长这么大还是第一次接触这个不算新的新名词“辟谷养生”，通过一位佛友师兄的介绍，我对辟谷有些简单的认识了，百度进一步的了解，发现真的很神奇：辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野开阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。 鉴于自己体重超标，脾胃不和，且贪吃的坏习气太重等等原因，我决定也体验一次辟谷，就当是对自己意志与耐力的一次磨练吧！ 通过QQ和辟谷老师取得了联系，沟通过后老师决定要我第二天就开始辟谷，又指点我晚上的时候不要吃主食，少吃一些水果和蔬菜，以为第二天的辟谷做准备。所以晚上回家吃了少许的黄瓜和婆婆丁蘸酱，洗了个热水澡（因为辟谷期间不能用热水洗澡只能冲冷水澡或用冷水擦身），后又吃了一个小小的圣女果和中等大小的苹果。称了一下体重：103斤。洗漱完毕开始念经做功课，尔后熄灯休息。
2011年5月24日 辟谷第一天
早晨不到5点，刘老师的电话就把我从睡梦中叫醒，耐心而又祥和的询问我今天的天气状况，嘱咐我一些采光养气的方式方法。很感恩老师循循善诱的教导！赶紧起床，洗漱完毕后，放上采光的乐曲，站在阳台朝阳的位置，开始采光。在此过程中，头部和身体被阳光照射的微微热，不过后背有些凉。老师交代要用意念观想，可是由于自己以前都是持咒打坐的，所以在静站采光的时候总是不自觉的持咒，使得观想不是很连贯。后来询问老师，老师说没有关系的，可以结合着来。看来晚上回去要好好体验一下。采光之后又散盘静坐，养气了一会，就收拾准备上班了。 今天感觉不是很饿，肚子空空的。一上午连续喝了好几杯的矿泉水，嘴里有些发苦、发涩，舌苔发黄。中午依旧稳坐，闻着楼下飘来的阵阵菜香，有点儿心动~不过俺得立场坚定，不成功，便成小胖人~哈哈哈~加油吧，向成功冲刺！ 下午有些疲惫，下班的时候拎了点东西回家，感觉有些吃力，到家脸烧的红红的，好像还有些出汗了。继续坚持，诵完两部《金刚经》和几部《心经》之后，一边打坐养气一边念大悲咒，状态得到了恢复。称了一下体重：100.5斤。吼吼，减了2.5斤，小小的兴奋一下！继续加油哈~快22：00的时候，老师打电话来详细的询问了今天的状态和感受，告诉我如果方便的话尽量在每天睡前冲个冷水澡。说是有利于清除排出的毒素。既然有利于身体，那就咬牙上阵吧。洗过澡，躺在被窝里，感觉超暖和，尔后吉祥卧持咒休息咯。
2011年5月25日 辟谷第二天
早晨4：30起床，感觉胃里一阵一阵泛酸，一时心急喝了一大口的矿泉水，结果就开始打嗝不止，没力气，疲惫。简单洗漱后就放开采光曲到阳台采光。太阳迟迟未出来，而且胃里有些难受，所以只站了半个小时就放弃采光行动，回卧室打坐养气了。过一会刘老师打电话来，我把目前状态跟老师说了一下，他说胃难受是因为我以前肠胃有毛病，不奇怪，是好事，在翻病。辟谷初期第1-3天得有个适应的过程，然后就好了。感恩老师耐心的指导与解答。大约50分钟后，状态好多了。 出门前，一直纠结要不要带上几颗大枣以备不时之需。不过终于放弃了。如果饿了就采光采能和养气吧。还有老师不断的给予能量。相信自己能够挺过去~吼吼，加油！ 午餐时间到了，闻到楼下飘来的阵阵香味，俺的小胃着实经受着严厉的考验哈！呵呵，刚刚跟群友们讨论了一下关于辟谷减肥的效果，她们都很感兴趣。还说辟谷真的有必要学一学，万一哪天遇到个天灾人祸困在某地几天不能吃饭的，辟谷一下也算是个自救之计啊！嘿嘿，有道理，她们太有才啦！ 中午外边阳光明媚，在烈日下晒了一会，采采光~整个下午感觉基本良好，不过水喝的没有昨天多。下班到家后连收拾厨房打扫卫生忙了近3个小时竟然一点儿没有疲惫感~冲了个冷水澡，对冷水的敏感度比昨天低了不少~感觉舒服极了呵呵~称了一下体重：99.5斤不错，又减掉1斤~嘻嘻。洗漱完毕后继续静坐念经做功课。尔后熄灯休息了。
2011年5月26日 辟谷第三天
早晨定了3次闹钟，不过都没有起床，懒懒的赖在床上5点过一点儿才爬起来。呵呵~今早起来后胃部不那么难受了，就是稍稍有点儿酸。喝了点儿水，洗漱过后到阳台上采光。呵呵，采光养气完毕之后为家人准备早餐，看着烹饪好的食物，竟然也不那么馋意十足了~吼吼，继续加油，什么时候能练到看着美味摆在面前我心自如如不动，俺就成功啦~ 上班路上继续采光，顺便买了一桶3L的矿泉水，大概6斤吧。拎了一路，到公司爬楼梯的时候有点儿吃力。呵呵，在QQ上跟老师沟通了一下，老师告诉我要注意接收信号。感恩老师不断的能量加持啊！相信在老师这样耐心和认真的带领下，我一定会成功的！ 忙里偷闲让同事帮我拍了照片，我打算每3天拍几张照片作为辟谷效果的验证。看起来脸真的瘦点儿了，起码没那么肿啦！呵呵~ 下班途中有点儿没有力气，于是听取了老师的建议，到家后吃了一小小块的苹果，又喝了点儿淡盐水。感觉状态好多了~称了一下体重：98.5斤,比昨天减掉1。斤坐在电脑前弄了一会东西，期间老师打电话过来询问我的状况，得知我已经呆在电脑前2个多小时了，告诉我马上离开，这样太消耗能量了！呵呵，好吧，听令~于是关掉电脑，冲个冷水澡，然后一切照旧：洗漱，做功课，尔后休息~
2011年5月27日 辟谷第四天
早上一顿挣扎，拖到快6点才起来。看到外面阳光明媚，心情不错。。呵呵，继续采光养气。跟老师通过电话，他交代我在静坐养气的时候一定要把会阴穴空出来，这样有利于气血运行，容易入静。呀，看来我之前都做错了嘛~呵呵，我发现这几天我的手都是黑黑的，而且凉得很~老师说是由于我以前血液里面有毒素，而且循环也不太好，所以现在病灶上翻，不用怕的，过一阵就自然好了~呵呵，突然发现自己都不了解自己的身体状况，做一下辟谷等于来了个全身检查，努力吧。争取做到无毒一身轻哈~ 上班路上依旧采光采能，看来已经慢慢习惯这样的生活状态了。昨天与老师通话中，他说我是不是经常会烦恼，呵呵，我这人性格就是偶尔抑郁外加没事找事儿多愁善感型的。可能是胃里空空导致情绪不高，到公司坐到电脑前，给自己放了几首轻松点儿的音乐，调节一下心情~一起辟谷的同修留言给我说，四天后就不会感觉馋了，而且要学会用意念吃东西~吼吼，那我昨天抱着奶油爆米花的袋子一顿闻，是不是闻香味也能吃饱呀~O(∩_∩)O哈哈哈~
下午在公司干了近2个小时的力气活，把一些盒子挪来挪去的，消耗不少体能。累得浑身无力，在太阳下晒了一小会儿，回到楼上跟老师QQ交谈了一下。老师帮我加持能量好多了呵呵~ 回到家中依旧有些疲惫，于是吃了一片苹果，味道清新极了。又吃了一颗大枣，体力和状态慢慢补充上来了~称了一下体重：96斤，比昨天减掉2.5斤。静静坐一会儿，发现困得不行，就躺在床上小憩一阵子，结果一睁开眼睛发现快22：00了。赶紧起来冲个澡洗漱一下，做完功课就熄灯休息了。
2011年5月28日 辟谷第五天
周末休息，懒懒的不想起床，拖到快8：00才起床，简单洗漱后采光养气。然后发现有些累就回到床上静养，呵呵，这一趟不要紧，一拖就是3个多小时，越躺越不爱动弹。挺到11：30，想着还得去银行，就咬牙起来了~结果发现一点儿力气都没有（后来咨询老师，老师说辟谷期间千万不要躺太久，因为躺着特别消耗体力）。拖着沉重的步伐挪到了银行，办完业务又勉强挪回家中。吃了一小块苹果总算状态得到些缓解。期间哥嫂回家来取东西，发现我的脸色不怎么好，就担心的问我这样辟谷会不会把身体搞坏了？呵呵，我解释说不会的，老师说脸色不好也是一个排毒的过程，等回谷后就红润有光泽了~称称体重：94~斤不错，共掉了9斤哈~ 下午哪儿都没去，养气之后趴在电脑前画画，然后又一顿打扫屋子~劳逸结合嘛~忙着忙着周六就接近尾声了~晚上继续养气，冲冷水澡，做晚课，熄灯休息~
2011年5月29日 辟谷第六天
今天吸取教训，早早的就爬起来了，采光养气之后就趴在电脑前画画~嫂子打来电话约我逛街去，原本觉得自己目前状太跟林妹妹似地，哪儿能经起这般折腾，后来撂下电话又觉得也该出去晒晒太阳补补钙，于是跟嫂子通过电话后一顿梳洗打扮~吼吼，使劲儿抹了厚厚一层增白霜，免得她们看见又说我瞎折腾把身体都搞坏了~出去逛了几个小时，体力还算跟得上~买了好多食菜，回到家中跟嫂子准备做一顿冷面大餐~闻着辣白菜的香味，哎，我那颗如如不动的心又开始躁动起来……嘿嘿~哥哥说我不行你尝口冷面汁儿吧！我淡定的说：也行~拿着汤匙舀了一点点冷面汁儿，味道不错啊！呵呵，老师啊，俺这算破戒了吧？ 送走哥嫂，一个人继续听歌+画画，其实一个人有时候真的挺享受的~享受孤独嘛！ 称重：95斤，惨了，不是吃了点儿东西就这么快反弹回来了吧？ 画完画天已经黑了，于是收拾一下，冲澡洗漱做功课，尔后熄灯休息~
2011年5月30日 辟谷第七天
今天起床后发现阴雨沉沉的，于是坐在床上静坐养气。精神状态不错~吃了一小块苹果和一颗大枣，称称体重：93斤，呵呵，终于又下来了，可能是昨晚排了点便便（不晓得是不是宿便咯）。洗漱完毕一切准备ok就上班了~ 中午一切顺利，饿的时候就深呼吸，采采光~只是闻到楼下飘来的香味还是心动不已~ 下班赶上大雨，一顿小跑到家后感觉有点疲惫，于是吃了几颗大枣靠在床上养气小憩了一会儿。一个多小时后醒来，冲个冷水澡做完功课就熄灯休息了。
2011年5月31日 辟谷第八天
今天依旧阴天，便还是坐在床上养气采光。洗漱完毕称了一下重量：93。斤呵呵，看来辟谷到一定时候体重真的就保持不动了~吃了几颗大枣和十几粒的枸杞就上班了~ 上班就开始忙得不停，也没时间想肚子是否饿了~呵呵直到楼下的菜香飘到楼上，哎~美味对我的诱惑力还是比较强的啊！ 忙完手头的工作，让同事给我拍了几张照片，作为辟谷成功的证明吧~呵呵~
总 结
辟谷八天，体重共减掉了10斤，而心灵上的收获则是更大的！对人生也是一种体验与磨砺！谢谢刘老师的全程鼓励和耐心的指导！在未来的日子，我愿继续做辟谷养生的实践者与宣传者，让更多的人获得身体和心灵上收益！
作者简介：
张楠楠：女，1986年12月生，26岁，大学学历，吉林省长春市广告公司职员。
辟谷老师点评
张楠楠同学成功的遥控辟谷8天，采能养气比较用功，收获多多。在第6天时，体重增加了1斤，是身体自动调协过程，属于正常。嘴里有些发苦、发涩、舌苔发黄，是调理肝胆病理反应及消化系统疾病。张楠楠同学愿继续做辟谷养生的实践者与宣传者，辟谷老师表示感谢！最后祝愿张楠楠同学在今后辟谷养生中更上一层楼，向更高层次冲刺！
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