序 2012年10月26号无意间在一个空间看见了一个辟谷养生网站。浏览之后真的很兴奋，因为94年曾经看过柯云路的一本书，知道了辟谷的益处。但那时感觉那是我做不到的事情，是气功大师才可以做到。现在刘老师用自己的方法让我们这些普通人也可以像大师一样去辟谷，真是太好了。我感觉自己太有福气了！ 通过和胡老师的交流，还有看了胡老师空间的日志，我对辟谷非常有信心，明天开始辟谷。今天晚上我看了胡老师发过来的资料，然后我就听着采能曲开始采能。随着优美的音乐按照老师的方法很快进入了状态。音乐没多久我就感觉到自己的两个膝盖一会抽搐一下，这样大概有个几分钟之后，感觉自己好像在动，像轴一样小幅度的顺时针转。这样的感觉越来越明显，接着幅度开始变大，开始从膝盖往上转不由我自己的控制。慢慢的从膝盖的上方转，很缓慢很有规律的。这样到大腿，到臀部、到腰部、到后背、到肩部、到脖子。到了头部幅度开始大，频率也加快了，但是一点也没有感觉到头晕。这样又过了一会突然不转了，我的双手手指打开莲花状，天哪！我开始了舞蹈。我可是个没有艺术细胞的人，平时根本不会跳舞的。那些舞蹈动作很像是在拉我的筋，我的身体在向后仰，好像是下腰的动作。我觉得自己的腰弯不下去了，这时突然就收住了。下一个动作是什么我不知道，就好像有个什么在牵引着我做各种动作，往左往右扭腰，到我承受不了，就打住又换一个动作。我觉得自己的身体很柔软，舞姿的变换也越来越频繁。我在想要是当时有人给我录像多好，我相信我的舞姿一定是非常的美。因为那会我的脑海里看到自己穿着民族盛装，非常的漂亮。一边舞蹈着一边很兴奋的样子，感觉自己好年轻。这样舞蹈了好一阵子，又双手合十，好像是祭拜什么。舞了一会，突然就双手合十定住不动了，这时就听到开始收功了。整个跳完一点没有感觉到累，反而觉得很轻松。完了之后和老师交流，老师说太好了。我也非常高兴！我是第一次听采能曲就有这样的感觉，太好了！！！很感谢老师的指导！时间不早了，明天正式开始辟谷，我相信有老师的指导和帮助，自己一定会圆满成功的！伙伴们为我加油！为自己加油！我会把每天的感受分享给大家！让我们一起成功！让我们的身心灵都获得提升！
2012年10月31日 辟谷第一天 这个世界上神奇的事情很多，但是发生在自己的身上就更加的不可思议。昨晚写完日记已经12点了，赶紧上床休息，按照老师的方法采用吉祥卧，加了意念之后好像很快就睡着了。因为我平时习惯平卧，一觉醒来发现自己是平卧的，这时一下子感觉身体很热，非常的热，后来老师说这是能量冲击病灶的正常反应。这一觉睡得很香。 今天是我辟谷的第一天，早上7点多就起床了。 赶紧上网，老师已经在网上等我了。请教了老师几个问题之后我就开始采能。这是我第二次听采能曲，随着音乐的响起，还没等我加完意念我就开始顺时针晃动起来。这次是从脚底开始，幅度很大很缓慢，这样依次从小腿到膝盖到大腿到腰部到背部、肩部最后是头部。此时我的眼前好像有一个藏族人的大金轮在转动，节奏越来越快，我身体的晃动也越来越快。然后不晃了，开始点头的动作，一会就开始了舞蹈动作。今天早上的舞蹈动作很轻柔，动作难度也比昨晚要大了，还做了几个瑜伽动作。不在功态下我是做不了这个动作的。就这样一直舞蹈着到采能曲结束。完了之后和胡老师交流还得到了刘老师的指导，刘老师告诉我功舞是非常美的，让我拍个录像。 从早上7点多起床，喝了差不多两瓶水。到了11点多感觉肚子很饿，给儿子准备午饭时好想吃一点。告诉老师后老师让我接收信息，一下子就不觉得饿了。肚子是不饿了，但好馋，好想吃点什么。我知道这是考验我毅力的时候，忍着吧！办完事到了朋友的美容院，她们都想看我的舞蹈呢！我把我的感受分享给了我的朋友们，她们好惊奇！中午2点刚过我又饿了，老师知道后，给我输送能量，我马上不饿了。神奇吧！ 老师教我辟谷要循序渐进，开始也不能什么都不吃。听老师的话我吃了一个苹果，3个红枣。因为我是胃寒，从来不敢喝凉水的，今天在老师的鼓励下小口的喝下之后也没有什么不舒服的。感谢老师把我的困难都给化解了。 下午4点多朋友们都想看我的舞蹈，我也不知道在那样的环境是不是还可以跳？我就抱着试试的心态开始采能，没想到身体顺时针转动不到3分钟我就开始舞蹈了 ，我的朋友就给我录像。这次我的舞蹈太优美了！把她们看呆了！我的朋友告诉我，我仿佛陶醉在自己的舞蹈里，舞姿非常优美，不像是个不会跳舞的人，像个很有造诣的舞蹈家！神情就像杨丽萍跳舞一样。朋友给我的评价太高了！跳完之后我们一起看录像，我的朋友说看录像没有现场看我的舞蹈美。她说看我舞蹈时那种意境太美了！录像里感觉不出来。 晚饭后我在网上和胡老师交流了一会，我就开始采能了。这次我才站定就开始舞蹈了。这是第四次了，四次的舞蹈动作都没有重复 。到曲子快结束时我不舞蹈了而是身体开始逆时针晃动，我在想会不会明天就是逆时针晃动,然后再重复前面的舞蹈动作呢？期待着明天早上的采能！ 忘了！我今天的体重是106斤，朋友以为我辟谷是为了减肥。呵呵！我是不需要减肥了，我想要的结果是排毒养颜。我体内的毒素太多了！我的脸上和手上有色斑，想把他们消灭掉！这就是我辟谷最初的目的。老师告诉我辟谷可以让我身心得到净化，灵性得到提升！身体越来越健康，人也会越来越年轻漂亮！呵呵！这是每个女人都想要的结果，尤其是我这样年龄段的女性，哪个不希望自己年轻呢？我真的是太有福气了！一天就要结束了，今天我吃了一个苹果，7个红枣，中午贪吃了不少的葡萄，喝了四瓶水，小便4次，我的精神状态很好。朋友说你这是第一天，看你后面几天，我对自己辟谷很有信心。因为有老师的护佑，有什么难受不舒服的老师一下就给你解决了，剩下的就是要看我们自己有没有意志力，不要贪吃，严格按照老师的要求去做，辟谷其实真的很简单，会有很多你意想不到的事情发生。 2012年11月1日 辟谷第二天 昨晚写完日记已经是12点多了，躺在床上加了个意念开始养能。早上4点多醒了，精神特别好，怎么也睡不着了。又吉祥卧练习采能，这样7点17分醒了。感觉好像很累，左肩胛骨不舒服，脖子的淋巴有点疼，用手去摸感觉更疼，现在还是疼。后背的右侧有个地方也是不舒服，那是老毛病了。不想起床，又在床上懒了一会。不行，不能放任自己。起床第一件事情就是称体重，51公斤，比昨天轻了2公斤。习惯性喝了一瓶水，打开电脑请教了老师一些问题，老师都一一解答了，并给与我很多的鼓励。接着就开始练习采能。现在是音乐一响就开始舞蹈，每一次的舞蹈动作都是不同的。自己感觉舞姿轻柔曼妙，总觉得还没有跳够时间就到了。跳完就感觉很饿，刘老师在线，给我能量一下子就不饿了。然后刘老师在视频里看我跳了一会功舞。刘老师给予了肯定和鼓励。我遵照老师的要求早上就吃了一个苹果，吃了3个红枣之后又喝了一瓶水。 上午12点多一个朋友想看我的功舞，我去了很快进入状态。这次的舞蹈动作难度要大，舞姿很美。跳了10几分钟朋友给我录的像，另一位大姐没赶上。就看看录像再看看我，太不可思议了，她知道我是不会跳舞的人。今天14点到了我不觉得饿，她们吃饭故意馋我，我也不想吃。午休时就养了一会能，起床又出去了一趟，回来好饿呀！在网上告诉胡老师，我好饿！老师“接信息”三个字没打过来我就不饿了。我告诉身边的朋友说我饿了难受了就找老师，老师就像是妈妈一样，马上给我能量让我不饿不难受。朋友都问我真的假的？不做永远不知道！有个朋友说要陪我一起辟谷，我说没有老师的护佑是坚持不了的，不信就看吧！ 下午回到家洗了很多衣服又拖地打扫卫生，做完这一切感觉好累就去床上吉祥卧眯了一会 ，起来就有精神了。快20点上网给老师留言。从中午就想大便但一直没有便意，接着突然就急着去洗手间。回到电脑跟前看见老师的回复，我想老师刚才又在帮我了。通过老师的咨询我才知道刚才自己排出的是宿便，太好了！我才第二天就排宿便了。老师说主要是我做的是动功，能量很强！这样效果就会很快。和老师愉快的交流了一会我就开始做晚上的功课，57分钟的采能曲对我来说太短了，我太喜欢跳功舞的感觉了。今天我吃了2个苹果8个红枣喝了4瓶半水，小便6次大便一次晚上称体重是51.1公斤。辟谷真的不是想象中的那么难熬，让我感觉难过的是洗凉水澡，新疆的11月很冷了。为了有更好的效果我必须战胜自己！朋友们晚安！我要去洗凉水澡了。为我加油吧！ 2012年11月2日 辟谷第三天 昨晚洗完凉水澡后才发觉其实洗完之后很舒服的，身体越来越热，赶紧躺下休息。在被窝里开始养能。没想到身上一阵阵的发冷，很有规律的一会发出来一阵子寒气。好长时间我的被窝都不暖和，这样迷迷糊糊地的睡着了也不知道几点被冷醒了。还是那样不断的有寒气散发出来，这时我猜想一定是在排寒气。两腿感觉很沉好像抬不起来，胃也不舒服，左手的中指下面有个点特别疼，腰也难受，左耳也是木的，颈椎也不能动很多地方都在难受。我想着大概就是在给我在调理了，赶紧加意念继续睡。5点多被热醒了，实在是太热了！还是很难受，这下睡不着了。突然左脚的脚底前掌脚垫处一种锥子扎了一样的刺痛感，我在想是不是在调理我的肺部。我的脚底脚垫很硬很厚，经常会影响走路。我知道那是肺部不好，可惜就刺痛的那一下。精神也开始好起来，我就吉祥卧开始采能。还是很热，看看表6点半了干脆起床。先称体重50.3公斤，喝了一杯水整理好床铺就感觉浑身无力头特很闷。打开电脑好像连打字都没有力气了，老师给了我能量马上就好了，只是还是想吃。老师说吃一个苹果吧！晚上调理身体能量耗的差不多了。吃完苹果时间还早，就在网上浏览一个小时，开始做早上的功课。还是那样采能曲一响我就开始舞蹈，今天好像知道我没有什么力气吧！舞蹈动作特别轻柔，最后坚持跳完又没力气了。老师安慰我这是调理排毒，要坚持住！我又去床上躺着养能结果睡着了，起来就有精神了。 早上起来喝了3瓶水还吃了3个红枣，一上午都没有不适感觉。13点多又有朋友想看我的功舞，跳了十几分钟就出汗了。不知道为什么去到那里跳舞很快就会出汗，在家不会的。今天也录像了，录得很清晰。可惜角度不对，把我录得看起来像个大头娃娃。中午吃饭时间也不觉得饿，16点多又吃了一个苹果，感觉挺好！快17点陪一个大姐逛街没一会就开始难受了。还是胃酸胀，腰疼好像撑不住我人了，硬撑着去买点菜，回到家就上网，老师帮我调理好了。去床上休息顺便采了一会能，起床才有了精神，给儿子做晚饭。晚上8点就做功课，胃还是不舒服，写完日记就去洗凉水澡，今晚早点休息，看看晚上还会调理哪个地方. 今天比前面两天要难受，全天吃了2个苹果，8个红枣喝了5瓶水，小便6次。昨晚洗澡身体排毒很脏，平时天天洗澡没有这么脏的。这里的天气降温了，洗凉水澡依然考验着我。期待着明天的感觉 ，我希望哪里有不舒服的感觉，毒素排出后我才能够真正的拥有健康！
2012年11月3日 辟谷第四天 昨晚睡得很好，洗完凉水澡就在床上开始养能。很快又像前天晚上一样开始排寒气，什么时候排完的我也不知道，一觉睡到6点。早上起来就称体重49.6公斤，这是我少女时的体重了。我的身高1.67米，现在就感觉有点瘦了。不过老师说会胖的，前期体重下降身体是在排毒。我的脾胃非常不好，吃东西不吸收，再好的东西也吃不多。所以脾胃调理好了，人自然会胖一点的，辟谷是双向调节的。 起床一会就感觉到饿了，老师给了能量感觉好了。就开始做早上的功课。结束后本来想养养能的，结果朋友打电话要在网上帮买火车票。一上午忙忙叨叨的也没出门，也没得到休息，到了13点多感觉人没劲了，赶紧上床养能。10几分钟就被电话打断，不过起床了人一下子就有精神了。中午也没觉得饿，一下午也是在网上忙，没有休息一下。到了下午6点去买菜，回来感觉没力气了，进门赶快躺下，也是有个10几分钟就有精神了。以后一定要按照老师的要求去做，老师让我多注意休息，尽量不要上网。我却在网上几乎坐了一天，不然今天我会很轻松的。今天中午和晚饭都没觉得饿，没有哪里不舒服的，我有点担心这样也不好。老师说很好，越来越在状态了。我想明天我会更加轻松的。 晚上9点47分开始做功课，我是希望我的脸颊和胸部能丰满些，老师说做功课时想哪里好就加意念。还别说真灵，晚上做功课时我想到这些，我的双手就开始在我的脸部画圈，我的眼睛不好，老花还老是模糊很不舒服。结果在我的眼睛和胸部也画圈。我觉得太神奇了，又在想我的手背很皱巴，这时双手就开始摩挲起来，后来还各种动作拍打手背。打得手生痛很长时间一直到采能结束。这时我才想起来昨天是我状态最不好的一天。昨天早上和晚上还有今天早上我都是力气不足，结果我的舞蹈动作特别轻柔缓慢。今天晚上就不一样了，练习之前我吃了一个小苹果，精神状态很好，所以舞蹈动作都很有力度。还会发生什么神奇的事情我在期待着......今天一天吃了2个苹果，6个红枣，喝了4瓶水，小便6次。晚上称体重是51.1公斤。洗完凉水澡感觉很舒服，一边泡脚一边抹护肤品。时间不够用，老师叫别熬夜，结果还是过了12点了，抓紧时间上床睡觉养能。期待着明天的到来！ 2012年11月4日 辟谷第五天 昨晚睡的不是太好 ， 好像是一直在排寒气 。 称体重是49.8公斤。 起床喝了一瓶水吃了一个红枣 ， 才感觉精神好了。起床晚了赶紧做功课，今天的舞蹈特别有力度，精神很足。做完功课和老师语音交流了一会，觉得老师太博学了，受益颇多，感触也多！ 在老师的空间看了几篇其他同学的辟谷日记，通过自己的亲身体会对辟谷有了进一步的了解。上网时间有点久了，有点累躺在床上养能休息了一会，起床时突然有了便意，赶紧去洗手间。早上练习时我加过意念，今天一定要排便的。通过强的意念还真的排出了，颜色是黄色的很臭，我以为不是宿便，问了老师才知道就是宿便。之后的感觉太轻松了！想想辟谷21天之后身体里的毒素排出来很多，每天这么轻松多好！ 中午出去了一趟和朋友分享了我的辟谷感受，又养能半个多小时。起来之后一会就感觉不舒服，一直都觉得很冷 ，后腰两边肋骨酸胀，请教老师老师说是能量冲击的。我体内的阴气太重。还给我发来了一张菩萨的图片让我练习时观想，加意念用能量冲击把它排出来。因为晚上要和朋友出去吃饭，怕耽误晚上的功课，我6点半开始做功课。老师说把能量采足，这样可以抵御美食的诱惑！练习时一直在观想这金光闪闪的佛像，不断的给自己加意念，下丹田处胀鼓鼓的。结束时已经快8点了，朋友来电话说在等我了，赶紧换衣服出门。去的路上我也在采能，十几分钟的路程很快到了。朋友们见到我都说我瘦了，但精神很不错！还有个朋友在打趣：你看你的小腰跟少女一样了，还让我们活不活了？我回敬她：你也赶紧辟谷吧！很快开始上菜了，都是我喜欢的美味！香味扑鼻而来，按照老师的方法，用意念吸收到体内，我觉得我也享受了这些美味。朋友看见我连筷子都不碰，觉得我的意志力太强了。我说不是我有意志力强，而是我的身体里有了充足的能量，内心里不觉得自己需要这些美味！ 回到家差不多10点半了，洗了个凉水澡就上床养能休息了。今天一天吃了一个小苹果，5个半干红枣5个蒸熟的红枣，太甜了！还想吃忍住了。看见卖葡萄的忍不住买了一点，这个季节的葡萄实在是太甜了，吃了6颗吧！要不是辟谷怎么也要吃一大串的。晚上都忘记称体重了。对了辟谷第二天我的脖子很疼，什么时候不疼的我也不知道。老师问我了才想起来好像早就不疼了。这就是辟谷让各种不适症状消失在不知不觉之中。 2012年11月5日 辟谷第六天 昨晚没休息好，3点就醒了。脑子里都是乱七八糟的东西，怎么也睡不着。迷迷糊糊地醒来，看表已经7点45分了。却怎么也不想起床感觉很软，没有一点力气。硬撑着起床先称体重49.1公斤。一边喝水一边打开电脑，给老师打字时手都在抖还心慌腿软。老师给了能量后手立马不抖了，感觉还是没有力气，老师要我做功课，我觉得我做不动，我问老师我可以吃个苹果不，老师又发给我一张佛像，没有回答我可不可以吃苹果。真是神奇我看着佛像一下子就有力气了，马上开始做功课。功课刚刚做了一会，突然没有了音乐，我想是停电了。音乐停止了我的舞蹈还在继续，我就继续做功课，加意念想着57分钟时就收功。今天早上的的功课做得也很有力度，做练习的过程中有些不舒服的地方就一直给自己加意念很快就好了。快结束时有电话打进，不接继续，又打还是不接。打第三遍时只好收功。收功看表还差一分钟就到我自己意念设定的时间了，要是再坚持一会多好! 今天辟谷第六天,感觉自己现在的火气没以前那么大了.10点多和老师语音交流，把自己这么多年来一直埋在心底里的委屈诉说出来，伤心委屈的眼泪哗哗的流。老师让我尽情的宣泄，这样可以把心灵里的毒素都排出来。哭完后，心里舒服多了。一上午忙忙叨叨的收拾房子，到了14点才休息一会养能，这个过程中出现了短暂的耳鸣现象，我知道这是在调理我的肾脏。这一天过得很快，没有不舒服的感觉，只是偶尔会有耳朵发木的感觉，那也是在调理肾脏。 晚上给老师汇报自己一下午都没有不适的感觉，老师说心灵的毒素排出来了感觉就会很好。20点刚过就开始做晚上的功课，因为精神状态好，所以功课做得很轻松，杂念也比开始少了。11点洗完凉水澡，称体重是49.1公斤。一天吃了一个苹果10个红枣，10几颗葡萄，喝水5瓶。小便7次。 2012年11月6日 辟谷第七天 昨晚睡得还可以，但很早还是醒了。昨天上午刘老师问了我练习的情况，我把头天晚上没休息好，早上起床时感觉难受说了。刘老师教我以后晚上睡不着，脑子乱七八糟的就起来打坐。今天按照刘老师的方法双盘打坐，不知道够不够半个小时，双盘两腿都麻木 ，接着养能。麻木的腿脚都不敢动，加意念才缓过来。7点多就起床了，今天起来后的精神状态特别好！打开电脑老师已经早早等着了，告诉老师我的状态非常好，老师也很为我高兴。 早上练习时感觉自己今天的舞蹈跳的特别欢快，有一种莫名的喜悦之情 ，舞蹈时一直是微笑的。功课结束之后给老师汇报，老师说：“好！心灵毒素排出后就会出现这种法喜充满的感觉，是细胞发出来的。发自内心的喜悦”。老师鼓励我：你的进步真快！昨天的倾诉，今天就有这种喜悦。替你高兴！我也非常的高兴，这一切我得感谢胡老师的悉心教导。 上午在网上看见一家服装店的衣裙是我喜欢的风格，太漂亮了！每一件我都是那么的喜欢，流连忘返。看的眼睛疲劳得很难受，眼睛一天都不是很舒服。又没有按照老师的要求做。胡老师和刘老师一再要我辟谷期间少上网，少看电视。老师的话都是有道理的，不听就得自己吃苦头。中午休息养能半个多小时，精神状态非常好，好姐妹看见了说我坚持21天一定没问题。 我想也是，今天除了眼睛不舒服还有耳朵一直有微微的麻木感，晚上做练习时胃被气顶的很难受，见了老师一下子就好了，我知道这些都是我的病灶。今天还是没有大便，真希望早点开始排宿便。想早日体会到无毒一身轻的那种感觉！我体内的毒素垃圾很多，都藏在五脏六腑里。使得我的肤色暗淡无光。我相信辟谷能够改变这一切！ 这几天人虽然很精神，但特别的怕冷。感觉自己就一直被冷的环境所包围着。昨晚洗完凉水澡躺在床上很久身体都是冰冷冰冷的。老师说辟谷期间本来体温就低加上我的身体寒气太重，才会有这样的感觉。多观想太阳、火炉，中午多晒晒背，用背来吸收光能，每天坚持一个小时。今天一天只是上午吃了一个很小的梨子，吃了十几个红枣。太甜了，是蒸熟的新鲜红枣。其实也不饿，忍不住多吃了。今天不想喝水，4瓶水都没有喝完。早上称体重是49.4公斤。晚上是49.1公斤。姐妹们很羡慕地打趣说：身材像少女一样了，容颜也像少女一样那就好了！我没那么想，但我相信通过辟谷我身体里的毒素排出来了，我一定会比同龄人年轻10岁！ 2012年11月7日 辟谷第八天 时间还是很快的，辟谷一个星期过去了。姐妹们看见我的状态都不再为我担心了，也和我一样期待着更多的变化。我很感谢这些好姐妹，她们也是我坚持辟谷的动力！ 早上6点多就醒了，吉祥卧采能到7点起床。称体重48.8公斤了，但也没有体力不支的感觉。打开电脑开始做早上的功课 ，今天的精神状态很好，舞蹈也很轻松，57分钟的时间很快过去。练完就补写昨天的日记，今天没敢在网上多呆。 下午3点多养能半个小时 然后采能差不多一个小时。因为不是在家里，没有电脑也就没有音乐，同样跳得很欢。做功课时一直在加意念排宿便，当时感觉肚子咕噜噜的也一直没有便意。晚上刚过8点就开始做功课了，不想熬夜到那么晚。晚上做功课时还是胃顶的慌，老毛病了还在调理。老师说我的体质忒寒了，这几天我就是冷，别的没有什么不适。除了不能吃饭外，我自己都感觉不到是在辟谷之中。虽然不饿但还是有点馋，今天就吃了差不多有20个红枣了。老师说着是贪欲。克服自己的这个贪欲，明天一定不能多吃了。今天一天吃了一个小苹果，不少的红枣，喝了4瓶水。小便6次大便无。早上体重是48.8公斤，晚上称体重是48.5公斤。 2012年11月8日 辟谷第九天 昨晚洗完凉水澡就上床休息了，不知为什么今天特别的冷。穿着长袖保暖内衣裹着柔软的大浴巾，盖了一个大棉被，这样看了一会书。实在是冷得看不下去了，赶紧又盖了一床被子加意念养能休息了。一阵阵的寒意不断袭来，到了天快亮了我才感觉到身上终于暖和了，这时也该起床了。 7点半起床，穿了很厚的衣服又开始冷了，跟老师汇报，老师让我：念诵南无地藏王菩萨名号，让她发发慈悲，别再让你的神识在冰山小地狱里受罪了。诚心忏悔！用爱温暖身边的每一个人！这样你就能慢慢暖和了。接着在做早上的功课时我记住老师的话，心里不断默念不断的忏悔，身体不再那么寒冷了。老师的话还有昨晚看了台湾张德芬《遇见心想事成的自己》让我感触很多！今天早上的舞蹈和以前感觉不一样，那种感觉真的是很好。功课结束之后和老师语音交流，老师教我要学会和身体细胞沟通，跟他们深层次的灵魂对话。要用大爱法！辟谷不再是我刚开始想象的那样，仅仅是为了排毒为了养颜为了身体健康。辟谷可以让你心灵里的毒素和垃圾也排出去，心灵的健康才是真正意义的健康。 2012年11月9日 辟谷第十天 昨晚又没有睡好，半夜被冻醒了。冻得卷缩成一团，被窝里一点热乎气也没有，加盖被子才好些。很久睡不着就起来打坐，这样快天亮才迷迷糊糊地睡着，起床时已经8点多了，赶紧做功课。刚做一会有电话打进来，这么早的电话一定是有事情，只好收功接电话，完了继续做功课。也不知道是不是电话的影响，今天的功课做的不好。开始按照老师教的和自己的器官一一进行深层次的沟通对话，之后就开始不舒服，感觉气短、憋气，没有力气。我在想是不是在调理我的肺部？我的肺从小就不好，长大了没什么不适，但一检查就会说肺不好，看来是真的不好。早上做功课因为没有力气动作和以往不一样，很轻很慢。后来的动作几乎是慢动作了，这时我的眼前有个大佛，给我一个大的发光球我赶紧接过来存入中丹田（今天来月经了）又给我几样东西我都接过来，其中还有一个浑身疙疙瘩瘩的有点绿色的像是个动物一样透亮的东西。我把这些都存入了中丹田，结果我觉得更加憋气了。这时又有一个闪闪发光蓝宝石一样的东西在我的眼前晃，赶紧用印堂穴把它接受了。接受了这些之后没多大一会采能结束，我真的是一点力气也没有了。就到床上去休息。半个多小时之后起床好了，和老师语音汇报，老师给调理一下就轻松好些了。老师说给你能量球你应该加意念，让他在你的体内旋转，应该是能量大增不应该没力气。老师说这是在给你的内脏排毒，不要怕，加油！ 14点多去买了点东西，又感觉没劲了，好像心情也不好，高兴不起来。养能半个小时睡着了，起来还是没劲。这和以往不一样，以前只要休息哪怕10分钟都会有精神的。起来做功课吧！刚做一会坚持不了，实在是难受。赶紧上网找到老师 给调理了一下，这才坚持做了40分钟的功课。一做完就躺下养能，睡了一觉起来一看1个小时，我白天从来没有睡过这么久的觉。差不多18点了，精神好多了。去了趟超市回到家不到20点又没劲了，老师帮着调理感觉好了。老师鼓励和安慰我：现在是调理排毒中 ，人会感觉虚弱无力，毒素排出后就好了。真是要感谢老师的护佑！ 晚上8点多做功课，今晚功课做的感觉特别好。我明白还是自己给自己太多的负能量了，要多接受正能量这是最关键的。老师说的对：我有太多的放不下，对辟谷也是我的心有点急，老想着怎么还不开始排宿便、排毒素。一切都要顺其自然，不可强求！今天一天没吃苹果，吃了不少红枣，喝了4瓶水，小便7次。早上称体重是48.6公斤，晚上是48.4公斤。 2012年11月10日 辟谷第十一天 还是冷，昨晚前半夜被冷醒了，到了后半夜才暖和过来。一晚上没有睡好，又是到天亮才迷迷糊糊地睡了一会。起床晚了，不过精神很好。早上的功课做的也很轻松。12点多突然肚子痛赶紧上卫生间，排出了不少的宿便，人好轻松，太好了！中午晒了半个小时的背，加意念排体内的寒气感觉很舒服。下午去了一趟美发店，在那呆了不到一个小时受不了了，好难受，赶紧离开又去超市。买了一些东西之后更加难受了，回到家打开电脑，跟老师联系，老师给调理好了。老师说那些地方负能量太多，我是敏感性的体质，辟谷期间尽量少去。晚上做功课之前在网上浏览，不知咋的又开始难受了，老师帮我调理好了一会又不行了。正好这时家里来人了不方便和老师沟通，老师那边着急的给我打电话，真的非常感谢老师一直的关照有加！客人10点多才走，时间很晚了抓紧做功课。做的很投入一会时间就到了做完之后精神也特别好。昨天来月经了，今天应该量很多的，但似乎已经没有了，是不是我头天晚上洗澡水温度不高给激着了？今天的水温稍热一点了。身体不是像前几天那样的冷了。躺在床上没有睡意，看书到一点才休息养能。今天还是没有吃苹果，吃了一些红枣，喝了5瓶水，不太想喝水了，强迫自己在喝。小便7、8次，大便一次。早上体重是49.1公斤晚上体重是48.3公斤，体重相差很大，我觉得我已经没有多余的脂肪可减了，老师说现在减的是毒素。 2012年11月11日 辟谷第十二天 昨晚感觉还是很冷，没睡好，后半夜睡不着起来打坐之后才睡着的，这样起床又晚了。状态很好，早上做功课感觉也很有精神。今天是星期天，我要去听传统文化课，急急忙忙把屋子收拾一下，换上衣服就赶往福兴山庄。这是库尔勒的一片净土，第一次被朋友带去就感觉特别的舒服。虽然我在网上也听过这里的老师讲述的还没有网上的好，但是那种氛围和气场给我的感觉就是不一样。老师说那里都是正能量，气场好，宇宙的磁力强，阳气足。听完课之后我在大院里沐浴着阳光，翩翩起舞了40分钟，做完之后的感觉真是好极了！我迫不及待的打电话告诉了我的好友，一起分享我的快乐。回到家已经是下午了，休息了半个小时，又去超市。从超市回来感觉好累！看来我真的不能去那些地方。晚上的功课做的不好，老是想着有人打扰。很奇怪从福兴山庄回来就不知道冷了！今晚可以睡个好觉了。今天一天吃了有20个红枣吧？喝了4瓶水，小便6次。早上的体重是47.7公斤，这是我30年前的体重了！ 2012年11月12日 辟谷第十三天 昨晚一点不冷终于睡了个好觉。很早醒了，因为陪朋友的孩子，昨晚没在家。早上也不敢起早，怕搅扰朋友休息，快8点了才起床。匆匆忙忙回到家已经是8点半了。不冷的感觉真好，今早上的舞蹈跳的很欢畅，我的心情也随之很欢畅！ 中午站在窗台下，温暖的阳光晒着背做了一个小时的功课，好惬意！下午出去很晚回来，手上提了不少东西感觉有点累，没时间休息，做好饭也不累了。晚上的功课依然做的很好，天气太冷了，房子暖气好像不是很热，只能用比温水凉一点的水擦澡了。 今天一天感觉很轻松，下午突然发现手上的青筋没有那么粗那么鼓了，而且是非常明显的血管细了，颜色浅了。我太高兴了，这说明我血液里的毒素少了。为了清理血液垃圾我可是没少花钱，但一直没有什么效果。朋友看了也觉得太神奇了，才13天的时间。继续努力！今天为了排宿便吃了一个香梨，吃了10几个红枣，喝了4瓶水。小便7次。早上体重是48.5公斤晚上是48.1公斤。 2012年11月12日 辟谷第十四天 昨晚为了给朋友在网上买火车票，很晚才休息。结果没买到，早上不到7点就起床了，精神很好，我现在的状态越来越好了。做完功课就买火车票还是买不了。中午在阳光下做了半个小时的功课，没有时间养能。忙忙叨叨的也没有休息一下，到了晚上快8点才回家。上楼好像有点累，做好饭也没累的感觉了。晚上的功课做的也很好，精力很充沛。这一天过去了状态一直很不错。一天吃了一个苹果十几个红枣，不想喝水，今天喝了4瓶水。小便6次。早上体重是47.7公斤，晚上是48公斤。 2012年11月14日 辟谷第十五天 早上一起床就觉得饿，很多天没有饥饿的感觉了。上网给老师说，老师给让我用意念吃一碗热乎的西红柿打卤面，一下子不饿了。做完功课后还是饿，真是奇怪了。一上午光想吃东西特别馋。中午又问老师原来老师给我设置的是辟谷14天的，按照程序今天应该回谷了。老师马上让我接信号这才不觉得饿了。真是神奇！很多人想自己辟谷，没有老师的帮助很难成功的。上午小便特别多，水喝的并不多，这也是在排毒。上午大便一次好像不是宿便因为不是很臭。下午很好没有什么不适的感觉，今天白天才喝了3瓶水，早上就吃了一个苹果，还吃了很多的红枣，今天是超量了。小便N次，大便一次。早上称体重是47.4公斤，晚上也是47.4公斤。 2012年11月15日 辟谷第十六天 晚上睡觉还是感觉冷，体内的寒气还很重。很早醒了一直睡不着，7点刚过就起床做功课。现在除了不吃饭其他时候都和平常一样，没什么感觉了。上午洗了很多的衣服，都是冬天的厚衣服，洗完之后感觉好累啊！吃了个苹果躺着休息了十几分钟起来就好了。今天房子很冷，暖气也一直是冰冷。老师说：能量足到一定程度，阳气上升，就再也不怕冷了。看来我还得多练习才行！我的鼻子这两天长红疙瘩，这是在调理我的脾脏，我的眼睛特别的模糊，早晨起床眼屎巴拉的，这是在调理我的肝脏。唯一不理想的是到现在我还没有排出发黑的宿便，我体内的毒素还很多，我的辟谷已经进入倒计时还有5天了。这5天我做功课时加强意念，看看能不能排出更多宿便来。今天吃了一个苹果，20多个红枣。天太冷不想喝水，今天才喝了3瓶水。小便7次。早上称体重是47.2公斤，又轻了，晚上的体重是47.4公斤. 2012年11月16日 辟谷第十七天 昨晚还是感觉很冷 一晚上都是冷的睡不好，到天亮了被窝才暖和过来 。今天起床晚了，赶紧练功。完了之后问老师，老师说体内寒气太重了，每个人的生活习惯都不同，有的是先天就体寒，跟母亲的体质有关系。多晒背吧！中午阳光最好的时候做了一个小时的功课，感觉好很多。下午回来提了很多东西累得够呛，老师帮我调理过之后就好了。感谢老师，不然不知道要难受多久。晚上做功课时加了强意念，结果排出一点大便，好像不是宿便。越想排越没有。顺其自然吧！这一天吃了不少红枣，吃了一个香梨，喝了4瓶水，小便7、8次。体重始终是46-47公斤之间。 2012年11月17日 辟谷第十八天 晚上还是冷，睡不好觉到天亮才睡一会，8点不到就起床了。在房子里有暖气穿了很多的衣服还是冷，就差没有把大衣穿上了。老师教我意念丹田的能量从头顶走到脚底，往复运动。我还是冷！这两天我的眼睛模糊的很厉害，早上都看不清手机上的时间 。在调理肝脏呢！晚上做完功课后，两个肋骨难受。老师调理之后要我用能量冲击病灶处，这是排骨骼和肌肉里的毒素。我希望有这样那样的不适症状出现，那样是在给我的身体进行调理呢！我的体重今天46.2公斤了，老师说可以适当增加水果，但我不想吃苹果。今天多吃了一个梨，吃了一些红枣。现在每天喝水都不多，今天喝了4瓶水。小便和往常一样没有大便。每天晚上都想着早早睡觉，等忙完睡下差不多12点了。辟谷期间是要多休息，少上网，我做的都还不够。 2012年11月18日 辟谷第十九天 昨晚终于睡了个好觉，因为没有那种发麻发冷的感觉了。今天是星期日，要去听传统文化课，很早起来把功课做了。去听课的路上也是加着意念去的，在课堂上就一直养能。那里的气场特别好，都是正能量。12点多在院子里太阳底下舞蹈了40分钟，结束之后感觉很轻松，要是距离近的话我就天天去那里做功课，效果一定大不一样的。还有2天就辟谷结束了，问了老师一下辟谷后的饮食问题，回谷也是很关键的，马虎不得。晚上去好友家，她还不知道我在辟谷，热情的给我准备了很多好吃的东西。感激好友一家的热情好客！看见我消瘦的样子很为我担心，我告诉她回谷后我会比原来更健康，还会比以前胖一些的。利用好友做饭的时间练功半个小时，他们都不知道我这是在干什么，我告诉他们我在“吃饭”。呵呵！他们很好奇。在好友家吃了一个苹果一个香梨，知道我每天只能吃红枣，走的时候还给了不少的红枣， 我都不知道怎样感激好友一家了。胡老师教我要用爱去温暖你身边的每一个人，传统文化也是教我们孝行天下、多发善念，学会时时处处感恩一切。今天吃了2个苹果一个香梨还有一些红枣。喝了4瓶水，体重昨晚是47公斤，今天早上是46.1公斤。这900克都是毒素就好了，我情愿再瘦一点，只要能够排毒。 2012年11月19日 辟谷第二十天 昨晚睡得很好，一觉到了7点多。快8点时起床做功课，精神状态很不错。忙完家务刚刚坐下，好友打电话让去帮忙选红枣。这一去就是一天，很冷也很累。现在真的是懒惰了，一点苦也吃不了。晚上回到家腰疼，老师给调理了好一些。晚上的功课做的很有力，做完之后腰也不难受了。今天中午没有做功课，一天也没有喝什么水，主要是太冷了。在干果店里经不起诱惑吃了2个核桃3颗巴达木，吃了不少红枣，早上吃了一个香梨，喝了3瓶水。小便6次。早上体重是46.1公斤，这是我高中时的体重了。 2012年11月20日 辟谷第二十一天 今天是辟谷的最后一天，早上感觉很好。做完功课忙忙叨叨的就12点多了。去医院看病号，现在医院的病人太多了。想想自己现在不用再担心害怕生病了，心里踏实了很多。以前每次去医院看见那些病人痛苦不堪的样子心里都特别恐惧，从小就怕疼怕打针。真的是遭不起那样的罪，花不起那么多的钱。中午做不了功课，所以走在路上也在采能。下午又去了两个地方，到家后天也快黑了。早上很早就起床了，一天也没有休息一下，回到家手上提了不少东西感觉很累。老师给调理了一下，做完功课就好了。真是感谢老师，如果没有老师的护持辟谷怎么可能完成？这一天吃了一个苹果，20多个红枣，吃了几粒五香花生。这是不应该吃的，很惭愧太香了，抵挡不住诱惑。喝水4瓶，这两天不知道为什么不想喝水，小便6、7次。早上的体重是46.4公斤，晚上的体重是47.1公斤。我不想减轻体重了，可是没有办法，回谷了好好的养吧！ 2012年11月21日 回谷第一天 从昨晚开始，我不再感觉到那种冷了。晚上睡得很好，早上早早起来还打坐了一会呢!今天是回谷第一天，终于可以吃东西了。奇怪一起床就感觉到饿，做完功课赶紧熬小米粥。这是我第一次熬小米粥，火太大都溢锅了。我在小米粥里放了一些炒熟擀碎的杏仁简直是太香了，第一次发现杂粮也那么好吃。因为回谷的头三天不能多吃，所以我细嚼慢咽细细品尝。以后知道了，吃饭时细嚼慢咽，不但可以真正的品尝美味还对胃非常好！再也不会吃饭那么快了。中午在温暖的阳光下做了半小时的功课很舒服。因为不冷了，出门也没穿那么多的衣服，我体内的阳气会越来越足！晚上买的露天菠菜，21天没有吃绿叶菜了，晚上没有吃主食就吃的菠菜，感觉太香了。没有辟谷的人是体会不到这种美味的！今天一天吃了2顿小米粥，一些红枣，晚上就吃的菠菜。今天没有吃水果，水也喝的不多，小便6、7次，晚上大便一次是宿便。早上体重是46公斤，最低点了，晚上46.9公斤。我要在回谷期间把体重增加到辟谷前的体重。 2012年11月22日 回谷第二天 随身听买来了，晚上睡觉时放着养能曲养能很快睡着了。这一觉睡得好，醒来5点多了，又吉祥卧了一会。起床打坐不到半小时，左脚太麻了！起床做早上的功课。熬小米粥，收拾家里，把自己打理好已经是九点半了。今天是回谷的第二天，今早熬的小米粥更香了。我把昨晚的菠菜汤一起熬的。以后知道了就要这样放点绿叶菜熬才好喝。辟谷完之后的胃口真好，吃嘛嘛香！特别想吃，看见什么都馋。下午吃了有十几粒五香花生，一个核桃，老师说干果不可以吃的，这会的脾胃和肾脏极为虚弱，别增加这些器官的负担了。明知故犯贪欲太重！惩罚自己多做功课吧！晚上依然是喝的菠菜汤，做晚上的功课时肚子痛，大便一次，也不知道是不是宿便。今天喝水不多也就3瓶半吧。小便和平常一样6、7次。今天也吃了一些红枣还吃了一个苹果想增加体重，早上是46.5公斤，晚上是47.6公斤。好歹重一点了。 2012年11月23日 回谷第三天 今天是回谷第三天，早上早早醒了起床也不觉得困难了。一晚上都在养能，起床后感觉精力很充沛。做完功课后一边熬粥一边收拾房子，洗漱收拾完毕粥也熬好了。随着21天辟谷的结束，我的生活也变得越来越有规律。一上午在网上忙碌，下午才出门。出去就加意念采能，这样每天随时随地的采能，可以有效的保证我每天有至少2个半小时在做功课。外面很冷了，我觉得体内的阳气开始足了，穿的衣服也并不是很多，但也不觉得冷。早上中午都是喝的小米粥，晚上还是菠菜汤，好像喝不够，熬煮的融融的。不喝汤就吃菠菜，汤就留到第二天熬粥用，味道很好！今天一天也不想喝水，吃了一些红枣，小便和以前一样，今天没有大便。早上体重是46.1公斤，昨晚是47.6公斤，一晚上就少了3斤，对于胖人来说是开心的事情，这世界上的事情总是这样矛盾。晚上的体重是47.9公斤了，还比较让人欣慰！ 总 结 时间过得真快！从无意间进入辟谷老师的空间到今天已经一个月过去了。这次21天的辟谷，我的感触很多，获益匪浅啊！首先是我的颈椎不像以前那样天天都很沉重，只能向左转不能向右；辟谷之前我的胆囊每天都会发作很是痛苦，辟谷没几天这个问题就解决了。我的脾胃一直很寒很虚弱，从来不敢喝冷水，吃冷饮或者是生冷的食物，现在天天喝的是冷的矿泉水，也不会有什么不适的感觉。现在我的睡眠质量很好，以前老是爱做梦，现在都不知道自己做梦了没有？最重要的是我的潜能得到了开发——功态舞。我以前是个协调能力比较差的人，一直觉得自己没有艺术天分。没想到这次辟谷让我的舞姿这么优柔，增强了我的乐感和律动。还有就是我的性子不再那样爱着急上火的了，心态平和了很多。通过和老师的多次交流，在老师的教导之下，反省了自己。自己过去有太多的事情放不下，纠结其中让自己活得很累。辟谷还让我的生活变得很有规律，每天早早起床，精神抖擞的做事情。不再像以前那样有时候到了快中午还没顾上洗脸。写这个总结时还有好友在说我自找苦吃，我能理解朋友的好意。现代人吃的东西垃圾毒素太多了，通过这样的辟谷我可以不断的排出毒素，同时养成一个健康饮食习惯。通过多次辟谷可以自己给自己未来的健康保驾护航！我这次辟谷的目的就是为了排毒，也许是我的要求过高，我觉得还没有达到我的目的，我还会继续第二次、第三次的辟谷。因为我相信辟谷一定可以让我身心灵得到净化和升华！这次整个辟谷期间非常感激老师的护持！没有老师我无法想象自己可以坚持几天？感恩老师！感恩关心我的朋友们！ 另外想告诉爱美的姐妹们，辟谷是最健康最安全最有效的减肥方法！虽然我不需要减肥但毕竟这样的年龄了，不免会有赘肉，通过辟谷减去的都是身体上多余的脂肪，掌握了正确辟谷的方法就等于掌握了自己的体重，可以不但有年轻的心态和外貌还会拥有年轻的身材和与众不同的气质！辟谷并不是想象中的那么困难，只要你相信辟谷的好处并且愿意去尝试你一定会有比我还多的收获！ 作者简介：
赵芮，女，1965年4月生人，高中学历，个体，新疆库尔勒市人。
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