辟谷日记
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。 道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内 景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？” 同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子 ·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。 辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》 说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。” 6月14日 第一天
今天我辟谷了，以前想都不敢想的事，现在去做了，我要坚持，坚持就是胜利。我是在佛的女儿空间，看到辟谷的有关内容及老师QQ的。又去了老师的空间学习、了解。老师辟谷近百次，经验丰富，看上去气色非常好，红光满面，显得非常年轻。老师的母亲76岁了，还在辟谷，真的神了，在老师的加持下，最长辟谷达36天。曾经在电视节目里看见过一个道长在大山中辟谷的养生报到：讲到辟谷可以养生、祛病、延年益寿，还可以减肥、排毒、美容等等很多益处。从那时起我就对辟谷感兴趣了。 昨天用QQ和老师联系上，聊了一下，感觉老师很不错，平易近人。晚上家中电脑视频有点问题，没联系上。我本来想等修好电脑再辟谷的，没想到老师打来电话，明天早上可以开始。晚上很兴奋，很晚才睡着。正在梦中，早上5：40分老师打来电话叫我起床，我觉得这个老师很负责任。打开电脑老师发来两支曲子，采光和养气曲，又很耐心的指点我练习。整个上午喝了2瓶水。10点钟有点饿，采光后喝了水又熬过来了。中午回家，看见家人在吃饭，有点想吃，但忍住了。吃了一个苹果，又有精神了。下午上班前又吃了一个苹果，中午喝了一瓶水。下午还好，有时饿，有时不饿。喝了一点水，采一下光，就又有精神了。晚上去市场买了苹果，回家爬8楼。还好，比平时要疲劳些。晚上和老师视频，老师又教了我那两支曲子的要点。我按老师要求又练了一遍。晚上洗了个冷水澡，感到轻松很多，也不饿了，今天早上称了是61.6公斤。明天继续奋斗！
6月15日 第二天
5：30分起床。称体重是60.3公斤，比昨天少了2斤多。快起床时，腿抽筋了。起紧掐人中，没事了。采光后听养生曲。上班后还早，就在水库附近一边走，一边采光，想象自己在宇宙中飞翔，吸收所有的光和能。太阳在我头顶，月亮在我旁边，脚踩着地球。回到办公室感觉精神抖擞，增加了很多能量。喝了一些水，打嗝。中午回到家吃了一个苹果，又喝了一些水。平时中午我睡不着觉的，奇怪今天中午很快睡着了。下午有些饿，和老师聊了一下，指点我在办公室用观想法采光、采能量就可以了。下午很忙。回到家里赶紧练了一下，又有精神了。感觉嘴里很苦，嘴里苦是肝和胆有问题，这是好现象，身体在排毒。想睡觉。
6月16日 第三天
今天是59.40公斤。早上有点不想起床，晚上11点钟睡觉。早上5：40分起床，好累。听完2个曲子去上班。今天早上雨好大，到了单位有点饿。9：30分吃了一个苹果，一上午喝了几瓶水。蹲下去再起来，眼前有点黑。老师让喝点淡盐水。中午吃了一个苹果。下午喝了好多水。后来去档案室找资料有点累，回到办公室感觉要支持不住了，喝水，赶紧采光，呼吸新鲜空气，好多了。下班回到家里和往常一样，做饭给家人吃。自己吃了一个苹果，又喝水，晚上听着两个曲子，采光和养气。22：00老师来电，让我早点睡，养气。又询问了很多，老师真好，睡觉了，今天没有大便。
6月17日 第四天
一早起床称了是58.90公斤。今天办公室停电，感到上楼很累，慢慢地总算爬上来了。中午回家吃了一个苹果，又立马做饭给老公吃。今天没有大便。下午又停电了，很无聊。坚持到下班。晚上吃了一个苹果。和老师视频了一下，要求每天晚上都要练一下，便于吸收能量。头发晕时，要喝热的盐开水。洗头时要用热水。我洗完头又用热水洗身上，感到奇痒难忍。老师交待不能用热水洗，热水浴的弊端是汗毛孔张大，排出体外的毒素又会返排到体内。很困，23：20分睡觉。
6月18日 第五天
今天星期六，差不多7点钟才起床。体重是58.50公斤。老师来电，这几天共减了6斤。老师说太少了。并鼓励我辟谷15天。每天吃2个苹果。今天我还是吃了3个苹果。有时会觉得很饿。但会打嗝。今天喝了好多水。一早买菜，又买了10斤荔枝，还有苹果等。回到家里又烧菜，现在看到食物，已没有了食欲。因为我知道那跟我没关系。吃了3个苹果，没有大便。下午和家人视频，他们反对我辟谷，说我脸色很难看。我耐心地向他们解释辟谷就是排毒，脸色越难看越好，等到回谷以后就红光满面。今天有时会饿，有时会打嗝。蹲下去，起来时眼前会黑，头有些晕。23：30分去睡觉了。
6月19日 第六天
今天体重是58.30公斤。老师让我吃1—2个苹果，但是我坚持不住，到时就饿了。吃了一个苹果心里好受很多。一早老师又给我发了两首歌曲。和老师视频了一下，说我真瘦了好多。嘴里有些苦，是肝和胆有问题，正在排毒。昨晚睡觉时腰很痛，不知道什么原因？老师就问我以前是否腰痛过？以前我曾经扭伤过，还打过封闭。老师讲身体曾经有过及未发现的病痛、顽疾在辟谷期间都会表现出来。属于真气攻毒，这是正常的排毒。坚持到底就是胜利！今天喝了好多水。几天没有大便。有时会打嗝。吃了3个苹果。对食物已没食欲了。晚上又练一遍采光和养生曲。今天在家里买菜、做饭，又搞了卫生。晚上又洗了一大堆衣服，一切正常！
6月20日 第七天
今天是57.90公斤。晚了一点起床。不太想起床。老师打来电话，问我情况如何？老师真负责，晚一点起床，会马上打电话来，明天要早起了。哈哈……每次我看到老师的QQ头像，仿佛老师就在我身边……他就像一个大哥哥一样，平易近人，和蔼可亲。在家里练完曲子后，又煮了早餐。去上班，我家住8楼。下楼有点累，走路有点慢，跑不动了。上班后联系老师，老师叮嘱喝点盐开水就行了。中午回家走路很慢，老师说不用急，慢慢来。今天吃了2个苹果，中午、晚上各一个。下午腿有些痛，晚上和老师视频，老师说我练的太少了，要注意休息。一切痛都是排毒现象，排完就好了。脸色越难看越好，这是好消息。老师鼓励我辟谷15天，我没啥信心，看一下明天身体情况再说吧。
6月21日 第八天
今天58.00公斤。昨天喝了3次淡盐水，晚上睡得也可以，所以精神很好，决定继续辟谷。早上去上班，走起路来比昨天有力多了。也可以跑几步了，上楼也可以。上午喝了好多水，中午吃了1个苹果，下午喝好多水，晚上又吃了1个苹果。下午和晚上感觉大腿有点酸。晚上做了好多家务事，太忙了没有练曲子，太晚了，睡觉……
6月22日 第九天
今天57.80公斤。6：00起床练曲子。快7点钟时有便意。很快排出传说中的宿便，黑黑的很多。很高兴。我看过别人的日志，排宿便很困难，我很快排出，大概和平时吃苹果有关吧。中午喝了盐开水。又吃了一个苹果，晚上吃了几个荔枝。今天是夏至，晚上又练了几个曲子，和老师视频了一下。今天还行。上楼时要慢慢上。腿有时会无力，大腿有点酸痛。我问老师：“我的不足之处是什么？”老师说：“要多练。”
6月23日 第十天
今天57.30公斤。和平时一样。练曲、喝水、吃苹果，上楼有点累，要慢慢地走，8楼啊！上午喝了一杯盐开水。中午排便，有点稀。下午上班，开会，也很忙，一切正常。晚上又吃了些荔枝和一个苹果，很饱。吃多了。洗衣服，忙到很晚，好累。晚上没有听曲子。睡觉了……
6月24日 第十一天
今天57.30公斤。这两天台风来了，所以有好多衣服没洗，昨天晚上洗了很多。和平时一样。中午吃一个苹果和几个荔枝。喝了一杯盐开水。下午去档案室找资料，搬来搬去，又楼上楼下跑了几趟，感觉很累。16：30分左右，头有点晕，胸口很闷。打电话给老师，老师教我用心去观想后心，后背，后面两个胳膊窝的缝，再用手拍打头部，用手去砍脖子上的筋，再大力拍后背。并用手去把上腹往上推，腹部推热它。再用手把胃也往上推。这样操作，就好了。老师说我胸口已经不闷了。他看到了，帮我调好了。老师到底是老师，和神仙一样。曾经看过一篇文章，辟谷如果没有老师带的话，会很危险的。我一定要告诉大家，切记。今天晚上回家，嘴里有些馋，吃了几个不太新鲜的荔枝。又吃了几个油炒的萝卜干，到厕所拉了，不知道是否拉肚子了，但愿没事，明天一早8点钟要学车。一个上午8：00—12：00点。老师保佑我吧！下午在办公室难受时，赶紧吃了一个苹果，又喝了一杯盐开水。
6月25日 第十二天
今天是57.50公斤。这几天吃荔枝太多了，体重一直没有变动。今天要学车，对我是一个考验。昨天已经打电话给老师了，让他加持我，给我一些能量。有老师在，我就不怕。老师就像我的护身符。昨天晚上拉肚子，告诉了老师并调理了一下。今天排不出，后来用开塞露之后排了好多。学车之前我做了好多准备，先喝了一杯盐开水，又吃了一个苹果。包里又带了一个，带了几瓶水，又带了一瓶盐开水。还好，有老师的加持，一个上午不是很累，很有精神。除了喝了几瓶水，别的都没用上。回家吃了一个苹果，下午很忙。晚上又洗了好多衣服。还好，没有什么不良反应，一切正常。
6月26日 第十三天
今天是57.40公斤。一早和老师视频，希望我继续练下去，向21天进军。我以前想都没想过。既然有老师加持，那我就试一下吧。一早采光和养生曲练完后，去清泉寺烧香。回家吃一个苹果和一点荔枝。还行，下午睡了一下，起床时有点快了，好一阵子都不舒服。我把老师的话忘记了，老师再三交待起床和下蹲时一定慢慢来。喝了一杯盐开水，晚上有点饿，吃了一根黄瓜。今天没有大B。
6月27日 第十四天
今天是57.30公斤。起床有点晚了，电脑运行比较慢。老师打来电话来问我怎样？很感动，老师很负责任。赶紧练曲子。上午喝了几瓶水，有点饿。中午回家吃了一个苹果，睡了一下。这么多年来，睡眠一直不好，自从辟谷之后，倒头就睡，一觉到天亮。中午也能睡着了，这次收获很大。感谢刘老师，有时我在想，我知道辟谷太迟了。昨天晚上做了一个梦，梦见自己在吃饭，吃多了又吐了出来了。哈哈……知道辟谷以后是不能多吃东西的。下午又一阵子头晕，胸口发闷。喝了盐开水好了很多。办公室地方太小，人员多，空气不够流通。晚上回家吃了一根黄瓜。还好，今天拉了大便。
6月28日 第十五天
今天是57.00公斤。到现在为止瘦了9.20斤。体重总算下去了。这几天一直在57.30或57.50徘徊。今天真高兴，一切和往常一样，老师来电询问情况如何？老师真的很好。为了防止头发晕，下午办公室的门和窗都打开了，好了很多。我的目标是110斤。多不容易啊！辟谷以后我也要保持这个体重。差不多掉了10斤肉，这两天感觉很轻松，很舒服，走起路来轻飘飘地。瘦一点，骨头都不会太累，要不承受的重量太重了。中午睡了一下，听到闹钟响都不想起床了。下午上班很忙。对食物已没有了食欲。看到家人吃的香喷喷的，有时闻一下，也算吃过了，好香。已形成了条件反射。自己就是不能吃。辟谷也是磨练一个人意志的过程。相信以后再怎么饿，我也可以承受。
6月29日 第十六天
阴天。外面下着大雨。称了是56.30公斤，很开心。这几天体重一直在57公斤左右，总算下去了，又有信心了。昨天晚上楼下小孩很晚还在大喊大叫，没有睡好。5：40分起床，和往常一样。采光、练曲。老师7：00多来电，知道今天是第16天了，老师说：“真不简单啊！”没有老师的鼓励和加持，我很难坚持。感恩老师！7天以前很难熬。10天以后要好很多，第14天有点动摇。说实话，原打算辟谷15天的，心中没谱。今天第16天，还有5天，坚持到底就是胜利！上午快11点钟时，心里有些难受，有人在办公室抽烟。赶紧喝了盐开水，又吃了一个苹果。中午回家吃了一根黄瓜。睡了一会儿，闹钟响了我以为是早上的，哈哈……下午上班时，肚子叫了几声，赶紧采光好了很多。期间有同事买了荔枝，又吃了几个。贪吃……中午有点拉肚子，就一点点。正好排毒。晚上回到家吃了一个苹果，又吃了几根咸菜。
6月30日 第十七天
又是阴天。大暴雨，称了是56.60公斤。比昨天多了一点，昨天中午吃了荔枝，比平时又多吃了一条黄瓜。晚上又吃了几根咸菜，其他和往常一样。很奇怪，今天老师一整天不在线，不知道是否有啥事？没有老师在线，感觉很茫然。一早练了2个曲子，又去外面走了一下。一边听曲子，一边采光。早上不怎么饿，10点钟喝了一杯盐开水。中午下班，上楼时闻到别人家里的饭菜香，好想吃，但是要忍住。吃苹果、喝水。今天没有大便。继续努力，坚持到底，就是胜利！
7月1日 第十八天
今天是56.50公斤。这几天体重一直不下。大概和吃荔枝有关。早上和往常一样练曲子。和老师视频才知道昨天是网络中断，所以老师上不了线。还好，一切正常。下午看到老师的空间又多了一篇日记。有个女同学辟谷21天。看了日记大受启发。她最后3天没有吃水果，减掉1公斤。21天总共减去15斤。她用打坐练曲采光，可以做到不分神。这是个好办法。下次再辟谷时，我也可以试一下。每次练曲采光时我会分神。晚上很忙，明天要学车，又做了好多家务事。和老师视频，想最后3天我也不吃水果，老师说可以。明天一个上午学车，我让老师一定加持我，给我点能量。今天打了开塞露，有大便。
7月2日 第十九天
身体已经形成了生物钟，到时就醒了。做好早餐并练好曲子。到路边等车。有老师的加持，一个上午精力充沛，还得到教练的表扬，今天学车很开心。中午又去市场买菜。又走了20分钟去买了外卖，爬了8楼，回到家里感觉不累。有老师给的能量和加持不觉得饿，看到食物也不想吃。感谢老师！下午在家中又做了好多事，还行！辟谷如果没有一个负责任的好老师，是不行的。有的人还说自己辟，我是不敢的，等一下小命没了，或出事怎办？你有病了去医院看一下，也要好多钱的。相比辟谷能减肥、排毒、养生还是挺好的。辟谷是一个修身养性的过程！是磨炼一个人意志的过程！今天没有大便。继续努力，坚持到底，就是胜利！
7月3日 第二十天
今天很热，火红的太阳烤得大地发烫。争取在最后一天达到55公斤。采光、练曲、做早餐。去市场买点东西。回家爬8楼停了几次。收拾一下，又要去婆婆家吃中午饭。一打开门，屋里飘出很诱人的菜香。我帮婆婆打下手，饭做好了，端出去。他们故意逗我，发出很好吃的响声。哈哈……这么多天了，我早已抵制住了美食的诱惑了。我在心里对自己说，闻一下味道也算吃过了。期间我向他们介绍了辟谷的种种的好处。喝了3瓶水。下午回到家里休息了一下。有点饿，采光、养气，好了很多。晚上洗了冷水澡感觉很舒服。这么多天，去掉10多斤肉，感觉整个人轻松很多。通过这次辟谷，我认为人实际上不用吃那么多食物。要是全国人民经常辟谷的话，国家可以节省很多能源。想想那么多肉堆在身上，增加骨头的负担。长期以来，会腰痛、腿痛、膝盖痛。肉多了也会增加心脏负担，行走不便。今天有大便。
7月4日 第二十一天
今天非常炎热，35度。和往常一样采光、练曲，快起床时腿有抽筋了，赶紧掐人中，好了。到了公司还早，就去走一走，边走边采光。太阳暖洋洋的。一个上午还行，喝了几瓶水。下午很忙。晚上不到9点有点困。明天早上可以晚点起床。辟谷即将结束，很开心，明天可以吃饭了！今天称了体重是110斤。达到预期的目标，胜利完成！
辟谷后的总结
今天回谷已经第四天了。这次辟谷21天，以前是做梦都没有想到事，现在实现了。要感谢我的辟谷老师，没有刘老师的鼓励和加持，我很难实现这个宏伟的目标。选一个专业、有个负责任的老师非常重要，这也是关系到辟谷能否成功，身体能否保证安全的重要保障。 辟谷后，感到身体比以前好多了。以前上下楼梯时膝盖很受罪。现在好多了。腰部也不痛了，多年的顽疾去掉了。太开心了！辟谷后皮肤也比以前光滑很多。从开始辟谷体重是123斤，到现在110斤。减掉13斤。整个人的精神面貌焕然一新，又可以臭美一下了……哈哈。不足之处是我练的太少了，比较忙。还有采光会分神。下次辟谷时，我一定要更上一层楼。
今天我回谷第11天了，辟谷给我带来的好处越来越明显了，皮肤好光滑，以前身体的病痛消除了。很开心！很感恩刘老师！（7月15号）
作者简介
田华：女，1970年1月生，41岁，大专学历，职员，广东惠州大亚湾溢源净水有限公司。
辟谷老师点评
田华同学成功遥控辟谷21天，也是初次辟谷，，毅力可嘉，表示祝贺！为更多的人做出了榜样。多总结辟谷经验，为下次更长时间辟谷做好充分的准备，辟谷老师期待着！
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