| 辟谷前照
2014年1月11日 辟谷第一天 早上五点起床，喝水，开始采能，站了半小时就坐下了，干扰比较大，效率不高，然后坐着养能，完了以后头脑格外清晰，家里的一切看着都亲切，有点在当下的感觉。有一点不舒服就是喉咙感觉压气，没在意，等到了十点多还是没完没了，突然想起二十几岁时有过梅核气，好多年感觉不到了，难道已经在修复病灶了？也太快了吧？跟胡老师汇报，胡老师说就是的，呵呵，太神奇了吧？中午太阳很好，扔下正在搞的卫生，在客厅前的大落地窗前，只站了十几分钟又坐下来，一个小时的时间，看了五次表，又上床养能两次，太舒服，两次都睡着了。睡足了，起来感觉稍有些不安，匆忙吃上一小瓣柚子，又吃上两个小苹果，心里才安顿下来。五点半去做瑜伽，有些动作支撑不下来，没敢硬来。晚上再做一个采能，两个养能就可以睡了，看明天了，加油。今天在瑜伽馆称了体重120.4斤。 2014年1月12日 辟谷第二天 和老师约好四点半起床，闹铃响了却没起来，五点钟才醒了，可见惯性的力量有多大。今早不顺，只采能半小时左右，呼吸不畅，很短，和我一开始学瑜伽腹式呼吸时一个感觉。只得几次停下来调呼吸，一方面可能是我太执着于延长呼吸长度了，另一方面也可能是因为来了月经，不熟悉意守中丹田的关系，不一会全身发冷，就打开砭石垫子（电加热）睡了一觉，起来时八点多了，浑身无力。经咨询老师才知道打坐、躺着也能采能、养能，说明自己确是一个循规蹈矩的人。赶紧又是采又是养又是躺又是打坐，才又有了精神，特别是中午，阳光很好，干脆在窗前铺上褥子连养带采，起来时已精神大好，今天一直没饿，吃了几口苹果，下午去妈妈家，包了水饺也没吃，但确是有点馋，猪肉白菜的，闻着都香。梅核气已基本好了，两道眉毛先冷的，然后是小腿以下，后来是全身，特别是大腿两侧，风市穴那块最凉了，我知道我就是那儿最不通，希望寒凉散去，能通开。腰和小腹也有点小疼，希望这次能一块把月经调顺了。有点奇怪的是乳房为什么没反应，前几年增生很严重。 2014年1月13日 辟谷第三天 昨晚和胡老师告别以后，做了采能和两次养能，先观想从涌泉进入能量，涌泉处一会冷一会热一会麻一会疼。同时脚趾头凉，做完了不一会就开始热，到十一点钟测一下体温，36度9，（老师说是气冲病灶）后来好歹睡着了。今早还是五点醒的，躺着做的，观想从劳宫处进入，左胳膊从手腕开始，麻胀酸的感觉一直传递到上臂，有几个点重点疼了一下，呵呵，左手臂练瑜伽时受过伤这也能检测出来。右手就是手掌根处疼了一下。七点多的时候，感觉全身无力，恰好胡老师给我打了个电话，难道是她感觉到了？打完电话，等我站起来的时候已经有劲了，是胡老师的能量传递了过来吧！感谢老师的无私与慈悲！中午跟昨天一样不过时间短一采一养，从劳宫处入手两手臂、头皮、脸麻了好一阵，起来后脸和嘴唇特别红，不久后消失。晚上的效果不是很好，躺在床上没做完养能，困极了就睡了。全天吃了两个小苹果，四个大枣，四个小枣，一小块柚子，水不多，2斤左右。 2014年1月14日 辟谷第四天 今早终于四点半醒了，开始躺着采能，期间站了一会，感觉心跳很急促，又坐着，感觉还是不如躺着舒服。采能与养能时都没有特别的感觉。六点半又做了瑜伽。感觉可以，略感无力。中午下班和上午上班都步行，随便还试着采能和养能。晚上又做了一小时的瑜伽。一天都很舒服，一个苹果，两个大枣。 2014年1月15日 辟谷第五天 今天可是不寻常的一天，早四点半起床后，站了不到半分钟就心跳，坐着、躺着都不行。索性睡觉，中间起来关门，差点晕倒，实际已经倒了，不过是倒在了床上。期间居然有了辟谷以来的第一次大便，好高兴！捱到七点多，给胡老师打电话，胡老师说是冲击病灶呢。按胡老师的指点：喝盐水、按揉内关、大鱼际。过了不多会感觉好多了，体温36度8。又打坐采能养能，呵呵居然恢复正常了，起来打扫了卫生，给老公做了饭，老公真给面，一扫而光（自己做的饭，就希望别人都吃光，这也是贪念吧！）。又步行上班，路上养能。 2014年1月16日 辟谷第第六天 白天与往日一样，晚上九点钟躺下，开始做采能，渐渐地手脚开始变暖，腿却越来越冷，特别是膝盖、膝盖窝和大腿外侧那块特别冷。这时真的意想不到的事发生了，我的小臂内侧，估计是内关那个地方，被按住了，两边都是，后来还有左大臂上方也被按住，按了好一会，大约有几分钟的时间，舒服极了，我美美地享受了好一会，全身心地接受老师的加持，口中还溢出了一大口甜的唾液。当做完采能时，腿已经没有那么凉了。如果不是亲身体验，别人怎么说我都不会相信的，感恩老师！ 2014年1月17日 辟谷第七天 今天感觉还好，早上有一次大便，但很少，没劲解。一天跑了五个乡镇，喝了2小杯茶，没感觉累，但每天步行回家，一路上不累，上到三楼，腿很酸。今天共吃了三个苹果，一个大枣，六个小枣。体重57.2公斤。 2014年1月18日 辟谷第八天 中午在客厅里隔着落地窗做完了功课，又晒了一个多钟头的背。晚上做完瑜伽，早早的上床做功课，八点到十点，效果不错，心理挺高兴。一共吃了三个小苹果，6个大枣，喝了6斤水。体重57公斤整。 2014年1月19日 辟谷第九天 早上做完功课就开始干活了，十点到了妈妈家包饺子，十二点到山庄吃饭，满桌的菜吃了两段黄瓜，一小块煮胡萝卜，一小块火龙果。中午采能时睡着了，到了晚上又吃了一个苹果。这些天躺着采能比较有感觉，喝水3斤左右。 2014年1月20日 辟谷第十天 今天一切正常，就是吃的有点多，有5个苹果，十几颗小枣，3斤左右水。没大便。 2014年1月21日 辟谷第十一天 受了经历者的启发，今早站着采能，奇迹出现了！身体不断前后晃动，然后后弯，起来再后弯，最后一次弯的程序特别大，也特别累，脖子也后弯，感觉幅度很大，差点撑不住，起来后，脖子还自己晃了好几圈。然后前弯，有好几分钟，一弯下去腿就开始麻，中间好了，最后又麻，弯的幅度也大，（不象平时早起练瑜伽，前弯的动作根本做不了，身体酸痛得受不了）。直到双手掌都能着地也还不起来，哎呀真舒服，真好，辟谷真好！ 现在看见太阳和草地都十分感恩！感恩老师，都是您在一边指导鼓励和加持，我才能走到现在。谢谢，给您鞠躬了！ 中午和晚上采能幅度小得多了。吃了四个小苹果，七颗小枣。 2014年1月22日 辟谷第十二天 今早采能幅度也小，中午没时间做功课，在上班的路上采能20分钟。今早大便一次。2个小苹果，3个橙子，5颗小枣。 这几天吃的少，但思考关于饭的问题多起来，具体是：什么样的饭菜在我眼里都是好吃的。所以做饭时很仔细、耐心。 最想吃的东西弄了个单子，比如米饭、蒜拌香菜、豆腐皮拌葱丝辣椒丝、荷包蛋、疙瘩汤、各式水饺等等。 人体需要的并不多，为什么都吃那么多？ 人的豪放性格放在吃饭上太糟蹋人。这与人的贪念有关吗？等等。 2014年1月23日 辟谷第十三天 今早做的功课不好，中间不断吐痰（早晨吐痰已经将近十天了），还费了九牛二虎之力大便了一次。和前两天早晨一样又吐了苦水，不过今天带酸味大，可能是昨晚吃橙子的原因。昨天中午3个橙子，晚上3个。 2014年1月24日 辟谷第十四天 昨晚观想用涌泉穴吸收能量，结果不一会两条大腿就冰凉了，但涌泉穴是热的，今早又用涌泉穴，腿还是凉，老师说是在排寒气呢！还鼓励我继续排，直到生暖相！眼看着十五天到了，我的宿便还对我恋恋不舍，有点着急了，老师教我在采能的时候观想肠道中的毒素垃圾往肛门处推送，不要着急，顺其自然！ 2014年1月25日 回谷第一天（腊月25） 老师说今天和明天都可以回谷，本来想再坚持一天，因为今早起来不久腿又凉，所以躺回床上做采能，结果睡着了，一直睡到八点多。今早喝了半小碗米汤，吃了一小块豆腐皮。中午喝了一碗小米粥，吃了一小块豆腐皮。下午一个大苹果，一颗话梅。晚上有客人，睡得晚了，做功课时睡着了。月经少了，黑的东西也少了。三四天前下巴上冒出一个小粉刺，老师说是肾脏在排毒。今天体重110斤。 2014年1月16日 回谷第二天（腊月26） 今天又起晚了，六点才起来，做了半小时采能就开始做饭，刚到办公室老师来电话，问我做功课的情况，嘿嘿，老师是咋知道的呢？开了一上午的会，饭后采能时又睡着了，怎么回事？是思想上懈怠了还是身体疲劳了？这几天老是这样？请教了老师才知道这是身体在修复中，整合过程中就是这样，毒素排完就好了。 昨晚的小米粥没敢喝，今早热了喝了半小碗米汤，吃了一小块豆腐皮。中午喝了一碗小米粥，吃了一小块豆腐皮。三点时吃了一个大苹果。 我很怕体重突然回升，老师说吃三分饱或五分饱，第一周饮食控制住，体重就不会上升了，做好功课，体内能量足就不需要补充更多的饮食。所以我一定得好好做功课，慢慢回谷。请教了老师，才知道老师一日一餐，连菜带饭一碗就够了，这样能保持清瘦的形体，清明的头脑，沉静的心灵，再加上做功课，所以精力体力都很充沛，这样多好，我也一定要做这样的人！ 2014年1月27日 回谷第三天 （腊月27） 早上采能一小时，养能半小时，喝了半碗小米粥，一小块豆腐，中午去给爸妈做饭，吃了一小碗排骨炖白菜，但只吃的白菜，一小块米糕，一点炒年糕（馋得不行了），知道这是犯规了，今天不该吃这些东东，但没办法，老妈看着呢。中午没时间做功课，只好寄希望于晚上了。 2014年1月28日 回谷第四天（腊月28） 早上起来做完了功课就开始打扫厨房了，整整一上午，中午在窗前半睡半醒做了功课，晚上老公发烧了，早早就睡了。上午干活没觉得累，吃得也少，到了晚上就不行了，就又吃多了。 2014年1月29日 回谷第五天（腊月29） 今天还是四点半起来做完了瑜伽，再采能养能一个半小时，喝上一碗小米粥，九点钟一家人回老家上坟，老家还是冷啊，在炉火边吃了两苹果、很多瓜子、一支蝴蝶点心，中午吃了半块豆子馒头，一点青菜、一块带鱼。晚上回来本来不准备吃了，但没抵得住诱惑，又吃了一块煎饼，还有好几块炸藕盒、鸡蛋包子，吃完就后悔了。睡觉时晚了，没做功课。大便一次，黄色，一点一点的，不成型，量很少。 2014年1月30日 回谷第六天（腊月30） 今天是大年三十，四点半起的床，做完瑜伽就五点了，做了半个多小时的采能、半小明养能就做不下去了，因为今天还有很多事情没做呢，于是6点就开始打扫卫生了，一直也没再时间再做功课了。吃得倒不少，特别是晚上，哥哥做的鱼头汤，先喝上三大碗，再吃了很多耦和土豆，还喝了一杯红酒，然后，呵呵，肚子开始抗议了，连着拉了两次肚子才作罢。
2014年1月31日 回谷第七天（大年初一） 今天是大年初一，一白天都没做功课。早上吃了一碗小米粥，怀着罪恶的心情吃下六个白菜肉水饺。中午在妈家吃了瓜子，下午回来吃了一个大苹果，几块梅干，一块糖。然后就这几天肿眼皮的事和老师交流了一会，就做功课了。观想从涌泉汲取能量，双腿不似以前那么凉了。做完采能后，刚开始做养能一会儿，突然感觉小腹很热，这是从来没有过的。
回谷第七天照
2014年2月1日 回谷第八天（初二） 今早三点五十分就醒了，这还是头一次呢。起来瑜伽后一个采能，两个养能。采能时观想从劳宫吸收能量，乳房正上方有一条横线持续发麻，已经不是第一次了，而且是右侧明显，中午做着采能睡着了。昨天老师建议断食一天。一天只是喝水，但到了晚上，三姐让去她家吃饭，于是没断了，吃了一只大炸虾，一碗米酒，一小杯葡萄酒，一小块米糕，一点海带、一小碗青菜，罪过罪过！回来的晚了，没顾上做功课就睡了。睡前突然发现消失了几天的腹跳又回来了，虽然有点弱啊，还是很好高兴。 2014年2月2日 回谷第九天（初三） 昨晚睡得晚了，今早八点才醒，给他们爷俩做了饭，吃了半个苹果，做了一个采能，一个半养能，去妈妈家做午饭，饭后陪爸妈打牌，一边打一边吃了一大把瓜子，一个橙子，下午回来喝了一碗大米粥，四个豆腐丸子，一个茄合，三块糖，又多了。得，赶紧做功课去了。做采能时又睡着了，不知是梦还是怎么回事，好像真切地感觉到太阳从卧室的落地窗斜照了进来，万道霞光照着我和我的床，感觉全身发热，膝盖窝都出了汗，出来晃了两回才凉快了，十二点才睡了。 2014年2月3日 回谷第十天（初四） 今天醒时已经六点四十了，采能养能各半小时后就开始做饭了，三姐来电话说今天不用去妈家了。中午安心地采能一小时，过程中又睡着了，起来发现从年前就没露面的太阳突然出来了，好高兴，跑到客厅打坐一边晒背，一边养能一小时。早上一小碗醪糟，两个茄合（昨天爷俩剩下的，觉得扔了可惜，于是就把自己当垃圾桶了，后悔了！），有好朋友来玩，陪着吃了两块麦片糖。中午一小碗醪糟，三大口青菜，。下午和老师交流的时候，喝了很多水，大约有五六斤吧。老师说昨晚的情况说明我的内能已经启动，阳气上升了，高兴啊，一直觉得自己与其他学员比起来差很多，没想到内能居然启动了，继续努力！晚上七点半多点就上床了，一个采能，三个养能，过程中全身有很多点在跳或痛一点或麻一阵，是在修复身体呢。最不寻常的是，感觉身体一会长长一会缩短，一会转，好像身体不在身体本身里面，脑子有点发懵，但不是眩晕；眼睛非常疲劳，上下眼皮紧紧粘合在一起，仿佛多大的力量也不能把他们分开。结束的时候全身还是热热的，膝盖窝里又出了汗，与昨天不同的是，好像累了，虽然热但很快睡着了。 2014年2月4日 回谷第十一天（初五） 醒来时，闹钟还没响，做完瑜伽，站着采能，还是后弯了前弯，后又打坐采完能，养能开始没多久，前几天不知怎么扭着腰的地方又疼起来了，坐不住了，躺下接着养完能，中午足足在窗前躺了二个半小时，但一直是迷睡，开着采能曲，观想一会儿就睡着了，醒一下，再观想再睡着。下午到办公室值班，一采一能正好完成。晚上有客人来玩，没做功课就睡了。 2014年2月5日 回谷第十二天（初六） 今天是我生日，一天没做功课。早晨就到妈家，三姐已经在了，收拾好载着他们到哥家，本来想再回来做功课，但哥不舒服，我就只好冲到厨房，做了厨师，大姐大姐夫从澳州回来是第一次聚会，等到吃完收拾完，嫂子拿出一个特好看特好吃的蛋糕给我们吃，过生日的我一点也没想要忌违，吃了一大块，心里隐隐觉得今天不行了。下午和大姐陪爸去医院，楼上楼下的跑，加上雪大了起来，等回到家时已经快八点了。儿子喊饿了，我也觉得有点饿，反正是生日，一年一次，吃吧。所以今天是早晨没吃，中午吃了一小碗菜，一大块蛋糕，晚上吃了一大块又香又甜的年糕，和一碗菜。 2014年2月6日 回谷第十三天（初七） 昨晚吃得多，为了消化，十二点才睡，今天早上醒时已八点了，没做功课，吃了一大碗方瓜疙瘩汤，然后下楼扫雪。中午没吃，在房间做采能，先转了腰，然后第一次活动了肩关节，先上举双胳膊后举，前弯举，时间很长，很酸疼，最后左臂从上，右臂从下在背后相握，呵呵，又一个奇迹出现了，原来做瑜伽时从来接不上的双手，这回牢牢握上了，惊喜！一个小时的采能时间很快过去了，又躺下养能两遍。晚上本来不想吃了，可给他们爷俩做完饭，身不由己地坐下吃了起来，喝了一碗大米粥，一碗菜，一小块米糕（知道不该吃这个，馋哪！无数次的后悔把辟谷安排在年关，好吃的东西太多了，hold不住啊！）。辟谷时知道自己不能吃，做完也就走了，现在知道自己能吃点了，一旦吃起来就忘了禁忌。晚上一个半采能，两个养能，做完全身又热了，不过这次膝盖窝没有出汗。大便一次还是很少，黄色，一点一点的，不成型。 2014年2月7日 回谷第十四天（初八） 今天照例四点半起床，做完瑜伽，一个采能一个养能就开始做饭了。早晨喝了半碗小米粥，一点青菜，就饱了，本来盛了一碗，没喝了。中午一碗稀饭，一碗菜，一块馒头。时间紧张，晒着背，做了一个单盘养能就到上班时间了。晚上又吃了好几块馒头，（现在在我眼里，别说是美食，就是馒头也是相当诱人的！惭愧啊！）一点菜，为了消化，只好在沙发上双盘两次，每次半小时，据说这样能帮助排空胃！唉，悲哀啊，吃得多，浪费了粮食不说，还得花时间帮助消化，哪儿哪儿都不是账嘛！有客人来玩，没做晚上的功课。 2014年2月8日 回谷第十五天（初九） 和老师商量，从今天起四点起床。这样有足够的时间瑜伽和做功课，做完瑜伽，一个采两个养开始做早饭一点不晚。采能时，胸部发麻的地方明显减弱了，这是我的心腹大患，十年前就开始的乳腺增生，前几年已经是中度了，医生警告过我，有变坏的可能，吃过药，也做过理疗，都没有很大效果。我知道归根到底是经络不通的缘故，但没有特别好的办法，这也是我这几年坚持瑜伽的原动力之一——我不能让那坏东西赖上我。这次发麻的方位正是通常发病的重灾区。发麻已经有一段时间了，今天感觉减弱，说明身体的能量冲击已经见到成效了，努力不放弃，我就有可能避免一场大的灾难。中医上老是讲身体是有自愈能力的，但一般的人不知道身体的自愈能力到底有多大，怎么打开或提高自身的自愈能力，这下我算体会到了，我相信朝着这个方向努力，不会有错。早上没吃，中午吃了一小把瓜子，几个花生。因为有十多人晚上到家里吃饭，中午没顾上做功课就采买、做菜，一直忙到六点半，呵呵，体力真棒，要在以前，腰早就报警了，人多热闹，不知不觉就吃多了，没敢告诉老师，有这么个没出息的学生，老师也汗颜哪！老办法，双盘强化消化能力，一直到睡没做功课。今早大便一次，量很少，特臭。体重115斤。 我的辟谷小结 看着爸妈一天天老去，许多正常人的能力在一天天的丧失，同情心疼之余总是联想到自己，虽然总会有这么一天，但让这一天来得晚一点、这样的日子短一点，不要让我的儿子为我过多的操劳，让他过得稍微轻松一点，也不要给社会增加更多的负担，这样的想法促使我对自己身体健康很在意。在谋求健康、寻求养生的路上，盲目摸索了一阵子，但是效果不大，身体照样越来越胖，脸上的皱纹照样越来越明显，头发照样越掉越少，白发倒是越来越多，同年龄该疼该痒的，一样不少，于是对于自己养生的能力与思路很是怀疑，又苦于没有明师的指点，一度非常泄气。 关于辟谷之前听说过，觉得离自己挺遥远，没在意。机缘巧合，最近我在网上看到了龙啸轩辕空间的关于辟谷的文章，有原理、功效还有学员的日志。看到的当天，我就迫不及待地与胡老师联系，第二天就开始了，感谢上天给了我这样一个机会，我与辟谷相遇了。辟谷给了我一个新的天地，让我对人生在世的几个特别重要的关系有了更深的理解与体会。 人与大自然的关系 大自然是人的父母，人类生存的依靠，人的吃穿用乃至呼吸都是大自然对人类的奉献。然而我没有想到，在一段时间内人可以不用间接手段而直接在不损耗大自然的一草一木的情况下就可以存活而且活得质量更高，那就是意念汲取大自然的能量为我所用，供我高质量的工作、学习与日常生活。这使得我感觉人与大自然的关系更进一步的紧密，所以每每感恩大自然，感恩太阳、空气、土地、虚空，自己的心胸也因此一下子宽大了起来。另外也很想把这个方法教给身边的人，让他们在发生意外没吃没喝的情况下，能够有能力利用大自然的恩赐，坚持许多天以等到救援。 胃、头脑与心的关系 好多年前好像看过一篇介绍一个企业家的文章，说这个企业家中午是不吃饭的，到了晚上才吃一点，这是因为他觉得人吃得饱了，影响大脑运行，使得大脑愚蠢，当时虽然不理解但不知为什么这一片段给我了很深的印象，让我时时想起（其实这位企业家是如何把企业做大做强的文字早就没有一丝的印象了）。这次辟谷让我清晰地意识到胃与头脑的关系：胃里填满了东西，头脑就会一片混沌，心就浮躁，人就会凭本能处理事，发火、冲动、偏执；胃里东西少了，头脑就会清明，心就会沉静，为人处事就会柔韧，考虑事情周密，替别人想得多，对人总是有慈悲心，所以心里总是安稳的，宁静的，人就很舒服。期间的因果逻辑我说不清楚，但是通过自己的实践，结论是这样的。因此，人一定就象老师每每训导的要“少吃”。 能量与饭的关系 人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是路人皆知的道理。人吃的饭通过消化系统成为供给人生存的能量，饭是人的能量。然而恰恰在这十四天里，我每天几个小苹果和枣，能量却大得惊人，身体的自愈能力大得惊人：一些旧疾被翻出来，旧的病灶得到了处理；身体自动发烧，这是身体的免疫能力增强的表现；寒性体质、从小就怕冷的我，在辟谷及回谷过程中身体不断排寒气，这几天已经能和老公一样，盖一床被子就感觉很暖和；原来月经时黑的脏东西特别多，我知道是我体内寒凉的原因，这次辟谷期间连着好多天都有那些黑东西，一直到变红才结束了，这也是身体在排寒气；我的心脏是有隐患的，几年前查体时就已经查出来了，平时问题不大，心情一紧张就夸张得喘不过气来，这次也被一并被调理了，这说明能量充足有能力动这么重要的器官了；体重从原来的120多斤到现在的110斤，有10多斤的垃圾排出体外，平时是不可能的；原本是没有力气，无精打采的，做完功课就精神振奋，连周围环境都变得亲切清新；这些日子吃得少，只是汲取了大自然的能量，却激活了内能，老师说启动了内能，以后自己身体上的毛病就有能力自己处理，身体自愈能力提高。等等。看来，不是吃饭多能量就大，身体就有劲，就健壮，其实人每天需要的饭菜比我们实际吃进去的要少的多，由于人的贪念，吃得越来越精美，越来越多，多余的就变成了垃圾，吃得越多，垃圾越多，人体吸收的能量再反过去处理那些垃圾，还有什么能力完成身体自愈呢？而且垃圾处理不完只好堆积在身体里，那应该就是脂肪吧。所以结论是少吃饭，多做功课，能量就会足，身体才会好。 如果单纯总结一下这次辟谷在身体上的收获，除了以上提到的，还有就是：比以前抗疲劳。由于老公生病，今年过年里里外外都是我及儿子打理，这要是在平时，那是不可想象的。关键是我都没感觉到累，只是感觉时间紧张。 蹲着洗衣服，腰不疼也不酸了，这是后来自己才意识到的。 皮肤白皙细腻了。 双盘轻松了许多。 肩周不再一打字就疼了。 另外就是回谷期间掌握不好饭量，吃比不吃更难。 我知道我的认知还很肤浅，但是仅仅这十几天的时间，上天为我揭开了冰山的一个小小小小角，让我进入了一个新的天地，以前固有的一些常识被颠覆，我对这些新的认知感到惊讶和新奇，我相信人体与大自然的奥秘无穷无尽，我愿意不断地去体验和探索，我也衷心地希望有越来越多的人加入其中，去共同体会这无穷的乐趣。辟谷的人，才有底气要快乐！我骄傲，我是辟谷人！ 我的回谷小结
我辟谷十四天，回谷十五天，相比回谷而言，我的辟谷算是成功的，但回谷的不尽人意，也对辟谷的效果产生了不良影响，本来没打算把回谷后几天的日志晒出来，觉得会对后来者产生不好的影响，可老师说咱们是本着实事求是的原则，该是什么样就是什么样，不雕琢，不掩饰，客观真实的宣传辟谷，即使是不成功的回谷也给大家提个醒，按照老师的建议，我把回谷的部分也晒出来，也一并有了下面的文字。 回谷期间吃饭是个最大的问题，也是最关键的问题，这也是我失败之处。总结一下应该注意以下几点： 第一，要有思想准备——回谷比辟谷难很多。辟谷时很确切地知道自己可以吃什么，其他的都不允许吃，这个规矩很单纯，在头脑中的印记很清晰，所以容易控制，而回谷期间，知道自己可以吃饭了，一旦坐在餐桌前开始吃了，就不由自主地什么都想吃一点尝一尝，导致的最后结果就是吃多了。 第二，不要稀里糊涂的吃饭。特别是前几天，在吃饭之前一定先想清楚：我正在回谷期间，我只能吃一点青菜、一点粥。 第三，不要破罐子破摔。我们减肥时都有这样的经验，就是偶尔一次没控制住吃多了，索性不管不顾地一次吃个够，结果导致了更大量的进食。产生这种情况的原因在于人的完美心理，对自己要求的太高。我们得这样想，今天下午吃得有点多，明天我就少吃点，平衡一下。这样即使一次吃多了，也不至于吃太多。 第四，尽量不要选择在春节期间辟谷回谷，不要高估自己的控制能力。辟谷、回谷期间别说是在美食面前，就是在一块普普通通的馒头面前，都馋得难受，过年期间准备的一些好吃的，真的让人垂涎欲滴。我在腊月二十五开始回谷，正月初九回谷结束，短短十五天的时间，我的体重从110斤飙升到了115斤。 第五，还要延续辟谷时的习惯：多吃水果，多喝水，这样可以降低食欲，达到尽量延长胃肠适应期的目的。人的贪念还是很强的，用水果和水来抵消一部分贪念是可行的。 我的整个回谷阶段就是一直在要吃与不能吃之间纠结，而胜利的基本都是我要吃。 虽然回谷阶段我吃了不少，体重也重了很多，但是我有一样优点就是基本没停止做功课，和辟谷期间一样做功课，所以也还是有收获的。例如开启内能等等。另外我一直遗憾辟谷回谷期间没排宿便，就在昨天和今天（回谷结束后的第三、四天），连续四次排出了很多宿便，这应该是我没停止做功课的回报吧。不过，这一条我相信大家都能做到，因为做功课给我们的回报与惊喜太多太多，谁会舍得停下呢。 最后我要感恩胡老师这一路的鼓励、喝彩、给与、陪伴，没有老师的关爱，就不会有今天崭新的我。 作者简介： 吕霞，女，1970年2月生人，大学学历，公务员，山东省沂 水县人。
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