| 序 言 偶然的机会在网上看到了辟谷的文章，被辟谷养生的神奇所吸引，所感染，感觉辟谷养生在向自己召唤。2014年8月5日，终于和胡老师取得电话联系进行了交流，并确定从2014年8月6日——2014年9月2日辟谷，共计二十八天。办理完有关手续，阅读老师发送文件，在老师语音提示下，进行辟谷采能和养能的初次体验。 辟谷养生真是很神奇，当自己练习采能约二十五分钟时，感觉双手心发胀，头部气在涌动，身体及双臂感觉已不存在，只能感觉到双脚掌有身体重力压力感。当练习完向老师汇报时，老师说：“非常好，气感很强。详细记录每天的身体反应，分享给有缘人。”并说：“少上网，少看电视，少说话，少看书，不要劳累，注意休息，多做功课，一份耕耘，一分收获。”在说到做功课容易感动时，老师说：“流泪也是排毒方式，排肝脏、肾脏和心脏的毒呢，是好事，慈悲心增长。”特别奇怪的是，晚饭量不自觉就减少了，只吃了平时的一半，而另一半无论如何都吃不一般去了。
早上四点五十分开始养能。五点半老师发来短信，鼓励“加油！加油！加油！照顾好自己。”看到老师的信息很鼓舞，很给力。谢谢老师！在一天的做功课中，遇到一些不明白的地方和出现了身体的不同反应，请老师解答。 请老师答疑解惑： 1.养能时单盘腿，身体不自觉往前倾。老师：“不用控制，这是能量自行调理呢。” 2.养能时意念不能集中。老师：“久修而不见道者，大多是妄心不歇，理路不清，冤孽障重，烦恼根深，物之以累，欲之所蔽，以致真心不显。” 3.养能时左膝发凉。老师：“身体出现冷热麻痛痒胀暈酸等体表反应，都是能量冲击病灶的正常反应。左膝出现酸痛是疏通经络、修复病灶的正常反应，修复完，不适应反应就自行消失了。”并说：“照顾好自己，功课多做，越多越好，有时间就做，这样身体病灶修复得快，一份耕耘，一份收获。” 4.采能时头胀，气冲到眉心，手臂总想上抬，但被控制住了。老师：“不用控制能量，让能量自行修复身体。能量特别足的时候，就开发出能量舞等功能。” 5.不渴，没有喝水的欲望。老师：“第一次辟谷尽量多喝水，有助于排毒，毒素通过尿液作为载体排除体外了。” 6.昨晚入睡慢，一夜都似睡非睡。老师：“睡觉也可以做功课。能量足，神足不思眠。” 晚上老师送来一盘西瓜，谢谢老师！ 全天：小便5次，大便1次，体重73.5kg，喝水2200ml
早上四点起床，感到口渴，喝半瓶矿泉水后单盘腿养能，四点四十七分老师发来加油的鼓励信息。感谢老师的鼓励与关爱！ 七点采能。今天下雨，温度二十三度，在阳台采能约十分钟小腹感到微微发热，大约十五分钟腰部命门穴一片发温热，且温度渐渐增高，然后沿整个后背向上延伸靠近肩部。前面是小腹，后面有后背，前后都暖暖的，热热的，感觉很舒服。采能时，想到老师帮自己修炼做功课，被老师慈悲心感染，情不自禁被感动了。感恩老师！ 今天饥饿感出现，走路双腿无力。午睡起来开始做功课，刚做完，老师发来信息关心地问：“现在感觉怎么样了？”并送来一盘西瓜，老师知道我饿了呀。谢谢老师关心！ 请老师答疑解惑： 1.养能时肝胆区酸胀痛，而平时不做功课时反而没感觉。老师：“能量冲击修复的时候比平时病灶反应加重，这是病灶被搅动起来了，是好事。” 2.养能时腰发凉。老师：“腰部发凉是排寒气呢，排毒反应非常好。” 3.后背发热。老师：“经络慢慢都疏通开了。”饿了看到什么“吃”什么。老师：“可以。佛家一脉，观想为止，以意念为食，虚空无尽藏，一切唯心观。”并鼓励：“挑战自我，战胜自我，完善自我。功课多做，有空就做，一份耕耘，一份收获。” 4.全天：小便5次，大便无，体重73.5kg，喝水2200ml养能12次，采能2次。
昨晚养能中睡着了。三点醒，单盘腿养能，右侧腰感酸胀。今天采能三次。第一次先是小腹发热，并很快扩展到整个后背，并不像昨天先从腰部开始再向上延伸，而是迅速整个后背发热。第二次采能站着多半，坐着少半。肝胆部位有轻微酸胀，采能完约九点半有大便感，随解。不成型，暗褐色，量少，粘稠。老师说：“继续观察，应该是宿便了。”第三次采能十分钟后打嗝。 请老师答疑解惑： 1.夜里醒后感口苦，想喝水。老师：“肝胆排毒就会口苦，脾脏排毒口渴严重。” 2.几天不吃东西了为什么还不停排气？老师：“都是内脏的浊气。” 3.今天肝胆部位又胀痛了。老师：“反复冲击，调理修复，正常的。” 4.嘴发酸，喝水比以前多。老师：“多喝水有助于排毒，嘴发酸是胃里的毒素往外排。” 5.洗脚用凉水还是热水？老师：“洗头洗脚都可以用热水。并说：“多养能才能养出足够的能量养出功能，对调理我们的身体非常有益。照顾好自己别熬夜。” 6.养能和采能的区别。老师：“采能是将大宇宙采入体内，排出人体的病气、浊气、湿气、寒气；养能是能量在体内运行，自行调理病灶，将细胞修复健康的过程。采能是将大自然的采入体内，排除体内的毒素；养能是利用采入能量对各个脏腹修复的过程。” 7.睡觉时加了养能的意念，睡着了还起作用吗？ 老师：“有作用，阴神在工作，睡梦中也可以做功课。加油吧，夜梦吉祥！” 全天：小便7次，大便1次，体重73kg，喝水2500ml，养能8次，采能3次。
早上养能四次，前两次腰部发凉，后两次右侧腰酸胀。老师说：“开始调理肾脏了修复完不适应症状就会自行消失了。今早醒来嘴酸，发粘，想喝水。 请老师答疑解惑： 1.中午能量足，是不是多采能？老师：“中午能量足，继续做功课吧。开始做功课的时候，加采能的意念。” 2.意念加一次还是经常加？老师：“如果跑神了，拽回来，再重新加一次。” 3.打坐腿痛，坐不稳了，养能还有效果吗？老师：“有效果，是胆经不通，多用能量疏通。” 4.养能冲击胆经，还能不能拍打？老师：“可以内部能量冲击，外部拍打拉筋都可以。” 5.养能时，右手拇指按左手心的含义。老师：“养能时右手拇指按住左手劳宫穴，左右手相接，能量在体内形成一个循环，能量不外泄。” 全天：小便7次，大便无，体重72kg，喝水2200ml，养能12次，采能3次。
五点养能，前两次单盘腿，后散盘。小腿外侧胆经仍未通，用意念冲击。近几天打嗝特别多，且是连续打。肝胆区没痛了。大便一次，稀、粘，发亮，给老师汇报并形容。老师说：“是宿便，恭喜你这么快就排宿便了。” 请老师答疑解惑： 1.打嗝多且连续打。老师：“打嗝是排各个脏腹的浊气，继续努力。” 2.弟二次采能坐着影响效果吗？老师：“站桩排毒效果好。” 3.今天特不想喝水。老师：“不渴也要喝，多喝水有助于排毒。” 4.宿便和辟谷的关系。老师：“宿便是百病之源，宿便清理出来后，就把病源清理出来了，这样人才能健康啊。” 全天：小便5次，大便1次，体重71kg，喝水2200ml，养能12次，采能4次。
早上五点打坐养能。小腿外侧仍疼痛，仍把意念转到疼痛的经络上来。今天开始吐痰，又多又白又粘，不停地吐。老师说：“呼吸系统里的痰湿，只有通过辟谷才能清理出来，药物很难达到患处的。” 请老师答疑解惑： 1.有时候会出现心慌心跳。老师：“开始调理心脏了，都要有这个修复过程。养能采能都能修复病灶，是能量自行修复。” 2.打坐小腿痛。老师：“小腿有肝经、胆经、脾胃经、肾经、膀胱经，都从这里经过，都在修复中，各个脏腹的毒素都清理出来了，所有的经络都通了，小腿就不痛了。” 3.内脏的修复和体表的修复过程。老师：“同时修复的，有些修复在潜移默化中就进行了。” 4.站桩采能配合呼吸后背发热快。老师：“刚刚开始采能的时候要加主观因素，时间长了就不需要了，顺其自然，越放松越好。” 5.站桩采能结束吐了，当然没东西吐出来。老师：“呕吐也是一种排毒方式。” 6.养能打坐和坐椅子有何区别？老师：“修行不拘于形式，不管采取哪种姿式，只要能让自己静下来，与自然的能量充分相溶，相契合，就是最好的方法。法无高下，应机则妙。” 全天：小便5次，大便1次，体重70kg，喝水2200ml，养能11次，采能3次。
今天采能三次。且可以连续站桩两次了，高兴。第一次采能结束老师打来电话提醒：（1）.“注意腰和腰椎。”（2）."注意头部，有暈，抬头，起身慢点。"谢谢老师！感谢老师关心，感恩老师！ 第三次采能刚几分钟，百会处一跳一跳的，一会儿又象虫爬，约二十分钟，又窜到上丹田处跳，就这样来回移动。半小时后身体左右轻微晃动和前后晃动，然后又自动转头，感觉整个身体变得很轻，就像一个大气球似的。练完后又吐了，又在排毒了。 请老师答疑解惑： 1.百会处似虫爬。老师：“感觉有虫爬蚁行都是疏通经络的表现，是好事。” 2.采能时身体自行晃动，控制住了。老师：“不用控制，让能量自行调理，能量足了就可以跳能量舞了。” 3.全天：小便四次，大便无，体验69kg，喝水2000ml，养能12次，采能3次。
这几天均五点起床养能。打坐时小腿外侧经络还没完全通，仍用意念疏通。脚趾和左膝盖发凉。老师说：“身体出现冷、热、麻、痛、胀、痒、暈、酸、等体表反应，都是能量冲击病灶的正常反映。”脚和膝盖发凉，老师说：“是排寒气呢，加油！”自己总想早点把腿上经络打通，老师说：“不要着急，顺其自然，着急会适得其反，别着急，慢慢疏通。” 在辟谷到第十天时，吐的又白又粘的痰要减少了点，并有少量口水分泌。老师说：“非常好，每天都有新的进展，继续努力。”谢谢老师鼓励！感到心慌心跳的，老师说：“今天心脏开始调理了。”脖子左右活动时，里面咔咔响的声音减轻了。老师说：“颈椎、两肾脏都在调理修复中，继续努力！加油！感谢老师鼓励！”  辟谷第十天照 请老师答疑解惑： 1.病灶越重修复的时间是不是越长？老师：“嗯，病灶重，调理修复的时间就长点。” 2.第十天照了张单盘腿养能的照片发给老师请老师指导。老师：“非常好，颈椎还需要调理，继续加油！” 3.不管看到什么好吃的，为什么一点食欲都没有呢？老师：“体内能量足，气足不思食。” 4.小腹隐隐作痛。老师：“冲击肠道和泌尿系统、生殖系统。注意接收能量调理，排出不适反应，根自己的各个器官用大爱法沟通、安抚他们，一会儿就好了。” 5.阴天下雨盘腿为什么腿发硬？老师："天气对人体干扰大，阴雨天对人体干扰大，不执著。" 6.感到特别乏力疲劳。老师：“注意接老师能量，多观想老师带能，观想老师能量进入体内，排出不适反应，身心就有力量。” 7.采能时意念跑了，还能采到吗？老师：“意念跑了也在采，但不如专注的时候能量循环好。制心一处，无所不办。” 8.做功课的时候加老师带能进入体内对吗？老师：“每次做功课前都加这个意念，观想师我一体，这样场能非常强大，你借助的是整个辟谷场的场能。” 9.下雨天采能会不会把湿气采入体内？老师：“在屋里做功课，无大碍。” 10.养能腰发酸，后背发麻。老师：“腰部还需重点调理，后背麻木还在通督脉呢。” 11.喝水遇到困难，反胃。老师：“这是胃在修复呢，修复完就舒服了。” 归纳近期做功课反应： (1).采能：上腹部发热，后背发麻，尤其左侧； (2).养能：每天从第三次开始，养能时腰部发酸； (3).反胃，不思饮。 两周辟谷小结： (1).困扰了几十年的肝胆区的酸胀痛，在辟谷第七天就基本消失，只是偶尔出现。 (2).颈椎歪了几十年，现在比原来正了很多，颈椎已感觉不到疼痛。 (3).体内湿寒拍出很多，又白又厚的舌苔开始变薄（特别是舌的前半部），暗红的舌体颜色开始变浅些了。  辟谷第十四天照
每天五点起床打坐养能。第十六天开始双盘腿养能。我的体会是，要学习前人难行能行，难忍能忍不怕吃苦的精神，要坚持，要忍受，每天都延长一点时间，积少成多嘛。还有就是，最痛的时候也就是开始减轻的时候，也算是物极必反吧。另外，自己给自己有个规定，只要盘上去，不到时间不能拿下来。全天养能在十四次——十八次之间，每天采能两次。喝水1100ml——2800ml之间体重64kg——63.8kg 打坐养能四次一组，一般在每组第三次腰部先发酸发胀最后发痛。夜里睡觉翻身疼痛感更明显。 这一阶段不想喝水，不思饮，一想到喝水就反胃。吐痰排毒仍在继续，当从舌后部吐出时有酸咸的感觉。 请老师答疑解惑： 1.不思饮，想到喝水就反胃，但又要排毒，很纠结。老师：“是胃有病，尽量多喝水，小口喝，喝点淡盐水，这样对矿泉水就有感觉了。第一次辟谷以排毒为主，下一次再进行能量的提升和灵性的提升。”“按揉足三里。辟谷到后期饮水少，已经跟自然能量沟通，可以把空气中的水分调入体内，空气中的水分加个意念就可以调入。佛家一脉，观想为止，以意为食，虚空无尽藏，一切唯心现。” 2.打坐养能越久，腰部酸胀越明显，排气多。老师：“排浊气是好现象，都疏通开了就好了。适当的多活动，有利于病灶的修复，做完功课后就可以到户外多活动，有助于排毒。身体出现冷、热、麻、痛、痒、胀、晕、酸等体表反应，都是能量冲击病灶的正常反应，出现反应越强烈越好。” 3.夜里翻身腰酸痛，睡着了能量还在修复病灶吗？老师：“梦里能量也能修复身体，睡前加意念。” 4.音乐带能量吗？老师：“是的，音乐有强大的加持力。” 5.越来越明显感到有个场能形影不离的伴随。老师：“内能启动了，与大宇宙磁场达到共频共振了，随时都有能量补充到体内，虽然你不想喝水，自然界中的水都被调入体内了，万物与我一体，宇宙与我同源，达到天人合一境界就是这样。” 6.为什么打坐总不能入静。老师：“每个人的成长过程都会遇到各种个样的磨难，不磨不成佛，是来磨练我们的心性的。定力是一点一点练出来的，静能生定，定能生慧，见诸相非相，即见如来，不执著所有的感触。” 7.舌的后部舌苔白厚，吐痰有酸咸感。老师：“都是内脏的正常调理反应，不用担心，等体内毒素都清理出来了，经络全部疏通开，所有不适应都自行消失了。” 8.早上起来不想喝水，感觉胃里满满的，且没有排便的感觉。老师：“要排宿便之前就会有这种反应，明天可以试试阴阳水。”看来宿便还没排干净。 9.还有十天辟谷就结束了，担心身体病灶调理不完呢。老师：“凡事莫急，顺其自然，着急不利于身体修复。”
按照老师发来的《如何清除宿便》文件要求，头天晚上做好准备，早上五点起床后喝温开水，四十分钟后喝阴阳水。开始还担心会不会把胃撑着了，实践证明这种担心是多余的。当喝下去第十五分钟、第二十分钟、第四十分钟、第六十分钟……就不停地排便。前三次有少量宿便，味大，粘连不易冲。截止八点半，大便七次，宿便彻底排干净。体力消耗很大，痔疮也冲出来了。老师说：“消耗体能太大了，可以躺着养能。”随即上床躺着养能。下午又大便一次。打坐腰酸，老师：“注意接老师能量，观想老师能量进入你的体内，排除不适反应，身心就有力量。” 全天接能两次，接能量后感体力得到改善，体能得到恢复。
这一段身体主要有以下几个病灶反应，首先是痔疮痛，有玻璃球大小，很硬，行走坐卧都痛。在调理修复痔疮过程中，老师提示用观音菩萨净瓶水冲洗患处，效果非常好，只用了三次，疼痛就减轻。感恩佛菩萨！感恩老师！其次就是腰酸胀痛。还有就是仍然有白粘痰从舌后部分泌。自己感到剩余辟谷时间已不多，很快要结束，有的病灶还未完全修复，因而加大做功课时间。每天养能在10到20次之间，采能不少于1次，体重63.6kg——61.8kg，喝水500ml——1100ml。
1.下雨天全身不舒服，盘腿时腿发沉发硬。老师：“下雨天人的身体原来有老病的，都给勾起来了。” 2.痔疮痛是重点，意念也专守痔疮。老师：“家里有痔疮膏可以擦上。现在是修复阶段，必然会痛。痔疮处的静脉淤堵都疏通开，清理出来就好了。辟谷可以修复痔疮，别着急，这也根我们原来上火有关系，继续多做功课。” 3.夜里睡觉痔疮痛，影响睡眠。老师：“用观音菩萨的净瓶水清洗患处，现在就开始清洗。”第二天老师关切的电话询问后说："继续用净瓶水清洗患处，慢慢把痔疮这个毛病修复。"在清洗两次后，疼痛减轻，老师说：“只要好转就好，希望尽快恢复健康，注意接收老师能量调理病灶，排出不适反应。还要忏悔业障，曾经贪口腹之欲，伤害了众生。” 4.不辟谷了，做功课的效果会怎样？老师：“吃食物会障碍能量的采入，效果没有辟谷期间这么强烈，但只要勤奋，毒素一直往外排，身体一直在修复中。”
通过前几天的修复，痔疮疼痛已明显减轻，对打坐影响随之减小，到第二十七天，痔疮已基本不痛了，只是没有完全缩小。右侧腰酸胀有所减轻。老师说：“非常好，继续努力。就这两处了我们继续努力争取把病灶都修复好。”谢老师关心和鼓励！每到中午老师经常提醒：“打坐吧，中午能量足。”谢谢老师！ 这几天，每天养能18次——20次，采能1次。  辟谷第二十六天照
回谷第一顿饭，小米粥汤一茶杯。可以闻到小米粥味道，喝到嘴里并无口感。感到胃里空了再喝一茶杯。以后每顿增加，煮小白菜一小盘，稀粥从一小碗逐渐增加到两小碗。每天养能8次——10次，采能1次，体重62.4kg——63.2kg。
因有事外出，饮食没按回谷要求做，也没做功。第三天胃口开，饥饿感强。下午有大便意，并解出大便。
每天仍喝小米稀粥，加了面食。痔疮变软开始回缩，腰酸继续减轻。杂七杂八事多，功课做的不好。养能6次——11次，体重67.1kg——70.3kg。
昨晚洗脚时偶然发现双脚及小腿水肿。第十三天又发现除了双脚双腿外，面部和手臂都有水肿。 请老师答疑解惑： 1.发现有水肿。老师：“熬点红豆薏米加山药，吃咸了或者水喝的太多都会水肿。” 2.辟谷期间不水肿，为什么回谷会出现水肿？老师：“刚刚回谷各个器官虚弱，一下子吃咸了或者吃撑了，都代谢不出去，都存在体内形成水毒。排出去就好了。所以，回谷很关键，一定要慢慢回谷，免得产生弊端。” 3.辟谷消水肿是喝红豆薏米汤还是喝矿泉水？老师：“红豆薏米水。” 4.医生告诫长期空胃，胃的蠕动容易造成胃穿孔，而辟谷人为什么不会造成胃穿孔呢？老师：“采能是将大宇宙能量采入体内，排出人体的病气，浊气，湿气，寒气。人体中胃有固氮菌，可以把自然界中的所有能量转化成我们人体所需要的营养成分。辟谷期间你什么都不吃，身体都不会缺少营养，更不会胃穿孔，大自然已经给你补充了。人与自然相应，人就是健康的。” 5.昨晚手指和脚趾抽筋。老师：“肝主筋，肝脏还在修复中。肾主骨，肾脏也在调理修复中，但要注意晚间保暖” 6.养能时加老师带能进入体内还观想用观音菩萨净瓶水冲洗肝肾。老师：“非常好，就这样观想，与十方诸佛菩萨相应，得到佛菩萨的护持。继续加油！” 回谷第十四十五两天又辟谷两天。由于有前面的辟谷经验，两天辟谷感轻松，这也是经历，就是财富吧。按照老师说的，每天和红豆薏米汤，把体内水份排出去，现在已恢复正常。这对自己来说也是一次教训，以后再有辟谷后回谷定严格按要求行事。
……辟谷养生体会浅谈 1.辟谷养生在我国有着悠久的历史，是我们的国粹。由于各种原因，人们对它太不了解，以至于陌生，总感到非常神秘，一般人望尘莫及。其实并非如此，通过自己这次的辟谷实践，我体会到： （1）.只要你相信，只要你坚持，人人都可以辟谷。而且通过辟谷，一定会让你取得意想不到的收获，让你喜出望外。 （2）.通过这次辟谷，我体会到，辟谷是养生保健，去病健身，受罪少，见效快，追求身体健康之路的捷径。 2.这次二十八天辟谷过程，是自己人生的第一次，也完成了对自己的一次自我挑战，取得了本次辟谷的圆满结束。但我首先要感谢的是胡老师在这二十八天辟谷过程中的关心、鼓励、教导与陪伴。正是有了老师的关爱，正是有了老师在学生最困难的时候，老师用大爱之心，慈悲之心，耐心、细致、不厌其烦地给学生答疑解惑，才使得学生增强了挑战自我，战胜自我，完善自我的信心和勇气。同时，老师的大爱之心，慈悲之心，也在感染和影响着学生，并逐渐加深对大爱、慈悲之心的理解。在这里，我感恩佛菩萨的护持！感谢老师的鼓励与关爱！感恩老师大爱、慈悲之心！ 3.通过这次辟谷，自己的身体健康状况发生了以下变化： （1）.一直在吃药，症状一直未消除几十年的慢性胆囊炎引起肝区酸胀痛，在辟谷第三天开始冲击、调理病灶，在第七天时症状减轻，第十天肝区酸胀痛及后背胀痛症状消失了。 （2）.几十年的歪脖子，颈椎病，辟谷期间在不知不觉中正了很多，颈椎不痛了。 （3）.反应五脏六腑健康的舌体，通过辟谷，体内湿气、寒气大量排出。反应体内淤血的暗红色舌体颜色变浅了。 （4）.疼痛难忍，坐卧不安的痔疮变软了，萎缩了，不痛了。 （5）.左膝关节走路痛，现在不痛或明显减轻了。 （6）.自己年龄大，病灶久，肝肾排毒仍在继续，仍在调理修复中，但症状明显减轻。现在自己仍坚持做功课，只要坚持，定能痊愈。 由于自己年龄大，反应慢，悟性低，自己对辟谷养生的认识和体会都是初步的，粗浅的，局限的。尽管如此，自己还是愿意都写出来与有缘人共同切磋与探讨，共同弘扬我们的国粹——辟谷养生。不妥之处敬请老师和同仁批评指正。 马祥河，男，1949年1月生人，大专学历，退休，四川省成都市人。 |
