第 358 篇 《21天蜕变之旅》 肖伟芳

    经历了人生很多事情，如今人到中年，硬是把自己弄成了一个疾病缠身的人，从2003年开始咳嗽一直到2009年，一年有半年多都是在不断地咳嗽中度过，一直认为自己不久于人世，还算老天眷顾，我开始保健，学习了一些中医知识，身体得到了很大改善，又有幸遇到了祖国优秀的传统文化，明白很多身体的毛病都是自己的贪、嗔、痴、慢造成的。最近又一个偶然的机会，点开了辟谷老师的日志，辟谷在很多年前我就知道，当时一个朋友说他辟谷12天，只是觉得不可思议，没想太多。机缘巧合，这次看到辟谷老师空间里那么多辟谷日志，一下被深深吸引了，懂得了辟谷不仅对身体容颜很好，更能挑战自己的意志力，改变对人、事、物的看法。我的身体虽然得到了改善，但还有很多方面没有解决，晕车，经常头部不舒服，乳腺增生，妇科炎症，腰痛，心慌，肥胖，冬天手脚冰凉，很多事想的好好的去做，但一到做时又退缩了，脾气也暴躁，虽然改了很多，有时还是会控制不住。看了辟谷日志后我毫不犹豫地给老师打了电话，但和家人说了后，家人担心我能不能坚持，还担心我会不会被骗，但老师每天加油的信息鼓舞了我，于是元宵节大吃了一顿馄饨后，开始了我的辟谷之旅。傍晚，收到胡老师的学习资料，很兴奋地感受了一下采能，站在那里情不自禁地前后摇晃起来，后背阵阵发凉，告诉胡老师，老师说非常好，是在排寒气，心里很高兴，辟谷真神奇。睡前和身体做了个沟通:我的五脏六腑，四肢百骸以及我身体里所有的细胞，亲爱的朋友，为了让你们在我身体里住得更舒服让我们相处更久，我要对身体进行一次大扫除，并且吸收更多的正能量，我的亲们，我们一起努力，有什么痛苦一起分担，有什么进步我们一起分享，22天后我们每个都是全新的自己！嗯，睡吧，我也睡了。

辟谷前照

2014.2.15.  辟谷第一天

    可能是兴奋吧，凌晨两点多就醒了，看看时间还早，继续睡，四点多又醒了。行，不睡了，带上耳机，开始养能，中间听到胡老师发来的信息，养能两遍结束后回信息告诉老师腰部特别酸，发凉。老师说是病灶在修复，排寒气，是好事，注意接收老师能量调理，在接老师信息时感觉腰部在跳动，一会儿，发凉的感觉消失。

    六点起床，洗漱、做完一些家务，七点开始采能，仍然前后摇晃，后背阵阵发凉，一直蔓延到小腿，腰部很酸疼，慢慢往下走到采能结束时就定在环跳穴周围痛，抬腿走路膝盖僵硬，如实汇报老师，老师说是气淤，嘱咐我加意念疏通。中午阳光明媚，我在门口坐着采能，可能因为阳光充足，背部没有发凉。在采能过程中大约有一分钟时间眼前突然出现“彩霞满天”的景象，非常漂亮，然后我面前出现一条笔直的路，还有模糊的人影，我就坐在路口……下午去镇江开会，坐车上养能听大悲咒。开会时大家都在吃水果、瓜子、花生等，我控制住了。哦耶！给自己加油。回家的路上有点晕车，不算重，到家后吐了一些白沫，胃里很难受，吃了四粒红枣好多了。

    晚上依然站着采能，站一小时一动不动，这在平时是根本不可能的。仍是后背发凉一直到小腿，膝盖部位象有个按摩器在按摩，一会两腿一起，一会交替进行。采能结束抬腿走路没有了僵硬的感觉，真的是非常高兴。上楼，躺在床上边看电视边养能。不知不觉一天过去了，辟谷也很简单嘛，信心大增。全天喝水2500毫升以上，小便多次，大便1次，体重71.5公斤，采能3次，养能7次。

2014.2.16   辟谷第二天

    今天是周日又下雨，就问老师能否躺着采能。老师说能，就躺着采能，没什么感觉，看来还是站着效果好，下次不能偷懒了。养能时意守病灶，乳房周围有点麻。中午站着采能，不仅后背发凉，手臂、大腿、小腿一直到脚后跟全部发凉，整个身体象被包在寒气里。和老师沟通，老师叫我观想阳光照射全身。上午有空就采能一会。采能时常常走神并且总感到气下不去，堵在胃部，平时胃部就有一大块硬结，听老师话赶快加意念疏通……晚上打坐养能身上多处有跳动的感觉，很舒服，不尽兴，又听了大悲咒。

    全天喝水2200毫升，小便多次，量多，大便无，体重70公斤。采能2次，养能6次，没吃任何东西，不觉得饿，嘴里有点发粘，精神状态不错。给自己加油！

2014.2.17   辟谷第三天

    早上四点多，被右肾的疼痛痛醒了，这种痛是以往从来没有过的现象，我静静地用意念止痛，一会儿痛感消失。我抚摸着腹部，肚脐周围的硬结软了点。嘴里有点苦。躺在床上听了遍大悲咒。

    今天采能后背发凉的程度减轻，腹部有了气动的感觉，有点暖，凉气集中在手臂和腿部。腰部和臀部特别酸痛。完了打开QQ和老师沟通，说了右肾的情况，胡老师告诉我是能量冲击病灶并叫我接受信息缓解不适，接到老师信息，起初腰部更凉了，并且颈椎和肩胛骨都有感觉，感恩胡老师能量加持，老师您辛苦了！

    中午采能时依然全身发凉，结束时，右大腿有木木的感觉。

    下午后背肩胛骨处酸痛，观想老师在帮我调理，慢慢症状减轻。

    晚上躺床上养能，放了不少屁。

    全天喝水2500毫升，吃苹果1个，红小枣8粒。小便多次，量多，深黄，大便无。体重69公斤。天太冷，用凉水擦澡，很舒服。

2014.2.18   辟谷第四天

    胡老师每天一早就发来加油的短信，倍感温暖。今天特高兴，早上躺床上养能时感觉胃部一直有气在一拱一拱的，非常舒服，养能两遍都是这样。

    今天下大雪，还是坚持起来站桩采能，因为发觉站着效果最好。背部发凉程度明显减轻，但膝盖以下还是很凉，站到一半，腰臀部越来越酸疼，并且一直向下走，乃至整条胆经都酸，大腿这一段尤其强烈，最后集中在风市穴，一度我都几乎站不住了，想到这是在冲击病灶，叫自己一定坚持住，然后就是一股暖流，腿一下就不疼了。哇，能量真的是太神奇了，我看到了曙光。结束采能立即把好消息告诉胡老师，老师也很为我高兴，为我加油。

    今天采能时眉心有点发胀，有眼泪流出，喉咙口有难闻的气味，胡老师说流泪是肝脏在排毒，难闻气味是在排体内浊气。

     晚上养能意守病灶胃部气感强烈。

     全天喝水2200毫升，没吃任何东西。小便多次，大便无。因下雪，没去称体重。

辟谷第四天照

2014.2.19    辟谷第五天

    今天一早醒来，不舒服，有虚脱的感觉，起床后吐了，赶快下楼喝水，盐水喝不下，嚼了几口咸菜，没咽下去，又吃了2个冬枣，8粒小枣，还是感到没力气，不能站着采能。大概老师感觉到了我的情况，打来电话询问，我如实告诉老师，老师说是肝脏在排毒，接收老师信息后不适的症状一会就好了。

    采能时睡着了，醒了后加强意念，还是睡着了，问老师，老师还是说肝脏在排毒。这两天时不时不自觉的有清涕流出，呼吸系统也排毒了。上午做饭，一点也没想吃，因为喝不下盐水，就喝了两小口菜汤来补充盐。

    下午带女儿去洗澡，我也擦了一把凉水澡，并吃了1个苹果。晚上出去散步，却是越走越精神，看来辟谷期间适量运动是非常重要的。

    全天喝水2500毫升，小便多次，大便无，体重67.5公斤，采能2次养能5遍。

2014.2.20    辟谷第六天

    今天是辟谷以来最神清气爽的一天，早上起床就和前几天不一样，头脑清醒，眼睛明亮。

    早上采能时还是腰臀部特酸，环跳到风市这一段木木的，这一段病最重，完全疏通开还需要时日，加油！

    中午在阳光下采能，仍是感觉后背整个发凉的，十几年的凌晨工作让我的身体积聚了太多的寒气，感谢辟谷，让我把寒气都排出去，更感恩胡老师的无私奉献，鼓励自己一定好好努力，做好功课。

    总体来说，今天的感觉没前几天强烈，老师说有潮涨潮落，不是每天都这么强烈。

    全天喝水2500毫升，没吃东西，小便多次，大便无体重67公斤。采能2次，养能7遍。

2014.2.21    辟谷第七天

    这两天感觉头脑特别清醒。采能也和以往不一样了，以往采能时只是前后摇晃，今天开始时前后摇晃，后来又左右摇晃，再后来就象转呼啦圈一样了，腰臀部一开始非常酸疼，转圈后一下子大腿就冷了，一会儿整条小腿都冷，一直持续到采能结束，好兴奋，寒气都排出去了。

    我的牙齿因为牙龈萎缩有缝了，吃东西容易塞牙，也影响美观。我意念让牙缝闭合，立即牙齿就胀了，就像有股力量把牙齿往牙缝方向挤，太棒了期待牙缝闭合。

中午用劳宫穴采能，劳宫穴一直热呼呼的，肩上偶尔有跳动。

    这两天皮肤特别干，补水也没用。问胡老师，答复皮肤在修复，肺和脾都在排毒。

晚上躺床上养能，背部气感强烈。

    全天喝水2500毫升，没吃东西，小便比前几天少，短而黄大便无，体重66公斤。采能2次，养能7遍。

2014.2.22     辟谷第八天

    周末，早上躺床上采能，效果不是很好。唉，还是不能偷懒。

    今天要送女儿去学校，中午没能做功课，下午感到特别疲劳和口干，背部中焦区域很疼。回到家买了一包泡菜黄瓜，吃了几小段补充盐分，并喝了两大杯水，赶快坐下养能，观想老师在帮我调理，疲劳感渐渐消失。

    六点多钟，千呼万唤的大便终于出来了，哈哈，虽然只一小段，腹部整个轻松起来，观察了一下大便，有很多的脓性物质粘附在大便上，都是痰湿啊，真的好可怕，这些东西全是孕育疾病的温床。

    今天是辟谷以来吃的最多的一天，苹果、桔子、冬枣各1个，小枣10粒，喝水3000毫升，小便多次，大便1次，体重65.7公斤。

2014.2.23    辟谷第九天

    今天早上又有大便了，耶！今天可是稀的，但看起来不象宿便，不是宿便的颜色，不过还是很臭，也粘在马桶壁上，很难冲掉。

    由于采能时常常走神，我灵机一动，给自己编了个简单的程序，结果身体反应异常强烈，太棒了，真正体会到了人体的智慧是无限的。我无论走路，睡觉都利用这个程序，整个身体一天都处在兴奋中，一会这里跳，一会那里跳。

    全天喝水3000毫升，吃苹果1个，冬枣2个，小枣8粒。小便多次，大便1次体重65.5公斤。利用程序随时采、养能多次。

2014.2.24   辟谷第十天

    早上起床感到特别饿，两腿有点虚脱，发抖，老师说排毒消耗大量能量，虽说盐水难喝，今天还是冲了一杯喝了。呵呵，是昨天利用程序，身体排毒太多了吧。

    采能时第一次感到右大腿胆经暖烘烘的，阳陵泉和光明穴特别明显，相反，两手臂却特别凉，腰臀酸的几乎站不住，赶快报告胡老师，老师说今天反应太强烈，非常好，嘱咐我做好迎战准备，让病灶来得更猛烈些吧，修复得更快。

    老师说的话真准，中午采能时症状来了，全身排寒气冷得发抖，到下午脊柱胸椎段撕裂般疼痛，弥漫到整个背部，让我站也不是，坐也不是，难受极了，但心里却是非常开心，因为老师说是气冲病灶，冲过去就好了。

    晚上擦身时突然发现大腿上原来很多鸡皮疙瘩样的东西少了很多，皮肤很光滑。

因症状强烈，早早地就上了床躺着养能好几遍，背部疼痛感渐渐消失。

    全天喝水2500毫升，吃苹果1个，桔子1个，小枣4粒，银杏果10粒。小便多次，大便无。体重65.7公斤。

2014.2.25    辟谷第十一天

    每天一早收到老师加油的短信，非常地感恩老师，唯有把功课做好来报答老师了。

早上醒来，背已不疼了，采能时排寒气明显减轻，主要在两手臂和左大腿。以前采能时两手冰凉，今天采结束后手是热的，腰臀部还是酸疼。

    养能时横结肠部位有点痛，这几天肚脐周围一直跳动，今天的跳动比前几天有力了。

    全天喝水3000毫升，吃苹果1个，小枣6粒。小便多次，大便无。下大雨，没称体重。采能3次，养能7遍。

辟谷第十一天照

2014.2.26   辟谷第十二天

    早上起来感到特别没劲，因为要出一趟远门，在家也没采能。到火车站向老师汇报情况，老师叫我接收信息，一会儿乏力感就没了，一天都很好，到傍晚老师电话又来了，询问我情况。真的很感恩老师，这么关心我们这些学员。

    今天又大便了，一小块，很臭。

    全天喝水2000毫升，吃苹果1个，小枣10粒，银杏5粒，泡黄瓜一小段。小便多次，大便一次。出门在外，没称体重。

2014.2.28    辟谷第十三--第十四天

    这两天下雨，又在外地，功课做得不多，有点累，还是抽空到女儿学校看看，就住在女儿的宿舍里。虽然有点累，但和女儿逛了很长时间后反而不累了，应该是运动后血液循环加强了。总的来讲，精神状态还是不错。

    有个奇怪的现象，有个这几天一直和我在一起的女士也不饿了，问老师是什么原因，老师说是老师的场能护持。我听了非常感动，感恩老师，我不是孤身奋战，老师时刻在我身边。这两天喝水都在3000毫升左右，每天吃苹果1个，小枣6粒，银杏5粒。小便多次，大便无。没称体重。

2014.3.1    辟谷第十五天

    昨晚回来有点累，又下雨，今天赖床了，早上和上午没能做功课，中午把饭菜做好，赶紧打开音乐采能。

    也许是几天没好好做功课了，今天效果特别好，又全身排寒气了，特别是两手臂。前几天背部痛的地方象有个东西在点拨一样，非常舒服。一小时站下来，腰臀部没象前几天一样酸疼，但腰椎间盘开始疼了。加油，病灶一个一个地揪出来，又一个一个地消除，身体越来越轻松。

    几天没称体重了，今天一称，好兴奋，64公斤。特别感恩老师，没有老师的鼓励和加持，是不可能有这么好的成绩的。老师说，再减掉5斤，我非常有信心。站完桩小腹部一直咕咕叫，然后不断放屁，又问了老师，老师说浊气都排出去了，出现肠鸣音是阳气上升的表现，阳长阴消，阴阳平衡，我们就彻底健康了。真是开心啊！

    全天喝水2000毫升，吃苹果1个，桔子1个。小便多次，大便无。

2014.3.2     辟谷第十六天

    因昨天功课做的好，晚上睡觉都呼呼往外冒凉气，我们的身体能量足了，是不以人的意志为转移的，一定要把毒素往外排，能量自己就会去调整身体，所以早上起来特别轻松。

    今天阳光明媚，好多天没见这么好的太阳，岂能浪费这么好的阳光，赶紧打开手机，带上耳机采养能，做事也开着，一天走那么多路居然一点也没感觉累。

    全天喝水2500毫升，吃苹果1个，桔子2个。小便多次，大便无。体重64.5公斤。

2014.3.3    辟谷第十七天

    又是一个艳阳天，我仍要一大早出去，起床还是很轻松，肩背部原来酸痛，今天大大减轻，早几天还有点腿乏力，今天一点感觉也没有。

    中午偶一看手背，原来有一点淡淡的褐色斑，总象手没洗干净一样，今天突然发现手背很清爽，变白了，也光滑了，很兴奋地向老师汇报，老师说，肺主皮毛，脾主肌肉，肺脾毒素都清理干净，斑点就慢慢淡化直至消失。

    辟谷进入倒计时，我很想洗个热水澡，就咨询老师，老师告诉我可以洗温水澡，水太热消耗体能大，容易昏厥。回到家，迫不及待地打开热水器，唉，温水洗一点也不舒服，不知不觉就开到热水了，洗了近一个小时，一点事都没有，连头晕都没有。这么多天皮肤排出的毒素，靠凉水擦身根本就擦不掉，特别是膝盖，厚厚的一层，洗完出来，整个人就像卸掉了一个包袱一样，轻松无比。

    今天把辟谷照发给胡老师，老师说心灵的毒素还得排，老师真神那，看看照片就知道我心里有事，老师又教给我如何排心灵毒素，嘱咐我努力精进，我一定遵照老师的教诲，老师的恩德将伴随我终生，渴望成为老师那样的人。

    全天喝水2500毫升，吃苹果1个，桔子1个，泡黄瓜一小段。小便多次，大便无，体重64.5公斤。

2014.3.4    辟谷第十八天

    昨晚按照老师的方法打开心轮，排心灵毒素，不一会眼泪就下来了，咽喉到颤中这一段特别难受，直到今天早上，赶快向老师汇报，老师立马叫我接收信息，只一会儿，难受好多了，真的感恩老师，每次遇到情况，老师都是这么尽职尽责，把我们当亲人。

今天又下雨，虽说白天功课做得少，但一天精神状态都不错。

    晚上站桩，又开始浑身发凉，大腿外侧特别明显，而且打开心轮后眼泪鼻涕一起下来了，嘴唇周围也老是发麻，老师告诉我全身都进入排毒状态了，排毒反应非常强烈。

一直没有大便，又感觉有便意，就吃了一点低聚果糖（增值肠道有益菌），肚子咕咕叫不停。

    全天喝水3000毫升，吃橙子1个，泡黄瓜一小段，银杏5粒。小便多次，大便无。体重没称。

2014.3.5    辟谷第十九天

    因为低聚果糖的缘故，今天一早就排便了，褐色的，成形，很臭，很粘，久盼的宿便终于下来了，腹部很轻松。

    今天又是一个艳阳天，我上午都戴着耳机边工作边采、养能，身体多处跳动，特别是肩胛骨处如针灸，按摩一样，很享受这种感觉。中午时向老师汇报昨晚的情况，老师又叫我接信息，很快我两边太阳穴上边一阵疼痛，后来延伸到眼睛也胀了，问是不是老师在给我调理，回答是，真的很感动，整个辟谷过程进入尾声，每天都被感恩和浓浓的爱包围着，觉得自己的人生重新开始一样。

    下午工作有点累，肩背有点疼，回家途中赶快养能，还没听完一曲，症状已经消失。

    全天喝水2000毫升，吃苹果1个，小枣6粒，低聚果糖20毫升。小便多次，大便2次。体重没称。

2014.3.6   辟谷第二十天

    早上采能时腰臀部又酸疼了，环跳穴就像打针一样，一直持续这种状态到采能结束时，风市穴上下突然一阵寒冷，腰臀一下就不痛了，而且今天左脚第三、四趾跟部不断发麻，整个身体也是一会冷，一会热地交替着。

    晚上躺床上养能，身体多处跳动，且又有了新的反应，两只耳朵似有“轰、轰”象鸣天鼓的声音，但又不全象，一波一波向外耳扩散。唉，书到用时方恨少，这么美妙的感觉就是描述不出来，只能自己独自享受了，好对不起老师啊。

    全天喝水2000毫升，，吃苹果1个，银杏5粒，小枣6粒。小便多次，大便无。体重63.5公斤。

2014.3.7    辟谷第二十一天

    因为有老师不断鼓励，我终于坚持到最后一天，一醒来，不由得兴奋了一下，我挑战成功了。

    虽说最后一天了，但功课不能懈怠，早早起来采能，仍旧是腰臀部酸痛，背部发凉，我身体的寒气太重了，耳朵又出现了昨晚的现象，排寒气是我以后一段时间内的主要任务了。中午和老师通了电话，向老师汇报并真诚感谢老师的无私奉献。

    今天下午回家早，最后一天了，美美地洗了个热水澡，全身的皮肤都非常光滑，特别是脸上，以前洗脸后，如不及时补水，皮肤就会紧绷，翘皮，今天没有。洗完澡又拍了照片，和辟谷前照相比，脸瘦了好多。

    晚上采能时，背部中焦段督脉又出现撕裂般疼，一开始站着，疼得我只能坐下，到最后甚至只能躺着，还是没有缓解，又要麻烦老师了，接到老师信号，症状很快减轻，如果说除了妈妈以外，还有什么人能对我这么好，那就是老师了，任何时候只要有困难老师就出现在面前。老师，因为有您，感到自己真幸福！

    全天喝水2500毫升，因为最后一天了，胃也觉得特别饿，吃多了，苹果1个，橙子1个，桔子1个，小枣10粒，银杏10粒。小便多次，大便无。体重没称。

辟谷第21天照

2014.3.8    回谷第一天

    早上一小杯菠萝汁，一勺肽藻粉；中午几根炖烂的青菜，几小块茄子，6个小枣；晚上一碗小米粥汤。

    下午两点多，双侧乳房开始胀痛，起初不是太强烈，到四点多钟，已是非常地痛，站也不是，坐也不是，躺也不是，实在熬不住向老师求助，接了老师的信号，左边的乳房不怎么痛了，但右边更加痛，整个乳房一直绵延到腋下胆经，背部反射区和右肾，想不到回谷还有这么强烈的症状，这么说吧，大概癌症的疼痛也不过如此吧，我知道风雨过后才会见彩虹，没有短暂的痛苦，就没有以后长久的平安，我要做的是不断地采能、养能，到晚上九点多，疼痛才好点，这时因为排毒消耗大量的水和能量，我口渴的厉害，起来倒了一杯水喝了，到十一点多，症状才基本没有，困意袭来，好好睡一觉吧。

回谷第一天照

2014.3.9   回谷第二天

    早上一碗小米稀汤，一勺肽藻粉；中午苹果1个，小枣6粒，一碗紫菜；晚上两碗小米稀汤。

    昨晚的觉睡得特别香，今早起来，胸部感到从未有过的轻松，我的乳腺增生非常严重，已到了纤维化的程度，以前经过调理好了不少，但还是没有完全好，昨晚算是彻底调理一次了，今天胸罩也松了好多，人缝喜事精神爽啊，情不自禁哼起了小曲，感恩老师，感恩辟谷。回谷两天了，没有大便。

2014.3.10   回谷第三天

    早上一勺肽藻粉，一碗小米粥汤；中午苹果1个，小枣6粒，一碗白菜汤；晚上小米粥汤。

    回谷后精神状态非常好，做什么都不感到累，就是特别饿，老师说辟谷程序解除了，肠胃功能被唤醒了。

    采能时身体还是不断排寒气，而且大腿膀胱经开始酸疼了，这是辟谷时没有的，所以回谷后的功课也是很重要的。

     大便一次，量不多，比较臭。

2014.3.11   回谷第四天

    早上小米粥一碗，肽藻粉一勺；中午因为外公三周年祭日，去饭店吃，吃了不少素菜，下午感到有点撑了，呵呵，管住嘴很重要哦；晚上小米粥一碗。

    今天排便两次，很臭，很粘，上午的大便中还附着脓样痰湿。

    晚上采能时，全身排寒气，一片冰凉，感觉回谷后做功课的反应比辟谷时还大，是不是食物的能量加上做功课的能量了，虽然身体冰凉，手脚却是热的。

2014.3.22    回谷第五天--第十五天

    从第五天开始，每天都排下很多黑便，很臭，并且小便也特别臭，妇科也开始排毒。到回谷第十五天，黑便基本没有了，妇科还在不断排毒，因为功课认真，体重没长。身体每天都有不同的惊喜给我。期待下一次更长时间的辟谷。

辟谷总结

   首先感恩胡老师的辛苦付出，让我顺利度过了二十一天的辟谷，我也挑战了自己，这次辟谷减重16斤，身体状况大大改善，特别是乳腺增生，经过回谷第一天的冲击，这段时间特别轻松。整个辟谷期间，身体每天不断排寒气是最主要的症状，回谷后还在不断排。以前每到春天脸上就会起癣，今年因为辟谷，一点也没有，手臂，大腿都瘦了不少，大腿上一直有鸡皮疙瘩样的东西，辟谷后少了很多。上腹部原来硬棒棒的，现在也软了好多。以前早上醒来总觉得没睡够，现在一觉醒来就想起床，每天做什么事都精力充沛。到现在回谷已将近二十天，饮食口味也发生了变化，吃什么都很香，很有味。我每天仍然认真做功课，体重没增。希望能在下一次辟谷时减到标准体重。感恩辟谷，感恩胡老师，这次辟谷也让我明白很多道理。

我的写作水平有限，只能象流水账一样把经过记下来，但分享到空间哪怕有一个人看了受益，那我就积德了。再次感恩老师！