2014年6月26日 辟谷前一天 星期四 关注刘老师和胡老师的空间好久了，看到其他学员的分享，我一直也想辟谷，调理一下身体，自己调理好了呢，还能帮助身边的人，身边有很多亚健康的人，我想自己先尝试，调理好了身体再去帮助他们。 特意称了一下体重，104斤。 上午和胡老师沟通了一下，老师告诉我，今天开始就不要吃主食了，可以吃点青菜和水果。我中午吃的生菜和西红柿，下午没感觉到饿。晚上老妈请我和老师吃饭，我说可惜了美食，吃了点青菜和豆腐，喝了半碗小米粥，没感到饿，晚上到家10点多了，做完采能和养能，有点累了，听音乐时迷迷糊糊的，听完了就休息了，感觉时间总是过得太快了！ 从明天开始，我要正式辟谷了，我的目标是21天，有胡老师暖暖的呵护，悉心的指导，及时的加油鼓励，相信我会顺利渡过的！先给自己一个鼓励的掌声！加油！生命因为各种的体验而丰富多彩，我要给平凡的生命里加点调料，相信自己！你是最棒的！ 2014年6月27日 辟谷第一天 星期五 今天是辟谷第一天。早上5点14分就醒了，醒来后拿个凳子在阳台上，开始听采能音乐。听着音乐，开始想像自己在山顶上，阳光照着自己，全身沐浴在阳光里，身体在源源不断的涌进宇宙的能量，各种各样的能量，可能刚开始做的缘故吧，没啥感觉，一会收到胡老师的加油的短信，很感动，老师这样早发来“加油”的信息，我顺便问了问老师，为啥没感觉，老师说我要放下一切，多做功课，慢慢就好了。恩，继续加油做功课吧！ 上午喝了两杯水，吃了两颗枣，一个小油桃，早饭时有点饿，快中午了没啥感觉。中间又听了会采能音乐，感觉后背暖暖的。 今天中午称了一下体重，102斤，没事还是多吃点水果，太瘦了被老妈看出来了，要挨训了，呵呵。中午在回家的路上，太阳照着后背，暖暖的，一路上采能，感觉挺舒服的，遇到红灯的时候，停下来看看天，感觉宇宙的能量正在进入我的小小身体，帮我补充能量。感恩大自然，感恩宇宙的能量。 下午在单位，没啥不舒服的感觉，偷空喝点水，做做采能，别的没不舒服的感觉，就是眼感觉有点疼，可能看电脑时间长了吧。和胡老师沟通了一下，胡老师说多做功课，一分耕耘一分收获，真的是这样的。4点多，肚子咕咕的叫唤了，我吃了两个枣子。一会就没事了。
辟谷第二天照
2014年6月29日 辟谷第三天 星期天 早上起来，采能养能，感觉很不错，比前两天更进入状态。早上大便一次，但不是宿便。担心自己饿，吃了两个油桃，一个苹果。上午在工作室，给一个顾客做皮肤护理，专业知识不足，亏了我的老师在旁边指导，她学会了很多东西，挺开心的，我也挺高兴的，更意识到自己还需要更多的学习。中午回到家，吃了两个苹果，一根黄瓜，睡了一小会，又去了工作室。开了一个多小时沙龙会，收获颇丰。开完会，和一个督导姐姐进行交流，心灵也算是排毒了，收获很多，以后我会更多的打开自己心扉，接纳全新的自己进来，迎接新的开始，让自己的内心变得强大，让自己生活得更幸福！会前，跟着学习了舞蹈，50岁的督导老师丁姐跳的很有味，我从未跳过舞，跟着学起来，跳舞的感觉真爽啊！会后，又有舞蹈老师刘老师在教跳舞，我又跟着学起来，感觉比上次熟点了，我愿意去尝试新鲜的东西，生命中总是有新的东西进入，每天都在学习，改变自己，虽然进度有点缓慢，但我喜欢这种感觉。一点都没感觉到累啊、饿啊，今天很快就过去了。老师总是及时问我感觉怎么样，我说很好，谢谢老师的关心。 全天吃苹果4个，油桃3个，3斤矿泉水，感觉挺舒服的。 2014年6月30日 辟谷第四天 星期一 今天是6月份最后一天，也是女儿期中考试的日子，我祝愿她考个自己满意的成绩！早上5点多，我还在睡梦中，老师的加油短信就到了，真的感谢老师！今天早上的采能被打断，一个朋友打电话进来，担心我是不是饿坏了身体，感谢关心。我其实挺好的，觉得别人能做到的我也能做到，相信自己是最重要的！早上吃了一个苹果，一个油桃，喝了一杯水。中午吃了半个西瓜，一个黄瓜，没啥难受的感觉。 晚上和朋友们一起吃饭，提前和老师沟通过了，可以吃点菜和水果，呵呵，看到一桌的美食，没感觉有多饿。晚上回到家，朋友打电话过来，问我辟谷咋样了，我说，没事，真的谢谢朋友们的关心，上午在班上同事也在担心的问，看到我没事的样子，她们晚上也不吃晚饭了，只吃水果，要减肥，呵呵。 今天很快过去了，总结一下做功课少些，但其他的倒没啥很明显的不适的感觉。 2014年7月1日 辟谷第五天 星期二 今天是党的生日，祝愿我们的国家越来越富强，老百姓都过上幸福的日子，实现习主席说的“中国梦”。 早上5点多，胡老师的短信准时发过来了，感恩胡老师的关心。昨晚睡得有点晚，早上有点发懒，不愿起来，在床上做了一会采能。一会又跑到阳台上做采能。没休息好，头有点晕。到了班上，填了些表格，头还是有点晕，填完了，和老师沟通了一下，老师让我接收信号，观想脚底的涌泉穴，过一会儿，头不晕了。吃了一个苹果，一个小桃子，3,4颗大枣。 中午在路上做采能20分钟。回到家，先睡了一觉，起来吃了半个西瓜。一会儿有便意，解了大便一次，不是宿便，看样子是昨天西瓜吃多了。哈哈！ 晚上又继续做了功课，我咨询老师，我的体质属于不敏感体质，没有太明显的感受，但也没有难受的感觉，坚持，继续，加油！ 2014年7月2日 辟谷第六天 星期三 今天早上起来做采能养能。感觉肚子咕咕的叫唤。上午和胡老师沟通，老师给了三大盘韭菜馅的饺子，意念吃下，感觉不那么饿了。上午排便一次。 下午头有点晕，心有点慌，老师说在疏通经络，让接信号，调理了一下，好多了。 今天吃了5个小苹果，一条黄瓜。中午称了一下，竟然体重没变，对我来说，这是好事，呵呵，不至于太瘦了。 2014年7月3日 辟谷第七天 星期四 早上起得有点晚，一边采能一边做家务，不是很专心，吃了两个桃子，今天喝水较少，下午嘴里有点发苦。全天做功课两次，小便5-6次，下午头有点晕，心有点慌，没别的感觉。老师说，多做功课。下班时，下起了大雨，正好逆风，眼睛都看不到了，还有点喘不上气，好大的雨啊。回到家，歇息了一会，感觉好多了。 晚上称了一下体重，减了2斤多，100斤。 2014年7月4日 辟谷第八天 星期五 今天早上起来，神清气爽的，做了采能一个小时，养能半个小时。嘴里有点发苦，我想可能喝水少的缘故吧。做养能时身上渐渐发热，最后全身都发热，感觉挺舒服的。早上吃了一个苹果，一个桃子。上午小便两次。中午回到家，头有点晕，吃了一个桃子，半块西瓜，睡了一小会儿。下午和胡老师沟通，我说昨天下午开始，嘴里发苦，头有点晕，老师说，肝胆在排毒呢，没事，多喝水，多做功课。一下午都在忙，大便一次，有点干，不是宿便，没啥不舒服的感觉。晚上吃了一个桃子，半块西瓜，总感觉自己吃的挺多的，怕自己饿，总是人家吃饭的时候，我就吃水果。 2014年7月5日 辟谷第九天 星期六 早上4点50醒了，开了手机，老师短信就进来了，哈哈，我和老师想到一块去了。嘴里还是发干，发苦，看样子肝胆排毒还没完成呢。做采能一个小时，养能半个小时，然后又放佛教音乐《大悲咒》，听着歌曲，忙着早上的事。吃了一个桃子，喝了半杯水。 中午回到家，啥也没吃，做功课，下午没啥感觉，挺好的。嘴里还是有点发苦。排毒在继续。 2014年7月6日 辟谷第十天 星期天 今天是星期天，休息。早上来到长河公园，找个河边，放上采能音乐，开始做功课。对着初升的太阳，感觉眼前一片金光，观想老师就在身边，还有菩萨在高空，源源不断向我身体输入能量。做了一个小时采能，半个小时养能，感觉很好。这是在阳台上做功课所体会不到的感受。早上嘴里还是感觉发苦，应该还在调理肝胆吧。晚上，出去转了一大圈，后背上都冒了汗，老师说这能排毒，很好，呵呵。 全天吃一根黄瓜，3-4块西瓜，2个苹果，小便5-6次。我建议有条件的学员还是去室外安静的地方去做功课，效果比较好，在大自然的怀抱中，你会有新奇的感受。 2014年7月7日 辟谷第十一天 星期一 一大早，胡老师的加油短信一如既往的到了，我还没睡醒。嘴里还是有点发苦，做采能，养能。在家里总是有懒惰的思想，一会坚持不住了，就想坐着做功课。早上到了班上，一会因为有事又去了劳动局。一天忙忙碌碌的，回到家挺累。吃了两个桃子，一个苹果，喝了一瓶水。全天做采能一个半小时，养能一个小时。 2014年7月8日 辟谷第十二天 星期二 今天早上嘴里不是那么苦了，就是不想吃东西了，起得有点晚，做采能1个小时，没做养能，时间来不及了。在班上吃了3颗枣，一根黄瓜，没不适的感觉。昨天和同学打电话时说到我正在辟谷，她们觉得有点不可思议，一顿不吃就饿得慌，更何况这莫长时间啊？我说我没啥不舒服的感觉，就是为调理身体。还有人加我号码，咨询辟谷的事，呵呵，等我坚持做完了，去查一下身体状况，再告诉我身边的人。我的体质不敏感，没有很强烈的感受，有朋友说不要注重形式，坚持做就行，她是辟谷过来之人，所以，我还是信她的话的。中午大便一次，有点干燥。下午喝水两杯，开着空调，不感觉渴，不想喝水，呵呵。今天感觉一切挺好的，没不适的感觉。晚上下班去接孩子，回来后我们买了东西又去逛夜市，感觉好累啊。回到家，孩子洗澡，我一个人先躺床上休息了。有点心慌，早上的功课做的不是很好，下午也没做，看来功课是要加强的哦。
辟谷第十二天照
2014年7月9日 辟谷第十三天 星期三 由于昨晚较累，早上6点半才醒，胡老师早就发过信息来了，没听到，呵呵，感谢胡老师一如既往的关心和鼓励。早上给孩子买早餐，做一点小咸菜，没来得及做功课，有点饿，吃了个桃子。在班上，和老师沟通了一下，老师让接收能量，按内关穴和鱼际穴，过了一会好多了。吃了几个大枣。正好有同事拿喜糖和瓜子过来，吃了几个瓜子，没敢吃糖，甜度太高，不利于排毒。恰好有别的同事从门口过去，看到我吃瓜子，提醒我，辟谷期间不能吃瓜子哦。哈哈，我上网查了一下，发现很多同道中人啊，很多人在做辟谷，吃点也没事，没敢和老师说。其实，有时候想吃东西就是一种习惯，有时候肚子也不是饿。老师交代把功课补上，我就打开采能音乐，一边听音乐，一边做采能，一会儿后背感觉暖暖的，真舒服。做完采能又做养能，身体到处都是暖暖的感觉，一定是能量在调理我身体的各个器官，真的很不错。今天和同事们在办公室，讲到今天是第13天没吃主食了，他们不信，说一顿不吃就饿得慌，怎莫可能啊？另一个同事做证说，是真的，他们表示疑惑，哈哈，以后他们可能也会接触到辟谷来调理身体，自己再慢慢体会吧。全天喝4斤水，小便多次，4个桃子，10多颗大枣，桂圆几个。 2014年7月10日 辟谷第十四天 星期四 早上有饥饿感，听着音乐，给女儿做了早餐。上午吃了一个苹果，几个大枣。中午吃了两个桃子，睡了一觉，大便一次，很干燥，可能喝水少吧。右边牙有点难受。晚上回到家，怕父母担心，吃了点菜，喝了点粥，肚子有点难受，真不能吃饭，好长时间不吃主食了，不能一下子恢复饮食。有点累，功课做得少，别的没啥感受。 2014年7月11日 辟谷第十五天 星期五 早上起来六点多了，有事情没来得及做功课。8点多去了原单位上，和负责人讨论保险的事情，最后商量的下周等通知。然后去上班。打开电脑，胡老师的温馨的问候早就传过来了，真的很感谢老师，一直相伴相随。忙碌了一上午，中午回到家，做采能，休息了一会，大便一次，喝水少的原因，大便很干燥，但不是宿便。万恶的宿便啊，你好顽固啊，还没排下来，老师说因人而异，还是耐心等待吧。有时看到一些美食的做法，就想起那些能吃饭的日子，真是太幸福了，我们都要好好珍惜啊。晚上回到家，做了点家务，吃了根黄瓜，感觉时间过的好快啊！今天又过去了，感觉挺好的，感恩一切！ 2014年7月12日 辟谷第十六天 星期六 今天礼拜六了，时间过得好快啊！早上起床，感觉嗓子里有痰，右边牙还是有感觉，用手摸了摸，好像是要长智齿的感觉，呵呵。20多岁时长过，现在要40了，难不成又返老还童了啊，O(∩_∩)O哈哈~。一天吃了几颗大枣，几杯水，5个桃子，两个苹果，感觉挺好的。 2014年7月13日 辟谷第十七天 星期天 今天礼拜天，昨晚半夜宝贝女儿的手机闹钟响了两次，没休息好。早上一觉醒来已是7点半了，没来得及做功课。早上吃了一根黄瓜，一个桃子，老爸说中午家人去聚餐，我咨询了老师，可以吃点青菜和水果，但不要吃肉类。中午吃的好像有点多，肚子有一点儿不舒服，不过没大碍，吃完饭，去工作室看彩妆大赛。看完比赛，和女儿去剪头发，测视力，买衣服，一点也没感觉累。晚上回到家，精神得很，又做功课，想到下周四21天辟谷就要结束了，有一点小兴奋。 全天喝水2斤，大便一次，小便几次，桃子4个，大枣10多个。
辟谷第十七天
2014年7月14日 辟谷第十八天 星期一 早上做采能一个小时，养能半个小时，感觉一切都挺好的，就是嗓子里老是有痰，咨询老师，老师说在调理呼吸系统呢。早上到单位，老师问今天感觉怎么样，我说挺好的。老师说，没事多做功课，加强功课。在老师空间里看到别的学员的日记，看他们的分享，对自己能坚持下来也不稀奇，就是感觉没他们那么强烈，可能因人而异吧。看到一个学员辟谷结束后，喝阴阳水才排下宿便，我就在想是不是我也要这样做，宿便实在是太顽固了。今天都18天了，还没排下宿便。 中午在路上，太阳晒着后背，暖洋洋的，感觉很舒服。做了一个小时采能，然后休息了一会儿，闹铃响了，不想起来，感觉有点累。眯了一会，起来吃了两个桃子，好多了。 晚上继续做采能，养能做得少，吃了1个桃子，4-5颗枣子。
辟谷第十八天
2014年7月15日 辟谷第十九天 星期二 早上起来做采能养能，吃了一个桃子，几颗大枣。大便一次，不是宿便。上午状态挺好的，嗓子里的痰也见轻了。上午有朋友问我，啥时得道升天啊？哈哈。他们好奇怪，想要过来见识一下20来天不吃主食的我，其实真的一点事也没有，和平时一样。人的思维很奇怪，你全身心投入一件事情的时候，感受不到外界别的东西对你的干扰，把心沉静下来，你会发现，其实很多事没你想的那么简单，但也没有你想的那莫难。只要坚持去做，慢慢你就会发现，你会收获很多，很多。
辟谷第十九天
2014年7月16日 辟谷第二十天 星期三 昨天在网上看了同学的阴阳水排宿便法，我决定也试一下。辟谷进行到20天了，还是没排宿便，我觉得有点着急。昨晚烧了6瓶水，放了两勺盐。早上先喝了杯温开水，还没到时间，就做了会采能。快到六点了，又倒进1瓶矿泉水晾的热水。阴阳水做好了，6点整，开始喝了第一杯水，啊，好咸啊，盐放多了，硬着头皮喝下去吧。喝完了，做瑜伽三式，一式10次，第一式我不太会，但坚持做下来了。三式都做完了，接着喝第二杯，好难喝啊，又接着喝第三杯，刚喝完，可能是喝的太快了，也太多了，一下子哗哗全吐出来了，好难受啊。不过，我想，一定要坚持。喝半杯吧，喝完了，听会音乐，揉揉肚子，转移一下注意力。喝到第5杯，有便意了，赶紧去卫生间，排出了大便，和平时的差不多，干干的几块。又去接着喝水，一会又去了卫生间，这次排出的有点湿的大便，呵呵，阴阳水起作用了。于是我又去接着喝，刚喝完，一小会儿，又去卫生间排便，这次大便不多，水比较多。排了几次，就只剩黄色的水了，没有成型的大便了。看样子我的宿便不是很多。我连接喝水，连接排便，往后刚喝完水，就去卫生间，建议如果排宿便的时候，不要走得太远，要不去卫生间根本来不及。后来都是水了，黄黄的。这盐水真管用啊，呵呵。晚上我去称体重，又减了4斤多。身体轻松了许多。裤子松了好多。脸真的看出瘦来了。 2014年7月17日 辟谷二十一天 星期四 今天早上一早起来，给孩子们做饭。做晚饭，去车站送人。然后回老家。早上吃了一点菜，喝了一些水，没来得及做功课。有点没劲儿，到不是很严重。等老妈老爸体检完了，我们回老家了，因为在高速上，开得挺快的，一会就到了，然后去劳动局办手续，很快就办完了。姐姐说吃了饭再走吧，忽然想起今天是我的生日，哈哈，我自己都忘记了，我说正好好多家人都在陪着我吃饭，就当过生日了。餐馆里人挺多的，我主要吃了点菜，喝了点小米粥，一会就吃完了。姐姐还有事，我下午还上班，就直接回去了。回来的路上，吃了点大枣，桂圆和苹果，喝了两口水，感觉挺不错的。 下午到班上，和老师汇报了一下，明天就回谷了，老是在想吃啥东西啊，可能是时间长不吃东西了，见到食物特别亲切。特别想吃东西，但不敢多吃，只能吃点菜，喝点粥了，呵呵。看了几道家常菜的做法，特别想做着吃。今天同事说我脸色发黄，咨询老师，说脾还在排毒呢。 回头想想，21天，转瞬即过，但是我坚持下来了，做到了，这就是最宝贵的体验和财富。调理了身体，排出了宿便，减了10斤左右，恢复到上学时候的体重了。裤子松松的，都要穿不住了。呼吸道，肝胆都排出了毒素，排毒还会继续的，老师说过，回谷期间也很重要的，毒素一直往外排，所以，我还要坚持做功课的。
辟谷第二十一天
2014年7月18日 回谷第一天 星期五 今天开始回谷了，前几天就做好了准备，买了山药，南瓜，早上煮了一小碗山药小米粥，能吃东西的感觉真好啊，觉得小米粥特别的香甜！胡老师说了，还得继续做功课，因为排毒还在继续。 今天比较忙碌，一天下来感觉还不错。 因为往后的这几天有很多的事，回谷日记没坚持写下去，功课也做得断断续续的。
回谷后照
总 结 因为有缘，结识了辟谷，其实现实中真的很多的人没听说过辟谷。现在，人们的生活条件越来越好，都越来越注重养生保健，注重提高生命质量，慢慢了解辟谷的人也会越来越多的。在我辟谷的这段日子里，胡老师一直细心周到的关爱和鼓励，让我有信心坚持下来了，在这里谢谢胡老师！我也挺佩服自己的，敢于去尝试新的东西，有信心坚持去做一件事，直到成功！从这次辟谷中，收获最多的是我的身体得到了一次彻底的清理，排出了宿便，排出了身体几十年堆积的毒素，瘦了10多斤，回到上学时的体重了，身体变得很轻盈，苗条。心灵得到了净化。听采能音乐的时候，1个小时的时间，在这个时候，能放下一切，去认真的倾听，观想，坚持每天做，不是一件很容易的事情。但坚持做下来，也慢慢培养了自己遇到事情要淡定，从容不迫。以后有机会，我还会继续挑战自己的！ 在此，感谢胡老师的悉心指导和帮助，愿更多的人脱离疾病的苦恼，有个健康的好身体，过好生命中的每一天！ 作者简介： 李霞，女，1974年8月出生，大专学历，会计，山东省德州 市人。 |
