第 360 篇《身体心灵的双重蜕变》 冯瑞霞

    2013年大概8月份，朋友向我推荐了辟谷老师的QQ，我加了好友开始了解。刚开始并不相信，觉得十几天甚至几十天不吃饭，人的身体怎么会受得了。但是后来还是经常关注老师空间分享的来自全国各地学员的辟谷日记，直到2013年12月底，我一位朋友远赴宁波去参加一个断食养生（当时她只是说断食，没说是辟谷，回来后我俩交流的时候，她说她也是辟谷），当时朋友们都为她担心，十四天不吃饭，回来会是什么样？过了元旦，见到了断食十四天的她，感觉她的精神状态特别好，这才对这种特别的养生方式又产生了浓厚的兴趣，心里有了跃跃欲试的想法。因为赶着过年的时间，所以这种想法一直没有实现，直到2014年3月份，在跟老师的几次沟通后，终于下决心进行自己人生当中的第一次辟谷。

    2014年3月10号，上午跟老师进行了沟通，下午跟老师视频学习采能养能，学习的时候微微有感觉，为了顺利进入辟谷状态，下午吃了一个苹果，晚上没吃晚饭。

辟谷前体重65kg（3月11日早上称重）

辟谷前一天照

2014年3月11日  星期二  辟谷第一天

    早上五点起床，听音乐开始采能，采能的时候全身感觉热乎乎的，左手臂和左头皮发麻，老师说是阳气上升，在通经络。采能的时候百会和劳宫有感觉，涌泉感觉不明显。采能的时候感觉气短，呼吸不顺畅。做功课的时候精神不能完全集中。全天做功课3.5小时，吃苹果一个半，大枣5颗，水三瓶，小便N次，大便没有。

2014年3月12日  星期三 辟谷第二天

    （早上称重64kg）

    早上五点起床，早上做功课感觉比较强烈，左右两条腿轮流发麻发胀发热，头皮发麻减轻，左太阳穴有较强压迫感，身体觉着一会儿冷一会儿热，最后结束的时候身体微微出汗。晚上做功课因心情不好，精神不能集中，做功课中间控制不住的流泪。晚上九点多就睡了，没有强行多做功课。全天做功课2.5小时，吃苹果两个，水两瓶，没有大便

2014年3月13日 星期四  辟谷第三天

    （早上称重63.3kg）

    早上五点起床，做功课一个半小时，做功课感觉胃和嗓子不太舒服，老师说是在排痰湿，口苦，老师说是肝胆在排毒，老师发信号帮我调理胃部，按照老师指示，我观想后背，最终打了个嗝后胃感觉舒服多了，感谢老师的能量。全天枣七个，水两瓶半，大便一次

2014年3月14日   星期五  辟谷第四天

    （早上称重62.9kg）

    早上依旧五点起床，例假第一天，早上做功课依旧感觉嗓子和胃不太舒服，左手腕和左肩膀酸痛，采能的时候打了好几个嗝，打完后胃里舒服多了，老师交代采能入颤中穴，养能意守颤中穴，注意保暖，洗温水澡，喝稍温的水，老师真是细心，感恩老师的关怀！晚上有事，没做功课，全天喝水三瓶，枣七个，苹果一个，没有大便。

2014年3月15日    星期六  辟谷第五天

    （早上称重61.8kg）

    今天周末，没有起床太早，早上大概快九点才开始做功课，刚开始做功课，心里就开始难受，想哭，不自觉的就流泪了，哭了一会儿，开始觉着头难受，像是有石头压在头顶，给老师沟通后，老师让接受信号，过了一会儿，觉着头顶的石头在慢慢移开，向右，再向右，我的头也不由自主的开始晃，后来能量让我头一直向右偏，再向下，因为是坐着，我的身体也一起随着头向地下的方向偏，直到极限，后来实在支持不住了，我自己起来了，站着继续做功课，能量又让我头向后仰，再向后，直到身体也向后仰，亏是后面有个凳子，我扶着凳子，直到仰到身体的极限，坚持了一会儿，我自己起来了，感觉很累，我又开始坐下采能，这次又开始让我低头，一直低，低到不能再低的时候，还在让我低，我从椅子上滑下来，开始蹲着，后来跪倒，额头抵着地板，这时候我想到了我的父母，他们远在天国，我意识到这是在向我的父母跪拜，今天是我的生日，感谢父母的养育之恩。心里很是激动感慨，给老师打了电话，老师鼓励了我，我心里很开心！祝自己生日快乐！

    全天喝水三瓶，苹果2个，枣5个。

2014年3月16日   星期日  辟谷第六天

    （早上称重61.2kg）

    周日偷懒，睡到七点多才起床，看QQ，已经收到老师的信息。中午做功课感觉很累，老师说这是正常的，排毒的时候会消耗大量体能，让我接信号，排出不适。由于几天没有大便，今天买了通便茶，晚上喝了一杯。全天喝水三瓶，苹果一个，枣7个。

2014年3月17日   星期一  辟谷第七天

     （ 体重60.7kg）。

     早上四点多起床大便一次，感觉很累，六点多了还不想起床，老师很早就发来鼓励信息，给老师汇报过后，老师让接收信号，做了一会儿功课感觉好多了，因为今天是我辟谷第七天，我向老师咨询了回谷注意事项。老师详细的交代了回谷的注意事项。并交代回谷的时候功课也不要懈怠。上午开会觉着头蒙手发麻，咨询了老师，老师说是身体在疏通经络。今天上班事情比较多，功课只做了不到俩小时。全天苹果一个，枣5个。

2014年3月18日 星期二   回谷第一天

     （60.2kg）

     今天天气不太好，没上班，在家休息。早上熬了小米粥，今天没人打扰，可以自己在家安心做功课，可是做功课老是不能集中精神，脑子里乱糟糟的。效果不好。下午找朋友聊天，在朋友家玩了一下午，晚上做功课感觉背疼，很累。老师说辟谷七天时间太短了，督脉还没有疏通，毒素还没有完全排出来，老师叫我不要懈怠功课，回谷期身体还在排毒修复。

    全天小米汤两碗，苹果一个，水两瓶

回谷第一天照

2014年3月19日   星期三  回谷第二天

     （体重59.9kg）。

    正常上班，全天小米粥两碗，梨子一个，水两瓶，今天去了表姐家玩，表姐看到我不吃饭，很是不理解，对我做的辟谷养生也不是很认同，没能说服她，感觉小失落。全天做功课一个半小时。

2014年3月20日   星期四  回谷第三天

     （59.7kg）

     今天正常上班，没什么特别的事情，小米粥1碗，水两瓶，苹果一个，做功课俩小时。

2014/3/21周五（59.5kg）回谷第四天

    今天终于能吃菜了，晚上没忍住吃了炒的生菜，晚上做了功课，肚子还是不舒服，真是罪过，没能管住贪吃的嘴。直接导致周六早上体重飙升至60.5kg，呜呜呜。。。。。。

2014/3/22周六（60.5kg）回谷第五天

    今天管住自己，喝了两碗米汤，中午吃了一小碗煮烂的菜，好几天没有大便，晚上喝了一杯排便茶苹果一个

2014/3/24周日（60.1kg）回谷第六天

     今天一切照旧，米汤两碗，煮烂的菜一小碗，苹果一个

2014/3/24周一（60.6kg）回谷第七天

     苹果一个，米汤一碗

总  结

     辟谷加上回谷，十四天很快过去了，原来觉着很难熬的日子竟然过得那么快，回顾十几天的成果，镜子里的自己比着原来苗条了许多，整个人感觉轻松了很多，朋友们也看出了我的变化，很佩服我的毅力。

     其实只有我自己知道，自己做的还很不够，这么短的时间还不能完全调理好我的身体，期待着下次辟谷的开始。

    通过这次辟谷，对自己心灵上也是一种净化，老师一直在告诉我要放下，我对自己一直说的是坚持！工作，生活，总会遇见各种各样的困难，坚持，是我一直要做的！并将伴我终生！