序言
时间真是快，不知不觉距我第一次辟谷已有半年，这半年我是尽情挥霍了我的身体，暴饮暴食还整宿的看连续剧，七月份的时候开始每晚慢跑四十分钟，来调节，想八月份开始第二次辟谷。到八月份节日太多，好吃的也太多，自己一直下不了这决心，拖拖到八月十五完，上秤一称，体重已经到了我第一次辟谷前的重量了。我这各种懊恼和悔恨，赶紧和胡老师联系，说我要开始第二次辟谷，胡老师说好，问我什么时候开始，我说那就明天吧！大有逼自己上梁山的味道，哈哈！！
2014年9月10日 辟谷第一天 今天是教师节，早上和胡老师联系，说我来月经了，想在经期进行辟谷，对我月经过少进行调节，和老师一讲就感觉颈椎温热，感到老师的加持，真是很神奇噢！ 因为已经有了一次辟谷的经验，所以这次想定28天，心里很希望能得到家人的支持。 全天采能三次，养能四次，采能、养能时有漂浮的感觉，觉得人很轻，向上升腾。共吃了一个苹果、十粒葡萄、两个桃；喝水三瓶。小便五次，大便无。体重57.8公斤。
2014年9月11日 辟谷第二天 因为有了上次辟谷的经验，这次没有了担心和紧张，应有的就是努力和坚持。早上起床很早，小女儿上一年级了，很是有点点忙。做完采能，基本没时间养能了，到办公室在工作空闲可以做养能。只是用颤中穴守能，感觉不太顺畅。 全天采能三次，养能三次，共吃了两个苹果、十五粒葡萄、三个桃、四颗草莓；喝水三瓶。小便六次，大便无。体重57.2公斤。
天突然就冷了，很冷的那种，无法在外面采能。每次做功课就是很饿，请教了一下老师，老师说我是身体代谢的快的原因，提醒我多做功课，慢慢就好了。月经像没来似的，流了点黑色的血块，很少就没了。 全天采能五次，养能三次，共吃了两个苹果、十粒葡萄、三个桃、一根黄瓜；喝水三瓶。小便七次，大便无。体重56.6公斤。
早上采能、养能不太敢运气，一运气就饿的很，呵呵！中午阳光充足，养了一会能，小睡一会儿，感觉很好，很舒服。晚上老公在外面吃饭，就不用做饭了。我早早的就开始采能、养能，这次决定用下丹田收气，月经还偶尔有一点点，算是完了。下丹田收气采能还是很有感觉的，练功时不再感觉饿了，并且身体有很充盈的感觉。 有六天没有大便了，所以决定吃通便灵，这次是把胶囊打开，用水冲里面的面面喝，效果很好，当时就有便感。 全天采能两个半小时，养能三个小时；共吃两个苹果、两个桃子；三瓶水。小便五次，大便无。体重56.2公斤。
因为周末，所以起的晚些，起来练功时因为天气太冷，感觉不到气场。中午的时候，阳光很好，就采能、养能有序的进行；采能时正对着阳光，身体热热的很舒服，站着采能半个小时，累了，就坐下了；后来半躺着，全身放松后，就感觉出身体充盈的很，像是飘起来了，特别是四肢感觉特别强烈。接着就养能，养能时身体就一直在充盈的气中，在没有饿感了，像老师说的样，现在是进入状况了。 全天采能三次、养能四次。共吃两个苹果；两个桃子；喝了两瓶半水；小便五次；大便一次。体重55.5公斤。
今天早上起的很早，起来以后就开始练功，虽然无法集中精神，但状态很好；采能时站着，累的喘不上气，就半躺下了，躺下效果很好，有气感；养能时气感就非常强烈了，什么也没喝，没吃，偶尔有饿感，用气补充一下就好了。现在是完全进入状态了，感觉非常好。 中午采能阳光很好，感觉从丹田向全身扩散的能量，现在浑身清爽，再没有饿感了，养能时被女儿打断，没有了气感，但总的感觉很好。 全天采能三次，养能四次；共吃一个苹果；两个桃子；一颗大枣；五粒葡萄；喝三瓶水；小便六次。体重55.3公斤
2014年9月16日 辟谷第七天 今天早上起来有点困难，电脑连不上网，采能时腰有些酸痛，和老师短息联系。采能、养能气感不足，但练完以后，身体感觉还是挺好的。 每天给老公和女儿做着美味，自己实在很馋，可忍着，考验毅力的时候到了。中午采能、养能气感很足，精神很好。 全天采能三次，养能三次；共吃一个苹果；两个桃子；五粒葡萄；喝三瓶水；小便四次。体重55.2公斤。 2014年9月17日 辟谷第八天 早上起来采能，身体有些偏冷，所以没有气感，心还有点慌，老师指导大鱼穴、内关穴按压法，好些。中午太阳充足，采能、养能效果非常好，有很强的气场，身体也有很强的气感，人也倍感精神，现在不在感觉饿了，但有时，有很强的饮食欲望，特别是女儿吃不下的饭，很想帮她吃掉，呵呵！每天临睡觉前的一次养能，非常好，能够很快进入梦乡，并睡的也很实在。 全天采能三次，养能四次；共吃两个苹果；一个桃子；二十几粒葡萄；喝水三瓶；小便六次。体重55.2公斤。
早上没有起太早，在床上养了一会儿能，虽然不太清醒但也微微的有气感。七点多了，想着今天还有很多工作要做，还是起来做功课吧。接到老师的问候，每天都是很开心，很有安全感。和老师说，这个时间我们这里天还是黑的，老师就说，那就等天亮了再做功课；呵呵！谢谢老师的安慰与理解。可我的早上时间太紧张了，天一亮就没时间练功了。 全天采能三次，养能四次，精神很好。共吃三个苹果；十五粒葡萄；一个小西瓜；喝了三瓶水；小便七次。体重54.6公斤。
今天早上状态很好，坐着采能气感也很强，只是时间不长，还没做完，女儿就起来到跟前捣乱。 现在已经很瘦了，看着镜子里的自己，感觉才是真正的自己，和自己生小孩子之前的身材没什么差别，窃喜中。 今天下午下班就要去妈妈家，现在已经习惯每个周末的行程，已经不感觉紧张了。 全天采能四次，养能三次；共吃三个苹果；十粒葡萄；两个桃子。三瓶水。体重53.6公斤。
可以睡个懒觉了，有妈妈做饭就是好，可我却不能吃，呵呵！早上在热热的被窝里，做采能、养能气感也很足。妈妈心疼女儿，买了一大堆我能吃的，苹果、葡萄、桃子。 全天养能三次，采能三次，身体很清爽，就是一直以来眼睛是模糊的。共吃两个苹果；一个桃子；一盘西瓜。小便六次，偏黄。体重53.6公斤。
2014年9月21日 辟谷第十二天 早上女儿学琴，所以起的早些，今天要回家了，想着家里一大堆的活，有点压力，想还是早点回去干吧！ 中午采能一个小时是最好的，阳光充足的照在身上，身体感觉像气球一样，轻轻的在空中浮动。采完能就要开车回家了，一个多小时的车程，自己已经很熟了，可今天换了条路，在路上有一个很深的塌坑，没看见，只好急刹车，女儿在后面睡觉，一下给摔下来了，哭着说：妈妈，讨厌……呵呵！停车检查，把女儿安慰好，继续上路。 全天采能三次，养能三次。共吃两个苹果；一个桃子；十粒葡萄。喝三瓶水；小便七次，偏黄。体重53.6公斤，没变化。
2014年9月22日 辟谷第十三天 上班了，办公室的同事有事，都没来，我一个人坐在这里发了一上午的呆。因为早上采能、养能气场很好，上午的精神很好，但不想上网，眼睛总是模糊。 中午采能、养能时居然睡着了，晚上感觉有点累，早早的练完就睡下了。 全天采能三次，养能三次。共吃两个苹果；两个桃子；喝三瓶水；小便六次。因为一直没大便，决定吃点通便灵。体重53.2公斤。
2014年9月23日 辟谷第十四天 这两天的天气很好，在阳光充足的午间采能、养能，都能感到很足的气场，并且感到身体排毒状况很好。 不知不觉中已经14天了，昨天吃了通便灵，可早上起来并没有便感，于是上午又吃了一次，吃完就大便一次，接下来吃水果、喝水，就想便便，全天共便了六次。最后，不吃东西、不喝水就好了。 晚上睡不着觉，精力也没法集中，所以采能、养能没什么效果。躺在床上一直想，明天就吃饭，何必这样折磨自己，民以食为天，不吃饭真是没什么追求了，哈哈！！ 早上醒来后，身体又适应了，感觉很好。可以继续辟谷了。 全天采能两次，养能三次。共吃两个苹果，十粒葡萄，一个西瓜；一瓶水；小便六次；大便六次。体重52.8公斤。
2014年9月24日 辟谷第十五天 早上醒来感觉很好，人很精神，感觉自己轻飘飘的，很轻盈。没有以前胖的时候，觉得很沉重。看着镜子中自己现在的身材，就是我辟谷的动力了。呵呵！ 采能、养能时腰有些疼，平时偶尔也会这样，可能是晚上睡觉的姿势不对。眼睛还是朦胧，大家都说我脸色不太好，是担心我的身体，所以才觉得吧！我自己倒是觉得，脸比以前白多了。 晚上睡觉前，是最想吃东西的时候，想着各种美味，真是馋的口水都流出来了。 全天采能三次，养能三次。共吃三个苹果；三颗大枣；两瓶水。小便四次。体重52.5公斤。  辟谷第十五天照 2014年9月25日 辟谷第十六天 可能是因为有过14天辟谷的经历，过了14天对我来说有点不太好坚持，另外天特别冷，房间里也冷，没处取暖。所以一直想吃东西，偶尔会把美味放在嘴里尝一下，然后再吐掉。 早上养能效果很好，就是采能太冻了，没什么气感。 全天采能两次，养能三次。共吃一个苹果；一颗枣，大半个西瓜，就想吃西瓜不想喝水，水太凉了。小便六次。体重52.4公斤。
2014年9月26日 辟谷第十七天 可能是天太冷了，总是不想喝水，到处找卖西瓜的，买了一个十多公斤的大西瓜，今天吃了一半，几乎没怎么喝水。 全天采能两次，养能三次。共吃一个苹果；一个桃子；半个西瓜；四个枣。小便七次，大便无。因为吃的多，体重有些上涨了，重53.3公斤。  辟谷第十七天照 2014年9月27日 辟谷第十八天 昨天吃的有点多，决定今天什么也不吃，可坚持到了傍晚，就饿的不行了，买了一个西瓜，一口气吃了半个。 全团采能三次，养能三次。共吃半个西瓜；一颗枣。喝了四瓶水。小便五次。体重52.7公斤。晚上吃了通便灵。
2014年9月28日 辟谷第十九天 今天天有些阴沉，像是要下雨。俗话说，一场秋雨，一场寒，天将更冷了。早上早早的起来，很快进入采能、养能状态，没想到，在温暖的被窝中，有了很强的气感；很有精神，很有力气。 到办公室，把该做的工作做好后，很轻松，和同事们聊天，说起辟谷，她们都很感兴趣，也觉得很神奇，都说，一顿饭不吃都受不了，你要坚持20多天，太有毅力了。说的我也很为自己高兴，不光是净化了自己的身体，还提升了自己心灵的美感。真心感谢辟谷老师们，让我走进神秘的辟谷境界，感受它的神奇。 昨天晚上吃了一次通便灵，没什么便感，于是早上又吃了一次，一上午都没便感。中午回家洗衣服，因为衣服多，怕累着，就多吃了点西瓜和哈密瓜，结果下午的时候就便个不停，到晚上采能、养能后就好了。 全天采能三次、养能四次，身体有气感。共吃了一个西瓜；一个哈密瓜；两个苹果；一颗大枣。喝了半瓶水。小便N次，大便N次。体重52.2公斤。 因为身体没有不适的地方，所以没和老师交流，望老师见谅！
2014年9月29日 辟谷第二十天 今天第20天，身体却越来越适应了，每天早上起来感觉特别好。刚开始没什么力气，活动活动就好多了，吃一点点东西就浑身是劲。 每天起来到电脑前，看到胡老师的问候和鼓励，真的既感动又温暖。 辟谷开始，顿顿喂女儿吃饭，觉得她吃饭好，在学校就不会吃不卫生的小零食了。这20天她的身体也好很多，体重涨了两公斤，呵呵！真是一举多得。可每次老公都和我唱对台戏，那也很欣慰了。感谢家人的支持。 全天采能三次，养能四次。共吃两口西瓜，喝了两口桃汁。小便三次。体重51.7公斤。
2014年9月30日 辟谷第二十一天 今天天气特别冷，因为明天就是十一长假，下午没什么事就启程去妈妈家了。走的时候只带了一瓶水，两个苹果。女儿也没吃午饭。女儿已经习惯一日三餐的吃，想中午一定会饿，问她吃什么，她说吃凉皮子。于是我们在灯塔找了一家凉皮店。现在天冷了，好多家都不开业，可还是让我们找到了一家，正好有牛筋面，给女儿要了一碗，她自己大口的吃了起来，看样子是饿了。把我馋的够呛，牛筋面也是我的最爱呀！吃完后，我们就一路往北屯走，到了北屯，没有直接回家，办了好多事，说了好多话，也没水喝了，感觉自己嗓子都冒烟了，忙完赶紧去买了瓶水，喝上就好了。 回到家已经傍晚了，大家都回来了，妈妈包的饺子，我是特别想吃西瓜，虽然嘴巴口腔溃疡疼的厉害，可就想吃西瓜，不想喝水。大女儿下楼帮买了一个西瓜，很大，够吃三天的了。 全天采能两次，养能三次。共吃一个苹果；小半个西瓜；六颗枣；一些葡萄。喝水两瓶。小便五次。体重51.7公斤。
回谷第一天 今天是国庆节噢！因为天气太冷，和老师商量今天回谷。早上妈妈就给熬了小米粥，喝了一大碗，感觉没什么味道。就吃了一些西瓜和葡萄。 中午又喝了一碗小米粥，休息一会儿，开始洗澡。21天没洗澡，真有些受不了，洗了好长时间。洗完后女儿们要出去转转，于是带她们去逛街，本想在外面陪她们吃点饭，就不辛苦妈妈做了，可她们吃了面包，说不想吃饭了，就回家。到家妈妈已经给我熬好了小米粥，女儿们却想吃方便面，于是给老大煮了酸辣粉，给老二煮的方便面；老大说太辣，就吃了一点；老二说肚子难受，也不想吃了。把我馋的，口水直流。
回谷第二天 昨晚刮了一夜的风，天气很是寒冷，在介于来暖气之间的日子是最难熬的。早上起来在床上养能半个小时，收拾起来吃饭，妈妈熬好了小米粥，喝出好喝的味道了，又吃了一些葡萄和大枣。每天按三顿饭的喝粥，感觉有吃饭的意思了。 中午妈妈做的鸡肉，香味扑鼻啊！吃饭的时候，吃了一些鸡肉中放的蘑菇，太好吃了，哎！还是抵御不了吃的诱惑。 总 结 第二次辟谷结束了，介于天冷还没来暖气的时候，真是对意志力的考验。 这次辟谷让我感触更加深了，接触了辟谷真的是让我终身受益，不光是身体的排毒、修复，更是体会了活着的意义，水和食物的珍贵，让我更加珍惜所拥有的一切。
于清清，女，1972年12月生人，高中学历，机关科员，新疆生产建设兵团第十师人。 |
