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序 言
回谷有两个月了，计划好第二次辟谷还选在经期。于是今天给胡老师打电话，从明天开始正式辟谷。现在例假来的豪无征兆，这次提前了一星期，也没刻意地去准备，只简单地买了一兜苹果和一大瓶矿泉水，家里的菜都没吃完，平时晚上是不吃饭的，今天看到剩下的两颗翠绿的生菜，烫了用香油拌吃了，还有两个鸡蛋两个蕃茄和少许辣椒，炒吃了。从明天开始，要严格管理好自己的嘴！这二个月，功课几乎没间断，体重比上次结束时重了7斤，现在是120斤。不上班时坚持锻炼，感觉体质挺好的。一些坏的生活习惯加上精神状态都很好，同事朋友们不得不承认我首次辟谷成功了，只有极个别同事还在观察我会不会……呵呵，我想她担心的情况是不会出现的！
早上5点40起床做功课，外面天气不错，7点30上班今天上一天，在今天之前都是两餐，晚上不饿了就不吃，饿了就吃水果或蔬菜，感觉饮食上这样安排也挺好的。有了第一次的经验，这次没有手忙脚乱，顺理成章地就开始了。一天吃了两个苹果，一串红提，20颗红枣，没有不适，就是喝了水打嗝，但很快又好了，站了一天，晚上6点多有点累，休息了10分钟调整过来，7点多下班，路过河边去做了自救拍打健身操，9点20结束。提了两个手提袋有点沉，新搬的家离单位近，都是走路上下班的。回去了早点休息，以饱满的精神状态投入往后的辟谷战斗中！ 体重121.2斤，采能6次，养能6次，喝水5瓶，大号1次，小号10次，苹果2个，小红枣20个，红提1串。
体重118斤，采能4次，养能5次，喝水6瓶，大号无，小号10次，苹果2个，梨1个，小红枣20颗。 今天阴天，昨天朋友说，咱早上开始跑步吧！早上5点起来，心经、大悲咒各读了3遍，然后开始做功课，定的时间是6点30开始，到6点20给他打电话，起不来，算了吧我自己去跑了！平时都是不上班的晚上去做自救拍打健身操，从晚7点30到9点30,早上还没出去锻炼过，不是不想去，而是不想起床。手机闹钟都订了好多时间，没有用，奇怪的是朋友随意地说了一下，我就能起来了！而且行动了！看来人的潜意识还是会受内在或外在环境影响的！ 绕着河边走一段跑一段，听着采能曲，配合着觉照呼吸，练习着面带微笑，感觉身心舒畅，很轻松。觉照呼吸是明和师兄建议我练习的。由于生活的压力，整日忙忙碌碌地就像一只陀螺般运转，都快忘记要怎么笑了！最近配合着呼吸，练习了有一星期，感觉内心没那么浮躁了，笑起来也自然多了，面部也不僵硬了。走到桥边下起了小雨，害怕下大从桥上绕道回去了。一时还没适应过来，上午在学校门口等人见到一个卖烤红薯的完全没想到自己是在辟谷，差点都买了。 有时自己脑子里也在想吃什么，只是会意念一收，马上醒悟过来不能随便吃！ 上午10点有点困，做功课时打哈欠，好几次都想睡着了，也不知是晨练的原因还是其他，也没顾上请教老师，后来上床睡了半小时才过来劲。这次辟谷不像上次那么高调，两天了同事们都不知道我又开始了。只有几个要好的朋友说到吃饭时才告诉了他们，勉去了因关注而引起的不必要的困扰。把前几天买的没吃完的菜装了一大袋子送朋友了。 中午把厨房做饭的厨具都收起来了，厨房上下都擦的干干净净，也许是由外而内吧！外部环境擦净，亮堂了，身体上精神上的毒素才能得以释放！下午2点30上班，到10点下班，中间除了喝水、吃水果和上厕所，一直坚守岗位，不累。晚上要早睡，明天早上接着晨练。
今天体重118.6斤，采能4次，养能5次，喝水4瓶，大号2次，小号多次，梨1个，小红枣20个，提子25个，弥猴桃2个。 今天上早班，早上起晚了，7点10分匆匆起来差点迟到，早上也没晨练，下午一直下雨，晚上也无法锻炼。回来洗澡擦地。现在做功课感觉是一种享受，功课做足了确实不累。连我自己都很迷惑，下班后又生龙活虎到处跑了，和前几天判若两人。这两天有一种想法蠢蠢欲动，就是想来一次中级辟谷，但是害怕瘦脸，而且很明显。暂时熄灭了这种想法，也没和老师商量，停停再说。
体重116.4斤，采能、养能各4次，喝水5瓶，大号无，小号多次，苹果2个，小红枣25个，火龙果1个。 上午不上班，早上起来称了体重，喝了1瓶水开始做功课，外面有雾霾，坐那儿有点冷，拿了一个小厚被子裹在身上才暖和一点，10点时，太阳出来了。坐在阳台的凳子上，裹着被子晒得很舒服，期间吃了一个稍大一点的苹果，没吃饱又吃了一个小的，有点撑的难受，加意念把后吃的排出来了，下午上班，精神尚好，晚上提前下班去河边做自救拍打健身操，到9点20结束。今天是第4天，轻轻松松的，和没辟谷差不多，只是吃的喝的变了变，但愿一直这样顺顺利利的，把身体的毒素排出来。
今天体重117.4斤，采能、养能各4次，喝水4瓶，大号1次，小号多次，苹果3个，弥猴桃2个，小红枣30个。 这几天感觉很好，比平时勤快，把家里上下都擦的发亮，喜欢洗洗刷刷的，今天刻意多吃了水果，体力充沛。和平时没什么两样，也不知这样是好是坏，发信息问了胡老师，老师说健康的人本来就该这样！这下就放心了。感恩老师百忙之中还时刻关注着学生，让我对辟谷又有了更深层次的了解，其实辟谷也是在培养我们的生活方式，众生习性都很重，包括我也有很多的不良生活习惯，通过辟谷，纠正了我很多坏习惯，也培养了一些新的爱好，也让我对未来的生活充满了信心，有些坏习惯不是一时就能改掉的，比如晚睡晚起，这是小时候养成的坏毛病，现在都得到了调整，那时候赖床妈妈都叫不起来，其实早晚都要起来，也没那么难的！出门工作后有一段时期清晨醒来觉得生活了无生趣，没有一点动力，头昏脑胀的，也就用嗜睡来缓解内心的不良情绪，其实身体己处于亚健康状态。前些年，我都企图用保健品来改善，也只是暂时的。辟谷，是由外而内，从身体到精神一种全方位的调整，同时它也是一种健康环保的生活方式！
今天体重114.8斤，采能、养能各4次，喝水4瓶，大号1次，小号多次，梨1个，火龙果1个，苹果1个，小枣15个，弥猴桃4个。 今天是药师佛圣诞，也是弟妹生日，上午去东区如意湖放生了，下午上班，想着多买点水辟谷期间喝的，买了两件小瓶550豪升的，两大桶4升的，朋友说帮忙带回去的，可是他手机这几天没带，晚上下班了没找到我。眼看晚了我一手提一件小瓶的，一手提了一壶4升的，外加买的一些其他东西，一路换手好不容易提回去了！朋友找过来，他也买了两件加4桶，感觉很温暖，感恩朋友的支持和帮助！
今天体重113.4斤，采能养能各4次，喝水4瓶，大号1次，小号多次，苹果2个，梨1个，火龙果2个，小红枣30个。 今天是初一，和开封的朋友约好去大相国寺。现在的汽车站搬到北环刘庄了。朋友是教书的，打来电话说学校的课要到11点，不用那么早。上次是带朋友去古观音寺皈依的，想趁周五有点空闲又正好是初一去相国寺看看，二来开封正赶上菊展，去礼佛赏菊。到大相国寺己是正中午了，太阳很大有二十七、八度，门口很多人照相，进去了先上香，参拜，观赏菊花。每个虔诚的信徒脸上洋溢着喜悦的微笑，感受着佛光的休浴。 到下午两点结束出来，朋友说吃饭我陪着，吃完了看时间尚早，去河大的新校区逛了一圈，校园空气很清新，因为是周五，没什么同学，从学校出来去鼓楼汴京桥买了一些花生糕和花生米，赶到金明汽车站和朋友聊了一会儿天，买了票没怎么等，很顺利地坐上车。6点坐的到郑州8点了，回到家9点。今天没晕车，在车上吃了一个苹果，一小包红枣，有点撑，意念排出来一些，现在有一个明显的感觉，就是加意念观想一些小毛病、小症状都能改善至消失！ 出去跑了一天感觉很好，回来上厕所，有便意，大号量还不少，有点油不好冲。腰腹瘦了不少，脸倒没怎么瘦，这样才好。到家感觉左手臂肩膀下方疼的厉害。同事说让用酒擦擦，同时又说辟谷期能用酒吗！还是问问老师。老师说可以用，但是症状己有好转，就没用。
今天体重111.8斤，采能养能各4次，喝水5瓶，大号2次，小号多次，苹果1个，火龙果2个，鲜枣30个。 这几天休息不好，去开封一天是调班今天要上一天，晚上休息时间短，白天精神还可以，到今天肩膀疼的厉害，在视频上见到胡老师，只听见老师说了了一句关心问候的话，信号不好掉线了。老师强大的磁场传递过来，感觉身体整个轻松不少，心情也是愉悦的，感恩老师的及时调理解除了我的痛苦。 下午有点困，喝了几口水，吃了几颗冬枣，在餐厅扒着睡了半小时，精神好了，晚上10点下班。
今天体重111.4斤，采能养能各4次，喝水4瓶，大号1次，小号多次，苹果2个，甜瓜1个，红枣20个。 这两天都是7点多醒来，体重比辟谷前瘦了近10斤，现在己经很苗条了！第一次辟谷后买的裤子腰又大了，现在是二尺一的腰。腰腹都瘦了脸上没瘦，同事很为我担心，说受不了你就停下来吧！别受罪了！说真的这回比上次轻松多了，也没有哪儿不舒服，心情也很好。每天读经、诵咒、礼拜观世音菩萨，祈请佛菩萨的加持！ 晚上做功课之前和胡老师聊了一会儿，心情很舒畅！接下来采能10分钟之后开始打哈欠，眼睛流水，一个接一个地打哈欠，直到打不出来还意犹未尽，也不知是怎么了，明天咨询一下胡老师。前半小时手放腿上感觉手心发麻有丝丝凉气进入，有气进入体内，浑身充满力量！采能的后半小时是站着进行的，观想到淋浴头里射出来的阳光（外面下雨了）从上到下照耀，温暖着我的身体。特别是照到小腹时轻柔的按摩，加意念:消炎，止痛，痊愈。结束之后不可思议的现象发生了，内心有话要说，是对冤亲债主说的:你们现在要走了这么多年你们也陪着我经历了人生的跌岩起伏，感恩一路有你们的陪伴！不是你们障碍了我，而是我对不住你们在先！让你们无法修行，我深感惭愧！如今我们要分别了，我唯一能做的就是送你们去庙里好好修行，以前去杜岭街上香时我带你们去过，如今你们要去了，那还是这里吧！随我走吧！坐车、下午，祈请护法的允许……进庙，大雄宝殿，他们都在我身后排着队。正殿，磕头，礼拜，地藏菩萨，观音菩萨，后殿，一一拜过，拜过后殿到结束，向他们依依道别……虽然是意念，时间只有几分钟，但步骤一步不落，告别完采能也结束了，感恩佛菩萨的加持！记得胡老师说过一句话，辟谷也是一种修行，也许他们看见我在修行就原谅我了也去修行了！这是一个良好的开端。送走了他们我内心很轻松，养能开始后手抚腹部一会儿进入状态，“看”到胡老师双手拿着大针头扎我的肚子，能够清楚地感觉到害怕，但是也清醒地意识到这一定是观世音菩萨在为我调理身体！凡所有相皆是虚妄，这么一想也就随感觉去了。 今天是这次辟谷感观最殊胜的一次，平时没什么感觉，还是要静下来好好的做功课！努力！加油！明天会更美好！
月底了，这几天有点忙，功课没有平时做的勤，体力精力都还不错。体重这两天都保持在112斤，到31号掉到109.4斤了，都创下新低了，这几天加大了水果量，就像老师说的，辟谷本来是一件很轻松的事，身体健康了辟不辟谷都一样！现在感觉真的很轻松，只是心理上偶尔还是会想念吃饭的感觉，好多人说不好坚持，其实吃水果也是能饱腹的！
最近是晚起晚睡，连着上了几天，下班回来用凉水擦擦澡，泡完脚基本都12点了。手机也坏了，每天都用电脑采能养能各一遍，能量也够用。又瘦了，皮肤也很干，前段时间用洗面奶还以为是这个原因，停了还是很干。有同事建议用矿泉水拍脸，试了一次，可是没能坚持下来。
这两周时间很忙，期间7至11号从早到晚没闲着，新搬的公寓被老板整体租出去了，又要搬家了，要在这几天搬完。每天都是超负荷运转，4号以后功课刚开始每天还能保持一遍，到最后都没时间做，手机也不合时宜地罢工了，在外面都无法听能量曲，回家又半夜三更了，每天的水果还正常，不过我觉得体重保持在108斤、109斤也可以了。所以有时候馋的时候就多吃点，红枣没断过每天随身带。想吃的东西买了两大袋放了起来！最想吃的还是面食，我甚至买了一袋子面打算正常吃饭了学做面条、包饺子或者煎饼！其实上次辟谷期间最想吃的只有饺子，其他的不想吃了。平时能吃饭时我可以三顿都吃米不烦的，面食只吃干的，估计那面最终是要送人了！有5、6天时间脸上皮肤特别的干，用手就能刮下干皮，想着不能用化妆品就没敢管，可实在难受，问过老师说可以使一点保湿的，擦保湿水之后面部滋润了很多。可是没两天，嘴唇又干的掉皮，可能是水喝少了就猛补水，最多一天喝6瓶550毫升的水。下嘴唇不干了上嘴唇又干的发裂有竖纹，胡老师说没事多喝水，在排毒调理呢！水量加上后嘴不干了。 7号到11号因公司做活动加上房子也在这几天搬完，忙的团团转。就物品是我整理的，是朋友们搬的，我没怎么出力。虽然搬的仓促，但是从找房到搬都很顺利，房子也很满意。甚至到新住处车开不进去陌生人的三轮车也免费让使用。走到哪里都有好人帮助，这并不是完全靠运气好、人缘好的，我认为这都是佛菩萨的加持！遇到需要帮助的人和事我也会尽自己所能去帮的！每天的功课心经和大悲咒各三遍，最近忙的都没念了，昨天又开始了。每次面临选择时我都会交给佛菩萨，写正反两个纸条。通常都会给出正确的判断！这个要心诚则灵。感恩观世音菩萨！顶礼观世音菩萨！写下这两句话时我已是泪流满面！这是这么多天第二次掉泪了，上次是因为心情不好，这次是感恩的泪！ 从10号开始自动进入中级辟谷了，没有刻意准备，不用纠结哪天进行，时间到了自己就自然开始了！第1天，什么也没吃，喝了6瓶水，一切正常；第2天，吃了一个小苹果；第3天，吃了几颗小栆；第4至第7天什么也没吃只是喝水；整个过程就12号时胃特别不舒服，吃了几颗栆自己调起意念也只好了半个小时，吃栆也不行。回来之后9点多了见胡老师还在线，老师带能才把我胃部的不舒服赶跑了，很神奇的！2分钟不到不适感就消失了！12号这天来例假了，没提前也没延后，没感觉就来了,不带血块很顺畅的。老师说经期辟谷能更好的排毒，很高兴这两次例假都在辟谷期间。现在已经很苗条了，刚开始体重少了但没感觉瘦，中级之后同事说我瘦的皮包骨了，脸也尖了，到105斤了。精神体力都可以。直到这会儿大家看我身材变化这么大才知道我又辟谷了！好在今天中级第7天，打算停了接着初级到36天。现在身上多余的脂肪都没了，明天开始喝水吃水果。
刚结束中级辟谷今天吃的多，3个苹果10颗栆，刚喝了水又渴，前天是用热水兑矿泉水太难喝了！喝的都想吐，今天开始喝凉水，除了有点凉感觉很好喝。每日饿了就吃红枣，体重经历了中级也下降到103至105斤，脸也小了。这次中级辟谷能坚持下来很开心，也是一次超越！19号，吃了6个小苹果，20颗小红枣还是饿，水也喝了3瓶，不能再吃了胃堵，但是还想吃。到了晚上双肩发沉，感觉累。其实功课上午没少做一直听着音乐。可能是接收到负面磁场的干扰，经过老师能量的调理，好了！老师传递的正能量就是强大，每次老师发来:注意接收能量，观想……我只要观想到胡老师或是视频看到老师不适感立刻减轻，在往深处观想就完全好了！辟谷就是这么神奇，让你不得不信服！还有这天一天比一天凉，都是凉水擦澡从没感冒过，免疫力很好。不舒服了都能通过老师的调理顺利度过难关。同事们都以为我是为了减肥对自己这么狠，也太极端了！我知道自己在做什么！我只想说，选择辟谷是我人生中最正确的选择！在以后的人生中，我会更加的爱自己，爱亲人朋友，爱众生！ 转眼到最后一天了，也没有特别饿。就是到49天，应该也能坚持吧！这样想了一下，问过胡老师，老师说明天回谷吧，那就回吧，见好就收！想到明天能吃热乎乎的小米粥了，晚上就开始泡小米红枣，把山药皮也刮好了，还放了10粒枸杞，就等早晨用豆浆机打成糊了！
今天回谷了，早上5点起来打好小米糊，放了10克蛋白粉，就着头天切的榨菜丁，喝了一碗约400毫升的米糊，吃了一片B族维生素，一上午精力充沛！中午晚上各喝了一碗，这三天都是这么喝的。有时粥里放半个苹果，虽然还没正式吃饭，吃的还是足够营养的。 回谷前三天，到了晚上手背手腕，还有膝盖上都起扁平疙瘩了，非常痒，类似过敏了。刚开始没引起重视，第二天第三天到晚上了就痒。问老师，老师说业障太深，观想净瓶水擦洗！试着做了，观想到老师手抱着净瓶水从头淋到脚，没一会儿症状消失，不痒了。老师还关心地说，哪儿不舒服了及时告诉老师帮你调理！感恩大慈大悲的胡老师，是您让我脱胎换骨！让我由内而外的改变！
从今天起到第21天开始可以喝稠点的米粥了，回谷后体重忽上忽下不太稳定，从今天开始小调整一下，早上中午喝粥吃凉拌菜不吃主食，每天都这样。这次吃的菜多样化，体内还在排浊气，有几天轻微的便秘，连着吃了几次青菜好转了。回谷期有时候嘴馋，吃点花生米或是饼干，还是要忌嘴，不该吃的不要吃！
为期36天的第二次辟谷就要结束了，这次很轻松，心理自我控制能力又增强了，体质也很耐受，中级第18至30天光喝水没怎么做功课，身体照旧也没受影响，小毛病也都好了，回谷之后气色也转过来了，等三次之后再给身体做个全面的检查。期待下一次的辟谷！
李霞，女，1976年1月生人，高中学历，销售员，河南省郑州市人。
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