到哪里不适。体重37.5公斤。早中晚各采能一小时，养能一小时。喝水两瓶，大枣十个，火龙果半个，大号没有，小号四次。 2014年1月6日 辟谷第十二天
早上六点五十分就接到胡老师电话，询问做功课情况和身体状况如何。今天情况还不错。起床后就感觉有精神。身体没有任何不适感。谢谢胡老师为我们这些学生操心。每个学生都细心关照。今天早上十点左右，正在做采能时就突然感觉有便意，久违大号终于下来了，大号量不多，大便很细，感觉肠子没有压力，很吃力。胡老师说老年人肠胃功能弱，肠子蠕动慢不如年轻人排便顺畅。今天早中晚各采能一小时，养能半小时。喝水一瓶半，苹果一个，猕猴桃一个，大枣十个。大号一次，小号四次。
辟谷第十二天照
2014年1月7日辟谷第十三天 今天做采能和养能时，情况好转，感到腹腔气很多，打嗝也多，下午做功课时感到后背有不适感。胡老师再一次给做了调理，万分感激！真佩服胡老师的加持力，让学生一次次体验神奇。每天的采能和养能及老师的能量护持，使身体经络保持畅通。辟谷老师也是我们的心灵导师，引领我们在辟谷过程中使灵气不断上升，使心灵更加柔软，更加慈悲。今日体重36.3公斤，早中晚各采能一小时，养能半小时。喝水一瓶，苹果一个，猕猴桃一个，哈密瓜两小块，几个大枣。大号没有，小号四个。 2014年1月8日辟谷第十四天 每天胡老师都会打来电话询问情况，心里暖暖的，今天在做养能功课一半的时候，总是想着做各种各样的美味佳肴。胡老师说身体到一定阶段就会对美味有需求。中午做养能功课时，胃部突然隐隐作痛。胡老师让接信号调理，并让按揉足三里，用热水袋暖暖心口窝。痛感一会就消失了。今天早中晚各采能一小时，养能半小时。体重36.2公斤。喝水一瓶半，苹果一个，哈密瓜一小块，大枣十个。大号两次（量不多，不像是宿便）小号三次。 2014年元月9日辟谷第十五天 早上接到胡老师的问询电话，并且给我调理了身体，将身体不适清除。辟谷养生通过采能，将宇宙能量采入体内，排除人体的病气，浊气，湿气，寒气达到祛病，强身，健体，排毒，养颜，美容的功效。再通过养能（能量在体内运行，自行调整病灶）将细胞修复。多做功课，功夫用到，效果自然就看到了，加油！努力！今天体重36公斤。早中晚各做采能一小时，养能一小时。喝水一瓶半，苹果一个，火龙果一个，大枣十个。大号没有，小号三次。 2014年1月10日 辟谷第十六天 今天做功课时感到浑身发软，没劲。胡老师说细胞在做深层调理。早中晚各采能一小时，养能一小时，体重35.8公斤（最低值）。喝水一瓶半，苹果一个，猕猴桃半个，大枣八个。大号没有，小号三次。
辟谷第十六天照 2014年1月11日 辟谷第十七天
今天早晨起床时，口干舌燥，舌头上没有唾液，特别干，胡老师嘱咐让我多喝水，体内毒素才会排的快，以前的时候就是不爱喝水，一天也喝不了一杯。也不觉口渴，努力吧！奋斗！早中晚各采能一小时，养能一小时。采能时，胃部一阵阵痛。全天喝水两瓶，猕猴桃两个，苹果一个，瓜子一把，大号没有，小号三次。体重36.1公斤。 2014年1月12日 辟谷第十八天
早上起来采能时，感觉有便意，终于排出了久违的宿便。这次可是不费力，泥状，量很多足有八两。颜色黑褐色，特别粘，冲都冲不下去。宿便沉淀在身体里，更是如污泥一样。上完厕所浑身感觉都舒服极了。赶紧跟胡老师汇报了情况，胡老师非常高兴，鼓励继续加油！今天早中晚各采能一小时，养能一小时。今天也许是排出宿便的缘故吧，明显有饥饿感。吃桃罐头半瓶（用水泡过，不然太甜），猕猴桃一个，大枣十个，还有几条咸菜，喝水两瓶。大号一次，小号四次。体重36公斤。
辟谷第十八天照
2014年1月13号 辟谷第十九天
早上七点胡老师就打来电话询问身体情况，如实汇报，一切正常。没有不适感。早中晚各采能、养能一小时。喝水两瓶，苹果一个，猕猴桃一个，桃罐头半瓶，大枣八个，瓜子一小把。大号没有，小号四次。体重36.5公斤。 2014年1月14日 辟谷第二十天
今早起来称体重36.5公斤。跟昨晚一样基本不掉秤了。早上起来嘴里不干了，但还是苦。肚脐周围憋胀，快天亮时全身发麻。尤其是胯部以下没有知觉。胡老师说口苦是肝脏在排毒，发麻是气血不通。老师又教授了一些方法，慢慢疏通开就好了。肚脐周围还需用老师教的方法继续疏通，加油！晚上钻到被子里感觉后背有风在不停的吹，凉气往外冒似的，老师说是督脉在向外排寒气。早中晚各采能一小时，养能两小时。喝水一瓶半，苹果一个，猕猴桃一个，大枣十个。瓜子一小把。 2014年1月15日 辟谷第二十一天
早上胡老师四点三十三分就发来加油信息。体重36.5公斤。起床后口干。口苦明显。早中晚各采能、养能一小时。晚上采能时，感到全身发冷，手冰凉，有些留清鼻涕。特别是后背像有风在吹，觉得冷到心里面。给胡老师打电话，胡老师说让注意保暖，体内寒气、湿气正在向外排，阳长阴消是好现象。并且传授了一些方法，效果很好。全天喝水两瓶，苹果两个，火龙果一个，大枣五个。大号没有，小号五次。 2014年1月16号 回谷第一天 早上起来熬好山药小米汤。全天体重36.3公斤，上午、下午各采能一小时，养能半小时。一日三顿小米汤，白菜。苹果一个，水半瓶。大号一次，也不费力了。小号四次。
回谷第一天照 2014年1月17日 回谷第二天 早上起的比平常早。感到不疲惫了。体重36.3公斤。上午、下午各采能一小时，养能半小时。一日三顿小米汤，白菜，咸菜。苹果一个，水一杯。大号一次，小号三次。 今天胡老师来电话询问，我觉得一切安好。老师鼓励我加油。我会努力的，感恩！谢谢！
回谷第十天照 小 结 在这二十一天的辟谷中，睡眠质量提高了，食欲有了改善，大便成形了，舌苔有了变化，从前红红的舌头没有舌苔，吃东西舌头疼。现在，通过辟谷改善了，长苔了。感恩胡老师！这次辟谷之行与胡老师每天的细心指导是分不开的。再次感恩老师。这些天通过胡老师的远程带能、指导和能量帮助，让我真正体会到了宇宙能量的神奇。辟谷不光是对形体的调理，更重要的是整个心灵得到了洗涤。只有心灵健康了，身体才能彻底健康。辟谷老师是我们心灵的导师，引领我们在辟谷过程中不断使心灵提升。使我们的心更加的柔软。更加的慈悲。增强自信心，心胸更加的开阔。在辟谷的过程中，一定要多与老师沟通，听老师的话，多做功课，才能有更大的收获。再一次的感恩刘老师、胡老师把辟谷养生这一绿色养生术带给我们，愿它能走进千家万户。不断的造福社会，造福于人类，带领更多的人走向健康之路。 愿恩师法体安康。吉祥如意！
作者简介： 李玉红，女，1950年9月生人，初中学历，退休，山西省太 原市人。
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