序 在上学的时候，一次偶然，把右腿摔伤，留下了一点后遗症，不能长时间站立也不能长时间走路，虽然不影响正常的工作生活，但是给自己的不愿活动，不愿锻炼找到了借口，所以，体重慢慢增加，1米55的身高有了150.6斤的体重，给生活和工作带来了诸多不便，每一天都觉得很累，双腿沉重，心情也变得抑郁，暴躁，并且出现了乳腺增生的症状。经过西药和中药调理，没有根本上的好转，原先我就对辟谷有所了解，知道此事有根有据，科学可行，很早就有实践一下的想法，一直下不了决心，现在------辟谷势在必行！  辟谷前照
因为辟谷，改变了饮食规律，虽然没有多少饿的感觉，但是每天想吃饭的念头不断，这也许生生世世的习气所致吧，很多时候，感觉脑子里好像有两个自我在“打架”，一个说：算了吧，想吃就吃，何苦为难自己？另一个就会说：没有饿的感觉，不能吃，身体不缺能量，想吃饭的念头只是累生累世的习气和贪着。是啊，这应该就是习气和业力所致，我必须坚持下去，不能随业力而转。 不知不觉到了11天，体重减了15斤，身体慢慢习惯这个生活状态，眼睛会偶尔不舒服，增生胀痛的乳腺却没有再发作。每天的采能和养能成了生活的习惯，我习惯坐着单盘采能养能，效果很好，头顶和眉心会有像小虫子在爬的感觉，周身舒服。在第15天上，体重减到了135斤，掉了近16斤。在20天和21天上，排出宿便，身体非常轻松，体重在130斤左右。心情变得非常愉悦，有时候看到天上的小鸟，地上的小草，都觉得无量欢喜。皮肤变得非常光滑，走起路来轻飘飘的，感觉脚下软绵绵的。好像自己已不是原先那个20天前的自己。在第23天上，体重还是130斤左右，辟谷期间减掉了21.6斤。  辟谷第18天照  辟谷第21天照 辟谷小结 结束辟谷大约有一个月的时间了，这期间慢慢恢复饮食，喝点小米粥，吃点清淡的青菜觉得非常美味，食量在辟谷后变小，感觉身体好像不再需要也不接受那些荤腥的食物。有时候偶尔吃一点都觉得不舒服，没有吃水果青菜的那种神清气爽的感觉。对食物不再像以前那样贪着，每天吃些水果，青菜，喝点稀饭清汤就饱了，体能和精神状态反而很好。体重在刚开始恢复饮食时有所增加，但随着身体慢慢适应，现在体重基本保持在130之内，一共减掉了20斤。现在每天坚持养气采能，身体很舒服，有种暖融融的感觉。本次辟谷给我最大的收获就是，我不但减掉了20斤体重，还挑战了自己的毅力，改变了饮食习惯，从而感受到了一个内心充满喜悦，身体充满力量的全新自我。这世上有很多是我们不曾了解，也不曾尝试的神奇的事情，但，事实就是那么让人难以置信，让我受益匪浅！再次，感恩刘老师！ 2015年7月5日回谷照 作者简介： 都凤燕 ：女，1978年10月生，大专学历，教师，一级教师，山东省东营市人。 |
