2014年11月1日 辟谷准备和学习 当利艳告诉我11月1号在东区有一个辟谷面授班的消息时，我的心稍稍的动了一下。说实在话，年内没有再辟谷的计划，只是这个时间很巧合，老板带同一办公室的同事11月4号出国，17号回来。我工作上可以不那么紧张，中午不去食堂吃饭也不用担心他们盘问，一个人做功课也方便，一年难得遇见一次这样的时机。还有我潜意识里还是想系统的学习一下辟谷的整个流程，总觉得自己前两次自行辟谷的效果和细节还有很大的提升空间。就这样，在周六上午和利艳电话里沟通，下午随她去看看，一切随缘。 见到李老师的第一面，感觉她很安静，看了辟谷讲义，觉得和自己以前做的没什么不同。因为没有足够重视，下午还应承老公的一位业务伙伴陪她去选玉镯，所以当时没有升起一定要辟谷的念想，就对自己说随心吧，下次也行。可是当准备离开房间的那一刻，我突然改了主意，原因我也不清楚，反正就留了下来，一切都是随心而动。 称了称体重，80.1公斤。因为早上和中午都吃饭了，所以这一天，在我的意念里，不是辟谷的第一天，我只是在学习辟谷的理论和概要。 尽管从下午开始一直按老师指引的要求在做，只是晚上还是出了点小差错-- 去澡堂洗了个热水澡，当看到老师遥感到情况后特地发短信强调不能洗热水澡时，刚从澡堂出来，因为以前自己在家辟谷期间也洗过，觉得没大碍，但后来还是反省了：既然想要更好的效果，就要各个细节都注意，好了，下不为例。
今天是正式辟谷的第一天。早上测了下体重，79.6公斤。因为老师说要7点钟开课，早上5点就醒了，当时觉察到孩子的循规蹈矩和我平时的影响是有关系的。正常排大便，感觉饥渴感都不强。 一天充实有序的课程下来，感觉神清气爽，信心满满。晚上和孩子听着大悲咒一起随心所欲的跳舞摇晃，孩子和我的感觉一样的美好。
今天是辟谷的第二天，称了下体重，77.8公斤。今晨6点醒来，心怀喜悦，大便黄色条状少许。洗漱完后，原准备骑自行车去上班，可一转念，决定步行。全程大约40分钟，我听着大悲咒，自在的扭动着身体想动的部位，走到单位，竟然不觉得很累。在公司楼下的花园里，我迎着太阳采能约5分钟，回到办公室，阳光洒进来，感觉一切都是那么美好。反锁上门，坐在沙发上采能养能约20分钟。神清气爽。 中午12点，到楼下拜特超市买一瓶矿泉水，然后去公司楼下的花园，背对着太阳，边晒太阳边看微信里的心灵鸡汤，还看了一遍辟谷讲义。约30分钟，背痒酥酥的，很是舒服。回公司，开始打坐采能和养能共约25分钟，中间有一电话打进，我采能收功后继续养能，但曲子没变。精神很好，水喝的不多，没需求。只是手凉，怎么都搓不热，还有观想阳光时总是找不到温热的感觉，总是白色的光，我像透明的一样，水晶样的莲花不时示现，冰凉殊胜。 屁股环跳穴有些疼，老师说是修复经络所致，我刚开始还以为是这两天运动量大导致的呢。 此刻下午16：20，听着养能曲，写着日记，计划一会儿再做10分钟左右的采能养能后去售楼部。此刻感觉有些微累，左手微麻。相信一会儿养完能就会好。但愿自己的日记能为同修们有所帮助。
今天是辟谷的第三天，6点醒来，在床上养能有几分钟，又感受到了小腹下方像怀孕时胎儿蠕动一样的感觉，强烈而短暂。老师说这是胎息启动的征兆，我不知道这意味着什么，也没有苛求。早上仍有少量较硬的大便排出，称了下体重，77.2公斤。 早上开车去的单位，路过郑东新区的湿地公园，就停下来进去想找一僻静的地方采能养能，湿地公园的早晨美的令人心醉，可是有阳光适合我采能的地方确实不好找。终于找到一处后，我站在那里，迎着太阳放松采能，才发现是块坡地，站在那里并不舒服，还有就是刚入静就听到哗哗的声音，原来是旁边的水管开始自动喷水浇花。 我简单地收功，计划回办公室进行采能，结果却在开车回去的路上发现一处僻静向阳的绝佳净地！按照李老师课程中的状态迅速调整法，开始静坐、调息、放松，一个采能养能全部顺畅下来，用时约25分钟，进入状态的功课感觉很美妙---感恩生活的美好，我对自己说：要感恩，要珍惜，也要让这个世界因为自己而有了更多的美好。 回到公司，拖地，放采能曲，打开qq，李老师的话蹦出来了： 广玉，老师体感你的意念有些偏重，每次做完功课，口里有一口甜润的口水火候才对。辅助功的练习会加速减重的，做了之后的采能功效会加倍，意念放轻，功课多做，不求而得，惊喜自来。 突然觉得自己早上是有些刻意了，不禁偷笑自己的可爱，同时更多是感恩老师悉心的指点！ 上午工作很紧凑，很高效，很愉悦。11:45分，溜出公司，去下面超市买了瓶水，来到公园一僻静向阳处，开始采能养能。感觉整个身体都是温暖柔软通透的，养能的时候，我感觉到一束白色的似光似水的能量观照到身体的各个部位，时而冲刷污垢，时而拂去油乎乎的脂肪，腋窝下有副乳，那束光到那里后，不停的冲刷，冲出来的有血污，有黑色的硬块……25分钟过去，身体轻松、温暖有力量---李老师说过，功课的质量比时间的长短更重要，按老师的课程进入状态去做功课是关键，事实的确如此！想到同事一会就要去美国了，我就去超市买几袋湿巾带给她，出门在外少不了，暗暗祝福他们一行顺利、平安、开心、有收获。 下午和晚上分别做了20分钟左右的采能养能，下班后趁儿子练跆拳道的空去推拿店做了一个小时的按摩，浑身很轻松。给儿子买包子的时候，有饥饿感，嘴里口水增多，但很快遏制消弱。晚上孩子做完作业后听着大悲咒由孩子引领我跳了约10分钟舞，动作多是他跆拳道的动作，好玩开心。
今天是辟谷第四天，醒来6点17分，被小便憋醒的，有些虚弱，没有大便。称体重75.8公斤。用冷水简单擦了下身子，因为儿子昨晚说我肚脐眼很臭（排毒嘛，呵呵）。一大早有同事打电话要去办公室找我，就在家床上做了约30分钟的采能，收功，养能，胎息仍是若隐若现，总体效果不错。今天感觉口气轻了一些，前两天自己都觉得嘴里有一股味。 中午在室外做了共30分钟左右的采能和养能，散了约半小时的步，从来都没发现东区的花园如此之美。 为了避免吃饭，下午约了朋友做美容，临出门时去厕所发现内裤湿漉漉的，下身分泌很多脓状的东西，第一反应就是是不是有炎症？可是又觉得比以前炎症分泌物要稀一些，赶紧打电话给老师---出乎意料的是，老师很欣喜的告诉我这是污浊排毒，好现象，只是没想到会来这么快。还有就是叮嘱我养能的时候多关注滋养子宫。放下了心，就出发了。 晚上依旧做约30分钟的采能和养能，感觉还好。不好的是下午控制不住的发了两次脾气，我觉察到是自己的急躁和贪婪心在作怪，随即道歉。只是还是伤神，一晚上睡觉质量都不是很高。 在这里，提醒各位有缘同修注意在辟谷期间尽可能减免应酬，清心寡欲更有利于辟谷效果。 2014年11月6日 辟谷第5天 今天是辟谷第5天，早上6点醒来小便后仍觉困乏，直到7点30才起床，无大便，称体重74.3公斤。先去销售部开会，然后去银行办业务。约10点才回到办公室，期间一直没整片的时间做采能，只是利用在银行等待的空隙做了几口深呼吸。简单的处理一下手头的事，便反锁上门迎着太阳做了10分钟的采能，李老师设计的短时间练功法很好用，收功后觉得效果不错。
今天是辟谷第6天，早上仍无大便，称体重73.9公斤。躺在床上做了约10分钟养能，起床涮洗后又做了约10分钟采能，到单位后，听着大悲咒开始打扫卫生。 留意到自己心境更净了，情绪也平缓了许多，给人打电话不再急躁。 中午11点和利艳到东区花园在室外做了约30分钟的采能和养能，欣喜的留意到自己隔着衣服做养能的时候也能感受到胎息了，三分之二的时间都能感受到，真好！我提前回到单位，一路上心中充盈着感恩和喜悦。
从11月2号至今，7天的辟谷时间已经结束。 在这七天时间里，我的体重从80.1公斤下降到73.4公斤，这在我辟谷前所不敢想象的。并且几乎没有饥饿感，身心轻松，丝毫没有影响工作，甚至工作效率和效果更好---而这仅仅是我在这期间收获的很小一部分，收获更多的是我心境的提升！ 李琳老师：和其他同学相比，我多了两次没有经过老师远程或面授指导的自行在家辟谷的基础，像流泪，呕吐我都发生过了。这次辟谷和以往相比区别是如此之大！最大的区别就是效果更好，更系统，更有力量，细节注意的也好，尤其是静心放松法和辅助功的训练；迅速进入采能的状态、进入养能的状态；采、养能中意守丹田的区别；精且简的两种收功法---我以前都没做过，就是结束时搓搓脸，现在才知道进入状态下的功课质量是如此之好。这都归功于您，谢谢啦。 2014年11月9日 回谷第一天 早上醒来已是6点半，喝淡盐水排宿便，用前一天晚上凉好的淡盐水冲兑茶瓶的开水喝，好几天没喝温水了，感觉肠胃更容易接受，只是每次最多喝约300毫升的量，大口大口的喝，再多会有想吐的感觉，喝完就按老师的要求顺时针做转呼啦圈的动作。 大约20分钟，第一次排宿便，深褐色，不很成型，有块状，较多；再喝水再转，第二次，大约又过了15分钟，不成型，不多，有油花，腥臭；第三次，大约过了20分钟，量少，水状，黄色。整个过程约用了一个多小时，喝水共约3000毫升，期间小便比大便多了3次，老师说是喝水速度过慢或运动幅度不够大导致。排完后浑身轻松，但无乏力感。 今天周日，没安排任何应酬，一天都在家里，打扫卫生，采能，养能，看书，日子过得如此惬意放松。因无称，今日无法称体重。 2014年11月10日 回谷第二天 今天可能是回谷的原因，早上不想喝矿泉水。可是想到老师多次叮嘱要多喝水的话语，于是就掐了几个冰箱里的菜叶，剁碎，用矿泉水煮了，放几克盐，煮好放凉后慢慢的喝下，舒服的很。养了10分钟的能，才去上班。 中午吃了半个苹果，喝了半碗小米油。下午喝了半碗小米油，当水喝了。晚上煮的青菜汤，断断续续喝了3碗，每喝一次间隔1小时。忍不住馋吃了两颗花生米。 今天一称体重，72.4公斤----我的体重已经很久没有低于145斤了，呵呵，很开心。这次辟谷我一共减下15.4斤，而且是在神清气爽轻松愉快的状态下减重十几斤。这样的收获应该就来自于李老师常常引用的净空法师所言：信，愿，行，要一门深入，长时熏修。 总 结 在这里，把我的感受分享三点给大家，希望能对同修们有所借鉴和启发。 首先是“信”：我在这七天里对“信”的感悟有以下几点： （一）、是信任，要信任老师，信任身边的人，同时也要做一个值得别人信任的人，做到信守承诺； （二）、是相信，既然选择了辟谷（包括我们其他的选择），那就是自己生命中的缘分至此，相信老师，相信辟谷给自己带来的诸种预期好的效果，全然的投入，把身体和心交给自然和老师，按老师的指导去做。切忌自以为是，想一套做一套； （三）、是信念，就是要自始至终坚定信念，而不能在中途变卦或放弃。 其次是“愿”：我对“愿”的理解有以下三点： （一）、是愿意：就是做任何事情都不要勉强，做自己愿意做的事情，会事半功倍； （二）、是发愿，也叫发心：就是辟谷的初衷是为了什么。瘦身？漂亮？去除情绪毒?疗愈病痛？……总之，要有目的，有目标，这样就有了方向，更容易拿到成果； （三）、是愿望：就是通过自己辟谷，拿到了自己想要的成果之后，希望自己的生活与以往有何不同？对未来更美好的愿景的展望，会增强我们辟谷的动力。 再次是“行”：我对“行”的理解就是： （一）、是行动，再美好的想法都要付诸于行动才会有结果，行动上不能有懈怠； （二）、是修行，不光要有肢体的行动，还要修心，所谓的性命双修，应该就是对自己的心性要留意调整，所有疾病的产生应该都不止和我们的饮食和行为习惯有关，还和我们的情绪有关，辟谷是一个很好的修心通路。 （三）、是行为，行为更多的是行为习惯，通过辟谷，可以纠偏我们很多不良的行为习惯，譬如熬夜，不珍惜粮食，喜油腻等等。 想说的还有很多，总觉得自己有些词不达意。感恩李琳老师的指点让我少走弯路，感恩家人的支持让我辟谷无挂碍，感恩同修一路的鼓励和陪伴，感恩生活的种种美好……总之，在修行的路上，我们一起成长，一起前行。等以后有了更多的辟谷经历后，期待再和大家分享体验。叩谢。 回谷照  左二为本人 作者简介： |
