第 435 篇 辟谷养生 心身灵的提升 杨焕琴 2015.5.9 周六 辟谷第一天 昨晚因要开会，没吃晚饭。今晨起床后也没有饿的感觉，所以也没吃早饭，情绪有点低落，因网络不好，调了几次都不成功，心烦意乱，心想不如辟谷吧，最近发现身体迅速变胖，夏天来临，穿衣臃肿很不雅观，自去年以来自己特忙，身体也出现一些不适症状，顺便调理一下身体，联系老师后，老师说可以，决定当下开始，因当时情绪低落，也没太大决心，所以也没决定辟谷多长时间，心理上还给自己留有余地，先辟7天看看，能坚持多长时间算多长时间。中午做功课时有些难受，自己犹豫是否能坚持下去，有了打退堂鼓的打算。这期间老师可能感觉到我的身体不舒服，意志不坚定，便打来电话，咨询情况，加以鼓励，这时顿觉有能量从头顶压下来，跟老师反馈情况，老师说是好事，现在分析，是老师加持的结果吧，感恩老师。下午调理好网络，心情转好，身体感觉比较舒服，顿时增添了信心，所以决定坚持下去。后来老师又打了好几次电话，咨询情况，加以鼓励，现在分析，心情和身体转好可能都是老师加持的结果，感恩老师。下午采能十几分钟，晚上养能两次，养能时两边太阳穴发紧，有外力压的感觉。 晚上用冷水擦澡，全身发冷，可能能量不足的原因吧，便将卧室空调打开了。 因感觉冷，一天只喝了500ml水，吃水果黄瓜两根。大便无，小便数次。 体重：61.7kg。
5.10 周日 辟谷第二天 早晨醒来，浑身无力，懒洋洋的，不想起床，边在被窝里放着采能曲采能一次，期间也可能又迷糊着了，养能只放着音乐，没怎么专心做。大便一次，像是受凉拉稀的感觉。洗刷后测体重60.8kg，减少的估计是水分吧。因感觉凉，将矿泉水温了喝的。上午赶集买了黄瓜、大枣和苹果。因是母亲节，分别给两个母亲买了礼物，先回了婆家，孩子三叔夫妇也回去了，中午只陪着他们吃了一根水果黄瓜。 下午去了妈家，路上边开车边放养能曲。一下午没吃没喝，傍晚又回了一趟婆家，办完事回家7点半了，喝了早晨剩在瓶里的水，跟老师汇报了一天情况，老师说最好站着做功课，并鼓励继续努力。然后洗漱休息。 一天忙忙碌碌，只吃了一根水果黄瓜，喝了一瓶水，也没怎么感到饿，身体状态还不错，是老师加持的结果吧，感恩老师！ 5.11 周一 辟谷第三天 早起测体重：59.8kg.采能、养能各二十几分钟，感觉身体有点不舒服，可能是在调理肠胃吧，喝了一点淡盐水，感觉好点了。上班路上放养能曲。中午采能、养能各一次。晚上养能两次。早晨吃大枣4颗，中午吃2颗枣、一根水果黄瓜。晚上回家吃一个苹果。跟老师汇报了情况，老师鼓励加油。这次辟谷比以前的两次能量强，我知道这是老师加持的结果，感恩老师的加持。 辟谷以来每天早晨5点左右醒来，是老师在遥控叫醒的吧，因为以前这个点有时会感到困或者慵懒，现在比较清醒，便迅速起床。洗漱后测体重：59.8kg。采能养能一次。白天要外出开会，早晨吃大枣4颗，喝水半瓶。中午喝水330ml。下午回家感觉有点饿，吃苹果一个，喝水半瓶（550ml/瓶），做功课一次。晚上要在YY开会，简单跟老师汇报了情况，今天感觉状态还不错，感恩老师加持。开会期间左肩肘疼痛厉害，怕太晚没敢电话打扰老师，QQ留言。开完会后，边放养能曲边洗漱，休息。
5.13 周三 辟谷第五天 早起测体重：59.6kg，然后做功课一次。 上午上班后看到老师留言，说肩周疼让按摩一下，此时已经不怎么疼，也没在意，边工作边放采能养能曲。今天特忙，白天本打算不吃水果的，心想如果可以就进行一次中级辟谷，一直坚持，下午外出办事，没喝水，也没吃东西，感觉有点虚，看来不吃东西坚持不下去。晚上要主持蒲公英公益平台的一个志愿者网络培训会议，怕体力不支，只好补充了5颗大枣、一根黄瓜，晚上精力充沛。只是左肩周疼痛厉害，因太晚也没联系老师。一天喝水近4000ml。
5.14 周四 辟谷第六天 早起测体重：59kg。做功课一遍，中午简单做了一会功课。 一天喝水3瓶，吃枣子4颗，黄瓜一根, 苹果一个。晚上是蒲公英公益平台种子班培训，需要我主持，开会到太晚，没跟老师汇报情况。
5.15 周五 辟谷第七天 早起测体重59kg。没有变化，是不是吃得多了。跟老师汇报情况说最近太忙，做功课少，且今晚又要在YY开会，老师说：辟谷期需减少上网、看电视、说话或看书的时间。不可劳累，多注意休息，多做功课。没办法啊，今晚是蒲公英公益平台地区负责人例会，今晚轮着主持的那位家人有事，需要我代替主持，还得讲话。因为平度地区后天有个进敬老院的活动，而我又临时接通知后天需要替校长去青岛听一个报告，所以例会结束后，又叫上本地区的两个管理一起在YY上开了一个碰头会，对各注意事项进行了沟通，并对这次的活动领队（他是第一次单独带队活动）进行了鼓励，各项事情安排好就接近10点半了，今晚精力很充沛，说话有点多。 上午和中午各吃两颗枣子，晚上吃两根水果黄瓜，一天喝水4瓶。
5.16 周六 辟谷第八天 早晨6：00被闹钟叫醒，可能是昨晚为了明天的活动筹备，说话太多消耗能量的缘故,感觉疲乏无力,在阳台采能时精力不集中，虚弱难受，坚持不下去，只好坐到马扎上缓和了一会，然后坚持着到室内喝了半瓶淡盐水，吃了5颗枣子，又爬到床上睡了一觉。醒后稍好，但仍无力，坚持洗衣服，打扫卫生，做家务过程中听采能养能曲。中午又睡了一觉，感觉好些了。晚上吃水果黄瓜一根，一天喝水4瓶。
5.17 周日 辟谷第九天 早晨5:10起床，测体重：58.8kg。因需外出开会，怕体力不支，吃了1个苹果，3颗枣子，喝了一点淡盐水。原来的安排是9:00——12点的会，到青岛后得知北京来讲课的教授，昨晚在广州因天气原因，航班延迟。我们只好先看这个教授以前的讲座视频等待老师的到来。11:00老师终于到了，这样会议延迟到下午1点多才结束。上午没喝水，中午其他校长去就餐时，我在车上喝了半瓶，采能一次。 下午4点半回家后，喝淡盐水半瓶，吃水果黄瓜一根，睡了一觉。可能一天坐车时间太长，晚上感觉颈椎到上半部分脊柱发麻。晚上听养能曲，全天喝水约3000ml。
5.18——5.22辟谷第10——14天 5.18早起测体重：58.5kg。早晨采能养能后吃苹果一个，枣子4颗，水果黄瓜一根，喝少许淡盐水。中午做功课一遍。下午上班时间，断断续续的意念做功课。今天腿肚子发酸，有些发虚。跟老师汇报后，让喝淡盐水，减少上网、看书、看电视，多做功课，遵照老师指示，喝淡盐水后养能两边，洗漱休息。 21日体重：57.9kg。因最近几天比较忙，每天都会喝一点淡盐水。水果吃得稍多。因23、24日要外出学习，21日晚跟老师汇报后，老师让半辟谷——吃水果、蔬菜和稀饭。我原是有回谷打算的，既然老师这样说，我相信老师会加持我，所以按老师说的23、24日半辟谷，回来后再继续。22日体重依然是57.9kg。可能是吃得多的缘故，体重和21日一样。上午处理好学校有关事情后，便购买物品回家分别看望了妈妈和婆婆。因外出，喝水少，吃枣子3颗，油桃一个，葡萄三粒。 这一周一直忙各专用室的氛围布置有关工作，跟装饰公司沟通设计各室墙壁宣传画。上网时间较多。自己抽空便意念采能养能，幸亏老师的加持和鼓励，让有充沛精力自己顺利完成各项工作。 23、24日 辟谷第15、16天(半辟谷) 这两天要外出参加一个凤仪思想座谈会，前晚跟老师沟通，老师得知比较累，没时间做功课，让半辟谷。23日早晨吃枣子4颗，喝了一点淡盐水。23日中午至24日中午，每顿一碗稀饭，少许蔬菜，2小块西瓜。稀饭有点稠，总感觉有些撑。听讲座期间感觉精力比较充沛，就是饭后外出散步走上坡路时感觉腿肚子发酸，爬楼时也会腿肚子发酸，没时间做功课，身体有点虚，所以自己不敢跟着去爬山，只好折回。24日晚上接近7点半到家。吃了几颗葡萄，因第二天要上班，养能两次便洗漱休息了。 神奇的是，自辟谷第二天大便一次后一直没再大便，23日在去青岛的路上便有了便意，到达目的地后排便，量较多，色墨绿。回来后咨询老师，说正常。 5.25 周一 辟谷第17天 早晨测体重57.3kg,采能一次，采能时有排气现象。养能时一边洗漱一边放养能曲。早晨吃半个苹果，3颗枣，8粒葡萄。上午领导干部例会，接通知市教体局加强了对迎接义务教育均衡县的督促措施，让每周五上报各专用室使用情况，附有活动图片，会后只好根据要求跟负责老师说明如何操作。一整天忙着联系追加订购刊物和定做刊物架等事宜。中午做功课一次。晚上边洗漱边放养能曲，一天喝水3瓶。
5.26 周二 辟谷第18天 早测体重57.4kg。体重比前一天增了。可能前两天喝水少的缘故，昨天喝了三瓶，体重加了？ 早晨5：10开始做功课一次，有排气现象。洗漱后吃葡萄6粒，枣2颗。上午参加一个图书阅览工作培训会，会后急急返校，参加一个前任校长的财务报告会，中午做功课一次，吃甜瓜一个。晚上要主持会议，怕能量不足，吃枣3颗，喝淡盐水一杯。
5.27 周三 辟谷第19天 早体重：57.5kg，做功课一遍。今天外出带队进行音体美学科抽考，上午没做功课，下午边工作边做了一遍。早晨吃六粒葡萄，两颗枣，下午吃两颗枣，晚上吃水果黄瓜一根，樱桃五粒。是不是今天吃得有点多？
5.28 周四 辟谷第20天 早体重：57.4kg。可能昨晚休息的晚的缘故，早起做功课心静不下来，杂七杂八的事情不断涌入脑间。吃樱桃6粒，枣2颗，淡盐水一小杯。白天事情多，阴天，感觉身体状态不佳，中午吃了8颗樱桃，两根小的水果黄瓜，早早休息了，起床后仍犯困，因第一节有课，强打精神回办公室。进入教室跟学生互动后，状态调整好，能量满满。下午边工作边放采能养能曲，晚上要主持会议，怕体力不支，又吃了半个甜瓜。一天老想吃东西，不知是天气原因（阴天），还是有回谷念头的事。晚上跟老师汇报，老师提醒让吃水果，并鼓励加油，感恩老师的鼓励和加持。
5.29 周五 辟谷第21天 早体重：57.1kg。可能是昨晚说话多的缘故，起床后感觉有点乏力，喝了一杯淡盐水，坚持做功课一遍，有所好转。 因最近太忙，征求老师想回谷，老师让严格按照回谷后要求做，我答应后，开始准备主持晚上的蒲公英公益平台地区负责人例会。幸亏老师的加持和鼓励，会议期间一直能量满满。 辟谷第21天照 5.30 周六 回谷第一天 早体重：56.5kg。可能昨晚休息的晚的缘故，起床后有点乏力，喝了一点淡盐水，然后做功课一次，感觉有所好转，上午整理完昨晚的会议记录后开始忙着洗衣服，清理卫生，跟群管理沟通明天活动的事。早中晚各喝一碗小米稀汤，吃樱桃较多，大枣数颗。今天内裤上有黑色脏物，是排毒吧，还是在调理身体？ 5.31周日 回谷第二天 早测体重：56.1kg。起床洗漱后采能20多分钟，然后边做饭边听养能曲。上午外出走访贫困学生。下午分别回家看望妈妈和婆婆。早中晚喝小米稀汤，吃樱桃，西瓜2小块，黄瓜一根，枣4颗，喝淡盐水一杯。 6.1周一 回谷第三天 早体重：56.1kg。早中晚各喝一小碗小米稀汤，吃樱桃数颗，枣7颗，油桃一个。白天有点饿，中午午休后浑身无力，休息一会好转。比较忙，上午边工作边采能一会，中午养能。下午咨询老师回谷第4天后的注意事项，豆腐干果少吃，主要吃蔬菜、水果、稀饭。我一定可以做到的，21天辟谷都顺利度过了，恢复期做到这些注意事项更不是难事。放学后买菜，迎接明天。 回谷第6天照 总 体 感 悟 这次辟谷比前两次能量足，辟谷时间长，感觉不舒服只有两天，都是喝淡盐水后有所缓解。因太忙，功课做的不及时、不到位，都是刘老师在带能加持，让我在学校工作和蒲公英公益平台工作都那么忙的情况下，顺利度过21天的辟谷生活，非常感恩刘老师。辟谷期间，同学、同事、亲人朋友都觉得不可思议，也有认为我有毅力或者认为我在遭罪的，我跟他们解释，其实不是他们想象的那样，是老师带能加持，还要做功课，自己感觉心身灵都得到净化，有的赞叹，有的不理解。其实我自己知道，自己是受益的，尽管没有及时记录当时一些感觉，也没能静心体会做功课时的感受，但有些变化是比较明显的，比如辟谷后吃什么东西都感觉特香甜，特享受，不像辟谷前有时吃东西没什么味道。同时也让我更加珍惜所有事物，不再贪吃，而是感恩农夫的辛勤劳作，并享受每一口食物。再就是睡眠质量提高了，气色更好了。这次辟谷，我不像以前那样遮遮掩掩，不想让别人知道，我也发现越来越多的人比以前能接受辟谷养生这一理念，也有想了解参与其中的了。不像前年那次还有认为我是在练***，或者是信什么教的，劝说我放弃。相信辟谷养生会逐渐被更多人接受的。再次感恩刘老师的加持！同时祝愿辟谷养生能惠及更多人！ 作者简介： |
