| 序 言 从朋友曹女士的空间认识辟谷到今天已经一年有余了，和胡老师沟通一下，又拖延了一个多月，在今天才下定了决心。 为了避免朋友们之间的一些交际应酬，我玩笑告诉朋友们我要闭关，一个月内不要找我，朋友们笑问我是不是要修炼成仙，我说是的是的。 由于文笔有限，以下只能做一下流水账似的记录。 2014年10月21日 小雨 辟谷第一天 体重69.8公斤 昨晚胡老师和我说了做功课的要领，我就先自己试着做了一下，一站在那里就觉得身子晃动的厉害，听到这音乐声心情愉快，脸上一直带着笑容，到了最后身体晃动得越来越厉害，头和脖子也转动，问胡老师，胡老师说这是身体接受能量，能量冲击身体的反应，真是蛮奇怪的，但是感觉很舒服。 早上起来就看到胡老师的信息，感觉胡老师真是辛苦，每天早早起来要关注到每个学员，唯有好好做功课来感谢老师。 怕孩子和老公在家心情安静不下来，就等着老公带孩子走了以后开始做功课，音乐响起，心情非常的愉快，意念想着太阳光照射在自己身上，很温暖很舒服，一会感觉身上热乎乎的，汗润润的，但是唯有双脚是一直冰凉的。一会又分心，想着老公是不是会回家来啊，怕自己会受到惊吓什么的，心情一会安静一会又想一些乱七八糟的事情，身体有点僵硬，右臂和腰有点疼。做了两次采能四次养能。 一天吃了一个半桃子，八个枣，喝了两瓶半水，晚上闻到饭菜的香味，真的好香啊，但也并不是特别想吃。一天很容易就过去了，但愿自己能能够坚持到底了。 大号无，小号有十多次。  辟谷第一天照
体重68.7公斤 昨晚睡不着又做了一遍功课，也许是觉得家人都睡觉了没有人打搅吧，心里很放松，特别有感觉，音乐响起一会就觉得身上冒汗，暖暖的感觉很舒服，想着太阳照在自己身上，感觉自己越来越透明，身体越来越轻，漂浮在光中，跟着音乐一会起舞一会吹笛，一会又躺在波光粼粼的水面上随波荡漾，一会又觉得自己犹如婴儿戏耍在一朵一朵的莲花上，是自己太贪玩吧。收功的时候闻到一股香味，仔细去闻又没有了。心情愉快，和老公说话也温柔多了。 中午看一会电视，然后又做了一次功课就开车出去找朋友，去了菜园子玩了一会，因为在网上买了个东西不合适，晚上回家就在手机上退货又买货的捣鼓了半天，老公在一边一直故意逗我，拿着好多好吃的问我香不香，其实老公一直很好，不用我做饭，回家看我做功课的时候会悄悄地把门关上，还是从心里说声谢谢老公吧。有点饿，但是还好。 对了，昨晚采能的时候到一半多的时候忽然觉得自己百汇穴大开，呼呼地一直往里进气，真是兴奋啊。但是今天又没那感觉了。不知道是哪里不对了。 一天吃了三个桃子，两瓶水，十个枣。大号无，小号七八次。洗了一个凉水澡。
体重68.3公斤 口中异味重，嗅觉特灵敏。今天晨课的时候没有随着乐曲声那么随心所欲，而是几乎达到一种忘我的境界，很感动，不知道感动什么，心里说不清，只觉得自己融合在光中，没有特别的在意那些穴位，全身的毛孔都打开着，所有的光都围绕在自己身边，忽然觉得自己的腹部在呼吸，这个发现让我真是惊喜异常，我小心地体会那种感觉，不敢惊扰，遗憾的是忽然一声重重的门响，让自己很受干扰，而后电脑忽然就停了音乐，酷狗出现错误......不知道再次功课的时候会不会还会达到这种境界。 收功以后觉得没什么事就听大悲咒，心情异常欢欣，竟然有种随曲起舞的想法，嘴里也哼着曲子，找了个蒲团坐下，然后告诉胡老师，胡老师说很好，腹部呼吸是胎息动了，正说着呢，忽然就流泪了，心里觉得非常的委屈，也不知道是为了什么，胡老师说那是心灵排毒，我就放任自己了，那就哭吧，眼前一幕幕的人和事，有委屈有感动有内疚，哭的抽噎，我双手擦泪的时候，竟然有种跪拜的想法，哭的更是委屈，所有的动作都是自然而然的，我没有刻意去做，也没有刻意阻止。我虽然不排斥所有正能量的宗教信仰，但是自己也没有真正的去修行什么，这一切都让我甚感讶异，觉得很神奇。 晚上去了妈妈家，因为妈妈听老公说了我不吃饭不放心，说了我一顿，我好一个解释，但是爸爸就不一样了，听我细说了辟谷，蛮支持的，我父母都是80多岁的老人了，平时因为有姐姐们在，我都很少关心他们，以后还是要常常去看他们，回家又做了一遍功课，刻意去寻找胎息的那丝感觉，竟然好像没有，光感也没早上强，但是心还是蛮安静的，还是忘我的感觉，时间也过的快。就是百会穴怎么也不开了，穴位的那个地方木木的，不知道是为什么，太晚了不忍打搅老师。 大号无，小号6次，吃了两个桃子，十几个枣。 两瓶半水。 洗澡一次。
体重67.8公斤 早上有点懒懒的，嗓子里有点咸，嘴巴干。眼睛涩，大概是看手机看多了吧，以后要注意了。就是皱着鼻子到处嗅味道，因为到处都能闻到一些平时闻不到的味道。嗅觉异常敏感。 今天和胡老师说了要坐着做功课，不会盘腿，就随便盘腿坐吧，坐在太阳光下，感觉特别好，闭上眼睛感觉一身的光芒，自己就端坐阳光下，身边全是耀眼的光，渐渐的自己的身体也融合在光中，真是一种奇妙的感觉，今天第一次觉得脚底的涌泉穴也有感觉了，越来越热，小腿也涨麻疼，难受极了，因为平时自己腿部一直感觉不舒服，一直很酸，大概就是经络不通吧，心想这应该就是通经络吧，清晰的感觉到小腿的血液慢慢的冲击到腿肚子，然后腰部也开始涨疼，麻麻的，到最后实在坚持不了了，收功以后看时间还差10多分钟，很后悔自己没有坚持，但是虽然这次时间不够，还是觉得收获很大的，因为那种酸麻的感觉让我能清晰的触摸到自己小腿的经络的状况，甚至能感觉到血液一股一股的冲击，这是从没有感触过的，感谢老师，感谢世间万物。 养能的时候也是盘坐着，因为特别想把小腿的经络通开，这是多年的旧疾了，从生孩子受凉就一直不是很好。也是感觉涨疼麻木，把膝盖稍微抬了抬，顿时一股热流直到大腿根处，但是觉得那股热流太细，不够力量，但是还是很开心。有老师每天的关心和鼓励，一定要继续努力。加油！加油！ 下午做了一遍功课，出去帮妈妈和自己买了桃子和黄瓜，有点饿，眼睛花，晚上睡了一会，又起来了，做了一遍养能，很晚才睡觉，觉得自己有点信心不足。 大号无，小号5次，吃了两盒桃子两根黄瓜十几个枣，三瓶水，没有洗澡。
体重67.8公斤。 早上想来，心里一直想着一些很烦躁的事，和胡老师说了以后感觉心情好多了，体重一点没变，有点小郁闷。 由于昨天一直盘腿采能，今天感觉小腿肚子有点乏力酸软，但是还是坚持盘坐，今天阳光明媚，坐在阳光下，大片大片的五颜六色的光芒照射在自己的身上说不出的舒服，但是刚一会就有雷阵似的敲门声，心里恼火的很，出了一身的汗，努力的平静了一下心情又重新开始，一会就入静了，很容易和光融合，就是百会穴一直木木的不通，右腿的酸胀麻已经很轻，只是左腿还是很难受，连带膝盖也疼，还是要坚持。 中午做功课真是有感觉啊，躺在床上，晒着太阳，全身都在光中，差点睡着了，赶紧起来坐着，一直在一种似睡非睡混混沌沌的状态中，感觉都有点迟钝了，腿疼也没太感觉了。就是头昏沉沉的，人也懒懒的。下午出去和人谈了点事情，回来后又去了妈妈家，玩到9点多才回来，一点饿的感觉也没有，人也精神了，是老师帮我了嘛！ 一天吃了两个桃子，两瓶水，几个枣。
体重66.8公斤 昨晚有点失眠，早上起得晚了。姐姐听说我不吃饭就叫我去妈妈家里说看看我，看到我了才放心，说要是好她也要辟谷。中午回家才做了功课，今天也是盘坐着采能，但是双腿竟然就只麻了一小会，以为时间还早呢，没想到时间已经到了，真好。 左胸有点刺疼，一阵一阵的，下午有事出去了，晚上再做一次功课吧。 三个桃子，两瓶水，大号无，小号N次。
体重66.5公斤。 今天醒来全身酸酸的，和胡老师说了，胡老师就帮我调理，稍微好点，功课的时候，注意力一直不能集中，意念想东西的时候头就会哄哄的，炸开一样，好难受，平时功课的时候都是开心的，今天眉头都是皱着的。晚上和胡老师说了，胡老师马上电话过来，问明了情况，我按老师说的接受老师信号，开始盘坐着，意念不集中，腿又麻了，躺着一会又坐起来，终于可以集中意识了，感觉右边的整个头部肿大了好几倍，一半脸是正常的，一半是肿胀的脖子都感觉不到了，我心里很平静，一会这种状况就消失了。功课后，头好多了，就是眼睛好涩，特别是右眼，只想流泪，觉得舌头特别的不得劲，麻麻的有点痒，一照镜子，舌苔厚厚的。感谢老师，胡老师辛苦了。今天决定早点睡觉。 一天两个桃子，一根黄瓜，三瓶水，还是没有大号，小号N次。
体重66.5公斤。 本来七天的辟谷时间在感觉良好的的情况下又继续延长下去，朋友曹女士也鼓励我说要继续加油，今天问了一下胡老师，脸部涨麻是能量强的原因，眼睛涩流泪是排毒。今天实在是睡大了，竟然睡到了10点，一看时间赶紧起床做功课。 晚上功课的时候感觉身体像钟摆一样的左右晃动，不知道外人能不能看到，觉得自己的身体晃的很快，晚上觉得舌头特别的不得劲，像有头发丝缠着似得，下午看电视有点多，明天一定少看不看。 三个桃子，不到三瓶水，大号一次，小号N次。 10月29日晴，辟谷第九天 体重66.1公斤。 体重减的有点慢啊，但是九天没有吃饭了，还是没怎么饿，真是让人感到神奇。 嗓子有点不舒服，嘴里有点苦，但是因为自己平时喝水就少，这几天喝的也不是很多。 今天晚上舌头没有那么不适的感觉了，舌苔也没有那么厚了。 三个桃子，两瓶半水，大号无，小号N次
体重65.9公斤 身上的肉还真是难掉啊，没办法了。 晚上睡觉的时候感觉嗓子有点疼，干的很，但是白天就是喝不进去水，早上起来胃不舒服，胡老师说胃有毛病，排毒就好了，做了功课好多了，也不饿，就是馋了，吃了一个桃子，幸好我喜欢吃桃子啊，买的桃子还特别甜，难以相信的是我竟然坚持了10天了，继续努力啦！下午胃还是不舒服，做了功课就好的多。好几天没有站着做功课了，下午站了一会，头不像前几天那么晕了，今天是下雨天呢，还是觉得眼前光线很强，一片白色的光，从头部照射下来，慢慢的笼罩我的全身，身体觉得暖暖的，整个人都在一圈光环中。
体重65.3公斤。 这两天一直下雨，天气有点冷，身体没有什么异样的感觉，就是前天下午肠子一直叽里咕噜的不停的响，胡老师说是阳气上升。这几天一直下雨，功课的时候，总是走神，心里很烦躁。胡老师说我执念太重。 一个苹果，两瓶水，7个大枣，大号无，小号6次。
体重65.3公斤。 今天终于出来太阳了，心情也好一点了，只是胃一直不舒服，老是恶心，晚上觉得自己要吐的样子，胡老师说浊气太重的事，今天功课的时候好一点了，下无出去和朋友逛了商店，回来觉得眼睛涩，早早睡觉吧。 一个苹果，5个枣，两瓶多水，大号一次，小号6次。
体重64.7公斤 这两天一直没什么特别的感觉，每天都做两遍功课，吃一个苹果或者是桃子还有大枣，月经也来了，还是和往常一样肚子疼，我想辟谷才这么几天应该对病疼没那么见效快吧，今天又是一个阴天，心情也跟着不开朗，胡老师每天都有关切的短信，感觉很温馨，虽然体重不是减的很快，但是那天下午出去，感觉身体非常轻盈，心里还是很开心的。只有一件事让我百思不得其解，就是2号那天晚上，胃非常的不舒服，就睡觉了，但是做梦梦到自己在练什么功夫的样子，就觉得胸口那里好热，我记得自己是被那股热量热醒的，醒来也没多想就迷迷糊糊又睡觉了，早上起来，胃也没有再难受了，就对这个梦一直不解，因为那股热流很烫的，难道是自己幻觉了。可是胃从那天开始就没有再难受过了。真是奇怪。
体重还是没什么改变，今天做功课心情烦躁的很，心里各种的不爽，无名火，刚要和胡老师说，胡老师的电话就打过来了，赶紧诉苦，胡老师说这是肝脏排毒，心里才放下了。 今天又是阴天啊，一天没有出去，下午就看电视了。 一天还是一瓶多水，桃子苹果，就是喝水太少，喝不进去啊，一点都不渴，对饭食也没什么感觉了。
体重没什么改变，胡老师说让我改为中级辟谷，只喝水不吃水果和任何东西，今天一天什么也没吃，也没觉得饿，水其实也喝得很少的。第二天早上和小女儿说话，女儿离我远远的说妈妈你好臭啊，嘴里有臭鱼味。我好尴尬，刷牙也没用，真的是好臭啊，都臭的自己恶心了，实在是不能忍受了，就吃了苹果。 2014年11月11日 回谷第一天 63.3公斤。 21天的辟谷终于结束了。今天是回谷的第一天，上午做了功课，中午熬了小米粥，喝了一碗，感觉好香啊。 回谷第一天照 回谷第四天照 总 结 说实话我是一个很懒惰的人，做什么事情都没有什么耐性。这次能够坚持下来真的很神奇，对自己也有了信心。其实这次辟谷也不全是为了减肥和保养身体，也是为了寻找一种境界。生活让自己觉得很累，什么都是那么快节奏，那么的的匆忙，奔波于生计，穿梭于各种的人际关系中，每天吃吃喝喝，灯红酒绿。有时候很厌烦，很想让生活慢下来，让一切都慢下来，让自己看看漂泊的云，感受一下习习的风，让自己聆听一下鸟儿的叫声，闻一闻花儿若有若无的香。这次辟谷感觉自己的心性沉稳平和了很多，不再那么易怒，烦躁，觉得身心都得到了净化和修复。感谢胡老师的鼓励和帮助，还有亲朋们的关心，还要感谢老公。谢谢所有！！！ 赵建红，女，1969年3月，初中学历，个体，山东省潍坊市人。 |
