第 357 篇《辟谷28天--身心灵的净化》 范蓉晖

    很久以前听说过“辟谷”这个词，但没太在意，可能是心里上有偏见似信非信的缘故，许多年过来偶然又从空间里看到这个词，好奇，仔细了解下，很感兴趣！

    近些年来身体虽然没有什么大的毛病，但小毛病及亚健康的现状逐渐明显；周围的朋友也不少很年轻就被病魔缠绕，痛苦不堪；我就一直很喜欢找些养身方面的资料看看，本人一直很恐惧吃药（包括补药），认为是药三分毒，而辟谷非常好，他可以从另一个角度对人的身体、精神、美容、心性灵性、延长寿命等方面全面彻底的从本质上，根本去调理。2月17日鼓足勇气跟胡老师勾通了一下，老师很慈祥、和蔼；给予我信心！于是决定择日2月22日星期六双休日正式开始辟谷。

    晚上老师在视频里教了些采能养能的方法后，我又看了下老师发来的资料，试着做了采能，前半部站着，后半部坐着采能的，没有光感，想着是不是因为在室内的缘故。采能开始一会儿手指冰凉，身体有过电样麻的感觉，胃胀，时间久了脚指很木；后来就全身发热，出了很多汗；洗了澡，接着做养能，呵呵，不小心就睡着了。

     因为是练习，所以吃饭喝水等都按平时正常来的。

2014年2月18日   辟谷试验第二天

    早晨5点多醒了，赖了会床，起来跟着音乐做了采能，今天感觉眼前有光了，开始指尖还是冰凉，全身偶然会有过电麻麻的感觉，一阵一阵的，胸闷还是胃胀分不太清，微微的开始头痛，咨询老师，老师说是排毒反应强烈，是能量冲击病灶的正常反应，脚指到后半部还是会木木的，知道是正常反应所以心里很平静，一直想着老师随时都在我身边，随时都能找到老师，所以很有安全感，心理很踏实。

    7点过接到老师发来“加油”的短信和图片，很高兴，感觉老师随时都与我同在，很有安全感！

    赶紧吃饭收拾去上班，时间好紧张啊。

    中午12点到13：30是午休时间，抓紧时间做采能，因为是在办公室，所以选择坐着采能，身上仍是一阵一阵麻、凉的感觉，头部有轻微的疼痛，胸口老是有点堵得慌，老师告诉我说是通经络，疏通开就好了。之后又做了养能，感觉全身很轻松，没有什么不良的反应了。下午边工作边听了会大悲咒唱诵消业版，老师说是消业障的，音乐很轻松，越听越好听。呵呵 ，修心工作两不耽误，感恩老师的关怀加持！

    晚上吃完饭出去散步一圈，回来继续做了采能、养能，感觉同上，养能时又不知不觉睡着了。

    这几天连着下雨，所以都是在屋子里练习，我想可能会影响一点效果的，在加上我还是正常吃饭的，所以感觉无异常。

2014年2月19日   辟谷试验第三天

    不知不觉第三天了，好快！

    早上睡过了，醒来已经6点了，征求了老师的意见采用的颤抖法做采能（以前练过中功是颤抖，想必这个应该也可以）。

    老师说很好，不用控制，经络震动开就疏通开了, 听了老师的话心里很踏实。

     今天采能全身麻、凉的感觉没有了，思想有点集中不起来，手指尖开始还有冰凉的感觉，后来就开始发热了，脚指时间长了还是木；坐着养能的，无异常；

     中午在办公室坐着采能，偶尔有人来打扰，断断续续练完了，精力不能集中，效果不是很好；

     下午听了两遍大悲咒唱诵消业版，心情好多了。

     晚上吃完饭出去散步1个多小时，回来看会网页，赶紧写日记、做功课，晚上站着采能身体反应不大，手指前冰凉后发热了，脚指发木，头微痛，其它都还好；前两天躺着养能时老是睡着，所以今天坐着养能，精力比较集中，养能时感觉到小腹有气在动，非常高兴。

     感恩老师一直与我同在！

2014年2月20日   辟谷试验第四天

    今天连续第四天做功课了，感觉比较轻松，睡眠出奇的好。早晨5点左右自然醒，真好，赖会床起来马上进入状态，站着颤抖采能，全身冰麻的感觉没有了，手指冰凉、脚指木的感觉还在，每次做功课都感觉口很干；养能时意念守病灶头部，感觉到全身过电凉麻的状态，做完功课后头不痛了，非常轻松。

    中午和晚上各做一遍功课同上，都很顺利！

2014年2月21日   辟谷试验第五天

    早晨快5点又提前自然醒了，醒在闹钟之前，每天晚上都睡得很好，没有做梦，一觉到天亮。昨晚洗了澡，头发吹半干养能时睡着了，以前这样准会头痛裂的，头对风非常敏感，每晚睡觉窗关很严了，还是感觉有风吹着头部，都要用物搭在头上睡觉，奇怪今天早上没有头痛还感觉脑袋轻松异常的清醒。

    做完养能，还有点余闲时间，问了老师如何练单盘，然后边练单盘边听大悲咒唱诵消业版，棒极了，从头到脚都很轻松舒服。音乐也越听越好听，中午、晚上各做一遍功课，同上。总之心情舒畅!

    非常感恩老师的关心与加持！

    明天就要正式开始辟谷了，我感觉很平静，有老师的加持和时刻鼓励，非常的有信心！

辟谷前照

2014年2月22日   辟谷第一天

     早晨4点多又提前自然醒了，每天晚上都睡得很好，没有做梦，一觉到天亮。

      5点到楼下草坪上去做功课，天还没亮，很安静，这样很容易入静，空气也比房间好，今天感觉肩有些酸胀，口干，胳膊、腿、后背麻凉，手指冰凉，中间微微有些心慌心跳，过后就好了。早上起来时有个鼻子不通气，采能一会儿就好了，整个头部都很清新。

    做完养能，还有点余闲时间边练单盘边听大悲咒唱诵消业版，棒极了，从头到脚都很轻松舒服，音乐也越听越好听，中午、晚上各做一遍功课，同上。

做完功课同老师交流了会儿，老师说胳膊冰凉是排寒气，口干是脾脏在排毒，后背麻凉是在排寒气通经络，都是好现象，听了非常开心，总之心情舒畅!

     下午出去采购了些东西，家里又来客人，面对一大桌香喷喷的饭菜，真没想到考验来得这么快，面对极度的诱惑，我居然也没多大的食欲，没有饥饿的感觉，这关算过了；呵呵，这就是锻炼人的意志；忙碌到有点晚了，老师打来电话没接到，接着又给老师打去，简报了下情况，不要让老师为我担心，非常感恩老师的关心与加持！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，1根黄瓜，4个大枣。                        

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：57.7kg

大便：无

小便：6次

2014年2月23日   辟谷第二天

    早晨4点多又自然醒了，晚上睡得很香，感觉是深度睡眠，一觉到天亮，赖会床，5点半起来做功课，全天共做三次采能，4次养能。仍然是后背、腿、手指冰凉，中间有少许心慌状态，做完功课后头脑清松、清晰，全身舒服、轻松！

以前吃红枣（甜食）会牙痛，现在每天吃几个枣牙居然没反应了，真是太神了！

昨天、今天采能时增加肩酸痛，每天上班都要面对电脑一天，肩部经常酸痛，有时痛的很厉害，这两天大概是在调理。

    呵呵，这两天家里人老是问我饿不饿，我没有饿的感觉，他们做好吃的故意来馋我想让我吃点，怕我饿坏了，我没有被诱惑，哈哈，我要用亲身经历来告诉他们，这种调理方法有多神奇！

全天没有进主食：

水果：吃了2个苹果，半根黄瓜，4个大枣，1个弥猴桃   

矿泉水（550ml/瓶）：4瓶

体重：56.2kg

大便：1次（黄色成形，应该不是宿便）

小便：6次

2014年2月24日   辟谷第三天

    早晨5点半起来做功课，全天共做三次采能，5次养能。因为身上来好事，所以静养多了些，仍然是后背、腿、手指冰凉，口有些干，可能脾脏还在排毒，今天肩部和头部没了疼痛感了，头部后面皮肤发痒，想着开始调理那块皮肤病了，做完功课后头脑清松，全身舒服、轻松！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，半根黄瓜，4个大枣，2个弥猴桃   

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：56.0kg

大便：无

小便：5次

2014年2月25日   辟谷第四天

   早晨4点多自然醒，晚上睡得很香，深度睡眠，一觉到天亮。赖会床起来梳洗，突然发现刷牙时用凉水牙不惊了，以前用凉水刷牙牙缝都惊痛。5点半起来做功课，全天共做三次采能，4次养能；今天办公室没人，所以站着采能，结果前摇后晃，几次差点摔倒，问过老师后知道是能量比较足进入体内自行调解，这才安心了许多。

另外，嘴唇一直很干，脾脏还在排毒呢。原来不知道我的脾脏这么不好，非常感谢老师教我们这么好的方法排毒。 

    还有以前来好事小肚子会胀，血也发乌，有时还带有黑血块，这次不一样了，血鲜红鲜红的还淡，昨天一天多今天就少了，肚子没有胀的感觉了，三天就准时结束了，以前经常性的要拖四、五天甚至一个星期，现在真好！惊叹！真的是太神奇了，湿气和寒气不知不觉就排出来了，不用吃药打针就这么调理好了，真是不可思议；

仍然是后背、腿、手指冰凉，做完功课后头脑清松、清晰，全身舒服、轻松！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果；4个大枣；2个弥猴桃                        

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：55.4kg

大便：1次，小便：6次。

2014年2月26日   辟谷第五天

    五点十分起来做功课，老师依旧发来关爱短信。整个过程中，三次浑身透心凉，但手摸起来却是温热的，老师说是气冲病灶的反应。

上午下午各采能1小时，养能多次，感觉有气流在胃里上下窜；自我感觉状态良好，感觉浑身充满活力。

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，3个大枣，黄瓜1根。                       

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶半

体重：55.2kg

大便：1次（稀绿不稠，不知是不是宿便）

小便：7次

2014年2月27日   辟谷第六天

    照旧5点起来做功课，外面仍是雨天，自从开始辟谷，好像没有见过太阳天，郁闷啊！

   今天采能三次，养能五次，全天都在排气，一股一股的往外排，排出后身体好舒服好轻松。别的都照旧。

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣，2个弥猴桃，黄瓜1根。 

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：54.6kg

大便：无

小便：6次

2014年2月28日   辟谷第七天

昨晚睡得早些，今天3点半就醒了，看时间太早又闭目养神，4点半就起来了，雨过天睛还是去外面的草地上比较好；今天大概还在调理肠胃，肠胃肚里的气很明显不断地往外排，排出后身体轻松很多，非常舒服。现在似乎才明白和体会到了什么才叫真正的身轻如燕了。原来那是体内以往的病气、浊气，疲劳之气通通排出体外以后的感觉。

这些天每天都有变化，能感觉到身体随着每天做功课慢慢变得清爽、干净，这种感觉真的是太好太神奇了，这才是每个人都梦寐以求的感觉和结果。

 不知不觉已是第七天了,辟谷没有耽误工作,好好安排时间，每天紧紧张张的很充实，过得也很快。

 现在有点感觉如果当初选择辟谷七天的话时间太少了，越做功课仔细体会，越觉得自己身体的每个零部件都老化了，几十年没有打扫和清理过的感觉，现在才懂得来一一清理打扫，在这里我非常感恩胡老师、刘老师的每天细心的关照和爱护，这个过程非常神奇，太不可思议了。经常会想人体真的是一部非常精密的仪器，它不紧紧是靠医生从外在来修理的，而是掌握在自己手中，从源头给仪器输入正确的程序，源头（病因）理顺了，调理正常了，一切就顺理成章了，所谓的痛者不通，通者不痛；体内的精、气、神调理正常了，就都正常了；就这么简单！！！！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣，犁1个。                           

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：54.2g

大便：无

小便：6次

2014年3月1日   辟谷第八天

又开始下雨，心理也阴沉沉的，今天功课做的不够好，各方面调理的不是很好，思想老是走神，脑子里乱七八糟的东西赶也赶不走，想问题多大概也会消耗能量，所以下午感觉有点饿，赶紧吃了点水果，下班回家第一件事就是赶快做功课，晚上就好了，恢复常态了。

晚上一直都睡得很好，都是深度睡眼，简直太幸福了；

感谢老师的陪伴，感恩老师！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣。                                            

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：54.2kg

大便：无

小便：8次

2014年3月2日   辟谷第九天

这几天连着下雨，心情有点糟，盼望太阳天，今早好不容易晴了，早点出去采能，风大好冷，不小心头痛了，两个太阳穴刺痛，还是坚持功课完毕，回到家赶紧身躺下意念病兆，养能2遍，睡了会儿，头好多了还是有点木，跟胡老师汇报了情况，老师说多穿点，照顾好自己，加强功课，注意接收老师的能量。听了老师的话很是感动。

每天都坚持最少采能养能三次，每次都是1个半小时，只是这两天做功课时老走神，偶尔身上腿上还是有麻麻凉凉的感觉。每次到一半的时候冰凉的手指才会发热，脚指有时还会木木的，总之今天不累不饿，状态很好。

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣，2个弥猴桃。                    

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：54.0kg

大便：无

小便：6次

2014年3月3日   辟谷第十天

    仍然是雨天，在房间里打开窗子做功课，今天不怎么在状态，思想老有杂念，不能集中，全天采能四次，养能四次。中间有点会感觉饿，喝了点淡淡的盐水，吃了些水果。

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣，2个弥猴桃                        

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：54.0kg

大便：无

小便：7次

辟谷第十天照

辟谷第十天照

2014年3月4日   辟谷第十一天

    早晨4点多醒了，昨夜又下了一夜的雨，过完年就没有晴过几天，只好打开窗户在房间里做功课，身上感觉一阵一阵的麻凉，自己有意识的一个部位一个部位的调理。只要有浊气、病气排出，身体就会有反应，太好了，太神奇了，自己能做自己健康的主人，这是不是开启智慧的表现啊！呵呵，每天发现一点变化，每天都心花怒放。

    中午，我认真做完养能后，期待以久的宿便终于离开我的身体了，粘稠状褐色与老师描述的一样，肯定是宿便没错，因为已经有十一天没有进食了，感谢老师每天给我能量护持和鼓励，不然我怎么能坚持到现在，每天都被家里香喷喷的饭菜所诱惑。锻炼了我的意志，也为自己坚持到了今天而高兴！

全天没有进主食：

水果：吃了1个犁，4个大枣，1根黄瓜                                 

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：54.0kg

大便：1次 （宿便）

小便：6次

2014年3月5日   辟谷第十二天

    五点开始采能，观想胡老师刘老师都来加持自己，观想无尽能量从手心劳宫穴进入体内，走向全身各条经络，寻找全身各处的病痛，十几分钟后，前后晃动、口苦、发粘、流清鼻涕，脸色蜡黄有两天了。跟胡老师汇报情况，老师很耐心的帮我解答了各种反应：前后晃动是能量冲击的，口苦是肝胆排毒，发粘、 流鼻涕都是排毒反应，脾脏、肺脏排毒的时候，毒素返出来了，脸色就蜡黄，排出后就好了，别急！功课加强！加油！老师的温言细语和加油鼓劲让我感动！

功课大约做到一半，原先冰冷的双手开始有暖热的感觉，但指尖还是冰冰凉的。再后来，手心有点微微出粘汗，上午工作完后，中午采能1小时，养能半小时，感觉都很好。

    感到高兴的事还有今天又有少许宿便，这也是我的目标！呵呵！

全天没有进主食：

水果：吃了1个犁，3个大枣，2个弥猴桃。                        

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：53.4kg

大便：1次 （宿便）

小便：7次

2014年3月6日   辟谷第十三天

    奇怪自从辟谷后每天都是按时4点多就醒了，白天也不觉着瞌睡，以前到了中饭后就会有晕晕欲睡的感觉，现在反而精神十足。

    早上采能一半时人就感觉疲惫，心慌，心里空捞捞的感觉，心想是不是饿了，还是坚持采能完毕，赶紧躺到床上养能，养到一半时那种感觉消失了，还有多的时间，接着又练单盘听大悲咒继续养能，完全恢复正常。

    养能时排毒明显，背部腿部凉麻。

    上班忙了一上午不带停，到了中午快12点，人又开始心慌、头晕、胸腔内空空的感觉，不知怎么回事，正好这时老师发来消息，想着难道老师有千里眼还是千里耳呀，这么及时。于是赶紧跟老师汇报的情况。

    老师说：这是在调理心脏呢，要注意接收老师的能量进入体内排出不适；今天口苦粘得很厉害，这是肝胆在排毒。

    谢过老师后赶快做功课，可能是接收老师的能量很足吧，采能时受到能量的冲击，身体老是站不稳，前后摇晃，三次不小心都差点摔倒，采能一会儿那些症状就消失了，感觉舒服了很多，只是口很苦很粘。又做了养能，跟老师简报了下，让老师放心，一下午状态都很好，不累也不饿。

    快下班时又宿便1次，深褐色，片状，很是高兴！

全天没有进主食：

水果：吃了1个犁；3个大枣；2个弥猴桃；                        

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：53.2kg

大便：1次（宿便）

小便：8次

2014年3月7日   辟谷第十四天

     每天都收到胡老师鼓励和加油的消息，心里很温暖，早上4点多醒来，头痛（太阳穴），清鼻子稀里哗啦的流，心慌，整个胸腔都空落落的，口很苦很干。整个一个重感冒的症状嘛，又想着是不是饿了，赶紧起来做功课。

    不曾想功课才做了一小半的时候，这些症状就不知不觉消失了，呵呵，宇宙的能量真的是太神奇了，还有老师为我的加持，否则我太疲乏，效果没有那么好。

    时间有点紧赶去上班，抽空跟老师汇报了情况，老师说很好，这是心脏、肝胆都在排毒，加大功课量，注意接收老师的能量。无耐这几天都太忙，不过每天都保证三次采能的，每次保证1.5个小时，有时养能多几次。

    上午工作量有点大，忙得没时间休息下，到了中午又出现晕眩，心慌，胸腔都空落落的，口很苦很干的症状，同事都去吃饭了，我赶紧做功课，很灵的，只要进入采能的状态一会儿那些症状就好了，每天都有新奇，每天都有新发现，很是开心。

全天没有进主食：

水果：吃了1个犁，4个大枣，2个弥猴桃。                        

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：53.0kg

大便：无

小便：8次

2014年3月8日   辟谷第十五天

     早晨醒来4点多很准时，外面还是雨，就感觉头痛（太阳穴），清鼻子直流，口苦很干，全身无力。今天双休没有及时起来，多睡了会儿，6点多才起床，梳洗完立刻做功课，只要进入状态意想着胡老师刘老师为我加持后背腿肚就麻麻的，凉凉的，症状一会儿就好了，全身都舒服了。最后养能还是做了两遍，呵呵，比灵丹妙药还灵。

    半上午又加做了一道功课， 今天是三八妇女节，家里人做了好吃的叫我，哇，一大桌好多我爱吃的菜，看的我口水直往肚里咽，真的是太考验人了，我简直快忍不住了，娃哈哈！

    赶快跑进屋里做功课，听着音乐心里马上就能平静下来，

    今天过节老师不能休息要不停的照顾我们这些同学，辛苦了，老师，节日快乐！

全天没有进主食：

水果：吃了1个苹果，4个大枣。                                            

矿泉水（550ml/瓶）：2瓶

体重：52.9kg

大便：无

小便：7次

    早上4点多自然醒，连续两三天了醒来时是重感冒的现象：头痛、流鼻子，口苦干，但做完早课后全天都舒服了，现象也会消失的。今早还好只是少许流清鼻子了，又多了一项左边有颗牙刷牙时有痛感，以前这颗牙不能吃甜食，吃了立马就痛很灵的，心里在想是不是开始调理我的口腔了，所以今天做功课特别加油，加大了功课量，全天做了四遍采能，6遍养能。

    下午外面太阳很好，这样的天真是难得，于是跟老公一起去九峰山爬山赏梅，不想那里人潮涌动，梅园里人比梅花还多，难得一个好太阳天人们都倾巢出洞，不去跟他们凑热闹了，爬到半山腰坐在石头上采能半个小时，养能半小时，太阳晒着，别提有多侠义了，老公笑着调侃我：这么好的环境，功力倍增了吧！！

全天没有进主食：

水果：吃了半个苹果，4个大枣，半根黄瓜，半根弥猴桃。

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.9kg

大便：无

小便：7次

2014年3月10日   辟谷第十七天

    每天都有惊喜，也有惊奇。惊喜的是早晨醒来感冒的症状没有了，惊奇的是今年一冬都没有犯的老毛病冻疮出来了，还有轻微的牙痛，这些看似被我忽略掉的病兆也被体内的能量找出来了，太配服了，感谢老师给的加持及引导能量，感叹宇宙的能量太神奇了，人的可开发的潜能其实也是无限的。

    冻疮从昨天就有点庠，今早起来又开始庠，等做完功课就不痒了，但红肿还在，应该需要慢慢调理吧；耐心等待！

全天没有进主食：

水果：吃了2个弥猴桃；4个大枣；1根黄瓜；                    

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.9kg

大便：无

小便：7次

2014年3月11日   辟谷第十八天

     跟以往一样，全天采能三次每次一个小时，养能5次，每次半小时。一天过得很平静，自从辟谷以来，不知不觉自己的心态变得平和了很多，以前看到儿子哪里做的不够好，就会唠叨生气，家里人有时不和谐也会郁闷，现在不一样了，反而能用平静的、心宽的、理解的心静来对待了，自己也不会感觉那么累了。应该是在做功课的过程中，静思静养，好像突然能想开很多事情，放下一些物与事，心气就不那么浮澡了，心情变好了，心态也变平和了，这也是我其中很大的收获吧！

     正如老师所说：我不如人意，是吾无有德，人不如我意，是吾无有量！！！！

     这句话可以好好的体悟体悟了！！！！

全天没有进主食：

水果：半根黄瓜；                                                                         

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.6kg

大便：无

小便：7次

2014年3月12日   辟谷第十九天

    早上5点过起来，起床时有些困难，开始做功课就进入状态了，会感觉全身都很舒服，上班时顺便称了体重，没变53.4kg，我的体重变化一直都不是很明显，大概是我平时就保持的比较正常吧，所以上下浮动不会太大，呵呵！

    上午有点忙，到了11点多，同事都去吃饭了，走时他们每次都用复杂的眼光看看我，然后笑说：范姐，我们美食去了，你真牛！哈哈，每每这个时刻也蛮开心的。

    抓紧时间做功课，采能时今天气感特别强，精力特集中今天，感觉到气流一会儿到腿上，膝盖上，人就会站不稳往前冲，气流上来的时候人又会往后倒，整个采能过程都是这样，气比较足，能量在体内自行调整，老师说非常好，很高兴！

全天没有进主食：

水果：半根黄瓜；4个小西红柿；                                            

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.4kg

大便：无

小便：6次

2014年3月13日   辟谷第二十天

    昨晚睡得很香，隐隐约约听到闹铃又睡了半小时，起来已经5点半了，一看手机老师4点多就发鼓励的信息来了，呵呵，赶紧给老师回个信息请老师放心。

    今早做功课感觉不明显，比较平淡。早晨上班因为是走路，走着走着感觉右脚掌刺痛，前几天可能晚上散步走的多点，脚掌又开始疼了，我就试着双手放在下丹田，边走边养能，意念脚掌消炎、止痛、痊愈；走了大约十几分钟的路程脚有感觉了，发热不痛了。

    上午跟老师聊了会，头部后面的皮肤病还没有退去，我想还是我观想能力不够好，意念不能完全集中吧，所以会影响效果；于是中午努力做功课，意念观想病兆，感觉还好，有气流在身上窜。

    下午不是很忙，又偷空做了一遍采能、养能。听老师的话加强功课量。非常感恩老师每天辛苦的关照！

全天没有进主食：

水果：  2个弥猴桃                                                                      

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.3kg

大便：无  小便：6次

2014年3月14日   辟谷第二十一天

    今早5点起来了，梳洗一下，开始采能。我今天是怎么回事，做采能的时候就感觉浑身没力气，腿发软，象站不住一样，我应该怎么做？跟老师咨询了一下，老师耐心的给我解答、点化：排毒的时候消耗大量体能，感觉虚弱就坐下来做，冲一杯淡盐水及时补充钠离子，吃个苹果，一会就缓解了，注意接老师的能量，多观想老师带能，身心就有力量！

    上午照老师说的做了，没过多久就缓解了。感恩老师引导，感恩老师带能，我现在的笑比以前多了，感觉看到什么人、事、物也开心了许多，这都是辟谷的静中打坐让我开悟了许多，改善了很多点点滴滴的内在和外在，我希望把这么美好的东西一点点的散播出去，让更多的人知道，让更多的人能从中受益，这逐渐的成为了我的一个心愿了！！！！

     整天总共采能4次，养能5次，争取加大点功课量。

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果，一个枣。                            

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.3kg

大便：无

小便：6次

2014年3月15日   辟谷第二十二天

    昨天老公给我也报上名参加驴友的爬山活动，公告上说这次活动强度有点大，报名需谨慎，因为以前双休日我们也会经常去爬山的。但这次我也有点犹豫，这么久没吃饭了，能量是否可以跟得上，但还是决定试一把，对这段时间的努力做个检验！

    早上四点半起来做功课到6点，梳洗收拾好，又把老公和儿子的饭、水果、零食都装好，7点准时出发，哇，集合地点共有60多人，今天的队伍好庞大啊，我一定要争气、加油，千万不能拖后腿呀。

    三个半小时的路程到山角下，车上我一直闭目采能、养能两遍，积聚能量做充分的准备。

    10:30开始爬山，原始的山林路，坡很陡，看样子难度不小，我开始怀疑自己了，爬了五分之一的样子，有点力不够了，儿子把包拿了过去，我开始采能，边采能边爬，用均匀的慢的动作爬，挺管用的，今天太阳很好，走到有点平的地方，加紧采能，眼睛微闭，脚底生风，两腿很似轻巧。最大的不同是以前爬山两条腿会如同灌了铅样的难抬起，还有我心率不齐，心跳过缓，所以每次爬山时气不够用，心跳的象要蹦出喉咙，此时是必须要停下来休息的，这次不同没有这种现象，只是胸口这块有点闷，意念让气沉下去，沉入下丹田就好了。全身很轻巧，这是我没有想到的。

    我边爬边尽力集中精力，想着刘老师、胡老师陪伴着我一直给我加持能量，不知不觉我也上来了，真不敢想，崎岖的山路，一千多米高的山，中间的时候有个小女孩子力气不支，差点晕倒，队友帮她掐人中，想想自己已经二十多天没有吃饭了，还能精力这么好，太不可思议了，暗自庆幸，辟谷真好，老公也担心我体力不支，一直守在我后面，我想他此刻肯定在想：辟谷真有这么神？？？

    中午1点半左右到山顶又下山腰吃饭，选了个有溪流有太阳的地方吃饭，队友们都已极限了，迫不及待的要吃饭了，消耗了大量的能量，我也吃了一根黄瓜，一个苹果，老公专门为我准备了点菠菜，因为是素食所以吃了点青菜，没敢多吃，本来想坐在石头上对着太阳采能的，无耐人太多，休息时间紧，没一会儿功夫就叫出发了，下个目标又是个1千多米高的景区。

    艰巨的挑战还在后面呢，果不其然爬了三分之一，就力不从心了，腿仍然没有灌铅的感觉，有酸累的感觉，我又拼命的采能，稍稍休息下就可以缓过来了这也是与以往的不同，老公也气喘的不行，心跳加速，我没有气喘这么厉害，也没有象以前那样心往喉眼跳的状态，浑身都还是比较轻松的，就是有一种身体里面都干净清爽的感觉，这种感觉太美妙了，我不停的采能，累了就休息会儿，有好些小伙子都在叫不行了，腿象灌铅了样拖不动了，哈哈，我很高兴我的腿应该是经胳都打通了，所以才会这么轻巧。

不付出代价是见不到这么美的风景的，我上来了，好有成就感啊！！！我终于没有给队伍拖后腿，太高兴了。

    没有间断采能，一路上都感恩老师陪伴我，给我加持，感谢儿子为我拿背包，替我卸负担。感谢老公一直默默的在后面守护着我，累极了的时候推我一把，拉我一下，总之今天的运动让人浑身通透舒服，上午就大便两次，第二次感觉是宿便，生命在于运动，非常开心的一天。

    下山底已经天黑了，大概有七点多了，赶紧收功。到了车上休息下就开始养能，大家都在喊饿，我还没有饿的感觉。三个半小时的路程养能二遍，不知不觉就睡着了。

奇特的经历，奇特的考验！

全天没有进主食：

水果：  1根黄瓜，一个梨，一个半苹果；4个枣；一些菠菜；矿泉水（550ml/瓶）：4瓶

体重：52.0kg

大便：2次

小便：6次

辟谷第22天照

2014年3月16日   辟谷第二十三天

    昨晚睡得很香，很沉。四点多醒了没有起来，想着休息多睡会，昨天是真的累了。6点起来做功课，大腿酸痛了，那是一种肌肉的酸痛，头有点微微的痛，想咳又咳不出来的症状，汇报老师，老师说：肺排毒呢，头部也在疏通经络，注意接收老师的信号，排出体内的不适。

    照老师说的做了，头痛减轻了些，还是有点痛。肺还在排毒，大腿前面肌肉开始严重酸痛，下午重点养能躺着休息。

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果；3个枣；                             

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：52.0kg

大便：无

小便：6次

2014年3月17日   辟谷第二十四天

    早上起来还是有点头痛，肺还在排毒，比昨天好点了，今早上班刚好不太忙，敢紧抽空做养能，中午又全部做一遍。感觉症状减轻许多。

    早晨和下午都接到了老师的关心照顾，非常温暖。

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果；4个大枣；                        

矿泉水（550ml/瓶）：4瓶

体重：52.0kg

大便：无

小便：7次

2014年3月18日   辟谷第二十五天

    早上5点半起床，先吐三口浊气，然后开始做功课，今天特别注意集中精力，有那么几天老是杂念重重，赶也赶不走，今天状态很好，集中精力接收老师的信号，观想老师在为我带能，观想十方诸佛还有观音菩萨在眼前为我加持，偶尔身体会晃动，腿和胳膊接收能量时麻麻的，凉凉的感觉，想着体内的毒素还在不停的往外排着，愉悦之情由然而生，心情盛是开朗！

    晚上出去散步快走，走着走着有便意了，宿便一次！感恩老师把我领进门，认识辟谷，学习辟谷！

全天没有进主食：

水果：  2个弥猴桃，半个苹果，2个大枣。                        

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：51.7kg

大便：1次

小便：6次

2014年3月19日   辟谷第二十六天

    早上5点起床，看到老师的加油的短信，心里无比温暖，吐了三口浊气，然后开始做功课。

    开始注意力不能集中，静不下来，这几天老是杂念重重，赶也赶不走，后半部状态很好，集中精力接收老师的信号，观想老师在为我带能，观想十方诸佛还有观音菩萨在眼前为我加持，偶尔身体会晃动，腿和胳膊接收能量时麻麻的，凉凉的感觉，想着体内的毒素还在不停的往外排着，心情就会好起来！

    晚上出去散步快走，大约一个半小时候，做完功课大约10点左右睡觉，每天都属深度睡眠，早晨自然醒，这种感觉真得是太美妙太美妙了！

    这都托老师的福！感恩老师，感恩十方祝佛、感恩大慈大悲的观世音菩萨加持！南无阿弥托福！

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果，一个枣。                            

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：51.7kg

大便：无

小便：6次

2014年3月20日   辟谷第二十七天

    今早四点多就收到老师的信息，想着老师这么勤奋，还有很多同学也都要开始做功课了，大家一起做功课应该场能很好，这也是动力，立马起床，早上精神比较集中，感觉到气流在腰上流动，腿一阵一阵麻凉，养能时特意调理了肩部和颈部，每天在电脑上工作时间太长，肩周这块老是不舒服。

    上午太忙，水都没顾得上喝，中午一有空抓紧时间做功课，观想老师带能帮我调理颈部和肩部，开始有塞和紧的感觉，慢慢的就松了，轻了好了，很舒服，气感也很好，谢谢老师！感恩老师！

    今早做完早课有了便意，稀、绿色，期望是宿便。很开心！！

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果，3个枣，一个梨。            

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：51.5kg

大便：1次

小便：6次

2014年3月21日   辟谷第二十八天

    倒计时最后一天了，有点激动，越是后面的几天越觉得时间漫长，快可以吃饭了，吃饭这个平时看起来再平常不过的事情了，现在却是这么遥远，又是这么急不可待，这大概也是得不到的都是香的、好的缘故吧？！吃饭这件事也是一样隔一小断放一放，对它的感觉也会大不一样；对它会有很多新的想法和憧景。

今天和往常一样，共做了三次采能，五次养能，集中精力比较好，腿部和背部还是有麻凉的感觉，应该还有毒素没有排干净呢；头部皮肤处还有病兆在，下午同老师聊了会，老师又具体详细的指导了我如何观想病兆的方法，立刻实施了两遍，效果很好，病兆处一直凉凉的很舒服，想着以后还可以用这个方法继续，如获至宝。

全天没有进主食：

水果：  1个弥猴桃，一个苹果；2个枣；                             

矿泉水（550ml/瓶）：3瓶

体重：51.2kg

大便：无

小便：8次

2014年3月21日   回谷第一天

    已经成习惯了，每天4点多按时睡醒，躺着养养神清醒一下，5点起来做功课，顺便把小米粥熬上了，很是期待，只能喝点米汤想着也是美滋滋的。

整天都按正常做功课，因为是双休日，今天太阳很好，中间出去晒了晒太阳，有意识的多做了一遍采能养能，下午太阳晒背半小时好舒服，大概能量比较足吧，全天一点也不感觉饿。

    早晨只喝了一小碗小米粥清汤。中午小米粥里有些许米粒粒啦，晚上喝得稠了些，也是一小碗，另外吃了些菠菜，身体正常没有什么不适。

    白天还吃了一个苹果，2个枣，喝了两瓶水，水好象有点少了，体重51.6kg ，大便：无，小便：N次。

2014年3月22日   回谷第二天

    今天按时做功课的，跟昨天一样，身体没有很大的反应了，整个辟谷时间也不短，28天哎，感觉很轻松的就度过来了，我有点象做梦一样，平时看了很多同学的辟谷经历，有很多都很复杂、精彩，而我感觉我比较平淡的就过来了，这应当算是好事吧！

全天喝了三碗小米粥，一个苹果，5个枣，一些青菜。一瓶水（水喝的有点少了）。晚上大便1次（不是宿便：黄色成条）。

回谷第二天照

回谷第二天照

辟谷小结

    这次初尝辟谷，带着一份淡定的心境来体验的，因为之前看了好久的同学辟谷日志，以及老师所写有关辟谷的文章，有的是越来越多的信心和期待。

    这次共辟谷28天，身体的很多方面都有意想不到的收荻和改变：体重从57.7kg降到51.2kg （天冷都是厚衣服），最大的愿望是宿便，这次一共排了3次。多年一直困绕我的三叉神经痛感觉得到调理（日后还需验证），至少现在不怕见外面的风了（以前两个太阳穴和眼睛都对风非常敏感，现在到外面感觉轻松了）。轻微的鼻炎好了，很是通透；全身都变得很轻松，象是这么多年来第一次从头到脚彻底打扫了一遍似的。以前经常腿没力气，现在单盘都变得轻松了，老师说是经络都打开了的缘故。心率不齐，心跳慢也得到的调理，辟谷到第22天时去爬了一次强度很大的山，得到了很好的验证，也挑战的自我。腿不沉重很轻巧，心脏不是以前的那种狂跳象要蹦出来一样上不来气的感觉没有了，非常开心高兴！

    其它五脏六腑排毒也很明显，得到很好的调理，所以皮肤比以前细腻，斑少了很多，脸形清秀了，神色变得有朝气了（以前是倦容）。我自己唯一不足的是头部后面还有点皮癣还没有好，我还会继续坚持练习的。

    总之这次通过老师的引导与佛祖结缘是非常幸运与幸福的一件事情，感恩老师的辛苦付出与鼓励，感恩父母、老公与孩子的大力支持，还有就是我现在的心态变得平和多了。

    辟谷的成功与否跟老师的指引、方法、信心都息息相关。辟谷的成功是自力与他力的结合，灵性与悟性不同，效果也大不一样，把握好了才能收获多多。

    在此真诚的感恩老师的慈悲加持！再次期待下一次的辟谷！