| 序言 无意中在网上看到“辟谷”这个词，看到关于辟谷的相关介绍和空间里学员的辟谷日志的时候，正是身体很虚弱的时候，休病假每天往返于医院的针灸治疗：腰椎病、颈椎病从去年10月份以来，每次结账之后都犯的上不了班，身体一直处在亚健康的状态。看到辟谷的神奇功效，将信将疑，从网上又查了一下，知道几千年前的古人，就有辟谷以求养生的做法，又从网上看了几天的辟谷日志，才坚定了想要尝试的想法。当时已经临近年底了，联系了胡老师，先学习了采能、养能的方法，在年前先做了个热身，准备年后正式开始辟谷。
辟谷前一周照
2014-2-6 星期四 晴 第一天 体重：65.6KG, 大便 2 小便 14 采能3次 养能3次 喝水：2000ML 苹果 3个 干枣 8个 早上7点钟，胡老师的电话打过来，开始了早上的功课。开始劳累感很明显，想睡觉（大概是身体还没有复元的缘故），总是走神，便以静练为主。先是敲打腰部、双腿经络，然后抻腿练习盘坐。双盘只坚持一会，且动作不到位，双脚踝就不舒服了，于是单盘。左脚在上面坚持了20分钟左右，脚开始发麻，自己感觉很有进步。而且这次下蹲起能连续做20个了，做到16个才开始有累的感觉。年前只能做10个，腿上的肌肉便开始酸胀，无法坚持了，这是个大进步啊。 我是头天下午从静海的爸爸家回来的，眼睛疼，翻心想吐，担心颈椎病又要犯了（可能是连续2天玩了几小时麻将的缘故）。昨晚给胡老师网上沟通，老师让今天早上开始辟谷，并且让我接收老师能量，排出眼部不适，过一会眼睛果然好些了，老师让我继续观想，观音菩萨的净瓶水清洗二目。今早起床后，颈椎右后侧不太舒服，但练习左右摆头轻松的很，不似年前刚结束治疗时练习摆头时的不适了，头昏脑胀的感觉依旧，早上功课完毕，居然不太累了。 今天的感觉，脸上很暗，无光泽，眼睛皱纹多，嘴唇发干，老师说这是排毒阶段的正常反应。夜里睡觉，手脚冰凉，难以入睡，又加了一床被子才好。 2014-2-7 星期五 小雪 第二天 体重：64.9KG, 大便0，小便 17次，喝水：2000ML 苹果 3个 干枣 13个。采能3次，养能5次。 早上起床，窗外一片雪白，夜里下雪了。昨晚11点睡，早上7点才醒，累。今天不能再长时间看电脑了。 早上的功课，扭胯、洗脸、拍头，用手按摩头部、腿部，快结束时，又累又饿，浑身乏力。头昏脑胀的感觉依旧。 中午采能，中间小便一次，喝水两次，口渴。主要的动作就是抖腿、摆胯，抖腿时，逐渐从大腿、小腿、小腹都有了热流，从百会、劳宫、涌泉采能均很快有了热流至丹田，采能结束时累、疲劳。养能继续抖腿、摆胯，腰椎感觉不舒服了，有点疼，像腰椎关节错位一样，胡老师说这是在疏通腰部，把病灶都冲开就好了，并让我接收能量排出不适。说采能后感觉很累，是体内阳气和阴气争锋时会消耗大量体能的缘故，今天的功课，总是在想吃鱼啊肉啊的，馋得很，过年时候对这些都不理会，如今反倒有了强烈的想吃的欲望了。 晚上去练了两节课的瑜伽，回来时已经8：40了，饿了，老师很体贴的发了两个桃子的图片过来，居然不怎么饿了。真是神奇。采能时，抖腿摆胯，后半截打坐，推肝经、按涌泉等，中间胃口饿的不舒服，开始想豆角馅的肉饺子吃，推了几下胃口，肚子又开始咕咕叫了，肚子不叫了，腰椎又不太舒服了。 2014-2-8 周六 阴转晴 第三天 体重：64KG, 大便 1 小便 16次。 喝水：2700ML，苹果 4个，雪莲1个，干枣 21个。 采能2次，养能4次。 早上起床，还是头昏脑胀的感觉。采能时抖腿6000下，大腿根、手指缝、头发里、脑门都出汗了，小腹也是热的，但是头胀、双眼胀不舒服，腰椎也不舒服。期间一直在想吃的东西，想老姑父做的炸丸子和葱头炒海参、酸辣蕨根粉，还有叔叔家做是猪肉丸子。但已不似昨天那样有强烈想吃的欲望了。想想也解馋吧，肚子也不再咕咕叫了。养能时，身体一直在前后微晃，脚尖、脚跟分别着地配合腰部前后摆动。逐渐小腿有温热感，原来是在调理我小腿的经络啊。右眼皮和眼眉总是在跳。 今天的感觉，头发出油很脏而且没有光泽，还有头屑，脸色发黑发黄，眼袋出现了，发暗，有点大而且下垂。 中午在阳台上采能，阳光很足，好舒服。抖腿5000下就累了，腰椎和左右侧腰的不适感比昨天更明显了，后来后背对着阳光，很舒服，盘坐养能，快结束时推大腿的肝经，都快睡着了。功课结束时，好像腰椎和腰的不适都减轻了，真是奇妙，我能自己给自己调理了吗？照照镜子，晒过太阳之后气色也好多了，脸不黄了，气色也有点白里透红，不过还是偏黑。盘坐养能完毕，又躺下养能，不觉睡着了。醒来时已过了一小时。今天体力比昨天好，饥饿感没有昨天那么强烈了。做功课时，还会想一些饭菜，似乎想完了就没有那么馋了，开心。 下午蹲着洗衣服，起身时头晕，不舒服，脸都黄了，浑身没劲。老师让多补充水果，不用刻意少吃。吃了一个苹果，又吃了一个雪莲。眼袋愈发的大了，发暗，老师说这是脾脏在排毒。劳累是体内能量不足，开始排毒时也会消耗大量体能，体内阳气阴气争锋，毒素排出来就好了。 晚上去五号路市场溜了一圈，闻到烤肉串的味道，真香啊。后来腰椎、后背、脊椎肩胛骨都不太舒服了，回家上楼有炖肉的味道在楼道里弥漫，还有炖鸡的味道，真香啊。今天是正月初九，年味还没有过去。好想吃辣的。上楼到家，又有点浑身没劲了，想睡觉。赶快给老师发信息，问是先采能还是先养能好，老师让接信号，先把腰部的不适调整过来。让我养能之后就睡吧。盘坐养能，意念调整腰椎，胃口凉凉的不舒服，一会膝盖也开始有了凉意。揉了揉膝盖，养能后腰椎果然好些了，但是胸椎也不舒服了。我问老师，是不是7天以后就会好些了，老师说前几天是排毒，毒素排出来就好了。鼓励我一定要有信心。
第三天照
2014-2-9 周日 晴 第四天 体重：63.74KG, 大便 0 小便 7次。 喝水：1500ML 苹果 3个，雪莲1个，干枣 23个，采能3.5次，养能7次。 从昨晚10点一直睡到早上7点，还是累，身上没劲。老师说做完功课就不累了。这几天总放屁，这也是排毒吧。今天脸上略好，有点转白了。 早上阳台上阳光很足，采能还是以轻柔的动作为主，肚子总是饿的咕咕叫，喝了两次水，嘴唇还是发干。采能完毕还是累，吃了几个干枣一个苹果，突发奇想听DJ舞曲，放了两首，居然很有感觉，身体随着节奏快速摇摆。以前我可不会跳呢。 闲下来的时候，看朱桐瑶的日记，感觉自己又充满了信心。中午采能，阳光充足很温暖，但是半小时就困的不行了，坐在椅子上背向阳光瞌睡，是电话铃声把我吵醒。躺床上一觉就是一小时，居然未做梦，右侧大跨、臀部又酸又胀，不舒服。起身继续采能，背对阳光暖暖的，出了好多汗。还是累，动作轻柔缓慢。身体屈膝前后摆动，猫腰用手推右侧大跨，直到小腿，不知不觉中腰椎的不适不见了。两腿交换按摩左边小腿靠内侧部位有痛感，加重了按摩力度，将裤腿卷起来直接按摩皮肤，果然这一片痛感很明显，右侧无痛感。出了通身的汗，连头发都出汗了。然后躺床上养能，过一会感觉自己要睡着了，忽然头左右摇摆起来，由慢到快，由以颈部为中心到以头顶为重心不停摇摆，大约20分钟时，从脚心到腿部到丹田有股凉凉的气流往上走，把手从腹部放到身体两侧，从手心到腋下，到乳房，也有股凉凉的气流往上走，但是从胸腔这卡住不通了，好奇怪，怪不得我每次都不能深呼吸，到胸部就下不去了。再起身，居然没有那么累了。 跟老师说了状况，老师说是寒气上行了，要我用意念把寒气从来的路径排出去，老师也给帮忙。按照老师说的方法养能排寒气，10分钟时，大姑打来电话，嘱咐我照顾好自己，平时多准备点吃的备用，不舒服时就让孩子出去买点，听着大姑的叮咛眼泪止不住的流下来。很少有人这样关心我，自从妈妈没了以后，就没有人这样细致入微的关心我了。这些年，受了太多的委屈，没有人关心我过的好不好，快乐不快乐，他们只以为我能挣钱，是荣耀，从来都是我关心别人，很少有人关心我。忽然有人关心了，委屈的很，一直不停的哭，眼泪顺着脸颊留到胸口上。大姑听到我的这边的哭声，说原本是要关心你的，不想到让你伤心了。放下电话，还是止不住的哭泣，大概又哭了20分钟，忽觉整个头部、胸部、乳房、胳膊、大腿、脚、手，除了小腿之外哪里都是麻的涨的，不知道这是怎么回事，赶快给老师发信息，老师说身体出现冷、热、麻、痛、痒、胀、晕、酸等体表反应，都是能量冲击病灶的正常反应，反应越明显排毒越快。这是好现象，并打电话过来问候我。大概哭了有40分钟才止住眼泪。连续做了3轮养能，寒气还是不住的往外排， 整个身体除了劳宫穴没有感觉，哪里都是冰凉的，老师说寒气不走劳宫穴也没有关系，皮肤毛发汗毛孔都可以往外排寒气。 今天的变化，是小便不频繁了，难道是把我尿频的毛病调整过来了？这么快吗？有点不敢相信。 晚上泡完脚睡觉已经12点了，睡觉时没有那么冷了，是白天排了很多寒气的缘故吧。
2014-2-10 周一 晴 第五天 体重：63KG, 大便 1 小便 9次。喝水：2000ML 。 苹果 4个，草莓半斤，干枣 38个，采能4次，养能5次。 可能是昨天哭的太多的缘故，早上起来头疼、恶心、眼睛干，擤鼻涕时居然有血。今天的大便是绿色的，散的，不好冲，应该不是宿便。饿，身上无力。早上采能2次，第一次采能主要还是排寒气，让眼睛接受阳光的照耀，干涩的感觉略好些。跟老师汇报了今天的状况，老师说头疼眼干是肝胆排毒呢，擤鼻涕有血也是排毒，并让接信号把不适排出来，边跟老师交流边继续采能，浑身都在往外冒凉气的感觉，胳膊、前胸、后背、腰、大胯、腿，尤其膝盖和迎面骨，凉的很不舒服，只有小腹排寒气的感觉不明显。从站姿调整到坐姿，小腹也开始冒寒气了。老师说排毒效果不错，功课不能懈怠。二次采能结束时，肚子咕咕叫了好几次，还打喷嚏、放屁，采能中忽然头左右摇摆起来，而且是从颈椎底部到头顶循序向上，逐节颈椎摇摆，由慢到快到慢，脖子摆的好难受，却又无法控制，这个动作真是个创新，如此的调理颈椎也真是奇妙。 今天脸色不黑了，转成正常的白色了，但是眼睛哭肿了，眼袋也有点突出，小腹倒是平坦了一些，右侧鼻翼旁长了2个小疙瘩，身上也长了几个，这都算排毒的症状吧。去市场买菜，精力很充沛，一点不累，就是饿，看见什么都想吃，老师说饿是因为体内能量不够，功课做足就不饿了。 晚上的功课，哈欠不断，前半小时一直不停的在流泪，哗哗的不停止，后半小时主要调理腰椎，今天腰椎很难受，骨头难受，功课时一直在做弯腰、下蹲、摆胯抖腿的动作，腰椎很受力很累却很舒服。跟老师沟通，老师说肠鸣是阳气上升的表现，打喷嚏是排毒腰椎不舒服是气冲病灶的反应。这些都是好事。老师总是担心我会中途放弃，一直在鼓励我，感恩老师的关心和鼓励。我的性格，既然选择了就会坚持，不会轻易放弃的。 2014-2-11 周二 晴 第六天 体重：62.6KG, 大便 0 小便 8次。喝水：2000ML 苹果 1个，梨 2个，干枣 12个，采能2.5次，养能12次。 昨晚儿子从奶奶家回来了，跟儿子说说话12点才睡，早上7点醒来，很累，在床上养能3次才起床，感觉略好些。快8点时，老师打电话过来问候，大概是知道我今天累了，谢谢老师的关心。后来躺床上从胸部到腹部按压，硬硬的，肚脐周围也硬硬的。调理了一段颈椎，按摩腿部时发现一个奇怪的现象：左小腿很柔软，右小腿却很硬，而且明显比左小腿粗很多，右胯也是酸胀不舒服。这是怎么回事啊？是气血问题还是腰椎问题？急忙问老师，老师说是左边的经络都疏通开了，毒素排出来了，右边的经络堵塞严重，多用能量冲击就好了。连续做了6轮养能，采能1小时20分钟，主要是调理右腿、右胯（右膝右侧也开始疼了），大幅的摆动右胯，整条腿体验着拉伸的感觉，痛并舒服着。采能完毕就困的不行了。又睡了一觉。 晚上盘坐采能，忽觉右腿的疼痛好像减轻了，而且右腿感觉好痒，止不住想用手挠，这也是气冲病灶的一个反应吧。躺着养能，用手按压肚脐，脚心有了冒凉气的感觉，肚子好像柔软了，按压中肚子又在不停的咕咕叫了。 今天眼袋还是挺大，但是头发不油腻了，较前几天有了明显的改善，就是头屑有点多。辟谷每天的变化都不一样，我满怀期待，轻松度过了第六天，越往后面应该越轻松了吧？ 2014-2-12 周三 多云雾霾 第七天 体重：62.5KG, 大便 0 小便 7次。喝水：2000ML 苹果 12个，梨 1个，干枣 16个，采能3次，养能6次。 上午采能一会就觉腰疼，到中午采能两次养能两次都是腰部调理，但是依然不能排除腰部不适，给老师发了信息，老师让接信号，过一会果然不疼了，感恩老师的加持。 今天是上次洗头后的第三天，居然还很干净，不但不油还挺光滑，前两天洗头后的第二天就油腻的像个老太婆了，好开心，原来这也是排毒的反应啊。 2014-02-13 周四 多云转阴 第八天 体重：62.2KG, 大便 0 小便 8次。 喝水：2200ML 苹果 2个 梨 1个 。采能2次 养能5次 夜里3点半起床小便，然后就再也睡不着了，仿佛咖啡喝多了的感觉，夜里的梦境很清晰，脑子有点累。昨晚无意中看了下舌苔，很厚，介于黄色和白色之间的颜色，夜里起来便觉嘴里不是味，照照镜子，舌苔完全是白色的了，也薄了。 前几天不管是11点睡还是12点睡，基本一睁眼就是7点，昨天感觉老师嫌我早上的功课做的太晚，有意10点半就睡了，现在居然这么早就醒了。哈哈，我要早点做功课，给老师一个意外。 早上单盘做功课，开始哈欠不断，但是不流泪了。7、8个哈欠过后，忽然一滴大大的眼泪从右眼滚出来，左边却没有，再打哈欠也是右眼不住的流眼泪，好奇怪，连脸上的小疙瘩也是长在右侧的，这是不是右边堵塞给右边排毒啊？今天盘坐总也静不下心来，各种想法往外冲，养能快结束时，眼前忽然出现了白色火球一样的东西，自右侧跳跃忽远忽近忽左忽右，偶尔左边也会出现同样白色的球，两个一起跳跃。今天有点急躁，总也不能静心。 跟老师在Q上沟通，说起今天的状况，老师说是毒素往外排体内阳气阴气争锋的正常反应，这会消耗大量体能，毒素排出来就好了。又和老师说起昨晚做饭时受到的小惊吓，是不是因为受了惊吓的缘故才会总走神，老师说是肾脏太虚弱的缘故，恐伤肾，肾脏虚弱的人胆小，容易被惊吓。别人没咋地就被吓一跳，是在修复肾脏。要跟内在的自己沟通，魂魄吓跑了，赶快回归本体。 想起来小时候我若是吓着了，妈妈会拿着我的衣服到外面，然后回来后喊三声我的名字，问我回来了吗？我答三声“回来了”，就好了。如果妈妈还在就好了，想起妈妈就止不住的流眼泪了。 下午去水牛城逛商场，5点到那，不觉就逛到9点了，腰又累又疼，身体吃不消了该回家了，可我想买的靴子还没有买，坚持这到一楼去买我想买的靴子，（奇怪啊，昨天我去市场逛，也是4个半小时，一点都不累，今天怎么这么累呢，还腰疼？）心下想着要赶快给老师发信息，让老师给我帮忙，不然不能坚持到家就该顶不住了，匆忙中没顾上给老师发信息，腰居然不疼了。真是神奇啊，想想老师都能止疼。鞋子买完了，商场正准备关门呢。腰虽然不疼了，可还是累得很难受，趁着等公交车的空闲给老师发信息，老师说：“除了从经络上疏通，还要诚心忏悔，对老公不再嗔恨，包容接纳，很快就修复了，没有无缘无故的病，凡事皆有因。” 老师出我意料的回答，击到了我的内心。如果不是在拥挤的公交车上，我又要止不住的流泪了。 “您承载的太多了，您太累了，一个人顶两个人承受的，不该由您承担的，您都承担了，处处为别人着想了。女人就做女人的事，不抢男人的事干，你占了他的地方，他不高兴。女人别太要强，要强的女人都受伤，上善若水，女人要像水一样，就不受伤了。随高就低，照顾好自己，好好爱自己。回家做做养能，别熬夜。” 感恩老师对我的指点。 回到家做养能，想起这些年的委屈与苦楚，再也忍不住哭了起来。
2014-02-14 周五 晴 元宵节 第九天 体重：62KG, 大便 0 小便 6次。喝水：1700ML 小苹果 2个，干枣21个，采能2次，养能3次。 昨晚睡觉12点多了，迷迷糊糊的总在做梦，思考自己该做哪些忏悔和检讨。在婚姻里面，我没有扮演好妻子的角色，太强势了，对他太挑剔了。早上起床腰好累，做功课时，略好些。想起了以前的经历，想起了家人的做法，忽然很生气（奇怪啊，这些陈年往事，我早就释怀了，今天是怎么了？），心都不能平静了，又想起了妈妈病重的时刻，一股难以抑制的难过涌上心头，止不住的想哭。 今天很爱生气，旁观一些跟自己无关的小事，也会气的不能平静。跟往常不一样，怕老师说我做检讨不够彻底，也没好意思问老师。
2014-02-15 周六 雾霾 第十天 体重：61.5KG, 大便 0， 小便 6次。喝水：2000ML 小苹果 1个，梨 1个 干枣22个，采能5次，养能4次。 今天心跳一阵阵的加重，右侧的肾也有点疼。昨晚是正月十五元宵节，看人家放花，被震得右侧头疼。今天还在疼，今天做功课明显的能量感加强了。那气流明显而且粗壮了，体内有了很明显的气流感。以前跳能量舞，只是觉得做某个动作很舒服，今天是有明显的气流流动，身体自然的跟着气流动。早上穿衣服，无意中发现右腿也瘦了，右小腿也不肿了，开心。今天腰椎也好多了，是我检讨自己到位，对他不再怨恨的缘故吗？ 今天要来事了，比上个月提前了3天，肚子疼，早上做完功课才敢给老师发信息汇报，老师说肚子疼肾疼是排寒气呢（我平时没有痛经的反应），胸椎疼是恢复骨骼和肌肉呢。一边跟老师聊天，一边感觉身体里有寒气不停的往外排。 中午采能音乐还未响起，忽然双臂弯曲做了几十个幅度很大的扩胸动作，然后双臂伸成直线又往后甩到最大的幅度，哈哈这是在给我调整双肩吗？谢谢能量妈妈，好舒服。然后就跳起了能量舞，比以前的动作快、流畅，仿佛一下子注入了巨大的能量，中间右手掌、肩头感觉痒，大胯左臂胸部、胯部、腿肚子一阵阵有针刺般的微痛感，后来又踮起脚尖大幅度摇摆着跳了起来，连手指缝都出汗了呢。边跳舞边想饺子吃，好香（看我好馋。从网上看到的文章，说气不足就容易饿，是因为我气血亏所以才总是饿吧）。中途忽然睁开眼，看看自己的房子自己的家，心里好开阔啊，是老师给我的启发和感悟，感觉自己好幸福。 晚上快八点时还在厨房做卫生，老师发来问候的信息，说每个人体质不同，反应就不同，有思虑重的同学就容易饿，嘱咐我多做采能，并注意接收老师的能量。赶快收拾一下开始做功课。这次气流涌动的感觉特别强烈，我完全随着体内气流摇晃，脚尖、脚后跟变换着做身体重心，身体也随着前倾后仰，大腿、小腹、胳膊、手腕凉凉的，然后乳房、手掌都有了麻胀感。这前倾后仰的动作居然做了一小时，后来两个小腿肚子有热流涌上来，腰椎却又不舒服了（是我的自我反省不到位吗？）凉的我直起鸡皮疙瘩。一小时保持同一个动作，还真是不容易，收功时腿都不会打弯了。又单盘采能一小时，不一会身体又开始前倾后仰，奇怪的是，当身体仰到后面时，身体忽然固定住不动了，逐渐大腿肌肉感觉累的坚持不住了，我主观调正了身体，身体便又开始动，又仰到后面尾骨着地的位置固定不动了，双腿又坚持不住时，我顺势松开双腿躺在地上，啊，原来是要我躺下啊，呵呵。能量妈妈好神奇啊。我躺平，寒气从双臂、双腿、劳宫、涌泉呼呼的往外冒，冷的我直打寒颤，过一会就觉右腿、右脚踝、乳房、手臂乃至全身都是麻的，右侧的感觉更重些，尤其腿肚子感觉更明显。这样强烈明显的感觉是老师在给我加持能量，谢谢老师，感恩老师。如果我妈妈早几年能够遇到老师，也许不会患癌症而去吧。这就是机缘和福报，世间所有的相遇和分别，都是机缘，都是冥冥之中的注定的机缘。感恩上苍，让我在这个时候，在我身心俱疲之际，遇到了老师，帮我调整身体，又开导我心灵。后来身体的麻胀感逐渐消失了，大量的寒气依然在往外排，第二轮采能结束时，腰椎居然不怎么难受了。又站着采能40多分钟，小腹隐隐作痛，右肾也开始排寒气呢。 今天还是感觉饿，狂想各种好吃的，想吃辣辣的东西解解馋，肚子直跟着叫。 2014-02-16 周日 阴 第十一天 体重：61.4KG, 大便 0，小便 6，喝水：2000ML。 小苹果 1个，梨 4/5个，干枣11个，采能5次，养能4次。 今天的功课，心浮气躁，无法静心。心情不好，有点闷，什么都不想做，馋给儿子做的早点，却不能吃。边看朱桐瑶的日记，边等老师上线。过一会老师回来了，给老师说昨晚做功课的反应，老师说非常棒，排毒反应非常强烈，鼓励我继续努力。我说起今天心浮气躁，各种想法往外奔，老师说这是肝脏、心脏毒素往外排呢，鼓励我加油。跟老师一说话，不由得增加了很多动力，我一定要坚持到底，再饿也要扛住。 今天是阴天，很冷。中午采能在客厅里面盘坐，刚坐下身体微微前后晃了两下，然后就停在一个位置不动了。恰好是盘坐挺背端坐的位置。整个后背直直的不动，浑身都不再动，定在了那里，这绝对是规范的盘坐姿势了。以前练习盘坐，总也搞不清楚正确的坐姿，坐一会后背后不自觉的弯下来，这次居然给我调整正确的坐姿了。嘻嘻，惊喜。身体还在继续排寒气，将注意力集中在两眉之间（听说这样容易让注意力集资不走神），有一阵还是很饿，就想桌上的炸馒头片自己吃了两片，中间哈欠不断，眼泪都流到脖子上，整个上身都能感觉到有能量护着，固定了坐姿。后来似乎进入了一种什么状态，好像什么意识都没有一样，四周好安静，手上往外涌的寒流似乎也停止了，竟有了暖意，眼前黑黑的，空洞什么都没有，时间好像也静止了。后来右腿有些许的发麻，并逐渐加重，到盘坐40多分钟时腿开始疼了（以前单盘最多20分钟就坚持不住了），我鼓励自己坚持，把这疼痛坚持过去就是进步。观想老师在旁边给我加油鼓励我，后来麻痛难忍，睁开眼看了看，才发觉右眼被泪水粘住了，这眼泪好粘；看看自己的腿，发觉自己整个人像木雕般保持着固定的姿势。我抬了下右腿，用手推推右腿的肌肉，很快就到了收功的时间，胜利！伸开腿，到没有麻得很难受，内心很平静，无任何杂念，还有一点小欢喜。 休息一小时，继续站着采能，身体依然是前倾后仰，逐渐感觉有热流从脚面到小腿到膝盖直到大腿往上升，快到小腹时，热流上不去了。身体调整为左右摇摆，调整腰椎，腰椎像折了一样的疼，连续采能2次，累的不行了，养能是站一半躺一半，不觉就睡着了，醒来时，音乐还在响，腰疼也好了大半了。 2014-02-17 周一 多云转阴 第十二天 体重：61KG, 大便 1，小便 6次。喝水：1300ML 黄瓜 1根，梨 1个，干枣28个，采能4次 养能2次。 早上先在床上养能，再采能，今天的变化很奇妙，动作不再是单一的前后晃了。先是前后晃几下，过后就出现很多其他的动作，以左腿支撑左膝向右腿方向弯曲，右腿稍斜，身体开始左右扭动，从手臂逐渐到手腕再到手指都是麻胀的，感觉有股力量在包围着我，再后来乳房、双臂、腿和颤中穴、肩头也麻了，仿佛针扎一般，做深呼吸劳宫穴有明显的气流涌动，真是太奇妙了，感谢宇宙妈妈。一小时采能过后，完全没有停下来的意思，身体继续以右腿作为支撑晃动身体，那动作别出心裁无法用语言来形容。右腿开始有暖流了，从脚面、小腿、膝盖到大腿，直到小腹部位上不去了，右腿的热流感明显高于左腿，连续的运动，到一个半小时时腰椎和右肾疼的坚持不了了，于是坐在椅子上，气流在上半身流转，从左肩到右腰斜着下来的力量带动身体扭动，后来到了收功的时间，这次居然很自然的停了下来。多么不可思议啊！仿佛宇宙妈妈也有时间观念一样，太惊奇了！ 中午太累了，未做功课，去市场买东西，感觉倒是挺充沛，今天给孩子做饭也不馋了，也不再饿的难受了。除了小腹，其他部位的寒气好像排的差不多了，很少有冒凉气的感觉了，走着去市场，从右脚到右膝有热流直往上涌，左脚却只是到脚踝上方有热流感，边走边感受着腿上暖暖的热流，真好。 晚上的功课，动作不是很多，以左腿和右腿作为支撑扭转，曲腿做近似马步的动作，并不断变换以脚尖和脚后跟作为身体重心，锻炼大腿肌肉的耐受力，好累。
第十二天照
2014-02-18 周二 多云转晴 第十三天 体重：60.7KG, 大便 0 小便 6次。喝水：1300ML 黄瓜1根，雪莲1，干枣2个，采能2.5次，养能4次。 今早的功课有点痛苦，以左腿支撑身体做扭转，停留后仰，从心口到小腹的肌肉抻的好疼，直到身体承受不住喊出了声音，从乳房到肩头再到手指尖都是麻的，有一阵感觉气不够用的，做了十几口的深呼吸才痛快。今早起床眼睛就不舒服，还有点头疼。老师说这是肝脏排毒呢，不用担心。 中午去了趟超市，回来做了半小时功课便困的不行了，睡了一觉，腿上的肌肉还是累的不行，平时我的运动量太小了，现在连续2-3个小时的运动量，就吃不消了。做功课会消耗大量体力，通过这样的消耗来提高身体素质。 晚上的功课，打哈欠流眼泪流鼻子，腿上的肌肉酸酸的。
2014-02-19 周三 多云 第十四天 体重：61KG, 大便 0 小便 7次。喝水：2300ML 梨1，小苹果3，采能4次，养能5次。 今天好开心，眼睛的不舒服从昨晚就好多了，今天已经完全不难受了。给孩子做了早点，我就开始做功课，今天的气流感不太明显，今天主要还是左腿调整，乳房、肩头有麻胀感，早上赶着给孩子做早饭起床有点急，心脏很沉重的跳了好一会，白天也是阵阵的沉沉的跳，这周五我就该去上班了，心里有点压力吧，担心自己不能适应正常工作的节奏了。功课开始走神了，想跟老师请教看佛经方面的书该从哪里入手。做功课没有耐心了，总是在盼下课，想下了课好给老师发信息。结果刚下课老师就打来电话问候，是不是老师有心灵感应啊，怎么这么巧啊？跟老师咨询辟谷后的能量感还会不会这样明显，老师说一吃东西，能量感就不会很明显了，但是回谷要坚持做功课，一年三次辟谷下来，身体绝对什么毛病都没有了，身体会特好。又问老师学习佛经该先看哪些书，老师说开始时先看《弟子规》《心经》。。。。。。很奇怪会有《弟子规》，老师说《弟子规》就是教我们如何做人，确实是，如何正确的做人，这是根本，现在的社会好多人都失去了做人的根本了。今天接到老师的电话很开心，眼睛和身体上的不适也消除了。 早上功课，身体后仰，锻炼腰椎的动作让我好累，都快坚持不住了，做了几次，从腹腔到右侧胯部、大腿、小腿再到脚面有股凉爽的气流一直顺下去，很舒服，这是在帮我做经络调理吗？然后感觉胸部呼吸也比以前顺畅了。 中午功课完毕，睡了一觉。这几天白天总是要睡一觉才舒服，累。真担心自己边上班边做功课身体吃不消，而且不能午睡了，有压力。 晚上的功课能量感很强，心依然是静不下来。
2014-02-20 周四 多云转阴 第十五天 体重：60.8KG, 大便 1，小便 6，喝水：1800ML 小苹果3，大枣4，黄瓜2，采能4次，养能4次。 给孩子做了早点收拾完屋子，7点多开始做功课，今天能量感依然很足，动作改为腰部、腿部局部猛烈的晃动了，调整腰椎和肾。老师说希望调整哪里，可以用意念控制。 今天眼睛又不舒服了，有点翻心。夜里又觉冷的不行，两床被子都冷，担心儿子夜里睡觉冻着，去隔壁房间看他，人家居然胳膊都在被子外面露着，看来冷是我自己身体的反应啊。 中午在客厅做功课，暖和多了。音乐刚响起，身体摇摆了一两下，便开始双臂摇摆，很猛烈，然后手腕开始猛烈的上下摆动起来，再后面是腰椎部位的摇摆，脖子也转了两圈（好高兴啊，终于调整到脖子了）。这次花样多一些了，有左右扭转的，有屈膝、马步的姿势、左右摇摆上下抖腿的。。。。。。小腹又开始排寒气了，好开心。腰椎扭得有点疼，两个前脚掌的骨头也由于长时间作为身体支撑点有点疼了，眼睛还是不舒服。 今天照镜子，脸瘦了，也紧致了，汗毛孔小了，连鼻子都小巧了，看着很精神。皮肤还是有点发黄，脸上的痘痘快好了，眼袋也小些了，颧骨上的皮肤还是有点不光滑，爆皮一样。 中午坐着做了一轮采能，颈椎调了两次，腿上、胳膊上凉凉的，身体又开始排寒气了，开心，已经好几天没有排寒气了。今天头有点晕晕的，喝了一点淡盐水，吃了两个小苹果，去市场采购点水果以备明天上班带着。 从市场刚回来，老师就打电话问我的情况，我说今天能量感挺强的，就是有点晕，老师嘱咐我早睡觉，谢谢老师无微不至的关心，感恩。
2014-02-21 周五 多云 第十六天 体重：60.6KG, 大便 0，小便 6，喝水：2500ML。 黄瓜1，小苹果1，梨1个，大枣8个，采能4次，养能2次。 今天该去单位上班了，担心起晚，一夜未睡好。4：40开始在床上养能。早上功课没有太多的能量感，一上午都晕乎乎的。中午功课不好，办公室有人不方便，其他屋子又太冷，后来坐椅子上采能打了个盹，醒来精神倒是挺好的。又感觉饿了。 晚上功课效果挺好，能量感很强，整体腰椎都不舒服，中午站着养能后，腰都不敢动了。跟老师说了，老师说让我接收能量并真心忏悔，感恩老师的加持和指点。我脾气不好，不顺心时对妈妈也会顶撞，不考虑父母能否接受，以前觉得只要对父母好、多给钱多照顾家里就是孝顺，其实孝顺还表现在对父母的语气和善，因为父母是自己最亲近的人，便没了拘束随意顶撞，不考虑父母的感受，这也是一种不孝顺。曾经在我面临人生很重大的选择时，妈妈用强制的方式压制我的选择，让我的内心承受了巨大的痛苦，那几年一直对妈妈有怨气，妈妈还在时，有几次跟妈妈说话，噎的妈妈偷偷掉眼泪，现在想想，这样也不该成为顶撞妈妈的理由，让妈妈受委屈，妈妈对不起。对孩子也是，不能用强制的语气来要求他，虽然我是全心为他好，可他这样的年龄需要的是自由，自我，而不是他不需要的关爱，如果我随和，孩子也会随和，我错了，我要努力改正自己的错误，让孩子也变得包容、随和。 2014-02-22 周六 多云 第十七天 体重：60.4KG, 大便 0 小便 7次。喝水：3000ML 黄瓜1，小苹果2个，大枣12个，采能2次，养能2次。 早上五点起床做功课，腰椎已经好多了，感恩老师。能量感不是很强，也没有大幅度扭动腰椎的动作了，大腿外侧的肌肉有酸胀感，大概的前几天运动的结果。功课快结束时，老师发来信息问候，感恩老师的加持和关心。说了两句话赶快就去上班了，路上边养能边开车，状态良好，精力充沛，信心倍增，怀疑老师给我加持了，不然怎么状态这么好，我要为了自己的健康为了美好的明天而奋斗。 中午忙，未做功课。右眼又开始疼了，右肾也不舒服。下午还在下班回家的路上，老师就发来问候的信息，鼓励我，要我多做功课。晚上功课时，右侧大腿根疼，两侧的肾都不太舒服，腰椎还是不舒服。照照镜子，发觉现在的体形很好看，很漂亮。很喜欢。
第十七天照 2014-02-23 周日 阴 第十八天 体重：60.3KG, 大便 0，小便 5。喝水：2500ML 小苹果2个，梨1.5个，大枣9个，采能3次，养能3次。 今天休息。 昨天9点睡，早上6点醒来想去厕所，累，忍着不愿动，养能2次。中间老师发来信息问候，我说累，老师让接信号排除疲劳之气，果然好多了。谢谢老师。 中午同事来了，陪着吃了7、8个大枣。偶尔会有点头晕的感觉。下午去洗车时，跟老板娘聊天，说起湖北那边饭菜的做法，馋的不行了，想吃东西，尝了两口凉拌菠菜和木耳，有点抵不住诱惑了。看来剩下的三天才是最难熬的啊。 2014-02-24 周一 第十九天 体重：59.9KG, 大便 1。小便 8。喝水：2600ML 小苹果2个，黄瓜1个，大枣11，采能2次，养能2次。 早上上班状态挺好，但是右眼连同右侧的头部不舒服，头晕。不知道回谷期间是不是也有难受的症状。 老师说观想能量往下走，观想涌泉穴，减轻头部压力。跟老师说这两天功课总走神，想公司的事情，老师安慰我别着急，稳住心神，多听大悲咒，放下。 晚上回家做了半小时的养能，就难受的不行了，右眼疼、恶心，想吐又吐不出，老师说躺下歇着吧，注意接收老师能量，9点便睡了。 2014-02-25 周二 雾霾 第二十天 体重：59.9KG, 大便 1，小便 10，喝水：2500ML 小苹果2个，黄瓜1个，大枣12，采能3次 养能3次 早上5点醒来，一点都不难受了。 今天一天都很舒服，很开心，明天再坚持一天就可以回谷了。 2014-02-26 周三 雾霾 第二十一天 体重：60.1KG, 大便 1，小便 5。喝水：2100ML 小苹果2个，梨1个，大枣7，采能3次，养能3次。 今早有点头疼，左侧头疼，眼睛有些不适。 早上盘坐采能，左侧腰部不舒服，胯部酸胀，左大腿下侧也不舒服，想不到最后一天还挺难受。 上午去开税务局的会议，会议没散老师就发来信息问候。散会后给老师回信息，汇报今天的不适，老师让接信号排出去，但是过一会眼睛更难受了，症状丝毫没有减轻。心想这是正常的排毒反应，明天就好了，不好意思总是麻烦老师。下午公司的事情多，就把这事忘了，不知不觉中，眼睛的不适消失了。 晚上下班到家，熬点小米粥为明天的早餐做准备，老师发信息问候我的情况，我说好了，不难受了。老师说“恭喜你，内能启动了，以后哪里不舒服自己就可以调整了。你已经掌握的自我修复的方法。”很意外，看别的学员的日记，启动内能是在睡眠的状态下自己给自己治疗，没想到我这样也是启动内能啊，怪不得老师让我接信号后症状没有减轻反而更难受了，原来老师是给我一个心理暗示，让我自己给自己修复啊。很惊喜。 人生是一段漫长的旅途，有太多美丽的相遇，每一次相遇都是一场缘分，让我不断成长和成熟。活在美好的觉知里，就是一种幸福。 白天银行报表的资料没有如期弄完，跟同事着急了，我一直在检讨自己。人生终不过是一场梦，放下期望，终究都是一个终点。何必脾气急，功名利禄，也无非过眼云烟，当有一天我们达到生命的终点，回首这一切，也不过是一场虚无，何必带着不美好的心情上路，何必像我以前一样太以工作为重心，和气生财，人生和为贵。 晚上的功课，盘坐采能养能，自感精力很充沛。做完功课有点兴奋，看辟谷老师空间的文字，11点才睡。
第21天照
2014-02-27 周四 晴 回谷第一天 体重：60KG, 大便 0，小便若干，喝水：2000ML 小苹果2个，梨1个，大枣7，采能3次，养能3次。 终于晴天了，今天终于可以喝粥了。早上喝了一碗小米稀粥，到单位依然饿，补充水果。 中午同事帮忙从食堂打了大米稀粥和咸菜，粥的汁子稠稠的，好香啊，连咸菜都那么好吃，真香。 晚上盘坐采能，开始时意守下丹田，后背胸椎有点沉，左乳也有麻胀感。过会症状就消失了。半小时后换了腿，意识便控制不住了，停留在眼睛上方，一片开阔和明亮，仿佛睁着眼睛一般，两眉中间也有点胀的感觉。问了老师，老师说这是能量调理眼睛。躺床上养能时，音乐声音不大，今天听起来却震得耳膜有点疼。 2014-02-28 周五 多云转阴 回谷第二天 体重：60.3KG, 大便 1，小便若干。喝水：2000ML 小苹果1个，大枣8，采能2.5次，养能3次。 早上的功课同昨晚一样，意守下丹田，意识又停留在眼睛上方，一片开阔感。早上开车上班的路上，确实感觉视野清晰了。白天走路，双腿特轻便。晚上喝粥时，吃了好多咸菜，越吃越爱吃，就控制不住自己了。
回谷第六天照
2014-03-6 周四 晴 回谷第八天 体重：62.2KG 前几天很正常。 今天早上累，腰椎累，小便又开始频繁了，腿也有肿胀的感觉，妇科方面也感觉不太好。中午阳光足，在外面做功课，腰累，而且饿。 跟老师说了，老师说功课要加强，要少吃，吃食物后阻碍能量采入，还要从内心忏悔。这是回谷的正常反应，身体仍在调理修复，肿胀是因为吃咸了，尿频是肾脏和膀胱的问题，吃咸了容易浮肿，现在体内湿气还在往外排，湿气重的要反复排毒才能把湿气排干净，要吃烂糊的炖菜，喝红豆薏米水，过几天就消肿了。腰椎累，要对爱人忏悔，不管他曾经对你如何都要放下，也不能太累，腰椎怕累，要从内心感恩他对你的伤害，这样我们才能更快的成长，帮我们看破世间的五欲六尘。这都是嗔恨心招来的病，爱聚阳恨聚阴。 ...... 跟老师聊了很多自己的经历、痛楚、疑惑和想法，老师都一一开导释疑，并加以鼓励，说起以前的事情，自己在电脑这边默默流泪，老师说"别悲观，以后慢慢就好了，用你强大的场能，去改变这一切，性能改命，只要心性转变了，命运都跟着转变，这回把心量打开，都为别人活了，还没有闹出好。”“内心放下就是解脱，要好好爱自己，珍惜自己的生命”，“断除我法二执，开发本具智能解脱生死流转，成就无上菩提。”“放下自我敞开心扉，有能力的时候为社会做点力所能及的事情，把自己融入到众生的行列，你就不孤独了，也就没有烦恼了，那时候你就觉得自己的生命有意义了”...... 从来没有按老师的思路去考虑过问题，老师的指点，让我的心灵找到一个新的出口。感恩老师。 下午跟老师聊天以后腰椎居然不难受了，晚上回家无意中发现自己的腿居然不怎么肿了，太神奇了。晚上的功课，能量感很强了，身体摇摆也很轻松了。 2014-03-09 周日 晴 回谷第十一天 体重：59.9KG。 昨天煮了红豆薏米水喝，除湿的效果果然好，腿肚子都细了，只有一点点肿了。最明显的，体重居然一下子减了四斤多，原来是回谷以来吃的东西都存在体内没有排出去的缘故，怪不得回谷开始的几天没吃啥体重却一直在上涨，这次湿气排出去了，体重也恢复正常了。 昨晚睡得晚，看了老师空间的文章《夫妻不和会致怪病》之后心烦，脾气不好，跟孩子发了火。很自责，为什么要对孩子发脾气呢？老师一直说我的腰椎问题是对老公的嗔恨心所致。这一宿睡梦中也在想自己的错误。想我这十几年来，从结婚以后所有的事情都是违背我的意志的，想这许多年来所有的前因后果和痛苦的人生，想我对他生怨的原因。。。。。。这样的人生，其实我自己该负责的，是我不懂用上善若水之道去处理夫妻关系、婆媳关系，不能用更宽广的胸怀去排解心中的怨气，是自己太狭隘太跟他们计较了，我的生活才会如此，也唯有如此，才磨练了我沉稳、淡定、不肯屈服的气质，才让我对人生有了更深刻的理解和认识。真的该谢谢他们，让我走了这样不同于别人的人生轨迹，让我有比别人更深刻的内涵。 做最好的自己，完善最好的自己。苦难是人生最好的老师。
回谷第十四天照 2014-03-15 周六 回谷第十七天 体重：60KG 今天困、累，这几天配合集团的老总做内审，加班，吃饭，回家总是很晚，功课未做足，不良反应来了。昨晚看了点《了凡四训》，确实感到自己对妈妈对老公的的态度是错误的。对妈妈做不到有怨气时隐忍不发和颜悦色，妈妈那时好几次因为我的揶揄偷偷哭，我把自己的不幸福归罪于妈妈的强制阻拦我离婚，是我自己沟通的不好，没有让他们理解我内心的痛苦，也没有坚定自己的主张。 “色难”最难，不给父母脸色看，对父母表现的不耐烦，让父母不安心就是孝心不到位，要始终保持恭敬的心和谦和的态度，“色悦”是衡量一个人孝心的道德标准，经常对父母微笑，敬重的对待他们，关心他们的物质生活和精神生活，不嫌弃不抱怨，想对父母发脾气时克制一下，始终和颜悦色地对待父母，他们就会生活的开开心心的。随时给父母好脸色，关键是心怀感恩之心，多想长辈的付出和抚育之恩，真心爱父母应该和颜悦色，从内心深处发出微笑，让他们感到快乐幸福。 不仅仅是对父母，对老公孩子亦如此。对老公做不到始终如一的色悦和尊重，伤了他的自尊，反过来他就会用消极的方式来对待我，造成彼此痛苦的恶性循环，而我偏任性，对他的缺点不肯包容，我们两个便不停在争吵、怄气、彼此伤害、痛苦的怪圈里循环，都对彼此关闭了心扉，这就是因果。总之作为一个妻子，没有处理好与老公的关系，导致种种痛苦，这是我的错。进而这种错误延伸到孩子身上，心情不好时对孩子发脾气，夫妻的争吵让孩子感受不到家庭的温暖，让孩子过小的年龄便受到了心灵的伤害，过早感受到了痛苦，这也是我的错。没有设身处地为孩子着想，没有为孩子身心健康成长委曲求全收敛自己的脾气，这一切都是我的错。总之我不是个好女儿、好妻子、好母亲，真心忏悔，以后再不可以这样子，尤其对孩子，一定要和颜悦色，不能身体不舒服或不顺从自己的心愿就发火了，给他自由，让他快乐，而不是按照自己的期望来束缚他，不可以让他重蹈我压抑痛苦的人生旧辙。 2014-03-17 周一 回谷第十九天 早上眼疼，功课也做不下去，心烦的很，这是辟谷以来第一次没来由的觉得心烦。上午给老师打电话，老师说二月十九是观音菩萨的生日，要念诵心经108遍就好了。你的苦快受到头了。跟老师说着话，就好委屈，止不住的流眼泪。跟老师问起人为什么要活着，老师说每个人都有自己的使命，活着就是为了完成使命的。 从网上搜了《心经》打印出来开始念诵，今天念了66遍，边念边觉心里很开阔，而且读着就有想哭的冲动。真能达到《心经》中的境界，人生就解脱了。老师说这是心结打开了，看破、放下、随缘、自在、解脱。 晚上加班住厂里了，不知不觉中头居然不疼了。 2014-03-18 周六 回谷第二十天 体重：60.8KG。 上午很忙，中午才完事，在外面采能，今天阴天，风刮的凉凉的，但感觉很舒服，采能中观想观音菩萨在头顶上方加持我，佛光普照，鼻子酸酸的想哭。 最近总有种想哭的冲动。仿佛离家很久的的孩子终于找到失散多年的亲人一般。 2014-03-21 周五 回谷结束 体重60.9KG 今天是我第一天正式吃饭，这几天果然感觉自己身体恢复正常了，身体有活力了，感觉很好。虽然有时还会有身体上的不舒服，整体上感觉体质提高了，不再是亚健康的状态了。这次辟谷，没有排出宿便，期待下次辟谷能够排出宿便。 总 结 辟谷经历给我最大的收获，不仅仅是身体上的，更重要的是心灵上的。胡老师耐心的开导与指点，给我很多的开悟。以前我从未曾深刻反省自己作为女儿作为妻子作为妈妈哪里做得不好，近几年连续的劳累让我身心俱疲，生活不如意，过度的劳累身体不好，脾气就跟着不好。是胡老师让我认识到为人妻之道要上善若水，以柔克刚。让我跨越了个人痛苦感受，对人生有了更深刻的认识和升华。也让我对佛法有了浓浓的兴趣，今后我会怀着感恩的心和对人生的重新理解去好好的生活，重新探索生命的意识，重拾生活的乐趣，让人生圆满自在。阿弥陀佛！！！ 作者简介： 曹鑫荣，女，1974年8月出生，大专学历，会计师，天津市人。
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