辟谷前照
2012年11月1日 辟谷第一天 早晨7点半起床，体重56.8kg。8点开始采能60分钟，采能过程中，头部有明显的感觉，每次深呼吸吐浊气后都有头微晕的感觉，头重脚轻感觉特别明显。咨询过胡老师，老师说是能量足。精神集中时，浑身发热，关节处还会出汗。老师说是排湿气、寒气。哈哈。然后养能30分钟，因为本人有关节炎，所以养能时的意念是消除做腿部的关节炎跟肩部毛病。养完能精神也不错。中午12点半又采能养能各30分钟。早中晚各吃了一个苹果，早晨和下午各排便一次。整日没有饥饿感。晚上8点采能养能各30分钟。第一天精神还是不错滴！！！唯一不好的就是下午在朋友家喝了2口咖啡，喝完迅速意识到不能喝！太悲剧了！！下不为例！！
2012年11月2日 辟谷第二天 早晨体重55.4kg，早晨采能60分钟，养能30分钟，采能过程中有心跳加速，打嗝的反应，还有就是心情有些焦躁，做完功课还有低落、失落、抑郁的症状。中午采能养能各30分钟。情绪依旧低落，跟胡老师说了，老师说是在排心灵的毒素，辟谷采能过程中，能量冲击病灶就会有这种反应，毒素排出后就好了。而且教导我不要强迫自己一定要做满60分钟，可以多次做，每次时间短点。晚上做功课时，感觉就顺畅了很多，没有焦躁的情绪。中午吃了一个苹果，半个梨，6个小红枣。下午吃了一个苹果，几块西瓜。一整天的饥饿感不强。排便一次，小便次数不详！！！PS.睡觉前又躺床上观想养能了一下下。 2012年11月3日 辟谷第三天 第三天，早晨体重54.6kg,照例采能60分，养能30分钟。整个练功过程没有昨天的焦躁感，感觉内心很平静。中午因为在外边就观想采能养能了一下。中午吃了一个苹果，9颗小枣。下午没事干的时候也在断断续续的观想。晚上采能养能各30分钟。又吃了一个苹果3颗小枣。今天早晨起床时有小便颜色深，味道大，而且小便过程中有小腹疼痛的感觉。咨询了老师，老师说是泌尿系统在排毒。唉，多排排吧。 2012年11月4日 辟谷第四天 第四天，早晨体重54.5kg，木有降，好桑心，照例采能60分，养能30分钟。中午观想采能养能各30分钟。中午吃了个苹果，6颗小枣。下午采能养能各30分钟。晚上采能养能各30分钟。吃了一个苹果，一个桃。嘘嘘的颜色还是比较深。感觉这两天睡眠质量不是很好，脸上开始冒痘痘了，胡老师说是因为在排脾脏的毒素，好事。那就当做是好事吧！排便一次，小便字数不祥。PS.晚上睡觉前又观想养能了30分钟。
2012年11月5日 辟谷第五天 第五天，早晨体重54.4kg还是木有降，今天第一天上班，早晨采能60分养能30分后，竟然！竟然！竟然尿血了，好害怕！！跟老师说了，老师说是在排毒，然后上班中午观想养能采能各30分钟，下午4点左右吃了一个苹果。晚上回家采能养能各30分钟。今天没有排便。 2012年11月6日 辟谷第六天 第六天，早晨体重53.8kg 总算是降了一点，但是早晨起床头晕眼花，赶快吃了一个苹果，一个桃子，10颗小红枣，喝了一大杯水。实在是没力气，最后躺着养能30分采能60分钟。开车去上班的路上又观想养能了一下。上班比较忙，就忘记做功课了。晚上回来养能采能各30分钟。没有排便，精神不错。明天最后一天了！加油！！！！！！ 2012年11月7日 辟谷第七天 第七天，早晨体重53.4kg,早晨采能60分，养能30分钟。中午养能采能各30分钟，下午养能采能各30分钟。只吃了一个苹果。排便一次，询问老师说是宿便。
2012年11月8日 回谷第一天 早晨体重53.1kg.今天比较偷懒，没有做功课。吃了一个苹果一个桃子。喝了半碗蔬菜汤，下午还偷吃了一口蔬菜沙拉。今天排了黄色的、带点绿色、粘粘的便便。 2012年11月9日 回谷第二天 早晨体重53.3kg,早晨采能养能各30分钟。喝了米汤，没有几粒米的米汤，吃了些腐乳，橄榄菜。中午上班就吃了一个苹果，下午回来喝了罐头蔬菜汤。晚上采能养能各30分钟。 2012年11月10日 回谷第三天 早晨体重53kg.今天早晨采能养能各30分钟。喝了蘑菇奶油汤。上班比较忙，中午同事买了点心，吃了个冷冻粉果（类似果冻的东西）。一堆凤爪，粉肠，虾饺，烧卖我都没有吃！！！！下午饿的不行了吃了一块巧克力。晚上8点才到家，喝了碗素的汤，里边有素肉一类的，但没吃几块。
辟谷总结 这次辟谷是在我请假期间进行的。只有到辟谷的最后两天开始上班的。上班后基本都是晚上7、8点下班，回来后定然不会按时练功，作息也不稳。其实我算辟谷人士中瘦的比较慢的，前后总共瘦了8斤。我觉得其中比较大的一个原因是自身练功不够勤奋。长时间采能养能后，可以明显感觉出身体在排出毒素（我是通过嘘嘘的方式），还有一个原因是喝水不够多。胡老师提醒要多喝水。但自己总是忘记。 从照片对比看出，我瘦的并不是特别明显（我是刻意穿同样衣服的！！不是我不洗衣服！！！）其实我辟谷的目不是刻意为了减肥。辟谷前因为生活作息不稳，吃饭不定时（有时一天一顿饭，有时一天都不吃）肠胃总有消化不良和打嗝的情况。辟谷后情况好了很多。整个肠胃也比较轻松。连着两天排出宿便。脾脏和肾脏得到很好的调理。还有皮肤，辟谷后皮肤状况有所改善，变得很滋润，这点我非常满意。 这是第一次尝试，因为毅力不够坚定，功课不够勤奋，回谷期间都没有那么遵守只能喝米汤的要求，喝喝这个喝喝那个，十分不好。以后有机会的话还是要再试一次的。 作者简介：
马夏音，女，1989年7月生人，大学本科，眼镜师助理，现居加拿大埃阿尔伯塔省德蒙顿市。
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