第 434 篇 辟谷21天收获：调理好肩周炎，肠胃病，减重12斤 何菊明   辟谷前照 5月1号 辟谷前一天 其实早在去年不知道从哪个好友那里加了老师，当时也想辟谷，但年底结婚真是不知道要花多少钱，平时都很抠！辟谷更舍不得！现在想起来有点后悔，去年如果我辟谷了，结婚的时候一定更漂亮！没照片以前的差不多这么胖。 5月2号 辟谷第一天 今天体重60.1公斤。苹果和梨各一个，水2升左右小便多次，大便一次。采能养能各两次。 第一次辟谷刚开始采能时没进入状态，担心老公看见我采能时的样子担心动作做错了，还有昨天的一些负面情绪没处理好，就这样好一会才找到感觉，慢慢的脑袋一直往后拉，挺痛的！好像快要断了似的！我会停下来。过一会还是有又那样了！干脆不管了。过一阵又开始脑袋转圈，左转转右转转，反正一采能就是各种转······我有肩周炎我自己是知道的，之前看过老师空间很多日记，也知道是在调理，只是不知道要调理几天才好，很酸痛 ，希望快点调理好！ 晚上下班回家路上好多小吃······诱惑啊！才第一天我会坚持住的！ 5月3号 辟谷第二天 辟谷第二天，采能两次养能四次，体重58.7两个苹果，四分之一个梨，大大无，小小多次。 今天感觉好累，一直没什么力气！每次采能时都是脑袋各种转圈，导致现在脖子好痛！另外今天出现了头晕，想吐的感觉，老师说调理颈椎、肠胃和胸部，我是以减肥为目的的，所以有其他好处，自然欢喜多多！ 晚上肩膀实在酸痛，刮痧拔罐了，老师说可以就放心了。 今天采能只有两次，明天休假要补上！为了减肥我也是蛮拼的！今天客人都说我漂亮了，有腰了！不知道是不是真的，反正听着舒坦。 5月4号 辟谷第三天 辟谷第三天体重58.4公斤，小西瓜一个，水1.5升，小小多次，大大一次，采能3次养能四次。 采能时比昨天头晕恶心好点了，中我睡觉起来照镜子发现长了好多小粉刺在额头上，老师说在排毒，来得快去的也快，希望可以快点消失掉。 大大一次不知道是不是宿便绿偏黑，不是特别臭，但冲了好几次才冲掉。希望明天我可以瘦一斤以上。 5月5号 辟谷第四天 辟谷第四天，体重57.5公斤，采能三次养能四次，两个苹果，小小多次，大大无，今天早上尿液好黄好黄！老师叫多喝水，才知道是昨天水喝少了，晚上喝水了打嗝好厉害，跟老师沟通知道是在调理上焦和脾胃！到目前为止瘦了5斤了，看着体重一点一点减的感觉真好！ 5月6号 辟谷第五天 辟谷第5天体重57.1公斤，苹果三个，吃多了一点，呵呵···大便一次，小便多次。 中午采完能，靠在床边休息一下，外面阳光照进来，突然脑海里出现自己全身着火的样子。 肚子收腹可以看不出来了，痘痘消失了，痘痕已留下来要多玩几天，有客人说我肩膀后面看起来小了很多，欣慰！努力没白费！ 5月7号 辟谷第六天 辟谷第六天，体重56.7公斤，苹果一个半，水1.5升，采能三次，养能三次。大大一次小小多次。 今天月经来了，感觉好无力! 5月8号 辟谷第七天 辟谷第七天，体重，56.7公斤，居然体重纹丝不动！！！！也不知道明天会不会瘦一点，苹果一个半，水1.5升，采能三次，养能三次。 今天月经来了肚子痛，用热水袋敷肚子还是痛，下午告诉老师，老师一开视频就问还痛不？第一反应，当然是还痛啊，老师再问感受下，真的不痛了！太神奇了！！！以前看见别人日记里有说老师带能指导，老师也带能过几次，不过我都没感受到，觉得不怎么相信这么玄乎的东西！今天自己终于感觉到了！真的不该那样想，不该怀疑！老师，给你道歉！老师带能指导后肚子没痛过，胸口，呼吸一直都是能量满满的感觉！不由自主面带微笑！ 5月9号 辟谷第八天 辟谷第八天，体重56.1公斤，坚持还是回少点，桃子苹果各一个，李子几个忘了，采能两次，养能3次，大便无，小便多次。 今天早上起来明显感觉自己变得轻盈许多，以前第三天月经只有一点点了，这次还跟第二天一样多，颜色也很深，都是块状！肚子有点小痛，希望它把毒素都带走！月经期间有点失眠，其他没什么。 目前为止已经减重8斤了！加油105斤不远了！今天上网查了下，月经期间新陈带谢慢！减的少，过了7天减起来会快很多。 5月10号 辟谷第九天 辟谷第九天，体重，55.7采能两次，养能三次，苹果一个，桃子一个，小便多次！ 这两天觉得自己胃变小了，没怎么吃，也不饿，也不想吃，马上就要到110斤了，期待！大家都看得出，我瘦了，走路也觉得轻盈许多！ 今天跟老师视频通话，店里其他同事听到说老师声音好好听，我也觉很好听··· 谢谢老师每天的指导，鼓励！ 5月11号 辟谷第十天 辟谷第十天，体重55.4公斤，桃子两个，黄瓜半个 ，采能 养能个两次，大便一次，小便很多次 。 今天把以前不敢穿的衣服翻出来，紧身的也没有肚子了！真好！感谢老师一路的鼓励支持！想要瘦到100斤，有点贪心了呵呵··· 5月12号 辟谷第十一天 5月13号 辟谷第十二天 辟谷第十二天，体重54.8公斤，采能养能各三次，李子15个左右。大便一次小便多次。问老师是不是宿便，老师说不是。左边胯骨比昨天更疼，揉揉好一点。痘痘一个也没哦了，痘印也快消失完了··· 5月14号 辟谷第十三天 辟谷第十三天。体重54.6公斤，采能养能各两次，葡萄4小个，小便多次。 今天比较忙，忘记吃了，想起来时已经是晚上了 ，意思意思一下好了就吃的比较少。 5月15号 辟谷第十四天 辟谷第十四天。体重54.2公斤，采能3次养能两次 李子10个西瓜一片，大便一次，小便多次。 这几天又没什么感觉了。我身体除了有点胖，除做衣服时留下来的肩周炎以外，好像没什么大毛病，没有其他病兆也是好事。 5月16号 辟谷第十五天 辟谷第十五天。体重54.1公斤，桃子两个，葡萄半斤。采能两次，养能三次。小便多次。 今天额头右边蹦出来4个大痘痘，不想平时长的那种，一碰就痛，没问老师，反正是排毒！ 5月17号 辟谷第十六天 昨天长的痘痘变大了，更痛了，挤了一下，要来我的老命般痛，还什么都没寄出来，哎！ 5月18号 辟谷第十七天 辟谷第十七天。体重54.0公斤，这体重！！采能养能个两次，黄瓜半根，李子6个，大便两次，小便多次，一整天都在想吃咸的东西··· 估计是到瓶颈期了，我有好几年一直在这个体重上，近两年吃的比较多慢慢就胖了，见到这里已经很满意了。还是想多减一点，估计回谷后会多涨两三斤，在剩下的日子里能瘦就收，不能也不要紧了，这是我的标准体重了。小肚子不见了，哈哈哈···好开心哦····· 5月19号 辟谷第十八天 辟谷第十八天。体重54.0公斤，已经是第3天了这体重。好歹给我掉一点点啊！采能养能各两次，葡萄一小串，桃子两个，大便两次，小便多次。虽大便有两次，但感觉便秘一样便不出，一次也只有一点点。 今天同事们都说我比以前白了，是全身白的那种哦！不过我的手机像素不好，拍不出来那种感觉。 今天吃了一点盐拌黄瓜，想吃才做，做好了吃有没胃口，没咽下去吐出来了，还是水果好吃！ 5月20号 辟谷第十九天 辟谷第十九天。体重53.9公斤，虽然只掉了一点点，还是好开心哦！采能一次，养能三次，大李子两个，小李子6个，小小多次。额头右边蹦出来4个大痘痘今天消失了，好高兴！不饿。面对满街的小吃还是想吃，其是酸辣粉，快快回谷吧！ 5月21号 辟谷第二十天 辟谷第二十天。体重53.4公斤，采能养能个两次，桃子3个小便多次，快回谷了··· 一天都在看食谱，各种粥，感觉那种都不错，都想吃，有盐的都是美味··· 5月22号 辟谷第二十一天 辟谷第二十一天。体重53.2公斤，采能养能各两次，桃子两个，葡萄一大串，小便多次。 采能时脚麻了，忍着，由脚掌麻，慢慢小腿、大腿然后就消失了。管它是调理哪里，我也没问 ，反正有益无害就行。明天回谷了怕做不好，看了好几遍回谷注意事项，回没事的！！！ 5月23号—25日 回谷1—3天 回谷第一天体重52.7公斤，我熬了山药羹，一斤山药熬的，想的是管一天，只加了盐，但是也很好吃，吃了四碗。早一碗，中午没忍住两碗 ，晚上一碗！ 回谷第二天体重53.3公斤，昨天吃多了吗？一下张一斤多？老师说回谷回长3斤左右属正常。 回谷第三天53.5公斤，还好在54一下，我要一直保持在54公斤以下就好，全天都是青菜粥。 总 结 我辟谷这21天，就是刚开始那几天对食物的想念比较厉害，过了那几天就好了。共减体重12斤多 ，还调理好了肩周炎、胃肠病等各种身体病。最好的就是肩膀了，不会像以前老是酸酸胀胀的，还有我的手臂上有一些小黑点，叫什么毛周化什么来的。早几年看过医生说是治不好，只会淡化，这次辟谷淡了不少。最近每人老是一见我就问你的手怎么了？很讨厌老是问，老是要回答。有时候不想回答。我会说：对你有影响吗？偏有些人不识好歹还继续问···很讨厌这种人···其他的也有些，我身体也没什么大毛病所以都不是很明显。就这两样是我除了减肥成功以外是最大的收获！ 在以后的日子里我会好好的保持我的体重54公斤以下，我上网查了一下月经期间减肥效果不错，我会在每个月那几天辟谷三天，21天都坚持下来了，3天当然是小问题，这样我的体重··· 哈哈哈哈 就保持这样吧··· 最后感谢刘老师的一直的努力的鼓励我，我是很懒的人了，看别人日记采能养能都比我勤快，碰到我这样的懒学生真是老师辛苦了！每天都要提醒我多做功课，每天都要说少吃一点，还每天都要主动来问我身体有什么反应啊···这照片是我把压箱底的衣服翻出来了，现在肚子···拿出来晒晒 老师辛苦了 !谢谢你一直的支持与鼓励！ 回谷照 作者简介： 何菊明：女，1989年10月生，初中学历，美容师，广东省深圳市。 |
