2012年10月16日 辟谷第一天 经过前两次的辟谷，这次辟谷心情轻松，也特别喜欢做功课，放下所有杂念，全心的投入采能，使心灵完全得以净化。今天中级辟谷，饮水1500ML，采能2.5小时，养能1小时，大便一次，采能时感觉能量比平时强，头有些晕，老师让喝点盐水，老师说让我自己订辟谷计划，以后慢慢自己可以辟谷的，真不能相信我也能自己辟谷了。 2012年10月17日 辟谷第二天 今天继续中级辟谷，饮水1500ML，体重减一公斤，采能3小时，养能1.5小时，精神还不错，早上在家把卫生做了，下午还要上班，不敢过多劳累，下午很轻松的上了一个班。 2012年10月18日 辟谷第三天 饮水2000ML,喝了点果汁，精神还蛮好，也没怎么想吃食品，喜欢在采能时，吸收宇宙能量，慢慢溶入宇宙的感觉，又轻轻松松的过了一天，体重减一公斤。 2012年10月19日 辟谷第四天 今天感觉有点晕，喝了杯盐水，一杯果汁，上午在家休息没觉得什么，下午上班感觉人好虚，买了80g榴梿吃了，觉得好了点，胡老师在网上问我今天感觉怎样，我如实给她说了，没过一会，感觉身上暖暖的，也精神了许多，饮水2000ML，体重减一公斤，采能3小时，养能1.5小时，大便一次。 2012年10月20日 辟谷第五天 今天比昨天要好点，早上胡老师就给我打电话问我现在情况，她说我后背的寒气较重，要多晒太阳，多做功课，饮水2000ML，100g榴莲，体重减0.5公斤，采能3小时，养能1.5小时。 2012年10月21日 辟谷第六天 不知不觉辟谷六天了，出去办事回来也没感到累，精神状态还不错，身上感觉暖暖的，饮水2000ML,喝了点果汁，体重减0.5公斤，采能3小时，养能1.5小时，大便一次。 2012年10月22日 辟谷第七天 没吃水果，也没觉得饿，就是感到口中无味，饮水3000ML,喝了点果汁，采能3小时，养能1.5小时，采能时杂念较多老是静不下心来。胡老师让我念佛号，晚上采能时好了很多，体重没变化。 2012年10月23日 辟谷第八天 饮水2500ML，还是喝了些果汁，采能2.5小时，养能1小时，体重没变化，精神还不错，现在完全习惯了辟谷生活，也没觉得有太多的不习惯。 2012年10月24日 辟谷第九天 饮水2500ML，还是喝了些果汁，采能2小时，养能1小时，体重减0.5公斤，大便一次，今天武汉下雨了，没有阳光，感觉有些冷，晚上功课也不想做就休息了。 2012年10月25日 辟谷第十天 每天早上五点多起来采能，今天头有些晕，多睡了会，七点多起来还是有些不舒服，喝了杯盐水，吃了半个苹果，开始做功课，不知怎么感觉功课做不下去，赶紧与胡老师联系，老师让我接信号，马上感到下丹田有股热气，老师让我吃适当吃些水果，感到体力不支时要调整辟谷方式，不要硬撑，经过老师的调整，休息了半小时，起来做功课，先前不适的感觉全没有了，下午能吃了150g 榴莲，饮水2000ML,采2.5小时，养能1小时，体重没变化。 2012年10月26日 辟谷第十一天 外面下着雨，感觉特别的冷，胡老师打电话来说我背上的寒气还是蛮重的，没有太阳，就用浴霸取暖，感觉暖和了不少，吃榴莲150g,苹果半个，饮水2000ML，采能3小时，养能1.5小时，体重没变化. 2012年10月27日 辟谷第十二天 感觉状况不算太好，不敢再贸然进行中级辟谷，今天吃的一个梨，五粒桂圆，一个桔子，采能2.5小时，养能1小时，饮水2000ML，体重没变化。 2012年10月28日 辟谷第十三天 今天能量比较充足，老师早上发来信息提醒采能，采能3小时，养能1.5小时，饮水2000ML，一个梨，十粒花生米，一个桔子，体重没变化。 2012年10月29日 ---11月3日 辟谷第十四天——辟谷第十九天 这些天采能2.5小时，养能1小时，饮水2000ML，每天水果量都是1-2个苹果，核桃一个，红枣五个，体重没怎么变化，只减了0.5公斤，每天都有少量像浓痰一样的大便排出，排出后人很轻松，口里有较重的口臭，感觉人只要少吃就有些吃不消，本来计划辟谷三十天的，老师说不一定时间越长越好，有些毒素经过多次排毒才能清理干净，那我还是选择辟谷21天了，过两天就回谷了，和老师说后两天全部中级辟谷。 2012年11月4日 辟谷第二十天 今天中级辟谷感觉蛮轻松的，也没怎么想吃东西，采能2.5小时，养能1小时，饮水3000ML，体重减1公斤，一天在不知不觉中很快过去了。 2012年11月5日 辟谷二十一天 最后一天了有些小兴奋，采能2小时，养能1小时，饮水3000ML，体重减1公斤下午的状况不怎么好，感觉有些虚了，坚持一下吧，明天就要回谷了。 2012年11月6日 回谷第一天 早上起床感觉头好晕不想动，赶紧吃了一个梨，人好些了，用山药和小米煮粥，喝了两小碗米汤，一个香蕉，榴莲150G,下午精神就很不错了，采能2小时，养能1小时，体重没增加。
2012年11月7日 回谷第二天 不知道是不是味觉变灵敏了，喝起白开水居然是甜的，山药和小米煮粥三小碗，榴莲150G，香蕉一个，梨一个，增加食物了精神就是不一样了，轻松舒畅，采能2小时，养能1小时，体重没变化。 辟谷总结 因为有前两次的辟谷经历，此次辟谷整个过程蛮轻松，没有过多的不适感，宿便排出后人感觉舒畅，采能时较从前更容易入静了，对事物的心态平和了，有些遗憾的是潜能始终没有开发，以后我会不断的努力，修正自己的行为，争取早日开发潜能，此次让周围的朋友同事知道辟谷的事情，反对，担扰的声音很多，若不是一个亲身经历两次辟谷的学员，我也会在朋友同事们的劝告和关心中退却，我要向他们证明辟谷的好处，让更多有缘的朋友受益。 作者简介： 韩星凤,女，1975年2月生人，高中学历，公司职员，湖北省武汉市人。
第 188 篇 辟谷21天《净化心灵、提升体质、再次受益辟谷》 韩星凤
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