辟谷前照
2014/3/25 辟谷第一天
今天开始做功课了，早上四点五十分起床，五点开始，早中晚各一次，每次共2小时,全天喝水4斤，苹果一个,红枣2个。今天体重80kg. 感受：站立时间超不过20分钟，精力难集中。 2014/3/26 辟谷第二天 今天是辟谷第二天，上下午各做了2次，喝水5斤，苹果2个，大枣4个。 感受：肌饿难忍，此外因站立得法腿部好受了。 2014/3/27 辟谷第三天 今天是第三天了，感觉比昨天好点，还是上午2次下午2次，喝水6斤，苹果2个，大枣4个。 2014/3/28 辟谷第四天 今天进入第四天了，下午3点擦了个澡，挺舒服的，今后要坚持每天一次了，全天感觉与昨天相似，只是傍晚时肌饿难耐吃2个大枣才熬过去，今天共做了4次，喝水6斤，苹果2个，大枣6个。 2014/3/29 辟谷第五天 辟谷进入第5天了，感觉挺好的，肌饿感缓解了，要坚持好，全天共做功4次，吃苹果3个，大枣6个，喝水5斤。 2014/3/30 辟谷第6天 感觉皮肤有点痒，眼睛看东西模糊，其他正常，练功4次，喝水5斤，吃苹果3个，大枣6个。 2014/3/31 辟谷第七天 今天是第7天了，除了又下脚发凉外其他感觉正常，还有颈椎病感觉彻底好了，一点也不疼了，今天共做了3次，吃苹果3个，枣6个，喝水5斤。 2014/4/1 辟谷第八天 今天是第8天了，早上有点感冒，电话问了胡老师按摩了几个学位下午好多了，其他正常。 2014/4/2 辟谷第九天 今天是第9天了，天气阴，一早5点10分开车去植物园，直至中午做了3遍功课，傍晚在家完成了1次功课，共吃3个苹果，6个枣，喝5斤水。今天感觉正常。 2014/4/3 辟谷第十天 今天整10天了，除感觉皮肤有点干痒外，其他还行，老师让多喝水使其尽快排毒，今天吃喝同昨天一样，共做了4次。 2014/4/4 辟谷第十一天 辟谷进入第11天了，昨天深夜失眠只睡了三个小时，上午深感疲惫，连续做了三次功课到了下午2点才恢复了原状。全天共做4次功课，喝水5斤，吃苹果3个，大枣6个。 2014/4/5 辟谷第十二天 今天是清明节，我辟谷已经第12天了，回老家参加了黄武的安葬仪式在室外呆了4个小时，太累了，回家赶紧做了功课，平静后感觉好受了，今天共做功课3次，吃了4个苹果，7个枣，喝水5斤。 2014/4/6 辟谷第十三天 今天我辟谷进入第13天了，可能是我牛皮癣的原因，下肢感觉奇痒，胡老师说现在是排毒期，再观察几天看看吧，今天共做功3次，吃苹果3个，大枣6个，喝水5斤。 2014/4/7 辟谷第十四天 今天辟谷是第14天了，皮肤痒感减轻了，感觉还好，共做功3次，吃苹果3个，大枣5个，喝水5斤。 2014/4/8 辟谷第十五天 今天辟谷进入第15天了，感觉正常，只是皮肤病未见太大改善，共做功3次，吃苹果3个，大枣5个。喝水4斤。 2014/4/9 辟谷第十六天 今天是第16天了，颈椎病效果明显，没有疼痛感了，湿疹也基本消失了，其他小毛病收效一般，全天做功3次，吃水果喝水同昨天一样。 2014/4/10 辟谷第十七天 今天辟谷进入第17天了，感觉良好，睡眠也改善了，昨晚睡足了5小时，今天中午还迷糊了20分钟，比较舒服，吃苹果4个，大枣6个，喝水4斤。 2014/4/11 辟谷第十八天 今天是辟谷第18天了，感觉正常，全天共吃苹果4个，大枣3个，喝了蜂蜜水，喝矿泉水4斤。 2014/4/12 辟谷第十九天 再有两天辟谷结束，今天回家看了父母，他们看我精神较好，也没有不高兴，只是提醒注意身体，我的担心放下了。今天做了3次功课，吃了5个苹果，6个枣，喝4斤水，深感舒服，辟谷益处显现。 2014/4/13 辟谷第二十天 今天我辟谷进入第20天了，明天就圆满了，盼望尽快到来。今天坚持做功3次，喝水4斤，吃苹果5个，大枣5个，感觉良好。 2014/4/14 辟谷第二十一天 今天我辟谷第21天，在胡老师精心指导下，全身病灶都得到很好修复，颈椎病好了，手湿疹也基本好了，至于内部的小毛病有待于观察，但愿能有个理想的结果，总之通过这次辟谷能够改变我的饮食习惯，既不能暴饮暴食，还不能大油大肉。今天体重70kg.
回谷第一天照 总 结 第一次辟谷就完成了21天的初级辟谷,感觉自己很有毅力,也谢谢胡老师的耐心指导和加持,感谢家人的支持,通过这次辟谷,身体状况得到了很好的调理，颈椎病彻底好了，湿疹也基本消失了,就是银屑病还存在，因为是陈年旧疾了，也许下次辟谷成效更好一点，精神状态不错，辟谷真神奇，跑河北来回1200公里一天来回，还没有感到很累，周围亲戚朋友都很感兴趣，因为他们看到了我实实在在的变化。本次辟谷减重20斤，身轻体健了。总之辟谷好处多多，我以后要坚持每年辟谷!!!
作者简介： 王晓华，男，1969年5月生人，大专学历，个体，山东省潍坊市人。
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