序言
我跟每一个进入中年的母亲一样，在和睦家庭的保护伞下有事业心重的老公，知心的女儿，顽皮阳光的儿子。围着这些甜蜜的负担，早出晚归，在工作，家庭之间来回穿梭。岁月的痕迹早早侵蚀了我的身体。血压高，血脂高，血粘稠，多年的老便秘。每天的药片更是苦不堪言。早就想寻找一个完美的养生方法，也听说过辟谷。但是我老公孩子一直反对。怎么解释也说不通。这样苦苦煎熬了一段时间后，我决定自己的身体自己做主。于是联系好了胡老师，报名办理手续后偷偷的开始了辟谷。
辟谷前两天照 2014年3月8日 辟谷前一天 由于跟老师通话说不能吃主食。中午吃了一个烤红薯，下班后肚子很饿，就又吃了半个红薯。晚上躺在被子想象着明天就要辟谷了，心里小激动，越想越激动，就睡不着了，失眠了，迷迷糊糊1点多才睡着。 2014年3月9日 辟谷第一天 早上3点多去一趟卫生间，回来后怎么也睡不着了，索性悄悄起床拿钥匙去隔壁辟谷练采能。由于是偷偷辟谷，老师教的时候我在家里不方便，没接视频，主要靠自己想象的动作采能，养能，一塌糊涂。跟着音乐进不了状态。练了一会就打坐直到天亮。上午的时候，我跟老师视频学会动作要领。知道了自己的身体属于不敏感型。虽然做功课做的不到位，体能感觉不明显，但是对饭没感觉。全天吃一个苹果，2瓶水，5个红枣。大号无，小号无数。体重67.5KG。血压153/101. 2014年3月10日 辟谷第二天 早上订了4:30的闹铃，没按时起床，直到6:15才懒懒爬起来。洗漱完毕，拿钥匙去隔壁，认真按老师的教的动作完成了采能，养能。我是站着完成的，第一次感受到了宇宙的能量。我把我的感受告诉了老师。老师欣喜地鼓励我慢慢与大宇宙能量充分相溶，相契。让宇宙能量进入体内帮助我们清除体内的毒素，垃圾。中午的采能后养能后头晕脑胀，浑身不舒服，就又怀疑自己是不是动作要领掌握的不到位。老师再一次给我视频教课。耐心辅导。晚上的时候头痛胃胀，四肢肿胀血压升高，老师及时地远程能量调理才得以恢复。感恩老师。全天1个苹果，5个栆，3瓶水，大号无，小号无数次。体重67.3KG.血压169/109. 2014年3月11日 辟谷第三天 早上6：30起床，做完采能养能后，后背酸痛的要命，老师作了远程调理后，疼痛感逐渐缓和。感恩老师。嘴特别臭，是体内毒素在排毒，需要喝大量水。老师还告诉：排毒的时候会消耗掉大量体能。所以不要总是躺在床上。晚上做功课的时候又添新毛病，老是流泪打哈欠。虽然体感不明显，但细胞是有感觉的。 全天2个苹果，6个枣，3瓶水，大号无，小号无数次，体重67KG.，血压153 /100. 2014年3月12日 辟谷第4天 久违的大号终于来了。虽然不多，还是欣慰，全天做功课三个小时。感受到音乐的美妙。心情好。 全天2个苹果，5个枣，2瓶水，大号1次。小号无数次，体重66KG.。血压145/95。 2014年3月13日 辟谷第5天 今天发现了采能的时候，黑色能量千万不能采，否则身体很难受。要采颜色鲜艳的。前两天不舒服就是采了黑色的能。而且血压高的人千万不要用百会穴，否则血压会更高，这就是我的教训。感恩老师的耐心辅导。今天采能的时候俩胳膊往外冒寒气，是体内的寒气往外排。还有一个好消息，我老公知道我辟谷了，也不反对我辟谷了。他说等我辟谷有了成效，他也要辟谷调理身体。我真高兴。 全天1个苹果，1个大梨，5个枣，3瓶水，大号1次，小号无数次。体重65.5KG.血压140/95. 2014年3月14日 辟谷第6天 今天中午我给家人包饺子，本来对饭也没胃口。可是女儿端着饺子边吃边靠近我的时候突然闻见一股香味。我赶紧拿钥匙去隔壁开始采能，养能，最终功课做得不到位。心里老想吃东西，肚子就发出饿的信号。没办法向老师求救。胡老师远程输送能量打消了我饿的念头，让我饱足。太神奇了老师！赞一个！今天采能的时候俩胳膊还是冒寒气，胳膊冒寒气是心包经，大肠经，肺经在排毒。辟谷期间我的体重可能减的最少，所以今天我的饮食有了新的调整。 全天水4瓶，红枣7个。大号没有，小号无数次。体重65KG.血压135/94. 2014年3月15日 辟谷第7天 今天采能还是胳膊冒寒气，鼻子流鼻涕。脸上的皮肤红红的，痒痒的，有脱皮现象。老师说是肺在排毒。晚上有事缠绕直到11点多了，才开始采能。时间匆匆，心神不定，养能中已经睡着了。 全天苹果2个半，水2瓶，大号没有，小号无数次。体重64.5KG.血压140/100. 2014年3月16日 辟谷第8天 昨晚睡得晚，今天早上起的也晚，又要上班，早上的采能，养能做得都不理想。脸色发暗，一上午浑身没劲。10点的时候赶紧补一次完整的采能，养能后才有体力给家人做饭。中午吃饭的时候，老公和女儿都说我的脸色不好，老公就劝我回谷吧。别折腾自己了。我心里很生气，开始采能，在暖暖的阳光里认真做功课。调理身体很是惬意。下午的时候跟老师作了沟通，知道脸色发黑是体内毒素排出来的缘故。心里也踏实了，更坚定了辟谷的决心。谢谢老师！晚上采能。养能做得很到位。感觉比白天好。 全天苹果1个，梨1个，西瓜一块。水3瓶。大号1次，小号无数次。体重64.5KG.血压145/103. 2014年3月17日 辟谷第9天 早上5点半起床，洗漱完毕在美妙的音乐里采能，养能。能量足，身体舒服，心情愉悦，一整天只要有空，就忙里偷闲采能，心情好的不得了。今天我发现肚子里有很多脂肪块，有鸡蛋大的。核桃大的，小枣大的。就使劲用手推啊，捏啊。搞得肚皮上伤痕累累，且痛苦不已。接着咨询老师后，方才知道是不能用手强行推捏的，是要意念化解的，呵呵。以后一定好好用功。 全天苹果1个，梨子2个。红枣5个，水2瓶。大号没有，小号无数次。64KG.血压140/97. 2014年3月18日 辟谷第10天 早上4：45起床，终于起了一个早。很欣喜，美滋滋地在采能，养能的乐声中结束，给儿子做饭，送走儿子后索性继续躺在床上再享受一次养能，确实很惬意。早饭的时候，我老公又开始给我讲道理。短期辟谷比如7天，我不反对。老是不吃东西，身体会虚弱的。赶紧回谷吧。别瞎搞了，让全家人担心。晚上睡觉也不踏实。我怎么解释他也听不进去。唉，真无奈。 全天苹果3个，红枣5个，水3瓶.大号没，小号无数次。63.5KG.血压135/95. 2014年3月19日---21日 辟谷11---13天 早上照常采能养能，胳膊还是冒寒气，上午排队洗车加油，开车回千里之外的山西老家，我姨去世了。一路上风尘仆仆到家后也没有特别的乏力，照样神采奕奕。见过多年未见面的亲戚乡邻。老同学，老发小，不由心里喜怒万千。泪流满面。丰盛的宴席也没有动摇我的贪吃的念头。只是象征性的吃了3块豆腐。只是实在没有时间做功课。晚上的时候我执意不住亲戚家。我自己住在酒店。自己的空间自己做主。采能养能，感觉好极了。第二天早上也一样在采能养能的美妙音乐中陶醉。家乡的太阳真大真暖和，就在我住的房间的对面冉冉升起。我坐在床上，让暖暖的阳光晒着背。好舒服。好多年没有这样享受过这样的阳光了。河北的空气雾霾重的我没事根本不敢出去。 三天水喝的不多，大号没有，小号也不多。体重没称。 2014年3月22日 辟谷14天 告别了亲人又回到河北从山西带回了很多好吃的。无奈我实在坚持不住也抵抗不了美食的诱惑。中午的时候我吃了2个饺子。几个豆角。吃后肚子好撑，我赶紧联系了胡老师。老师给我远程做了调理。赶紧补上功课。晚上认真做功课。 全天喝水2瓶，苹果一个。红枣6个。大号没。小号无数次。64KG.血压：135/95. 2014年3月23日 辟谷15天
全体喝水2瓶，苹果2个，大号没有，小号无数次。64KG.血压135/92.
辟谷15天照
2014年3月24日 辟谷16天 早上按时起床采能养能，中间总是走神，心神不定，效果不理想。还是便秘。跟老师进行沟通，胡老师让我按支沟穴。还行，下午的时候排便了，老师真神。中午，晚上功课做得到位。感觉良好。洗完澡，全身fa冷，就热了俩个电热宝，一个放脚下一个放肚子。 全天喝水2瓶，苹果1个，大号1次，小号无数次，64KG.血压135/92. 2014年3月25日 辟谷17天 早上按时采能养能，心情好，发挥异常，两条胳膊也不是特别的寒冷了，全身有热乎气了。就是采能的时候胳膊咯咯地响。老师说是疏通经络。这两天小便次数增加，虽然喝水不多。不想喝水，强迫自己喝，但数量还是不多。以至于瘦身的效果不明显。但老师说过一定要多喝水利于排毒。中午晚上的采能养能都很到位，体感不错。今天没有嘴馋，感谢老师的加持。下午的时候吃了一个大苹果，肚子有点撑。下次可得注意。吃不完就剩下。再也不勉强肚子了。老师鼓励多练，一分耕耘一分收获。谢谢老师的天天激励。 全天喝水2瓶，大苹果1个，大号没有，小号无数次。63.5KG.血压135/92. 2014年3月26日 辟谷18天 今天早上心静，没有杂事缠绕，按时采能，养能，感觉很好。中午的时候一样精彩。下午的时候有点饿，吃了一个小梨，一个小苹果。还是有点多，下次一定的注意。今天采能的时候鼻子冒汗了。养能的时候眼睛不停地流泪。胳膊不太寒冷了。还是不想喝水。小便次数多，是组织液里的毒素排出来了。两条胳膊一直在排寒气，两条腿始终没有排寒气。老师说，经络有堵塞的轻的，有的部位堵塞的就重，堵塞严重的排毒会慢一些。知道这些道理，心里释然。 全天喝水2瓶，小苹果1个，小梨1个，红枣5个，大号没有，小号无数次。63.2KG.血压135/92. 2014年3月27日 辟谷19天 今天阴天，一点太阳也没有，采能太不给力。心情郁闷。好不容易有了便意，坐在马桶上运筹帷幄，一个电话又吓回去了，沮丧半天，没戏了，还是便秘。老师依然天天激励，天天跟进。感谢老师。说实话如果没有胡老师不辞辛劳的天天鼓励，跟进。我早就打退堂鼓了。今天是心情特差的一天。跟外面的天气一样灰蒙蒙的。中午采能养能没有进入状态。胡思乱想不成体统。以后你们要辟谷的时候，一定要牢记：放下一切，放不下你就不要来辟谷。 全天喝水3瓶，小苹果2个，红枣5个，大号没有，小号无数次。62.8KG.血压135/93. 2014年3月28日 辟谷第20天 早上采能养能全神贯注，感觉很美妙，时间将近结束。手舞足蹈还没有尽兴，今天学会了用眼睛采能，美妙极了。期间口中琼浆四溢。而且采能的时候，肚子咕咕叫，老师说出现肠鸣音是阳气上升的体现，是好事。眼睛不但可以采能还能呼吸呢。心里真是高兴。中午晚上的采能养能依然到位，依然妙不可言，可喜可贺的一天，心里美。 全天喝水3瓶，苹果2个，大号没有。小号无数次。62.5KG.血压135/93. 2014年3月29日 辟谷第21天 早上采能的时候，两腿又酸又困，进不了状态，一会儿过后右脚趾开始麻木起来。肚子也不舒服，两胳膊还是阵阵冒寒气。勉强做完功课，换衣服的时候才发现是来例假了。跟老师进行了沟通，都是正常的排毒反应，疏通开了就好了，心里就踏实多了。老师告诉来例假时要用颤中穴采能，养能意念守住颤中穴。中午采能养能一个小时，晒背半小时。今天浑身没劲，不想动。 全天喝水2瓶，苹果一个，大号1次，小号无数次。62KG,血压134/92. 2014年3月30日 回谷第1天 早上功课依旧，早饭半小碗米汤，身体俨然是比昨天好了很多，照常上班，中午饭给家人做的面条，西红柿香菇卤，我喝了一小碗面汤，里面放一点卤，好香，好美的味道，在我嘴里回旋后慢慢吞咽到肚子，真的是一种享受。感恩蔬菜感恩粮食。感恩我们拥有的生活。晚上回家晚，洗澡后做完功课，进入梦乡。全天喝水2瓶，苹果2个，大号没有，小号无数次，体重没变，血压没变。 2014年3月31日 回谷第2天 早上起来就有事，没有时间做功课。也没有吃早饭。上午10点才断断续续地补上功课，中午在外面应酬勉强象征性地吃了点蔬菜，回家后很饿，吃了一个大苹果，下午才美美地补上功课。晒了半小时的背。好惬意。晚上跟我老公逛了3个半小时的商场，买了很多衣服。晚饭在外面吃，我没有吃，回家后吃了一个苹果，睡觉前时间短，功课做得不到位。全天喝水2瓶，苹果2个，大号没有，小号无数次。体重没变。 2014年 4月1日 回谷第3天 早上5点半起床，洗漱完毕做功课，心静意静感受很好，俩胳膊还在冒寒气，断断续续地做完。中间夹杂着催儿子吃饭上学。早饭小碗米汤，用豆浆机打的，一小把小米，三个去核剪碎的红枣。老公跟女儿都说好喝。中午的饭惹了大麻烦。由于在外面办事时间紧来不及做饭，就买了现成的烤肉，熏肉，烤肠，凉皮。老公和孩子们吃的香，我做了一点玉米糊放了一把菠菜，也很好吃，坐在饭桌一起吃饭，这一吃不要紧我夹了一块肠子，又夹了一块烤肉，索性再来一块。女儿还让我尝尝凉皮的汤。饭是吃完了，肚子遭罪了。又涨又疼，我赶紧用意念排出去，整整一下午才排出去，肚子好受点了。我也不敢告诉老师。自作孽自受罪。虽然肚子不难受了，嘴里不是味，我知道是吃咸了，我赶紧喝水，使劲喝水，但嘴里还是咸，腻不是味。晚上的时候喝了一杯番泻叶。一称体重足足涨了2斤。所以我自己又开始了辟谷。没有跟老师联系。觉得没脸见老师。晚上保质保量地认真做功课。 2014年4月2日 辟谷第一天 早上功课做的很好，气感能量足，俩胳膊还在冒寒气。俩腿发麻。特别是右脚趾麻木。中午做足功课晒背半小时，晚上做的一般，养能时候睡着了，不过由于功课认真做，昨天涨的2斤今天终于减下去了，就是嘴里还说咸，腻，不爽的感觉。我一定要加紧功课弥补自己不听老师话贪吃犯下的过错。全天喝水3瓶，苹果1个，红枣5个。大号2次小号无数次，62.9KG. 2014年4月3日 辟谷第二天 早上做采能的时候意念排出体内寒气，俩胳膊顿时丝丝往外冒寒气。一直持续排了半个小时，俩胳膊还是寒冷。俩腿发麻。嘴里咸腻不是味。一定努力做功课。中午的时候跟老师沟通，老师让我慢慢回谷，不能一会儿辟谷一会儿回谷把肠胃的记忆功能整紊乱了。感谢老师。感恩老师，自己的一意孤行差点酿成大错。有事的时候第一时间一定跟老师沟通，不要自作主张。中午采能养能2小时，晒背1小时。 2014年4月4日--20日回谷中 回谷期间身体的变化跟辟谷没有明显的差异，认真做功课，注意饮食，体重在一直往下调，而且身体各个器官的排毒正在热火朝天的进行。只是偶尔有一天没有管住自己的嘴巴，贪吃过量的食物，胃涨，身体会不舒服，体重也会飙升。然后赶紧用意念排出去，踏踏实实认真做功课到第二天傍晚的时候体重就又回落到从前。但胃会很虚弱。
回谷照 辟谷总结 经过21天的辟谷，21天的回谷，【我知道我是所有学员中体重减的最少的，回顾整个辟谷回谷过程。总结出我减的少是因为我没有放下整个心，投入辟谷。很多时候自己迫于工作的原因，加班的时候讨论议程耽误了过多的时间，以至于一回家就夜里11点多，很纠结，心情很差，造成的。中途有吃东西现象，以后要辟谷没有准备好就不要来辟谷。放不下也不要来辟谷。】高血压也降低了（辟谷前血压153/101）。现在血压130/90已接近正常。睡眠得到了彻底的改善。老公说我眼睛比以前清澈了许多，我自己感觉眼睛不像以前那么干涩爱流泪了。整个腹部原来都是硬邦邦的肿块，现在也软了许多。俩条腿还在肿胀我认为还在调理排毒。回谷期间身体一直排毒。血粘稠，便秘还没有彻底根除，期待在下次辟谷中痊愈。感恩老师，不辞辛苦地日夜守护，如果没有老师的鼓励，有好多次我差点半路退出。再次感恩老师！ 作者简介： 郑永华，女，1967年4月生人，高中学历，人资经理，河北省保定市人。
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