辟谷日记
无意间认识了“辟谷”两个字，就开始查询它的含义，同时就见到了老师，取得联系后就直奔老师家。。。。。。晚上八点到的，老师一见面先称了体重：142.8。
6月26日
早上5点就被老师叫起床，5点半开始一小时采光，结束后，身体感觉有些疲惫，休息了一下，7点开始养气半小时，去外面活动一下。。。。。。。
我有高血压十年多的病史，药也吃了将近十年，今天高压127低压75，老师不让吃任何药物，这些年来身体一直不好感冒连连吃药打针没有间断，老师不让吃药有些。。。。。。11点钟又开始采光，右手有些麻麻的，左手麻的轻微。
6月27日
今天是辟谷第二天，感觉很好！体重139.2斤，少了1.4公斤，很高兴啊，大脑里除去了一切纷繁杂念，最重要的是多年来的失眠 浅睡在这里没有了，做完采光 养气活动一下就想睡而且睡得很好，起床也很精神，洗了几件衣服。。。。。。。
6月28日
辟谷第三天，起床后感觉有些乏，没有睡好，体重137.6，昨天下午感觉下肢有些浮肿，这是以前常有的症状。是不是在排病啊？看到老师吃饭真的好香啊！现在想起以前特别不想吃的东西现在想起来都很香 很香的！两腿发软，吃了一个黄瓜感觉好多了。
6月29日
辟谷第四天，体重136.8斤，五点多起床开始认真采光，身体感觉不错，下午四点多排了大约六 七两宿便，下身还排出指甲盖大小的白色物体。下午六点采光，感觉小腹有些微疼，精神状况良好，老师说像我这种辟谷四天就排宿便的情况很少，这是一个很好的现象！
6月30日
辟谷第五天，体重135.6斤。五点多起床采光，后腰背痛，腿发软，精神状况还好，嘴巴馋贪吃两个香蕉，胃里面不好受，舌苔很厚，厚的吓人！坚持！坚持！
7月1日
辟谷第六天了，体重134.4斤，体重少了八斤多。四点多起床洗了几件衣服精神还不错，给老师做了早餐，看人家吃自己也好像吃饱了。。。。。。舌胎也下去了，从这里的第一天开始就停服了降压药及其他药物，睡眠时间少了，但起床后头不闷，已经六天了还想坚持下去。
家中有事，明天返回，继续辟谷中。。。。。。
7月4日
辟谷第九天了，体重131.6斤，五点多老师打电话叫起床采光，老师很负责任的！血压106---74---
2号从老师那里往回走，3号下午到的家在两天的旅途中精神还好只是有一点点气短，心态很好！
7月5日
辟谷第十天了，体重132斤。
昨天办了一天事，除了有点点气短其他状况和没有辟谷一样，平时的一切行为和吃饭了饭的人一样行为，这就是辟谷的神奇之处！我说9天没有吃饭了，很多人都说太离谱了！太不可思议了！我也觉得神奇，没想到我会有这么好的一个身体状况和精神状况！在之前每天吃药都成为正常行为的，现在竟然一粒药也没有吃，身体感觉还好好的。！
7月6日
辟谷第十一天了，体重130.8斤，血压130—90--昨天生了一场气血压有上去了，早上出去办点事，见到的人都说脸色不好，廋了很多，是啊，已经十一天没有吃东西了，精神还好，下午有点乏，睡了一觉。老师来电话询问情况。。。。。。我说自己有些事需要办理想回谷，老师说坚持到十五天，我担心自己回谷了不会吃饭了，因为这期间虽然有点饿感，但看到吃的不想吃，就吃一-二个水果，水也喝的很少，也没有排大便，小便少而有些黄。
7月7日
辟谷第十二天了，体重130斤，血压120---80---
7月8日
第十三天了，今天回谷喝了一点汤，吃了一点青菜。早上走了一次大便，下午又走了一次，感觉全身很轻松！辟谷十二天了，反而没有非常想要吃的东西，只有更加珍惜的感觉，心态也好，精神更好！辟谷给我带来了活力，带来了健康！
自己悟出辟谷与炼心关系密切相联。辟谷之时，做到九“要”：心志要坚、心胸要广、心地要善、心念要专、心意要和、心性要平、心气要顺、心神要定、心德要真。
其实，辟谷过程就是炼心的过程，也是对人的意志力和生命力的考验，你能否不贪一顿美餐佳肴而一直修道，就要看你本人的意志了。
7月16号 回谷9天了，体重130斤上下浮动一点点，血压正常。辟谷之前高血压一直在150—140，低压在100-90之间。不知不觉的一觉睡到大天亮，多年的失眠症消失，吃了多年的药再也没吃！现在饭量也少了，就算到了吃饭时间有点饿感或因为忙没顾上吃也没象以前那么紧张，晚饭基本没吃，有时吃一点水果，现在的感觉就是有了精神，有了再好好工作的激情。。。。。感恩老师的加持和帮助！ 
作者简介：
郭爱宝：女，1962年7月生，大专学历，甘肃省天水市职业经营管理。
辟谷老师点评
郭爱宝同学采用面授与遥控两种辟谷养生方式成功辟谷12天，辟谷第1天十多年的高血压基本恢复正常，失眠消失，疗效显著。回谷后稳定。在辟谷第4天就排出宿便，这样的例子较少。郭爱宝同学准备8月份再次来辟谷老师家进行较长时间的辟谷。辟谷老师欢迎郭爱宝同学再一次的到来，更深层的了解并实践辟谷养生，为更多的人做出榜样，设置路标！
来源：网络转载 | 
