| 前言 辟谷，即不食五谷，食气而生。气不是空气，是大自然中的真气，是日月经过一天一夜凝炼的精华，是宇宙中强大的能量。对于辟谷略知一二，来源于武打小说和电影，并非常人能练就，都是一些功夫了得的人及高僧道士所为，象传说一样离我的生活遥不可及。偶然的一次，或许是冥冥之中佛菩萨的指引吧，看到一篇文章介绍辟谷养生，然后加了老师的QQ ，自此便一直关注老师的空间，都快一年了，经常阅读学员的日志，然后便心向往之。体验辟谷的想法象一粒粒种子一样种在了心里，而后发芽疯长。但老公较顽固，他认为不可能的事就是不可能的，他尤其讨厌我讲养生之类的问题，他坚信我如果不吃饭就会饿死，说不如直接挖坑埋了省事儿。无奈只能是暂时按兵不动，但辟谷之心一直未死。月初老公说19号要出差，大概7天左右，我知道机会来了，暗暗高兴，偷偷地做了一些准备工作，跟胡老师进行秘密联系，填了表格，汇报了自己从头到脚的病症，询问注意事项，另外，我最担心的是关于采能一事，自己是否能够顺利进行，因为本人属于那种经络反应迟缓类型的人，而且让我静静地呆上5分钟脑子就会东想西想跑火车，更别说一个小时了，但这个又很关键，如果不能进行的话，辟谷便是奢谈，对此，老师给了我肯定的答复，她说没问题，让我要有信心，每天要努力做功课，要加油，遇到问题及时沟通，会为我的辟谷之旅保驾护航。没了后顾之忧，准备工作一切就绪，呵呵，万事具备只欠东风了。 19号终于到了，老公出发了。我的心情有点激动，为了明天能正式进行辟谷，中午只吃了水果和青菜，晚上干脆没吃饭，只喝了些水。临睡前打开音乐开始练习采能，没什么能量的感觉，倒是觉得那1小时特别漫长，而且站着实很累，频频看表，半小时不到就觉得坚持不下去了，干脆坐到凳子上，就这样断断续续地凑合了一小时，养能时间相对短一些，却同样难熬，只坚持了10分钟。不过并未感到沮丧，安慰自己明天一定行，也必须行。 晚上称体重是49公斤，比前两天填表时瘦了，可能没吃晚饭的原因。
2014年3月20号 辟谷第一天 看过其它学员日志，好像都是在凌晨4点多就要起床，我是起床困难户，觉得这太早了，跟老师沟通一下，老师说没有一定之规，根据自己的时间，只要功课做够就行。很高兴，但我想通过辟谷也要把自己懒惰的毛病去去，于是将闹钟定在了5点。 洗漱一番开始做功课，先选择站立式，背后放一凳子，如若不行就坐下。结果不到半小时，忽然就觉得不舒服，心慌气短腿软，还未坐到沙发上，就出了一身虚汗，特别难受，恶心想吐。然后躺下静静地休养，稍好一些，但脸部及双手有那种麻扎扎的感觉，又缓了一会儿，感觉有便意，擦了汗去蹲大号。回来觉得好多了，给老师发了QQ，把情况汇报了一下，喝点水然后养能，站了不一会儿，老师打来电话，说正常现象，排毒排湿气，让我放心，休息休息再重新采能。刚才有点后怕，于是躺在床上养能，有点困就睡着了。醒来快10点了，喝点水又开始做功课，这次很好，采能时全部是站式，养能时站了一半坐了一半，对自己还算满意，不过没有象有的学员所说的强烈能量感觉，稍有遗憾。 中午，太阳出来了，我决定去牛头坡做一次室外的功课，顺便晒晒背部祛祛身体寒气。本来打算走着去，又怕体力不支，最后是骑自行车去的，上午只喝了一瓶水，小便时看颜色很黄，所以决定下午带两瓶水，全部喝掉，其实我根本不渴，硬喝。在山上选择了一个小石凳采用坐式采能法，但是人较多，比在室内还无法专心，一点微小动静都能听见，达不到无我忘我的境界。加之山上的环境太美了，到处开满鲜花：杏花、红叶李、白玉兰、紫玉兰、黄灿灿的油菜花、洁白的梨花，不时有暗香袭来，由不得你不睁开眼睛四下巡望。养能更是无法专心，有点挫败感，干脆不做了，在山上四处转了转，还帮一对老夫妻掐了些苕芽，是一种野菜，只掐嫩尖，前天在街上碰到，因为没见过觉得新鲜还买了些，没想到今天在这儿看到了它的本来面目。4点半开始下山，回家快5点了。躺在床上养能25分钟。 然后记日志，8点多去广场转圈圈，400米一圈，转了7、8圈，和往常差不多，感觉也和往常一样，没有特别累，也没有饿感。 全天采能3小时，养能1.5小时。喝水3.5瓶，苹果一个，大枣2枚。在这儿说明一下，我胃寒，从来不敢喝冷水吃冷饭，水果也很少吃，今天喝了凉水吃了苹果，还没有不舒服的感觉。全天小号9次，大号一次，体重48公斤。 10点多用温水泡脚，忍着没开电视，也没敢玩电脑游戏。
2014年3月21日 辟谷第二天 依然是5点起床，然后做功课，躺着养能，昏昏欲睡。10点起来洗了一盆子衣服，有点气短，吃了一颗大枣，喝了些水，再次养能。每次养能时手指及嘴唇部位有麻苏苏的感觉。中午去牛头坡晒太阳，上台阶时体力明显不如昨天，时走时歇，稍有些心慌气短，不知是不是洗衣服累的。，油菜花节和梨花节要到了，山上人特别多，好不容易找个安静点的地方，采能后好多了，还在山上遛达了一会儿。 全天采能3小时，养能2小时。不管是采能养有，都无法专心，脑子时不时开小差，然后再被自己的意识强行拉回来。 今天共吃苹果2个，大枣5颗，喝水4瓶。然后小号10次，大号无。体重47公斤。今天明显有锇感 ，可能是能量不充足吧。 2014年3月22日 辟谷第三天 起床打开电脑看老师给我的回复留言。老师说嘴部麻是脾脏在排毒，出气烫是内脏在排毒，总感觉饿是功课做的不够，至少采能3小时，养能3小时，并强调多做功课。往日养能是躺在床上，慢慢地就困了，总睡回笼觉，这不好，今天强迫自己坐凳子上。然后上街，办完事顺路买了一大捆葱秧子，回来就挖地，其实就是单位的小花池，里面有去年种的野菜和香菜，一并挖掉。感觉有点吃力，养能一次。然后又挖沟、栽葱、浇水（提了好几大桶），又种了点其它小绿菜。还剩些空地，明天再去买秧子接着栽。中午做第二次功课，依旧是不能专心忘我，但养能时好了很多，找到了一点前两天没有的感觉，可谓渐入佳境，以前总着急，觉得时间过得太慢，等不到音乐结束，而今天能心平气和、气定神闲地静静地完成，进入了一种半入定的状态，好像有点困倦，身体轻轻摆动，似睡非睡，意识却特别清醒，无法屏蔽掉哪怕细微的声音，而一旦结束眼睛立即睁开，感觉神清气爽。然后择菜洗菜（几大盆子洗菜水舍不得白白洒掉，一趟趟端到菜地里）烫菜。然后再次养能。之所以写这么啰嗦，是想说自己今天干的活比平日里闲时都多，但却不饿。我终于明白采能固然重要，而养好能更加关键，否则事倍功半。这也正是我昨天感到饿的原因。革命尚未成功，同志仍需努力，睡前再做一遍功课。 全天采能3小时，养能2小时，水5瓶，1个苹果，4颗大枣，吃的比昨天少，干活多却不饿。10次小号，无大号。体重46公斤。 2014年3月23日 辟谷第四天 昨晚有些兴奋，迟迟不能入睡。早上5：30醒来，本来好好地，但为了系个绳绳，地方有些别扭，勉强够到，费了点力气，然后就不太舒服，心有点慌，赶紧躺下想着养养能就好了，但依然不行，心跳得厉害，胳膊腿发软，浑身乏力，又起来喝水还吃了个大枣，还不行，更难受了，想在QQ上和老师说话都没力气打字，慌忙拨了电话。老师说别害怕，喝一杯淡盐水，按摩一下内关穴和大鱼际。我一一照做之后，果然好多了。老师又打电话，让我不要担心，说心脏有问题的人都要经历这一关，休息一下，也可躺在床上采能，完了之后去外面走一走，有利于排毒。感谢老师的帮助，我实在不想采能，躺着也不想，于是就睡着了。醒来快10点了，感觉还不错，但一起床明显体力欠缺，身体软绵绵地无力，不敢丝毫懈怠，赶快做功课，站不住，坐着做的。之间一直有点吃力，但功课结束就舒服多了，有力量了，养能之后效果更好。然后上街，又买了葱秧子。回来后又感觉乏力，可能是功课做得晚，而且也不到位，所以没劲儿栽葱了，休息了一会儿，又做了一遍功课，才开始干活。挖坑、浇水、填土，一番折腾又累得不行，看来今天 和早上那一番折腾有关系，体力明显不如昨天。采能之后好了很多。真是奇妙无比，食气而生，气足不思食，并非象人们想象中的是在骗人，是武打小说里的演译，尤其在自己亲身体验了这一切之后，的的确确地感到大自然的神奇，宇宙能量的强大。 总之，今天有些不尽人意，一整天都觉得乏累，功课做得也不顺当，进不了状态。全天采能3小时，养能3小时（昨天跟老师汇报说浑身没劲，乏累，老师说多做功课，每次养能也要1小时。我原来不知道，半小时的音乐一结束我以为就可以了），喝水4、5瓶，苹果1个，大枣5颗。小号8次，大号无。体重46公斤。 2014年3月24日 辟谷第五天 今天全天不在状态，原因是昨晚看了老师空间一篇李娟同学写的辟谷日记，太受打击了，我开始怀疑自己适合辟谷吗？我神经大条，经络迟钝，不奢望能象李同学一样跳能量舞，但因为身体从头到脚都有毛病，该多出现一些能量冲击的病灶反应才是，毕竟已5天了，挫败感。做完早功课把积在心中的想法汇报给老师听，老师不厌其烦地给我讲了一通道理，其实道理都懂，只是心中又犯了佛家所讲的“执”了。唉，随缘吧，老师说的没错，多做功课，努力精进，才能一分耕耘一分收获。 中午去牛头坡，山上人太多了，因为油菜花和梨花节马上要开幕，想找块清静的地儿都不行，所以功课做得不到位，后来干脆不做了，随着游人在山上边转边照相。争春的花儿竞相开放，花的海洋，花的世界，太美了，无怪乎人们都往这儿涌呢。 晚上上QQ告诉老师一切正常，聊了几句开始做晚功课。因为前两次功课做得不好，浑身没劲，全部采用坐式，没想到的是养能完成得特别顺利，一会儿便进入一种似睡非睡、半梦半醒的半入定状态，就象两天前那次一样，眼皮发沉，迷迷瞪瞪，身体轻微晃动，对面有人一定认为我睡着了，可意识十分清醒。慢慢地就感到后背的两个心俞穴很疼。其实在山上做的时候就隐隐作痛，但没在意，因为平时也疼过，一年前程大夫还给我刺过两次血，后来再疼我就拿保健用的小榔头敲打一阵儿。有了病灶反应，我特别高兴。我对养能又有了新的认识，采能是吸收储存能量的过程，一部分用来提供人体正常活动所需，而另一部分则是在养能时通过腹式呼吸充分调动丹田能量来疏通人体如血管、经络、脏器等各自循经的通道，如遇堵塞便主动进行冲击调理，固而会出现病灶反应，恰恰验证了中医所讲的通则不痛，痛则不通。当然不一定正确，算是仁者见仁智者见智吧。主要是提醒以后的同学不要轻视养能（我一开始是这样的）走弯路。 全天采养能各三小时，喝水4瓶，苹果一个，大枣4颗。小号6次，大号无。体重46公斤。 2014年3月25日 辟谷第六天 早上起床先活动了一下肩背部，好象不疼了，一做功课又开始疼，这颗老心脏呀，堵得挺厉害。还有就是早晨脸发烫，不知是什么部位在排毒。 其它的乏善可陈，和昨天差不多。 明天就七天了，我高兴自己的坚持，但亦心怀忐忑，因为老公就要回来了，我担心他会阻止我，看其他学员的日记，辟谷期间最忌讳生气了，如果不顾念老公的想法非要坚持下去，生气是无可避免的，所以不能硬来。我今天试探了一下女儿，她发来三个字“不！可！以！”，并扬言要告状，吓得我赶紧骗她，我说你看我天天去牛头坡，拍了那么多照片，开玩笑的。又回复三个字“别瞎辟”。一家三口，两票反对。唉，该来的终归要来，静观其变吧！ 全天采养能各三小时，苹果1个，大枣4颗，水4瓶，小号8次，大号无，体重46公斤。 2014年3月26日 辟谷第七天 早晨，老师的加油短信早来了，我却还没起床，真对不起老师。然后赶紧做功课，今天准备多做，不能无精打彩的，否则会被叫停。做完早功，老师又打来电话，我说我主要是心跳快，心俞穴疼，而且至今没蹲大号。老师说心脏仍在排毒，没关系，大便问题可以喝杯番泻叶水，至于脸发烫是能量充足的表现，不要担心，要加油，要照顾好自己。感谢老师，虽未曾谋面，每次都有和蔼可亲的感觉。晚上，老公回家了，他说我又黑又瘦，又干又老，象个木乃伊。的确，脸上不擦油及防晒，天天在外边跑，肯定黑。要说瘦也怪了，体重没怎么降，全瘦脸了，眼窝明显一个坑，法令纹也显出来了，不戴眼镜都不好意思出门见人。出乎意料的是老公居然没发火，只用眼睛连斜带瞪的，可能看我精神挺好，觉得不象他想的那样不吃就会死人。 给老公做好晚饭他盯着我问你吃什么，其实我根本没有饿感，却又怕他训我，想着反正苹果还没吃，就吃了半个，事实再次证明气足不思食，以后还是要加强功课次数。 全天功课近8小时，史上最多一次。苹果半个，枣4颗，水4.5瓶。全天小号7次，大号无。体重46公斤。 2014年3月27日 辟谷第八天 实再无颜面对老师每天早晨发来的加油短信，今天的早功课8点多才开始，太晚了，明天一定早点起。 中午炖排骨，起锅时香气弥漫，却不是很馋，尝一下咸淡又赶紧吐掉漱口。看来不饿时再香的东西也难以勾起食欲 。不错，本来还担心天天做饭怕禁不住诱惑，这下放心了，先给自己点个赞。 老师打来电话，嘱咐我加强功课，中午能量强，加油。面对老师的关心与鼓励除了谢谢不知说什么。今天没太阳，在屋里做的，身体方面没有什么大的变化，心俞穴仍有些疼，就是总不蹲大号。晚上给老师汇报情况，顺便说了一下脸太瘦了，老公总骂我让我停止快点开始吃饭，要不然走路都要打晃了。老师说没事儿，回谷就好了，功课时可加意念“不瘦脸”。 下午下雨， 晚饭时看老公吃饭有些饿，不知是天气原因还是老公回来后一时不太适应，做功课时无法集中精力。功课做得差，体力也跟不上。 全天采养能各3个小时，水4瓶，苹果半个，大枣4颗。小号8次，大号无。体重47公斤。 2014年3月28日 辟谷第九天 老公和我差不多时间起床，在屋里进来出去，扰得我无法专心做早功课。不过最让我高兴的是生理期到了，刚好在辟谷期间，这样更有利于排出毒素，对妇科方面进行深层次调理。又QQ询问老师一些注意事项，老师一一回答之后又嘱咐我加强功课，此时需要更大的能量来排毒。中午时分天气由阴转晴，赶紧去外面广场转了几圈。其它的没什么，身体也没有什么病灶反应（呵呵，经络迟钝没办法）。 全天采养能各3个多小时，水4瓶，苹果半个，大枣5颗。小号7次，大号仍无。体重45公斤。 2014年3月29日 辟谷第十天 早上5点多醒来怕吵着老公又眯了会，一下子到7：30了，起来又做早饭，做功课时都9点了，可能是昨天能量充足，精神还不错。面对老师5点多的短信及QQ鼓励无地自容。 早起后发现上嘴唇中间起了个小泡，老师说口气热是肝在排毒，嘴部问题是脾脏排毒。我在平时一旦出气热就是上火的前兆，嘴周围马上起大片的水泡，又肿又痛，败火药在我是家常便饭。但此类药属寒凉性，伤胃，而我本身胃寒，更是雪上加霜，是药三分毒真是没错。今天是生理期第二天，但量比平时少很多，QQ上询问原因，老师说没关系，慢慢观察。 今天太阳特别好，红彤彤的，于是中午选择室外做功课，背部暧暧的感觉很好。晚上去外面广场转圈，原打算走上四五圈就行，走着走着觉得浪费时间，干脆边走边采能，结果一走就是七八圈，一点不累。就是回家后低头猫腰又起来猛了些，心跳加快了一阵，休息之后好了。看来心脏排毒仍在继续，心俞穴还有些疼。还有就是转圈时感觉脖子右侧有一根筋直到肩井周围酸咧咧的难受，可能是颈椎有反应了。 全天采养能各3个多小时，喝水5瓶，枣4颗。小号6次，大号仍无。体重45公斤。 2014年3月30日 辟谷第十一天 其实自从老公回来后就一直在督促我吃饭，整天在唠叨我瘦得脸脱形了（基本属实）、要晕倒了走路打晃了活不了了（赤裸裸的假话）等等，不管他说得天花乱坠，我自有自己的一定之规，誓将辟谷进行到底。昨晚喝酒回来又开始了，象复读机一样，我忍无可忍吵了一小场，生了些气，然后就感觉身子无力，有点饿，马上做功课也无法缓解。直到今天早上仍乏得很，采能也无法专心，硬坚持了一小时。雨从昨晚开始下个不停，原计划洗衣服也不洗了，干脆躺床上养能，不知不觉就睡着了。电话铃声将我吵醒，是老师打来的，真对不起老师的关心，忘记留言了。 今天一整天功课做得不理想，身体乏累。生理期第三天，比昨天还少，象平时即将结束似的。还有就是背部右肋处有一个痛点，不知是气的还是病灶反应。其它的没什么。 晚上给老师QQ汇报情况，老师给我讲了一番道理，句句都蕴含着佛性禅意，心宽了些。然后老师让我接信号帮我将不属于自己身体的东西全部排出去，交给宇宙虚空。再次感恩老师！真心地忏悔自己心胸狭小，正如老师所说，辟谷不光是对我们身体调理更是对我们的意志力和忍耐力的考验。 全天采养能各3个小时，喝水3.5瓶，苹果半个（昨天精神好没吃），大枣5颗。小号7次，大号仍无。体重45公斤。 2014年3月31日 辟谷第十二天 早晨7点多才起床，胃及腹部隐隐有些难受，就象平时沾了凉气后要胃涨、嗳气、恶心的感觉。刚好老师打来电话，老师说是前天生气的原因，辟谷期间生气比平时更甚，毒素会损伤内脏，要多做功课排出去。感谢老师的关心，赶紧收拾好做功课，但怎么也无法进入状态，后来干脆不做了，开始准备做午饭。浑身无力，怕胃难受不敢吃也不敢喝水，真应了老公平时唠叨的那句话，“强撑着”干活。等老公一回来看我的样子更生气了，鼻子不是鼻子脸不是脸，摔摔打打地也不正眼看我，草草吃了两口饭走了。我拼命劝自己别生气。然后趁有太阳出去做功课。 胃一直难受，有肠鸣声，却不排气，更不敢象前两日那样喝水，苹果也免了，好在中午功课做得好，挺有精神，晚上还去广场转了7、8圈。胸背部两侧都有些疼（昨天右侧）。和老师QQ汇报情况，老师让我接信号帮我调理胃部。我躺床上养能观想老师在帮我，不知不觉睡着了。感恩老师。 全天采能3.5个小时，养能3小时。喝水2瓶，枣2颗。小号4次，大号仍无。体重44公斤。 2014年4月1日 辟谷第十三天 在老师的帮助之下，早晨揉肚子时，开始排气，舒服了许多，但仍未完全好。谢谢老师。 其它一切都在按部就班地进行，做功课、洗衣服、做饭等等。 全天采养能各3.5小时，喝水3瓶，枣3颗。小号6次，大号仍无。体重44公斤。 2014年4月2日 辟谷第十四天 今天除了做功课就是做家务，一切照旧。身体方面偶尔嗓子发干。晚上去广场转圈。 全天采养能各3.5小时，喝水3.5瓶，枣3颗。小号5次，大号仍无。体重44公斤。 2014年4月3日 辟谷第十五天 全天采养能各3小时，喝水3瓶，枣2颗。小号5次，大号仍无。体重44公斤。 2014年4月4日 辟谷第十六天 全天采能4小时，养能3小时。喝水3.5瓶，枣4颗。小号6次，大号仍无。体重43公斤。 2014年4月5日 辟谷第十七天 基本和昨天一样，采养能各3.5小时。喝水4瓶，小苹果1个，枣4颗。小号6次，大号仍无。体重43公斤。
2014年4月6日 辟谷第十八天 上午还和老师咨询要不要喝些番泻叶水以帮助排泻，结果不到1小时便去蹲了大号，和平常一样，肠干得很，蹲得脚都麻了。不过还好，连日来的心病得以解决。 身体方面，胃一直不舒服，还有今天采能时忽然从鼻孔吸气直接从右耳出去象风吹一样山响 ，前两天出现了一两次，一阵阵就过去了，这次持续了十几分钟。另外背部右肋处的痛点，前几天好了，今天又开始疼。 全天采养能各3.5小时。喝水3瓶，苹果半个，枣1颗。小号4次，大号1次。体重42公斤。 2014年4月7日 辟谷第十九天 全天采养能各3.5小时。喝水3.5瓶，苹果半个，枣3颗。小号6次，大号无。体重42公斤。 2014年4月8日 辟谷第二十天 8：30才开始做早功课，不到9点钟，左耳朵就呼呼地响起来，特别响，和上次右侧一样。吸气时耳朵向外排气，呼气时反之。半个钟头后两耳交替响，后来两耳一起响，十几分钟后鼻子也开始响，我试着发出声音，嗡声嗡气地很奇怪，就这样一直响持续到12点做完中午饭。下午采能时左耳又开始响，半个多小时后逐渐消失。肾开窍于耳，可能是肾脏的问题。后背肋骨右侧断断续续地疼，胃部仍感不适。 全天采能4小时，养能3.5小时。喝水3.5瓶，苹果1个，枣1颗。小号5次，大号无。体重42公斤。 2014年4月9日 辟谷第二十一天 本来明天该回谷了，但还想再坚持两天，感觉身体有些地方尚在排毒，所以不想在这个时候中止。已向老师请教了回谷饮食及注意事项等等，看情况随时都可以结束。老师也特意嘱咐我今后的日子里也不要懈怠了功课，并说我这次辟谷很成功。真诚感谢老师。 全天采养能各3个多小时。喝水3瓶，苹果1个，枣5颗。小号5次，大号无。体重42公斤。 2014年4月10日 辟谷第二十二天 今天功课懈怠了，全天采养能2个多小时。喝水3瓶，苹果1个，枣5颗。小号5次，大号1次（没有便意，怕肠干故意在厕所蹲出来的，量很小，也很干）。体重42公斤。 2014年4月11日 辟谷第二十三天 胃部一直不怎么通气，从昨晚开始好像又严重了些，气有些顶着，喝水都要故意打半天饱嗝才能下去，所以枣也不敢吃，水也不敢多喝。晚上去广场转圈时左侧脖子有根筋酸胀，和前几天右侧一样。另外后背右肋处的痛点时好时疼一直在反复。这么多的排毒反应，真该再坚持下去，我希望自己能辟谷28天或36天，可是某人不允许，试试明天再争取一天，不行的话明天回谷。 今天受空间中医关于打坐的文章启发，下午试着用打坐的方式采养各40分钟，我身体太硬，无法双盘，屈双腿盘一只脚，每只脚分别盘了20分钟，麻得失去了知觉，最后是用双手将脚搬到床上的，敲打了半天才缓过来。我一直对打坐养生感兴趣，转了很多文章，太懒惰也没毅力，到现在也未付诸实践。经过这次尝试若能持之以恒地坚持下去也算是辟谷给予我的意外收获。 全天采养能各3个多小时。喝水1瓶，苹果一个。小号5次，大号无。体重42公斤。 2014年4月12日 辟谷第二十四天 老公今天加班，所以我又争取了一天，前提是明天回谷。不太甘心，宿便仍未排出，胃也不太舒服，背部还有痛点，还想再辟几天。不过也挺知足的，已经比预定计划超出了3天，自己身体毛病又多，20多天也不可能完全调理好。另外，最近几天内裤有暗红色的血迹及分泌物，可能妇科在排毒。 全天采养能各3个小时。喝水1.5瓶，苹果1个。小号4次，大号无。体重41公斤。 2014年4月13—15日 回谷1－－3天 胃寒的毛病折腾了我二十多年，这也是我辟谷最大的动力。老师说胃现在特别虚弱，犹如婴儿一般，需要对食物重新认识并接纳，所以，我一定严格按老师所说的方法来做。本来想着要好好补一补呢，哪成想回谷时间同样是21天，时间好长呀。 难怪老师嘱咐一定要和以前一样多做功课，原来回谷期间也在排毒，后背的痛点舒服了许多，但偶尔还疼，右耳朵经常呼呼地响，只是一小阵就过去了，14号早晨养能时响了半个多小时，说明肾还在调理当中。但功课仍是懈怠了，中午的功课没做，下午便受到了惩罚，干了点活后，背疼得着不住了，也没脸给老师求助，躺着养能20分钟，稍缓。还有就是感觉真正的考验在回谷这几天，辟谷期间还没象现在这样的想吃菜，特别是老公在吃我泡的胡罗卜洋姜还有淹蒜苔时发出的咔哧咔哧的脆响声，格外地馋，喝着小米稀汤忍不住时就用小饭勺搅一下菜汤，舔一舔勺子上沾的酱油醋。想想自己都觉得可笑。 结束了24天不食人间烟火的日子，三天来基本上是早餐小米稀汤一小碗，中午和晚上或小米稀汤或山药羹一小碗，水1－－2瓶。功课没以前多，今后要注意。小号4－－5次，大号无。体重41－－42公斤。 2014年16—18日 回谷4－－6天 宿便一直未排，总感觉不是很成功。刚好在空间里看了一篇关于道家养生排便的方法，决定尝试一下。老师说回谷喝三天稀米汤后就可以把无刺激性的疏菜煮烂点吃。于是买来了大白菜，每次炖出一天的量，并且加了苹果和枣连吃了三天。 功课上再不敢偷懒，在这两天养能时前天背部及肋骨内的痛点很疼但却烘烘地发热，我预感要通了，特别高兴。还有右耳朵16号又轰响了1个多小时。我吃的菜里没放油盐，嘴里寡淡地很，17号买了个菠萝，吃了还想吃，忍不住吃很多，酸酸爽爽地过了把隐，不知胃能否承受。 16、17、18各排大便一次，小便3－－5次。宿便仍未排。 2014年4月19---23日 回谷中 一直不是个好学生，身体一旦好一点功课便懈怠，一难受又加强一点，对不起老师也对不起自己。这段时间明显感觉后背的痛点几乎全在右侧，与之相对应的一定是右侧脏腑的某个器官有问题，而且还挺难调理，继续努力之中。21日中午放开吃了一顿菜，吃撑了，后来身上就肿了。老师说吃多了不行，代谢不出去，回谷一定要慢慢来。唉，主要是太馋了，没忍住。23日晚称体重46公斤，又胖了点儿．
后 记 辟谷之初想象中时间挺漫长的，现在连回谷都基本结束了，四十多天在不知不觉之中度过了，感觉时间过得真快。感谢胡老师一路自始至终的陪伴（手机、短信、QQ留言）鼓励和帮助。 通过这次辟谷，感觉身体里每一个细胞都被阳光和水彻底冲涮了一遍，身心倍感清爽。至于脏腑及头痛的病症还有身体一些不常犯的小病小痛，我现在说好与不好为时尚早，有待时间的验证。还是说一说此刻就能感知到的吧。首先说眼睛，以前眼白部分泛黄，现在消退了很多；其次是头发，以前断、脱发严重，用手一抓一把一把地掉，十几年来一直就这么长，实际上它也在长，只是发质不好，从中间断了，现在明显掉得少了；还有就是颈椎，前几年动不动就落枕，痛苦死了，而且活动较僵硬，现在轻松了很多。腰的问题更甚，是椎间盘突出，弯腰疼，前后左右扭腰疼，坐床或沙发起来时也疼，现在虽然未完全好，但感觉明显好很多。除此之外就是一些生活习惯的改变，通过辟谷早晨不再睡懒觉了，不再整天守着电脑电视宅在家里，喜欢出去走动晒太阳；以前不管是坐还站总是弓腰驼背的，通过做功课得以矫正等等很多的方面。因为学会了采能养能，在今后的日子里希望能坚持下去从而受益终生，哪怕时间相对少一些也没关系。而且会在一个或两个月中不定时辟谷1－－3天，经常对自己身体进行小清理，保持健康的生活方式及心态，让生活更快乐。 对于辟谷，我只是简单地尝试，没有更深层次的认识，前几天看了一篇中医大夫写的文章，他说人的身体里潜藏着一种自我修复能力的基因，但是只有在饥饿时才会启动，劝人们吃饭时6－－8分饱，且不要一有饿感马上开吃，多等一会身体便会进入自动修复之中。我想这和辟谷理论上是相通的，我庆幸自己有生之年的这种机缘，辟谷已不再神秘高远，不再是传说，它以养生的方式翩然来到民间，惠及众生。我觉得辟谷是最绿色环保低碳的养生保健方法，对人体进行全面系统深入地综合调理，没有副作用，是医疗和药物所不能达到的。所以我提倡想调理身体早日摆脱亚健康状态的有缘人参与进来，象小马一样勇敢过河，亲身体验。都说经济基础决定上层建筑，但前提条件就是：身体健康！ 最后送大家一副对联吧（网上） 上联：爱妻爱子 爱家庭，不爱身体等于零 下联：有钱有权 有成功，没有健康一场空 横批：健康无价 作者简介： 赵杰，女，1969年6月生人，高中学历，会计师，陕西省汉中市人。
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