序 言
关注辟谷老师的空间有一段时间了，辟谷对我来说陌生又好奇，辟谷学员的辟谷纪实日记让我对辟谷产生了要尝试的想法。最近时间，身体总出现这样、那样的问题，就想采用辟谷的方式来调理下，10月26日跟胡老师进行了沟通，询问了辟谷的一些问题，希望通过辟谷调理身体，减轻体重。经胡老师的耐心讲解，对辟谷有了一定的认识，并决定于28日开始辟谷。
早6:00起床进行采能，劳宫穴与涌泉穴气感强烈，百会穴没有感觉。身体左侧比右侧敏感，采用站姿、坐姿。养能时左手有麻、针刺的感觉，一直延伸至肘窝。左腿麻、胀感很强。养能与采能时都感觉腰疼，身体以腰为重心摇动，稍感舒服。膻中穴感觉有点闷，像有块大石头压着。采能与养能时精神不能集中。非常感谢胡老师多次视频辅导并发来鼓励的短信。晚上与老师沟通后，又做了遍釆能，这次比较有感觉，在一呼一吸之间，气息温柔地按摩着身体，感觉气息把体内的病气，浊气，一点一点的带走。病去如抽丝，一点不假，一定要坚持，加油！ 全天：梨1个， 苹果1个，枣4个，水1L。体重60.6公斤。
辟谷第一天照
2014/10/29 晴 第2天 早5：45起床，老师已发来鼓励的短息，感谢老师的陪伴。早上采能养能还不能全神贯注，思想经常溜号。采能时感觉原先身体有不适的地方慢慢的都有反应，疼、麻。养能时右后腰很疼，感到有能量撞击后腰，喜欢这种刺激，上身不由自主地摇动，随着摇动，能量一次次地冲击后腰，又疼又舒服的感觉，真神奇！开心！中午釆能时左腿整个都麻、热、胀的感觉。 全天：梨3个，枣2个，葡萄6粒，苹果1个，水1.5L，体重60.1公斤。
5：50起床做功课。采能养能时后右腰、左前胸、颈椎、后背、左手、头部都有感觉。肠道咕噜咕噜响。中午采能时左腿整个酸、胀、麻，养能时左腿又感觉冷了。养能时左胳膊麻、胀。下午养能时，肚子咕咕叫。胡老师说在排肝肾的毒，开心啊，希望把身体调得棒棒地。全天：苹果1个，梨2个，枣2个，水1.5L。体重59.6公斤。 2014/10/31 晴 第4天
早上采能养能时胸口发闷，左侧腹部有痛感。中午采能，站立时，身体前后摆动，双臂反应强烈随着身体的摆动，手臂感到有能量传递，手心和手臂很温暖。脚底也很温热。等坐着采能时又感觉手很凉，十个指尖都往外冒凉气。快结束时感觉脑袋里有股能量，脑袋随着能量划圈，感觉能量温柔地按摩着大脑，音乐结束，也不想停下来，真舒服呀！采能结束后，感觉头脑特清亮。下午与老师沟通后，又做了一次采能，观想老师加持，感觉气感很强，持续调理左侧肩胛骨和右侧后腰，双臂又胀又麻，两手腕往外冒凉气。老师说这是排内脏的寒气，好高兴啊！全天：苹果2个，枣2个，水1L。体重59.1公斤。
早上采能感觉胃酸，打嗝。刚起床有点饿，采能完毕好多了。当我观想到观音菩萨，两只胳膊犹如一股清泉流过，感觉血液轻盈的在血管中流淌，很舒服。中午采能时，两膝盖不停往外冒寒气，小肚子丝丝拉拉的疼，这时胡老师的电话打了进来，询问我的情况，我如实反映了，老师让我观想老师能量帮我调理，过了一会儿，果然好多了。谢谢老师的关心！晚上养能时手脚都很温热，感觉很舒服。全天：苹果1个，枣3个，水1.5L。体重58.4公斤。
今天有点懒，6:20才起床，老师的短信已经进来了。谢谢老师的鼓励与陪伴。今天主要调整的是胃肠，打嗝，胃酸，胃热。胸口有点疼。全天：苹果2个，梨1个，水1L。体重58.3公斤。
早上采能能量很足，打嗝，胃热，随着一吸一呼，不断做提肛动作，也是在排毒吧。养能时感觉很舒服。中午采能时，手还在往外排寒气，打嗝，脚底温热。晚上采能和养能时很困。全天：两个苹果，两个枣，1L水。体重58.1公斤。
早6点起床，采能时胸闷，心情抑郁，深呼吸几口后感觉稍好。养能时胃酸，打嗝。中午采能与养能时胳膊、腿温热，膝盖还是凉。左眼眶微痛。晚上采能时皮肤有点痒，老师说是排肺和脾的毒。右膝盖有点疼。脸起几个小疙瘩。全天：苹果2个，水1L。体重58公斤。
早6点起床做功课。打嗝，偶尔头疼。皮肤痒。胸口闷，心情抑郁。上午养能时双脚心往外排寒气。今天试着用百会穴做功课，感觉头胀。今天有点消化不良，还有排不净的感觉。全天：苹果2个，水1.5L。体重57.4公斤。
今天采能时胸口闷的难受，打嗝厉害，左腿胀、麻、木，中间按摩了两次，站都站不住了。养能时依旧打嗝，按摩心口窝，畅快地打了几个嗝后，稍感舒服。晚上采能左侧胳膊上部疼、胀，腋窝胀。全天：苹果2个，水1L。体重57.1公斤。
早六点起床做功课，持续调理左腿及肠胃。中午养能时感觉后背很温暖，头部发紧发胀。晚上采能时左胳膊外侧胀痛，按摩一会儿好些。全天：苹果1个，梨2个，水1L。体重57.1公斤。
今天天气很好，又赶上周末，阳光洒满客厅，在阳光的照耀下做功课，真舒服，感觉能量足，很温暖。持续调理左胳膊，左腿。全天：苹果1个，猕猴桃1个，水1L。体重56.8公斤。
早上采能时单盘姿势，左腿胀、麻、木。晚上采能时，调理两腋下靠近后背的位置和头部。今天干活多了有点累，老师说要多做功课。全天：一个梨，一个猕猴桃，一个苹果，水1L。体重56.6公斤。
今天做功课时注意力不集中，持续调理左胸口。全天：苹果1.5个，枣3个，水1L。体重56.4公斤。 第十四天照
2014/11/11 晴 第15天 今天还是胸口闷，早上养能时，左腿温热。身上偶尔有跳动的感觉。晚上采能养能都很用心，感觉良好，调理了腿、头、胸口。原计划辟谷15天，到目前一切感觉都很好就决定继续辟谷。老师给了我很多信心。一个苹果，一个梨，一个猕猴桃，水1L。体重56.1公斤。
早上采能时颈椎、腿温热。今天采能依旧打嗝，看来内脏的浊气比较多呀。嗓子眼很堵，跟老师说了，老师给调理下，稍感舒服。一个苹果，一个梨，四个枣，水1L。体重56公斤。
早上坐着采能时，左腿和左脚依旧胀麻木，看来经络还是没通，加油呀！中午采能养能观想老师加持，感觉能量很足，劳宫穴吸气，两个手臂都感觉气息通过，胳膊瞬间温暖了。晚上采能养能时直打磕睡，只好摇动身体，膝盖以下小腿前侧和手心温热。胸口还是有痛感，打嗝。两个苹果，一个梨，水1L。体重55.7公斤。
早上采能时双膝盖内侧暖暖的，很舒服。养能单盘，右腿在上，有能量冲击右腿上痛点的感觉。中午采能时胳膊外侧痛，摸着有结节。两个苹果，一个梨，1L水。体重55.6公斤。
今天很困，就在床上做了遍采能，昏昏欲睡的，效果很不好。过了一会儿，胡老师来电话询问情况，跟老师如实汇报了。老师让我接收能量，帮我调理，排除疲劳之气，谢谢老师！今天阳光很好，心想不能浪费了这大好时光，接着采能，在阳光的照耀下，感到能量很足，享受阳光的沐浴，感觉到两腋下前侧的位置很胀，这是帮我调理腋下淋巴吧，太高兴了。音乐停止也舍不得停下，继续做功课，又感到百会穴与右侧脸颊在排寒气，这是第一次出现哦，把寒气都排出去吧，后来右后脑就有东西流淌的感觉，太奇妙了！持续了两分钟，等到没什么特殊的感觉了，就停止了。感觉口干口苦。四个梨，1L水。体重55.5公斤。
口干口苦，小肚子胀。今天去做了按摩和刮痧，发现身体不通的地方还真是多。下午养能的时候，四肢很温热。两个苹果，一个梨，水1L。体重55.4公斤。
今天一切都好，做功课时没什么特殊感受。苹果两个，花生数粒。体重55.3公斤。
早上采能时右侧腿胀、麻。一个苹果，一个梨，花生数粒，1L水。体重54.9公斤
早上采能时有流泪现象，养能时让能量冲击大腿根不通的地方，感觉大腿根部位温热。老师说不能吃花生米，不好消化，意念排掉，吃了三天了，没感觉不适，看来老天比较眷顾我啊，感恩。中午采能养能，胸口还是感觉有东西压着，后脑勺排寒气。一个苹果。体重54.5公斤。
早上采能注意力集中，左腿胀、麻，不时用手按摩，发现这次调理的是腿的内侧经络，不是以前的前后经络，用手轻轻一趟，气血过去了，胀、麻的感觉立马消失。一个苹果，一个梨，水1L。体重54.7公斤。
今天很好，采能养能都很舒服，身体温热。梨两个，水1L。体重54.3公斤。
一切都好，一个苹果，一点火龙果。1L水。体重54.2公斤。
双盘采能，腿麻的厉害，不过腿打开后，在很短的时间内就恢复了。看来气血比以前流动的好多了。两个苹果，1L水。体重54.2公斤。
今天一切都好，苹果一个，大枣三粒，水1L。体重53.9公斤。
一切都好，苹果一个，大枣三粒，水1L。体重53.9公斤。问过老师，为什么最近做功课时，没什么感觉，老师说身体调理好了，气血通了以后，不适的感觉就会减少。真高兴啊！ 第二十九天照
2014/11/26 晴 第30天 今天做功课很认真，又有了久违的很多调理的感觉。肝部，肋间，膝盖，脚趾，都收到了调理的信号，做完功课，精神焕发，精力充沛，心情愉悦，很高兴。大枣8粒，水1L。体重53.6公斤。
今天做功课很认真，采能养能时腰部不停运动，感觉双膝有能量冲击，头部摆动感觉有能量冲击双臂，很爽。苹果一个，大枣三粒，水1L。体重53.2公斤。
今天有点晕，经过老师调理后，很快得到改善。其他一切都好，苹果两个，大枣三粒，水1L。体重53.1公斤。
采能、养能时一直不能进入状态，没有什么特殊感觉，一切都好。一个苹果，一个梨，一个桔子，一块柚子，1L水，有点多啊。体重52.7公斤。
昨晚睡得很好，早上起来都6:30了，今天精力体力都好，忙碌了一天也不感觉累。一个苹果，三颗枣，一根黄瓜，几块柚子，又吃多了。水少量。体重52.7公斤。
就要辟谷结束了，今天总是觉得饿，心里作用吧，所以吃的有点多。养能采能感觉很好，还是打嗝。一块柚子，三颗枣，一块小糕点，1L水。体重52.5公斤。
今天是辟谷的最后一天了，心情很愉快，想得比较多，所以采能、养能时不能集中精力，做功课还有打嗝现象。苹果一个，枣三颗，水1L。体重52.5公斤。 第36天照
总 结 1、每天保证采能3次，养能5次。每天的精力、体力都很好，虽然睡眠时间短，但精神头很足。平均每两天大号1次。 2、做功课时认真，精神集中就会收到很好的效果，会有身体调理的现象出现，反之，就没什么感觉。 3、通过辟谷，能有机会与身体进行全面的沟通，在采能、养能时不断与身体对话，接收到身体传出的讯号，以后一定要善待自己的身体，不强求、不虐待自己的身体。 4、通过辟谷，身体状况有了很好的改善，头、四肢、内脏都得到了调理。现在腰不疼了，肋间不胀了，头痛的现象也减轻了。体重减了16斤，恢复了年轻时的身材，开心啊！ 5、非常感谢胡老师一路的陪伴，每天早早的就发来鼓励的信息与图片，每天都与我进行沟通，询问情况，身体稍有不适，就给予调理，效果也很明显。非常感恩！！！ 6、此次辟谷与其他学员相比还有许多现象没有出现，可能是修为不够吧，还需多加练习。期待下次的辟谷。
王海萍，女，1969年2月出生，本科学历，职员，吉林省吉林市学员。
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