序言 之前就通过家人知道辟谷，但是那时自己还小，没有体会辟谷的作用，只是知道可以调养身体，治病。看家人一天就吃苹果喝水，有时候会打坐接功，体力和精神都特别充沛。当时就觉得神奇了。去年看见老同桌姜英男发表了一篇辟谷日志，描述她辟谷期间的收获，我更深层的了解了辟谷，并加了胡老师的QQ，胡老师非常细心的给我讲解辟谷，由于种种原因吧，一直没有尝试，直到2014年2月，去医院检查有乳腺结节增生，身体也经常出现气血不调，出虚汗等不良症状，我想自己身体的软毛病，还不能用硬药攻，决定利用辟谷来调整。 经过和胡老师的沟通，决定在3月1日起，开始21天的辟谷。 辟谷有长有短，选了21天，是因为我了解我自己的脾气，7天对我来说，真的完全没有挑战，虽然我是急性子的人，单我对新事物的认知是有我自己的规律的：开始7天应该是新鲜感还过不去呢，所以坚持下来肯定小菜一碟。14天呢，恰好是我慢慢开始产生懈怠，慢慢会犯错误的时间，如果就这样结束了，自己肯定会有遗憾的。所以我选择21天，足够长的时间，让我发现自己的问题后，抓紧时间调整自己的习惯，最后获得一个完美的结局。希望能够像我所想的一样21天培养自己一个良好的习惯吧。辟谷前一天，胡老师给发送资料，自己在家仔细学习，定好闹钟，期待着辟谷的来临。   辟谷前照 2014年3月1日 辟谷第一天 今天是农历二月初一，感谢胡老师加持我，协助我开启辟谷之旅。早上6:40起床，洗漱结束。称重73.7公斤，穿上外套就75公斤了。与胡老师开始视频，胡老师指导我采能，身体百会穴和劳宫穴感觉明显，涌泉穴来的慢一些。后来跟着音乐做功课，观想我在喜马拉雅山顶，沐浴阳光，感觉自己身披白纱飞起来了，在阳光中转圈，欢喜的能笑出声，身体右侧感觉到光照满满，左边就感觉不到阳光，不自觉的向右转动身体，想多接收阳光。继续观想，发现自己变成男子穿着白衫，单盘着腿，悠然的斜靠在空中，有能量支撑。感觉双臂被能量抬起，左臂略高，感觉有能量在疗理我的左臂，感觉好热，有手臂外翻的力量，后来室友起床了，力量就下降了。感觉百会穴开的特别大，特别亮，但是一直感觉不到丹田储存能量，希望明天可以有更好的进步。采能结束上班，抽时间养能，因为一直在工作养能没有什么感觉，到晚上洗澡睡觉，睡前躺在床上养能时，听着音乐，感觉能量在体内流动，特别是左腿，有被能量通开的感觉，很热。室友摸了摸我的腿，说我怎么弄的，之前不是天天手脚冰凉吗，怎么这么热，我说这是能量啊！嘿嘿，自己感觉也很神奇，增加了我坚持下去的信心。今天吃了8颗枣，一个苹果，两瓶水。大便两次，小便5次，还是以前的规律，希望我明天有更好的成绩。
辟谷第一天照
2014年3月2日 辟谷第二天 早晨7:00起床，外边有点阴天，虽然起得晚了点，但是整个身体特别轻松。体重：72.8公斤，刚起床，嘴里有比较重的口臭，刷牙洗脸准备采能。屋子里状态不好，于是出门，有春风拂面特别清爽的感觉。站在外边脚底有点凉，换个有阳光，步行起来双腿有力，从小腿往上有热量上涌。站着采能时面向太阳，观想到自己在山顶阳光下打坐。依然感受到左臂有向外翻的力量。感受到左边有能量通过了，比昨天通畅。听着采能音乐，轻细悠扬的笛声，带着游丝一样的能量，穿过身体的内脏和病灶，像在打开一个通路。等低沉有力的琴音想起，这条通路就被瞬间打开，有节奏的能量一股一股的进入内脏。观想中见了过去世过去身，自己都觉得很神奇。采能结束后嘴里有股吃过药的味道，老师说是体内之前吃过药沉积的毒素排出来了，非常高兴。养能20分钟，吃了5颗草莓上班。工作中体力充沛，中午吃了一个苹果。午休采能一小时。下午比较忙没有采能，下午比昨天饿的快了，请示老师补充了一个苹果，老师说应该是妄念多了，念念佛号，把烦恼伏住。晚上和朋友聚会，坚持喝了瓶水，自己居然能经得住食物的诱惑了。真不敢相信，这是发生在吃货身上的事呀！全天小便6次，大便1次。哈哈，凌晨才回家，觉得有点累，睡前洗个澡，躺在床上养能，跟着音乐里的能量，感觉体力慢慢恢复了，睡的非常香。继续坚持吧！希望明天会有更大的进步。晚上回来，室友腰痛，我帮助按了按，室友说我手心怎么这么热，我心想，我在借助宇宙和太阳的能量啊！当然热！室友觉得很舒服，我心里也很高兴。希望我能早日出成绩，把健康的身体展示给大家，帮助大家一起健康。感恩老师加持，高兴老同桌帮助，感谢父母亲给我这么殊胜的缘分，感谢十方诸佛菩萨，让我有机会进一步修行身心。愿我身边的人们都能有个好身体，一切顺利。
2014年3月3日 辟谷第三天 吃了个苹果，八颗枣，两瓶水，采能三次，养能三次，感觉白天养能没有太大感觉，顺其自然吧！体重71.8公斤，今天没事就打嗝，排气，感觉自己体内废物都排出来吧！胃里排空，就让毒素跟着排除来。晚上充了个凉水澡，差点感冒，打了两个大喷嚏，应该也是排毒了！下午接到了面试邀请，调整状态，为迎接更好的工作加油！非常感谢佛力加持，感谢老师帮助。白天比较忙，大便1次，小便5次，晚上尽量早回去休息，第二天要早起。 2014年3月4日 辟谷第四天 体重69.7公斤，终于下了70了，哈哈。早上八点公司开会，没有时间采能，就在休息时抓紧采能一会儿，下午还要去面试，骑车跑了三小时，感觉到饿了，可能是体力有消耗吧！感觉嘴里有臭臭的味道，估计内脏的病气太重，排了几天都还有。到晚上和朋友吃饭，朋友们在我面前吃着鸭翅，砂锅，喝着小酒，我就坐那看着，实在是对我的大考验啊！感谢佛力加持，提升我的毅力和坚强的心。要换之前的我，对方一让我吃点吧！我肯定就忍不住了吃了！能顶得住吃的诱惑，我还有什么事情做不成呢！嘿，小自恋一下！今天体重69.7公斤，看来我都是水膘啊！湿气排出来，体重就会降，今天喝了两瓶水，6颗枣，1个苹果，1根香蕉，体力充沛，下午的某个瞬间，一闭眼，感觉到我坐在莲花上周身散发着能量光，我的小护法在身边转圈。今日小便5次，大便一次，自己要给自己信心！加油加油加油！
辟谷第四天
2014年3月5日 辟谷第五天 早上起床就跑去开会，只能带着耳机听着音乐采能，中午阳光很好，采能一次，养能一次。傍晚，突然觉得胸闷， 老师说在调理横隔， 请老师帮助后，缓解很多，但是还有点隐隐的难受。到晚上要睡觉时又出现胸闷症状，估计是白天喝水太少，才一瓶，吃水果又太急，造成的。自己躺床上养能吧！状态好很多，感觉气从胸腔移到肚子了，明天一定得早起，做功课，多喝水，今天小便是4次，大便一次。 今天是我吃多了？吃了十个草莓，3个枣，一个苹果。体重68.9公斤，意外发现视力有好转。明天一定稳定点，加油。
2014年3月6日 辟谷第六天 体重68.7公斤，没什么变化。应该进入调整期了啊！加油啊！今天的身体反应还是胸闷，偶尔觉得气流就顶在胸腔，闷的自己没法呼吸，就观想后背，观想老师在帮助自己调理。一天吃了一个苹果8颗枣。两瓶水，小便4次，大便一次。到晚上，组里组织聚餐，赶上本月过生日，跟老师请示喝了几勺面条汤，半根黄瓜。看着桌上的锅包肉，还有好多自己原来爱吃的菜，都忍住诱惑，观想其实也吃过了。哈哈是有点自欺欺人的意思，但是我不能功亏一篑。晚上聚会Ktv唱会歌，气场通了很多，胸腔开阔很多，很晚回家，很累的时候就养能一会儿，体力就恢复很多。等到晚上回家洗个澡，养能睡觉。胸闷问题好像唱唱歌就解除了。希望明天会有更好的进步。 2014年3月7日 辟谷第七天 早上没有起早，自己的意志力不强，需改进，今天身体没有大变化，心情状态一般，不悲不喜。体重68.7公斤，没有变化，全天吃了一个苹果一个香梨，4个大枣。喝水两瓶，大便一次，小便五次。比较苦恼，可能是面试没有得到什么通知吧！哎！好事多磨。 2014年3月8日 辟谷第八天 赶上3.8妇女节，早上起床起晚了，特别气自己，后来老师开导心情好很多。体重没变化，老师说是由于这两天早上采能不完整，另外体重也需要调整一下。整个身体没有太大感觉。中午采能一小时，感觉肩膀又酸痛了，有点抬不起来，胸腔又闷了，应该是能量在冲击病灶。养能一小时，闭眼睛感觉周身通亮，有几股烟气在意识里排出体外。我觉得应该是开始心灵排毒了吧！之前总是莫名的就哭了，希望能够把病浊之气从心底排出去。应该好好做功课了。今日顿悟：我的许多烦恼都源自于我内心的放不下。感激佛力加持，排除病患，开启智慧吧！阿弥陀佛。
辟谷第八天照 2014年3月9日 辟谷第九天 白天体力消耗的有点大，早上还是没有毅力起来，采能做的不好，全天一个苹果，8颗枣。想想自己吃东西可以用“个”来衡量，还是有点小自豪。但是心情不是很好，工作状态也不积极。全天喝水两瓶，大便无，小便6次。希望明天能好点吧。今天采能时候，身体左手部分非常凉，感觉在排凉气。多多的排吧。加油！ 2014年3月10日 辟谷第十天 体重68.6公斤，吃了一个苹果，一个香蕉，3颗枣。大便1次，小便7次。今天全天都非常非常烦。自己从早上做梦就非常不顺利，心里好堵，采能无法静下心来。特别有想发泄的情绪，在我体内乱串。念佛号也不行。思想混乱的不行，总在找茬生气，自己原来知道怒火烧功德林，一直都忍着。但是莫名这两天一点耐心都没有，稍有不顺心，就发脾气。自己都难过死了。跟老师电话沟通，经老师开导，心里放松了好多。是心灵排毒的过程，把我从小在心里积压的怨恨、委屈、隐忍的毒素都表象化，排出来。希望下次辟谷可以没有这么痛苦了。加油！ 2014年3月11日 辟谷第十一天 我今天过生日，由于辟谷，没能吃蛋糕，朋友说，等成功之后补给我。体重68.3公斤。 今天采能一直没感觉，我昨天忏悔，觉得应该是我之前分过手的一个男孩子，他怨恨我，一直放不下，他的痛苦估计是转到我身上了。我已经没有他联系方式，也不能跟他再有联系，他会纠缠不休的。这个怨结怎么解。老师让念诵南无月光如来名号化解你们之间的冤仇。手凉，多观想老师带能，排出寒气，念了118声南无月光如来圣号，观想如来把我肚子上、小腹部的像树根一样抓在我身上的黑爪子揪出去了，用黄布包了，扔回去给他了，还托人训斥他了！这回你可摆脱掉他的纠缠了。刚才去面试了，感觉工资要低了，公司不错，也挺适合我，后悔了，说错话了，只够吃喝啊，别的都不够。今天可能动脑多了，好饿。老师给发了一份汤圆，非常甜，黑芝麻馅的。今天还特别想吃五香瓜子。也只能意念吃了。 2014年3月12日 辟谷十二天 有点冷屋子里头，外边起风了，可能太累了，采能时候都要睡着了，跟老师沟通了，注意接老师的能量，多观想老师带能，身心就有力量！等中午再带我一遍吧。感觉不明显了。我又想吃方便面了，是不是，我小时候方便面吃多了，有记忆。体内的毒素，今天全都反出来了，各种方便面的味道诱惑着我，我就想等我好了，我要做饭，自己做各种方便哦，还有麻酱拌面，要做意大利面。哈哈，后来跟老师沟通，老师给做了碗香辣牛肉面还有两个荷包蛋，管够的，意念接收非常解馋。感觉平静之后，在网上查了一下方便面的制作过程，实在是真的不卫生，心想能不吃还是别吃了，病从口入，是有道理的。今天收到录取通知了，另外现在的工作，今天也有点业绩。算是有意外的收获呢！就是转行的新公司，起薪很低，但是能学到很多东西。长远发展空间还算大。目前做的房产中介，收客户的中介费，也没有明细，对于客户来说，很多流程还存在问题。今天晚上十点半才下班，在单位配合同事签合同，同事卖我维护的房子，因为流程不清楚，不透明，过程非常的复杂。无力改变，身体非常疲惫。 2014年3月13日 辟谷十三天 值班，早上起不来，昨天晚上十一点才回来，早上实在是没起来，闹钟响了，根本睁不开眼睛，8点起的，累啊。体重68.3公斤持续了一周了，老师让我注意接收能量，排除疲劳之气。今天早上累得我，都想缩短辟谷时间了，觉得太笨了，感觉自己怎么能有点困难就退缩呢！哈哈，我这几天手经常干，裂皮，老师说，肺脏 脾脏排毒。我这次辟谷效果可能不好，最近几天太忙了，早出晚归，都没有完整的时间，体会采能的乐趣。下午，我想喝点咸的，喝了点淡盐水。手脚还是凉，在店里的暖气上烤了烤。今天要打电话100个，刚打三个，就头晕晕的，上火了突然，感觉嗓子和鼻子不太舒服。别上火，慢慢来，吃一个苹果，注意接收老师能量调理，不能太累。我今天已经吃了两了苹果了，越说话越胃痛。今日九点就下班了，相对较早，洗漱养能。
辟谷第十三天照 2014年3月14日 辟谷14天 今天心情特别烦，接信号排除烦躁，哎，跟老师沟通了一下，这都是心灵排毒的过程，心里难受的不行，采能养能根本静不下心来，后来跟老师沟通了一下，接收能量排除烦躁。看来一直以来心里压力真的太大了，心里的毒素已经莫名的扰乱了心智。自己之前经常莫名其妙的哭，估计就是毒素积累过多了，身体要排出去的反应。自己过去是有多笨啊，拿那么多的事情来束缚自己，辛苦了自己的身体和心灵。现在心灵开始排毒了，心境被尘事所扰。今天我妹妹过生日，给妹妹打了个电话，心情非常好。这几天功课做得不好，累还烦，毅力不足，老师鼓励我别懈怠。今天又去别的公司面试了，公司不太靠谱，还是之前那个吧！老师给我发信息，照顾好自己，加油，加油，加油！信心瞬间就回来了。今天都累坏我了，我又跑了一天，到晚上想吃鸡蛋饼了，意念接收鸡蛋饼。晚上回去又很晚，整天的状态都不太高兴。就当培养我忍辱了吧，自己心是最难调伏的。 这次辟谷一定要调整好心态，用简单快乐的方式好好生活。 不过让我开心的事情，就是之前的结节性乳腺增生，逐渐的变小了，今天我检查了一下，基本上不疼了！如果能够这样继续下去就好了！辟谷不管说减肥减了几斤，乳腺增生的硬疙瘩不见了，是我最高兴的事情。如果一直紊乱的月经也能够如期而至就好了！ 2014年3月15日 辟谷第十五天 我早上采能感觉好像会太极似的，各个关节缓慢的移动，慢慢拉伸有病患的肌肉，非常舒适，之前受过伤的地方，酸胀发热，加意念调养患处。但是最近几天，喝水喝的少，嘴里干的不行。又和朋友吵架了。大早上的，真影响心情。多少年没和别人闹矛盾了，朋友说我最近脾气特别不好。我也觉得自己现在怎么这样了，原来脾气特别好，我说我都憋心里了。我这两天总跟人吵，不高兴，吵完了就后悔，自己怎么最近这么暴躁。看来心里积压的毒素太多了。老师就劝我不要吵架，多补充水，利于代谢排毒，排心灵毒素的时候就是这样，情绪起伏大，控制自己这是在修我们的忍辱心，不对他们发可以朝着天空发，找个没人的地方，大喊出来，哭出来，发泄出来就好了。可能也太累了，情绪不好压力也是太大，总之烦的不行，特别不柔软。眼泪都流到肚子里了，之前有段时间，感觉自己的肠子都是苦的。估计是过去承受的压力太大了，上次哭完，现在就是难过，也没有以前那么难受了。特别想打东西暴力发泄，憋的我心口疼，头皮麻的不行了，就像有东西抓我，气性太大了。后来接老师的能量，观想老师带能，身心就有力量了！下午采能闭眼睛抬头，看了弥勒佛看着我笑呢，笑话我太笨了，心量大点！想想自己也确实太傻了，何必跟自己较劲呢。 这两天，脸上斑出来了不少。老师说内脏毒素都返出来了，毒素都排出来就好了慢慢就淡化。晚上还是烦的不行，胸又疼了。趴桌子上睡了一觉，感觉好多了。跟老师沟通了一下，是不是辟谷期间如果吃东西特别容易吸收，吃一斤长两斤，老师说对，哈哈忍着。还有6天，坚持吧。 2014年3月16日 辟谷十六天 体重已经持续一周68.3了，减了11斤，之后就不动了，上班累的不行，老师说是因为采能不够，排毒力道差一点。自己天天上班，工作性质属于销售类的，忙的不得闲，实在是腾不出时间做功课，腿都跑细了，耗能较大，担心辟谷效果会受到影响，自己毅力不够，自己的原因耽误了许多功课。老师鼓励我不气馁，加油！功课加强！补充水果，加强自己的能量吧！ 2014年3月17日 辟谷十七天 体重还是没增减，肚子咕噜咕噜叫个不停，大便了三次，估计今天吃香蕉的关系，滑肠效果太明显一天都没来的及做功课崩溃了，太忙了。采能一次也就十分二十分钟，采了三次，晚上又十点下班的。老师叮嘱，功课一定要足，把宿便攻下来，体重才能下来。晚上回去采能养能一次，感觉能量在身体里流动着，观想自己飘起来了，污浊之气从身体背部排出。又有一些杂乱的人在扰乱我和朋友的关系，真是想生气，但是心里又一想，觉得没有必要。就一笑了之了。 2014年3月18日 辟谷十八天 今天没有网络，特别忙，赶上值班，早上8点到店，晚上十点才回，站了小一天，在中午休息的时候，吃了一个苹果，喝两瓶水，大便一次，小便若干次，精神状态和气色还不错，就是晚上累的腰疼。晚上冲完澡，坐着采能半小时，躺下采能，就睡着了。自己这样子能坚持18天，我觉得自己都不敢相信。要换原来，白天这么工作的话，晚上肯定是累的睡不着觉了。
辟谷第十八天照
2014年3月19日 辟谷十九天 昨天可能是累到了，早上起来，腰疼，后背非常困乏。头沉，昨天睡觉也没睡好，一直在做梦感觉脖子都撑不住脑袋了，估计是颈椎来的毛病。工作压力太大了，希望调整完就好了。我这两天身上的磁场特别乱，念佛号都压不住，脑子乱的不行，每个月都有这么几天，不管来不来月经，都会乱几天。老师帮忙带能帮我排除烦躁，送我一杯清茶，清理我内心的杂念。感情方面也是有特别不顺利的枝节出现，跟老师沟通过了，要控制自己的情绪，要理智的去分析处理事情。虽然心里很憋气，但是我也尽量把自己的怒火压下来了。火烧功德林啊，虽然我也没多少功德，但是因为点芝麻绿豆大的事情，毁了自己太不值得了。 头晕了，脸上像过敏似的，起了一层小疙瘩。估计也是排毒了，排完后就自行消失了。这次就是工作太累了，要不然效果就更好了，老师告诉我：让我别自责，思想压力不要那么大，感情纠葛也是在历练我的忍辱心，世间事皆是空相莫执着。 要不是老师加持我，估计发生这些事情，自己会难过的不行，这次辟谷对我来说，精神调养是有大收获啊！祈请南无月光如来，消除诸罪业障。对于那个不懂事的姑娘，就算她有怨恨，没办法和她正面沟通，只能念佛号，回向给她，早日破除愚痴了。南无阿弥陀佛！感恩她的出现，来磨练我的忍辱心。 另外，采能时观想到男朋友身上有其他空间的冤债，像有过去世为他殉情的女子，以前只是感觉不对劲，不清楚什么原因，辟谷中，这种感应越来越强，老师让我可以跟他的灵魂沟通，以前我只会凶凶的逼退它们，凶点就不害怕了，我不敢和它们沟通，怕自己能量不强，服不住。老师也加持我能量，让我不用害怕，他们也是非常慈悲的，只要他们满愿 就不会再来障碍我们了。 我就加意念尝试和她沟通了一下，他们想要什么，她们不想我们幸福，不想我们解脱，覆我身上还覆不住，就生气。想此生不能给她幸福，就要抓他再来一世情劫。怨恨心重，但是因为她还爱他，下不了狠心伤我朋友，于是她就哭，挺可怜的。我也不知道，我怎么突然知道这么多东西。 老师说，辟谷提高你的灵性了，把你的潜能开发出来了。 今天是辟谷的第19天，距离结束还有两天时间了，在今天我有好多的话要对自己说，自己的意志力不足，真的是影响我成功的一大难关。自己总给自己找理由：自己的工作时间太紧张，导致后期自己采能养能的功夫不精勤，自己的心情也差，大早上起来采能的时候，就觉得自己的心烦躁不安，觉得自己周身的磁场是混乱的。什么信号都有，自己没有办法集中精力做功课，听着音乐，念佛号，也服不住心中的烦躁。对能量的感应，就停留在周身较为温暖，没有观想到老师，也没有观想到佛菩萨，觉得自己的思想包袱太重了吧。老师说，感情的磨难对我来说也是修行，在修我的忍辱心和慈悲心，减少怨恨，开启智慧。昨天做梦非常的杂乱，导致自己头晕，自己不是很清醒，和老师聊聊天，好了很多。相信这些都是对自己的考验，精神的毒素比身体病痛更应该清理。 下午采能，观想到眼前有一片云海，慢慢浮出许多小动物，估计都和我有渊源吧，大家一起来修行吧。希望我的功德全都回向给你们，早日离苦得乐，往生西方极乐世界。阿弥陀佛。 2014年3月20日 辟谷二十天 今天天气好，心情也不错，也想开了很多，早上到单位，同事就说，苹果女吃苹果吃的气色还不错，奇了怪了！哈哈哈，听着我心里特别高兴。今天采能觉得能量挺强的。只是可怜自己昨天做梦还生气，自己傻了。因为现实生活中自己虽然表面不和他们计较，但是精神上的委屈还在折磨着灵魂，导致日有所思夜有所梦吧。计较什么呢，不就是我执，情迷习气太重嘛，磨练吧。要不是老师给我力量，我这情债关难过啊！今天虽然停了暖气，丝毫没觉得手脚凉，这个状态太好了！老师说，内能启动了，先天能量通道已经给打开了！阳气上升全身出现暖相，这样就不冷了！功课不能懈怠。今天采能三次，都是一个小时，身心非常愉悦！吃枣8颗，一个苹果。体重67.9公斤，破天荒的减了一点点，虽然和目标体重有点差距，但是知道自己功课做的不够足的缘故。 今天体悟到，凡事不可驻于外向，好坏都是自己选择，自己做出来的结果。不能因为自己的功课不足，来怪辟谷效果不明显，这么想的话，就真的愚蠢了。哈哈，自己信心满满，迎接最后一天的到来。 2014年3月21日 辟谷二十一天 今天是辟谷的最后一天，体重依然是67.9公斤。心情非常平淡，不喜不悲，在21天辟谷期间，觉得自己非常有收获，同龄人里面自己不算特别优秀的，大家都在经历着相同或不同的事情，承受着自己原以为承受不了的许多。其实自己是个特别自虐的人，呵呵，总是变着法的给自己找罪受，让自己吃点苦，之前年纪小，智慧弱，好多事情想不明白，牛角尖就憋在心里，看不开，给自己的心灵造成了许多负担，实在是不应该。感恩辟谷这个机缘，让我从内到外的得到了提升。多大多宏伟的口号，都要以爱自己爱身边人开始。辟谷期间发现了许多自己之前不注意的问题，粗心大意，不够坚持，容易发脾气，性格傲慢，不容他人。这些习惯都是阻碍自己成长发展的毒瘤，我要一点一点的努力，用爱改变自己，将正能量越来越多的传递出去。 今天看老师说说了：眼观尘事内无有，耳听尘劳心不知。见事醒事出世间，见事迷事堕尘伦。 觉得非常有道理，只有自己境界提升了，许多许多事情就不是事情了。 今天采能3次，养能3次，身体轻松很多，吃了2个苹果，8颗枣，两瓶水，大便1次，小便7次。身体状态非常好。
辟谷21天照
2014年3月22日 回谷第一天 早上起床很早，丝毫没有想吃东西的欲望，早上简单喝了几口小米稀汤，吃了两个大枣，上班期间继续采能，养能各一次。中午吃了一个大苹果，继续喝了些米汤，吃了点凉拌黄瓜。下午工作比较忙，没有采能，晚上没吃东西，也没有饿的感觉，身体觉得非常轻松，晚上和同事一起去跑步，我们跑了二十分钟，我出了一点汗，没有累的感觉，同事已经气喘嘘嘘，还问我怎么什么事情都没有，我心里非常喜悦，觉得自己的身体状态真的太棒了！ 全天采能两次，养能三次，喝了些米汤，增加了菠菜黄瓜等蔬菜，大便1次，小便6次，爬楼梯还是很有力气。没有身体负担。继续加强功课。
回谷第一天照
2014年3月23日 回谷第二天 空气不是很好，在家里采能，辟谷期间的尿颜色都发黄，估计是排毒的症状。回谷了，增加一些户外运动的锻炼，坚持和同事一起去跑步，增加新陈代谢，和同事一起跑步，结束后也教她们收功，将真气收回到体内。保持精神状态，大家感觉都非常好。全天喝了三顿米汤，加了一些菠菜，黄瓜，吃了一个苹果，感觉非常好。
回谷第二天照
回谷第二天照
2014年3月24日 回谷第三天 早上起来上班，肚子咕咕叫，估计是回谷吃东西多了，加强了胃肠蠕动。刚吃东西稍微多了点，感觉胃有点胀，于是就细嚼慢咽，把每口食物都嚼碎，觉得自己淑女了好多，哈哈！因为以前都是大口吃肉的主儿，这么个细嚼慢咽，还真有点不习惯，不过这样更能享受食物的美味了。这个好习惯要保持，不只为了暂时的胃，要为了长久的身体健康。全天吃了两个苹果，两小碗米汤，一根黄瓜，四个小西红柿，8颗草莓。晚上和同事去跑步，感觉自己周身的血液都通畅了，非常轻松，感觉肚子咕噜咕噜的叫，大便1次，回家冲个澡，养能睡觉。非常舒适的一天。
回谷第六天照 总 结 回谷第四天，今天是个非常高兴的日子。三个月没有来的月经，终于和我见面了。说的惭愧，作为女生好多人都害怕每月一次的折磨，而我每月都盼望大姨妈光顾我！哈哈，说实话，辟谷期间我压力特别的大，工作感情身体都从各方面考验着我，跟老师沟通了那么多天，老师不断的给我增强信心，我非常感谢胡老师的耐心。这次辟谷对我来说真的很有效果，乳腺增生不见了，月经也来了，真的发自内心的喜悦，身体的毛病得到了解决。期待下次辟谷，希望下次可以把心灵带到更高的层次！ 辟谷是个神奇之旅，有点像坐云霄飞车，怀着好奇的心情，开始时身体和精神充满刺激和兴奋，慢慢的进入和病灶对抗的低谷，辟谷期间对我来说，工作生活多方面的压力，压抑和沉重让自己有想放弃的念头，但再坚持一下，从低谷重新抬头看见蓝天时，兴中充满的无上喜悦真的非常难忘。认识自己，深入内心，从思维开始改变，指导正确的行为，持续下去就成为了习惯。好的习惯才是成功的开始。 辟谷心得： 1．存在即合理。有些问题发生就是发生了，我们不应该纠结于它为何发生？而应该想如何解决，减小它带来的损失。应对比抱怨更利于成长。 2．身体是革命的本钱。要保护好身体，才有基础好好工作，体现价值，实现理想。道理大家都懂，有几个人能规律好自己的作息时间，从按时睡觉，按时起床做起。 3．功名利禄情。多少次，我们被这些身外之物左右的不像自己，伤了心，短了命！ 4．我们都太懒惰。下次在想张口问别人之前，先问问自己，相同的问题，别人问了你，你会怎么告诉他，往往自己都能给出更适合自己的答案。抽身当下自己的旁观者，可以自立很多。 5．人人都想万事如意，事事顺心！那么你就需要有孝心和笑心，孝心回报父母恩，笑心回报周围人。要不要试一下！O(∩_∩)O哈哈~，你一定会有惊喜！ 再次感谢胡老师的引领，感谢十方诸佛菩萨的加持，我要更加精进，破迷开悟，坚定信心，增长智慧，南无阿弥陀佛！我佛慈悲！ 作者简介： 王雪娇，女，1989年3月出生，本科学历，房地产经纪人（辟谷期间），黑龙江省尚志市人，现就职于北京一家台湾企业做企划助理。
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