2012年 今天早晨跟老师沟通完，心里没有很多的期盼，可能是看多了老师的日志吧，心情比较平静，晚上7点钟准时和老师做了沟通，辟谷的方式和要求老师让做了一遍，因为以前学过气和，也要求调气，气和调理病人和辟谷很相似，所以很快接受，这两方面的区别，我说是由于有老师带能的作用，老师点头承认，吃饭之前体重在61.4KG，吃饭后体重在62.1KG。这次想辟谷21天，也就是从明天开始到12月28号结束，我只要用心去做就可以了，至于别的，全部交托给老师，然后看看自己有什么变化，以前有髌骨软化，爬山后就下不来，膝盖骨非常疼，往往都凭自己的意志来做，比如今年去青城山和峨眉山，都是凭借自己的意志才下了山，希望借助辟谷可以治疗自己的髌骨软化和灵性成长，期待中......
辟谷前照
2012年12月8日 辟谷第一天 因为今天开始辟谷了，昨晚睡眠非常不好，今天早晨6点起来称体重是61.5KG，然后进行一个小时的采能和半个小时的养能，中午在阳光下边晒背边进行了一个小时的采能和半个小时的养能，下午5点采能一个小时养能半个小时，全天吃了一个苹果和一个梨子，喝了600ML的水，总想吃点什么，虽然不饿，可能是惯性爱吃零食吧，坚持住没有吃，晚上7点体重是61KG，全天小便4次大便没有。晚间全身很冷，请教老师教我了方法，慢慢身体暖和，白天睡的比较多，晚上睡眠尚可。 2012年12月9日 辟谷第二天 早晨太阳出来后采能1个小时养能半个小时，中午采能半个小时养能半个小时，晒背2个小时，黄昏采能1个小时养能半个小时，吃了一个苹果11个枣，喝水900ml，下午出门一趟，小便4次，量比较少，没有大便，体重60.1KG，今天白天请教了老师，老师要求白天不睡，今天想吃的欲望没有昨天那么强烈了，坚持就是胜利。 2012年12月10日 辟谷第三天 早晨采能一个小时养能半个小时，中午采能一个小时养能半个小时同时进行了晒背一个半小时，傍晚采能半个小时养能半个小时，今天傍晚的时候养能身体发热，没有前几天全身发冷的现象，感觉比较舒服，嘴唇掉皮，但没有感觉口渴，下午睡觉起来有点头昏，全天吃了两个苹果10棵红枣，喝了1000ML水，小便4次，大便无，体重60.1KG，体重没有变化，这两天活动少，明天要出去活动。 2012年12月11日 辟谷第四天 早晨采能一小时养能半小时，中午采能半小时养能半小时，晒背一个小时，下午和胡老师聊了一会，今天体重不降，反而升了，胡老师发能量给我，当时感觉身体发麻，下午步行一个半小时，全天吃了11个枣，喝了1600ML水，小便6次，大便无，体重60.5KG。咨询刘老师，他说也属于正常，希望明天体重可以降下来。今天颈部右侧很不舒服，昨天刘老师叫揉揉，效果明显。 2012年12月12日 辟谷第五天 早晨采能一个小时，养能半个小时，中午采能半个小时养能半个小时，晒背一个小时，傍晚采能半个小时养能半个小时，今天总计喝了1100ML水，吃了11个枣，一个苹果，小便4次大便无，采能养能的时候全身有冷或者热的感觉，今天体重是59.7KG。下午去同事家聊天3个小时。 2012年12月13日 辟谷第六天 早晨采能一小时，养能半小时，中午采能一小时，养能半小时，今天没有太阳，所以没有晒背，出门走路一小时，总计喝了1200ML水，吃了半个苹果，跳100下，咨询胡老师，说辟谷期间不要剧烈运动，采能的时候脊柱酸疼，结束后就好了，小便5次，量少，大便无，今天体重59.1KG，感谢刘老师和胡老师的加持。 2012年12月14日 辟谷第七天 昨晚睡眠不好，今晨胡老师打电话才醒，感谢胡老师，早晨采能半小时，送亲戚出门回来，感觉很累，养能半个小时，中午采能一个小时，下午出门回来还是感觉累，胡老师让多做功课，今天还感觉饿，傍晚的时候养能半个小时，采能一个小时，养能的时候肚脐周围很烫，请教胡老师说是自己内在的能量在上升，然后整个上半身都很烫，老师让把气运行开，又教了方法，早晨大便一次，比较粘，老师说像宿便，全天吃了半个苹果，4个剥皮的枣，喝水1100ML，体重58.7KG，今天没有前几天那么冷了，身体有热的感觉了，睡着采能感觉涌泉穴采能比较多，坚持就是胜利. 2012年12月15日 辟谷第八天 早晨采能一个小时，养能半个小时，中午采能40分钟，养能半个小时，吃5个枣，一个梨，喝水1100ML，今天感觉饿，做家务后感觉头晕，小便5次，没有大便，体重58.2KG.最近两天睡眠差，晚上睡不着。 2012年12月16日 辟谷第九天 早晨平卧采能一小时，坐车养能半小时，中午采能一小时，傍晚采能一小时养能半小时，采能时感觉右侧胸部酸疼的感觉，左侧大腿条索状酸疼，刘老师让揉揉，感觉好转，最近几天口发苦，今天感觉身体不是太冷，中午采能效果比较好，已经连续几天没有太阳了，所以没有晒背，吃了一个苹果，火龙果半个，喝了1100ML水，似乎没有那么想吃食物了，小便5次，大便没有，体重58KG。 2012年12月17日 辟谷第十天 太阳出来采能一个小时，养能半个小时，中午采能一个小时，养能半个小时，傍晚采能一个小时，采能时发现左侧大腿下面条索状酸疼，请教了刘老师，教了方法，今天早晨吃了一条瘦黄瓜，下午吃了一个苹果，喝了500ML水，小便4次，大便无，体重57.3KG。 2012年12月18日 辟谷第十一天 今天早晨采能一个小时采能半个小时，中午采能一个小时养能半个小时，晒背一个小时，下午出去走了1个多小时感觉非常累，就睡觉了，一天吃了一个黄瓜一个苹果，1100ML睡，小便4次大便无，体重57KG. 2012年12月19日 辟谷十二天 采能3次养能3次，喝水1100ML，吃了两根黄瓜一个苹果，体重57.4KG，身体感觉乏力。 2012年12月20日 辟谷十三天 全天采能3次养能3次，喝水2瓶，吃黄瓜一根苹果两个，今天早晨出去很长时间没有感觉累，小便多次，大便无，体重56.7KG. 2012年12月21--23日 辟谷14--16天 这3天每次都进行采能和养能，吃水果2个，喝水2瓶，采能的时候后背酸疼，胡老师加持后好转，小便4次左右，大便无，今天体重56.1KG，感谢刘老师，感谢胡老师的关心。 2012年12月24—25日 辟谷17--18天 这2天坚持采能和养能，吃水果2到3个，喝水2到3瓶，眼睛好像在排毒，采能的时候总有东西糊住眼睛，而且这几天总是流清鼻涕，总也擦不完，小便多次，大便一次，量比较少，是粘稠的，体重56.3KL. 2012年 这两天和往常一样采能和养能，最近采能多是打坐的形式，吃水果2到3个，喝水比以前有所增加，最近嘴唇比较干燥，采能时右侧后背部疼，采能结束后就不疼了，左侧大腿下方条索状疼，采能结束后也不疼了，小便多次，大便无，身体也没有以前那么冷了，明天还有一天就结束了，感觉比较兴奋，刚开始感觉时间好长，到了今天感觉时间过的还是挺快的，辟谷期间我的症状总体来说不明显，但很多地方都有改善，比如说我的鼻子黑头少了，鼻子的毛孔小了很多，脸部虽然干燥，但皮肤比较光滑，以前总感觉有鼻窦炎，可拍片子没有诊断，这次感觉鼻子通气了，估计还有很多隐性的不适，身体都自我调整了，今天体重是55.5KG。 2012年12月28日 辟谷21天 今天是最后一天辟谷了，坚持采能和养能，采能的时候右侧肋骨疼，结束后就好了，这是在排毒，嘴唇仍旧很干燥，刘老师说喝水太少了，回谷后就好了，明天回谷了，没有预期的兴奋，似乎这种生活已经有点习惯了，从刚开始的烦躁到现在的习惯，辟谷期间总体比较平稳，没有大起大落的波动，希望在回谷的时候继续排毒，在整个辟谷期间，真的一直在想美食，可能平时习惯了爱吃各种小吃吧，回谷看来我一定要克制自己了，今天体重55.1KG，老师当初给我的指标是55KG，看来完成的还不错，21天总计减了12.8斤，和老师的目标一样，和我的还差一点，我希望体重可以到105斤，呵呵以后继续努力吧，不过现在这样的体重也很好了，感谢刘老师和胡老师对我的关心和帮助。 2012年12月29日 回谷第一天 今天要回谷了，辟谷的初期比较期盼，当真开始回谷了，没有了那么多的想法了，全天和辟谷的时候一样进行采能和养能，早晨起来比较早，做的小米稀粥，很稀的粥，喝了一碗，中午加的山药，中午和晚上都喝的山药粥，当然非常清了，吃了几个花生，吃了一小条榨菜，半小时后就开始食道烧灼的疼，就赶紧下去采能半个小时后缓解，看来回谷的时候只能严格的按照老师的要求来做，今天没有大便，小便多次，体重55.2KG。 2012年12月30日 回谷第二天 今天采能和养能和平时一样，晒背一个半小时，全天吃的小米山药粥，今天比昨天多加了一点点小米，早晨出门去买东西也比较有精神，今天仍没有大便，小便多次，体重是55KG，我每次是早晨体重比较轻，晚上通常都比较重，现在每次写的都是晚上的体重，都不知道后面的天数蔬菜怎么吃了，怕胃不舒服。 2012年12月31日 辟谷第三天 今天采能养能和平时一样，吃的小米山药粥，晚上到同事家吃的炖白菜，南瓜粥，小便多次大便一次，吃了一个苹果，体重54.7kg，早晨的体重是54.2KG，每次早晨的体重都比较轻，晚上都比较重的，回谷这3天体重还在减轻。这次辟谷我的身体大的变化不多，但有很多细小的变化，只有辟谷的人自己可以感觉到，比如以前来列假的时候，血块比较多，而这次没有那么寒了。身体细小的调节很多，也许以后生活中会发现更多的改变，现在最明显的体形的改变，刚开始的时候心情比较紧张，走过来回头看，就比较平静了，呵呵!其实辟谷没有想象中那么难。
回谷第三天照
回谷第三天照
回谷第三天照
作者简介：
胡小洪，女，1969年7月生人，本科学历，自由职业，宁夏回族自治区银川市人。
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