序 言 去年的时候，偶然在网上看到一篇关于辟谷的文章，很感兴趣，就百度一下关于辟谷的知识，也没有找到真正的答案，于是我就加载了两位辟谷老师的QQ，时刻关注大家的辟谷情况。刚开始我是想让我老公辟谷，因为他体重超标，抽烟太厉害，并且浑身都不舒服，刚41就有了高血压。试着和老公说了几次，他非常的不认同，我就想，先用实际行动证明辟谷养生的好处，来影响他，所以毫不犹豫的加入了辟谷行列。  于清清全家
辟谷前照 2014年3月11日 辟谷第一天 可能心情即紧张又激动，昨夜一宿也没睡好，没和胡老师联系，却一直梦到她。早上起来，把女儿安顿好，突然感觉有鼻子流出来，赶紧跑到卫生间，一看原来是流鼻血了。我几乎没有流过鼻血，上网和刘老师汇报，老师说没事，可能是太兴奋了。老师说没事，我就用纸巾堵着鼻孔开始采能，采能有十分钟，鼻子就好了。第一天采能精力老是集中不了，可体感还是很强，胸闷，喘不上气，打嗝、恶心，到后来竟然吐了一口痰出来。和老师汇报，老师说我身体还是有病灶的，所以才会恶心呕吐。我很注意锻炼，也喜欢养生，一直觉得自己身体很好，有什么小病小灾的从来不放在心上，也从没想过去检查治疗，现在知道自己原来也是亚健康体质了，真是危险啊！今天吃了一个苹果，一个梨，一个枣；喝了两瓶水；小便六次；体重57.6公斤。 2014年3月12日 辟谷第二天 早上洗漱完开始采能，感觉头脑特别的清醒，以前我也常常禁食一到两天，很痛苦，饿的没有力气，偶尔还会胃疼；通过辟谷采能养能，不光不感觉饿，还浑身舒服，头脑比以前清晰很多，身体也是前所未有的清爽，真的很神奇。早上采能时微微有些恶心，没有吐，比昨天好多了；全天能够按时做完功课。今天吃了半个苹果，一个梨，三颗枣；喝水两瓶；小便六次；体重56.9公斤。
第二天照
2014年3月13日 辟谷第三天 早上起来感觉浑身无力，洗漱完毕吃了一个苹果，开始采能，40分钟后躺下采能、养能；刘老师打来电话问候，说了情况，刘老师说无论采能还是养能都不应该躺下，那属于偷懒，呵呵！我以为养能躺着效果好呢，通过老师教诲，认识到错误，今后不许偷懒。今天采能有些奇怪，感觉没有什么能量，但早上8:40后精神很好，体力也很好。中午采能1小时，站40分钟，坐20分钟，本来想坚持一直站着，可脚麻了，坐着养能30分钟，体力很好，干了很多家务活；老公回来看我采能、养能不太高兴，说我神经病。今天吃了一个苹果，一个梨，四颗枣；喝了两瓶水；小便七次；体重56.2公斤。 2014年3月14日 辟谷第四天 从辟谷到现在每天早上都能按时醒，今天早上精神很好，没感觉无力，起来洗漱完毕就开始采能，站了45分钟，坐15分钟，躺下休息一会儿，又开始养能；采能时打哈欠、打嗝、放屁，老师说是在排毒，排浊气。采能、养能完毕就给家人做饭。从辟谷开始，浑身轻松，面色温润、光滑，比我以前的暗黄、粗糙好转多了，头脑也聪慧清明，人也感觉挺拔、清秀了，真是不可思议。下午单位劳动，老师说不能劳累，我就让我大哥代我去了，我在家休息。每个周末都要带小女儿到市里学钢琴、学跳舞，明天就周末了，午饭时老公说他们周末不休息，那他就没办法带我们去了；于是询问老师，我可不可以自己开车去，老师说可以的，如果感觉累就停下休息，吃个水果；有了老师的认可，我就放心大胆的上路了。可忙中出错，到了市里才发现手机忘在家里了，只好给老公打电话，让他找人帮我带过来；正好有个朋友周末放假回家，就让他带来，我在市里朋友家等，在朋友家时和她说了我在辟谷，及我的感受和我的变化，朋友并不相信，问我安全吗，我说那我就证明给你看吧！呵呵！拿到手机发现并不是我的手机，给老公打电话问明情况，原来他忙，是黑龙江的朋友帮忙从家里拿出来送到带手机人的那里，可那位朋友手机太多了，就拿错了，我一听就火了，把老公训了一顿，老公说明天再找司机带，让我先用黑龙江朋友的手机，也只能这样了。因为市里的房子没有电脑，无法和老师联系，现在手机又没带，我这个着急呀！可想想都是我的错，出门匆忙，没有注意检查。今天吃了一个苹果，一个梨，两颗枣；喝了一瓶半水；小便四次；体重55.4公斤。
第四天
2014年3月15日辟谷第五天 可能是昨天太累了，晚上没有力气，也可能是换地方气场不一样。晚上没有休息好，早上有些起不来，强起来也很没力气，采能站了20分钟，坐下20分钟，就躺下休息一会儿，接着养能20分钟；后又躺下想睡一会儿，可老是做梦，跟没睡一样；起来和老师讲明情况，老师说，喝一杯淡盐水，不要太累。让小女儿吃好饭，就带她出去学舞蹈，一个半小时的课上完，带她吃了个午饭，想回去采能、养能；刚到家门口，表姐来电话，说老大在学校被同学打了，让我过去接她回家；大女儿上高中住校，对她的事情过问的少，但发生这样的事还是很意外，来到学校把女儿接上，回家问明情况，原来是场误会，可已经发生了，就不要太计较了，给女儿讲了很多大道理，也说了我在辟谷，不能太劳累，希望女儿听话、懂事；感觉有些对不起女儿，可在社会上混难免要吃亏，从吃亏中获得经验，那也是福了。大女儿去学校，我休息了一会儿，去学校看她，也想和她的班主任聊聊。见到女儿，她说班主任不在，下午可能不来了，她的事情处理好了，想在学校好好复习，准备迎接考试；既然这样那我只好回家了，在校门口恰巧碰到老师来办事，老师邀请我到她办公室坐坐，我也就答应了；在老师办公室聊了一个多小时，发挥的很好；我是个平时话很少的人，也不善于表达，通过辟谷让我的头脑更加清明，思维更加敏捷，所以在表达自己思想的时候也能够很明确，并且让我觉得自己的语气温婉，声音清脆，像是从丹田发出的，很有底气。今天吃了一个苹果，两颗枣；喝了一瓶半水，还有一杯淡盐水；小便五次。
2014年3月16日辟谷第六天 昨天下了好大的一场雪，起先是夹杂着米粒一样的冰雹，后来转成鹅毛大雪，今天如果上冻，那路上会非常滑，开车一定要小心。今天醒的很早，可能是昨天睡的早；小女儿也和我一同起来了，喝了一杯淡盐水，吃了半个苹果，可还是没什么精神，做了20分钟采能，10分钟养能就又躺下了，实在不想起来，可九点半要带女儿上钢琴课和舞蹈课，还是得起来；起来后给老师打了个电话，精神好些了，开始打扫房间给女儿做饭。女儿上舞蹈课的时间，我跑回家采能、养能，怕一会开车没精神；做完时间也就到了，接上女儿回家，这时给团长开车的朋友打电话说坐我车回，那我可以让他开车，我休息了，真好。下午到家吃了一个梨，很想睡觉，就在床上睡了好久，头昏昏沉沉的，感觉像感冒了。晚上做饭时，因老公在屋里抽烟，我让他出去抽而吵了起来。做好饭叫他过来吃饭，我坐在旁边和他进行了沟通。他一直不赞成我辟谷，认为那是歪门邪道，像法轮功样的，还整天和一个男的网上说说的；我想老公这样说是介意我和男老师练功，我和他说我们还有一位女老师，我以后和女老师练。晚上的时候我和胡老师进行了说明，胡老师平易近人，让人很温暖，晚上采能时有她的加持我一点也没有感觉到累，反而觉得没做够，身体也有了很大反应。采能先站了半个小时，后来我坐在床沿上，接着身体就像面团一样，有股无形的气来回推拉着我，做着前后左右摇晃的动作，过会儿又往右拽，拽的我头挨到了暖气上，这种姿势很舒服不想起来，强制自己起来，感觉很不舒服，还是有股力量向右下方拽，又呆了一会，起来开始向左边拽，直到采能结束，觉得一点都不累，还想做；这是辟谷六天来第一次，感谢胡老师的加持。现在头很清明，虽然不停的打哈欠，却没有困意，接下做养能。今天半个苹果，一个梨，五个枣；两瓶水，还有一杯淡盐水；小便四次；体重54.8公斤。 2014年3月17日 辟谷第七天 早上起来有些困难，采能时也进入不了状态，打了十多个哈欠，还打嗝、放屁，老师说我胀气。做完功课吃了一个大苹果，喝了一瓶水；早上一般比较忙，做饭，催小女儿洗脸、吃饭、穿衣、上学，然后自己赶着去上班。今天中午回家洗衣服，为了节约水，我一般是一个星期洗一次衣服，自动洗衣机让我用成半自动，所以稍微会累点；以前洗一次衣服觉得很累，洗完什么也不想干了；这次却没有，一点也没觉得累，还没有耽误采能、养能，可能是采能、养能给了我力量。下午上班前连续吃了三颗枣，到办公室开始反酸水，给老师发短信说明了情况，老师说我胃寒，吃寒的东西就会这样，让我吃些热性的水果，比如芒果、榴莲，我们这里没看到有榴莲，家里正好有前几天刚买的芒果，想着不能吃，一直放在冰箱里，现在知道可以吃，小高兴了一下，哈哈！今天一个苹果，一个芒果，四颗枣；三瓶水；小便七次；体重53.9公斤。
第七天照
2014年3月18日辟谷第八天 早上起来洗了个头，问老师可以采能不，老师说把头发吹干就可以了，要不湿气太重会头晕的，谢谢老师的提醒。采完能吃了一个芒果，感觉没有力气，胃里也空空的，就又吃了一颗枣，好些了，收拾完，女儿吃饭的时候，我又吃了一个苹果，还是苹果管用，觉得胃饱饱的。今天感觉自己有点感冒，昨天晚上有轻微的咳嗽，早上起来也打喷嚏、咳嗽；辟谷以来以前的症状和不适都没有了，身体也很舒服，我想现在的症状应该是轻微的感冒。中午老公没有回家吃饭，我可以安心的做功课，效果很好，在采能时身体自由晃动很舒服，还不累，觉得没有享受完就结束了；做完功课趴在沙发上想休息一会儿，没想到，暖暖的阳光照在身上竟然睡着了，睁开眼睛一看上班时间已过，赶紧起来上班，顺便吃了两口梨，起来后嗓子微微有点痛，有上火的感觉，自己以前就有这个毛病，动不动就嗓子发炎，引起高烧，看来这次是发病，让辟谷来进行治疗，感谢恩师的加持，感谢天地的能量，让我身体能够越来越健康。晚上做完功课，躺在床上翻来覆去的睡不着，可能是中午睡觉的原因。今天一个苹果，一个芒果，一个梨，两颗枣；两瓶水；小便七次；体重53.5公斤。
辟谷第八天 2014年3月19日辟谷第九天 早上起来也没有洗漱，吃了一个苹果，开始采能、养能；上午上班时给刘老师打了个电话，好久没和刘老师联系了，想问候一下，顺便说了一下我现在的情况。我现在最大的问题是不大便，感觉吃的东西都顶到胃了，可还是没有便意，问了老师，老师说如果可以买到番泻叶，泡水喝就可以，可我们这没有中药店，买不到番泻叶；老师说买通便的药也可以。中午下班我就到药店问了一下，药店的大姐说，像我这种情况，吃一下通便灵胶囊就可以，是一种中诚药，没什么副作用，于是我就买上回家了。回家后仔细的阅读了说明说，原来通便灵胶囊含有番泻叶、当归、肉苁蓉三种药材，和老师说的差不多，可以很放心的吃，于是没有等到晚上我就用温水服下了。中午采能、养能效果很好，感觉身体聚集了很多的能量，下午上班很忙也没觉得累。今天两个苹果，一个芒果，两颗枣；一大杯淡盐水，一瓶半农夫山泉；小便七次；体重53.1公斤。 2014年3月20日 辟谷第十天 昨天晚上睡的很好，一觉睡到六点半，感觉想大便，于是起来去卫生间，坐了半个小时也没有便出来；清醒了开始采能、养能，可做的时候肚子涨的老想放屁，只好躺下养能，躺着好像睡着了，觉得自己抬手去拿被子，一下就清醒了，突然有一股气流传遍全身，让身体感觉鼓胀起来，大脑特别充盈，浑身发热；同时感觉到两位老师的加持，让我身体恢复健康，感恩两位老师的关爱，让我增加信心，感到温暖。早上做完功课，又吃了一次药，下午五点左右，终于大便了，不容易啊，我一直有便秘的毛病，真希望通过这次辟谷能够改善。晚上时间充裕，却感觉没有力气做功课，躺在床上要睡觉了，觉得有股无形的真气在身体里流动，觉得大脑充血，浑身发热，不一会儿就睡着了。今天一个苹果，一颗枣；两瓶水；小便五次；大便两次，太舒服了；体重53.3公斤。
第十天
2014年3月21日 辟谷第十一天 早上和老师汇报说，我最近嘴巴一直很苦是什么原因，老师说那是肝胆在排毒，一听很高兴，不管什么在排毒，只要排毒就好。早上有老师的加持，又感到了体内真气的流动，老师说我的肩胛还是有毛病，让气流慢慢冲开病灶，然后一点一点的去除；中午阳光很好，感觉气场很足，在养能的时候，有股气流从丹田像波纹一样向全身荡开，到肩胛处就往外冒出凉气，明显的感觉到脖子后面有凉风，是老师的加持在帮我治疗肩膀，在这深深的感谢老师的爱护。晚上睡觉时心慌的厉害。今天一个苹果，一个梨，两颗枣；两瓶半水；小便六次；体重52.6公斤。
十一天照
2014年3月22日辟谷第十二天 因为今天要去师部，又要自己开车，所以很认真的做功课，和老师说起心慌，老师说是心脏在调理；有了老师的加持，再采能、养能就不心慌了。中午来到师部，有些累，就一直躺在床上采能、养能，养能时感觉肩部以上有股气，用意念想让它下行，可做不到，打电话和老师汇报，老师说不要强行去做，放松、安静，随着它运行最好；想着气从双手进入，经过身体到达丹田。今天吃了很多东西，还是觉得饿，不想吃水果，很馋饭，可能是快结束了，身体倾向于饭，所以有些饿。一个苹果，一个梨，一颗枣，半个小西瓜；四瓶水；小便七次；体重51.9公斤。
2014年3月23日 辟谷第十三天 昨天晚上，睡觉时很难受，房子太热，整宿的开着窗户，和女儿两个人还都不盖被子。今天的阳光很好，早上做功课就在床上，没有起来，效果也很好，感觉身体里的气很足，虽然不知道怎么控制，但感觉身体很充盈，所以起来很有力气，又有信心开始了。傍晚和老师汇报，说全身气流不知怎么控制，老师指导，按身体的穴位流动，如果身体每个地方都有很充盈的气，也是好的。今天两个苹果，一个梨；三瓶水；小便六次；体重51.9公斤。
十三天照
2014年3月24日辟谷第十四天 早上真不想起来，想到是最后一天，一定要坚持到底，该有个圆满的结束。老公出差三天了，不用那么忙，也不用看他的脸色，身体一下子轻松了很多，感觉如果条件允许还可以在坚持。可想想还是很期待回谷会怎么样；看网友的文章，强调回谷很重要；为了自己的身体健康，也一定按老师的指导去做。今天两个苹果，三颗枣；三瓶水；小便七次；体重51.9公斤。
辟谷14天照
2014年3月25日 回谷第一天 早上很早就醒了，可就是不想起来，赖到了七点半和女儿一起起来，她看电视，我采一会儿能开始做饭；今天可以喝小米粥了，想着一定熬的好喝点，就用高压锅先等水开了在放了点碱，然后压了五分钟；等炒好了菜，把小米粥盛出来，怎么闻也不香，坐在桌前尝了一下还很苦，想着是不是小米有问题，让女儿过来尝，女儿说好喝的很，喝了两口还觉得很甜，还想喝一碗；看来是我还在排毒，所以吃什么还都是苦的。像喝中药一样喝了大半碗，就不想喝了，不过身体很有劲儿，吃饭和不吃饭的感觉还是不一样的。可能是因为早上没有好好的做功课，一起来就觉得心慌，喝小米粥前心慌的不好喘气，喝了大半碗小米粥就好些了。中午和老师汇报说嘴巴苦，老师加持做功课，完又吃点小米粥，就不苦了、感谢老师在百忙之中的照顾。晚上熬了些山药羹，吃的有点多，做采能时像有块石头压在胸口，和老师讲，老师说那就等消化一下，先养能，好多了；以后注意吃完饭半个小时再做功课。今天一碗小米粥，一碗山药羹；一个苹果；一杯蜂蜜水，小便四次，大便无；体重51.7公斤。
回谷第一天照
2014年3月26日 回谷第二天 七点半闹铃才把我闹醒，起来去趟卫生间，躺在床上养能，辟谷结束功课也不分先后了，呵呵！八点叫女儿一起起床，开始做饭，这次熬粥放了点枸杞子、大枣，多放些水，很好喝了。辟谷前眼睛干涩、奇痒，开始辟谷就好了，现在结束又有点痒，所以要认真的做功课；晚上在网上查了一下山药羹的做法，照着做了一种，很好喝，喝了两大碗。今天两碗小米粥，两碗山药羹；两杯水；一个苹果；一个梨；小便五次，大便无，吃了通便灵；体重51.7公斤。
回谷第二天照
2014年3月27日 回谷第三天 昨天晚上采能时心口闷的喘不上气，怎么调理都不行，太晚了老师都休息了，就养能睡下了。早上早早的起来和老师汇报，老师说把心轮打开就好了；我哪知道什么心轮啊！赶紧到网上查了一下，就是我心口闷的地方，还真是，接下来采能，慢慢运气，好些了，可不能一个姿势太久，所以不停的换姿势；老师的加持也让我顺畅不少，感谢老师的帮助。中午特别想吃粉条，就把粉丝煮的很烂，又煮了些菠菜，倒点凉拌菜的酱油和醋，和小米汤一起吃了，感觉有点多，养能时观想能量到胃处帮助消化。今天两碗小米汤，两碗山药羹；一碗粉条菠菜；一个苹果；三杯水；小便六次，大便一次；体重51.7公斤。
回谷第三天照 总 结 十四天的辟谷结束了，这次神奇之旅让我有脱胎换骨的感觉；排毒，甩赘肉，调理身体，这些真的都是意外的惊喜。虽然从头到尾老公都不支持我，可没有他也没有我今天的行动；感谢生命中帮助过我人，也感谢为难我的人，是他们让我更加懂得珍惜生命，注重健康，追求高品质的生活。真的很希望老公能亲自尝试一下，拥有一个健康的身体。期待下一次的辟谷。
作者简介： 于清清，女，1972年12月生人，高中学历，机关科员，新疆生产建设兵团第十师人。
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