辟谷前照 第一次听说辟谷是在山药社区，有位山友在辟谷，当时只是泛泛一看。夏天的时候，姐姐发给我一个QQ号，说是一个辟谷老师，教人养生，加了老师之后看了老师的一些日志。因为体胖所以看到体重减了很多的朋友很心动，但是一直没敢尝试。进了冬天，原本就胖的身体因为年龄等种种原因又发福了，居然超过了100kg，虽然老公没嫌过儿子没厌过，但是照着镜子真的很难看啊。好在三高还没有真的粘上身，说来也怪，虽然胖，但是血压正常，血脂还可以，肝功不是很好，但是随着体重的增加，特别是今年，心脏明显觉得有负担了。其实一直想减肥，超重的朋友应该都有体会，长膘容易掉膘难啊！考虑良久决定跟着老师辟谷，现在只能先减肥后养生了，不弄掉这身膘，其他的都免谈。下午和老师联系好，今天晚上就算是开始了，老师让我先辟15天的。今天周末，和儿子上午十点多才吃了早饭，中饭就免了，下午饿了的时候吃了块饼，老师说晚上就不要吃饭了，可以吃点水果。给老公和儿子做好饭（红烧鱼耶，挑战第一关！哈哈），人家吃着，我熟悉老师给的功课资料，顺便吃了大半个苹果。明天去买水。
2012年12月3日 辟谷第1天 今天是第一天，可能有点紧张，嗓子肿了，疼。采能的时候，一直走神，拼命往回拽啊。不过有一阵，真的看见头顶有太阳啊，虽然时间不长。今天吃的不多，全天吃了一小块苹果、小半根黄瓜、五六颗枣，只在早上饿了一下，不过马上就过去了。体重降了1.1kg。喝水4瓶2200毫升，小便了八九次，早上DB了一次。
2012年12月4日 辟谷第2天 紧张的情绪有所缓解，早上采能1小时，养能半小时，中午各半小时，晚上各半小时，一切正常，不过做饭真是考验啊。体重降了0.4kg，这是一个晚上的。小便八九次吧，水大概喝了2700毫升，今天吃的比昨天多，一个苹果、一根秋黄瓜，几颗枣。全天只在早上饿了一下下。
2012年12月5日 辟谷第3天 这两天晚上睡的比以前好，踏实。起晚了，早中晚各采能、养能半小时。下午一阵一阵的直冒汗，问了老师，老师说是好事。但是今天感觉枣子吃多了，中午晚上一共吃了十多个，中午吃了一根秋黄瓜，晚上没吃东西，全天喝水近3000毫升，小便近10次。体重一共降了2.1kg，这是早上起床称的。两天的时间减掉这些，很兴奋。革命尚未成功，同志仍需努力！
2012年12月6日 辟谷第4天 今天终于有点突破，又DB了一次，体重下了0.8kg。这几天很贪睡的样子，采能、养能一切如常，仍是一阵阵的出汗，今天喝水也正常，状态很好。
2012年12月7日 辟谷第5天 今天体重下的很少，只有0.4kg，询问了老师，老师说正常。五天了，说实话，时间越长，越有信心，因为状态很好。今天喝水和每天差不多，吃了黄瓜和梨。晚上给老公和儿子做饭，素炒了蒜黄和小各扎，配了点胡萝卜片和黄瓜片，看着那东西真有食欲啊，哈哈，我就是对这种素的东西感兴趣，我还这么滴胖，赶紧跑开，战胜自我哩。
2012年12月8日 辟谷第6天 今天周六，以前减肥的时候周末是道坎，在家不好控制。不巧儿子生病了，嗓子疼发低烧，温度始终没过38度，也不敢给他吃药。今天外边超冷，和妹妹出去逛了两次有点累，回家有点晕，老师说让喝点盐开水。今天功课如常，没什么异样。喝水少了，因为在外边喝水不方便，早上排便一次。体重下了0.7kg。
2012年12月9日 辟谷第7天 今天是辟谷第七天，昨天暖气不知道为啥不热了，早上冷的不行，所以起的有点晚了，做完功课已经快10点了，今天吃了一个苹果、一个梨、10多个枣，觉得吃多了。体重下了0.5kg。喝水4瓶，总觉得喝水有点少。儿子终于没事了，小家伙现在看我有点成效，非常想跟我辟谷呢，呵呵。
2012年12月10日 辟谷第8天 今天郁闷呢，体重没变化，老师说让加强功课，少吃。早上采能30分钟，养能30分钟，中午阳光还可以，采能养能各半小时，晚上采能养能各半小时。吃了一个苹果，二个干枣三个鲜枣，喝水5瓶。
2012年12月11日 辟谷第9天 今天第九天了，早上采能1小时，养能半小时，中午采能养能各半小时，晚上养能半小时。今天一直打嗝，打的还超响，下午6点开始，胃反酸，问老师，是在调理胃了。吃苹果小半个，喝水近6瓶。体重下了0.5kg。
2012年12月12日 辟谷第10天 第十天了，胃还有点酸，早上排宿便了，后夜4点多，感觉闹肚子了似的，结果是排宿便，体重下了0.7kg。
2012年12月13日 辟谷第11天 胃没事了，现在应该是在调理肺、肝了，清痰多，鼻涕也多，但是也没感冒啊，有时候恶心干呕。体重下了0.7kg。
2012年12月14日 辟谷第12天 今天又排宿便了，和上次一样像闹肚子，早上6点排了一次，可能没排净，7点半又排了一次，可是今天体重只下了0.3kg。
2012年12月15日 辟谷第13天 早上鼻涕太多，采能的时候一会一擦，干脆把早上的功课先停了，今天周末，白天多做吧。老师嘱咐少吃，今天只吃了一口苹果，水喝的也不多。一天都有些恶心，肝功不好，在调理肝了。
2012年12月16日 辟谷第14天 今天凌晨三点爬起来如厕，排宿便，依旧像拉痢疾一样的，排出去了，很舒服。周日，事情比较多，这几天都没太阳，感觉很不舒服似的，特别是中午。吃了一口五香梨，水喝的也不多。昨天晚上见到姐姐，说能看出来我瘦了，哈，虽然只有十几斤，我很欣慰。
2012年12月17日 辟谷第15天 今天早上又排了一点宿便，这人胖了，废料还真是多啊。和老师说好，改十五天辟谷为二十一天的。今天心跳觉得比平时快，询问了老师，应该是调理心脏了。喝水还是不多，老师嘱咐让多喝水。出太阳了，中午在太阳下真是舒服。今天体重下了0.6kg。
2012年12月18日 辟谷第16天 早上有事，采能40分钟，养能25分钟，中午采能40分钟，养能25分钟，晚上只做了养能。今天没什么特别，就是白天忙的时候有些心跳，休息了之后就没事了。
2012年12月19日 辟谷第17天 早上采能1小时，养能25分钟，中午有些事要忙，采能20分钟，养能15分钟。忙的时候还是有些心跳，稍事休息就没事，体重下了0.5kg。
2012年12月20日 辟谷第18天 早上采能1小时，养能25分钟，中午采能养能各半小时，晚上只做了养能。今天没什么特别的，感觉颈椎比以前强了，没以前那么硬了。体重下了0.4kg。
2012年12月21日 辟谷第19天 早上采能1小时，养能25分钟，中午采能养能各半小时，晚上只做了养能。今天依旧没什么特别。
2012年12月22日 辟谷第20天 这几天体重一直下的不多。今天事情多，早上养能采能各半小时，中午没时间做，出去办了几件事情，下午看太阳很好，赶紧抓紧时间采能，晚上养能。估计肝调节的差不多了，不再恶心了。
2012年12月23日 辟谷第21天 今天是此次辟谷的最后一天了，功课如常，苹果一个半，明天开始回谷，今天感觉挺好的，没有觉得特别要吃饭的渴望，呵呵，欣慰啊！
2012年12月24日 回谷第1天 今天开始回谷了，早上功课如常，早晚各排了一点大便。早饭没有吃，先去医院查体，以前肝功不好，现在只有谷丙转氨酶高出4个点，正常高限40，我的44，其他像血脂、胆固醇什么的都非常好。中午喝了几口小米粥，一个小娃娃菜加了一点盐和姜丝用白水煮了，也很香啊。晚上还是几口粥，像中午一样煮了两棵菠菜，香！
2012年12月25日—26日 回谷第2、3天 这两天超忙，连着两天功课都没什么时间做，体重反弹了大概2公斤吧。这两天喝了点大米粥，烂烂的，有时候直接白水煮的白菜或菠菜，胃没什么不适。
感 想
作者简介：
刘卫华，女，1971年6月生人，大学学历，林业局干部，河北省唐山市人。
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