缘 起 九十年代初，我因持续高烧而住进了医院，结识了一名病友，通过各种渠道知道了辟谷。也就在那时，我对辟谷有了初步印象，很可惜当时与这一神奇健身术无缘，一晃竟是二十年的光景。 随着年龄的增长，体质大不如从前，记忆力也明显减退，为了改善现状，我多方求教。恰值此时，我有幸与曾辟谷的赵艳红相识,是她唤醒了我心底深处那份与辟谷的缘。在此，也向好友赵艳红送上我衷心的感谢与祝福。 本来今年春天我就与胡老师有缘相识了，当时也商定好了从四月一日开始辟谷，可好事多磨，这一拖竟然又是半年过去了。值得庆幸的是，在2014年的国庆节前夕，在胡老师的引领下，我终于实实在在地走上了辟谷的道路，此时体重是50公斤。 注：以下日记中的做功课标准：采能1次=58分钟，养能1次=26分钟. 2014年9月29日 星期一 晴 辟谷第1天 昨天没吃主食，只吃了点炒菜及约20粒葡萄，傍晚时分胡老师将我与宇宙能量进行了链接,晚上自己就按照老师的要求，跟着音乐进行了采能与养能的练习。 今天是我有生以来第一次以辟谷的名义拒吃主食，虽然胡老师说鉴于我的身体状况可以采用半辟谷的方式，但我还是决定挑战一下自己，所以并没有按老师说的喝些小米汤，而是全天只吃了苹果1个，大枣3粒，桂圆5粒，葡萄15粒，喝水2000ml。 早晨5：15起床，用冷水简单洗了脸，喝了几口矿泉水，便到阳台上开始做功课。采能1次（站立），养能2次（先坐后站）。 11：15开始，采能1次（站立），养能2次（先坐后站），采能或养能伊始，嘴唇均有抖动现象，就此问题向胡老师请教，老师说脾开窍于口唇，嘴唇抖动说明我的脾太弱了,气冲病灶调理脾脏呢。因没有饥饿感，中午没吃水果。 20：00开始，采能1次（站立），养能2次（先坐后站），然后用略温的水擦身体，这是我第一次不用热水洗澡，却也没觉得冷，很奇怪。22：00上床躺下，打开音乐，养能1次。 今天做功课时，觉得身心轻松，时间过得很快，没有了饥饿感，也没有吃的欲望，但因本身心脏功能不太好，所以还是吃了点水果。 做功课全程会有打嗝、下排气现象。全天吃大枣3粒，桂圆6粒，葡萄10粒，喝水2000ml。全天大便1次（干燥、量多），小便7次。体重：47.5公斤（又轻了1斤，按这个速度减下去，我岂不成麻杆啦）
辟谷第一天照 2014年9月30日 星期二 晴辟谷第2天 早晨：我还没起床，手机突然有了短信，是胡老师发来的，打开一看，“加油！加油！加油！！照顾好自己！！！”一行字映入眼帘，我心头一热，觉得好温馨，好感动。这时闹钟正好也响了，我立即起床，用冷水简单洗了脸，喝了几口矿泉水，便到阳台上开始做功课。采能1次，养能2次。 做功课时，有轻松喜悦感，无累的感觉。偶尔会有饥饿感 ，但没有吃的欲望。 全天大便1次（顺畅、成型），小便7次。
今天是国庆节，早上5点钟又收到了胡老师发来的短信，内容除了鼓励，还增加了节日祝福的话语，我很开心。 早晨：5：15起床，用冷水简单洗了脸，喝了200ml矿泉水，便到阳台上开始做功课。采能1次（先站后坐），有点心慌，便躺着养能2次。然后小睡了一会，起来后喝了半杯淡盐水，吃了点水果，心速恢复正常。后来将气短现象告诉了胡老师，老师给予了调理。12：00开始，采能1次，养能3次，下午胡老师来电询问练功情况，并叮嘱照顾好自己，并说多做功课效果会更好。感恩！ 20：00开始，采能1次，养能2次。21：30上床躺下，打开音乐，养能1次。 今天做功课时，觉得身心轻松，时间过得很快没有了饥饿感，也没有吃的欲望，但因本身心脏功能不太好，所以还是吃了点水果。 做功课全程会有打嗝、下排气现象。全天吃小香梨1个，苹果1个，大枣3粒，桂圆3粒，葡萄10粒，喝水1500ml。全天大便1次（深褐色、量少），小便7次。 体重：47公斤（真的是一天轻1斤耶）
早晨：因起夜后又睡了回笼觉，睡到5：50起床，赶紧用冷水简单洗了脸，喝了200ml矿泉水，便到阳台上开始做功课。采能1次，养能3次。 中午11：30开始，采能1次，养能3次。功课是在阳台上完成的，难得今天有太阳，午后的阳光照在身上很温暖、很舒服，随着悦耳的音乐，我仿佛真的站在了喜马拉雅的高山之巅，一轮红日正在不远处慢慢爬出地平线，绚丽斑斓的霞光越来越多的穿过我的身体。然后太阳升起来了，发着耀眼的光芒，我觉得自己就在光中变得越来越通透光明，恍惚间竟觉得自己就是一粒光子，源源不断地从浩瀚的宇宙母体中汲取着无尽的能量！就在这令人陶醉遐想的意境中我做完了功课。 下午觉得体力充沛，心情愉悦，便去修车。回来后给老师汇报一天的练功情况，是这样说的：“老师，今天是我辟谷第4天，无饥饿感 ，精力充沛，感恩！”胡老师说：“加油！加油！加油！照顾好自己！！！” 晚上18：00开始，采能1次，养能2次，然后用略温的水擦身体，21：00上床躺下，打开音乐，用打坐方式养能1次。 做功课全程会有打嗝现象，今天下排气现象甚于前三天，自我感觉良好，对完成预定的21天辟谷任务充满信心。 体重：46.5公斤
早晨5：05起床，用冷水简单洗了脸，喝了200ml矿泉水，然后突发奇想站在床上采能1次，目的是要体会站在高处做功课的感觉。但完成1次采能后，觉得对长进功力也没什么太大的帮助，所以养能还是回到地面上完成的。因要到单位假日值班，养能也只是做了2次就暂告结束了。在上班的路上，我靠意念练习采能大约20分钟。 中午：本来十一点半我就已开始采能了，突然电话铃声大做，担心是领导查岗，只好先匆匆忙忙用意念关闭穴位。事情处理完后，12：00又重新开始做功课，采能1次，养能2次。略有饥饿感，吃了10粒葡萄，喝了1小杯番泻水。番泻叶水的功能还真是强大，喝下仅仅两个小时就起作用了，第一次排出的是黑褐色的不成型的大便，很臭（应该是排宿便了）。 下午在QQ空间写辟谷日记，17：20又养能1次，然后在网上与老师视频语音（胡老师真的是个大美女哦），汇报今天喝番泻叶水的情况，老师声音仍然很洪亮地说：“恭喜你，这么快就将宿便排出来了。”我问是否还要继续喝，老师说不用了，如果还有宿便的话，它会自动排出来的。 全天吃梨1个，大枣3颗，桂圆4粒，葡萄10粒，喝水2000ml。 全天大便2次（宿便），小便8次。 体重：46公斤
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能3次。 上午值完班回到家时已近11点，略休息一会儿后，从12：00开始又继续做功课，完成采能1次，养能3次。 晚上19：45开始，采能1次，养能3次。睡前特意体会嗓子及舌头，发现异物感完全消失，喜悦！做功课全程会有打嗝及下排气现象。 全天吃梨1个，大枣3粒，桂圆5粒，葡萄15粒，喝水2000ml。 全天大便1次（黑褐色宿便，排到最后时出来的是泡沫），小便8次。 体重：46公斤。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能3次。因是在假期休息，吃了点东西后也不想干其它事，于是继续做功课，采能1次，养能2次。 中午：上午做了两套功课，结束后时间就已到中午了，吃了几粒葡萄，喝了些水。感觉自我状态良好，于是从13：00开始，继续做功课。采能1次，养能3次。 下午17点多钟，按惯例向胡老师汇报完成功课情况，19点收看中央新闻联播，焦点访谈结束后不想看娱乐节目，于是又开始练习采能1次，养能3次。 全天共采能4次，养能11次。这是我这几天做功课最多的一天，但身体并没觉得疲劳，心情也一直十分愉快，夜间睡眠也非常好。 做功课全程会有打嗝及下排气现象。全天吃小苹果1个，小黄瓜1个，大枣1粒，桂圆5粒，葡萄10粒，喝水2000ml。全天大便0次，小便8次。 体重：46公斤。
今天是国庆长假第六天，高速公路还属免费期，所以我决定开车出去玩两天。早上仍是5：05分就起床了，喝了近半瓶矿泉水，然后做了1次采能，2次养能。 功课结束后，吃了几粒葡萄，还有桂圆，把瓶中的水全部喝掉后就与家人一起出发了。高速上因半幅修路堵车半小时，别人都在焦急地等待，我便用练习养能打发时间，感觉这个办法挺好的。整个路途全都是我在驾驶，到达目的地后精力充沛，身体没有疲劳不适感。如果不说，没人会知道我已经是第9天没吃主食了（辟谷开始前一天，我就按老师要求没吃主食）。 中午采能1次，养能3次。晚饭是在饭店吃的，我就坐在旁边看别人又吃又喝的，老板娘知道我在辟谷后忍不住问我：“你这么看着人家吃，你不馋啊？”我笑着说：“不馋。”也许有人不相信，当时我是真的一点吃的欲望也没有。 晚上采能1次，养能2次。做完功课已是午夜时分了，我从决定辟谷的时刻起，就给自己定下规矩，没有极特殊情况，每天必须最少完成完整的3次采能，6次养能。 全天吃梨1个，小黄瓜1个，枣5颗，桂圆4粒，葡萄6粒，喝水2000ml。全天大便0次，小便8次。 体重：46公斤。
时间过得很快，今天已是辟谷第9天了，这么多天没吃主食，我竟然真的一点也没觉得饿，只是体重一直在下降。 中午：采能1次，养能3次。下午向胡老师短信汇报一天的练功情况，内容是这样的：“老师，今天 是我辟谷第9天，一切安好，请您 放心，感恩！”胡老师回复：“加油！加油！加油！照顾好自己！！！” 晚上：20：00开始，采能1次，养能3次。 全天采能3次，养能9次，做功课全程会有打嗝及下排气现象。全天吃梨1个，大枣3粒，桂圆5粒，葡萄10粒，喝水2000ml。全天大便0次，小便6次。体重：46公斤。
国庆长假线束了，今天是第一天上班，赶紧忙完手头工作，我在QQ中向胡老师问好并就两天没排大便的事向老师请教，老师说没事，曾有学员辟谷后14天没排大便。我笑着说那我就放心了。这时胡老师发过来两幅佛的图片，图片很精美，一直在闪动发光，我刚欣赏也就是几秒钟，就突然觉得心跳加快，紧接着就觉得好难过、好伤心，眼泪盈满了眼眶，我马上将自己当时的状况告诉了胡老师，下面是图片及胡老师说的话，我觉得对自己意义重大，所以就截图到日记中来了。
因是在单位，担心惊动别人，我不好大声哭出来，于是我用毛巾蒙住脸，任泪水湿透毛巾。大约半个多小时，我才逐渐平静下来。这时已是午饭时间了，我喝了点水，开始做功课，采能养能各1次。 下午正常工作到下班，晚上采能1次，养能3次。 全天吃梨1个，小苹果1个，小黄瓜1根，4枣3粒，桂圆4粒，葡萄8粒，喝水2000ml。全天大便0次，小便6次。 体重：45.5公斤。
快乐的时光总是跑得飞快，今天已是辟谷第11天了，这期辟谷我已经走过了一半的路程。 早晨5：05闹钟响起，看外面天还很黑，但自己没有想懒床的念头，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次。 中午11：30时，大家都去吃饭了，我将办公室的门关起来，先喝了点水，没有吃东西，采能1次，养能2次。 全天吃梨1个，小苹果1个，小黄瓜1根，枣4粒，葡萄10粒，喝水2000ml。全天大便1次，小便8次。 体重：45公斤。
早晨5：05闹钟响起，看外面天还很黑，但自己没有想懒床的念头，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次（其中一次养能是躲在沙发上做的）。 上午正常工作到11：00，稍做休息后喝了点矿泉水，然后便开始做功课。1次采能、2次养能结束后吃了1个梨，正好也就到了上班时间了。没练辟谷之前，我一直有午休的习惯，如果中午不小睡一会儿，下午就没精神干事，但从练习辟谷之后，中午根本没时间睡午觉，可是整个人却仍是精力旺盛，一点儿疲惫感都没有。 下午工作到16：30，然后在网上向胡老师汇报今天完成功课及身体情况。晚上采能1次，养能3次，上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数少了。 全天吃梨1个，小苹果1个，小黄瓜1根，大枣3颗，葡萄10粒，喝水2200ml。 全天大便0次，小便8次。体重：45公斤（又掉份量了，我可不希望再继续瘦下去了耶）
早晨5：05闹钟响起，因是阴天，并且有霾，外面天空黑乎乎的没有一点亮光，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次。 中午：因国庆节借用了本周六，所以今天要照常上班。上午胡老师来电话询问我做功课及身体情况，并一再叮嘱我要多多练习，感动！正常工作到11：00，稍做休息后喝了点矿泉水，然后便开始做功课。做了1次采能、3次养能后吃了1个苹果，正好也就到了下午上班时间了。 下午工作到16：00，然后就牙龈肿痛及做功课方面的问题在网上向胡老师请教。 晚上采能1次，养能3次，上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能8次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数明显减少了。全天小苹果2个，小黄瓜1根，枣6颗，葡萄10粒，喝水2200ml。 全天大便1次（黑褐色，量少，有点干燥），小便8次。
早晨：今天是周日，不用工作了，但我仍然是按时起床。5：05闹钟响起，因是阴天，并且有霾，外面天很黑，并且风很大。静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能3次。 中午：本来牙龈昨天下午让胡老师给调了之后已经基本不疼了，不知为何今天突然严重了，连说话都不行，所以只能给胡老师发短信求救。老师立即给我回电，因我说不出声音，也只是听老师在电话那头说，我在这头听着，然后用“嗯嗯”表示老师的话我听明白了。估计老师放下电话就给我进行远程调理了，反正牙龈很快又基本上不疼了，佩服！ 下午一直在做采能或养能，意念也一直放在患处，此时牙龈的痛感似有似无。晚上上床睡觉时是边养能边入睡的。全天葡萄30粒，喝水2200ml。全天大便0次，小便7次。体重：45公斤 。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次。 中午：上午先跟胡老师在网上介绍了自己的牙龈情况，老师告诉我要继续清理这个病灶，让它去根。正常工作到11：00，稍做休息后喝了点矿泉水，然后便开始做功课。做了1次采能、2次养能后吃了1个苹果，正好也就到了下午上班时间了。 下午工作到16：00，忽然觉得牙龈又开始涨痛，真是很奇怪，为何它如此执著不肯痊愈。今天还是按老师教的方法一直在做功课，怎么会又反复了呢，郁闷！ 晚上采能1次，养能3次，上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能7次， 做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数明显减少了。 全天小黄瓜1根，枣5颗，葡萄20粒，喝水2200ml。
早晨：5.05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次。 上午先跟胡老师在网上聊了一会儿，老师告诉我要继续加油，我也确实对辟谷21天充满了信心，如果可以的话，我还想再多坚持几天，挑战一下自己呢。正常工作到11：00，稍做休息后喝了点矿泉水，然后便开始做功课。做了1次采能、2次养能后吃了1个小苹果，正好也就到了下午上班时间了。 下午下班时分又与胡老师在网上见了面，我问老师每天都吃水果还喝水是不是属于半辟谷，老师说这算初级辟谷，只喝水不吃水果属于中级辟谷，到了高级辟谷时就可以不吃不喝，只靠汲取宇宙能量就OK了。 晚上采能1次，养能3次，上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数明显减少了。 全天小苹果1个，黄瓜1根，枣6颗，葡萄20粒，喝水2200ml。 全天大便1次（黄褐色，量略少于正常，有点干燥），小便6次。体重：45公斤。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次，养能2次。 上午事情比较多，一直到忙到11：30，稍做休息后喝了点矿泉水，吃了1个小苹果，然后便开始做功课。做了1次采能、2次养能，因牙龈又反复了，所以意念仍放在牙龈上。每次采能时，百会穴会有被拽头发的感觉，两只手到小臂会感到麻麻胀胀的；养能时，丹田会觉得有气在鼓动，患处会觉得酸麻胀。 17：00上Q向胡老师汇报一天的做功课情况，但老师没在线，我给老师留言后就下线了，然后又将从网上购买的药用百合干用冷水泡了10小片，准备明天试吃一下。 全天小苹果1个，大枣3颗，葡萄20粒，喝水2200ml。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能1次。因为需要早些到单位，所以我没养能而是先上班了，8：00时我已将要做的事情做好，于是开始养能。 上午事情不多，就忙里偷闲将昨天下班前泡上的药用百合干又用少量开水泡上，目的是让百合干变成熟的，然后就可以吃了。到11：30，稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，然后便开始做功课。 晚上采能1次，养能3次。上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数明显减少了。全天黄瓜1根，大枣4颗，葡萄20粒，喝水2200ml。全天大便0次，小便6次。体重：45公斤。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能与养能各1次。用温水洗完头收拾好后已到了上班时间，只好到单位后又做了1次养能。 上午事情不多，将昨天下班前泡上的甜百合干又用少量开水泡上，以便把百合干烫熟，然后就可以吃了，觉得不如药百合口感好。到11：30，稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，然后便开始做功课。 晚上采能1次，养能3次。上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能6次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数减少了很多。 全天黄瓜1根，大枣3颗，葡萄20粒，百合10小片，喝水2200ml。全天大便1次（量比较正常、黄褐色，软），小便6次。体重：45公斤。
早晨：今天是周六，如果是没辟谷，肯定会赖床，但自从辟谷开始后，凡双休日仍是5：05闹钟一响起，静养5分钟后就起床，头脑中没有一丝丝懈怠的想法。用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能与养能各1次。 晚上采能1次，养能3次。上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能8次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数减少了很多。全天黄瓜1根，大枣3颗，葡萄20粒，百合10小片，喝水2200ml。 全天大便0次，小便7次。体重：44.5公斤。
早晨5：05闹钟响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，然后完成采能与养能各1次，意念仍放在妇科。 中午：因与家人约好今天去外面郊游，所以早上做完功课后就赶紧出门。因辟谷不能吃主食，在路上买了葡萄及农夫山泉矿泉水带上，到了目的地后天开始下毛毛雨，但很快就转阴并且风很大，温度有些低，于是我就在车里做功课。 午事情不多，将昨天下班前泡上的甜百合干又用少量开水泡上，觉得不如药百合口感好。 晚上回到家时天色已经很晚了，我赶紧先做功课，然后又向老师汇报一天完成功课的情况。上床睡觉时已是午夜了，仍是边养能边入睡。 按原计划，到今天晚上功课做完就应该辟谷结束了，家人希望我就此止步，但我认真反复思考之后，还是决定将辟谷时间追加到36天，辟谷实在太令人受益了，我自认为辟谷时间越长，应该身体调理得越彻底。呵呵，更何况每天不用吃饭，又省事又省钱又健身，一举多得呢，何乐而不为啊？ 全天采能3次，养能8次，全天无饥饿感，并感觉身心轻松愉悦，心态越来越平和，所有病灶的症状虽然会有反复现象，但总体上都一直在减轻，甚至有的病已经痊愈了，因此对要坚持辟谷36天充满信心，我貌似辟谷上瘾了，哈哈。做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数减少了很多。 全天黄瓜1根，大枣3颗，葡萄20粒，百合10小片，桂圆4粒，喝水2200ml。全天大便0次，小便6次。体重：44.5公斤。
早晨：因昨天没来得及与胡老师请示延长辟谷时间的事，但前天曾就这个问题对老师提起过，当时老师表示只要我身体条件允许就可以。所以，今天我仍将闹钟时间定在了5：05分，闹钟到点准时响起，我静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，大小便各1次，完成1次采能后没象往常那样接着做养能，而是收拾好自己后先上班了，单位还没有人到，于是我将门关起来开始养能。以后的15天，只要是工作时间，我就在家做完采能后再到单位做养能，这样时间会觉得充裕些。 上午开始工作之前，我先给胡老师打电话说将辟谷时间延长到36天的事情，老师说可以，但要注意保护好自己。到11：30，稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，然后便开始做功课。 下午前半时没公务，我一直在做功课，完成采能1次，养能5次。下班前向胡老师汇报一天做功课情况，并针对练功时耳朵发堵的现象向老师请教，老师说是在调理肾脏不用担心，它会自行转好。 晚上采能1次，养能2次。上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能9次。做功课全程会有打嗝及下排气现象，但较以前的次数减少了很多。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，桂圆3粒，喝水2200ml。 全天大便1次（量比较正常、黄褐色，软），小便6次。
早晨5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，完成1次采能后先将头发洗干净后接着做养能。 上午正常工作到11：30，稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，然后便开始做功课，完成1次采能和2次养能后已到了上班时间，于是吃了个小苹果，准备投入工作。 下午事情不多，于是我又忙里偷闲，做了2次养能。临下班时，我就眼睛发花的问题从QQ上向胡老师请教，老师说这是肝脏在调理修复中，像我这样身体比较虚弱的人，这种情况下可以少吃点蔬菜，比如白菜、菠菜。 晚上采能1次，养能2次，意念放在采取腰及腿上。上床睡觉时是边养能边入睡的，夜间做梦了，同时梦到了爸爸与妈妈，二老前两年均已仙逝了，我虽然很想他们，但同时入我梦的时候寥寥无几，梦中的情境我还记得很清楚，妈妈与我商量吃什么饭（不知是一天三餐中的哪一餐），我说吃疙瘩汤，此时的老爸正坐在这间屋子的东面那张单人床上（房间内只有两张单人床，没有其它物品）从北面的窗户向外张望，外面好象是有人去逝了正在发丧。这时闹钟响了，我有点犯迷糊，但已从梦中醒来，我闭着眼睛，为不能再与父母相聚感到心中怅然，磨磨蹭蹭到5：20才起床。上班的路我还在猜测，难道是天冷了，父母入梦来提醒我去给他们烧纸送寒衣？其实我与二姐前几天就商定好了，等农历9月底左右（本地风俗，农历十月十五鬼穿衣）就去到坟上给妈妈烧寒衣。因老爸去逝不到3年，按当地风俗习惯给老爸只烧纸不用送寒衣。 全天采能3次，养能9次。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜少许，喝水2200ml。全天大便0次，小便7次。体重：44.5公斤。
早晨5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，小便1次，完成1次采能后洗漱，然后到单位继续做养能。 上午手头没要紧事，于是抓紧时间做养能，3次养能后基本上到了下班时间。稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，然后又开始做采能，完成1次采能和2次养能后已到了上班时间，于是吃了1个小苹果，10粒葡萄。 下午事情也不多，于是我又忙里偷闲，做了2次养能。 全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄10粒，百合10小片，白菜少许，喝水2200ml。 全天大便1次（量少，略显困难，褐色），小便9次。体重：44.5公斤。
5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后完成1次采能，因想到单位后再做养能，所以洗漱完毕后就去上班了，单位此时还没人来，很适合我静心做功课。 上午工作上的事比较多，一直忙到正点上班时间，我稍做休息后喝了点矿泉水，待别人都去吃午饭了，我便关上办公室的门开始专心做功课，意念仍放在腰腿上。 下午因事外出，没时间向胡老师汇报一天做功课的情况，只好晚上通过短信与老师联系。 晚上采能1次，养能2次，上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便0次，小便8次。体重44公斤。
5:05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后完成1次采能，然后开始正式洗漱准备上班。到单位时还没人来，这种环境很适合我做功课。 上班后我先从QQ上针对夜间爱做恶梦的问题向胡老师请教，老师说是脾虚与肾虚，做功课时要用能量多冲击这两个脏腑，并说梦中都是不认识的那些人都是冤亲债主。 上午工作上的事情并不多，但有亲戚病了需要帮忙陪护，所以上午从9：30至11：30一直在医院陪病人，回到单位时已是中午12点了，待别人都去吃午饭了，我便关上办公室的门开始专心做功课。 下午工作上的事情不多，于是我抓时间多做功课，真的觉得很受益。 晚上采能1次，养能2次，上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便1次（少许，黄褐色），小便8次。体重：44公斤。
今天是周六休息，但5：05分闹钟准时响起后，我仍静养5分钟就起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后开始做功课。1次采能后连续做了4个养能才暂停。然后吃了3个大枣，喝了一些矿泉水。 上午洗完衣服已到了中午练功时间，于是又开始做功课，一直到下午三点钟才结束。晚上七点钟开始，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，节目结束后继续做功课。功课大约做到差一刻十点，然后给胡老师发短信汇报一天练习的情况，估计此时老师还没休息，很快就给我回了短信。我上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能9次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便1次（少许，黄褐色），小便8次。体重44公斤。
唐山已连续多天没见到太阳了，今天5点起床后看到窗外觉得应该是个好天气，我用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后开始做功课。因与家人约好要外出，所以1次采能及2个养能后便结束了做功课。然后吃了3个大枣，喝了一些矿泉水，收拾停当后走出了家门。此时太阳已经升起一杆子高了，阳光很明媚、很温暖，开车跑在郊外的公路上，大家的心情都非常愉悦，一路欢声笑语奔向远方。到达目的地后与先与大家玩了一会，看时间已近中午，我便不再参加集体活动，独自一人躲在一边做功课。 下午的阳光仍然很充足，现在已很难得有这样的艳阳天，大家尽情的享受着阳光的沐浴，直到傍晚才开始返程。到家天已经很黑了，我赶紧打开电视，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，虽然感觉有点累，但节目结束后仍坚持做功课。功课大约做到差一刻十点，然后给胡老师发短信汇报一天练习的情况，估计此时老师还没休息，很快就给我回了短信。我上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能9次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，葡萄30粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便1次（常量，黄褐色），小便9次。体重44公斤。
早上5点起床后看到窗外觉得应该又是一个艳阳天。我用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后做了1次采能，然后洗漱，准备到单位后继续做功课。 上午的阳光仍然很充足，现在已很难得有这样的艳阳天，大家尽情的享受着阳光的沐浴，直到傍晚才开始返程。回到家天已经很黑了，我赶紧打开电视，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，虽然感觉有点累，但节目结束后仍坚持做功课。功课大约做到差一刻十点，然后给胡老师发短信汇报一天练习的情况，老师很快就给我回了短信。我上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能9次，全天无饥饿感，并感觉身心轻松愉悦，心态越来越平和，所有病灶的症状虽然会有反复现象，但总体上都一直在减轻，甚至有的病已经痊愈了，因此对坚持辟谷36天信心满满。做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，葡萄30粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便1次（常量，黄褐色），小便9次。体重44公斤。
5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后开始做功课。因今天家中有事不去上班了，所以1次采能后连续做了3个养能才停下。然后吃了3个大枣，喝了一些矿泉水。 上午做完家务后继续做功课，一直到中午一点钟才结束，然后吃了1个小苹果，喝了点水后出去办事情，直到近五点钟才回到家，看时间富裕，又做了1次养能。晚上七点钟开始，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，节目结束后给胡老师发短信汇报一天练习的情况，然后继续做功课。上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能9次， 做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便1次（常量，黄褐色），小便8次。体重：43.5公斤，又掉了1斤份量，大家都说我太瘦了需要用营养品补补了，她们哪里知道这是辟谷的功劳啊，现在还没能告诉她们，等辟谷圆满结束后再给她们分享胜利果实，哈哈。
5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后完成1次采能，然后开始正式洗漱准备上班。到单位时还没人来，这种环境很适合我做功课。 下午办公室人比较多，只抓时间断断续续的做了1次养能。快到下班时间了，我与胡老师在网上汇报一天做功课的情况，并针对偶尔会气短的现象向老师请教。老师说调理心脏时要无为无我，无我的时候谁也伤不了你，无为就无求，无求就没有烦恼，一个没有烦恼的人会有病吗？ 晚上先做1次采能，七点钟开始边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，然后继续做功课。上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能7次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便0次，小便8次。体重43.5公斤。
5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后完成1次采能，然后开始正式洗漱准备上班。上午工作上的事情并不多，所以就忙里偷闲做功课。觉得时间过得很快，转眼就到了下班时间，我便关上办公室的门又开始专心做功课，一直到下午2点。 下午办公室就我自己，我干脆就继续做功课，很侥幸一直到下班时间也没人来打扰。晚上七点钟开始边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，然后继续做功课。上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能9次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便0次，小便8次。体重43.5公斤。
5：05分闹钟准时响起，静养5分钟后很清醒地起床，用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后完成1次采能，然后开始正式洗漱准备上班。到单位时还没人来，这种环境很适合我做功课。上午办公室就我一人，工作上也没要紧的事情，于是我干脆就关上门做功课。觉得时间过得很快，转眼就到了下班时间，我稍做休息后喝了点矿泉水，上了趟卫生间，待别人都去吃午饭了，我便关上办公室的门又开始专心做功课，一直到下午2点。 下午办公室人多了，于是我也开始干工作到五点钟。然后上Q向胡老师汇报今天做功课的情况，并向老师请教问题，感恩胡老师的指点！感谢！感谢！再感谢！ 晚上七点钟开始边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，然后继续做功课。上床睡觉时是边养能边入睡的。 全天采能3次，养能8次。做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。全天大便0次，小便8次。体重43公斤。
今天是辟谷倒数第3天，虽然是周六休息，但5：05分闹钟准时响起后，我仍静养5分钟就起床，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后开始做功课。1次采能后连续做了4个养能才暂停。然后吃了3个大枣，喝了一些矿泉水. 近中午时，看外面天气还好，于是去超市买了些苹果与日用品，回到家后已到了中午练功时间，于是又开始做功课，一直到下午五点钟才结束. 晚上七点钟开始，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，节目结束后继续做功课。功课大约做到差一刻十点，然后给胡老师发短信汇报一天练习的情况，估计此时老师还没休息，很快就给我回了短信。我上床睡觉时是边养能边入睡的。全天采能3次，养能10次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。 全天大枣3颗，小苹果1个，葡萄20粒，百合15小片，白菜叶少许，喝水2200ml。 全天大便1次（常量，黄褐色），小便8次。体重43公斤.
今天是辟谷倒数第2天，5点起床后看到窗外觉得应该是个好天气，我用冷水洗了脸，喝了200ml矿泉水，上完卫生间后开始做功课。因与家人约好要外出，所以1次采能及2个养能后便结束了做功课。然后吃了3个大枣，喝了一些矿泉水，收拾停当后走出了家门。此时太阳已经升起一杆子高了，阳光很明媚、很温暖，开车跑在郊外的公路上，大家的心情都非常愉悦，一路欢声笑语奔向远方。到达目的地后与先与大家玩了一会，看时间已近中午，我便不再参加集体活动，独自一人躲在一边做功课。 下午的阳光仍然很充足，现在已很难得有这样的艳阳天，大家尽情的享受着阳光的沐浴，直到傍晚才开始返程。回到家天已经很黑了，我赶紧打开电视，边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，并给胡老师发短信汇报一天练习的情况，老师很快就给我回了短信。然后开始做功课，上床睡觉时也是边养能边入睡的。全天采能3次，养能9次，全天无饥饿感也无疲惫感，并感觉身心轻松愉悦，心态越来越平和，所有病灶的症状总体上都一直在减轻，甚至有的病已经痊愈了。做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，葡萄30粒，中等大小苹果1个，喝水2000ml。全天大便0次，小便9次。体重42.5公斤。
今天是辟谷最后一天，心情格外爽，外面的天气也似乎比往日更晴朗。早上闹钟还没响我就从睡梦中醒来了，静养5分钟后正好到点起床，简单准备一下后便开始做功课。因为要上班，所以采能及养能各1次之后暂时结束，收拾好自己先到单位再继续做功课。 上班时间到了，我打开电脑上了QQ，映入眼帘的除了每天早上胡老师发来的问候及鼓励的图片外，还有一行留言：“祝贺36天辟谷取得圆满成功！”我好感动，立即给老师在网上回复：“胡老师上午好！感恩老师多天来指导与帮助，老师辛苦啦！感谢！感谢！再感谢！” 中午仍像往常一样，等大家都去吃午饭了，我便关上办公室的门开始做最后一天的功课，一直到上班时间。下午的阳光依然很明媚，也许是36天辟谷成功再即，我有点小激动，喜悦感不断由心底升起。 下午正常工作到5点，然后从网上Q中（这样胡老师的嘱咐就可以随时查阅，不会被忘记）向胡老师请教回谷后需要注意的事项。下班后先做了1次采能，然后边看中央台的新闻联播及焦点访谈边吃了点东西，随后完成3次养能。至此，36天辟谷宣告彻底结束，从下一时刻起，应该算是回谷期了。 全天采能3次，养能8次，做功课全程会有打嗝及下排气现象，但次数已非常少了。全天大枣3颗，葡萄20粒，中等大小苹果1个，喝水2000ml。全天大便0次，小便9次。体重42公斤。
回谷第四天照 为期36天的辟谷终于画上了圆满句号，自我感觉这真的是一次挑战，整整37天（提前一天做准备也没吃主食）粒米未进、油盐未沾，这是以前想都不敢想的事情，尤其象我这样体质较差的人，以往别说这么多天不吃主食，就是少吃一顿饭都会觉得心发慌、腿发软，常言说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，今天我用自己的实际行动打破了这一常规，我为自己感到骄傲，哈哈！当然，这与胡老师从始至终耐心的指导及每天从早到晚不停的鼓励打气是分不开的。在此，向敬爱的胡老师再次表示衷心的感谢！ 神奇的辟谷术，调理好身体多项病灶，从第五天开始排出大量宿便，令我身轻气爽（虽然我的目的不是减肥），精神愉悦，体力充沛，身心灵均受益匪浅。我要在回谷后继续修习精进，将身体修复得更好。 愿辟谷养生技术能够发扬光大，以造福社会。 我为辟谷点赞！！！   辟谷老师②QQ:93801855 |
