序
冥冥之中有幸逛到刘金石老师的空间，看到有关辟谷的事宜，之前未有所闻，感到非常神奇。由于比较喜欢传统文化，时不时在老师的空间逛逛，看到好多的学员都投身于其中，我也想试试。事实证明，我也做了一件连自己都感到很伟大、神奇、甚至觉得是件不可思议的事情，不仅身体排毒、瘦身效果都很好，而且心灵也得到了净化。在此，一是要感谢上苍让我进到了老师的空间，二是感谢胡金花老师对我的不倦教诲，特别是她每天短信叫早以及鼓励我“加油、加油、加油、加油”，如此大爱，是认识她的人的福气。
六月二十七日下午四点多快下班了，没什么事情就和胡金华老师Q聊，询问辟谷的有关事宜，她不仅人漂亮而且非常热情，无形中给人一种信赖感。看了看报名表，心动不如行动，把表填完干脆就明天开始辟谷吧。总想试试，一直徘徊不定，老是觉得自己没有做好准备，可是做好准备的标准是什么呢？生活中总是不是有这事，就是有那事，没个尽头，自己给自己断退路，就明天，赶快把手续办好。整理好老师发来的资料：手机、电脑，电子版的、纸质的，一一整理好，看了一遍又一遍，采能、养能以及几大穴位熟记于心。同时按老师的要求，照照片发给老师，称体重：68kg。兴奋的期待着明天。
在这里，我要告诉老师和同仁们，在下面的日志中，我经常说自己没有发生能量与内能的冲击，其实从一开始肺部就一直在反应，直到辟谷结束还在反应排毒，只是自己愚钝，感觉不太强烈就以为没有而已；再就是老是认为自己没有排宿便，总以为黑便是宿便，其实看了刘老师的空间就知道，宿便有黑色、绿色、土黄色等；还有一点，就是碎碎的说一些与辟谷无关的事情，就是想告诉大家，在辟谷期间虽然没吃饭但精神挺好的，一般的事情都照做，与平常没有多大的区别。一些错觉，给以后的学员一点意见。
辟谷前一天的照片
二零一四年六月二十八号 星期六 辟谷第一天
体重68kg.
早上醒得很早，4:40开始按老师资料上说的开始采能。采能曲近一个小时，一直是站姿，可能刚开始的缘故，用劳宫穴最有感觉，而且特别明显，百会穴差点，但比涌泉穴要好些。在这一个小时里，可能是意念的原因，也许是幻觉，也许是看了其他学员的日志的影响，首先是一小团白光，不太明显，慢慢变成了一束竖光上下划拉下来，一会儿又变成了一团明亮的光团，旁边一道道霞光慢慢辐射开来，不断的变幻着。有几次还看到了观音菩萨，真是不可思议。中间换了两次姿势，一个小时下来，除了老毛病痛脚不太舒服外，不觉得蛮累。有一个失误，就是一直注重用劳宫穴，忘了用百会穴和涌泉穴，在做完功课后和老师交流后才知道的，明天慢慢学会全用上，效果一定会很好。26分钟的养能我是坐着做的。自己做了一遍采能、养能完后，老师用视频教我练功：呼、吸，放松、加意念，在接受老师的讲解后，思路、动作更加清晰，相信明天，不，今天的功课的其他时间里一定会做得更好。
7：20做完功课后，一边听着养能曲，一边上一中，以前天天5-6：00去运动，还是去会会一起运动的老朋友。揣着手机带着耳麦，两手叠着护着丹田，穿着长衣长裤，她们以为我病了，才来。我告诉大家我暂时改变了运动方式，开始辟谷了，近段时间可能来不了啦，以后有时间再和大家一起运动。这是我采取了老师说的一心二用法，一会儿，养能曲又听完了。
回家后，在菜园子里摘了几根黄瓜，坐着吃了半根，一定要少吃，加油！自己鼓励自己。
中午的采能是在三楼的走廊里做的，坐姿。站姿变换了三次才做完，因为感到胸口上部一阵阵紧缩感，太强烈了，变换着姿势，感觉还是有同感。我的感觉是，采能有感觉些，养能没啥感觉，没反应。
全天采能3次、养能6次。黄瓜两根、红枣十颗，喝水1200ml。大便一次，小便6次。
全天的感觉比较平稳。
二零一四年六月二十九号 星期天 辟谷第二天
体重67kg。比昨天轻了1kg。
4：39胡老师的起床短信来啦！我5：40起床，迟到整整一个小时。7：30完成了早课。感觉还好。做功课时那神奇的一道道的霞光和彩虹依然再现，好像有个男菩萨出现了两次，清清楚楚。但是人的思绪经常游离于音乐外，脱节、走神，注意力不集中，今天再坚持，明天向老师汇报。
老公上午做了家务，我就给他做好饭，做完饭就开始练功。各30 分钟后就开始休息。醒来后有点发心慌，象低血糖，起来吃了四分之一个苹果、一颗枣，正常了。与老师联系，老师说是心脏在排毒，按压大鱼际和内关两个穴位即可。曾看到老师的辟谷日志中有打盘养能，老师讲可以的，比较随意，做功课越多越好，并且中午采能也要做一个小时。马上又做了一次养能。自己种了很多的番茄，资料上说不能吃，但看到有的学员吃了，还是问问老师，能不能吃？老师说不能吃，唉，真是可惜了我自己种的那么多的番茄，真正地纯绿色食品。番茄刺激胃，不宜吃啊！
全天采能2：30小时，养能6次。黄瓜两根、枣十颗、苹果一个，矿泉水近3瓶。大号无，小号5次
今天除了有两次坐着或躺着起来快了，有点发心慌外，其他都好。
二零一四年六月三十号，星期一。辟谷第三天
体重几乎没变。
早上4：50起床，醒得很早，没听到老师的叫早短信，觉得挺晚的，起来一看4：50 了，赶快洗漱，练早课了。采能完后，看到老师亲切、温馨的短信，给老师发了一个练功的短信交作业，同时把自己种的鲜花通过手机加意念献给老师，表达对老师的一份敬意。我还是很用功的啊，比老师起得早！
早上练完功，洗了个头差不多8：00了，今天要上班，准备好十颗枣、两根黄瓜、一个苹果都分成三份，这就是我一天的供给了。看看还真不少，平常三餐要是也象这样放在一起，那还真不少哇。不胖才怪呢。要是早知道也不至于像现在这样超重20来斤，而且成天里这里疼，那里痛的。48岁就这样，不知老妈70多岁怎么过的？看着这些食物，不可思议，真可谓不看不知道，一看吓一跳。都是贪食贪睡的结果，一个字：贪。
在路上买了一件矿泉水，准备放在班上随时喝。已经两天没吃饭了，一切照常，洗衣做饭，上班、打扫卫生，一个字：爽、爽爽爽爽爽！
中午没回家，练功完后休息了半个小时，下午去大剧院听焦裕禄的小女儿焦守仁《聊聊我的爸爸》的报告会。４：００多楚剧团排演的楚剧《焦裕禄》开演了，一场大雪纷飞、衣着破烂的乡亲们和着悲惨的曲调的场面，我不禁泪流满面，哽咽不止，我用新湿巾擦眼泪，有黄渍，估计是眼睛在排毒。观看时，ｐｐ不断，似乎要大便，去厕所又排不出来。
全天采能３次、养能４次。黄瓜两根、苹果一个、枣十颗、矿泉水近３瓶。大便无、小便７次。
二零一四年七月一号 星期二 辟谷第四天
体重65.5ｋｇ。
早上４：１０分醒来，觉得太早，躺了一会儿，起来时４：４０赶紧做早课，采能完后看到了老师的短信，回短信后，养能打坐２次。到了７：３０，离上班尚早，到菜园看看，摘了一把空心菜，７－８个茄子，１０几个杭椒送给邻居。这段时间在辟谷，自己种的菜没人吃了，老公成天在单位吃，还有瓠子、黄瓜、番茄等等，真正的绿色食品，都送人了。
早上大便一次，不是宿便。
有几个问题上班后问老师：喝蜂蜜水行不？老师说在体力不济时再喝，一般不喝；做功课饿了，能否一边吃东西？不能，尤如吃饭不能干其他的事情一样；洗澡能否用肥皂？能，脑子进水，一般的常识；怎样不饿？做功课，多做就不饿。
上午十点开始开会，１２点多散会，吃两枣、半根黄瓜，练采能，躺着养能。睡着了，同事２：３０敲门说出去办事，醒啦，该上班了。
下午４：００，单位集体跳舞，一切照常，安好。
全天采能３次、养能６次。食品同前，大便一次，小便８次。
全天精神饱满，心情舒畅。
二零一四年七月二号 星期三 雨天 辟谷第五天
体重65kg。
早上醒来得比较早，还是眯会儿。老师的加持短信来啦，不好意思再睡了。起床洗簌5：00开始练功。站姿有点坚持不了，就站、坐结合。采能一次，养能两次，途中因为下雨，屋内屋外换地儿，感到有点饿。去菜园摘黄瓜。这段时间老下雨，黄瓜也不结了。摘了两歪瓜裂枣的黄瓜，这就是我今天的粮食，还好起码新鲜、绿色。今天照旧准备了一天的供给。先吃点黄瓜算早饭啦！这时老师来电话询问身体状况，还好哇，就是站着采能有点心慌，所以就变换姿势练功，除此外一切都好，请老师放心，要是有什么不舒服我就联系你，谢谢老师的关心！
上午上厕所大便，很高兴，但又不是宿便，一点。
今天从家里带了个垫子到班上，这样在班上也可以站或坐着打盘。练功老走神，那就也变换方式吧，把注意力放在呼吸上。效果很好。打盘养能时几次想放弃，咬紧牙关，直到一曲结束。下午4：00单位集体跳舞，状态极好，与常无异。6：00又采能、养能各一遍。7：40结束。回家后再做了两次养能，是打盘和躺着做得。
全天采能3次、养能6次。食品同前。大便一次，小便和昨天差不多。
二零一四年七月三号 星期四 辟谷第六天
体重比昨天稍轻一点。
今天，老师的短信一来，我就起床，5：15洗簌完毕，5：30正式练功，一遍采能、两遍养能，按老师的要求完成。7：30了，肚子有点饿，下楼来到菜园找了两根黄瓜，把今天的粮食洗干净，吃了早餐（三分之一的量），其余的装进饭盒带着上班去了。
明天下午工会要进行改选，得准备材料，上午一直忙没跟老师联系。老师关心来电话了，问我身体怎么样？告诉老师，一切都好，因为比较忙，所以忘了跟老师报告。请老师放心，有什么问题或事情一定会联系老师的。10点多到地税联系业务，11：30才会回，赶快喝水，有点小饿，上楼腿有点软。干脆开午饭啦：一根黄瓜、两颗枣、四分之一个苹果。午饭完毕中午的功课开始了，一遍采能、一遍养能，养能在沙发上躺着做的，迷迷糊糊、似睡非睡，直到同事敲窗才知到了上班时间了。老师告诉我，躺着养能不能睡着。
下午准备明天的工会改选资料，完毕与老师联系，告诉老师自己有两次瞬间的手掌和手指轻微的抽筋，老师讲没事，是能量冲击病灶，有的人有虫子咬头皮的感觉，各人的反应不一样，不用害怕。下班后，继续做功课，一曲采能还是做不下来，要变换姿势，一遍养能。功课后，大汗淋漓。回家后再做一次养能。
全天采能3次、养能6次。吃食品如前，水近4瓶。大便一次，小便7次。
总之，感觉很好，上班、睡觉一切照旧。
二零一四年七月四号 星期五 辟谷第七天
体重64.5kg。
早上4：30 起床，练功，一遍采能（打盘做的），两遍养能（一次站姿、一次躺着），听了一遍《大悲咒》。准备食物上班。一切安好。
上午和老师联系了一遍，聊了聊打坐的方法和感受，觉得还是要多和老师沟通，就像学生要多和老师交流一样，能明了很多的问题和事情。中午如往常一样，采能、养能各一遍。
准备开会，如厕无意大便一次，量稍多。开会前有点紧张，心跳厉害，回办公室吃了两颗枣，好多了。开了一下午会，一个字：累。6：00了，又该练功啦，各一遍。
全天采能3次、养能6次。食物如前，水三瓶。大便一次，小便数次。
感觉挺好，心情很好。
二零一四年七月五号 星期六 雨天 辟谷第八天
体重６4.5kg。
老师的温馨短信早来啦，赖了一会儿床，4：47起床，5：00准时做功课。小雨纷纷，在雨里做了一会儿采能，又搬到走廊里继续。一遍采能、养能结束后6：30了。梳头、换衣服准备出发到驻点村旧街街石咀村进行广场舞大赛，这时胡老师的关心、督促电话来了，一切安好,请老师放心！非常感谢老师，那么多学生，每天她都要一一的关心、督导着，持之以恒、天天如此真是不容易，责任心太强了。准备了十几颗枣，一个苹果、半截黄瓜。早饭吃了一根香蕉。与平常一样，就是现在是喝矿泉水，平常喝的是茶，其他都一样，没啥特殊的感觉。一点都不觉得累。比赛结束回家快11：00，吃了6颗枣，半个苹果。就开始中午的功课啦！一样一遍。快一点了就午睡，3点多起床又继续养能。整理书房，精神好。
晚上跳了一个多小时的舞，回来又开始做晚功课了。功课倒是总在做，感觉就是质量不高，老是跑神，注意力不集中。
全天采能3次、养能6次。吃苹果一个、香蕉一根、黄瓜半截，矿泉水3瓶。大便一次，小便数次。
全天精神好！
二零一四年七月六号 星期天 晴天 辟谷第九天
体重64kg。
早上5：30准时功课，采能、养能各一遍。辟谷以来一直没回娘家，一是怕老人担心，二是确实也没时间。今天有点事非回去不可。老妈不在家，和爸爸聊了几句，匆匆忙忙地走了，爸爸好像还没发现我瘦了，也好免得老人担心。办完事十点多回家，吃了几颗枣，做采能一遍，养能两遍，午休。
下午看了高国杰学员的辟谷日志，感到惭愧，一点信心也没有。九天了我一次能量的显现都没有，不管是自身的内能，还是宇宙能量没有过，是自己采能养能方法不当，还是自己修行力不够。每天遵守老师的教诲，采能3遍，养能6遍，一般4—5点钟起床，功课做足，就是效果不太好，注意力不集中，跑神，困惑啦！
半下午听了两次养能，再看看老师的空间，高国杰学员说多看看菩萨佛像，有利于清心。老师的空间有很多的菩萨佛像，一边看一边想象，应该对自己有帮助的。晚上继续跳广场舞一个小时。
今天苹果吃完了，让老公再去买一个星期的，老公说儿子回来了，你就不要再搞了，没有反对，这应该也算是老公在支持我啦
全天采能3遍养能6遍。十颗枣、一个芒果、一个苹果、三瓶水。大便无，小便正常。
二零一四年七月七号 星期一 辟谷第十天
体重64kg，中午或下午就轻一些。
早上5：47起床，好像有便意，蹬了一下就有啦，还是不食宿便。洗嗽完毕5：15了，开始练功了。采能时受不了，坐着采了一会儿，想着老师说的瘦下身站着效果好就又站着练功。今天腰好像又差了点。第一遍养能就打坐做的，第二遍就随意做：扭扭腰、压压腿，反正随意，挺舒服的。7：00过一点，洗衣服，下楼准备一天的食物：十个枣、一个苹果、两黄瓜，早餐吃了半根大黄瓜。洗头。精精神神的上班。一切照常。
中午还是没回家，在班上练功，采能一遍，养能两遍，养能是躺着做的，后来迷迷糊糊的，似睡非睡。下午下班还是在班上做采能、养能各一遍。晚上回家再做养能，反正保证做足功课。
全天采能3遍、养能6遍。苹果一个、黄瓜两根、枣十颗、水近四瓶。大便一次，小便正常。全天身心愉快，精神饱满。
二零一四年七月八号 星期二 晴天 辟谷第十一天
体重不变64kg。
5：20开始练功，体重一直没降，老师说过站着练功效果好些，今天就坚持站着练功。中途思想不集中的时候，我改换了练功姿势，试着弯腰脚手着地，因为我的左脚平常有点不舒服，稍微用力，有意让涌泉穴采气，没一会儿，神奇的感觉出现了：两腿被一股巨大的力量抬起，好像在飘荡飞动，一开始我还有点害怕，这时我马上反应是能量在体内撞击病灶，意识非常清晰，我有意把身体的重心向前倾，重心落在两只手上。可能是意识开了小差，一会儿那种感觉就消失了，心里在后悔啊！也不知有多长时间。不强求，随缘吧！继续采能，思想没以前那么多杂念，微笑的姿势老是固定不了，意识到的时候就又做微笑的姿势。说不强求，还是有点不甘心，我又开始做弯腰的那个动作，奇迹又出现了，刚才是两腿感觉一样，这次是不舒服的左腿感觉明显些，这回不动了，意识、肢体都不动，那种感觉真奇妙，让人欣喜若狂，美不胜收。时间也不太长。但是，一曲采能曲子不再像往日那种冗长的感觉，一会儿就结束了。
今天奇了怪了，养能我也好像找到了感觉，两腿微曲，上下身体平衡，不换姿势，头可以摆动，当然可以随意，一曲下来一点都不累。第二遍养能我是打坐做的。早上的功课结束了，该做家务了，洗衣服，不想用洗衣机就想手洗。洗完衣服，下楼到菜园摘西红柿，一大盆子，辣椒也是好多，看看空心菜长得太好啦，采了一大把。这段时间辟谷，菜都没人吃了。今天又把他们送人啦。我这是真正的有机菜。予人玫瑰，手留余香。心情舒畅，感觉非常好。早上吃了一根黄瓜、一个芒果。上班啦！
一上午身心愉快。12点下班，就开始做午间功课，采能、养能各一次，都是站着做的，早上的情形再次出现，站着做时胸口上部一阵阵发紧，现在想来，其实也是内能在撞击病灶，我的肺部被动吸烟多少年了，在第一个单位时，一办公室人抽烟、在第二个单位时，对面的同事烟瘾特大、现在的单位对面的姜书记也有好多年的烟龄。其实从辟谷一开始就有这种现象出现，是自己太愚鈍，以为表现不太强烈就不是能量冲击病灶。
晚上继续去跳舞。
全天采能3次、养能5-6次。芒果一个、苹果一个、黄瓜一根、枣十颗，水近瓶。大便无，小便数次正常。
二零一四年七月九号 星期三 晴天 辟谷第十二天
体重64kg，不变
早上5：20准时早课。采能、养能各一遍。昨天下午事比较多，手机忘了充电，只有13%的电量，不管怎样功课不能落下。时间还早就又盘腿打坐了一会儿。每天在菜园子里摘菜是一种享受，今天又摘了一蓝子的辣椒，几根黄瓜，其中有个黄瓜王，一直没发现，可能有两斤多吧！番茄就不摘了，让他自然红。把辣椒、黄瓜都洗了，准备做泡菜，坛子用开水烫烫。准备工作做好下午下班就开始做了。时间到了该上班去了。今天有点邪乎，8：15上班，电动车坏了，昨天下午下班骑回来还好好的，今天她就不动了，没办法送去修。骑自行车走到半路，自行车又坏了，也不能用，邪不邪乎。没办法两条腿走去上班总不会有啥问题吧！9：15 到班上，整整一个小时。其实走去上班也不觉得累。
中午采能、养能各一遍，第二遍养能是躺着做的，瞌睡来了，没做完干脆不做睡觉。下午工作上有事，为某厂协作庇护工场的事情，扯了整整一下午。没车，让同事送我回家。回到家里，看到早上准备好的黄瓜、辣椒，就开始做泡菜，慢工出细活，近半个小时，差不多完活了。但愿三天后能有美味的泡菜吃了，老公最爱吃这种泡菜、腌菜、腐乳之类的。19:00多了，又到了跳舞的时候了，跳舞去了。今天所在村里的村委会要来检查跳舞的情况，等啊等啊，平常一般跳一个小时的舞，今天两小时了，差不多21:00点了，他们终于来了。跳完后，回家已经过了21:00，就是说，我们今天跳了两个多小时的舞。今天本来在班上做功课就少些，晚上跳舞又多一小时，我写这些做家务、跳舞没别的意思，就是表明我在辟谷期间，一切照常，甚至精力还充沛些。
回家后，采能做了一半有点烦，就躺着做养能一遍。
全天采能2.3小时，养能5次。黄瓜一根、芒果一个、枣十颗、水5瓶。大便无，小便数次
精神良好，精力充沛。
二零一四年七月十号 星期四 晴天 辟谷第十三天
体重62kg。早上称体重，62kg吓了一跳，不会吧，前两天是早上体重重些，下午晚上轻些。今天62kg是不是又在降体重？可能，老师说稳定期一般一个星期。
4：46老师的叫早短信来啦！马上起床，洗簌完毕。5：05开始早课了。一遍采能，两遍养能。今天采能时，呼吸到头来，感到平常有反应的地方有点疼，反应不是太强烈。早课完后，手洗了一大桶的衣服，大汗淋漓，可是一点都不累，而且心情特好。下楼吃早餐了：一根黄瓜、一个芒果。又该上班了。
12:00啦，开始中午的功课了。采能、养能各一遍，第二遍养能时和昨天一样躺着做，中途瞌睡来了，就不做了睡觉。有时对自己不严，散懒、随便。
下午下班又做了采能、养能各一遍。回家晚上再做养能。
全天采能3遍、养能5遍。吃苹果一个、黄瓜一根、芒果一个、枣十棵、水3-4瓶。大便一次，小便数次。
一切正常，安好。
二零一四年七月十一号 星期五 晴天 辟谷第十四天
体重62.5kg。体重今天又回升了一点。
老师4：47短信叫早。我躺了10分钟。5：20开始早课，洗簌、煮稀饭，儿子放暑假回来了，所以要做饭。采能完后，叫儿子起床，晨练，因为学业必须保持体重。又继续做养能。完后下楼来准备炒菜，老公已经把菜摘回来了，让他炒吧，我继续养能，因为在楼下，太吵，效果不好。
上午改对照材料，搞了一上午，还不知过不过得了关。赶快回家给儿子做饭，西红柿炒瘦肉、一个煎鱼、早上还有点空心菜。几天没做饭，灶台上脏死了，墙壁上油渍斑斑，简单的搞了一下。做午间功课了。在楼下采能40多分钟，效果还是不好。有点累，到楼上躺着养能，迷迷糊糊坚持完。
1：30过了,睡午睡，2：20醒来起床。正好上班，到班上遇到停电，我平静的试着养能一次。
全天采能3次、养能5次。吃苹果一个、芒果一个、香蕉一根、黄瓜一根、早十颗、水4瓶。大便有意识，但无，小便数次。
今天有点累，但总的情况还好。
二零一四年七月十二号 星期六 大雨天 辟谷第十五天
体重62.5kg。体重没变。
老师的短信早到了，今天没听见。5：30准时早课。采能完后，叫老公、儿子起床锻炼。接着养能两遍。
上午楼上楼下打扫卫生，大汗淋漓，工作量不亚于平常。开始中午的功课了，一次采能，两次养能。下午也是一次采能，两次养能。晚上跳舞一小时。今天吃的西瓜吃多了，一个大西瓜不吃又浪费，还吃了二根香蕉。老公把瓜果买多了。
全天采能3次，养能6次。吃香蕉二根、西瓜半个、枣几个，水两瓶。大便一次，小便数次。
全天精神饱满，精力充沛。
二零一四年七月十三号 星期天 晴天 辟谷第十六天
体重不变。
今天起床比较晚，6：30开始早课。中途叫儿子起床锻炼叫了两次，把我的练功秩序都打乱了，搞得我身心不定。早课一遍采能，两遍养能。上午和儿子一起看视频，看了两个多小时。12：00多了，又把中午功课的时间耽误了，做了一遍养能，瞌睡就来了，可能是看视频没节制太累了，就睡觉了。下午一遍采能没做完，就不想做了，做了一遍养能。晚上跳舞一小时。
全天采能两遍，养能四遍，功课没完成。吃香蕉三根、西瓜近半个、枣几颗、水三瓶。大便一次，小便数次。
在家反而功课没完成，还把自己搞的疲倦不堪，都是看视频没节制闹的。还有就是吃也没节制，太吃多了。
二零一四年七月十四号 星期一 晴天 辟谷第十七天
体重不变。
早上5：30 早课，一遍采能，两遍养能。早饭是几大口西瓜，一根黄瓜。准备一根黄瓜，十颗枣，一个苹果，这是一天的供给。中午儿子和老公一起在外面吃饭，我就不用回家做饭了。做午间功课了，一遍采能，躺着做了一会养能，瞌睡来了就不做睡了。下午补了一遍养能。两天没和老师联系了，该给老师汇报了。报告老师，其他的没什么，就是宿便十七天了，一直没有，再就是可能吃多了，体重一直不变。老师给我发来了排宿便的资料，赶快整理好，牢牢的记住，明天好用。
全天三遍采能，六遍养能。吃西瓜好几大口、黄瓜一根、苹果一个、枣十颗，水４瓶。大便一次，小便数次。一切正常。
二零一四年七月十五号 星期二 阴天 辟谷第十八天
体重没变。
４：４８起床，按资料上说的，烧水兑昨晚的盐开水，有点烫，放到凉水里浸浸，一会就凉了，喝了两杯，喝不下去，硬着头皮喝，又喝了两个半杯，实在受不了，胃反应太强烈，整个人发晕，赶快拿个凳子坐下，一阵接一阵的吐，整个胃都翻出来了。歇了一会儿，好啦。还是接着上楼做功课去。做功课刚一会儿，不对劲赶快上厕所。一首采能曲还没完就楼上楼下跑了５－６次厕所。够呛。养能坚持着做完。早上吃了一根黄瓜，四分之一个苹果。上班赶快跟老师汇报。老师叫我多做功课，肚子不饿就不吃东西。牢记老师的教导，按老师说的做，一定不会错的。
中午回家做饭，儿子在家。一个牛肉、一个空心菜、一个鱼块，看着这几个菜，馋死了，不过还好，动心不动筷。
晚上照常跳舞。
全天采能3次、养能7次。吃一根黄瓜、四分之三个苹果、水近4瓶。大便排毒8次，量不多，小便少。
全天精神。
二零一四年七月十六号 星期三 晴天 辟谷第十九天
体重没变。
5：40 开始早课，一遍采能，两遍养能，由于昨天只吃了一根黄瓜、一个苹果，浑身没劲，采能先是坐着做，但想到站着的效果好就一会儿又站着做，采取变换的姿势轮着做。养能就采取站姿或打坐。老是叫少吃，早上就吃了四颗枣，反正也不饿，纯属习惯使然。上班，儿子来电话，中午又不回来吃饭，我就中午也不回去了。下午做完采能、养能各一次就回家。晚上在家里做养能三次。
全天采能3次、养能7-8次。吃苹果一个、枣6颗，晚上实在饿的受不了，就到厨房吃了一块泡黄瓜，真是好东西呀。喝水5瓶。大便无，小便数次。
全天就是有饿的感觉，其他都好。
二零一四年七月十七号 星期四 雨天 辟谷第二十天
体重没减，反而升了1斤。
5：40开始早课，一曲采能换了3次姿势，老是觉得没精神，可能是胃里没东西，胃自己吃起自己来了，还是不行，下楼来吃了3颗枣，在上楼去接着练功。一遍采能、一遍养能。做完后，赶快和老师联系，告诉老师自己今天比较忙，要主持一个比较重要的大会，一直这样没精打采肯定不行。老师给我发功，我一直不知道，还是忙了一上午到了12：30上网时才看到老师的留言才知道，而且一上午我一直在忙，会议完后，还看了三个比赛现场。直到发完奖，也不感到很累。原来老师一直在加持着我，谢谢老师。12：30了。儿子来电话问我回不回家？我说我马上回来，儿子说你有事就不要回来了，加上正在下大雨，我买点吃的就行。于是没回家，开始了中午的功课了，一样一遍，赶紧休息，下午还要上班。下午下班一遍采能、一遍养能。回家跳舞，洗澡后又打坐养能一次，躺着养能一次。
全天采能3次、养能5次。吃苹果一个、黄瓜一根、枣十颗、一小块泡黄瓜、水3-4瓶。大便一次，小便数次。
精神状况很好！
二零一四年七月十八号 星期五 雨天 辟谷第二十一天
体重不变。
老师5：33短信叫早，我已起床在做功课。
全天吃一苹果、一黄瓜、几颗枣、一小块泡黄瓜、水4-5瓶。采能3遍，养能7遍。大便无，小便数次。精神好。
今天和老师联系，21天了，精神状况都很好，就是宿便好像没排除，再就是体重减得少，再能否再坚持一个礼拜。老师说，可以的。21天宿便排出了，只是可能没全排。好！打起精神来，再坚持一个礼拜，但愿把宿便全排出来，能把体重减减当然更好，权当是减肥啦。
二零一四年七月十九号 星期六 阴天 辟谷第二十二天
体重稍微轻了点，不明显。
早上5：00多起床，因为是延时所以就更加用功，全天4遍采能，8遍养能。吃了梨一个、水果黄瓜两根、早十颗，一小块泡黄瓜、水3-4瓶。大便无，小便数次。
不知是不是在家的缘故，精神有点倦。
二零一四年七月二十号 星期天 晴天 辟谷第二十三天
体重还是和昨天差不多，我家的称不精确。
早上3：00过一点醒来，没睡意就起来练功，早上做了两遍采能，3遍养能。中午又做了各一遍。因为老姐回来了，下午玩了一下午的牌。累死了，五点多家人吃饭，我赶紧上楼做功课，一样各一遍。回家洗澡，又躺着做养能两遍。
全天采能4遍、养能7遍。吃梨一个、水果黄瓜两个、枣几颗、水近3瓶。大便无，小便数次。
贪玩打牌，累！
二零一四年七月二十一号 晴天 星期一 辟谷第二十四天
体重61kg，今天体重下降了。
早上5：30 起床，一遍采能（这几天采能都是站着完成的），两遍养能（一般两遍养能大部分是一次打坐，一次躺或者是站）。这几天，采能有变化，以前的黑点现在变成了闪耀的蓝点，象蓝宝石样的，一会儿整个天空充满了紫气，正所谓紫气东来。伸出双手，徐徐采来，美轮美奂，沉醉其中，一曲采能一会儿就结束了。老师说不要强求，随缘，我眼底玻璃体液化有黑点，一般就不过分在意色彩的变换。洗衣服完毕，下楼吃了一根水果黄瓜，准备一天的供给。赶紧上班咯。中午一遍采能、两遍养能后午休。下午一遍采能，一遍养能，晚上三遍养能。
全天3次采能、8次养能。吃苹果一个、枣5-6颗、水果黄瓜一根、水4-5瓶。大便一次，小便数次。
晚上去跳了一下舞。精神有点卷，总体还好。
二零一四年七月二十二号 星期二 晴天 辟谷第二十五天
体重好像变化不大。
昨天晚上睡得比较早，仿佛睡了一晚上，就睡意全无，起床上个洗手间。一看时间才0：27，睡不着干脆养能听养能曲。慢慢地瞌睡又来了，不知不觉睡着了。又醒来啦，一看时间，哎呀，才三点多，又睡不着，继续听养能曲。又睡着啦，一觉醒来5：30了，赶紧起床做功课，采能、养能各一遍，洗衣服，准备一天的供给。好像有点烦，黄瓜坏了，把老公说了一顿，想找人吵架似的。下午回家还是和老公吵了一架。和老师联系，老师告诉我，烦就心里想着阿弥陀佛，嘴里念着阿弥陀佛。晚上继续跳舞。
全天采能3次、养能7次。吃苹果一个、星期六买的水果黄瓜吃起来苦，好像坏了不吃了，早5-6颗，水4瓶。大便一次，小便数次。
精神饱满。
二零一四年七月二十三号 星期三 晴天高温 气温高达40度 辟谷第二十六天
体重60kg。
早上5：20起床做功课，采能、养能各一遍。昨晚气温很高，一直用电扇不停。项链周围一圈红剂子，痒死了。早课做完赶紧抱床晒被子，换床单，以为床上有跳蚤什么的。上午上班开会，坐在那儿痒的受不了，颈后也起好多的剂子了，就一直坐在那儿扣。会议结束后，马上和老师联系，老师告诉我，是肺脏在排毒，不要挠怕感染，加意念用净瓶水洗。开始还不懂，感谢老师细心地教诲。下午还是很痒，痒吧，尽情地痒吧，让全身的毒都排尽吧。可能是辟谷快结束了吧，做功课感觉非常好，非常珍惜，每次采能现在都是站着完成的，养能要么站着、要么打盘做，感觉质量很高。谢谢老师的鼓励，更感谢老师的加持。
全天采能3个半小时、养能7次。吃小葡萄十来颗、苹果一个、枣7-8颗、水5瓶。大便无，小便数次。
精神状况非常好。
二零一四年七月二十四号 星期四 晴天 辟谷第二十七天
体重不变。
5：40起床练功，一遍采能，心神不定，杂念太多。两遍养能都是打盘做的，越是想得多就越要磨练自己，坚定下来。做功课时身上的剂子不停的痒，按老师说的做用净瓶水洗，不知不觉就忘了，好像不痒了。努力吧，按老师说的做去做，修得几分功夫是自己的福分。谢谢老师的教诲。一天老是感到饿，疲倦。接收老师的能量后好多啦！这就是神奇之处。晚上继续跳舞。
全天采能4次、养能8次。吃苹果一个、枣8颗、葡萄十来颗、 水5瓶。大便无，小便数次。
精神面貌好，心情愉悦！
二零一四年七月二十五号 星期五 晴天 辟谷第二十八天
体重59kg。
早上快6：00起床，可能是辟谷快结束了吧，太放松，这么晚起床是有回数的。赶紧做功课，采能、养能各一遍。体重下来了，心情格外的舒畅，精神百倍。准备一天的粮食，上班了。中午采能一遍，养能一遍。其中上午边工作边听养能曲数遍。想着要回谷，觉得有点可惜，身上正在排毒，要是再坚持肯定会排得彻底些，和老师商量能否再坚持两天，老师说要坚持就延迟一个礼拜，回谷期间也会排毒的。也许是上天在考验我吧！也不要太贪了，身上的毒也不是一次就能排尽的。算了，自己的信心不足，定力不够，就明天准备回谷吧。28天，对我来说已经够神奇啦，不可思议，以前一餐不吃就饿得不得了的我居然28天除了水果和水外，粒米未沾，这对我来说也是一个很大的挑战！。
全天采能3次、养能7次。吃苹果一个、枣5-6颗、小葡萄10来颗、水5瓶。大便一次，小便数次。
精神很好，精力充沛！
回谷第一天的照片
二零一四年七月二十六号 星期六 晴天 回谷的第一天
体重59kg。
早上5：30起床，把小米粥熬上就上楼去做功课，一遍采能、一遍养能。兴许是回谷第一天，有点小兴奋，功课思想不集中，老走神。早课结束后下楼来粥早就熬好啦，开始炒个蛇豇豆，坐下来慢慢享受我的小米粥哇。一小碗小米粥就着蛇豇豆，把人陶醉的美轮美奂，这可能就是传说中的山珍海味、琼浆玉液吧！回到人间的感觉真好，做神仙姐姐还是好辛苦的！值得注意的是，人间也不是那么好回的，你不能贪吃，毕竟你二十多天没吃饭，你的胃好脆弱，让她慢慢适应人间的烟火。不然你会受到惩罚的。
全天采能一次，养能5六次。吃小米粥两碗，蔬菜若干。大便无，小便数次。
人有点疲倦、乏力，晚上没去跳舞。
二零一四年七月二十七号 星期天 晴天 回谷的第二天
体重60kg。
早上5：30起床，准备熬小米粥，早课。今天吸取昨天的教训，一餐一小碗粥，就着新鲜的蔬菜，老老实实的按老师说的做，一天挺好的，心情愉快，精神饱满。一天一次采能，5-6次养能。晚上跳了两个多小时的舞。儿子晚上打球把手机丢了，五千多元钱，要是以往早就暴跳如雷了，“算了，以后注意就行！”。这是这次辟谷的收获：性情不再那么急躁、心情也不再那么激动了！
二零一四年七月二十八号 星期一 晴天 回谷的第三天
体重60kg。
早上熬稀饭、练功。洗衣服、洗头上班。与老师联系，汇报了这两天的感受，向老师讨教自己今后该注意些什么。老师教导，要多做功课对自己有好处，最好吃二十多天的稀饭对胃好！一定按老师说的办，要对自己严一点，其实质是对自己好一点！好好照顾自己，多努力！
后 记
通过二十八天的辟谷，我深感大自然的伟大！深感生命的神奇！在这二十八天里，我不仅身体得到了很大改善，而且心灵也得到了净化。人就像胃一样，吃多了、贪多了就会得到惩罚的，只有顺应自然、顺其自然，才会健健康康、顺顺利利。感谢胡老师每天不倦的教诲，是她让我懂得了什么是真正的爱，我要把她的大爱传承过来，让我身边的人也像我一样，把身体的健康掌握在自己手里，让我们和大自然和谐相处，我们要保护和美化大自然，让大自然更好地保护我们人类子孙万代！
作者简介：
陈新新，女，1966年10月生人，大学学历，公务员，湖北省
武汉市人。  |
