序 言 几年前就知道并了解辟谷，对此深信不疑，一直想付诸实践，碍于工作性质（常在野外工作）和朋友及家人的坚决反对，迟迟未果。近几年，主要学习并运用了一些自然健身法，比如拉筋拍打、瑜伽、原始点医学、八卦象数、X型平衡法、揉腹揉脐法、不一法师自我按摩法等等，身体状况良好。非常渴望尝试辟谷法，深入了解并学习掌握这种方法。这期间也给家人做了大量解释工作，终于LG貌视不是特别反对了，我也就下定决心开始辟谷。
因常年坚持健身，身体素质总体不错，加之有一定的毅力，故直接选择21天只喝水不吃东西的辟谷方式。胡老师给我讲完养能和采能方法后，就立刻开始做功课。采能养能时没太明显感觉，只是不自觉的打了几个哈欠，问胡老师说是排肾毒。全天喝水太少，以前就特不爱喝水，不足2斤，告诉老师，老师让我多喝水好排毒。明天要多喝些。全天无饥饿感。 全天，矿泉水900亳升，大号1次，小号N次，采能2次养能3次，体重49KG。
辟谷第一天自拍照
早上睡醒本想站着采能，但感觉乏力，有点冒虚汗，就坐着了。胡老师发来信息：加油！加油！加油！照顾好自己！更加有信心，多采能养能。谢谢老师！ 全天，矿泉水1100亳升，大1次，小N次，采能3次养能5次，体重48KG。 2014年7月20日 辟谷第3天 早上采能养能结束后，感觉胸口有点发闷，给胡老师打电话，老师让我观想后背，接受信息，一会儿胸口就不难受了，谢谢老师！头有点不舒服，老师说是因为我只喝水没吃水果，供血不足的原因。下午状态不错，一整天无饥饿感。 全天，矿泉水1300亳升，大1次，小N次，采能3次养能6次，体重47.5KG。 2014年7月21日 辟谷第4天 早上采能快结束时恶心想吐，但没吐出来。问胡老师说是胃在调理排毒，能吐出来最好。到了中午，胃不舒服，吐了三口绿水，胃就好了。昨晚LG见我3天了只喝水不吃东西就不愿意了，再听我说要21天不吃饭，他更是坚决反对，说必伤身体，还在网上搜了很多辟谷的危害让我看，说我执迷不悟。没办法只好先吃西瓜再说吧。 全天，矿泉水1100亳升，西瓜3块。大无，小N次，采能3次养能5次，体重46KG。 2014年7月22日 辟谷第5天 早上阴天，在家采能养能，左耳时不时的发闷感觉有点堵，张嘴就好了，问胡老师说是调理肾脏。中午在家边的世纪公园里做功课，感觉不错。上午感觉有点乏力。其他同前一天。 2014年7月23日 辟谷第6天 又是阴天，在家采能养能，昨晚开始右下智齿非常痛，今天上午和中午做完功课后好了很多。晚上八点多养能时，智齿又痛了起来，赶紧观想胡老师给我帮忙，过了一会儿，智齿一下就不痛了，只是还有一点点不舒服，真是太神奇了，感恩老师加持！我绝不辜负老师的期望，一定努力做好功课。 全天，矿泉水1100亳升。大1次，小N次，采能3次养能6次，体重46KG。 2014年7月24日 辟谷第7天 今天状态不好，还是阴天，在家采能养能时注意力总是不集中，感觉乏力，除了智牙痛外，整口牙都不舒服，满嘴发涩。问胡老师说是肾脏修复中，肾主牙齿。她帮我调理了一会后，我感觉好多了，感恩老师！ 全天，矿泉水1500亳升。大无，小N次，采能3次养能6次，体重46KG。 2014年7月25日 辟谷第8天 今天还是满嘴发涩，智牙有点痛。感觉乏力，胡老师让我喝一杯蜂蜜水或淡盐水，我喝了蜂蜜水又吃了三颗红枣，感觉好很多。原本担心体重会一直降下去，胡老师说不会的，只要体内毒排的差不多了，体重就不会再降了，果然如此，已经四天了，体重一直没变化，这下放心了，感恩老师！ 全天，矿泉水1300亳升，一杯蜂蜜水，三颗红枣。大无，小N次，采能3次养能6次，体重46KG。 2014年7月26日 辟谷第9天 今天智牙还是痛。中午在公园站着采能快结束时，突然浑身发虚、发晕，全身冒汗，赶紧坐到石凳上，继续采能，采完后恢复原状。其他同前一天。 2014年7月27日 辟谷第10天 智牙继续痛，因为几十年的老毛病，修复起来还真是不容易！其他还好。 全天，矿泉水1300亳升，一个苹果，两个桃子，几颗紫葡萄。大无，小N次，采能3次养能6次，体重45.5KG。 2014年7月28-29日 辟谷第11-12天 这两天状态很好，只是智牙还是有些痛，不过感觉好多了。希望快点恢复正常！矿泉水1300亳升，一个桃子，几颗紫葡萄。大1次，小N次，采能3次养能6次，体重45.5KG。 2014年7月30日 辟谷第13天 今天感觉不错，只是每次养能后左耳有些发闷，其他还好。 全天，矿泉水1500亳升，一个桃子，几颗紫葡萄。大无，小N次，采能3次养能5次，体重45.5KG。 2014年7月31日 辟谷第14天 今天养能后左耳还是有些发闷，手脚较之前明显发凉，问胡老师说是在排寒，快半个月了才排寒，主要因为自己从小到大很注意饮食，基本不喝冷饮，不吃寒凉之物，少受冰凉刺激，所以体内寒凉之气相对要少一些。 全天，矿泉水1500亳升。大号1次，应该是宿便，色深超粘。小N次，采能3次养能7次，体重45KG。 2014年8月1日 辟谷第15天 今天早上到公园采能养能，可能是因为温度低，我穿的单薄，感觉凉了点，中午就觉得有些乏力，告诉胡老师后，老师帮助排了寒，感觉好了很多，感恩老师！ 全天，矿泉水1200亳升。大无，小N次，采能3次养能6次，体重45KG。 2014年8月2日 辟谷第16天 今天一切正常，其他同前一天。这么多天以来，天天早早就收到胡老师鼓劲的短信和QQ图片，更坚定了信心，感恩老师！ 2014年8月3日 辟谷第17天 今天感觉很乏力，经胡老师带能加持就好多了。谢谢老师！ 2014年8月4日 辟谷第18天 今天感觉比昨天好些，因为下午要到单位开会并办些事，所以中午就吃了一个桃子，其他一切正常。 2014年8月5-6日 辟谷第19-20天 这两天感觉很乏力，胡老师让注意接老师的能量，多观想老师带能，观想老师能量进入自己的体内，排出不适反应，身心就有力量！做后好多了，感谢老师！ 全天，矿泉水1200亳升。吃2个红枣，采能4次养能6次，体重43KG。 2014年8月7日 辟谷第21天 终于到最后一天了，真不容易啊！今天感觉很好，多吃了水果。两个苹果，3个红枣，一根黄瓜，两个桃子，采能4次养能6次，体重43KG。
辟谷第二十一天自拍照 2014年8月8日 回谷第1天 21天的首次辟谷算是顺利结束了，今天回谷，心情很愉悦！胡老师说回谷很重要，要慢慢回，功课不能间断，一定遵照执行！全天喝小米稀饭，感觉特别香甜！一个苹果，3个红枣，一根黄瓜，两个桃子，采能3次养能4次，体重43KG。
回谷第一天 2014年8月9-10日 回谷第2-3天 早早就感觉很饿了，做完功课赶紧熬小米稀饭，这两天感觉很好，就是早上采能时和喝小米稀饭时整个上胸部好像被什么紧紧的箍住一样，过了一阵就恢复了，晚上养能时又出现了一会儿这种现象，问胡老师说是在继续修复期，这下放心了。两天都喝小米稀饭，采能2次养能3次，体重43KG。 总 结
自从2014年7月18日开始辟谷、到8月7日结束，历时21天，在热情、善良、美丽、温柔的胡老师亲自指导下，再加上个人的积极配合，终于圆满完成了这次辟谷养生之旅。 回谷三天了。下面，对这次辟谷做个简单的总结： 虽然，我有很多年的养生基础，也有过两次三天短时间的辟谷，但是不同的是这次我是严格按照老师的指导认真进行的。 这次效果如下： 1．基本了解了整个辟谷过程，绝不是人们想象的那么神秘和可怕，辟谷养生较其他自然健身法有她独到之处，养生辟谷由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华，心灵深处得以陶冶，对认识自然规律就有了全新的认识。 2．身体宿便排出，虽然不多，但身体感觉很清爽，原来身体里的东西还真是污秽肮脏。排毒很有必要。 3．几十年大牙智齿的不适感得到彻底消除，几十年从不感觉饿的毛病改善，回谷第二天觉得特别饿。 4．精力要比以前旺盛得多，睡眠效果更好，睡眠时间反而少了！ 5．身体的柔韧性更好了，身体有种涣然一新的感觉，呼吸起来特别顺畅，令人心情开朗愉悦。 6. 体重减12斤，这不是我希望的。但对于体重超标的人却是天大的好事。 那么，这次有什么地方做得好的呢？ 首先：感觉到信心十足，一点没有退却的想法，虽然家人坚决反对，但仍然心态积极，事先程序编得好，设定21天不动摇，同时在整个过程一直保持着乐观的心情，并且能自我调整，不做对辟谷不利的事情。 第二，胡老师的鼓励鼓励再鼓励，给我增添了无穷的力量，让我能安心进行到底。 第三，除了注意辟谷应该注意的事项之外，还要注意自我安排自己的每天，以此把注意力转移，不要总想着“哎呀，我今天在辟谷，这不能干，那不能做什么的”，平时怎样，辟谷就怎样，只要不要做重体力或者剧烈运动就行。把注意力转移到其他事物上去。其他的，只要严格遵守辟谷期间的准则和注意事项，就一定比较顺利了。 这次有做得不好的地方就是水喝的太少了！没有一天达到最低标准，这一定影响了毒素的尽快排出，下次一定注意改正！还有不足之处是功课做的不够多，质量也不高，这样能量就不足，不利于身体修复！ 期待下一次的辟谷！ 作者简介： 杨茂华，女，1966年4月生人，本科学历，录井技术高级工 程师，新疆克拉玛依市人。 |
