序言 第一次听到辟谷，已经是去年的事了，是我老公给我说的，他说和他同道的一位老师辟谷了，而且说效果很好，我很好奇，辟谷是什么东东啊？带着好奇心，便开始在网上查一些关于辟谷的一些说法，后来又在王建华老师那，得到了关于辟谷的很多真人奇事！原来辟谷不但能减肥，而且还能青春回返！对于我这个喝凉水都会胖，脸上的褶子越来越多的人来讲，岂不是一桩好事。虽然知道辟谷的事已经有一年多了，但到今天才下定决心要自己亲身经历一下辟谷到底是一个什么样的过程。和老师商量好后，便开始了我的辟谷之旅······
辟谷前照
2014年7月4日 星期五 阴转阵雨 辟谷第一天 早晨起来5点小便一次，然后回到室外采能一小时，养能25分钟。做的时候感觉颈椎疼的厉害，右肩膀疼痛。然后回家吃了一个桃子，两个枣。喝水一瓶。上午十点采能一个小时，养能不到半个小时，头有点晕涨，小便2次。中午观想采能养能各二十分钟，采能和养能都是站姿，身上不时的出汗，心窝暖暖的。中午吃了1个桃子2个红枣。可能是感觉饿的厉害，吃桃子的时候吃的很慢，心想一定要慢慢品味这个桃子，多么美味的桃子啊，真甜！一点多准备睡午觉，睡觉时，肚子咕噜不舒服，隐约有点疼，不一会就不疼了。3点起床，小便1次。体重126.6斤。又小便一次。出去散了散步，因为刚下雨，空气新鲜，很舒服。晚上不饿就不吃了，喝了三瓶550ml的矿泉水。小便一次，洗了冷水澡，开始很凉，但一会就不感觉凉了，感觉精力又充沛了。舒服啊，养能一次，打算再养一次能睡觉，结果又养了一次能就睡了。睡时十一点多了. 2014年7月5日 星期六 晴转多云转小雨辟谷第二天 早晨5点醒了，床上静养一两分钟，起来有点眩晕，小便一次，出去采能20分钟左右，感觉心慌想吐，老师说是排毒，心慌喝了一杯淡盐水，回到家大便一次。想吐的感觉越来越厉害，终于6:40时，吐出来了，全部是水，最后吐的是淡黄色的水，开始酸后来苦，吐出来好多了，心里庆幸毒素终于排除来了。早晨吃了1个苹果，2个红枣。小便1次采能40分钟，养能20分钟。小便1次。中午采能40分钟，看到其他人的日志里写到可以走着采能，于是中午去公园里先站着采能又换成走着采能，感觉很舒服，阳光充足，感觉有无数的太阳光能量被我的身体吸收了。存入了丹田。下午没怎么做功课，家里来了客人，忙了很多事，虽然早晨只吃了个苹果和两个红枣，中午晚上都没吃任何东西，只是喝了两瓶550ml的水，感觉浑身有使不完的劲。晚上没什么感觉，就是有点乏，想早点睡觉，养能不知道还能进行吗？但没养能就睡了。 2014年7月6日 星期日 晴 辟谷第三天 早晨起来心情很舒服，小便一次。本想去室外做功课，孩子醒了，闹着陪他，家里还来了客人，功课没有按时完成，心里有点堵。不过老师说过，只要自己舒服，随时随地都能做功课，观想老师无时无刻不在陪同自己，给自己供应能量，自己心里就舒服很多了。我边走路边做功课，感觉身上充满了能量，一定也不疲乏了。早晨喝了两瓶水，小便一次。中午因为开车有事，就边开车边采能，回到家躺着床上养了一会能，因为早晨没吃任何东西，中午有点乏，所以吃了一个桃子和一小页西瓜。然后躺下就休息了。睡了半个小时，就醒了，小便一次。下午小便5次，喝了两瓶水，傍晚去公园散步采能，晚上回家养能，晚上没有多大饿感就没吃东西，只喝了水。今天一切安好。体重125.2斤. 2014年7月7日 星期一 晴 辟谷第四天 早晨起来小便一次，体重123.2斤，小便三次，喝了两瓶水，早晨感觉饥饿，吃了半个苹果，上午无奈陪孩子游泳，可能有点体力不支，中午吃个半个桃子，小便2次。 功课做的少，基本都是走着用观想法采的能，大便了一次，量很少。晚上回来躺着养能，有点劳累，早早就睡了 2014-7-8星期二 晴 辟谷第五天 一早醒来小便一次，大便一次，很稀。收拾做早餐，因为家里客人没走，所以就边做饭边采能，大约半个小时。早晨吃个一个小苹果喝了一瓶水。今天是楼区集市，家里下午还要来客人，家里没有任何菜了，所以必须去集市买菜。外边的太阳很晒，于是就边赶集市边采能，大约有1小时，有点疲劳，上楼躺着养能20多分钟。肚子一直咕噜咕噜的叫，今天感觉饿了。但忍着没吃，只是喝了点水。在床上睡了一会，醒了就舒服多了，但还是感觉颈椎很紧很皱，背部有点酸。心里有点想打退堂鼓，可一想21天后的自己会是什么样，很期待，于是心里给自己加油。不行有老师在呢，怕啥！中午孩子闹着陪他睡，没做功课就睡了，醒来饥饿感很强，我想是不是没有采能的事，于是采能33分钟，感觉好多了，但肚子还是有点饿空的感觉。向刘老师汇报了情况，老师让我观想老师用能量带我，果不然一会就不饿了，看了很多辟谷日志，也鼓舞人心哪！下午采能40多分钟，养能半个小时，小便1次。喝水1瓶。晚上吃了两个大枣，喝了一瓶水。想大便但没拉出来！体重119.4斤。 2014年7月9号 星期三 多云 辟谷第六天 一早起来小便一次，喝了杯淡盐水，给儿子做完饭，自己吃了一个桃子，感觉想大便，于是上厕所大便一次，黑褐色，很臭！不知道是不是宿便，呵呵，不管怎么样，心里很高兴，因为身体没有不舒服的地方，加油努力做功课！中午吃了一个桃子，喝了一瓶水，小便3次。下午采能半个小时养能20多分钟，小便2次。因为孩子闹，没做很久。下午外出时边骑车边采能。晚上养能半个小时。喝水一瓶。体重120斤。 2014年7月10日星期四 阴 辟谷第七天 早晨小便两次，喝了1瓶农夫山泉，吃了一个小桃子，一个大枣。采能30分钟，养能20分钟。中午吃了一个小苹果，下午采能30分钟，养能20分钟，小便1次大便一次，成黑褐色，量多。问了问老师，才知道是宿便，呵呵，大喜啊！体重119斤。老师说离标准体重还差4斤，加油哦！晚上因为突发事件生了气，晚上没有任何心情做功课，而且这一晚失眠了。
辟谷第七天照
2014年7月11日 星期五 晴辟谷第八天 今天可能受昨天生气的原因，浑身无力，头疼，大半天都在床上躺着休息了。早晨吃了一个小桃子，中午吃了一个桃子和一个枣。下午做功课采能20分钟时，突然感觉额头上有凉气，从心口到嗓子眼有一股气向上跑 ，想吐！告诉老师，老师说深呼吸3口气。不一会好了。感恩老师的指导。体重118斤。 2014年7月12日 星期六 辟谷第九天 由于家事的繁琐，早晨的功课做的很少，上午去公园采能40分钟，养能20多分钟。感觉心情好多了，身上也充满的力量。小便3次。中午采能20多分钟，养能20分钟，哎！功课做的少，实在感觉内疚，不管怎么样，只要心情好才是最重要的。下午小便3次，喝水3瓶。体重117.8斤。 2014年7月13日 星期日 辟谷第十天 全天采能一小时，养能半个小时，因为今天琐碎事挺多，功课做的太少了，心里好惭愧！全天小便5次。喝水两瓶。吃了两个桃子，两个枣，一小片西瓜。
辟谷第十天照
2014-7-14 星期一 晴 辟谷第十一天 全天采能一个小时，养能一个小时，小便6次。大便一次，有点便秘，粘稠很难拉出来，黑褐色，量不多。体重116斤。喝水三瓶，精神十足，高兴。 2014年7月15日星期二 阴 辟谷第十二天 一直以来，前几天的功课做得确实有点少，身不由己。今天一早起来便开始采能，采能1个小时，养能30分钟。小便一次，体重是57.9公斤。体重一天轻着一天，心里高兴啊！呵呵······早晨吃一个桃子。可能做晚感觉大便没排净，早晨又有想大便的感觉，大约过了10分钟，大便一次，不过有点拉肚子，黑褐色。老师说是排毒，不过这次感觉舒服多了，多余的废物终于排出来了。上午有事，边开车边采能，中午吃了一个半小桃子，喝水一瓶，小便两次。下午采能1小时，晚上养能30分钟。晚上吃了两个枣，小便1次，一切正常。 2014年7月16日 周三 多云转阴 辟谷第十三天 早晨小便一次，吃枣6个，西瓜一小块，采能一个小时养能半个小时，体重是58公斤，体重反而增加了，上午采能一个小时养能20多分钟，喝水一瓶，中午吃了一个桃子，采能养能各半个小时，今天在采能养能时感觉自己在光中自由飞翔，心情无比的喜悦！浑身充满了力量。下午边和孩子玩耍，边采能。喝水两瓶，吃了一小西瓜。小便5次。晚上养能半个小时，看着别人的日志里，不是这不舒服，那不舒服，我怎么没有感觉呢。 2014年7月17日 星期四 晴 辟谷第十四天 早晨小便一次，体重58公斤，采能一个小时，养能半个小时。早晨吃了一个桃子，两个枣，喝水一瓶。上午采能一个小时，养能半个小时，小便4次。中午吃了一个桃子。下午采能半个小时，养能半个小时，喝水两瓶，小便4次。晚上养能半个多小时，今天如同以往没有什么不适应的地方，为明天的辟谷加油！ 2014年7月18日 星期五 晴 辟谷第十五天 因为老公外出不在家，孩子放假在家里，早晨就不能外出采能养能了，只能留在家里做功课了，早晨起来采能半个小时，养能20分钟，孩子醒了，就开始忙活孩子，很快眨眼的功夫就到了中午了，感觉时间过的真快啊！忙完孩子准备做功课，采能半个小时，养能半个小时。下午在室外边采能边散步。采能一个小时，晚上养能一个小时。今天小便7次，喝水三瓶，大便一次，但量很少 2014年7月19日 星期六 晴 辟谷第十六天 一早醒来，天气非常热，头脑有点晕乎乎的，坐在床上静养2分钟，喝了杯淡盐水，小便1次，大便一次，每次大便都感觉拉不干净!有点不舒服。还是感觉浑身无力，于是吃了一个桃子，孩子闹着玩手机，闹的有点心情不好，想想静养一会，开始做功课。采能1一个小时，养能30分钟。中午吃了一个桃子，采能养能各半个小时，喝水一瓶，午休醒了后，天气实在是炎热啊，动不动就一身汗，浑身无力，只想睡觉，但感觉不活动不好，还是觉得去户外散散步，傍晚带着孩子去户外散步，边散步边采能，晚上回家再养能。晚上养能接近一个小时，洗刷睡觉，迎接第17天的到来。体重57.7公斤。 2014年7月20日 周日 晴 辟谷第十七天 全天精神气爽，也很开心，看着离回谷的日子越来越近了，心里一阵惊喜，原以为自己坚持不下来，可在老师的能量带领下，坚持到今天感觉没有想象中的那么难。今天体重58公斤，穿着现在的衣服都是那么的肥大，心里一阵暗喜。可见辟谷的减肥效果是多么的惊人啊！全天采能养能四个小时，小便8次，喝水三瓶半，吃了两个苹果，三个枣。
辟谷第十七天照
2014年7月21号 星期一 多云 辟谷第十八天 今天一早小便一次，大便一次，早晨和往常一样采能养能1.5个小时。早晨吃了一个苹果，一瓶水，体重57.5公斤，今天天气非常热，坐着都出汗，天热就燥，趁孩子看动画的时间，采能养能一个小时，小便4次，喝水一瓶。下午同样采能养能一个小时，吃了一个苹果，小便3次，喝了一瓶水，嘴里很想吃点咸味的东西，于是嚼了几粒咸味花生米，接着就吐了。总算给自己的嘴巴换了换口味，虽然很想吃到肚子里，可眼看着离回谷的日子就差三天了，于是忍了忍，最终把美味的花生米给吐了。五岁的儿子看了都心疼的说，妈妈，你快别辟谷了，不吃饭会饿死的！你就吃点吧。我心里很感动，我高兴的告诉儿子说，妈妈没事，妈妈会更健康的！到了晚上，做完功课就舒舒服服的睡了。 2014年7月22日 星期二 阴 辟谷第十九天 今天忙了一天，身体有点乏，由于天气闷热了好几天，孩子和我一直在家里窝着了，没有出去，昨晚下了雨，今天一天格外的凉爽！没有毒日的照射，心情格外的好，于是今天一早就带孩子出去游玩了。孩子也很开心，趁孩子游玩的时间，开车的时间，几乎能静心做功课的时候，我都做功课了，大约今天采能养能4个小时，小便7次。吃了两个桃子，外加一个小苹果，喝了四瓶矿泉水。体重57公斤。高兴啊今天，呵呵······· 2014年7月23日 星期三 辟谷第二十天 今天是辟谷的倒数第二天，心里有点小激动，可越是到了最后的时候，我发现越是考验人的时候。好几次都想多加一个水果，来作为这二十天的坚持的奖励，可多吃一口，就感觉不行，最终没有咽到肚子里，还是吐了出来。我唯一稀奇的是，身上到如今也没有什么不舒服的地方。只是感觉身体越来越灵巧，越来越轻爽！每次采能的时候，都感觉自己穿着白色的衣服在空中展翅飞翔，脸上带着微笑，身体的每一寸肌肤被阳光照射，晶莹剔透，也许自己感受到了那种我在光中，光在我中的微妙感觉。好舒服。感觉自身的能量越来越强大，每次养能的时候，丹田部位暖暖的，身上不时的冒汗。今天采能养能4个小时，喝水4瓶，吃了三个苹果，体重57公斤，大便一次。 2014年7月24日 星期四 辟谷第二十一天 终于到了辟谷的最后一天了，当我在qq的说说发表我最后一天时，很多朋友都为我欢呼，喝彩！我没想到我能坚持到21天。很多人问我，为什么一开始辟谷就选择21天呢？我说，我其实想挑战一下自己的极限，想考验一下自己的耐力到底有多强。今天看来，我领悟到人的极限是无限的。没有做不到，只有想不到。最后一天的功课显然做的更加认真，全天采能养能4个小时，吃了六个枣，一个苹果，一个桃子，喝水四瓶。体重还是57公斤。 2014年7月25日 星期五 回谷第一天 今天是回谷的第一天，老师提前嘱咐我，一定要按照回谷的要求去做，我说，肯定啊，这可关系到自己的身体健康啊，我一定认真对待。和辟谷时一样，照常采能养能，喝了两瓶水，喝了两碗小米粥，吃了三个枣。大便一次。体重57.6公斤，第一天就开始长肉了，呵呵····· 2014年7月26日 星期六 回谷第二天 今天是回谷的第二天，建华姐问我怎么样？有什么收获？我说很好，收获那是大大的，首先第一收获，肯定是体重减轻了，使自己回到了结婚前的标准体重。第二，感觉自己浮躁的心，变得没有那么浮躁了，内心平静了很多。感恩华姐让我认识了辟谷，也感恩老师这些日子的指导。有这么好的养生方法，我想会有更多的人加入进来的，全天采能养能4个小时，小便8次，大便一次，量少。体重58公斤。
2014年8月2日回谷照
辟谷感受 对于初次辟谷的我来讲，挑战21天的辟谷，实在是一件考验人毅力的事。21天实在是一个不短的时间，可在家人和老师的鼓励下，我做到了，说实话我挺佩服我自己的。现在回谷了，感受21天辟谷给我的身心带来的愉悦之感，心里有说不出的喜悦！身材苗条了，气色好看了，人也精神了，自己的妇科炎症也消失了！我整个人跟变了一个人似的，呵呵······心里那个高兴啊！我唯独想告诉大家的是：你想年轻漂亮吗？你想健康永驻吗？那就来辟谷吧！呵呵······最后谢谢刘老师一直以来对我的关心与鼓励！
作者简介
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