辟 谷 日 记
2011年6月25日
我下定决心要好好爱我自己，我放下工作要辟谷。今天早晨吃了两个苹果，一个面包，一个沙琪玛。下午来到山东东营刘老师家里就开始辟谷了。
2011年6月26日
外面下着蒙蒙细雨早上不到5点，老师就叫我们起来采光。今天的体重是105斤，在采光将近55分钟的时候。我的头就开始发晕，两眼开始冒金星，耳朵发烧，想吐有想上厕所。从厕所出来浑身出冷汗，学员们说我脸色发青，我躺在床歇着的时候，感觉我身上被汗水澿透了，感觉肚子很痛。我心中默念着南无观世音菩萨，慢慢我感觉身体在回暖。上午10点的时候，我感觉好多了，起来在屋子走了走。老师说这是好现象，这是气冲病灶。
2011年6月27日
今天早上4点30分起床，5点开始做采光，今天外面的天气很好，太阳照在脸上感觉暖融融，今天的体重是104斤。
做完采光之后，我走到镜子前看了看，脸色变白变亮了。心里一阵窃喜，黑眼圈也淡了许多，继续努力了！
2011年6月28日
今天早上体重没有变还是104斤。5点半的时候开始采光。采光结束后尾部不是很疼了。我回到房间里打坐半个小时，打坐之后精神状态很好，但是右耳就像被堵住了一样，老师说是肾脏的排病现象，扁桃体也肿了，胃里冒出了许多黄色的苦酸水，老师说很好，排的很好。
下午四点的时候，在外面走了走，看到一幅对联，轻看是非春常在，心胸宽阔真财富。这副对联写得真好。
2011年6月29日
今天早上称体重是101.2斤.今天突然感觉莫名的烦躁,看什么都烦.后来,老师让我去喝了一杯淡盐水,然后我又去打坐,打坐之后感觉好很多了。
下午采光的时候，感觉精神很好。
2011年6月30日
今天早上称体重是100斤。昨天晚上睡得很香，然后起来采光、养气。今天的精神状态非常好！下午的时候，感觉很乏力，头有些胀。
2011年7月1日
今天早上称体重是98.8斤。昨天晚上没有睡好，精神状态一般。7点多的时候在外面逛了逛。
下午做采光的时候，感受到一股气冲到头顶，我稍微的休息调整了一下感觉好多了！
2011年7月2日
昨天睡得非常的香，早上起来精神状态很好，今天的体重是97.6斤。外面下起很大的雨，中午休息了一会，醒来后感觉很舒服。
2011年7月3日
今天早上起来称体重97.2斤，今天精状态很好。早上起来给老师做了早饭，还洗了锅。傍晚做采光的时候感觉胃里冒了许多的酸水，老师说再排胃里的毒。
2011年7月4日
今天早上起来称体重是96.8斤。精神状态还不错。上午给老师做了洋葱炒大米和紫菜蛋花汤。下午采光的时候胃里还是冒了许多的酸水。
2011年7月5日
今天早上起来称体重96.8斤。今天感觉心里莫名的烦躁。突然有归心似箭的感觉。下午和邻居大叔聊了一会，感觉心情好多了！
2011年7月6日
早上起来称体重是95.2斤。今天扁桃体又肿了，感觉身体很困。今天身体反应很大，感觉很不舒服。
2011年7月7日
早上起来称体重是95.2斤。今天扁桃体又肿了，牙也疼，嘴里发苦。上午休息了一会，胃里感觉到饿了。下午的时候，老师对我说，对我过于严格了，老师允许我吃一个苹果。当我尝到第一口苹果的时候，我第一次知道苹果真的很好吃。我吃了足足有二十分钟。
2011年7月8日
今天早上称体重94.8斤。精神状态非常好。上午吃了半根黄瓜，下午吃了个苹果，吃上东西就是感觉有精神。
2011年7月9日
今天早上称体重93.3斤。今天是我辟谷的最后一天。上午吃了根黄瓜，下午吃了一个苹果，几个杏子，三块西瓜，一个桃子。我感觉能吃这么多的水果真是幸福！ 
辟谷结束了，我的体重从开始的106斤瘦到93斤。总共瘦了13斤。
辟谷这段时间，皮肤变白变亮了，清理了我体内许多的毒素和垃圾，身体感觉很轻盈，很通畅。愿越来越多的人能来体验辟谷养生！ 
作者简介：
王芸：女，1980年8月生，32岁，本科学历，北京市婚礼主持。
辟谷老师点评
王芸同学成功辟谷14天半，其中中级辟谷12天，毅力可嘉，达到了预期的目的了。就是第1天气冲病灶反应较强，这种案例很少，是好现象，过后病灶就会痊愈。愿王芸同学在辟谷养生中更上一层楼，做辟谷养生的实践者与宣传者！
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