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2014年12月4日，这是个特别的日子，是我对健康养生观念发生很大改变的日子。无意中接触了辟谷这个养生群，从这里了解到辟谷可以治疗各种疾病，甚至是癌症。我带着似信非信的念头走进了辟谷行列，去亲身体验这个过程，让事实来证明辟谷的可行性。同时也要让身边的亲朋好友来体会这个辟谷养生，让他们早日恢复健康。我期待着每天的变化。。。。。。
2014年12月4日 辟谷第一天
第一天采能、养能的时候不能完全领会这其中的奥妙，只觉得肩颈、背部都很酸痛，头也是昏沉沉的。胡老师说是能量冲击病灶才会这样的。 苹果2个，矿泉水3瓶，枣子5、6个。采能3次，养能3次。大便一次，小便N次，体重55.1kg，辟谷前体重56.1kg。
2014年12月5日 辟谷第二天
今天采能的时候感觉比昨天要好多了，虽然肩颈、后背还是很不舒服。到了中午采能，这个症状明显改善了很多。我惊喜这辟谷的力量，似乎超出我的想象范围。采能的时候还是会打岔，不过很快又进入状态中，随着悠扬的音乐声，把自己带入一个空旷的山林中，呼吸着新鲜的空气，让光芒万丈的太阳光穿过树林，把宇宙无穷力量全部纳入我的身体里，享受着大自然带给我的一切。 红枣6个，苹果一个，梨一个。采能三次，养能四次。大号一次，小号N次。体重53.9kg
2014年12月6-7日 辟谷第三、第四天
自以为吃蔬菜和水果是一样的，结果吃了两天蔬菜，体重一点没降反而回升了0.5kg。由于两天来消耗能量稍微大了些，老感觉肚子很饿，忍不住就多吃了一点水煮蔬菜，结果肚子就有点涨。在老师的帮助下，把吃进去的蔬菜都排了出去。 今天吃蔬菜若干，猕猴桃一个。体重从53.9kg升到54.4kg。两天都是这样的体重。大便正常。 采能三次，养能四次。苹果一个，猕猴桃一个，枣子6个。矿泉水1.25L。  辟谷第四天照
2014年12月8日 辟谷第五天
今早起床后感觉肚子有点涨，采能后把两天的浊气都排的差不多了，老师加力后感觉更轻松了。人似乎没有特别想吃的欲望，反而精神了很多。同事不太相信我怎么能坚持的下来，但看到我精神还不错，也半信半疑了。 苹果1个，猕猴桃1个。采能3次，养能4次。体重53.4kg。大便正常，小便N次。
2014年12月9日 第六天辟谷
这两天感觉注意力不能集中，采能、养能的时候老走神，功课就大打折扣，能量接济不上，体重减的没有像昨天那么明显，再加上事情多，忙的有点累了。幸亏老师加能，随时给我力量，让我摆脱困苦。今早排毒的时候胸口闷得很，像一块石头压着喘不过气来，老师说这是横膈膜在排毒，这可能跟我背部大椎堵得厉害有关。这一天都是这样子，我努力做功课，希望能把它早点排出体外。 红枣6个，苹果一个，梨半个。体重53kg ,大便正常，小便N次。采能、养能各三次。
2014年12月10-11日 辟谷第七、八天
也许是这曲子听得有点腻了，也许是我不用心做功课，一个半小时下来，不是想那个就是想这个，杂七杂八的事乱想，就是静不下心来，还心烦气躁的乱发脾气，我不知道为什么，就是控制不了自己的情绪。后来经老师带能才把体内的孽障排出体外，慢慢地我才恢复了平静。后来经老师点拨才知道自己以前吃荤太多，留下的孽缘就多，所以毒素也就排不出来。我觉得老师的话很禅道，像佛语。我能明白这期中的道理，但现在自己还做不到。只能慢慢向老师靠拢，希望老师能帮我带出困境。 红枣10多个，苹果半个；养能、采能各三次。体重52kg。 大便正常，就是不痛快，小便N次。
2014年12月12-13日 辟谷第九、十天
由于我的体重一直没有明显的下降，胡老师她这两天特别关注我，为了消除我的孽障，我和老师中午一起采能。老师传过来的能量很大，使我的身体跟着不停地晃动。老师说我和她已经有感应了，我很欣喜。这说明我的身体在慢慢地排除毒素，身体越来越轻盈透亮。怪不得早上采能的时候，打喷嚏、打哈欠连续不断，还耳聋、胸闷，像并发症一样地全冒出来了。胃部和肝区还是疼痛，也许是病得太久的缘故吧，一时难以把毒素排完。 红枣10个，苹果一个；体重52kg；大便无，小便N次；养能、采能各三次。 2014年12月14-15日 辟谷第十一、二天
昨晚一夜没睡好，迷迷糊糊的，老做梦。起来后头顶还发胀，采完能感觉好多了。中午采能的时候全身发麻，肠子不断地蠕动，肩背都酸痛，这是以前从没有的感觉。心里窃喜，肠胃在排毒了，全身的经络都在排毒了。跟老师沟通后，老师传能量给我，让我的这些不良症状都及时排掉。使我越来越有信心继续辟谷下去。 红枣7、8个，桂圆3个，苹果一个。采能、养能各三次；体重51.5kg。大便一次，小便N次。
2014年12月16日 辟谷第十三天
这两天一直很早醒来，看时间只有3：40分，不知道为什么？晚上也没有早睡，但精神很好，只是到了晚上7、8点钟的时候头就觉得有点晕。可能跟早醒有关，生物钟换了。早睡早起，像是老年生活了。今天大姨妈来了，感觉小肚子有点涨，腰有点酸。以前好像没这个症状，是不是这个月辟谷，水果吃多了，受寒了。中午强烈的太阳光把我的后背照得暖和和的，腰酸背痛都改善了很多。我整个人沐浴在冬日的太阳下，感觉好舒服好惬意。 红枣10多个，桂圆4个，苹果半个，梨半个；采能3次，养能5次；体重51.2kg。大便无，小便N次。
2014年12月17日 辟谷第十四天
每天重复着采能、养能，不经意也度过了半个月。辟谷到现在慢慢适应了这个过程，不再对它有担忧和迷茫。因为人进入辟谷后，人自身会出现一种叫“长寿基因”的物质，这种物质具有强大的修复功能，对身体益处颇多。事实证明，经过这么多天的辟谷，我的身体感觉越来越轻松，病症明显改善了许多。不像家人担忧的，我会随时晕倒，也不像同事担心我不吃后会得厌食症。我对辟谷越来越有信心。相信它能帮我排出体内多年积累的毒素，让身体变得更健康。 红枣7、8个，苹果一个；体重50.9kg，大便正常，小便N次；采能、养能各三次。今天身体一切正常。
2014年12月18-19日 辟谷第十五、六天
困扰我多年的头疼病，这两天似乎疼的更厉害。采能的时候左边头顶直冒寒气，接着就像针刺一样的疼。经过老师加能，症状慢慢缓解，而且一天比一天好。我希望通过这次辟谷能彻底治好我的头疼病。老师叮嘱我多做功课。 红枣10个，桂圆10个，苹果一个；采能、养能各四次。体重50.4kg ,大便无，小便N次。
2014年12月20-21日 辟谷第十七、八天
这两天早上起来感觉嘴里发苦，不时排出臭味。采能的时候哈欠连连，眼泪不时地往下流；胃里有一股气不停地来回窜动，想排排不出去，想往下压也压不下去，在加上这两天大便又不正常，使得我的肚子更加涨涨的。跟胡老师沟通后，传能给我，胃就舒服了，肚子也好了。感谢老师一路的加持和关心，使得我能顺利闯过每一次的难关。 红枣3个，苹果半个；采能、养能各三次；大便无，小便N次；体重49.8kg，这两天体重没有明显变化，一直在50kg 上下，这是我纠结的地方。我计划减重16斤. 2014年12月22-23日 辟谷第十九、二十天
辟谷到今天快接近尾声了，我似乎已习惯这样的生活了：每天早上起来采能、养能，一天做个三、四遍，就能满足我一天的能量，生活似乎更简单些。人们常说“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。通过辟谷后，我觉得这条谚语可要推翻咯。辟谷不像人们想象的那样不可思议：随着体内的毒素一天天的排出，它使人更轻松，头脑更清晰。 红枣10个，苹果1个；采能、养能3次；大便无，小便N次，体重没减。
2014年12月24日 辟谷第二十一天
今天是平安夜，也是我辟谷的最后一天。我要用心做好最后一天的功课，让这21天的辟谷旅程有个圆满的结局。由于我体寒比较严重，身体的各个病症都同时涌现出来了：胃反酸，肝区、胸部、腋下都隐隐约约地胀痛；眼眶也有点酸胀，头昏昏的，像是能量不足的样子。今天我一定要多做功课，让这些病症都统统排出去。我要在新的一年里有个健健康康的身体，迎接美好的新生活。 采能、养能各4次，苹果半个，红枣7、8个，桂圆5、6个；大便无，小便N次；体重49.4kg。  辟谷第21天照 回 谷
从25号开始就回谷了，这几天一直吃小米粥和蔬菜，没什么不适反应，不过这四天里一直在排宿便，有时候一天排三四次，每次排之前肚子会一阵绞痛，然后就排出黑色的稀烂的宿便，排过后肚子觉得很舒服，身体得到了痛快的洗涤。不知道这个宿便要排到什么时候结束，也不知道这次能不能排完？但自从回谷后，体重似乎也在不断地回升，也不知道会反弹多少斤后才稳定下来？我只希望我的身体通过这次辟谷后越来越健康，这是我最大的愿望。  回谷照
通过21天的辟谷旅程，让我真切地感受到辟谷带给我的远比我想象的要好的多。无论是身体还是身心，都得到了不同程度的改变：腰酸背痛，头疼脑胀等等都明显改善了很多，身材也大变样了，让身边的人看了都投来羡慕的眼光，这是我最值得骄傲的改变，也是我最满意的成果。因为我爱美，而辟谷带给我美丽。不仅如此，辟谷还让我的身心得到了提升，使我对一切事物都看开、看淡了，没什么可争，也没什么可放不下的，一切顺其自然。随缘自适，烦忧自去。所以走进辟谷，就等于走进健康。希望想要健康的、或者正承受病痛折磨的朋友们，请你们相信辟谷，大胆去尝试辟谷。让辟谷这个养生法宝带给你意想不到的收获。 感谢我的家人和身边的同事们，是他们的大力支持和爱心陪护，让我顺利走过这不同寻常的21天；更要感谢胡老师每天的鼓励和加持，是你的耐心指导和悉心呵护，使我的辟谷旅程有个完美的结局，在此我向你们鞠躬致敬！
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