第 431 篇 虚极静笃-感受天人相应辟谷之旅 兰朝良

    这是第二次辟谷了，早在十几年前就有辟谷这样的道家养生术。早萌生辟谷的念头，只是无有明师指授故而作罢，当听到台湾的国学大师南师怀瑾先生说：要打通全身的气脉，每个地方都通只有辟谷，但要明师指点。偶然的机会看到刘老师的QQ空间，加了刘老师的QQ，这又拖延乐相当长的时间才联系刘老师请教辟谷之事宜。在读书时代高校的多位老师就曾辟谷过，是在去年的十月份联系刘老师请教你辟谷的。去年本就与刘老师沟通好打算今年四五月份再行辟谷的，今年的四月底打电话给刘老师请教第二次辟谷事宜。老师便叫我第二天便开始了，正值五一放假期间，而且江南的气温正适宜，五月一日便开始了第二次的辟谷之旅。辟谷前做了些安排，5月1号便开始辟谷了。每天的晚上会定时给老师汇报辟谷的情况，老师都非常耐心指导解答。
 

 

                                               辟谷前照

 
                                                                  2015年5月1日，周五，辟谷第1天
 

早上便在阳台上开始采养能，上午采养能时感觉头胀、后背酸，眼睛乏力、全身乏力后背的寒气特别的重。难道这是身体透支了，能量在冲击病灶吗？全天采能3次，养能4次，苹果2个，大号1次，小号数次。体重50.5kg，2.5瓶矿泉水。打电话向刘老师汇报了今天的情况，老师寄语鼓励，倍受感动。
 

                                            2015年5月2日，周六，辟谷第2天

起床洗漱完便去阳台采养能，今天的感觉状态与昨天颇为相似，全天采能3次养能2次，大号1次，小号数次，苹果2个，枇杷数颗，红枣数颗。体重49 kg。到晚上向刘老师汇报今天的感觉。
 

                                            2015年5月3日，周日，辟谷第3天

今天起床时感觉全身疲劳乏力，早上便在阳台上沐浴着阳光，听着悠扬的采能曲进行沟通天地之灵气了。尽管采能时总是注意力不太集中，嘴里还有些酸溜溜的感觉，头时而还胀着，难道这是天地宇宙之灵能在调理肠胃吗？不停地放屁，时而气息有些不顺畅（近两年左鼻孔嗅觉不太灵，不太通气），《黄帝内经》中有百病皆生于气的说法，只要气血不畅，身体是很难达到完全的健康的。今天全天采能3次养能4次，大号1次，小号数次，哈密瓜数片，红枣数颗。矿泉水3瓶，体重48.5 kg。晚上向老师的QQ汇报了情况。因为太晚生怕打搅到老师，老师第二天给予回复。还是倍受鼓舞的。人就是太需要良师益友的警醒、鞭策才会健康茁壮成长。
 

 

                                           辟谷第3天照

                                          2015年5月4日，周一，辟谷第4天

今天没有昨日的风和日丽，虽然外面不见阳光，只要内在点亮心灯充满阳光，面色就洋溢着青春与阳光。做功课时总是坚持一个习惯，都要坚持做半小时，除非其它特殊原因。上午功课时感觉腰椎有些酸，后背肩膀处有些酸。后脑勺有些麻，脚底也出现不同程度的麻，虽然难受，但心里是暖暖的，第一回辟谷时就请教过老师，听北京的中里巴人先生麻是因为气通血未通所以会出现麻的情况，所以静坐时两腿跏趺交错时就会麻，随着功夫下的深入麻渐渐就减少了。晚上写了幅书法作品，全天采能3次养能3次，大号1次，小号数次，苹果半个，红枣数颗。梨1个，水2瓶。

                                                    2015年5月5日，周二，辟谷第5天

今天多云，天气挺好的，独自一人在阳台上听着大悲咒，采能曲做功课了，连日来身体表现的症状都有相似之处。做功夫的头都不时出现胀的情况，膝、背都非常的寒凉，吃完东西后嘴里总是酸溜溜的。全天采能3次养能5次，大号1次，小号数次，。苹果半个，香瓜3片，黄瓜一根，感觉不太渴水2瓶。下午给老师QQ发了张第三天的辟谷照，老师叫我接能量，问我感觉后背是不是暖和了许多，晚间向老师QQ汇报了今天的状况。

                                                     2015年5月6日，周三，辟谷第6天

今天表现出来的症状与昨日也相似，头胀，背发凉，全天采能3次养能5次，大号2次，小号数次，。苹果1个，枣数颗，水3瓶。晚间向老师QQ汇报了今天的状况。

                                                     2015年5月7日，周四，辟谷第7天

今天太阳一上山就到户外南明湖边做功课，春夏之交的南明湖岸景色怡人，置身于这良辰美景之中，心旷神怡，更显气定神闲，在防洪堤上做了一两个小时的功课，再散步欣赏这美好的景色，呼吸清新的空气。做功课时今天的背倒是暖和的，头依稀有些胀，意念不太集中。这些都不影响欣赏美景以及愉悦心情。全天采能3次养能4次，大号1次，小号数次，。苹果半个，香瓜3片，枇杷数颗，红枣桂圆数颗，水3瓶。晚上开始要上课了，有好多的学生近期要参加书法比赛，都要给这些娃们指导。晚间向老师QQ汇报了今天的状况。

                                                      2015年5月8日，周五，辟谷第8天

今天就上午做功课，所以就在房间和阳台上做，下午就要上课了，功课时背仍然有些酸，头有些胀，气息不是很顺畅，全天采能2次养能1次，大号1次，小号数次，。苹果1个，枣数颗，水2.5瓶。晚上放学后才向向老师QQ汇报了今天的状况。老师只叫我工作比较辛苦可以适当增加水果的量。

                                                      2015年5月9日，周六，辟谷第9天

因为今天全天上课，所以一大早起床在阳台上做功课，中午放学回来吃了个苹果继续采能养能，晚上放学到家里养下能就洗洗睡了。显然今天的功课量是不足的。因为时间匆忙也没太注意到内在的变化，这需要检讨的。全天大号1次，小号数次，。苹果3个，枣数颗，水3瓶。晚上放学后才向老师QQ做汇报。

                                                     2015年5月10日，周日，辟谷第10天

今天的情形与昨日相当，也不必缀述，实属多余，也是全天上课。功课量和周六一样。

                                                     2015年5月11日，周一，辟谷第11天

今日休息，什么也不必想不必做，就安心做功课了，早上在小区的花坛边做功课，早上的空气还是相当不错的，这几天只要天气好就可以常来这里做功课，时间是很快的功课做做就到了正午。环境不错，空气好的确是做功课的好去处和南明湖畔一样。尽管身体内在头还在胀着，鼻子又不太通气，意念不够集中。尽管有些不良情绪但很快就忘记了。下午比较热就在阳台上做功课，全天大号1次，小号数次，水3.5瓶。采养能7次，香瓜半个，苹果1个，枣数颗，水3瓶。晚上放学后才向老师QQ做汇报。

                                                      2015年5月12日，周二，辟谷第12天

除了晚上要给比赛的学生辅导以外，白天还是悠闲的，早上在小区里做功课，突然间念头一闪；曾听翟鸿森教授讲过人之所以心蒙微尘，就是放不下，想不开，拿不起，人只要和颜悦色必生婉容，学习成长都是很快乐的。有时候读心经都没有参悟其中，里面讲的清清楚楚，其实诸葛孔明的诫子书中也讲的明明白白的。就看自己如何去实践圣人的真理。真正做到与大自然一体，辟谷是与阳光一体。今天头微胀，杂念多，全天采能3次养能3次，大号1次，小号数次，。苹果3个，枣桂圆数颗，水3瓶。晚上放学后向老师QQ汇报了今天的状况。

                                                      2015年5月13日，周三，辟谷第13天

当阳光大放异彩的时候，直奔南明湖畔，去吸收天地灵气。不知不觉间就度过了半天的美好时光。功课做做，步散散。今天的感觉不是太明显。只是头有些胀而已。全天大号1次，小号数次，水3.5瓶。采能2次养能5次，枇杷数颗，苹果1个，桃子一个，枣数颗，水3瓶。晚上放学后向老师QQ做汇报。
 

                                             2015年5月14日，周四，辟谷第14天
 

今天起床前做了个梦，所以起来时感觉很疲劳，浑身无力。早上在房间里做功课，突然间有很想静坐的冲动，中午就在床上静坐30分钟，感觉鼻息突然通顺了许多。整个头也不胀了，就犹如道家的话：先天一气从虚无中来一般。整个人顿觉神清气爽。疲劳之气也就风吹云散了。全天大号1次，小号数次，。桃1个，荔枝数颗，香瓜半个枣数颗，水3瓶。晚上放学后才向老师QQ做汇报。
 

                                            2015年5月15日，周五，辟谷第15天

“刘老师！5月15日刚好满15天明天回谷了。原来脸上有痘痘现在消失了。今天功课时头胀减轻许多，意念也集中很多，背是没之前那么寒了。明天回谷就按您所教的回谷事项去做就行了吗？”这是辟谷旅程的最后向刘老师汇报，其实很兴奋的，但从来没有当作是这次辟谷的最后一天，感觉后面还有好长的时间在做一样。做了上午的功课只感觉要有些酸老师说用手去搓，感谢老师细心耐心的指点，整个状态比辟谷前好了许多。下午、晚上都在上课，全天大号1次，小号数次，水3.5瓶。采养能4次，荔枝数颗，苹果1个，猕猴桃3个，瓜半个，水2瓶不小心多吃了些。晚上放学之后向刘老师的QQ做汇报。
 

                                           2015年5月16日，周六，回谷第1天，下雨

全天上课，一大早便起床做功课，烧好小米粥，采能2次养能1次，喝了一碗小米稀汤便去上课了。中午回来静坐半小时，一碗小米稀汤，晚饭时间一碗小米稀汤加荔枝数颗，还不知道荔枝辟谷时能否吃，未问过老师。回谷了就未向老师汇报情况了，功课时只是头还有些胀之外，其余状态还是不错的。
 

                                        2015年5月17日，周日，回谷第2天，阴转多云

今天惯例全天候上课，大早在阳台上做功课了，全天3碗小米稀汤，一个苹果，数颗枇杷。很快就度过乐一天了。
 

 

                                           回谷第5天照

           小  结 

回谷都已经好多天了，感觉这次的辟谷时间过得特别的快。这期间有大量的比赛需要指导琐碎的事情比较多，未能完全能集中心力好好调理身心。起初辟谷是为了避去多年积累的毒素，病气，使身体恢复健康。往日手脚冰凉，腰椎突出，眼睛乏力，后背寒凉，鼻息不畅等诸症状，已经调理了部分，再加以时日便能恢复健康状态，还有原来脸上有痘痘现在消失了。本以非常失望的身体，复燃了星星之火，点亮了晚辈的心灯，从新恢复了童年般的愉悦和快乐。感谢有刘老师这一路的谆谆的教导，他总是那么充满正能量，这也是令我们敬佩的。在这里特别感谢刘老师！祝愿老师！桃李满天下，阖家幸福，青春永驻。
 

自古中华的儒释道，诸子百家，都再讲一个“修”字，都追求天人合一，和谐相处。无论是佛家的观自在，儒家的自省、慎独，还是道家的虚极静笃。用《道德经》的原文来说：“夫物芸芸复归其根，归根曰静，静曰复命。”不断沉静下来加强与天地宇宙的能量的沟通，《黄帝内经》讲心为君主之官，是在五胀六腑中起主导地位的，只要他一调整，整个身心就调过来了。只是我们要不断去在生活当中去一点一滴去做好，每天进步一点点。在这里也祝福有缘人能加入到辟谷养生的行列中来，感受体验其中的乐趣。
 

个人简介：

  兰朝良：男，1990年5月生，大学，教师，浙江省丽水市人。