序 跟很多学员一样，是一篇篇保健养生文章把我带到了《龙啸轩辕》的空间，继而对“辟谷”产生了兴趣。经过对辟谷的各方了解，我下决心进行7天的初级辟谷。希望这次辟谷能对我这个48年来虽爱却不知如何惜的身体进行一次祛病、养生、减肥、排毒的调理。在胡金花老师的引导下，带着好奇、向往、未知、忐忑开始了我的辟谷之旅。 2014年1月2日 辟谷第一天 （星期四） 体重：65kg。一天共吃2个苹果、4颗枣，喝4瓶矿泉水。无大便。 早晚跟着采能养能的音乐共做功课3小时。做功课时站也不是坐也不是，没感觉到能量，没有气感，不会通过百会和劳宫穴采光，呼吸长短不一，时重时轻。采能时左腿特别痛，背部发凉。一边做功课一边想，这1小时太漫长了，啥时能结束啊，这7天我可怎么熬过去啊？！但一天辟谷下来有一点让我非常意外：以前只要一顿饭不吃甚至吃晚了一点儿，胃都会不舒服，手还会发抖，但今天这些症状全无。 晚上做完功课上网看到胡老师的问候和鼓励，赶快跟老师做了汇报。老师给了我很多指导和鼓励，并让我坚定信心。 2014年1月3日 辟谷第二天（星期五） 体重：65kg。一天共吃1个苹果、2颗枣、6个桂圆干，喝4瓶矿泉水。无大便。 早起头开始痛，痛了一天，口有异味。全天共做功课3小时。做功课时，感觉能量不明显。早上做完功课又困又累，又回到床上睡了2个小时。胡老师告诉我，身体出现冷热麻痛痒胀晕酸等体表反应都是能量冲击病灶的正常反应。老师远程对我的头痛进行了调理。在接收老师能量时，整个身体向后倾，百会穴部位很沉很凉。 2014年1月4日辟谷第三天 （星期六） 体重：63.5kg。一天共吃1个苹果、5颗枣、6个桂圆干，喝4瓶矿泉水。排便一次。 早上7点多起床时发现全身冰凉冰凉的，感觉很冷。一会儿又开始出冷汗，身上一点儿力气都没有，担心晕倒吃了两颗枣。洗漱完毕马上采能，希望做功课能缓解这些症状。在采能时我试了手掌采光，百会采光，结果都没感觉。后来想起试试全身毛细孔采光，哈哈，居然一试即灵，并且很容易做到。在这次采能即将结束的时候身体动了起来，幅度特别大，采能结束后居然有了意犹未尽的感觉。养能后身体冰凉、无力的症状完全消失，还顺利的排了便。做了些家务后才吃了半个苹果。午觉过后，去逛了4个多小时的街，一点没感觉到累。回到家后迫不及待的做起了功课，晚上的采能刚一开始就感受到了巨大的能量，我的身体开始有节奏的扭动起来。有时是膝盖动，有时是腰部动，有时是头部动，胳膊也跟着有很多动作，有时手还在膝盖处有节奏的抚摸。在采能快结束的时候能量强迫我坐了下来，我自己强行站起来，能量又迫使我坐下，反复三次，我想能量让我坐下一定有他的道理，所以，我就不挣扎了（注：我做功课时，身后放了一把椅子，担心站不住时坐下。这次还真派上了用场，哈哈）。养能时动作也特别的大。这次的功课让我真的感受到了能量的存在！也感受到了来自老师的巨大能量和爱心！做完功课，兴奋的不得了，马上向老师做了汇报，老师也替我高兴。老师说，身体不适是正常的排毒反应。把自己全然交付给宇宙，宇宙能量就会给我们调理身体。 2014年1月5日 辟谷第四天 （星期日） 体重63kg。吃了2个苹果、4颗枣、6个桂圆干，喝了4瓶矿泉水。排便一次。 早上起来状态很好，但嗓子痛。早上采能时动作不大。晚上采能动作非常大，出现了新的动作。当时有两个动作还令我挺害怕的。一个是腿部带动全身上下颤动，频率超级快，这个动作大约进行了10多分钟，我担心我的身体会承受不了，不过，做完了真的一点没事，脸不热汗没出，心跳正常。如果这么大幅度的运动放在以前，早就面红耳赤大汗淋漓了。还有一个是身体向前弯腰的动作。上身完全弯下，两个胳膊在离地很近的地方时而左右摆动，时而划圈儿。现在我已经非常享受做功课时能量带给我的乐趣，好多动作是我以前日常运动中从来都没做过的，甚至连想都没有想到过的。 2014年1月6日 辟谷第五天 （星期一） 体重62.5kg。2个苹果，4颗枣，4瓶矿泉水。排便一次。 凌晨2点到5点醒了一直睡不着。7点多起床后嗓子痛、痰多。采能时心慌，嗓子堵，腿特别累。做完功课，心不慌了，腿也不疼不累了，但嗓子依然堵。老师说，嗓子堵是在调理扁桃体。全天做功课3小时。 2014年1月7日 辟谷第六天 （星期二） 体重62kg。2个苹果，5颗枣，4瓶矿泉水。排便少量。 早上采能时动作不大，额头和鼻梁处有很重的压迫感。（过后请教老师，老师说是能量在调理我的经期头痛问题和慢性过敏性鼻炎的症状）采能快结束时神奇的事情发生了。能量带动我的双手扶在地上，两膝下蹲，然后，两腿被巨大的能量驱使缓缓的跪在地上，整个身体向前匍匐下去，我当时真的不知道为什么会有这样的动作！过了一会儿才意识到这不是拜佛的动作吗？我不是佛教徒，所以，我当时真的不知如何是好。但我想宇宙能量带动我做的一定是好事。大概过了有几分钟不知道是我的潜意识还是能量带动我缓缓的抬起上身，然后又缓缓俯下身去，反复三次。这是真真切切发生在我身上的实事，我不得不再次叹服宇宙能量的神奇！有意思的是今天采能前我在地上铺了一块浴巾，就好像是拜佛的地毯，真的是巧合（因为，在采能养能时动作越来越大，觉得地毯上的灰尘会被扬起，所以，为了卫生起见在做功课的地毯上铺上了块浴巾）。晚上做完功课赶快给老师打电话请教，今天发生的事情到底是怎么回事？胡老师说，今天是腊八节，释迦牟尼佛成道日，所有的弟子都要向佛祖敬拜。虽然你不是佛家人，但你在辟谷，也是在修行。我再次感叹！！！ 今天已是辟谷的第六天，按照我最初的计划，明天就是我辟谷的最后一天。但此时的我还正享受着辟谷能量带给我的奇妙乐趣，我有着非常强烈的愿望，就是想将辟谷继续下去。我跟老师说了我的想法，老师也非常支持我把7天的辟谷延长到21天。开心、激动的心情溢于言表！ 2014年1月8日 辟谷第七天 （星期三) 体重61.8kg。2个苹果，3颗枣，4瓶矿泉水。便一次。 全天采能养能共3小时。又有新动作出现，双手有时轻拍腿部，有时轻拍臀部。 2014年1月9日 辟谷第八天 （星期四） 体重61.5kg。2个苹果，3颗枣，4瓶矿泉水。便一次。 今早采能时又添了些新动作。有一个动作是向后下腰，成后空翻的姿势。我从小胆子就小，从来也没试过这个对我来说危险的动作，可这次能量没有放过我，这一把年纪了，还让我向后下腰。我也豁出去了，看看到底能怎么着我，哈哈。能量一直迫使我下腰，他也没有太难为我，到我实在不能再动，也就饶了我，停住不动，持续好大一会儿。这个动作反复两次。 晚上采能时也有新动作。两手有节奏的抚摸膝盖、胯部、腰部。接着两手在腹部划圈，然后左右走动。我特意数了一下，每一个动作都是36下。 全天做功课3个半小时。 2014年1月10日 辟谷第九天 （星期五） 体重60.9kg。半个苹果，5颗枣，4瓶矿泉水，小半个黄瓜。无便。 早起膝盖疼的要命，采能时有很多很多膝盖部位的动作，两手也一直在膝盖部进行调理。 晚上采能的新动作是，两个手臂在肩部强有力的带动下做插秧的动作。动作有节奏的一上一下，非常用力，胯部还跟着左右摆动。想想那动作都挺逗的，是咋做出来的呢？！因为，今晚养能时的能量感特别特别大，所以接着做了第二次养能。第二次养能时能量让我躺下，躺下后从脚底开始麻，一直延续到小腿，非常强烈。身上、手上也有很酥麻的感觉（老师说，这些麻的感觉是在疏通我的经络呢）。做完功课后膝盖部位疼痛完全消失。 2014年1月11日 辟谷第十天 （星期六） 体重61.1kg。1个苹果，半条黄瓜，4瓶矿泉水。无便。 凌晨3点突然醒了，大概5点钟昏昏睡着。7点多醒来时还很清晰的记得刚刚做的梦。起床后全身无力，应该是虚脱了。赶紧洗漱，喝水，然后做功课，希望采能养能能让我恢复正常。采能开始站了约2分钟，实在站不住就坐到了椅子上，但还是觉得撑不住。这时，能量将我缓缓的按到椅背上，此时我想，索性躺下采能吧，在躺下之前去吃了个枣补补气。今天早上的采能养能都是躺着完成的。结束功课后感觉身体有了些力气，我就试着起来在地上走了两圈儿，早起时身体的瘫软乏力居然一扫而光，我真的是太高兴了！今天是周六，每周六的上午我有两个小时的运动课，看今天早上的情形以为根本就去不成了。但经过采能养能后身体有了力气，运动课照常进行。在蹦蹦跳跳的两个多小时中不但没有不良反应，反而比平时还有劲儿。以往剧烈运动时满脸通红冒汗的现象也没有了。我不得不再次感叹宇宙能量的强大和神奇！！！ 中午吃了半个黄瓜，上了会儿网，然后午睡了一个半小时。 晚上采能养能一切正常，还出现了干洗脸的动作。 2014年1月12日 辟谷第十一天 （星期日） 体重60.3kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，4瓶矿泉水。无便。 早上采能时的新动作是侧下腰。右胳膊抚摸大腿外侧缓缓向下，一直到极限，大约停了有1分多钟。我心里大喊，我不行了，此时好像听到胡老师在我身边说，坚持坚持！稍过一会儿能量带动我又向左面下侧腰，直到极限。反复两次。另一个新动作是向前弯腰，两条胳膊向下与两腿平行，没一会儿两条腿开始发麻，这种麻我以前从未体验过，腿部的每一个部位每一个细胞都好像被巨大而强烈的电流涨得满满的，那种膨胀的感觉让人受不了但又非常享受（不知那些享受自虐的人是不是就是这般感觉呢，呵呵！）。大约几分钟后麻涨的感觉消失，怪异又享受的一次体验！！！ 晚上采能时，从头顶开始发麻，然后是眼睛、脸、下颚。当然跟早上腿部的麻完全不同，这次是那种比较正常的麻。不过，这些部位出现麻的情况以前也不曾体验过。（胡老师说，麻木是因为气血不通，都疏通开就好了，是好现象。） 2014年1月13日 辟谷第十二天 （星期一） 体重60.3kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，3瓶矿泉水。早上采能动作不大，头顶部、额头和鼻梁有重压感。 晚上采能动作依然不大，打了很多很多大哈欠，没有一百个也有好几十个。做功课后有便意，努力了20多分钟，终于排出一点点。 2014年1月14日 辟谷第十三天 （星期二） 体重59.5kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，一口豆腐，3瓶矿泉水。上午喝了排便茶，下午4点多排出黑绿色的便。 早起头沉，采能动作不大。打了很多很多很大很大的哈欠。一个特别的动作是身体向下，两手扶双脚，没过几秒钟，从两脚底开始向上发麻只到膝盖处，几分钟后直到坚持不住，能量带动身体缓缓回到正常体位。过了大概20分钟身体开始向右侧下腰，此时，左腿全腿开始发麻，直到坚持不住，能量带动缓缓起身，然后又弯向另一侧。 这两天月经开始，但是一直流不出来多少，并且是深褐色，所以，晚上采能前向胡老师请教了经期辟谷的注意事项。在这次采能中胡老师给我加持了能量。虽然这次的动作不大，但是气感非常非常的强，从脚下，小腿，胳膊，头部都能感到强烈的气流在流动。再次感受到老师能量的强大！像昨晚采能时一样打了几十个很大很通透的大哈欠。 2014年1月15日 辟谷第十四天 （星期三） 体重59kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，3瓶矿泉水。无便。 早上采能时动作很小，比以往更缓更温柔，出现了跟昨晚一样的强烈气感。 晚上采能时，头部的压迫感更强，貌似头痛，直到采能结束。 2014年1月16日 辟谷第十五天 （星期四） 体重59.2kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，3瓶矿泉水。上午喝排便茶，下午和晚上排深绿色的便两次。 早上采能时注意力不集中，有很多杂念，还想到了好多好吃的。 煮咖啡的香味是我最最喜欢的，每次闻到都享受的不得了。奇怪，今天闻到煮咖啡的味儿居然感到恶心想吐（注：回谷后依然像以前一样，喜欢闻咖啡的味道，所以辟谷没有影响到自己任何对味道的喜好）。 晚上向老师汇报。老师说，做功课尽量做到无为，不要有杂念，想到其他的人或事对身体调理有影响。 2014年1月17日 辟谷第十六天 （星期五） 体重59kg。1个苹果，4颗枣，半个黄瓜，3瓶矿泉水。无便。 早上做功课时鼻子有重压感。经血依然不畅。老师指导说，保持愉快心情，注意保暖，重点用能量冲击病灶处。由于我的经量少，所以，老师说可以往下丹田采能，用能量冲击丹田，能量足经血量就能增大，经血就能排出。 晚上采能前胡老师又来关心我询问我的情况。我跟她说，在我辟谷的第6天到第16天的10天时间里体重只掉了3斤，请老师分析一下是什么原因？老师非常耐心的听了我的讲述，然后，她说，是我的身体堵塞太严重了，要慢慢疏通开。还有就是我每天做功课的时间太少，起码每天要做6小时。一分耕耘一分收获。唉，这个时间我真的没有完成，所以，就只好接受辟谷效果打折扣这个无奈的事实了！希望在剩下来的6天辟谷时间里自己能加把劲儿，达到最好的辟谷效果！老师还说尽量不吃水果，如果任何食物都不吃排毒效果更佳。多喝水等。另外，经期采能不要有负担，该怎么做功课就怎么做。听了老师的指点，我放下了包袱，在晚上采能时不再抑制自己，大胆的跟着能量自然摆动，采能的动作又非常大，还有很多是腰腹部的动作。再加上采能时胡老师一直在加持，所以，气感非常非常强，一直有几股气流在身体的各个部位流动。功课做完后，鼻子舒服了很多，经血也排出了不少。晚上采能2小时，养能1小时，全天共做功课4小时30分钟。 2014年1月18日 辟谷第十七天 （星期六） 体重58.5kg。一小段儿黄瓜，5瓶矿泉水。喝茶排便两次。 今天早起时左腿特别疼。因为今天2小时的运动改成了4小时，所以我非常担心自己能不能撑下来。洗漱完毕赶紧做功课。今天的功课进行的超常顺利，大部分时间都是在调理左腿，同时，在采能时，老师的形象还非常清晰的出现在我的右前方帮我加持。做完功课左腿的疼痛减轻了一些。 下午4个小时蹦蹦跳跳的运动居然很顺利的完成了，不但没有什么不适，还挺有劲儿的，并且是在月经期，左腿的疼痛也在不知不觉中消失了。再次感谢老师的加持！ 2014年1月19日 辟谷第十八天 （星期日） 体重57.7kg。一小段黄瓜，5瓶矿泉水。无便。 早起正常采能养能，做完功课像每天一样快速洗了个凉水澡。凉水澡真的很不舒服，心想还有3天就可以美美的洗上热水澡了，哈哈。一直到下午有些饿时，才吃了一小段儿黄瓜。黄瓜吃下后，胃就开始不舒服，像有东西卡在胃里。刚好这时，老师每天的问候信息来了，我跟她说了我的情况，她马上让我接功，在老师的功能和话语引导下，我胃部的不适症状在不知不觉中消失了，开心啊！老师还告诉我，黄瓜寒凉要少吃。 2014年1月20日 辟谷第十九天 （星期一） 体重57.8kg。全天吃了一小段黄瓜，喝了5瓶矿泉水。喝茶后排便两次。 今天的感觉一切正常。全天做功课4小时。采能时老师的形象特别清晰的出现在我的右前方。老师不时的提醒我，不要有杂念，不要胡思乱想。在做功课过程中，时不时会想到一些平时想不起来的人和事。虽然知道这些杂念对身体的调理有干扰，但总是避免不了。不过，有意思的是这时想到的以往有疑问的事情、不知道如何做的事情都想明白了，有了答案。意外收获啊！哈。 2014年1月21日 辟谷第二十天 （星期二） 体重56.7kg。全天吃7粒葡萄，喝5瓶矿泉水。无便。 今天本来想试一下只喝不吃。结果意志不坚定，还有些胆怯就没试成。我这人能不能做中级辟谷，疑问中，等下次再说吧。 2014年1月22日 辟谷第二十一天 （星期三） 体重57kg。全天吃7粒葡萄，喝5瓶矿泉水。喝排便茶排便两次。 今天是我这次辟谷的最后一天，老师依旧向往常一样发来问候和鼓励的信息。我向胡老师请教我还有哪些问题需要调理，老师说我的心脏还需要调理。我有些不解了，我的心脏一向很好，怎么还要调？过后，我突然想起，30年前由于我得了重感冒没及时治疗，诱发了病毒性心肌炎。西药治疗了半年多没有太大疗效，后来在一位资深老中医的治疗下痊愈了。莫不是把老毛病挖出来了？老师说，辟谷期间的确会把陈年旧病翻出来进行彻底调理。我不禁对老师更加佩服。 在晚上采能时意念请老师帮我调理心脏，我继续调理其他部位。这次的采能全身动作特别大，膝盖强有力的快速向下抖动，带动全身向下振，同时，两个肩膀很大幅度的很强烈的一前一后收胸扩胸。我想这一定是能量和老师在帮我调理心脏。 晚上胡老师详细的跟我说了回谷的注意事项，还有饮食上的要求。老师说，一定慢慢回谷。前三天喝稀米汤，可吃水果，喝水。三天后以稀粥，青菜，汤水为主。21天后恢复正常饮食。饮食先三分饱，五分饱，七分饱，慢慢加量绝对不能吃撑，刚刚回谷脾胃非常虚弱。 有时间还要多做功课，不能懈怠，努力精进，提升自己的能量。 2014年1月23日 回谷第一天 （星期四） 体重56.6kg，全天喝了3碗小米浆，喝了4瓶矿泉水。无便。 二十一天辟谷结束了，虽然还是照常做功课，但心情放松了不少。采能时动作依然很大，还有新动作出现。最难得的是，在辟谷期间怎么意念想跟老师合二为一都做不到，可今早的功课非常容易的感觉到老师的手和我的手叠在一起强有力的对我的腿部、腰部、腹部进行调理，好激动！！！ 早上采能前精心的为自己做早餐。以往早起做饭觉得是件挺痛苦的事，可今天却异常的开心还有一点儿小兴奋，虽然，只是用豆浆机做点小米浆。。。。。。哈哈。 本来以为辟谷已经结束，老师不会再多过问了，可早晚依然接到了胡老师问候和鼓励的信息。老师照旧耐心的指导如何调理病灶。还一再强调要慢慢回谷，她说，刚刚回谷各个脏腑都非常虚弱，让肠胃慢慢适应食物，绝对不能吃咸了，免得多余的盐分代谢不出去导致肿胀等等，感动！ 2014年1月24日 回谷第二天（星期五） 体重56.5kg。全天三碗很稀的小米糊，一些无油无盐的青菜叶。4瓶矿泉水，无便。 早上采能时，老师的手和我的手叠加在一起，有力的敲打一些病灶部位。 采能后洗澡时发现我的左肩后部下方，靠近腋窝的部位起了一片小疙瘩，沾水后有些痒。过后跟老师联系，老师说，在辟谷期间哪里没修复好，回谷还会继续修复。这片疙瘩显示我的心脏在排毒。 2014年1月25日 回谷第三天（星期六） 体重56.5kg。全天吃了三碗山药小米粥，一点豆腐和青菜，5瓶矿泉水。自然排便。 今天起床时想，一定得喝排便茶帮助排便，不然问题就严重了，以后可能就更难排了，说不定都不会了，呵呵。但是在采能时按照老师说的意念排便去做了，还没等采完能就冲到厕所。这次的便不再像辟谷期间是深绿色有泡沫的那种了，很完整很漂亮的，哈哈。 今天是星期六，又有四个小时的运动课。在运动一开始就心慌，以为是饿的，但吃了几次东西都不解决问题。后来跟老师沟通时做出总结，一个是回谷期身体很弱，还有就是以前在同一地点运动时紧张过，这一次的心慌是在对我的精神紧张做调理。
回谷第三天照
回谷第三天照 2014年1月28日 回谷第六天（星期二） 体重58.3kg。红枣小米粥三碗分多次吃完，少盐少油青菜少许。6瓶矿泉水。正常排便。 这个月的经期终于结束了，历时15天。从开始量少深褐色逐渐到后来的量大鲜红色。 2014年2月21日 回谷第三十天（星期五） 体重60kg。恢复到正常饮食，我对回谷后的饮食更加注重营养、质量。近20天体重一直在59到60kg上下浮动，没有再涨。 二月份的经期在今天结束了。在这次经期和经期前后的“经期头痛”没有发作，经期头痛是我这次辟谷调理的一个重点病灶，每个月都有几天头剧痛，痛苦啊。希望我的这个问题在这次辟谷中彻底调整好，期待验证。
总 结 在辟谷过程中最明显最外在的表现就是面部气色好，嘴唇红润。每次采能结束都有耳聪目明的感觉。这次辟谷调理最好的是肠道，辟谷后排便非常有规律，有时吃多了，一天还会排两三次，这应该是体重保持不回升的原因。辟谷前无缘无故的疲劳感不见了，精力充沛。 在此，我衷心的感谢一切帮助我的人和事物！感谢宇宙能量！感谢刘老师！感谢胡老师20多天的指导和陪伴！感谢初次辟谷就圆满完成长达49天修行的杨晓曦！在我辟谷前她给了我很多信息和鼓励，让我有了足够的信心和勇气开始辟谷。感谢家人对我的理解和支持！ 辟谷修行受益无穷！宇宙能量其乐无穷！ 作者简介： 张藐，女，1966年1月生人，大专学历，退休，现定居美国 华盛顿
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