序 辟谷对我来说，只是在网络上看到过，曾经也有过辟谷打算，心想还是再过个几年再辟谷吧。谁曾想到一场胃病，把我的辟谷计划提前了好几年。起因我并不知道我有胃病，每次肚子痛，打完吊液就没事了，可是在2013年10月份，发现自己不能吃生冷凉辣。直到2014年初，连烟味都不能闻。闻到烟味肚子就不舒服或肚子痛。本年3月份回到老家第一人民医院做胃镜检查，诊断是慢性前表性胃炎。当时以为是常见胃病也没在意。可是体重一直在下滑，连吃饭都没味口，回到工作的地方继续看胃病，最后确诊是萎缩性胃炎，中西医都看过就是看不好，将近一年没断胃药，光吃中药就吃2个多月，一断药就吃不下饭，吃一点东西就胃胀难受。就在今年9月份经别人介绍个中医，在他那里又吃一个多月的中药，好多了。就是还要养上2年，这两年还是不能吃生冷凉辣，油腻等食物，只能吃面条，白菜。想想都害怕。我喜欢看QQ空间日志，或看新闻。在我浏览刘老师的空间后知道辟谷也能调理病。在他空间里也看到了，各个学员的辟谷日记，再次让我更加信任辟谷能带来意象不到的疗效。恰逢公司生产是在淡季，工作又不忙，下定决心清理一下身体五脏六腑，就联系了胡老师。详细了解辟谷后就办理了辟谷手续。第二天就开始了辟谷之旅。
今天第一天辟谷，体重63公斤 早上采能一小时，养能25分钟，感觉有点饿吃了半个梨。中午采能30分钟，养能10分钟。吃了半个梨。早上采能的时候腰部被能量冲击酸痛，下午胡老师打电话过来问候，老师的问候总是那么宏亮和蔼，充满正能量。下午15点多外出办事，还是感觉有点饥饿，等到17点多办事回来吃了十多个小灰枣。17点半开始采能1小时20分，养能26分。今天吃梨子一个，小灰枣20多个，农夫山泉2瓶。全天采能3次共2小时50分钟，养能3次 。小便5次，大号1次。 2014年11月29号 辟谷第2天 今天夜里醒来有点心慌心跳，天亮请教老师，胡老师说没事的那是在调理心脏，早上采能1小时养能25分钟，中午采能1小时养能25分钟，中午1点多想睡一会没睡着，发现肚脐眼上侧有跳动感，仔细感觉了一下确实在跳动。询问胡老师说是启动胎息了是好事 。晚上7点做采能1小时养能25分钟，采能的时候心慌心跳，胡老师让按摩内关穴和鱼际穴，按压后缓解了很多了。今天没出门在家休息，看了一会电视。感恩胡老师下午的和蔼问候。今天吃梨1个，小灰枣10颗，农夫山泉4瓶，小号多次 大号1次。
今天早上天刚亮看到外面在下雪想多睡会，结果没过一会胡老师打电话过来，说今天能量强，要多做功课，很感谢胡老师特意打电话过来，每次听到她说话都充满正能量。 今天下雪没出门早上起来感觉喉咙有点难受，老师说没事的，是在调理咽喉。在家采能4次每次1小时 ，养能4次每次26分钟。吃梨1个 苹果2个 小灰枣14个 农夫山泉5瓶 水一瓶。小号多次，大号1次。
今天体重没怎么变还是63公斤。早上没感觉到饿，嘴有点干喝了点水。10点多采能，采到40分钟头有点头晕，就停止采能，紧接着开始养能26分钟，中午胡老师打电话过来询问，我说有点头晕，有点恶心胡老师说恶心是胃在排毒可以喝点淡盐水。中午采能1小时养能26分钟。下午采能1小时养能26分钟，后有点心慌，按摩内关穴和鱼际穴，等到了缓解。今天吃苹果2个 梨1个 小灰枣14个，水5瓶。小号6次，大号2次。
今天早上10点20分采能1小时，养能26分钟，感觉还好。就是发现脸上右侧起了两个豆豆，听老师说是在排毒。中午采能1小时，养能26分钟。就是胃有点恶心，喝了点淡盐水。下午没事可干，就采能2次，每次1小时。养能2次，每次26分钟。晚上胡老师打电话过来问今天怎么样。我说有头有点晕沉。胡老师给调理好，感觉很舒服。从下午开始一直下排气次数增多。我想应该是正常的。全天吃苹果1个、梨2个、小灰枣10个、水4瓶。小号7次 大号2次。
昨天晚上失眠3个多小时，早上起来胃部有麻点般疼痛，询问胡老师，老师让我注意接收能量，10点多开始采能1小时养能26分钟。12点多出去办事，回来已经是16点多了，感觉有点饿，吃了一个苹果，晚上没事做功课3次，养能3次。胃还是有点胀，经过老师能量调理，舒服多了。今天没有头晕，采能的时候没有百会穴。一天共吃苹果3个，水4瓶。蜂蜜水1杯。小枣5个。小号6次，大号1次。
早上起来感觉满房子身体排的浊气，赶紧打开窗户透透气。10点多刚做完功课，胡老师来电话了，每次的询问都是那么和蔼可亲。今天下午收拾房子，因地暖很热，搞得一身的汗，等收拾完已经快19点了，补充了一点水果，继续做功课，今天感觉很好，没有感觉到饿一天过得很快。做功课共3次，采能每次1小时，养能每次26分钟。全天吃苹果2个、小枣12个、水3瓶、蜂蜜水一杯。小号6次、大号1次。
今天体重61.5公斤，瘦了2公斤。早上心情很差，心里乱乱的。做功课做了十几分钟，没心情就停止了，开始调整心情。中午做功课一次，做功课的时候感觉两小腿有麻麻的感觉，胃部不适反应很强烈。老师说是在调理病灶。下午采能2次养能2次。感觉比前几天要好多了。晚上采能1次，养能1次。中午到晚上感觉很好，心情也不错。就是有点饥饿。全天做功课4次，采能每次1小时，养能每次26分钟。吃苹果3个、小枣5个、水4瓶、小号7次、大号2次。
早上起来喉咙有点干，喝点水开始做功课。胃部还是有点胀但是不像昨天那么强烈，内心感觉是向好的方向发展。今天一天心情忽好忽差，总感觉心里没底空虚虚的。中午的时候头有点晕，喝了一杯蜂蜜水缓解了很多。下午做功课2次，还是有点饥饿，吃了几个小灰枣。晚上做功课一次。一天共做功课4次，采能4次每次1小时。养能4次每次26分钟。吃苹果3个，小灰枣10个，水5瓶含蜂蜜水。小号多次，大号1次，排除的像是宿便。
今天胃没怎么难受，一天感觉很好，早上照镜子的时候发现舌苔很厚很白，老师说是内脏在排毒是正常现象。这个几天眼睛感觉有点痒，估计也是排毒的症状吧。就是有点饿，接着就去做功课，早上做功课一次，做功课的时候身体一直在摆动，有的时候像在做体操，就是动作慢了点。还有些高难度的动作，做完功课后身体总感觉很舒服。下午做功课1次，吃小枣8个，18点多胡老师打电话过来询问今天情况怎么样，老师还说我身体有点凉，让我注意保暖，多穿点衣服。真是谢谢胡老师了。晚上做功课1次。有点饿就吃了几个小枣，和一个苹果。全天采能4次每次1小时，养能4次每次26分钟。吃苹果2个，比昨天少一个，小枣13个，水5瓶。小号多次，大号1次。
昨天晚上睡不着左眼睛有点干涩，老师说是在排寒气，心脏也在排寒气。今天上班，功课做得有点少，但是一天没感觉到累，也没怎么饿。到傍晚的时候有点乏力，就喝了点蜂蜜水，还真起作用。早上8点开始做功课，采能40分钟，养能26分钟。吃一个苹果。中午采能20分钟，养能15分钟。晚上采能1小时，养能26分钟。全天吃苹果3个，小枣几个，水5瓶，小号多次，大号1次。
今天早上起来发现自己的肚子，有点硬像是有气堵着。自己按按好了些。但是还是没下去，老有便意，下午打电话给老师，老师说是辟谷排的废气。要排出去，按照老师说的方法，就是以右手掌在下，左手掌在上，顺势针按肚脐眼周围，让气排出来就好了，也要多观想老师的能量进入体内，在帮我排除不良症状。早上采能1小时，养能26分钟，吃枣3个。中午采能15分钟，养能15分钟。晚上采能1小时，养能26分钟。全天吃苹果2个，小枣12个，水5瓶。小号多次，大号1次，排出的都是粪球，像是宿便。
今天下雪了一天感觉很好，早上采能1小时，养能26分钟，然后吃了4个小枣去上班，中午采能20分钟，养能10分钟。吃了一个苹果和几个小枣。晚上下班喝了一杯蜂蜜水，做功课2次，采能每次1小时，养能每次26分钟。全天喝水4瓶，吃苹果2个，小枣多个，小号多次，大号一次是宿便。
早上采能1小时，养能26分钟，因为外面下雪所以今天就穿了棉裤。中午下班回来吃了一点蜂蜜，还是有点饿，就采能20分，养能10分钟，过后还是吃了一个苹果和几个小枣。晚上采能的时候喉咙有点干，嘴唇也有点干，才想起来今天才喝了两瓶水。晚上做功课两次，又补了2瓶水，也不敢喝多，喝多了胃不舒服。下午老师打电话过来问今天怎么样，说天气冷要多穿衣服，还好今天我又多穿了一个棉裤，真是谢谢老师的关心。今天吃苹果2个，小枣多个，小号5次，大号1次。
今天早上起来有点冷又加了个秋裤，由于长时间没吃东西，所以早上起来也没怎么饿，也不想吃就喝了点水，早上采能的时候颈椎有点不舒服，左胳膊发热，右胳膊发凉，打电话给老师，说是正常现象没事的。中午做功课20分钟，养能10分钟，吃了几块冰糖。下午要去上班，怕没体力就吃了一个苹果和几个小枣。晚上又采能1小时，养能26分钟。今天喝水4瓶，苹果2个，小枣多个。晚上排便1次。
不知什么原因，不能蹲时间长了，时间一长一站起来就晕，老师说要慢慢起身，如果是躺着就在床上坐一会再起，这方法果真有用。早上做完功课就吃了3个枣，中午来客人了，所以就没做功课，晚上做功课的时候左胳膊疼的厉害，也不知怎么了，腰部也有点难受，这两天特想吃甜的，老师说胳膊痛，采能的时候是在调理我的胳膊。原来我的胳膊有隐藏的病根，以前睡醒左胳膊老是麻的很，所以现在给我调理病灶。腰部难受老师帮我带能调理，我在加意念接收。想吃甜食老师说是在帮我调理脾脏。我每天就吃点蜂蜜有时候吃点冰糖，但是老师不让多吃。在养能的时候感觉磁场很强，脸部、手部、小腿、胳膊都是麻的，我想应该是在调理身体吧。今天做功课2次，晚上泡脚30分钟。吃苹果2个，小枣多个，水5瓶。小便7次，排大便1次，颜色暗、臭，像是宿便。
今天是星期天所以没起太早，早上没吃东西还是喝了点水，早上做功课一次，中午能量强就多做了一次，下午有事要出去所以就吃了一个苹果和几个小枣，顺便吃了几块冰糖。晚上做功课一次，做功课的时候胃部又不舒服了，感觉有气在翻腾打了几个嗝好多了。采能的时候左胳膊开始发热没以前那么疼，我想是在调理我的病灶吧。一天喝水4瓶，吃了几口蜂蜜，苹果2个和几个小枣。小号7次，排便一次，颜色暗多。
早上起来左胳膊有点麻，起来一会自己就好了。早上做功课一次，吃了几个枣。中午采能20分钟，养能10分钟，吃了一个苹果喝了几口蜂蜜，这几天特爱吃甜的，老师说还在调理脾脏、胰脏。可以喝点淡盐水缓解一下。今天肚脐眼周围总感觉有气在窜动，老师说是下丹田的能量启动了，在帮我调理各部位的病灶。晚上做功课一次，做功课的时候左胳膊有点痛，就没在意，应该在调理。养能的时候两耳朵发热感觉很好。全天喝水4瓶，苹果2个，小枣多个，吃了点蜂蜜。小号7次，排便一次。
今天早上采能一小时养能26分钟，吃了几个小枣就去上班了。中午吃饭时间不太多，所以就没做功课，吃了一个苹果和几个枣喝了1瓶水，吃过之后胃部有点不舒服，按揉穴位缓解好很多。下午感觉有点饿，下班后就吃了几个小枣，喝了两杯水然后就去做功课，做功课的时候还是左胳膊发热右胳膊发凉肩膀酸痛。今天吃的蜂蜜有点多，但是就是太爱吃甜的了，我想应该还在调理病灶。今天喝水5瓶，苹果2个，小枣多个，小便7次，排便一次。
早上起来做功课一次喝水一瓶，中午做功课一次吃苹果一个喝水一瓶。晚上时间充足采能一小时养能一小时。今天发现舌苔发红，左肩膀酸乏。手发冷小腿也冷凉。老师说舌苔发红是在调理心脏，手脚发凉是在排寒气，都是辟谷中的正常表现，回谷后慢慢都恢复正常。养能的时候开始全身有点冷，等养能一半的时候从头到膝盖都开始发热，后一点一点延伸到小腿，两耳也发热感觉很好。晚上泡脚一次。今天喝水5瓶，两杯淡盐水。苹果2个，小枣多个。小便8次，排便1次。
今天早上做功课一次喝水一瓶，吃小枣8个。中午采能15分钟养能10分钟。吃一个苹果和几个小枣，喝水2瓶。晚上时间多就采能1小时，养能1个半小时。今天一天感觉很好，肩膀不怎么疼了。晚上喝水一瓶，吃苹果一个，小枣多个。小号7次，排便1次。明天开始回谷。
今天回谷第一天不敢怠慢所以就喝了点小米汤。功课还是继续做，回谷前3餐都是小米汤，每餐只喝一小碗。如果饿了就吃点水果或熟菜叶。今天采能2小时，养能2小时，早上和晚上各1小时。
今天早上喝了一碗小米汤，吃了几个小枣。中午有点饿吃了一点水煮白菜放了点盐。晚上喝一小碗半小米稀粥，吃了点红糖。全天采能2小时养能两个半小时。
早上起来吃了几个小枣喝了一碗米粥，中午吃了煮白菜叶，喝了一碗小米粥，吃了点红糖因为我爱吃甜的。晚上喝小米粥一小碗半，吃了几个熟枣和红糖。做功课两次每次两小时。
今天早上吃小米粥有点多，就去上班了。中午还是饿，就吃了煮菜叶，又喝了一碗稀饭。晚上吃了两次，每次吃一小碗，稀饭和煮白菜真好吃，现在感觉吃什么都好吃。早上采能1小时养能半小时。晚上采能1小时养能一小时半。 2014年12月23号回谷第5天 早上做了一次功课，吃了一碗小米粥和半个馒头，中午一碗小米粥和半个馒头，吃了一点红糖。晚上做功课一次，吃了馒头和小米粥，又吃了几个小灰枣。
今天早上喝了一瓶水，吃了一个不大的馒头和小米粥。中午吃了煮白菜和半个馒头一小碗稀饭。晚上喝了一碗半小米粥和一个馒头，全天做功课两次。一天感觉口干晚上就多喝了几杯水。
今天早上做功课一次，吃了一碗粥和大半个馒头，中午口干的很，所以就多喝了几瓶水。中午吃了一碗粥和一个馒头吃了一点小咸菜。晚上饿的很，吃了两碗粥和一个多馒头又喝了点开水，估计是吃的有点多，在做功课的时候肚子难受有排便的感觉，采完能就上个大号，回来又继续养能一小时，在养能的时候肚子也不好受，看来是真吃的有点多，有了这次教训，下次再也不敢吃多了，吃多了真的很难受，估计也伤身体。
今天早上吃一碗小米粥，中午吃了半个馒头和小米粥，晚上不敢吃多所以就吃了一碗半小米粥，再也不敢多吃了，全天做功课两次。给胡老师沟通两次。
早上起来喝了两杯水，过了一小时吃一碗小米粥，就去上班了。中午一碗小米粥和半个馒头，晚上一点面条和小米粥几口馒头。全天采能2小时养能两个半小时。 2014年12月28号到2015年1月8号，回谷10到21天，这些天还是一直坚持做功课饭量慢慢增加。至到回完谷。
经过人生中第一次辟谷，开始还有一些疑虑和担心，但是在胡老师带领下，是胡老师一次一次的鼓励，给我带来了很大的正能量，使我完成了第一次辟谷。短短的21天的辟谷，使我身体健康和内心得到了很大的帮助，现在想想以前的疑虑和担心都是多余的，真是一分耕耘，一分收获。现在说说我的身体状况，首先我的慢性咽炎已经好了。以前小腿凉凉，现在小腿暖暖的感觉很好。腰部也比以前灵活了。再就是眼睛以前有红血丝有点暗淡，现在那些症状都消失了。还有就是以前脸上暗淡无光有斑点，现在脸上干净多啦。再者就是心量比以前开阔了很多，心情好了，每天都是快快乐乐的，脾气也有改善，做事说话也有底气了。对生活充满了信心。现在最好的就是不失眠了，而且精神很好，也没感觉到困乏。我的萎缩性胃炎也好的七八成了，吃饭也不挑食了，看到什么食物在我眼里都是美食。现在吃饭是没什么问题了。经过这次辟谷让我知道珍惜粮食和水了。以上身体和心灵的改善，都是辟谷带来的，使我不得不再次相信辟谷的神奇力量。回谷后我还是尽量的做功课，来提升自己。再次谢谢胡老师每天的鼓励和心灵呵护。
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