10月11号辟谷前一天 刘老师办的金龙辟谷养生堂在石家庄开课了，我因自己的原因一直没能参加，但跟薛晶老师九月底就保持着联系，现在终于将所有的事情安排停当，从邢台来到了石家 庄。期盼已久的辟谷养生之旅就要开始啦！索性从今天起我就不吃饭了。早晨起来喝了一杯淡盐水，和爱人一起去了剑桥春雨小区的养生堂。薛晶老师说，养生堂里 的能量气场强大，有刘老师强大能量的加持，对我们初次尝试的学员有很强的加持作用，所以，明天早晨开始我就要在养生堂做早课了，称了一下体重59.2公斤，晚上7点吃了一个苹果。 10月12号辟谷第一天 体重57.6公斤，早晨醒后喝了一杯水，吃了半个火龙果，昨天一天没吃饭，也没感觉不舒服，上午10点
来到剑桥春雨小区。薛老师接我到了养生堂，见了她本人，比照片上更漂亮，也很亲切呵呵。薛老师给我讲了辟谷的前期准备，做功课的注意事项，又握着我的手，
我还没说自己身体的不适呢，她就问我是不是平常后背和肩颈不舒服，说我体寒，身体平时不舒服的地方都被她一一点了出来。哟塞，我惊呆了！也真的是她说的那
样！她的体感功能好强大啊！我来到大厅，和大家一起开始采能。按着薛老师教的要点，跟着音乐的声音渐渐放松了身体。采能的一个小时，我开始是站着的，手心
和鼻头略微出汗，后来就坐下了，闭着眼睛感觉眼前有一个红光团，像是我在发光。。。。。。一个小时很快就过去了，全身感觉热热的，很舒服！刘老师说我初次
做功课，状态就很好！中午睡了半个小时，2点半刘老师开始让大家做下午的功课。一个小时的采能功课，我做的很舒服，下午没有饥饿的感觉。上午做功课状态更好些，打坐的时间也不觉得长。下午养能时有点心浮，做的不如上午有感觉，嘻嘻。晚上7点半我离开辟谷馆，走了两站地坐公交车回到爱人在石家庄的住处，感觉有点心跳加快。到家吃了几颗葡萄。喝矿泉水约700毫升。一天功课后，感觉眼睛很舒服，看东西比平时清晰，两条腿有点酸胀的感觉，薛老师说这是能量在冲击不通的经络，调理肝胆。
10月12日在石家庄金龙辟谷养生堂照 10月13号辟谷第二天 体重57.4公斤。 早晨6点30醒的，睡眠很好，身体很舒服。昨晚做梦感觉自己都笑醒了。早晨打了一遍太极拳，还是可以的，不是一点力量也没有嘻嘻。出门走了两站地坐公交到了养生堂。8点35，开始采能，很顺利。十点养能时我感觉身体的右边从颈椎到腰和腿都不舒服，开始有点难受了。听和我一起辟谷的同学说，这就是老师说过的身体开始排病气的过程，是身体开始正常修护的反应。中午感觉头疼没劲想吃东西，吃了四分之一的苹果，还有6个红枣，午休了半个小时。2点20刘老 师让做功课，说这种状态下不能躺时间长了，会更没劲。我懒懒的起来，上厕所才知道，“大姨妈”来了，我说怎么这么难受啊！做功课的一个小时中我一直在打哈 欠，心里也不知为啥有点小委屈，还流了眼泪，做完功课后这些不适全都消失了！浑身轻巧，好舒服！晚间刘老师让我听了他老家的一位辟谷学员苏密同学的电话通 话，她是学校的音乐老师。她的辟谷日记写的很富有诗意，朗读出来感觉好美。听到她优美的歌声，觉得她的心态很好，值得我学习！附上她的一天辟谷日记：辟 谷第三天，体重79.7斤。欢喜美好的一天，因为早上是爱人开车送我去的教室，到了教室以后，我在教室外的小广场采能约10分钟，回教室养能约10分钟， 心情舒畅，阳光暖暖，开始了一天的工作，上午约上了三节课后，和孩子们一起快乐歌唱，我就开始在教室里继续采能，这时候发现教室的这个大橱窗如此的好，阳 光正好照进来，旁边还有一个花架，上面有我最喜欢的几盆花，此刻，感觉自己仿佛漂在花草间，似露珠一般，整个心都是清澈透亮，无比晶莹。下午约12点多， 我的爱人回来和我一起准备拉音响设备，晚上要给孩子们举办一场“我的中国心”，庆十月一的专场音乐会，下午2点到晚上8点，6个小时内我感觉也不是太累， 慢慢来，慢慢做，一切演出工作慢慢的准备排练着，喝了估计三大瓶水，吃了多条黄瓜，多个桃子，多个苹果，老师说，今天可以多吃点，工作好好加油，听话的 我，买了两次桃子，而且桃子确实好吃。8点回来，电话跟老师汇报，老师说洗涮好好养能休息，听到老师关心，心里感动，就跟老师说：老师，感谢您这三天的鼓 励和关爱，我能为您唱首歌吗？老师听罢非常开心，感恩美好的歌声，一首《茉莉花》和老师最喜欢听的《雨花石》，听了歌曲演唱，老师也很欢喜，很开心，我自 己也感觉，人生你真的会遇到太多善缘，他的出现，可能是你的贵人，你的导师，你的朋友，你的知己，这种情谊，有力量，有关爱，有信心，有正能量，感恩刘老 师，感恩有你。晚上睡下，老公轻轻的给我敷下一帖面膜，美美的睡去，三天来，我最大的动力还是我爱人，他对我这次辟谷莫大的支持和爱，老公，谢谢你，谢谢 你的点滴爱，让我有信心坚持辟谷，美好的日子就是这样，相亲相爱，彼此支持。10月11日，孩子们的快乐歌声，阳光，老公在我额头的一个吻，天地万物在心 里都是宁静美好，感恩今天。转街逛了2个多小时，身体没有累的感觉。下午排便一次，很干，量不大，不是宿便。6点半回家。全天吃了8颗葡萄，然后洗漱完毕就开始做功课养能，休息10分钟后又采能20分钟。一天结束，我要美美的睡觉了。 10月14号第三天 体重56.3公斤，跟昨天比瘦了2斤！例假第二天，量还是很少，颜色很暗。早晨躺着做了一个养能，起来洗了一个凉水澡，神清气爽的感觉！还不过瘾，又打了一遍太极拳！打拳时身体感觉比辟谷前更好！做了不到半小时的采能，收拾好行李坐车回邢台，到家已经下午1点了。吃了半个苹果，喝了点水，午休了一个多小时，醒后排便一次，量很少，是辟谷前一天水果的残渣。又做了一次养能，出去散步到6点，回来给老爸做了做按摩。我还是很有力量的！不错！我给自己打气加油！晚上7点半走到花园锻炼太极拳，8点45回家洗漱。这一天过的好充实啊！好棒！我对自己说！老公电话中问我辟谷可以调理哪那些方面的疾病，呵呵看来他开始感兴趣了！我的良好状态引起了他了解辟谷的兴趣，我也希望他能通过辟谷调理一下身体，能健康快乐的多陪伴对方有多好。加油！为了我们共同的目标！ 10月15号辟谷第四天 今天没称体重。早晨4点半醒了，例假第三天，量开始大了，颜色也变得鲜红，身体有点虚的感觉，不知道是心理作用还是身体自然的反应，赶紧躺下想再睡一会儿，但没有睡意。把辟谷三天的日记打开看看有啥需要补充的。看到薛姐姐老师给我qq的 留言，说我体寒厉害，两个胳膊的经络有寒的凝结点，让我每天加强做功课和晒太阳的次数，以增加身体的能量，提高补充身体的阳气。做养能时要观想刘老师的加 持，意念排出这些凝结点，我在想，她怎么跟我一样知道我身体都有哪些地方难受呢？这个让我又好奇又惊叹，她是怎么做到的啊！呵呵。没有睡意，干脆起床做功 课！将采能，养能都做了一遍，将家里打扫干净，晒了一会儿太阳。全天吃了半个苹果，8颗葡萄和4个红枣。做了两遍采能养能。晚上运动走路一个小时。到家感觉没劲，9点半就睡了。 10月16号辟谷第五天 体重55.5公斤。 可能是昨晚走路累了，半夜好像是被什么压住了，害怕！知道是在做梦，想马上从梦里醒来，但醒不了，挣扎了一会才醒来，缓了缓又睡了，早晨一觉到7点30才醒，没劲，躺着做了一会养能。8点做采能时，先站了25分钟，又以打坐的姿势采能，慢慢的开始彻底进入放松的状态。我没意识到我的头开始自己转圈，逆时针半圈后又顺时针转，一直到我打坐结束，很舒服。后来我问了薛老师，她告诉我是好现象，是身体自身的能量充盈后气冲病灶，自我调理颈椎的一种状态。10点半开始晒背一小时。吃了半个苹果。午休了一会。下午2点又开始做功课，4点给孩子开家长会。走步一个小时，感觉嗓子堵得慌。因为本身有甲状腺肿大的病，胸原来疼的地方又开始疼了。7点30开始做功课，发现可以单盘了！嘿！太好了！哈哈哈！每个腿先做了10分钟的时间，功课结束后嗓子的堵和胸部的痛都好多了。出去走了20分钟，10点睡觉 10月17号辟谷第六天 体重55.5公斤，跟昨天体重相同，估计体重到了平台期吧。早晨8点做的养能，干了一会家务活，吃了半个苹果，11点在外面站着晒着太阳做了半个小时采能，昨天的不适已经好了。平常右肩和腰的不适，通过这几天好多了耶，难受的地方感觉轻快多了。希望辟谷能把我甲状腺肿大和乳腺增生有肿块的各种不适都调理好，给自己一个加油的微笑！ 10月18号辟谷第七天 今 天阴天，有小雨。早晨醒了躺着做的养能，因为上午家里来了客人就没做功课。中午做了一个小时养能，舒服的睡了一个午觉，今天不能晒太阳了！昨晚我出去散步 薛老师给我打电话问我这两天情况，说体感我的身体变得温暖多了，但腋下和乳房还是有隐约的刺痛感，嗓子有发炎肿胀，她说的很对。我胸部的肿块是多年积累的 病灶了。她说体感我周围空气中有雾霾，对我发炎的嗓子有刺激，让我尽快回到家中，不要在户外多留，要加大每天的饮水量。。。。。。很为薛姐姐的体贴和关心 感动，头几天饮水量不够，今天我喝了3瓶半的水，但愿对我的嗓子有补救！ 10月19日辟谷第八天 今天多云， 体重55公斤。全天做功课三次，每次不少于半小时。晨练太极拳，回来做家务，下午外出锻炼走步一个小时。颈椎没有不适感，胸部和腋下没有疼的感觉，脖子左边的甲状腺肿胀好多了。就是有点气不足，胸部后背没有力气挺直，无力感！晚上排气很多。全天吃苹果一个，梨半个还有枣若干。 10月20日，辟谷第九天 今天打坐特别专注，头顶手心的气感很强烈，打坐采能完了我都是把平常身体不舒服的地方也都空手心拍拍，三次打坐各30分钟。晚上薛老师来电话，嘱咐我无力时添加些淡盐水，晚上有点失眠。全天苹果一个半，枣若干，矿泉水3瓶半， 10月21号辟谷第十天 辟谷第十天没掉体重，全天一个半苹果，几个葡萄，5个枣。三瓶水。早晨大便一次。好像是适应了一点没有没劲的感觉，反倒舒服轻松。打坐也特别有感觉，早晨6点养能20分钟，上午站式采能30分钟，因昨晚失眠没休息好，中午睡了3个小时，下午4点坐式采能30分钟，感觉七彩光从头顶手心进入身体，循环身体里，今天胸部和腋下没有不适感，开心，全天做功课两次。 10月22号辟谷第十一天 体重54.5公斤。这三天减了1斤。早晨6点养能20分钟，9点采能30分钟。12点10分采能20分钟。做功课的时候，只要集中精神我就能感觉到七彩光通过劳宫穴和百会穴进入我的身体，在身体里循环流动着，好舒服。 10月23号辟谷十二天 体重54.5公斤，跟昨天一样。这几天一直没有太阳，阴天。上午10点做功课40分钟，养能20分钟。精神有点不集中。全天吃了一个苹果三颗枣。薛老师下午五点多打电话询问我的情况，嘱咐我多做功课，说我的功课如果做得不够，会能量不足，这样会有无力和饥饿感 10月24号辟谷十三天 体重依然54.5公斤，我想我的平台期也太长了吧，呵呵！打算今天不吃东西，光喝水，早晨中午没啥感觉，有饥饿感了就喝水，结果到午休醒了，3点 多时超级饿！受不了了就吃了半个苹果喝了点水。一会儿感觉好难受啊！没劲，心慌，还想吐，我马上给薛老师打电话，姐姐说我有点心急，让身体反应过激了。在 身体病气比较严重的情况下，如果功课做得能量不充足，身体就会缺少能量供应，会有饥饿感！这样情况下进入中级辟谷状态，这样就会强身体所难，没有顺应身体 自己的感觉。喝了点淡盐水，半个小时后就好多了，一直到晚上没有再难受。看来，这就是薛老师说的，要细心体会身体的感觉和要求，不要强行要求让身体去做它 不想做的事情，目前，我的身体是不想进入中级辟谷状态的，哈，我的身体对我说！ 10月25日辟谷第十四天 体重54公斤。这几天一直下雨感觉好冷。全天吃苹果一个，红枣7个左右，水3瓶。从昨天开始颈椎右边的骨缝和后背三处超级难受，我用意念只能控制不疼一会。啥心思都没有。找盲人按摩了一下也是缓解一会。中午薛姐姐来电话2次，让我不要太关注体重，那些难受的地方是能量冲击病灶，排病气的正常反应，让我难受时给她打电话，她体感我的寒气在减弱了。嘱咐我明天回谷时要注意的事项，不要急于进食，要循序渐进。 10月26号回谷第一天 体重54公斤。14天总减了10斤。今天是回谷的第一天，好期待啊！昨天打坐脑子总是跑偏，各种吃的！嘿嘿。。。。。。早中晚各喝了一小醋碗的小米汤。打坐三次各30分钟，颈椎和后背右边还是难受，薛姐姐说是和调理心脏有关系，我原来就是这三处每天都难受。我要坚持今晚走路。小腿感觉到涨，估计是打坐时还在疏通经络。薛姐姐电话两次，都在叮嘱我少吃，注意控制食量。 10月27回谷第二天 体重54公斤，体重没变。全天早中晚各喝了一小醋碗小米汤。吃了一个苹果，9个枣。晒太阳一个小时。今天做功课特别好，精神特别集中，感觉我环抱着一团大光球。今晚走路一个小时，腿不像昨晚走路涨的难受，基本好了。 10月28号回谷第三天 体重53.4公斤，嘿嘿！回谷时不但没长还少了一斤耶！早晨6点养能15分钟，8点20做功课1个小时。我自己找了一个音乐听着别有一番境界美。
回谷第7天照
11月5日回谷照 总 结 辟谷14天，我感触很多，最大的感触是我身体和心情的变化！我的心态变得平静愉悦！身体方面的变化更让我兴奋：严重的乳腺增生好了！还有原
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