2014年9月19日第一天（中级辟谷） 与第一次辟谷相比，今天练功明显地感觉有所不同---- 首先，这次辟谷杂念少了许多，故而轻易就入静入定，心无旁骛。 其次，对外界干扰的消融能力亦有长足的进步，9月份入住这个离儿子中学较近的新小区，全楼入住率还不到一半，除了夜晚和午间是静谧的之外，其他时间装修之声不绝于耳，我心安然在这此起彼伏的杂音间采能养能，气感饱满丰厚，效果殊胜。 最后，这次身体没有选择与第一次辟谷时所用的站桩采能（那些妖娆的能量舞啊），而是以平心静气的打坐方式来采能。 隐隐觉得，自己仿佛于不知不觉中步入了一个新的“静”之新境界。 伯特兰素说过：人的一生就应该像一条河，开始是涓涓细流，被狭窄的河岸所束缚，然后，它激烈地奔过巨石，冲越瀑布。渐渐地，河流变宽了，两边的堤岸也远去，河水流动得更加平静。最后，它自然地融入了大海，并毫无痛苦地消失了自我。 我今日的心境和罗素笔下河流的平静阶段有颇多相似之处，而不同点在于：生命在作家笔下流淌至平静与开阔的阶段，同时也宣告着华年老去的开始，莫奈河间，所有的结局都指向等待归去；而我则不然，练习辟谷让42岁的我愈来愈深地感受着生命之河的静与广的同时，也愈来愈多地接纳着来自生命深层的无比鲜活的动力和契机，是的，我确信我的生命蕴藏着勃勃的生机和无限未知的可能。 今天中级辟谷，体力/精力都不错，心情尤佳，不论采能还是养能，总是怀着淡淡的喜悦去享受。 其实中级辟谷对第二次辟谷的我来说，实在太过轻松了，驾轻就熟，全天基本未现饥饿感，看见水果是馋了一下下，不过食欲转瞬即逝，仿若一个太过弱小的对手，哈哈。
今天白天喝水无食，晚上老同学聚会，忍不住吃鲜枣十余枚--- 所谓积习难改，对一直酷爱甜且糯的我来说，桂花糯米藕的诱惑力实在难以抗拒。其实味道最冲的是外焦里嫩洒满孜然和辣椒的烤羊腿，很霸气的异域浓香，木桶滑肉的白汤看着也浓郁适口，但并没有想吃的欲望···香味缭绕的满桌菜品，独独对着桂花糯米藕垂涎不已，两天一夜都处于半休眠状态的肠胃就这样被唤醒了，于是恶狠狠地吃了一个又一个鲜枣！ 汲取营养，人体可以通过几个途径来获得，辟谷在帮助我”遗忘“掉最常用的消化道一途的同时，亦会帮助我”回忆“起其他途径。通过这次聚会我发现还是高估了自己的意志力，昨天还夸口说“食欲”是个太过弱小的对手，今天就用行动解释了骄兵必败的涵义~~ 一笑而已，其实心中毫无懊悔之意，就像前几天我对一个辟谷的学员说的：“辟谷是件轻松快乐的事情，不要苛责自己，相比那些脑满肠肥仍在膏脂厚味的人而言，我们已经很好很好了，辟谷让我们的每天走在身心能量提升的路上，只是进步的幅度大小不同罢了。”那学员是个认真谨慎的人，每天像听话的学生按时交作业一样做足功课，可惜太过紧张又心扉半掩，辟谷17天的舌苔仍黄红厚腻，身凉手冰：引导她足足做了2遍意念全身放松的功课之后，再领着她坐着养能30分钟后，手暖且后背微微汗潮---我觉得练辟谷，一个“静”一个“松”就受用不尽了，辟谷不是炼钢铁，切忌太过紧张用力。 今天收功时，发觉自己深呼吸的“呼”并不单单是“呼”，而是犹如太极八卦图似的，分为两个区域，在我“呼”出体内废气的同时，之前“吸”入另一区域的新鲜气体（白雾状）就下潜进入丹田。也就是说，“呼”是同时有出有进的---我兴冲冲地像哥伦布发现了新大陆，立刻把这个观察结果向刘老师汇报，结果老师用理所当然的语气说：本该如此啊。 好吧，这个不能算“独家新发现”，但应该算我学会的新本领喽，想到上次辟谷教会了我双盘打坐，这次辟谷又教会我双向呼气，不由乐呵呵地。
“园林式”是新家小区所在地的一大卖点，当初决定买这套房子，除了离孩子上的中学近之外，就是因为喜欢这里竹林幽幽·流水环绕的超大绿化带，虽然白天时鸣装修声（这大概是新小区都难以避免的问题），但晚上睡觉真是静，静夜中只听见秋虫唧唧，是没有汽车声的返朴归真的好睡眠。 不过儿子对新家的静夜和亭台楼榭幽池睡莲的美景无感，表示非常想念城市彼端老家院里的大草坪足球场，是以家长总想给孩子最好的，往往忘却“好”的标准应该来自于孩子发自内心的喜欢····· ---歪楼了，话题拉回来。今天在竹林深处的小池畔做功课，潺潺的水声携着清凉的水意一路向心头渗入，蓦然想起上个月去关山小住的情形：清晨5点的红石峡，清风习习流水淙淙，群山与我两相融，盘膝吐纳，不亦快哉！---身体就在这时有些变化，刚刚还觉干燥的喉头竟然像沁出水珠的岩面般湿润起来，水从哪里来？我闭上眼睛静静地感知着····是皮肤在收集空气中的水分，很慢很慢，许久才能湮湿一块干灼的咽腔壁。 今日食水果若干，精气神均佳，初窥毛孔吸水气之道，明日多多实践！
2014年9月22日 辟谷第4天（初级） 在未练辟谷之前，看到有人打坐，便觉这是清闲之人的清闲之举；如今身入其中，打坐的分分秒秒都充实饱满，方知之前误解深矣。是以看到听到有的人对辟谷种种不解和质疑甚至主观地妄下恶语，我虽然不赞同却能够心平气和地理解---咱也犯过类似的错误不是吗？只不过修养不同所致表达方式各有不同罢了。 从不和人争论诸如辟谷是有益还是有害，辟谷成果是真是假之类的问题，“实践出真知”，没有身体力行的结论，暂时放不到这个层面来。那么，说说我的实践吧，今天打坐的时候我忙些什么呢？---今天我把阳光炼化成金色的汁液，缓缓浇铸在腰椎的最薄弱环节，先天性骨融合的那两节椎骨周围，没有缝隙不要紧，天长日久终会有所渗透。辟谷以来，我的腰背越来越柔韧有力，还有很多曾经不可能逐一突破，我有信心。 今日水果少许，心意坚定，心思清明。 2014年9月23日 高级第1天 辟谷第五天 我每天向老师汇报的时间，都是下午至黄昏时分，因为我需要和身体坦诚地交流和沟通之后，顺应着身体的感觉来决定当天的辟谷方式。 今天下午发觉自己已然进入高级辟谷之后，不禁有些小小的兴奋雀跃，颇似小升初的孩子第一次正式迈入心仪已久的中学大门~~ 稳了稳心神，再一次自检身体：不饿不渴，精力充沛，口水丰沛，能够轻松胜任高级辟谷，好，汇报吧！ 胡老师说：太棒了！照顾好自己！ 刘老师除了祝贺之外，再三叮嘱不要劳累和生气，多多做功课。 转而向家里两个“领导”汇报的时候，就不是欢欣鼓舞的艳阳天气候了：虽然老公对我练中级辟谷已经安之若素，但对高级辟谷还是有些担心，反复告诫我不可勉强；儿子一直问我，妈妈你只练中级不行吗？这小坏蛋就差没说我是走火入魔了，还好是个爱妈妈的小坏蛋，呵呵。 为了让领导放心，我格外认真地做了解释：诚然练辟谷有内在追求自我超越的因素，但步入高级辟谷确实是自然而然水到渠成的事情，不必也不用刻意追求，该来的自然会来，不到时间则强求亦不至。练辟谷是为了自我内在的提升，是享受这清净内心的精神之旅，是以辟谷行为既不是表演也不是比赛，更不是创造吉尼斯世界纪录（当然咱也没那个能力），所以请领导们放心，我绝不会勉强自己的！再说了，作为一家人你们还不了解我吗，我是个勉强自己的人吗？让自己和家人舒服妥帖当然是第一要义。 大概想到我是个一贯喜欢自然舒适的性子，顺利过关取得家人认可。 今天采能时前额眉心处有亮光感，发胀且有规律地跳动，胡老师说这是能量强，要让亮光进入体内去冲击松果体，刺激松果体成像更清晰。 其实向刘老师汇报之后，就一直接受着刘老师源源不断的能量加持，跳动于丹田的胎息，已经不需要腹式深呼吸的引发就能明显感觉得到，丹田温热，胎息雄浑，感恩老师！ 有家人深切的关爱，有老师无微不至的呵护，想想自己真是幸福啊。晚上做养能功课，感觉周身气感格外通畅，但觉心念如花，静静地在流年里绽放····· 写过日记就该睡了，此刻，忽然有点儿好奇：明天，身体会选择什么方式的辟谷，初级·中级还是高级呢？
今天继续高级辟谷，虽然不渴，但小便次数已经开始少于昨天。经过反复应用，汲取水分的速度快了一些，虽然没有真正的大口饮水痛快，但决计不必忍渴，持续而稳定分泌的唾液，恰似小小的泉眼一口。 和昨天一样，依然能随时感到刘老师加持的能量----练高级之前，原本对要求严格的刘老师的是有些怕的，是懒惰的学生想躲着敬业的班主任的那种害怕，经过刘老师连续两天的能量输送，觉得刘老师愈来愈亲切。 合着刘老师加持的能量，如同血管里流淌着一部分老师输送给我的血液，再加上老师昨天起就常常打电话询问和指导，让我对老师依稀有些类似于亲人的感觉，实际上老师待我就像待一个蹒跚学步的孩子，一样是无私的付出和无微不至的呵护····· 今天打坐时有些不畅，吸入的空气停滞在气管难以下达，胸腔就像一个业已装满拒绝再注入的容器，不过人并不觉得憋气，丹田的跳跃分外有力。 刘老师说，胎息如此，可以不用口鼻呼吸而用肚脐呼吸了。 感觉自己还没有达到完全舍弃口鼻呼吸的境地，但打坐时鼻子吸入的空气身体又拒收，怎么办呢？反正我毫无憋气之感，何必纠结身体所用的气体是肚脐·毛孔还是口鼻工作的结果？我干脆把注意力从“呼吸”上全部挪开，压根儿不去观想就好了----自此，一切顺遂，身心自在！ 
今天是高级辟谷第三天，小便和昨天一样是三次，排出的量也类似昨天，不过今天的颜色略黄。 总是有点微微发困，真的去睡也睡不着；另外感觉周身较热，不过体温正常，不饿不渴。 发热·发困是怎么回事呢？胡老师说：发热是能量充足，发困是身体自我修复，多做功课，让体内能量平衡。感恩胡老师，她总是鼓励着我，每天发加油的短信，她温暖的正能量如阳光一般沐浴着我。 在刘老师给我打电话的时候，我汇报了今天的状况后问刘老师：这是不是说明三天的高级辟谷已经接近身体的极限呢？若是如此，又为什么我只是微微发困，却不渴不饿呢？ 刘老师没有回答我的问题，反而问我：你在做功课的时候看见了什么，遇到了什么？ 说起这个我有些振奋，连困意也消散不少：美景！我今天看到很多美景！除了开满鲜花的原野，还有大片的开着鹅黄色花朵的玉兰树丛；小河旁的白桦树林氛围很特别，河面泛着金色阳光与白桦树树干反射的光芒混合在一起，那种美只有“仙境”可堪形容；还有一大片比樱花稍浅的粉色花海···· 刘老师打断我的描述，说：不要贪恋那些美景---那不是你遇到的，而是你耗费自身的能量追寻的，耗费了能量，能不困吗？你做功课时要把视线收回来多内视，这样既对身体有益又不耗散能量。 知道我之前为什么“怕”刘老师了吧，原因就是他的目光太过犀利：你偷懒少做功课他知道，你稍有懈怠他电话就过来了，你违规熬夜看书他知道，你发了小脾气他知道···连你做功课时贪恋美景他也能洞悉！ 不过在我写下这些文字的此刻，我不是怕，而是对刘老师满心满怀的感恩：我这样一个贪图精神享受又喜欢理直气壮地用“顺其自然”的旗帜掩盖自己惰性的人，在辟谷道路上的进步，尤其是在高级辟谷途中的每次寸进，与其说是老师督促着我，不如说是老师背负着我虔心前行的结果，老师，感恩您。 感恩老师不能光靠口说，要付诸实际行动才是真正的感恩，按照老师的安排静心内视吧：内巡一圈之后，我注意到血管内壁的沉淀物愈见薄少，余下的最后一层薄薄的半透明白色脂肪也已经开始逐渐稀软---
今日继续高级辟谷，按照老师的嘱咐做功课，发困问题迎刃而解，不过今天的内视不是身体的而是思想上的，今天翻出许多陈年往事，真不明白心之角落里怎么会搁放存留那那么多已然积灰甚或发霉的积年旧怨，那些长短之争·是非恩怨今日看来丑陋稚气，统统抛掷虚空里去了。 我算明白了，辟谷的真相就是身心大扫除嘛，哈哈。 前所未有的洁净明亮让我的心情格外明媚，看到楼下人家养的那穿着小小运动鞋的狗狗都觉得它特别精神特别可爱~~ 傍晚正和老公在餐厅闲聊时，突然接到一个同市的辟谷学员的电话，说她被肋侧的胀气憋得难受，无法弯腰，疼痛难忍，想立即开车来我家见我。因为能够清晰地感知到她的身体，所以告诉她不需要这么麻烦，让她听我的话放松坐好即可。 她肋下的确胀气充溢，脾脏赌气似的撂下运化之责，推动起来石磨般沉重，只有先把气引出体外再说---试着向下行，发觉肠道被堵得严丝合缝，只得改道向上，刚提示她想打嗝就别忍着，长长的“嗝儿----”就从电话彼端传来，声音之响亮，连离我不远的老公都听见了。 老公第一次遇到我遥控指导学员的现场，表情有点儿说不出的怪异。诚然老公已经认同辟谷，但仅限于对我本身的益处多多，至于看不见摸不着的遥控效果神马的，因为和他的唯物主义相去太远，故而还是信少疑多，看来眼前的情形令他在矛盾中产生了一丝松动。 陆陆续续十来个长嗝过去，她的声音愉快起来：“我感觉好多了，基本上不难受了！” 痛定思痛，开始追责：“为什么身体的细胞都凉凉的，没有活力和热气，根本就不像是曾做过功课的身体？” 她回答说因为今天有点倦怠，就没做功课，大多时间是躺在床上的···· 根据她身体状况的轻重缓急，布置作业两项：第一，立即使用开塞露；第二，排便后，有意识地用深腹式呼吸做功课以协助内能的启动和脾脏的运转。 晚上接刘老师电话时，把上述情况做了汇报，老师肯定的我的指导后就转而关心起我的身体状况了---老师的淡定让我略有遗憾，就像淘宝上给了5分好评而未写评语似的，呵呵。 2014年9月27日 高级第5天辟谷第九天 一个人到底有多少需要清理的东西？恐怕只有练过高级辟谷才能得出令人瞠目结舌的答案：从大的牛·猪·驴·马·羊开始，到中等体型的果子狸·鸡·鸭·鹅·大雁·鸽子·山鸡·兔子等等，还有中华鲟·小鲨鱼等等包含虾兵蟹将的各类水系，然后蛇·壁虎·小鳄鱼·青蛙等等，最后蜻蜓·蝴蝶·蛐蛐·蚂蚱等等昆虫类，最最后是密集若黑团的苍蝇和蚊子，无数个包裹着大大小小生灵的透明气泡从我体内溢出，缓缓向空中升去。我一向以干净良善自诩，这一幕真真令我惊恐，羞愧，忏悔。 透明泡泡由密渐稀，终于不再溢出，在我以为宣告结束的时候，身体又开始钻出新的物质。因为这些物质没有被气泡包裹，是以我猜可能不是生命体，但它们有类似于蛇的形状，暗的朱红与褐红之间的颜色，像废旧的粘血条，很多很多，从我体内钻出来消散于虚空。 晚上养能之后，一段不知从哪里看过的话飘扬在心头： “你的心最好不是招摇的枝桠，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富。卸下向世界对抗的戾气，去拥有不再需要对别人察言观色的从容和无需声张的厚实。” 我默默地走到衣架前，把我背包里的一把跟随了我几年的匕首取了出来，这把匕首，从几年前报道第一起校园杀童案开始就住进我的随身包里，那篇报道中的一个妈妈亲眼看着自己幼小的女儿被砍杀在血泊里---彼时我满身杀气戾气：害我亲人者，必诛之！ 此刻，我不需要这把匕首了，我，放下了。
前5天每天减重0.5公斤，独独今天只减了0.3公斤，大概是体重接近探底的标准了。 历经5天高级辟谷，今天顺利进入第6天高级辟谷，一路走来，不断地放下身心包袱，愈有身心自在 法喜充满之感。 确切地说，没有“法喜”那么庄严，是风来听风，雨来赏雨，清凉月光铺洒心头，我见青山多妩媚的那种与自然相融的愉悦。 行高级辟谷在路上，与其说是不断收获，还不如说是一个不断抛弃的过程。邂逅的不仅仅是尘世风景，更是不自觉地重新评判的历历往事，漫步其间，对悲欢离合与命运的森罗万象，都有了新的诠释。生是见识，不是活着。喜欢生命的每一个阶段，每一段时光，顺生而行，不沉迷过去亦不焦灼未来，生命这样就好。 归乡之思的升起会让你自然而然地学会放下。 2014年9月29日 高级第7天辟谷第十一天 今天顺利进入第7天高级辟谷，我注意到昨天下降缓慢的体重（昨天0.3kg），今天又开始恢复之前的速度了（今天下降0.5kg），其他均佳。 今日有一喜一痛。 先说“喜”：今天无意中看到净空法师谈念力的视频，当他谈到念之“由当处起，自随处灭”的时候，我福至心灵地悟了!一股潺潺清泉自口中出现,沿喉而下，清冽甘甜····· 再说“痛”：今天刘老师帮我视频带功的时候，胃中寒气突现，和十余年前那次犯得胃部急症特别相像，因为对于久远有没有复发，我几乎忘了曾经的病痛。刘老师说不仅是隐藏的病根，还有我的以往的暴脾气。我还在其中感受到了胃老兄的怨愤之气，我想起自己曾经麻辣冷热酸甜的饕餮，高兴起来由着性子一气吃上十个八个冰激凌的混账举动····胃老兄，你怨我是应该的，现在，您还是放我一马吧，实在是太难受啦。 真的难受，而且难受的诡异：全身是热的，只有胃部像个幽深冰冷的黑洞，又如开足马力的巨大空调似的向外呼呼地吹着森森地冷气！想吐，胃中空空；想拉，肠中无物···胃老兄，您这是趁我病要我命吗？我真的知道错了，我以后一定好好地爱您，行吗？ 我不顾形象地趴在电脑桌上，一边喃喃地告诉老师“我难受”一边勉强打起精神按老师的要求按揉足三里穴位。 当胃部停止向外喷涌寒气，当这恶梦一般的情形终于结束，我看了一下时间，足足一个小时零4分钟！全身无汗，只有巴掌大的胃部冷汗如珠，掀开毛绒睡衣用手一刮，居然半掬之多，真该让那些不相信辟谷的人们也友情体验一把，呵呵。 感恩刘老师自始至终的加持和辅导，弟子惭愧，没有和您同甘，先拉着您共苦这么久---- 病痛一过，我胡汉三的精神头儿又回来了，卧在摇椅上让老公给我拍个照，以兹留念 
今天顺利进入第8天高级辟谷，想到昨天调出十几年前的胃病老根情形，感叹辟谷的神奇之余，还想到了许多---- 我想到了前两天向我求助的学员，当她电话里说“疼得受不了”的时候，我只是想着以最快的速度帮她解除痛苦，当时我的注意力大多在“解除”这一技术层面上，有了昨天的经历，重新对被我有些忽视的“痛苦”有了深刻感受。 一直以来，我沉醉于有情趣买菜做饭，有心情看书赏月，有雅致品茗听歌，有资本静心旅行，有时间携老爱幼的幸福人生。我追求的是从容和恬淡，是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法。 那么，当我有能力助缘那些辟谷的同修远离病痛重归健康的时候，是不是一种高于小我的更大的幸福呢？ 想到刘老师和胡老师，如果他们也如我一般沉迷个人的享受，我还能有逆生长的今时今日吗? 2014年10月1日 高级第九天辟谷第十三天 今天是国庆节，数位好友邀我合家出游。我一律婉拒，因为我正在独自旅游的途中呢。 有人说过这样一句话：人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。诚哉斯言！ 中午去婆婆家吃饭，由于此前已经取得老公的谅解，所以老公也提前和家里打过招呼---我只去捧个人场，吃东西就免了。 大概是练高级辟谷是更多地注重高质量的修炼，9天以来我完全没有食欲的困扰，也从未想过用意念服食的方式，吃喝与我无感，在生活中已经连根剔除。 大家对着满桌佳肴尽情享用，我就坐在餐桌旁的沙发上和用餐的人们有说有笑，像不像异端？ 饭后我们就谈到真正的异端了---就是我老公的二哥，孩子的二伯伯。 我和婆婆有个数年的心结，就是由沉迷赌博的二哥引发的，他赌博不仅输掉了自己数百万的家财，还骗了我们当年近乎一半的积蓄，然后又把手伸向了公款····东窗事发，婆婆一定要我们再拿出钱来捞人。 彼时正值老公单位房改的最尾声，不买的话就可能再也没机会了，婆婆不管我们已然被骗的金额，也不管我们是否有房可买，只是坚持让我们拿钱。 当时是真生气啊，凭什么让我们为二哥的错误买单？凭什么您自己的财产不动房子不抵押却偏偏让无辜的我们拿钱，就因为老公是个孝子？ 孝顺的老公惶惶如风箱老鼠，婆婆坚持己见，我放话拿钱就离婚，最终，还是我妥协了，我看到老公头上新生的白发···· 钱出了，婆婆说将来以二哥该继承的房产还给我们；房子也买了，是我回娘家求援---妈妈拿出了多年的积蓄。 现在婆婆家要拆迁了，婆婆又想给二哥（服刑中）留下房产，也就是说以前的话想要食言。但她不好意思说，几年了，我就等着看她如何开口，房子已经拆到离婆婆家不远了，今天她还是说出来了，尽管有些艰难。 我对婆婆说：“这事儿您不占理。”婆婆点头称是。我接着说：“但我理解您作为母亲的一颗心，就按您想的办吧，我同意。” 婆婆一下子没反应过来，半晌才想起干巴巴地夸我：“看看，多通情达理的媳妇！” 老公抿了抿唇，什么也没说，眼睛里有些亮亮的···· 说完这话，我觉得有什么轻轻“卡塔”一响，像甩下羁绊，又像打开了陈年的锁头。有时候，最难放下的其实是你从未真正拥有过的东西。 晚上打坐，两个小时不过一瞬间，是平时的一倍。 这，大概就是放下的功劳吧。
2014年10月3日中级辟谷第十五天 经过十天的高级辟谷，今天过渡至中级辟谷，我小口小口地将甘冽的山泉水徐徐咽下，仿若在唤醒一个初生的婴儿似的感知着休眠十天的肠胃--- 2014年10月3日照 2014年10月9日辟谷第二十一天 今天到医院体检，市人民医院做腹部B超的大夫挺有意思的，检查伊始就招呼他的两个年轻同事：看，多漂亮的胃，看看这肝脏，这脾脏，这胆囊胆管---教科书一样的漂亮！转而问我：你来检查什么？得知我的脂肪肝与肝部血管瘤病史，他的表情严肃起来，重新给我的肝部涂抹上耦合剂并仔细检查后，认真地下了结论：彩超未见异常！换句话说，十天的高级辟谷，带走了我的脂肪肝和肝血管瘤！发图留念。 作者简介： 李琳，女，1972年12月生人，本科学历，自由职业，河南省新乡市人。 |
