2015年7月16日辟谷第一天
因为要辟谷，昨天晚上没有吃晚餐，早晨起床称体重59.7公斤，按照老师教的方法采能，因为不知道站着采能好些，刚开始我一会儿坐着采，一会儿站着采，意念阳光从手心，头顶，全身进入体内，进入下丹田。57分钟采能结束，又26分钟的养能。全天下来没有什么不适，就是到吃饭的点了，肚子鳴叫，但不是很饿。一天采能，养能各3次，吃了3各桃子，2000ML水。大号一次，小N次。很顺的度过一天。
7月17日辟谷第二天
今天早上起床，精神状况还可以。称体重 57.8.采能，养能。这时肚子咕咕叫，喝水后好了。中午，下午采能，养能。一天下来总的还可以 。就是晚上回家的时候，上楼梯脚软，喝了一杯淡盐水。全天采能养能各3次，吃桃3个，水2000ML.大号一次，小号N次。顺利度过一天。
7月18日辟谷第3天
今天是第3天，其他的都还可以，就是觉得体重减得太慢，一天的时间功课照常做，但是在做的过程中有时会被打断，很是担心，问老师，师说没事，但尽量做完整。今天一天下来，无不适，采能3次，养能6次。吃2个苹果，数颗葡萄，喝水2000ML.大无。小N次。
7月19日辟谷第4天
没有饿意。中午休息一一会儿，又做功课。下午精神特别好。连老公都说，3天不吃饭，还那么有精神，怪事。我自己也觉得奇怪 ，一整天都没有饿意。后来问老师，老师说有老师带，真的很神奇。全天采能，养能各3次。只吃一个苹果。喝水3000ML。大号无，小号N次。
7月20号辟谷第5天
和往常一样，称体重，56公斤。采能养能，做家务，来客人了，陪客人。没有固定的时间做功课，中午时有点儿饿，赶紧采能，养能。全天吃葡萄数颗，一个苹果，一个梨子，水2000ML 。采能2次，养能4次。大号无，小号N次。感觉没有昨天的状况好。可能是功课没做足。
7月21日辟谷第6天
早上称体重56公斤，和昨天一样重，全天采能3次，养能4次。苹果一个，梨子2个香瓜2片。水1500ML.DAH大号无。小无数次。状况还行。
7月22日辟谷第7天
今天是辟谷最后一天，早上起床迫不及待的称体重。55公斤，终于是110斤了，心中大喜。和往常一样做功课，没有什么特别的情况，也没有因为要回谷了特别饿的感觉 在下午的时候，我发现左手的内侧，出现好多的小红点，问老师，老师说是好事，在排毒。终于身体有反应了。今天采能3次，养能4次。一个梨，一个苹果，西瓜一片。喝水2000ML。顺利完成辟谷。
因为种种原因，不能够继续下去了。下次我将进行更长时间的辟谷，期待身心发生更多的变化。
回谷照
辟谷总结，通过这次辟谷，让我认识到辟谷是一种科学的养生术，不是什么邪教。再就是辟谷，要有充足的时间，做功课是要安静，这样才能有好的效果。再者，辟谷一定要争取得到家人的同意，这样才能全身心的投入。最后在辟谷中要有恒心和毅力。
在此我感谢老师几天来的关心和扶持，才让我顺利完成辟谷。期待下一次的辟谷。
作者简介：
唐云红，女，1976年12月生，中专，小学一级教师，湖南省湘西自治州。
