序言 大概是今年二月份的样子，我无意间进入了龙啸轩辕的空间，进一步接触到了辟谷。早在很多年前我就有在新闻里看到了关于辟谷的新闻。虽没太注意，但还是留下了很深刻的印象。当然，如果不是因为生病留下的后遗症，我想我在未来几年之内应该都不会轻易尝试辟谷。跟妈商量，我妈也是特别严肃的交代我别轻易尝试。 人家说久病成良医，因为大三一场病后，才终于开始注重养生，看一些中医和心灵方面的书，偶尔看看养生菜谱并做给自己吃，相信运动和食疗超过吃药，坚信预防比生病后再找医生的好......等等。我相信那些经过大病的人一定都改变了很多，包括习惯和一些观念。 经历过那段痛苦的病程后，我抽空仔细回想了一些我过去非常不好的习惯。例如：我特别贪凉，特别爱吹空调，吃冰西瓜，各种零食；例假期间也总是喝冷的，因为例假不准时，往往吃了冰淇淋或者什么别的寒冷的东西后就来了，而且很多时候来例假期间都便秘，一周不大便；住校期间，夏天因为热多次半夜起来冲凉，冬天往往穿着夏天的睡裙，外面套个棉衣，穿凉拖鞋，还满世界跑等等。唉，现在想来那时真的很放纵自己的欲望，忽略了很多东西，特别是健康。 在我很小的时候，我妈有次把我放草地里玩耍，结果给我洗澡的时候发现我浑身通红的，才知道我过敏。基本上每年我最多的感受就是痒。刚开始是每年长一次疮，擦一种软膏就好；后来发展到一年到头都不好，药也变成十几种软膏和几种西药碾成粉共同调和而成；再严重点基本上擦什么都不止痒，经常是艾蒿水、盐水等之类的洗澡。直到16岁那年出了一次水痘后皮肤才好很多，对灰尘之类的就没那么敏感了。高二时就是流汗，稍微感觉暖和一点就流汗，就是冬天的话羽绒衣都能汗透，伴随着的是特别能喝水，一天能喝两大开水瓶，而且喝了跟没喝似的；一年之内长痱子十几波，难受极了。 大一住校期间，那年冬天特别冷，每天早晨起来时床有一半是湿的，而且每晚睡觉时抱着热水袋也全身流汗；大二上期，就觉得时常不快乐，总感觉做什么事都没什么劲，感觉好像失去了动力似的；大二下期，那段时间我特别能吃，哪怕我在睡之前吃了东西，每天睡到凌晨3点半时一定会准时醒来，因为胃饿的疼，必须进食，不然各种疼导致睡不着。那时出去兼职，站了八天而已，结果从腰部到脚跟疼痛不已，每晚腿和脚疼的睡不着，身体很沉重，双腿跟灌了铅似的。那个暑假，身上也是各种不舒服，我妈基本上每天都在给我捏。 在大三一期刚开学时，9月份的长沙还是很热的，站在12点的太阳下，我都不觉得热乎。之后请假回家各种检查，逐渐拉开我开始生病的序幕。在2012年下半年，至2013年上半年，我基本上随着母亲辗转于湖南湖北各大医院，点滴没断过，吃不进任何东西，就连含口水我也会吐半天，即使是打安定也不能使我减轻痛苦，整天整夜无法睡着，体重以看得见的速度下降。送到长沙附二时，体重已跌破70斤，医生给我打了封闭针以防脂肪继续消耗，说什么迟送两天的话可能因为脂肪太少而无法抢救。我也不太懂这是什么情况，总之还算幸运吧！在之后的治疗中，我有接触到过搞心灵疗法的医师，并接受了她介绍的远程美国能量治疗大师的治疗，但我感觉情况也没好多少。至始至终，所有医院都没有给出一个确切的结论，我到底是什么病。直至被医生赶出医院时我还是浑身难受，我甚至在想人为什么要吃东西、要喝水，多难受的一件事啊。勉强赶上了回家过年，之后又看中医，吃中药调养身体，说实话能受实的很少。与此同时，我渐渐意识到人的病不止是身体的，也许更多的是心理的。当然，我始终认为生老病死都是一种修炼，可能这种想法受到了我妈的影响吧，我妈这十几年来时常参拜佛，她是个很善良的人。 辟谷前照 在辟谷老师的空间看到了很多学员的辟谷记录，感觉他们都取得了很好的成绩。我没有像他们那样减少摄入，首先和妈妈把家里的零食消灭了、买足了接下来几天要喝的水、从头到脚洗的干干净净的，早早上床睡觉，静待明天辟谷的到来。当然这事我只取得了妈的同意。 2014-5-23 辟谷第一天 阴天 水：4瓶（555ml）, 苹果：1个,黄瓜：2条,小便：6次. 定的6:05分的闹钟，快6:25才醒，起来时还是觉得很困，而胡老师的鼓励信息5点多一点点就到了。果断起床，带着水、伞、手机出去找场地去了。6:42正式开始做功课，开始站着采能，身体晃来晃去，觉得热，流大汗；一二十分钟后就坚持不住了，膝盖上面疼的坐不下去，腿一直在抖，老师说腿疼是肌肉在排毒；不停的打哈欠，特想睡觉，老师说是血液里的毒素被搅动了，所以觉得昏昏欲睡。早课做完后不怎么想吃东西，老师说气足不思食，很好，就算妈妈故意诱惑我我也丝毫不为所动。 之后做功课就是流汗、打哈欠、流泪、痒，晚上跟妈妈出去散步，小腿里面痒得不行。自从生病出院后就一直这样，只要一按穴位或者泡脚什么的，就痒得你想挠心挠肺。可以说我就最怕两件事，痒和痛。 2014-5-24 辟谷第二天 今天照样起得迟，闹钟把我叫醒时还有很强烈的睡意，但还是自个把自个折腾起来了。采能一小时，感觉背部很热，流细汗，有刺痛感，流眼泪，哈欠不断。大概十来点时发现例假来了，看到老师说例假期间辟谷，排毒功效更佳，特意选的。感觉头晕，浑身乏力，有点打嗝、开始有放气的迹象。就是想睡觉，特别是养能时，感觉好像我只要告诉自己“睡吧”我就能倒过去似的。 2014-5-25 辟谷第三天 例假第二天，量少、颜色黑、有腥臭味、有干状物、很滑。其它还好。相对于从出院到这次之前的例假来看，有点像头几次一样（生病住院期间大概有停经半年的时间）。在妈的强烈建议下，出去打了半小时的羽毛球，体力勉强跟得上，但头顶好像有什么压着，老师说是她在加持我，感恩。晚上养能时，观想眉心处有个能量球，顿感整个面部很疼，有强烈的压迫感，不论是加意念移走它还是按摩都没有作用。其实，我一直知道自己经络堵得严重。 2014-5-26 辟谷第四天 今天起得稍早，做功课时能观看到一块空旷的地方，周围是半人高的植物，开着金黄色的花，有初升的太阳照耀着我；我迎向太阳，张开双臂、微闭着双眼，似有微风拂来；不一会儿，我在花丛中不停的转圈，偶尔有蝴蝶翩跹起舞；又似有白龙、麒麟在空中嬉戏玩耍，脚边还有一只青蛙，深感惬意。做完后还是觉得头顶和鼻子有轻微压迫感。 中午做功课时意守中丹田，不久进入状态后感觉上半身就像个很粗的圆桶，时而意识不到呼吸一样，很舒服，就好像身体和外界的频率是一样的。这应该是我做的最好的一次。有时感觉我可以呼吸很长时间，不用换气似的，我不知道这是不是所谓的胎息，但每次当我意识到这样时我就保持不了，觉得像憋气很久了疼。 傍晚去姨家，她做了好吃的牛肚，可馋死我了。我妈甚至安慰我吃一小块不打紧，但我还是忍住了；接着去小区转腰，腰部岔气疼。晚上八点半做功课时，心神不宁，各种画面飞快的在脑海闪现，感觉拳头大小的类似萤火虫的闪着金色带红色的光，身子是黑色的密密麻麻的贴满了整个左腿，那些光还时强时弱，十分诡异。我立即请求老师带功课，几分钟后黑色面积减少，但还是很害怕。我是个有空间密集恐惧症的人，尤其是很多虫卵或者眼睛的画面，以至于我现在把这些文字输入电脑时还是头皮发麻，觉得微微恐怖。 2014-5-27 辟谷第五天 今早6点就起来了，醒时发现后腰部是热乎的。做功课时观想到背部所有毛孔内都有一个黑色的虫卵，伴随着长痱子般的刺痛感，我觉得自个快站不住了，头皮发麻，估计鸡皮疙瘩掉了一地。肩也疼，老师说是在排毒，加强功课。 因为例假的关系，全身乏力，不想动。中午是坐着采能的，意守下丹田，观想丹田在呼吸，慢慢的我感到腰部可以呼吸，最后到肩胛的下面都能呼吸，很神奇的感觉。老师说人体的所有毛窍都是相通的。躺着养能3遍，双腿双脚有点麻麻的，偶有刺痛感。有些地方不知是肌肉还是什么在里面跳动，我想应该是能量在冲击病灶的缘故吧。我耳道一直都比较潮湿，总是痒，又掏不出什么东西。今天清理了一下，东西多的让我吃惊。这些天也感觉耳道比较干燥。 下午采能一次，出去走了半小时的样子。 因为妈妈感冒了，晚上陪她去诊所打点滴空隙做了一会儿功课，大概半小时，感觉能量卡在中丹田下不去，伴有强烈的压迫感，这次似乎脚有采能的感觉。回来后只能立马洗洗睡了，养能一遍。 2014-5-28 辟谷第六天 貌似从昨天下午开始，就一直感觉眼睛有异物感，磨，偶尔觉得眼睛清明许多。做功课老走神，心绪不宁，无法进入状态。早上采能养能一次，之后陪妈妈去输液，直到下午3、4点才回。在外面没怎么做功课。回来后采能一次，养能3次。就是一直特别想睡觉。感觉面部都疼，也不想动，就让妈妈给我面部按摩，好像也没缓解什么。听老师的没有整天躺在床上，以免能量都流失了。晚上十点多才洗澡，养能一会就睡了，感觉质量不如前几天。 2014-5-29 辟谷第七天 做早课还是没有多大的感觉，打哈欠、流泪，比平时多采了一会。养能一个半小时。右眼眼跳，左小腿外侧有点冒凉风。今天例假还是像前几天一样，排的黑色猪肝状的东西，很重的腥臭味，连我自己也受不了，都不怎么敢出门。
辟谷第七天照
2014-5-30 至6-4 第八天---第十三天 总的来说，这段时间做功课时都不怎么集中，但还是能感觉到身上越来越多的地方在冒凉气，倒也不至于感觉很冷。因为现在基本上在家休息，本想每天多做几次功课，但到那个点就不想动，一天结束后又后悔没有好好多做几次功课。总感觉每到晚上把自己放在黑乎乎的地方感觉比较好找，可能这是老师说的我的障碍比较大的缘故吧，白天在强烈的光下无法静下心来呢。不过每次收到来自老师的鼓励总有点感觉对不起老师的感觉。 其实我一直清楚，自生病到现在恢复以来我的情绪真的很不好，脾气变得很暴躁，不愿意与人交流，听到别人跟我说话我就很烦，也不愿意出去运动，好像做什么都不顺心顺意。说实话我一直很不喜欢这个阶段的自己。偶然听到妈妈跟我说，她其实一直很反对我辟谷，但为了照顾我的情绪一直在采取观望的态度。听到这种话我真的觉得很伤心。妈妈总是在报怨我做的不够好，不像一个23岁的人应该有的样子，可她从来又都不放手，我能感受到一个母亲对孩子的爱，但爱过头了之后令我很苦恼，做个什么事总是有母亲的意志在里面。我愿意出去玩的时候，她的电话不停，好像我只要一出门每走一步都是危险；我想在家待的时候又嫌我没有运动，把我往外面赶。我总是为这些事在烦恼的，每次跟她交涉的结果就是原样，以至于后来我不会和她交流多少。有段时间我确实无法停止对周围的报怨，已经到了无论是打坐还是听佛教音乐，我都无法平静自己，这也是我坚定这次辟谷的原因之一。因为我意识到这样下去不久我又会再一次经历之前的病痛。就像辟谷期间，我妈妈担心我不怎么出门不行，因为正处梅雨季节，大部分时间下雨，而且我家所处地带没什么特别适合采能的地方，去公园的话也要45分钟左右，基本上早晨采能都在家里。我妈总是11点左右拉我出去逛街，要不就去姨家吃饭，令我很是反感。 跟老师聊天，聊着聊着就想哭了，大概觉得太委屈了吧，这是我第一次在辟谷期间想哭，是心灵开始排毒呢。 2014-6-5 辟谷第十四天 今早睡到八点多才醒，妈妈回老家去了，我很高兴只有我一个人在家，习惯独立的我不太愿意做事或者休息时身边时时跟着人，有种不自由的感觉。特别是我病后我妈找人算命，说我这阶段要好好看着，因为是这个运程，表现的就像两三岁的孩子一样，过了这个阶段就好了，从此感觉像过上了移动的监视生活，很是反感。倒也不是有什么特别的感觉，只是今天发了脾气。我们现在住的属于安置房，隔音效果特差，晚上我已经睡着了，结果不到十一点半隔壁的回来了，把我闹醒了，各种说话声、洗澡的、打游戏的等等，被闹醒是件很烦的事情，要知道我们主卧和隔壁的主卧只有一墙之隔，隔壁的就算休息后还有他们鼾声的轰炸。我告诫自己不要生气，耳边放着大悲咒，一个小时过去了完全没有休息的迹象，隔壁的属于每天凌晨两点左右才睡的人群。实在是忍无可忍了，发了一通脾气，然后整个人并没有别的学员所说的那种很疲惫的感觉，我反倒觉得身子涨涨的，胸腔满是怒火，我知道，肯定是我压抑了很久的情绪没有得到完全宣泄的后遗症。睡不着，那就听音乐吧！打坐什么的。 2014-6-6至6-12 第十五天至第二十一天 由于这些天的感觉基本上都差不多，所以就不赘言，一起写了。总是这样，不能像其他学员每天四五点左右就能起来做功课，这我也很苦恼，没办法呀，好像一直睡不完的觉。 每个人的修炼是不一样的，不能太强求，不能执念太多反而事倍功半呢。最近眼眶附近开始排寒气了，有时眼泪还流的挺多的，有时胳膊，或者小腿胀的疼，采能还是比较热，背部有刺痛感，观想全身，皮肤不是紫黑的、就是有很大的疙瘩。越来越靠近结束的日子，肠胃也就越活跃，越想吃东西呢，有了上次的教训，这次就没那么报侥幸的心理，上次的惩罚还记忆犹新呢。当时双腿痒得站不住，老师说是对我偷吃小鱼的惩罚。老师叮嘱一定要好好回谷，慢慢回谷，保持辟谷的成绩。
辟谷第二十一天照
2014-6-13 回谷第一天 做了早课后喝了点米汤，特别特别的涨，在老师的帮助下才好。妈妈因为我可以吃饭了，做了好多好多好吃的，也没提醒控制，结果吃多了，下午去称体重，结果体重噌噌的就上升了，吓死人了，这要是我买的股票这样疯长该多好啊。决定明天好好做功课，少吃，增加运动。 2014-6-14 回谷第二天 感觉还好，适当的增加了运动量，体重有一定的回升。功课还在继续。
回谷第三天照
辟谷前后身体状况对比 １．刚回谷时还是按照平时的一日三餐来吃，除了每天胀得浑身难受外，也没有饿的感觉。因为之前看过一篇关于＂饿能治百病＂的文章，据说中医和道家养生都提倡保持适当的饥饿感对身体有极大的好处，所以这之后就不吃晚餐，但早餐和中餐都按时按量吃。我发现不吃晚餐一点都不饿，反而觉得身体更舒服。因为辟谷期间睡眠比较好，加上21天不吃五谷，我发现我的肠胃好了很多。除了回谷后的前几天大便比较困难，之后都一直比较好，基本上一天一次或者两天一次，时间也越来越趋向于固定的时间。记得有在老师的空间看到过关于说调理身体应该先打通胃经的文章，我想这应该是我此次辟谷的最大收获。 2.辟谷后妈妈说我气色好了很多，我也觉得有精神的时候多些了，眼睛也觉得比较清明。不过现阶段的我还是很容易疲劳，动不动就觉得累，浑身没有力气。虽然辟谷后的睡眠质量还不是很好，不容易入睡，易惊醒，但每晚准时九点半左右就有睡意了，这是之前没有的情况。而且我基本上在晚上12点前能进入深度睡眠，早上7点半左右也能醒过来。辟谷前，能睡着的话也要一两点，醒来时九十点了，很多时候都是整夜的失眠，很累，但就是没什么睡意，或者有睡意睡不着。 3.生病期间我意识到我的潜意识存在许多问题，所以出院后我有意识的找一些心灵方面的书籍看。在学校准备论文期间，我偶然找到一本书《气场的秘密》，泰德·安德鲁斯著。里面有写如何感受到你的气场，如何观察到你气场的形状、颜色、强弱，以及如何观察他人的气场和增强自己的气场。很值得推荐的一本书，希望有兴趣的朋友可以找来看看。我当时按照书中的方法去感受自己的气场，虽然我不能看到它，但是我真的感觉到它是黑漆漆的球状，无法用准确的语言去描绘它，我把同样的方法教给我妈试试，结果她的能量是金黄的，有如佛光，并感觉在打坐时像坐在鸡蛋壳里似的，非常舒服。辟谷后，我观想到体内的能量是白灰色的，不再有黑色的球体状，这个令我感觉好很多。 4.辟谷期间，我妈总觉得我身上很臭，但仔细闻又闻不到，自己不容易察觉到；现在我天天跑健身房，每次流汗后我就能闻到身上好臭的味道，有点受不了，不知这算不算好事。 辟谷完后的总结： 1. 首先要感谢老师每天不厌其烦的鼓励和加持，感谢各方神灵的加持，感谢妈妈每天的嘘寒问暖，虽然有时特别令我厌烦，但还是要谢谢妈妈的付出。 2. 我的自制力不是很好，但只要家里没有吃的我还是可以控制住的。相比家里没有任何可以吃的和自己出去买，我会选择前者，我嫌麻烦。所以下次辟谷时吸取教训，少囤积零食在家里，包括水果。此次辟谷期间，我妈担心我那么久不吃饭不行，就买了好多种类的水果在家，还鼓励我多吃，所以后来我就不记载我每天进食多少水果了，吃的太多了，不好意思。现在想来，虽然辟谷期间有犯馋瘾，但也不是硬过不来的大坎儿，稍稍忍忍就过来了。 3. 下次选择辟谷时一定是身边只有同事的时候。主要是因为之前生病时有过晕倒的经历，在阅读相关资料时看到能量攻击病灶时可能有很严重的反应，我担心再次发生那种可怕的情景，因而选择在家。整个过程下来，我发现除了有时全身发软乏力外，还有嗜睡，没有其它不良的很严重的反应。 4. 下次辟谷记录一定直接记在电脑上，这种先记在本子上再输入电脑的方式实在是不行，很多时候是忘了压根有这件事，有时是懒得开电脑，反正家里也没网。 5. 总的来说，这次辟谷效果还算可以，除了吃的水果很多外。我很少有别的学员所说的采能后全身暖暖的，特别是丹田那块。我估计我体内堵得太严重了，能量不能直接存入丹田；又或者我太想把能量采进去，就如同老师说的我执念太重，反而适得其反。虽然回谷结束了，但我还是会坚持多抽时间做功课，练练瑜伽，冥想等等。有了第一次辟谷的经验，很期待下一次的辟谷，下次一定好好辟谷。 作者简介： 尹虹欢，女，1991年1月生人，本科学历，待业，湖南省常 德市人。
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